Подкаст о качестве жизни от проекта <a href="https://Rasstriga.doc">Rasstriga.doc</a>

Стоит ли отказываться от психолога в пользу гадалки? Как использовать таро для бизнеса? И какие техники используют коучи? В новом выпуске говорить о таро, марафонах желаний и психологии будет журналист, инфлюенсер и редактор онлайн-журнала Timeout Анна Батурина и продюсер, интегративный психолог Валентин Бареев.
 ===
Подкаст от Rasstriga.doc ===
Обсудить этот и другие выпуски или оставить вопросы для будущих эпизодов можно в:
Телеграм «Душный ЗОЖник» https://t.me/kun_v_palto
Дзен «Душный ЗОЖник» https://dzen.ru/kun_v_palto
 ===
Подписывайтесь на подкаст «Накопились токсины» и оставляйте комментарии. Слушать его можно на всех подкаст-платформах, в том числе:
Apple Podcasts https://clck.ru/ehgmm
Яндекс.Музыка https://music.yandex.ru/album/22179885
Звук https://share.zvuk.com/cLQ0/3jvx8gfj
Spotify https://clck.ru/ehgri
Castbox https://clck.ru/ehgtZ
Google Podcasts https://clck.ru/32cEDQ
VK https://vk.com/pod_toxiny
 ===
Контакт для связи rasstriga-channel@yandex.ru

Накопились токсины

Сезон 1

Хватит гадать! Выпуск о гороскопах, экстрасенсах с психологом Валентином Бареевым и журналистской Анной Батуриной

Стоит ли отказываться от психолога в пользу гадалки? Как использовать таро для бизнеса? И какие техники используют коучи? В новом выпуске говорить о таро, марафонах желаний и психологии будет журналист, инфлюенсер и редактор онлайн-журнала Timeout Анна Батурина (https://t.me/touchmybum) и продюсер, интегративный психолог Валентин Бареев (https://t.me/tytamkak).
 ===
Подкаст от Rasstriga.doc ===
Обсудить этот и другие выпуски или оставить вопросы для будущих эпизодов можно в:
Телеграм «Душный ЗОЖник» https://t.me/kun_v_palto
Дзен «Душный ЗОЖник» https://dzen.ru/kun_v_palto
 ===
Подписывайтесь на подкаст «Накопились токсины» и оставляйте комментарии. Слушать его можно на всех подкаст-платформах, в том числе:
Apple Podcasts https://clck.ru/ehgmm
Яндекс.Музыка https://music.yandex.ru/album/22179885
Звук https://share.zvuk.com/cLQ0/3jvx8gfj
Spotify https://clck.ru/ehgri
Castbox https://clck.ru/ehgtZ
Google Podcasts https://clck.ru/32cEDQ
VK https://vk.com/pod_toxiny
 ===
Контакт для связи rasstriga-channel@yandex.ru

Хватит гадать! Выпуск о гороскопах и экстрасенсах с психологом Валентином Бареевым и журналистской Анной Батуриной

Материалов, постов и роликов о питании, витаминах и анализах с каждым днем в сети становится все больше. Как и схем разбора, приема БАДов и диет. Специалистов, которые должны помогать в этих вопросах, принято называть нутрициологами. Однако стоит ли доверять всему, что они говорят и пишут? На чем основываются их (порой очень категоричные) утверждения? В этих вопросах разбираемся в новом выпуске подкаста «Накопились токсины». Гостьей Игоря Куна стала консультант по питанию и специалист по модификации образа жизни Татьяна Камышан. Она разъяснила, чем должен заниматься нутрициолог и с какими вопросами к нему следует обращаться, а также ответила на наболевшие вопросы о сбалансированном питании.
 ===
Подкаст от Rasstriga.doc.
 ===
Связанные эпизоды:
Задача – похудеть к лету: спортзал, питание, движение. Тренер Екатерина Демидова https://podcast.ru/e/4XJPhbCKWIX
Чтобы похудеть - надо есть. Эндокринолог Станислав Хан https://podcast.ru/e/hVJRWEnQJ
 ===
Обсудить этот и другие выпуски или оставить вопросы для будущих эпизодов можно в:
Телеграм «Душный ЗОЖник» https://t.me/kun_v_palto
Дзен «Душный ЗОЖник» https://dzen.ru/kun_v_palto
 ===
Подписывайтесь на подкаст «Накопились токсины» и оставляйте комментарии. Слушать его можно на всех подкаст-платформах, в том числе:
Apple Podcasts https://clck.ru/ehgmm
Яндекс.Музыка https://music.yandex.ru/album/22179885
Звук https://share.zvuk.com/cLQ0/3jvx8gfj
Spotify https://clck.ru/ehgri
Castbox https://clck.ru/ehgtZ
Google Podcasts https://clck.ru/32cEDQ
VK https://vk.com/pod_toxiny
 ===
Контакт для связи rasstriga-channel@yandex.ru

