Я не слышу свое тело: осознанность через медитацию и йогу

Удивительно, но первый эпизод подкаста про здоровое саморазвитие посвящен йоге. Вместе с йога-терапевтом и тренером Ксенией Тимохиной мы разбираемся, почему такая физическая практика, как йога, на самом деле очищает голову, как житель большого (или не очень) города может использовать дыхательные практики (пранаямы) и медитацию и как перестать гнаться за несуществующим идеалом и принять свое тело. Ксюша не только прекрасный тренер, но еще и человек, который привел лично меня в спорт. Именно благодаря ей я полюбила свое тело и научилась жить с ним в согласии (а еще узнала, насколько оно сильное и крутое).  А еще в этом выпуске наши друзья из GeekBrains спрашивают Ксюшу, как йога и медитация могут помочь в учебе. Подписывайтесь на наши соцсети, чтобы не пропустить анонсы новых выпусков: Telegram — t.me/etorazveprod Twitter — twitter.com/etorazveprod ВК — vk.com/stepenpodcast FB — facebook.com/etorazveprod IG Маши — instagram.com/mkknst Над подкастом работали:  автор и ведущая — Маша Константиниди pr-менеджер — Алина Яськова выпускающий редактор — Алина Данилова продюсер — Никита Скороходов ассистент продакшена — Анна Полятыкина монтаж — студия Две дорожки За чудесный джингл спасибо Денису Ситнову, за дизайн обложки — Dasha Fartushniak.