Крем-чиз с клубникой, 69 рецептов киша и разрешение не считать калории

Героиня этого выпуска — Екатерина Сергей, нутрициолог, health-коуч, медицинский коуч и эксперт по вопросам гормональной регуляции метаболизма. Большую часть разговора мы посвятили еде, а еще, конечно же, обсудили, как Катя отдыхает

⬇️

Ссылки, которые могут вам понадобиться:

Телеграм-канал «Индульгенция на распыление»: https://t.me/innapodcast

Телеграм-канал Екатерины Сергей «Здесь вкусно»: https://t.me/zdes_vkus 

⬇️

Поддержать «Индульгенцию на распыление»: https://boosty.to/innanikitina 

или Тинькофф: 2200700169240743

⬇️

Тайминг:

0:00 - 4:22 Приветствие и знакомство с Екатериной: разница между медицинским и health-коучингом и принципы работы

4:23 - 14:03 О еде как об источнике удовольствия 

14:04 - 20:28 О том, что любит есть Катя (с рецептами 😋)

20:29 - 28:39 О еде как об источнике энергии и о том, почему необязательно считать КЖБУ

28:40 - 37:48 О том, можно ли удивить Катю едой

37:49 - 41:59 О любимых видах отдыха

42:00- 44:28 Пожелание себе и завершение выпуска