Можно ли доверять нутрициологам? Консультант по питанию Татьяна Камышан

Что такое гастрит и в чем его причины, нужно ли лечить хеликобактер пилори и делать колоноскопию, как проявляется синдром раздражённого кишечника и почему еще болит живот? На наболевшие вопросы о ЖКТ и пищеварении ответила врач-гастроэнтеролог Наталья Панина.
 Также в новом выпуске поговорили об антидепрессантах для «живота», бариатрии, раке желудка и тревожных симптомах, при которых точно нужно обращаться к врачу.
 ===
Подкаст создан Rasstriga.doc.
 ===
Связанные эпизоды:
Всё, что нужно знать о здоровье желудка и кишечника. Гастроэнтеролог Сергей Вялов https://podcast.ru/e/.0~bl~LmyCd
 ===
Обсудить этот и другие выпуски или оставить вопросы для будущих эпизодов можно в:
Телеграм «Душный ЗОЖник» https://t.me/kun_v_palto
Дзен «Душный ЗОЖник» https://dzen.ru/kun_v_palto
 ===
Подписывайтесь на подкаст «Накопились токсины» и оставляйте комментарии. Слушать его можно на всех подкаст-платформах, в том числе:
Apple Podcasts https://clck.ru/ehgmm
Яндекс.Музыка https://music.yandex.ru/album/22179885
Звук https://share.zvuk.com/cLQ0/3jvx8gfj
Spotify https://clck.ru/ehgri
Castbox https://clck.ru/ehgtZ
Google Podcasts https://clck.ru/32cEDQ
VK https://vk.com/pod_toxiny
 ===
Контакт для связи rasstriga-channel@yandex.ru

Правда и мифы о работе ЖКТ и пищеварения. Гастроэнтеролог Наталья Панина

Выпуск про боль потери, про последствия серьёзного стресса и про жизнь после «смерти». Как пережить катастрофу, справиться с горем, поддержать близких и встретить сложные эмоции, рассказал клинический психолог Семён Караваев. ===
Подкаст создан Rasstriga.doc.
 ===
Связанные эпизоды:
Главные вопросы о перинатальной паллиативной помощи. Выпуск с фондом «Дом с маяком» https://podcast.ru/e/6IJoNGfY-4x
Умеем ли мы стареть и заботиться о пожилых людях? Выпуск с фондом «Старость в радость» https://podcast.ru/e/2hGb5iKJ~xz
 ===
Обсудить этот и другие выпуски или оставить вопросы для будущих эпизодов можно в:
Телеграм «Душный ЗОЖник» https://t.me/kun_v_palto
Дзен «Душный ЗОЖник» https://dzen.ru/kun_v_palto
 ===
Подписывайтесь на подкаст «Накопились токсины» и оставляйте комментарии. Слушать его можно на всех подкаст-платформах, в том числе:
Apple Podcasts https://clck.ru/ehgmm
Яндекс.Музыка https://music.yandex.ru/album/22179885
Звук https://share.zvuk.com/cLQ0/3jvx8gfj
Spotify https://clck.ru/ehgri
Castbox https://clck.ru/ehgtZ
Google Podcasts https://clck.ru/32cEDQ
VK https://vk.com/pod_toxiny
 ===
Контакт для связи rasstriga-channel@yandex.ru

Как пережить утрату? Выпуск о горевании с психологом Семёном Караваевым

Чем грозит медицинская безграмотность? Почему мы болеем в межсезонье? О простудах, соплях, гриппе, прививках и о профилактике болезней в этом выпуске подкаста «Накопились токсины» рассказала врач-терапевт клиники DocMed Ольга Титаренко. Также она развенчала мифы о витаминах, анализах, сквозняках и мёде при больном горле. ===
Подкаст создан Rasstriga.doc.
 ===
Связанные эпизоды:
Ротавирус, ветрянка, энцефалит – учимся не бояться главных «летних» инфекций https://podcast.ru/e/88zYEtkDOSF
 ===
Обсудить этот и другие выпуски или оставить вопросы для будущих эпизодов можно в:
Телеграм «Душный ЗОЖник» https://t.me/kun_v_palto
Дзен «Душный ЗОЖник» https://dzen.ru/kun_v_palto
 ===
Подписывайтесь на подкаст «Накопились токсины» и оставляйте комментарии. Слушать его можно на всех подкаст-платформах, в том числе:
Apple Podcasts https://clck.ru/ehgmm
Яндекс.Музыка https://music.yandex.ru/album/22179885
Звук https://share.zvuk.com/cLQ0/3jvx8gfj
Spotify https://clck.ru/ehgri
Castbox https://clck.ru/ehgtZ
Google Podcasts https://clck.ru/32cEDQ
VK https://vk.com/pod_toxiny
 ===
Контакт для связи rasstriga-channel@yandex.ru

