✨Филипп: практика центрирования

Филипп: Приглашаю сделать со мной практику центрирования. Это как guided meditation — направляемая медитация. Я мягко, своим голосом, веду вас по всем шагам выполнения практики. Зачем и когда пригодится эта практика? Она помогает обновиться после непростого и тяжёлого дня. Если вы чувствуете, что телу тяжело, что внутри много накопившихся эмоций, голова гудит, как будто бы её сжимают в тисках, то попробуйте сделать эту практику со мной сейчас.С любовью, команда Базарова ❤️Берегите своё ментальное здоровье и помните о правиле кислородной маски.бережность и голос: Филипп Жевлаковмонтаж, звук: Настя Медведевамузыка: Кирилл Небогинглюкофон: Саша Новикова