Эффективен ли HMB для роста мышц и поддержки мышечной массы

Гидроксиметилбутират, или HMB, — вещество, которое естественным образом вырабатывается в организме человека. НМВ образуется в результате расщепления аминокислоты лейцина.

HMB используют в качестве пищевой добавки и в некоторых медицинских препаратах. Некоторые данные говорят о том, что прием добавок с HMB увеличивает рост мышц, снижает жировую массу и ускоряет восстановление после упражнений.

Однако ученые отмечают, что исследования недостаточно убедительны.

Источники:

Сайт Мемориального онкологического центра имени Слоана-Кеттеринга

Сайт Rxlist

Национальная медицинская библиотека США 

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31484462/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29249685/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23514626/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31484462/

Сайт ScienceDirect 

Подписывайтесь на наши соцсети:

Телеграм: https://t.me/tolkosprosit

Вконтакте: https://vk.com/cuprum.media

Дзен: https://zen.yandex.ru/cuprum

Слушайте интервью с врачами и учеными в подкасте «Без шапки»