Основы силовой подготовки (40)

Слушать эпизод

В этом выпуске подкаста Сергей Струков назвал незаменимые упражнения, поговорили об общем плане тренировки и, в преддверии зимы, Сергей Илюков рассказал, как прошла международная конференция по подготовке спортсменов зимних видов спорта.

В программе:
- "Базовые" и "незаменимые" упражнения: где разница?
- Только два упражнения?
- Секреты периодизации.
- Правильная осанка.
- "Румынка" против "классики".
- Вечный вопрос: сколько сетов и повторов?
- Сомнительные критерии силовой подготовки.
- Массовый спорт у "них" и у "нас".
- Сколько вешать в граммах.
- Общий план тренировки.
- Пульс и время отдыха между сетами.
- Международная конференция по подготовке спортсменов зимних видов спорта.
- Как правильно тренировать рыб и почему у стероидов нет будущего.
- Рост влияния науки на спортивные достижения и почему все-таки стероиды не покидают залы.

Дополнительную информацию вы найдете на сайтах Сергея Струкова "Альтернативный бодибилдинг" и Сергея Илюкова "Спорт и наука".

У микрофонов Алексей, Сергей Илюков и Сергей Струков.

Сайт подкаста: PODzaryadka.com