Ковид, грипп, ОРВИ - как болеют этими болезнями и как лечатся в 2024 году? Врач-терапевт Ольга Титаренко

Елена Федосеева, специалист по планированию и продуктивности, основательница компании Remarklee, смогла справиться с кризисом и выгоранием и построить успешный бизнес благодаря грамотному планированию. 
 В новом выпуске поговорили о том, как с помощью приоритизации и планирования достигать своих целей, будь то изучение нового языка, переезд или построение карьеры.
 ===
Подкаст создан Rasstriga.doc.
 ===
Обсудить этот и другие выпуски или оставить вопросы для будущих эпизодов можно в:
Телеграм «Душный ЗОЖник» https://t.me/kun_v_palto
Дзен «Душный ЗОЖник» https://dzen.ru/kun_v_palto
 ===
Подписывайтесь на подкаст «Накопились токсины» и оставляйте комментарии. Слушать его можно на всех подкаст-платформах, в том числе:
Apple Podcasts https://clck.ru/ehgmm
Яндекс.Музыка https://music.yandex.ru/album/22179885
Звук https://share.zvuk.com/cLQ0/3jvx8gfj
Spotify https://clck.ru/ehgri
Castbox https://clck.ru/ehgtZ
Google Podcasts https://clck.ru/32cEDQ
VK https://vk.com/pod_toxiny
 ===
Контакт для связи rasstriga-channel@yandex.ru

Как планирование помогает улучшить жизнь? Предпринимательница Елена Федосеева

Как определить, хочет ли потенциальный партнер отношений, на что влияют типы привязанности и почему тиндер не помогает найти любовь? Ответы на эти вопросы в новом выпуске подкаста «Накопились токсины» дал психолог-сексолог, когнитивно-поведенческий психотерапевт, кандидат биологических наук Михаил Леонов. ===
Производство Rasstriga.doc.
 ===
Обсудить этот и другие выпуски или оставить вопросы для будущих эпизодов можно в:
Телеграм «Душный ЗОЖник» https://t.me/kun_v_palto
Дзен «Душный ЗОЖник» https://dzen.ru/kun_v_palto
 ===
Подписывайтесь на подкаст «Накопились токсины» и оставляйте комментарии. Слушать его можно на всех подкаст-платформах, в том числе:
Apple Podcasts https://clck.ru/ehgmm
Яндекс.Музыка https://music.yandex.ru/album/22179885
Звук https://share.zvuk.com/cLQ0/3jvx8gfj
Spotify https://clck.ru/ehgri
Castbox https://clck.ru/ehgtZ
Google Podcasts https://clck.ru/32cEDQ
VK https://vk.com/pod_toxiny
 ===
Контакт для связи rasstriga-channel@yandex.ru

Типы привязанности и другие вопросы об отношениях и любви. Психолог Михаил Леонов

В этом выпуске говорим о том, какие бывают виды тренировок и как подобрать наиболее эффективный из них, а также о том, чем помогает бытовая активность, что делать, когда не нравится спорт и почему важно следить за питанием. Гостьей Игоря Куна в этом эпизоде подкаста «Накопились токсины» стала национальный мастер-тренер по TRX Екатерина Демидова. ===
Подкаст создан Rasstriga.doc.
 ===
Екатерина Демидова https://clck.ru/39DtP4
 ===
Связанные эпизоды:
Всё, я побежал! Как начать заниматься бегом без травм https://podcast.ru/e/.-V41xbWxLN
Как найти мотивацию и начать тренироваться. Фитнес-тренер Сергей Миронов https://podcast.ru/e/6jzm6dZAvjC
 ===
Обсудить этот и другие выпуски или оставить вопросы для будущих эпизодов можно в:
Телеграм «Душный ЗОЖник» https://t.me/kun_v_palto
Дзен «Душный ЗОЖник» https://dzen.ru/kun_v_palto
 ===
Подписывайтесь на подкаст «Накопились токсины» и оставляйте комментарии. Слушать его можно на всех подкаст-платформах, в том числе:
Apple Podcasts https://clck.ru/ehgmm
Яндекс.Музыка https://music.yandex.ru/album/22179885
Звук https://share.zvuk.com/cLQ0/3jvx8gfj
Spotify https://clck.ru/ehgri
Castbox https://clck.ru/ehgtZ
Google Podcasts https://clck.ru/32cEDQ
VK https://vk.com/pod_toxiny
 ===
Контакт для связи rasstriga-channel@yandex.ru

