Читательский дневник
Подкаст · 24 июля · 21 мин
Почему нам нужен сон?
Слушать эпизод
Почему нам нужен сон?
Читательский дневник
Книги выпуска:
• д-р Сатчин Панда. «Циркадный код. Как настроить свои биологические часы на здоровую жизнь» / Dr Satchin Panda ‘The Circadian Code. Lose Weight, Supercharge Your Energy and Sleep Well Every Night’
• Мэттью Уолкер «Зачем мы спим» / Matthew Walker ‘Why We Sleep’
• Также упоминаю книги Тома Рата «Ешь, двигайся, спи» и Амелии и Эмили Нагоски «Выгорание»
Отзыв Билла Гейтса о книге Уолкера: https://www.gatesnotes.com/Books/Why-We-Sleep
TED talk Мэттью Уолкера ‘Sleep is your superpower’: https://youtu.be/5MuIMqhT8DM
Лекция Сатчина Панды о циркадной теории здоровья в университете Салк: https://youtu.be/LJ9Ae_j_kjI