Восстановление

Слабость, болезненные ощущения, напряжённость и перетренированность мышц — всё это звучит неприятно, но многие из нас сталкиваются с этим. Когда начинаешь активно заниматься спортом, важно уделить внимание составлению грамотного плана тренировок, который обязательно должен включать отдых. В выпуске мы поговорим о том, почему нужно давать телу и мышцам отдыхать, какие есть эффективные способы восстановления после интенсивных тренировок в зале, а также о том, почему важно давать отдохнуть не только телу, но и голове.