2.1. Сытое похудение | Тайна материнского питания и наш аппетит!

В современном обществе сытость постепенно становится, неведомым понятием. С такими примерами приходится иногда мне сталкиваться в своей работе. "Голодному мозгу" известны только два состояния, голод и "обожратость", которая его (мозг) отключает.

Мы сфокусированы на голоде, мы боимся голода, все время его предчувствуем, даже когда его нет. А вот про состояние сытости забываем. Оно многим даже не знакомо. Вот переедание знакомое состояние, а сытость совершенно забыта. А когда регулярно переедаешь - появляется лишний вес. Потом мы сами же начинаем себя лишать еды, "чтобы похудеть", то есть, снова голодаем, и копим страх голода. Но о сытости снова ни слова. 

 

В этом выпуске я расскажу о природе понятия «сытость» и как оно может помочь в естественном снижении лишнего веса. 

 

Тайм-коды: 

00:00 - Все началось с рождения

01:38 - Нас прикладывают к груди

03:30 - Голод и переедание

06:04 - Страх голода от диет

06:41 - Игнор голода

08:58 - Жизнь в состоянии «сытости»

10:20 - Чего у вас в сознании больше, сытости, или голода? 

11:14 - Не раскачивай маятник

11:46 - Признаки переедания

14:32 - Похудение стройным не знакомо

15:14 - Завершение

16:25 - Как меня найти

 

 

😃 Подписывайтесь на мои соцсети. Там вы найдёте полезные посты и контент:

🌿Телеграм-канал https://t.me/nilachka

🌿 Вконтакте https://vk.com/nilachka 

🌿 Рутуб https://rutube.ru/channel/23927284/

🌿 Яндекс.Дзень https://dzen.ru/nilachka

 

🙋‍♀️ Обо мне: Я Нила Абрамова - психолог, телесный терапевт, преподаватель псителесной и двигательной терапии. 

 

Образование:

Закончила Санкт-Петербургский государственный университет, факультет психологии. Профиль: психология личности. 

 

Закончила Международный институт практической психологии и психотерапии «Интеграция», программа «Телесно-ориентированный подход в индивидуальном консультировании». 

 

Стаж работы более 7 лет. 

 

🤝 По вопросам сотрудничества и рекламы – nilanila@yandex.ru

Музыка: Purple Planet Music