Ну ладно хорошо
Подкаст · 14 декабря · 18 мин
Медитация сосредоточенности "Десятка"
Слушать эпизод
Медитация сосредоточенности "Десятка"
Ну ладно хорошо
Медитация концентрации на дыхании с подсчетом вдохов и выдохов
Эта практика поможет вам успокоить ум, развить осознанность и улучшить концентрацию. Она подходит как для начинающих, так и для опытных практиков. Эта техника помогает развивать внимание и способность концентрироваться, что полезно как в повседневной жизни, так и в других видах медитаций. Регулярная практика улучшит вашу способность оставаться в настоящем моменте и справляться со стрессовыми ситуациями.