25 марта 2025г. 🔥 🏃‍♂️🔥 Кардио с дедом Жестером: тренировка, критика и жизненные л

Дед Жестер начинает день с жёсткого кардио на стадионе, параллельно разбирая проблемы города, женские фигуры и глупых коллег. Почему такси выгоднее машины? Как правильно делать гиперэкстензию? И главное — почему "топчики" лучше всех в постели? Мат, провокационные мнения и личный опыт — 18+!

⏳ ТАЙМ-КОДЫ (ОСНОВНЫЕ ТЕМЫ):

🔹 УТРО И БЫТ

00:55 — 🌅 "Время летит": планы на день и прогулка с собакой

01:50 — 👮 Встреча с полицией: проверка документов

03:37 — 💻 Конфликты на работе: IT-шники vs. нормальные люди

05:07 — 🚧 Критика города: грязные дороги и бездействие властей

🔹 ТРЕНИРОВКИ И ФИЗИЧЕСКАЯ ФОРМА

24:37 — 🏋️‍♂️ Разминка: зачем нужна гиперэкстензия?

30:56 — 🪑 Сидячая работа = растянутый живот?

34:16 — 🧬 Генетика vs. пресс: почему не у всех есть кубики?

47:53 — 🦵 Упражнения для спины и ног: как избежать застоя крови?

55:20 — 🏃‍♂️ Кардио 2 раза в день по 15 км: зачем?

01:05:31 — 💪 Подтягивания и отжимания: "промывка мышц кровью"

🔹 ОТНОШЕНИЯ И КРИТИКА

21:25 — 👙 Разбор женских фигур: "Когда снимают одежду — шок"

58:17 — 🔥 Спорт vs. секс: кто подвижнее — тот лучше?

01:16:24 — 😆 Критика с юмором: как говорить правду в лицо?

🔹 ЖИЗНЕННЫЕ ЛАЙФХАКИ

12:26 — 💧 Как выбрать воду и не переплатить?

18:40 — 🥃 Алкоголь в магазинах: "Нагло накручивают цены!"

01:25:53 — 🚖 Почему такси выгоднее машины?

01:42:20 — 🏡 Ремонт без экономии: "Лучше один раз, но на века"

🔹 ФИЛОСОФИЯ И САМОРАЗВИТИЕ

01:15:36 — 🧠 Абстрактное мышление: как видеть мир объективно?

01:20:12 — 🚗 Вождение — не главное: "У меня есть навыки круче"

01:36:54 — ⚠️ Опасность перетренированности: как договориться с мозгом?

🔹 ЗАВЕРШЕНИЕ

01:44:13 — 🍽️ Планы на обед и вечерний подкаст

Если вам нравится ЖЁСТКАЯ ПРАВДА о спорте, отношениях и жизни — жмите 👍, подписывайтесь и пишите в комментариях! С чем согласны? Где Дед Жестер перегнул? Давайте обсудим! 💬🔥

P.S. Вечером будет новый подкаст — обещаю больше мата и провокаций! 😈🎙️