Alexander Krasnov
Подкаст · 26 марта · 30 мин
Глубокое расслабление перед сном. Релаксация в лесу
Слушать эпизод
Глубокое расслабление перед сном. Релаксация в лесу
⠀
Наш мозг – удивительный инструмент, способный как создавать стресс, так и избавляться от него. Современные нейробиологические исследования показывают, что регулярная практика глубокой релаксации может значительно улучшить качество сна, снизить уровень тревожности и даже повысить иммунитет.
⠀
⏳ Долгосрочный эффект
⠀
Важно понимать, что истинная трансформация требует времени и постоянства. Для достижения устойчивого результата рекомендую слушать этот аудио-сеанс регулярно, минимум в течение 2-3 месяцев. Помните, наш мозг подобен мышце – чем больше мы тренируем навык расслабления, тем легче нам будет входить в это состояние в повседневной жизни.
⠀
🎯 Что вы получите, практикуя этот сеанс:
⠀
1. Улучшение качества сна
2. Снижение уровня стресса и тревожности
3. Повышение концентрации и ясности мышления
4. Укрепление иммунной системы
5. Гармонизацию эмоционального состояния
6. Повышение общего уровня энергии и жизненных сил
⠀
🤔 Как это работает?
⠀
Мы начнем с глубокого дыхания, постепенно расслабляя каждую группу мышц. Затем, используя силу воображения, мы перенесемся в умиротворяющую атмосферу леса, где каждый звук и образ будут способствовать еще более глубокому расслаблению.
⠀
👥 Для кого этот сеанс?
⠀
- Для тех, кто страдает от бессонницы или проблем со сном
- Для людей, испытывающих постоянный стресс и напряжение
- Для тех, кто хочет научиться быстро расслабляться в любых условиях
- Для всех, кто стремится к улучшению общего качества жизни
⠀
🎧 Как слушать?
⠀
Найдите тихое, комфортное место, где вас не потревожат. Используйте наушники для лучшего эффекта погружения. Можно слушать лежа в постели перед сном или сидя в удобном кресле. Главное – позволить себе полностью отпустить все заботы и погрузиться в процесс.
⠀
Помните, ваше благополучие – это путешествие, а не пункт назначения. Будьте терпеливы к себе и наслаждайтесь процессом. Глубокое расслабление – это навык, который мы развиваем постепенно, шаг за шагом.
⠀
Медитация также доступна на следующих площадках:
📺 Rutube (БЕЗ РЕКЛАМЫ) - https://rutube.ru/video/751545e1f2bf1bbf7f03144383046b05/
▶️ YouTube - https://studio.youtube.com/video/oPSqKJwQWWc/edit
📱 VK видео - https://vk.com/video-55909567_456239497
🆗 Дзен - https://dzen.ru/video/watch/66e433c92d0b4646f8719f4e
Погрузитесь в мир внутренней гармонии с нашим обширным каталогом,состоящий более чем из 60 уникальных медитаций https://krasnov.tv/ Каждая аудиозапись — это шаг к обретению душевного равновесия и спокойствия в современном динамичном мире.
Для получения новых сеансов гипноза и медитаций приглашаю вас присоединиться к телеграм-каналу https://t.me/AleksandrKrasnovPsiholog Здесь вы найдете еще больше полезных практик, медитаций и советов для гармоничной и осознанной жизни!