Как похудеть с помощью метода тарелки?

Сегодня многим известно о вреде краткосрочных диет. Вместо временных ограничений, которые часто приводят к обратному набору веса, всё больше людей выбирают системы питания, которых можно придерживаться всю жизнь. Метод тарелки — одна из таких систем. Он предлагает сбалансированный подход к питанию без необходимости считать калории. Метод известен, но не слишком популярен в России. В чем его суть? Какой диаметр должен быть у тарелки? И можно ли похудеть, если его придерживаться? Разбирались в этих вопросах вместе с нутрициологом Анной Ивашкевич.

Анна Ивашкевич, нутрициолог, клинический психолог-диетолог, член Союза Национальной Ассоциации Клинического Питания: https://t.me/ivashkevich_psy

«Библиотека» – один из трех подкастов велнес-медиа «Женский журнал»

Тг-канал «Женский журнал»: https://t.me/womansmag

Задать вопросы, поделиться мнением please@askmymediaburo.ru 

____________

Партнеры подкаста – бренды дерматологического ухода La Roche-Posay и VICHY

«Слово коже: диалоги с экспертами» — подкаст, в котором эксперты помогают разобраться в особенностях и потребностях кожи и волос. Какая пища ускоряет старение и появление морщин? Могут ли продукты вызывать акне? Как питание влияет на кожу головы? На вопросы отвечают профессиональные врачи дерматологи, косметологи, онкологи, трихологи. 

Слушать подкаст https://podcast.ru/1557897486 

Читать тг-канал https://t.me/+LSw-UE75aO83ZmNi

Реклама https://skin.ru/

ERID: 2VfnxxMgoVz

_____________

Издатель, креативный продюсер: Наташа Чернова

Главный редактор: Марина Сютаева

Продюсеры: Мария Затлер, Ксения Бурмистрова

Редактор тг-канала: Анастасия Максимова

Редактор: Арина Мальцева

Продвижение: Дарья Корепанова

Звукорежиссер: Юрий Шустицкий

Дизайнер: Елизавета Гашицкая

Композитор: Ильдар Фаттахов

Художник обложек: Ляля Ваганова

Младшие продюсеры: Полина Ткаченко, Дарья Вишнякова

Этот подкаст делает контент-бюро «Справочное бюро для медиа»