Вечерняя практика с дыханием «Как научиться наслаждаться пребыванием наедине с собой»

Рекомендуется в вечернее время. Эта практика начнётся с дыхания через левую ноздрю. 

Дыхание только через левую ноздрю помогает парасимпатической нервной системе запустить процесс расслабления и восстановления, что весьма важно сделать и перед самой практикой.

Понаблюдаем за возможными вариантами отвлечений своего ума, которые достаточно часто проявляются в жизни. 

На самом деле иногда мы сами тянемся к ним, по привычке, из-за скуки или из-за дискомфорта, который появляется, когда мы остаемся наедине со своими мыслями. 

Научившись находиться наедине со своими мыслями и эмоциями, проявляя при этом сочувствие к себе мы обнаруживаем, что этот опыт может быть весьма приятным и интересным. 

Американская актриса Эллен Бёрстин однажды сказала:  «Каким приятным сюрпризом явилось для меня то, насколько неодиноким может быть человек наедине с собой». Попрактикуем? 😌