Аутогенная тренировка по Шульцу 3. Релаксация и тепло

Слушать эпизод

🧘‍♂️ Погружаемся в мир глубокой релаксации: аутогенная тренировка по методу Шульца - путь к внутреннему балансу и спокойствию 🌟

Поговорим об удивительном методе саморегуляции, который уже более 90 лет помогает людям справляться со стрессом и находить внутреннюю гармонию. Аутогенная тренировка по методу Шульца, особенно в модификации профессора Л.П. Гримака – это настоящий подарок для тех, кто хочет научиться управлять своим состоянием. 🎁

Знаете ли вы, что наше тело постоянно накапливает напряжение? Это как носить тяжёлый рюкзак, который становится всё тяжелее с каждым днём. Метод Шульца позволяет "снять" этот рюкзак и почувствовать невероятную лёгкость. ✨

В этом видео мы исследуем третий этап аутогенной тренировки, где главный фокус – на ощущении тепла и глубокой релаксации в теле. Это не просто расслабление – это искусство управления собственной физиологией. 🌡️

Интересный факт: когда вы учитесь контролировать ощущение тепла в теле, вы фактически учитесь управлять своим кровообращением. Представьте, что вы можете "включать" состояние спокойствия простым намерением – звучит фантастически, но это реально! 🔆

Практика аутотренинга – это как установка внутреннего термостата для вашего благополучия. Регулярные занятия помогают:

• Снизить уровень тревожности 📉

• Улучшить качество сна 😴

• Повысить стрессоустойчивость 💪

• Усилить концентрацию внимания 🎯

• Нормализовать работу внутренних органов ❤️

Особенно ценно то, что этот метод прошёл серьёзную проверку временем – его использовали даже при подготовке космонавтов! Представляете, насколько он должен быть эффективным? 🚀

Важно помнить: аутотренинг – это не быстрое решение, а путешествие к лучшей версии себя. Это как учиться играть на музыкальном инструменте – сначала может быть непривычно, но с практикой приходит мастерство. 🎼

Аффирмация также доступна на следующих площадках:

📺 Rutube (БЕЗ РЕКЛАМЫ) - https://rutube.ru/video/974905d5559c4c5d9e0a2ff8c610ae6b/

▶️ YouTube - https://www.youtube.com/watch?v=qFxHeWgoGRg&list=PL1ren8R3gM5knJ4gEI1bzU7qS3XAWxMwD&index=3&pp=gAQBiAQB

📱 VK видео - https://vk.com/video-55909567_456239669

🆗 Дзен - https://dzen.ru/video/watch/672c5c96de1216708c3b978a

Погрузитесь в мир внутренней гармонии с нашим обширным каталогом,состоящий более чем из 60 уникальных медитаций https://krasnov.tv/

Каждая аудиозапись — это шаг к обретению душевного равновесия и спокойствия в современном динамичном мире.

Для получения новых сеансов гипноза и медитаций приглашаю вас присоединиться к телеграм-каналу https://t.me/AleksandrKrasnovPsiholog Здесь вы найдете еще больше полезных практик, медитаций и советов для гармоничной и осознанной жизни! 😊