«Я слишком много думаю»: сверхчувствительность в эмиграции. Эпизод 11

Переезд подтолкнул героиню этого выпуска Марину Маевскую разобраться в своей особенности. Спустя девять лет жизни в Германии девушка узнала, что она сверхчувствительный или сверхэффективный человек. Такие люди проживают две жизни: свою и внешнего мира, явления которого для них часто сопровождаются повышенной эмпатией и тревожностью. Будь то классическая музыка, позволяющая испытать катарсис, или проезжающая мимо скорая помощь, способная выбить из душевного равновесия на целый день. Несмотря на сложности, с которыми лицом к лицу встретилась Марина во время переезда, девушка смогла адаптироваться в новой для себя стране. Для этого ей понадобилось принять себя такой, какая она есть. Неидеальность своего немецкого, любовь к глубоким разговорам в противовес посредственным смолл-токам и желание почувствовать единение за счет пения в хоре. Тайм-коды 04:46 «Решила поучиться чему-то новому»: почему Марина эмигрировала в Германию. 05:45 «Обращаешь больше внимания на детали»: кто такие сверхчувствительные люди? А сверхэффективные? 09:38 «Многим это откликается»: стоит ли делить людей на сверхчувствительных и не сверхчувствительных? 12:32 «Мне все говорили: „Марина, ты слишком много думаешь...“»: когда героиня поняла, что она сверхчуткий человек. 17:05 «Я долгое время подстраивалась, потому что боялась, что меня не будут любить. Оказалось наоборот»: почему так важно защищать свои личные границы. 19:06 «Сверхэффективные не любят смолл-токи»: как выстраивать глубокие связи с сенситивными людьми. 21:08 «Когда говоришь на немецком, постоянно в голове 750 мыслей — вот сюда артикль, а сюда вспомогательный глагол»: какое значение сверхчувствительные люди придают языку. 25:28 «Не все немцы любят сосиски и футбол, и надо это ценить»: почему важно избегать стереотипного восприятия людей в ходе межкультурной коммуникации. 30:14 «Собеседник отводит взгляд при разговоре»: об одном из видов дискриминации при общении. 34:51 «В какой-то момент я научилась принимать свои ошибки в языке, и стало намного легче»: как Марина справилась с языковым стрессом. 38:32 «Объединила любовь к музыке»: где найти глубокую связь. 40:26 Пять стратегий, которые помогут сверхэффективным людям в эмиграции. Контакты автора подкаста: hellolankoma@gmail.com или t.me/lankoma Узнать подробности об индивидуальной работе с Юлией Корнелиссен (автором и ведущей подкаста) https://mindgration.org/p/4be1a7/ Социальные сети проекта: «Умелая эмиграция» https://www.instagram.com/mindgration/ Юлия (автор и ведущая) https://www.instagram.com/lankoma/ В подкасте обсуждаем три книги. которые сыграли для Марины важную роль в осознании своей сверхчуткости. Автор первой — американский психолог Элейн Эйрон. В 1996 году она выпустила книгу «Сверхчувствительная натура», благодаря которой и появился термин highly sensitive person (высокочувствительные люди). В ходе своих исследований Эйрон выяснила, что особенность, при которой человек лучше различает полутона и понимает собеседника, есть практически у каждого пятого. Второй термин, описывающий сенситивных людей, ввела французский психолог Кристель Пятиколлен. В своей книге «Я слишком много думаю. Как распорядиться своим сверхэффективным умом» (https://www.labirint.ru/books/751015/) она описала феномен «сверхэффективности» — повышенной восприимчивости к настроению других людей. О том, почему важно принять свои недостатки и забыть про гипертрофированное чувство стыда, рассказала в труде «Дары несовершенства» (The Gift of Imperfection) американский психолог Брене Браун --- Send in a voice message: https://anchor.fm/mindgration/message