Правильное питание для трудоголиков

Соблюдение диеты подразумевает дисциплину и наличие достаточного количества времени – чтобы составить себе диетический рацион и приготовить нужную еду. Но как прийти в форму тем, у кого времени постоянно нет? Какие принципы питания стоит соблюдать при ненормированном рабочем дне и надо ли завтракать после ночной смены.В чем рецепт идеального бутерброда, как похудеть, если некогда готовить, и как сделать чуть более здоровой почти любую еду - рассказывает диетолог, гастроэнтеролог, кандидат медицинских наук Алёна Поташева в заключительном эпизоде сезона "Диеты". 2:20 риски ночной работы4:13 в какое время суток есть6:50 спасаемся белком8:20 диета для трудоголика10:20 чем питаться "совам"12:30 собираем идеальный ужин13:00 и идеальный бутерброд15:10 полезен ли суп16:28 сколько времени нужно на обед Как и где бесплатно подписаться на подкастыРедактор: Полина ПанинаМонтаж: Анастасия ПаниотиСпрашивайте нас, предлагайте нам, спорьте с нами: podcasts@rian.ruСлушайте наши подкасты ВКонтакте, подписывайтесь на наш профиль в Телеграме и канал в Яндекс.Дзене.