Психочат

Подкаст психолога-психотерапевта Джейлы и любительницы темы психологии Жени. Говорим честно и по-человечески о психологии, о жизни, о боли и радости. Мы обсуждаем сложные темы простыми словами и иногда смеёмся там, где обычно принято молчать. Для тех, кто хочет лучше понимать себя и других

Мы - Александр Федоряк и Алёна Нижнева, практикующие психологи. Работаем  в разных доказательных подходах и обсуждаем, как смотрим на решение различных психологических запросов. Также будем делиться навыками стрессоустойчивости, осознанности и самосострадания. Александр Федоряк - психолог, КПТ и схема-терапевт. Веду канал Через травмы к звездам. Работаю индивидуально и с парами. Фокусируюсь на работе травмой, ПТСР и КПТСР, но ко мне обращаются и с другими вопросами. Я опираюсь на доказательную психотерапию и буду рад поделиться с вами полезной информацией для самопомощи, рассказать о специфике своей работы и психотерапии в целом. Алёна Нижнева - специализируюсь на работе с тревожными и депрессивными состояниями, а также нейроотличиями. Опираюсь на терапевтические подходы: АСТ (терапия принятия и ответственности), КПТ (когнитивно-поведенческая терапия), CFT (терапия, сфокусированная на сострадании), ДБТ (диалектическая бихевиоральная терапия). Веду канал С пользой для жизни.Психотерапия для меня - это пространство доверия и безоценочного бережного внимания. Когда можешь высказывать свои мысли и чувства открыто и вместо привычного назидательного осуждения получать поддержку и доброе внимание. Когда оказываешься в отношениях, где тебя видят и помогают увидеть самого себя и стать для себя тем добрым отзывчивым взрослым, на которого можно опереться.