Как безопасно заниматься в зале и не "вестись" на маркетинг

Какими должны быть кроссовки для тренировок в зале (и можно ли в них бегать)? Чем опасны корсеты, которые покупают девушки “чтобы снять нагрузку с талии”? Когда безопаснее заниматься: утром или вечером, и можно ли идти на тренировку, только проснувшись? Объясняет преподаватель Колледжа бодибилдинга и фитнеса имени Бена Вейдера, мастер спорта по жиму лежа, чемпион Москвы и рекордсмен России по Русскому жиму Кирилл Павлецов.02:00 Экипировка: что действительно нужно, и почему нельзя носить в зал свободную одежду02:53 “Кроссовки должны с подошвой, как фундамент у здания”03:54 Должны ли кроссовки фиксировать голеностоп04:56 Бандажи, пояса, устройства для фиксации суставов: когда они могут быть вредны06:14 Нужны ли утяжелители (на ноги, на руки, жилеты)07:23 Тейпирование: насколько это эффективно. И почему их нельзя клеить на шею10:46 Обязательно ли пить воду во время тренировки11:48 Тренировка утром или вечером?15:41 Как баня сочетается с тренировками (и правда ли, что она благотворно влияет на молочную кислоту)