Нутрициология: развод или полезный инструмент? | 3 выпуск подкаста «На волне IRONSTAR

Анастасия Жукова, нутрициолог, триатлет в гостях подкаста «На волне IRONSTAR»: о питании, правильном сне, БАДах, закаливании.

Узнаем, нужно ли человеку разбираться в нутрициологии и следовать ее принципам.

00:00 Начало

01:15 О журнале The Challenger

03:45 Как Анастасия Жукова пришла в триатлон

06:20 Почему Анастасия сделала свою первую «половинку» спустя 10 лет участия в триатлоне

15:05 Про операцию - жизнь до и после

23:40 Как Анастасия пришла в нутрициологию

23:25 Что такое нутрициология

28:40 Система «5С»

31:59 Про расстройство пищевого поведения

38:30 Про влияние сна на жизнь и как его можно «хакнуть»

48:25 Раскрываем секрет 5-ой «С»

49:50 Про алкоголь

53:40 Уникальная система от Сергея Макеенкова от похмелья

54:54 О демонизация сахара

57:04 О революции в питании

01:01:03 Чем опасен скачек глюкозы?

01:03:25 Об интервальном голодании

01:10:37 Почему голодание приводит к набору веса

01:15:44 Красные флаги - тревожные звоночки в организме

01:22:43 О приеме БАДов

01:24:40 О суперфудах

01:25:25 Подготовка к алковечеринкам и иммунобустеры от Сергея Макеенкова

01:28:30 О сезонных продуктах

01:32:35 О главных принципах питания

01:36:40 Об обезжиренных продуктах

01:42:25 О кофе и ацидозе

01:48:43 О глютене и целиакии

01:50:58 О коллагене

01:52:56 Про закаливания

01:58:00 Как активировать гормоны радости