Моя мама говорит: «Нужно есть арбузы, чтобы прочистить почки — тогда в них не будет к

Кратко. Лучший способ предотвратить образование камней в почках — пить много воды. Это поможет избежать обезвоживания. Чтобы снизить риск мочекаменной болезни, врачи рекомендуют пить тогда, когда вы этого хотите, но в идеале — до 3 литров жидкости в день. А чтобы контролировать ежедневное количество воды, можно ориентироваться на выделение мочи: если она светло-желтая и прозрачная, то вы пьете достаточно жидкости. Возможно, арбуз — это альтернатива обычной воде, которая помогает совместить приятное с полезным. Но не более. Просто съедать пару арбузов в летний сезон недостаточно. Источники Министерство сельского хозяйства США https://snaped.fns.usda.gov/seasonal-produce-guide/watermelon https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167765/nutrients Клиника Мэйо https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/kidney-stones/symptoms-causes/syc-20355755 Американский почечный фонд https://www.kidneyfund.org/kidney-disease/kidney-problems/kidney-stones/#prevent_kidney_stones Национальная служба здравоохранения Великобритании https://www.nhs.uk/conditions/kidney-stones/causes/ https://www.nhs.uk/conditions/kidney-stones/prevention/ Национальный фонд почек США https://www.kidney.org/atoz/content/potassium Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit