Выгорание женщин: когда ванны с солью не помогают. Поиск баланса в мире завышенных тр

Этот выпуск для женщин, которые:

• устали пытаться "всё успеть";
• чувствуют, что их усилия остаются незамеченными;
• понимают, что горячая ванна и антистресс раскраска — это капли в море.

А также для мужчин, которые хотят лучше понять своих женщин и оказать им необходимую поддержку.

Выгорание — закономерный итог жизни в режиме «я должна всем», считают авторы одноимённой книги Эмили и Амелия Нагоски.

В этом эпизоде:

1. Как система создаёт идеальные условия для женского выгорания?

• Синдром донора: почему женщины становятся "служителями" для других;
• мизогиния, дисморфия и домашняя "вторая смена";
• выученная беспомощность.

2. Как правильно завершать стрессовые циклы?

• Физиология стресса: что происходит в теле;
• практические методы разрядки.

3. Как наш мозг оценивает цели и почему мы разочаровываемся?

• Эффект "болтанки": сдаться или продолжить;
• поиск смыслов: между личным призванием и ложным служением.

4. Почему нам жизненно необходимы социальные связи?

• Миф о "сильной независимой личности";
• магия человеческого резонанса;
• сила эмпатического знания.

5. Что на самом деле делает нас сильнее?

• Переосмысление Ницше;
• власть сна и встреча с тенью;
• где найти опору.