"Не жрать" - и другие стереотипы о низкокалорийных диетах

Может ли организм привыкнуть к низкокалорийному питанию и что с этим делать? Какая неочевидная опасность кроется в диетах такого вида, как рассчитать базовый обмен веществ и зачем нам нужно это знать. Почему не стоит демонизировать низкокалорийное питание, но как при этом не свалиться в расстройства пищевого поведения.Как работают низкокалорийные диеты и в какое время года им удобнее следовать - рассказывает диетолог, гастроэнтеролог, кандидат медицинских наук Алёна Поташева. 2:08 "раз в день поесть – еще не диета"3:13 математика калорий4:45 что будет, если есть слишком мало5:20 не демонизируем разгрузочные дни6:50 что такое плато и как с него "слезть"7:25 формулы базового обмена веществ8:52 в чем коварство низкокалорийного питания10:32 семь орехов, две кураги и чудовищная скука12:40 как не дойти до анемии15:17 когда удобнее низкокалорийная диета Как и где бесплатно подписаться на подкастыРедактор: Полина ПанинаМонтаж: Анастасия ПаниотиСпрашивайте нас, предлагайте нам, спорьте с нами: podcasts@rian.ruСлушайте наши подкасты ВКонтакте, подписывайтесь на наш профиль в Телеграме и канал в Яндекс.Дзене.