Врач советует не поднимать тяжелое при болезни почек. Есть ли смысл в этом совете?

Кратко. Если это рекомендация вашего лечащего врача, то лучше ее придерживаться. Обычно мужчинам с заболеваниями почек рекомендуют не поднимать ничего тяжелее 6 кг после операции, пока не разрешит врач. А о том, почему даже здоровым женщинам нужно быть осторожнее с неподъемными пакетами из супермаркета, мы писали в статье «Правда ли, что женщинам нельзя поднимать тяжести?» Тем не менее при заболеваниях почек можно включать в повседневную жизнь физические упражнения, но лучше контролировать нагрузку. Перед тем, как начать тренироваться, нужно проконсультироваться с нефрологом. Подробно. Итак, людям с заболеванием почек действительно нельзя поднимать тяжести. Но это не мешает, например, заниматься спортом, в котором не используются гантели или штанга. Об этом и расскажем ниже. Людям с заболеваниями почек можно поддерживать физическую активность: ходить, плавать, ездить на велосипеде, кататься на лыжах — делать то, что включает в работу большие группы мышц. После перенесенной болезни почек продолжительность тренировок нужно постепенно наращивать до 30 минут и заниматься спортом не меньше трех дней в неделю. Как заниматься спортом людям с заболеваниями почек: подождать один час после того, как плотно поели; избегать очень жаркого времени дня; утро или вечер — лучшее время для упражнений; не заниматься спортом менее чем за час до сна. При выполнении упражнений важно следить за дыханием и самочувствием. Вы не должны испытывать сильную боль в мышцах, которая мешает тренироваться. Если после тренировки появилась боль в мышцах, а моча стала темного цвета — нужно проконсультироваться с нефрологом.