Основа основ: Сон, питание, спорт

Добрый день уважаемые слушатели и зрители! Сегодня я хочу поговорить с вами об основе лучшей жизни.

Думаю, всем нам хочется жить лучше: быть более здоровыми, иметь больше финансовых возможностей, улучшить отношения с близкими людьми и заниматься любимыми делами. Конечно же для всего этого нужно прикладывать усилия и время. Но что делать, когда у нас нет сил и энергии для улучшения своей жизни? Для начала - наладить базу. На мой взгляд это сон, питание и спорт. Ещё есть графа «стресс», но о ней мы поговорим как-нибудь в следующих выпусках.

Здоровый сон обеспечивает нас восстановлением (как физического, так и психического) после предыдущего дня; про сон мы говорили с Ольгой Поповой в выпуске «Сон. Лекарь, который есть у каждого».

Питание определяет наше состояние, ведь мы то, что мы едим. Именно извне мы получаем нутриенты (жиры, белки, углеводы), витамины и микроэлементы. А это маленькие кирпичики для всего нашего организма

Спорт совместно с питанием и сном может давать отличные результаты в том числе и для психики. Постоянные тренировки развивает нашу силу, выносливость, характер и упорство

Остальное слушайте и смотрите в следующем выпуске:

============================================================================

Сайт компании «ИК» Город-А»: https://ec-goroda.ru/ (Я здесь записываю выпуски и работаю)

============================================================================

Слушайте нас на:

Яндекс.Музыка: https://music.yandex.ru/album/24741662?utm_medium=copy_link

Google.Подкасты: https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly9jbG91ZC5tYXZlLmRpZ2l0YWwvNDM0NDg

Apple podcasts:https://podcasts.apple.com/us/podcast/разговоры-с-друзьями/id1669911983

и смотрите

YouTube: https://www.youtube.com/@user-yf3kk7th8c

============================================================================

Моя страница в VK:https://vk.com/alexngp

Финансовый комплимент: https://pay.cloudtips.ru/p/60ac1d9f