Полезные привычки — как стать лучшей версией себя? Катерина Акулич. Терминальное чтив

В новом выпуске «Терминального чтива» — специалист по дизайну поведения и эксперт по привычкам Катерина Акулич. Как людям и бизнесам формировать полезные привычки? В чем разница дисциплины и привычки? Как стать лучшей версией себя? Полезные лайфхаки, инсайты и факты о том, как привыкать к хорошему. Поддержать проект на Patreon: https://patreon.com/mustreader Телеграм-канал, где можно скачать сториз с нарезками наших роликов для поддержки канала: https://t.me/bookguys Инстаграм гостьи: https://instagram.com/katerina_akulich/ Ютюб гостьи: https://youtube.com/channel/UCf1JM37zPuRirQoVh7jfPnQ Телеграм-канал гостьи: https://t.me/habitlab Ссылки выпуска: Курс Фарсайта «Режиссер своей жизни»: https://academy.mustreader.com/director Кэти Милкман «Как меняться»: https://labirint.ru/books/830814/ Би Джей Фогг «Нанопривычки»: https://labirint.ru/books/759174/ Приложение Calm: https://apps.apple.com/ru/app/calm/id571800810  https://play.google.com/store/apps/details?id=com.calm.android&hl=ru&gl=US Приложение HeadSpace: https://apps.apple.com/ru/app/headspace-meditation-sleep/id493145008  https://play.google.com/store/apps/details?id=com.getsomeheadspace.android&hl=ru&gl=US DuoLingo: https://ru.duolingo.com Студия ФАБУМА РЕКОРДС: https://instagram.com/fabuma_records Мастриды в VK: https://vk.com/mustreads Мастриды в Телеграме: https://t.me/mustreads Маствотч в Телеграме: https://t.me/mustwatch Мастридер: https://instagram.com/mustreader  https://tiktok.com/@mustreader Александр Фарсайт: https://instagram.com/ledaomega  https://t.me/prostopushka  https://vk.com/alexander_farsight Наш битмейкер: https://youtube.com/c/iamfirstfeel Сотрудничество: mazdrid@gmail.com 00:00 — Интро 1:50 — Что влияет на формирование привычек? 10:39 — Мотивация 16:41 — С чего начать формирование привычек 24:41 — Как довести привычку до автоматизма 33:14 — Скрытая цена наград 35:35 — Приложения для привычек 45:00 — Как работают фитнес-центры 50:50 — Хорошие книги о привычках 54:29 — Кто такой дизайнер поведения? 57:01 — Приводят ли привычки к монотонии 1:00:13 — Фристайл