Сказать «нет» без чувства вины: как границы формируют профессиональную свободу

Слушать эпизод

В этом выпуске подкаста вместе с коучем ICF, преподавателем Британской высшей школы дизайна, автором Telegram-канала «Что внутри?» и визажистом международного уровня Юлией Рада мы говорим о природе личных границ, их роли в профессиональном развитии и разбираемся, почему четкие границы в работе — это не про жесткость, а про зрелость; как устроена самоподдержка внутри креативной индустрии; где заканчивается бартер, и начинается уважение своего и чужого труда. Почему говорить «нет» — это не про конфликт, а про заботу о себе и о другом? И где проходит тонкая грань между гибкостью и потерей себя?

Обсудили:

почему творческим людям особенно сложно устанавливать границы в профессии;
как мягко, но эффективно очерчивать рамки, не отталкивая и не раня другого человека;
зачем стоит брать паузу между чьей-то просьбой и нашим согласием;
почему тело — самый честный индикатор нарушения границ, и как это почувствовать;
что такое гибкая система, и чем она полезна в работе, жизни и планировании;
и как избежать профессионального выгорания.

В этом эпизоде мы размышляем о зрелости выстраивать границы в профессии и жизни как о заботе: о себе, о других, об отношениях. Почему границы на самом деле не отталкивают, а объясняют. Не строят стены, а рисуют карту.

Если вы тоже говорили «да», когда хотелось сказать «нет» — этот эпизод для вас.

____________

Телеграм-канал подкаста: t.me/the_institytka

____________

Поддержкой и благодарностью от вас будут оценки и отзывы в Apple Podcasts, сердечки в Яндекс.Музыке и отметки в социальных сетях. Каждый ваш отзыв и лайк увеличивает шанс того, что выпуск услышат те, кому сейчас это нужно.

Youtube-канал Институтки: www.youtube.com/@Institytka/videos

Телеграм-канал подкаста: t.me/the_institytka

Instagram подкаста: www.instagram.com/the_institytka/

Instagram Александры Кретовой: www.instagram.com/alexkretova/

Instagram Юлии Рада: https://www.instagram.com/ohlyalya?igsh=MWJmejEwMDNvMThsdQ==

Сотрудничество и реклама: institytka.podcast@gmail.com

*Instagram и Meta признаны экстремистами на территории РФ