Три по пятнадцать
Подкаст · 13 июля · 49 мин
Как готовиться, чтобы взойти на Эльбрус; что такое нейродинамика; как понять, что пор
Слушать эпизод
Как готовиться, чтобы взойти на Эльбрус; что такое нейродинамика; как понять, что пора повышать нагрузку?
1. Какие существуют критерии для повышения тренировочной нагрузки?
Вадим и Анна рассказывают о том, как происходит планирование нагрузки, как можно оценивать уровень физ.подготовки подопечного и что считать нагрузкой, какие параметры можно считать прогностическими критериями для приняти решения о дальнейшей прогрессии.
2. Как прошло недавнее восхождение Вадима на Эльбрус?
Вадим делится личными впечатлениями и методическими наблюдениями. Даёт советы тем, кто, возможно, задумывается о том, чтобы получить опыт покорения высоты.
Осторожно, натуралистичные подробности=))
3. Что такое нейродинамика, эффективна ли? Может ли применяться в фитнесе?
Анна упрощённо рассказывает основные идеи Майкла Шеклока и на основании некоторых исследований ограничивает области применения данного метода (тестов и упражнений).
Дополнительные материалы к вопросам подкаста:
Курс "Нейрокинезиология" для тех, кто хочет разобраться в устройстве и принципах работы нервной системы, а также найти этим знаниям практическое применение на своих тренировках и в работе тренера: https://fitnopain.online/neurokinesiology
Методические материалы о планировании тренировочного процесса: https://fitnopain.online/metodichki