Медитация для сна при тревоге

Друзья! Эта медитация основана на техниках йога-нидры, рекомендованных при ПТСР и тревожных расстройствах. Просто включайте и засыпайте под нее. Надеюсь, эта медитация поддержит вас в непростое время, когда происходит то, что задевает всех и каждого, и нет возможности как-то на это повлиять напрямую. Но повлиять все же можно: через свое состояние. Не давая страху заполнить себя, мы оставляем пространство для сострадания и любви. К себе и друг к другу. А это - залог мира.