О нас

Команда

Звук Бизнес

Креаторам

Подкастерам

Ввести промокод

Контакты

Частые вопросы

Android App

Сервис может содержать контент, не предназначенный для несовершеннолетних, в том числе упоминающий о наркотических средствах, психотропных веществах и их аналогах, незаконное потребление которых причиняет вред здоровью, их незаконный оборот запрещен и влечет установленную законодательством ответственность.
©2025, ООО «Звук» является аккредитованной ИТ-компанией, ОКВЭД 62.01: разработка программного обеспечения. ПО ООО «Звук» состоит в реестре отечественного ПО: №16328 от 23.01.2023. В Сервисе применяются рекомендательные технологии в соответствии с

Правилами

Пользовательское соглашение

|

Персональные данные

Правила кибербезопасности

Найти трек, подкаст, книгу...

Подкаст PODзарядка

PODзарядка

Подкаст  ·  10 сентября  ·  47 мин

Не все планы одинаково полезны (51)

Эпизод подкаста Не все планы одинаково полезны (51)

Слушать эпизод

Не все планы одинаково полезны (51)

PODзарядка
В этом выпуске мы поговорили о планировании, периодизации и цикличности тренировок.

В программе:
- Ошибки планирования.
- Сплит-программы или всему своё время.
- Тренировочные периоды и циклы.

Дополнительную информацию вы найдете на сайтах Сергея Струкова "Альтернативный бодибилдинг" и Сергея Илюкова "Спорт и наука".

У микрофонов Алексей и Сергей Струков.

Сайт подкаста: PODzaryadka.com