Интро

Медитация с Александрой Яковлевой - практики без эзотерики, направленные на лучшее понимание своего тела и ощущений внутри нас. Здорово если вы только знакомитесь с медитациями и хотите включить их на постоянной основе в свою жизнь! Для этого можно идти по порядку и выбирать, что лучше подходит именно вам. Ну а если у вас уже есть опыт медитаций - то я буду рада, если вы возьмёте наши практики в свою коллекцию!

Мы сделали 10 практик под разные жизненные ситуации: для внимательного начала дня, для передышки и отдыха в середине дня, а также для работы с тревогой и стрессом, для прогулки и осознанного движения и для расслабления в конце дня перед отходом ко сну.