Аутогенная тренировка по Шульцу 7. Нормализуется кровоснабжение внутренних органов

Слушать эпизод

Продолжаем изучать удивительный метод саморегуляции - аутогенную тренировку по Шульцу в модификации профессора Л.П. Гримака. Это настоящая жемчужина психотерапии, которая помогает нам управлять собственным организмом силой мысли. 🌟

Знаете ли вы, что наше солнечное сплетение – это настоящий "второй мозг" организма? Именно через него проходят важнейшие нервные пути, регулирующие работу внутренних органов. В шестом упражнении мы учимся взаимодействовать с этой удивительной областью нашего тела. 🎯

Почему это так важно?

Представьте себе, что ваш организм – это сложная система трубопроводов, по которым течет живительная кровь. При стрессе эти "трубы" могут сужаться, создавая препятствия для нормального кровотока. Работая с солнечным сплетением, мы словно открываем шлюзы, позволяя крови свободно течь ко всем органам. 🌊

Что происходит во время практики:

• Активизируется парасимпатическая нервная система

• Расслабляются внутренние органы

• Улучшается микроциркуляция крови

• Снижается общий уровень тревожности

• Восстанавливается естественный баланс организма

Интересный факт: этот метод активно использовался при подготовке космонавтов! 🚀 Именно благодаря работам профессора Гримака аутотренинг стал неотъемлемой частью программы психологической подготовки к космическим полетам.

Регулярная практика этого упражнения помогает:

✨ Улучшить пищеварение

✨ Стабилизировать работу желудочно-кишечного тракта

✨ Уменьшить психосоматические симптомы

✨ Повысить энергетический уровень

✨ Усилить самовосстановление организма

Важно помнить: аутогенная тренировка – это не просто релаксация, это путь к осознанному управлению своим телом. Каждое упражнение – это шаг к лучшему пониманию себя и своих внутренних процессов. 🌿

Практикуйте регулярно, прислушивайтесь к своим ощущениям, и результаты не заставят себя ждать. Помните, что тело и разум неразрывно связаны, и работая с одним, мы непременно влияем на другое.

Для достижения устойчивого результата рекомендую практиковать это упражнение в течение 3-5 дней, уделяя ему 10-15 минут ежедневно.

Аутотренинг также доступен на следующих площадках:

📺 Rutube (БЕЗ РЕКЛАМЫ) - https://rutube.ru/video/ec948b2163d5ebca702108a83d92742d/

▶️ YouTube - https://www.youtube.com/watch?v=gvC8hEWZt8s&list=PL1ren8R3gM5knJ4gEI1bzU7qS3XAWxMwD&index=7&pp=gAQBiAQB

📱 VK видео - https://vk.com/video-55909567_456239673

🆗 Дзен - https://dzen.ru/video/watch/672dbf1c77cfab5f5517a5ce

Погрузитесь в мир внутренней гармонии с нашим обширным каталогом,состоящий более чем из 60 уникальных медитаций https://krasnov.tv/ Каждая аудиозапись — это шаг к обретению душевного равновесия и спокойствия в современном динамичном мире.

Для получения новых сеансов гипноза и медитаций приглашаю вас присоединиться к телеграм-каналу https://t.me/AleksandrKrasnovPsiholog Здесь вы найдете еще больше полезных практик, медитаций и советов для гармоничной и осознанной жизни! 😊