Работа с весами после удаления матки; различия тренировок в спорте и фитнесе; топ кни

В восьмом выпуске ведущие подкаста, основатели проекта "Фитнес против боли" Анна Подалюк и Вадим Гурьев, делятся своими методическими наработками, отвечая на вопросы подписчиков.

1. В чём вы видите принципиальные отличия в тренировках спортсменов и фитнес-клиентов?

Вадим и Анна совместными усилиями раскладывают по полочкам свой опыт работы со спортсменами из разных видов спорта и с приверженцами оздоровительного фитнеса: 

- долгосрочное планирование и циклы

- разнообразие методов и средств

- дизайн тренировки: основные блоки

- акцент на технику

2. Можно ли тренироваться с весами после удаления матки (операция - гистерэктомия)?

Анна даёт развёрнутый ответ

- о причинах операции и сроках восстановления;

- о возвращении в профессиональный спорт;

- о том, что считать весами, и подборе оптимальных нагрузок;

- о возможных осложнениях после операции и их профилактике

3. Книга, которая перевернула ваше профессиональное мировоззрение. Топ книг для тренера

Вадим и Анна рассуждают о том, какие книги внесли наибольший вклад в их становление как профессионалов.

Дополнительные материалы к вопросам подкаста:

1) курс "Фитнес для диспластиков", в котором есть подробные инструкции, как работать с дисфункциями тазового дна у женщин https://fitnopain.online/fitnes-dlya-displastikov

2) методичка "Основы планирования в фитнесе" https://fitnopain.online/metodichki

3) скачать бесплатно книги Н.А. Бернштейна: https://disk.yandex.ru/d/3tdCg-KU1gmngw

4) скачать бесплатно книги А.И.Капанджи https://disk.yandex.ru/d/Sha7VbxdhPGUjA

5) скачать бесплатно "Фитнес для умных" Дмитрия Смирнова https://disk.yandex.ru/i/RNGukrTVHwugRw

6) скачать бесплатно "Периодизация подготовки универсальных атлетов" Евгения Богачёва https://disk.yandex.ru/i/ikP5w_anGJoXOg 

7) топ книг для тренера по анатомии: https://fitnopain.ru/luchshie_knigi_dlya_izuchenia_anatomiyi_top_anatomicheskih_atlasov

8) топ книг для тренера по физиологии: https://fitnopain.ru/luchshie_uchebniki_knigi_po_phisyologii_cheloveka_dliya_sport_fitnes_trenera 

Присоединяйтесь к проекту и его основателям на других площадках:

Telegram-блог Вадима Гурьева GURU: https://t.me/GURU_FITNOPAIN

Сообщество ВКонтакте: https://www.vk.com/fitnopain 

Telegram-блог https://t.me/fitnopain

Стена с инфографикой на PINTEREST https://www.pinterest.com/fitnopain 

Сайт с онлайн-курсами и методическими материалами проекта: https://fitnopain.online

Бесплатный сайт-справочник по фитнесу. Новый проект с полезными энциклопедическими материалами, который постепенно будет наполняться, чтобы отвечать на популярные вопросы любителей и профессионалов фитнеса: https://fitnopain.ru