Ну ладно хорошо
Подкаст · 14 декабря · 4 мин
Медитация осознанности "Одно внимательное дыхание"
Слушать эпизод
Медитация осознанности "Одно внимательное дыхание"
Ну ладно хорошо
Медитация "Одно внимательное дыхание" позволяет остановится в моменте и развивать навык внимательности в любом месте в любое время. Хорошо переключает внимание с тревожных мыслей на наблюдение дыхания и физических ощущений, которые присутствуют здесь и сейчас.