Хроническая усталость: что делать, чтобы энергия вернулась

Усталость — это не просто «недосып» или «много стресса». Это сигнал. Тело уже давно пытается сказать, что ему не хватает ресурса — на клеточном уровне.

Этот выпуск для вас, если вы хоть один раз задавалась вопросом:
💥 Почему я просыпаюсь уже уставшей
💥 Куда уходит энергия
💥 Как вернуть себе силы и бодрость

В выпуске поговорим про то, как на самом деле устроена энергия в организме, и с чего начать, чтобы её стало больше. Вы узнаете, как связаны микробиом, питание, воспаление и чувство, будто каждое действие делается «из последних сил».

Приятного просмотра 🩷

00:00 Вступление
00:26 Откуда берется энергия в клетках
01:48 Почему важно получать необходимые организму компоненты
03:20 Роль микробиома
04:40 С чего начать восполнение энергии
05:29 Снижаем уровень системного воспаления
06:11 О физической активности
06:53 Что добавить внутрь
___________

Приглашаю в Школу здоровья кожи и волос BelovaPRO:
https://belovadoc.ru/?utm_source=podkast&utm_medium=40 

💖 мой Instagram*: https://instagram.com/belova.doc  
💖 мой Telegram: https://t.me/+tIe0fq_bk3syMDli 
💖 аудио-версия канала: https://belovadoc.mave.digital 

*Instagram, продукт компании Meta, которая признана экстремистской организацией в России

E-mail для сотрудничества: belova.docc@gmail.com

#акне #прыщи #кожа #уход #усталость  #микробиом #питание

Благодарю каждого за прослушивание ✨
Подписывайтесь, ставьте лайки, пишите комментарии!