Релаксация с голосом. Аутотренинг для успокоения нервной системы

Слушать эпизод

В нашем современном мире, полном стрессов и тревог, умение расслабляться становится не просто полезным навыком, а настоящей необходимостью. Именно поэтому я создал этот аудио-визуальный ресурс, который поможет вам обрести долгожданный покой и гармонию. 🌿

Важно отметить, что этот аутотренинг – не моё личное изобретение. В его основе лежат лучшие советские и мировые практики, которые я тщательно отобрал, адаптировал и озвучил специально для вас. Мы опираемся на научно обоснованные методики, разработанные выдающимися психологами и психотерапевтами прошлого века, такими как Иоганн Шульц и Эдмунд Джейкобсон, а также на современные исследования в области нейропсихологии.

Что же вас ждёт в этом подкасте? 🤔

1. Глубокое расслабление всего тела

2. Успокоение ума и снижение тревожности

3. Улучшение качества сна

4. Повышение стрессоустойчивости

5. Активация внутренних ресурсов организма

Аутотренинг – это не волшебная таблетка, а инструмент, который требует регулярной практики. Для достижения устойчивого результата рекомендую слушать запись минимум 2-3 месяца. Только так вы сможете по-настоящему перепрограммировать свою нервную систему и научиться быстро входить в состояние глубокого покоя. 🕰️

Помните, что каждый из нас уникален, и ваш путь к внутреннему балансу может отличаться от других. Не стесняйтесь экспериментировать и находить свой идеальный ритм практики. Кому-то достаточно слушать запись раз в неделю, а кто-то предпочитает ежедневные сеансы. Прислушивайтесь к себе и своим ощущениям.

Чем же конкретно может помочь наш аутотренинг? 🌟

• Снижение уровня кортизола – гормона стресса

• Нормализация артериального давления и сердечного ритма

• Улучшение концентрации и памяти

• Повышение иммунитета

• Облегчение симптомов депрессии и тревожных расстройств

• Уменьшение хронических болей

• Гармонизация эмоционального фона

Аутотренинг также доступен на следующих площадках:

📺 Rutube (БЕЗ РЕКЛАМЫ) - https://rutube.ru/video/46da741cc94c6a9a88cd6c56a34db640/

▶️ YouTube - https://studio.youtube.com/video/ZF2edUn-7tg/edit

📱 VK видео - https://vk.com/video-55909567_456239508

🆗 Дзен - https://dzen.ru/video/watch/66e8459961b567634705c25b

Погрузитесь в мир внутренней гармонии с нашим обширным каталогом,состоящий более чем из 60 уникальных медитаций https://krasnov.tv/ Каждая аудиозапись — это шаг к обретению душевного равновесия и спокойствия в современном динамичном мире.

Для получения новых сеансов гипноза и медитаций приглашаю вас присоединиться к телеграм-каналу https://t.me/AleksandrKrasnovPsiholog Здесь вы найдете еще больше полезных практик, медитаций и советов для гармоничной и осознанной жизни!