13 АПРЕЛЯ 2025Г. 🌿 ВЕРБНОЕ ВОСКРЕСЕНЬЕ С ДЕДОМ ЖЕСТЕРОМ: КАРДИО, ОТКАЗ ОТ ВРЕДНЫХ ПР

⛪ ВЕРБНОЕ ВОСКРЕСЕНЬЕ ПО-ЖЕСТЕРОВСКИ:  

- Не празднует политические праздники  

- Купил изюм и сухофрукты (вместо алкоголя)  

- Готовит фруктовые салаты (йогурт + полезные бактерии = здоровый кишечник)  

🚭 ЖЕСТКИЙ РАЗГОВОР О ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧКАХ:  

 1. ЭЛЕКТРОННЫЕ СИГАРЕТЫ — ЭТО ОБМАН  

- Парафины забивают бронхи хуже асфальтоукладчика  

- Личный опыт: "Бросил обычные сигареты — теперь бросаю вейп"  

- Вывод: Лёгких способов убить себя нет — надо брать и бросать  

 2. НИКОТИН — ВРАГ МОТИВАЦИИ  

- Утром чувствуешь себя дерьмом (апатия, тревога, желание забить на дела)  

- Сердце стучит, как у зайца перед охотой  

- Решение: "Лучше пробежка, чем затяжка"  

 3. КАК Я БРОСАЛ (И ВЫИГРАЛ):  

- Триггеры: Заменил перекуры на отжимания  

- Мотивация: "Хочу жить долго и видеть, как растут дети"  

- Бонус: Сэкономленные деньги → инвестиции в дом на Бали  

💪 СПОРТ И ЗДОРОВЬЕ:  

- Резинки для тренировок > абонемент в зал  

- Укрепление плеч: Задняя дельта — основа здоровья  

- Правило: "Не надо убиваться в зале — главное регулярность"  

 🏝️ ЖИЗНЬ НА БАЛИ:  

- Переехал ради чистого воздуха и природы  

- Планы: Свой дом, огород, рыбалка  

- Философия: "Если не можешь изменить страну — измени место"  

 🍏 ПИТАНИЕ И ЛАЙФХАКИ:  

- Жерделька (сладкая и дешёвая) > мясо  

- Каштаны: "Собирать надо уметь, иначе сгниют"  

- Рыбалка: Лучшая медитация + бесплатный ужин  

 📹 ПРО ВИДЕО И КОНТЕНТ:  

- Отказ от длинных роликов: "Монтировать — это пытка"  

- Формат: Короткие жёсткие видео без воды  

- Планы: "Буду снимать, как живу — без понтов"  

💬 ЦИТАТЫ ДНЯ:  

- *"Вредные привычки — это слабость. Сильный человек слабостям не потакает."*  

- *"Если утром твой лучший друг — сигарета, у тебя проблемы."*  

- *"Жизнь на Бали не сделает тебя здоровым. Здоровым делает решение быть здоровым."*  

 🎤 ОБРАЩЕНИЕ К ЗРИТЕЛЯМ:  

"Мужики, а вы как бросали курить (если бросали)? Кидайте в комменты:  

1. Ваш способ отказа от вредных привычек  

2. Что тяжелее — бросить курить или пить?  

3. Кто тоже мечтает о доме у моря?"  

P.S. Если после этого ролика вам не захотелось выбросить вейп и пойти на пробежку — пересмотрите ещё раз.  

*(👉 Подписка = ежедневная мотивация без слабостей!)* 💪🔥