Есть ли польза от ЕМС-тренировок?

Кратко. ЕМС-тренировки — это занятия с устройством, которое посылает импульсы в мышцы и заставляет их сокращаться. Этот процесс называется электромиостимуляцией. В теории, в отличие от обычных упражнений, такие тренировки заставляют работать больше мышечных волокон и повышают интенсивность тренировок. Однако пока нет научных данных, которые подтверждают пользу ЕМС-тренировок, — чтобы изучить их эффективность, нужны дополнительные исследования. При этом известно, что электромиостимуляция временно подтягивает мышцы, но не улучшает физическую форму надолго. Источники Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США https://www.fda.gov/medical-devices/consumer-products/electronic-muscle-stimulators Национальная медицинская библиотека США https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6937082/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4789460/ Научное издательство BioMed Central https://bmccomplementmedtherapies.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12906-019-2485-9 Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit