Вредно ли много спать?

Кратко. Да, иногда вредно много спать. Чрезмерный или долгий сон — это когда человек спит больше девяти часов в сутки, а после этого ощущает усталость и хочет еще вздремнуть. Долгий сон повышает риск развития болезней сердца, сахарного диабета второго типа, депрессии, ожирения. Он снижает концентрацию внимания и вызывает головные боли. Источники Национальный фонд США https://www.sleepfoundation.org/how-sleep-works/oversleeping Центры по контролю и профилактике заболеваний США https://www.cdc.gov/sleep/about_sleep/how_much_sleep.html Университет Джона Хопкинса https://www.hopkinsmedicine.org/health/wellness-and-prevention/oversleeping-bad-for-your-health Cайт Verywell Health https://www.verywellhealth.com/effects-of-sleeping-too-much-4580614 Гарвардская медицинская школа https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/are-you-tired-from-too-much-sleep Сайт Sleep.org https://www.sleep.org/is-it-possible-to-get-too-much-sleep/ Американская академия медицины сна https://sleepeducation.org/taking-long-naps-daily-could-increase-risk-heart-problems/ Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети:   ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media   Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media   Инстаграм: @cuprum.media   Телеграм: @tolkosprosit