Подкаст №66. Ассертивность. Как говорить, чтобы тебя слышали, уважали и принимали тво

Бесплатный закрытый эфир "Как обрести психологическое здоровье" https://meleshkod.ru/live

Наш Telegram канал https://t.me/meleshkod_ru

Онлайн-курс Циклы Силы (начать бесплатно): https://meleshkod.ru/kurs

ТАЙМ КОДЫ

0:35 О подкасте

1:30 Что такое ассертивность 

08:30 К чему приводит отсутствие ассертивности

13:53 Как сказывается на отношениях отсутствие ассертивности

19:37 Если ты не ассертивный, как это влияет на отношения с близкими

41:09 Как ассертивность влияет на успехи в работе

42:14 Как убрать чувство вины

45:34 Как прокачивать ассертивность

48:30 Конкретные упражнения для прокачки ассертивности

56:45 О Циклах Силы 

РЕКОМЕНДУЕМАЯ ЛИТЕРАТУРА

1) "Книга ассертивности. Главный навык для отстаивания своих интересов, регуляции эмоций и сохранения социальных связей" Альберти Роберт, Эммонс Майкл

2) "Ассертивность. Как научиться выражать мысли и отстаивать интересы на работе и в отношениях с близким" Патерсон Рэнди Дж.

3) "Эмоциональная грамотность: интеллект с сердцем» Клод Штайнер

—

Авторы подкаста:

Дмитрий Мелешко

Павел Болвинов