Два литра воды в день: факты и мифы о питьевом режиме

Выпивать два литра воды в день — одна из самых известных рекомендаций для поддержания здоровья. Многие даже установили специальные приложения-трекеры, чтобы не забывать наполнять стаканы нужным количеством жидкости. Но в последнее время все чаще встречаются опровержения этой рекомендации. Все чаще врачи советуют пить только тогда, когда человек испытывает жажду. Кто же прав?

В этом выпуске мы решили разобраться в тонкостях питьевого режима. Почему вода важна для здоровья? Сколько стаканов нужно выпивать в сутки? Входит ли в нужный объем любая жидкость или только чистая вода? На эти и другие вопросы помогла найти ответы Анастасия Крючкова, врач-эндокринолог клиники “Медси”. 

Анастасия Крючкова, врач-эндокринолог клиники “Медси”: spb.medsi.ru/doctors/kryuchkova-anastasiya-alekseevna

Задать вопросы, поделиться мнением please@askmymediaburo.ru 

Телеграм-канал Женский журнал t.me/womansmag

–

Партнер подкаста – бренд дерматологического ухода VICHY

Часто во многих средствах ухода основным ингредиентом является гиалуроновая кислота. Это один из самых популярных бьюти-ингредиентов с клинически доказанным действием и хорошими рабочими качествами. Одна молекула гиалуроновой кислоты способна притянуть и удержать большое количество молекул воды, за счет чего и происходит увлажнение. А когда в коже достаточно влаги, она выглядит гладкой, упругой, свежей.

У бренда Vichy в серии Liftactiv Supreme гиалуроновая кислота - основной ингредиент. Для достижения максимального эффекта, придерживайтесь многоступенчатой рутины ухода, включая средства для зоны вокруг глаз, сыворотки и крем. В гамму Supreme входят ночной крем с витамином С и рамнозой и несколько дневных — для нормальной, комбинированной, сухой кожи и крем без отдушки. А также крем для кожи вокруг глаз с кофеином и сыворотки для лица.

Vichy Liftactiv Supreme Антивозрастной лифтинг-крем для лица https://clck.ru/3B6rbR

Реклама http://www.vichy.ru

ERID: 2VfnxxSYwZa 

Команда

Издатель, креативный продюсер: Наташа Чернова 

Главный редактор: Марина Сютаева 

Продюсеры: Мария Затлер, Ксения Бурмистрова

Редактор тг-канала: Анастасия Максимова 

Редактор: Арина Мальцева 

Продвижение, спецпроекты: Дарья Корепанова 

Звукорежиссер: Юрий Шустицкий 

Дизайнер, аниматор: Елизавета Гашицкая 

Композитор: Ильдар Фаттахов 

Художник обложек: Ляля Ваганова 

Младшие продюсеры: Полина Ткаченко, Дарья Вишнякова 

Этот подкаст делает контент-бюро «Справочное бюро для медиа»