Медитативные практики на каждый день
Подкаст · 3 февраля · 10 мин
Практика перед сном - «Избавление от тревоги»
Слушать эпизод
Практика перед сном - «Избавление от тревоги»
Медитативные практики на каждый день
Подобные практики благотворно влияют на механизм засыпания и на качество самого сна.
Рекомендую прослушивать прямо перед сном, после всех вечерних дел и процедур. Когда вы уже лежите в постели готовые уснуть.
Наденьте наушники и погрузитесь в спокойную атмосферу, которая подготовит ваше тело и психику к легкому и приятному сну. Желаю вам приятного погружения!