Задача – похудеть к лету: спортзал, питание, движение. Тренер Екатерина Демидова

Беременность – важный и ответственный шаг для людей, которые приняли такое решение. В новом выпуске подкаста «Накопились токсины» мы разбирались в вопросах, связанных с этой темой: насколько важен возраст при беременности, как работает ЭКО, как планировать беременность, нужно ли замораживать яйцеклетки и какие последствия могут иметь сделанные ранее аборты? Медицинский директор центра репродукции «Линия жизни», врач-репродуктолог, акушер-гинеколог Юлия Колода помогла разобраться в том, какие сложности могут возникнуть из-за аменореи и эндометриоза, о чем говорит нарушение цикла, как коронавирус влияет на репродуктивную систему мужчин и что делать при бесплодии.
 ===
Подкаст создан Rasstriga.doc.
 ===
Связанные эпизоды:
Секс, беременность, здоровье. Гинеколог Ольга Крумкач https://podcast.ru/e/5pWRUkMo_Ke
 ===
Обсудить этот и другие выпуски или оставить вопросы для будущих эпизодов можно в:
Телеграм «Душный ЗОЖник» https://t.me/kun_v_palto
Дзен «Душный ЗОЖник» https://dzen.ru/kun_v_palto
 ===
Подписывайтесь на подкаст «Накопились токсины» и оставляйте комментарии. Слушать его можно на всех подкаст-платформах, в том числе:
Apple Podcasts https://clck.ru/ehgmm
Яндекс.Музыка https://music.yandex.ru/album/22179885
Звук https://share.zvuk.com/cLQ0/3jvx8gfj
Spotify https://clck.ru/ehgri
Castbox https://clck.ru/ehgtZ
Google Podcasts https://clck.ru/32cEDQ
VK https://vk.com/pod_toxiny
 ===
Контакт для связи rasstriga-channel@yandex.ru

Беременность до и после 30 лет: ЭКО, бесплодие, последствия абортов. Репродуктолог Юлия Колода

Как подружиться со своей прокрастинацией, перестать раздражаться от своей лени, не винить себя за постоянное откладывание дел и не заниматься самобичеванием от невыполненных задач? О том, как помириться с совестью и понять, как работает мотивация, в новом выпуске подкаста «Накопились токсины», рассказала основательница психологического центра «Рейнбах», психолог, гештальт-терапевт Ирина Рейнбах.
 Подкаст Rasstriga.doc.
 ===
Обсудить этот и другие выпуски или оставить вопросы для будущих эпизодов можно в:
Телеграм «Душный ЗОЖник» https://t.me/kun_v_palto
Дзен «Душный ЗОЖник» https://dzen.ru/kun_v_palto
 ===
Подписывайтесь на подкаст «Накопились токсины» и оставляйте комментарии. Слушать его можно на всех подкаст-платформах, в том числе:
Apple Podcasts https://clck.ru/ehgmm
Яндекс.Музыка https://music.yandex.ru/album/22179885
Звук https://share.zvuk.com/cLQ0/3jvx8gfj
Spotify https://clck.ru/ehgri
Castbox https://clck.ru/ehgtZ
Google Podcasts https://clck.ru/32cEDQ
VK https://vk.com/pod_toxiny
 ===
Контакт для связи rasstriga-channel@yandex.ru

Лень – это нормально? Выпуск про прокрастинацию с психологом Ириной Рейнбах

Человек, без которого не было бы новой российской косметики. Оксана Иванова - сооснователь бренда G.Love, косметический химик и технолог-разработчик. За более чем 20-летний опыт работы, прежде чем основать свой собственный бренд, она помогла появиться на свет многим косметическим продуктам, в том числе известных марок. 
 До того как для средства придумают упаковку, должна появиться идея, которую возможно реализовать. А за идеей стоит формула.
 Результатом работы ведущих химиков-технологов стала Smart косметика с уникальными, ультрасовременными косметическими формулами и текстурами G.Love. https://g-lovecosmetics.com
 Реклама. Рекламодатель: ООО "Дока". ИНН 7724304013. erid: 2VtzqwsBGTr.  ===
Подкаст создан студией Rasstriga.doc.
 ===
Связанные эпизоды:
О чем молчат производители бьюти-товаров? https://podcast.ru/e/3kezX7wHxPZ
 ===
Обсудить этот и другие выпуски или оставить вопросы для будущих эпизодов можно в:
Телеграм «Душный ЗОЖник» https://t.me/kun_v_palto
Дзен «Душный ЗОЖник» https://dzen.ru/kun_v_palto
 ===
Подписывайтесь на подкаст «Накопились токсины» и оставляйте комментарии. Слушать его можно на всех подкаст-платформах, в том числе:
Apple Podcasts https://clck.ru/ehgmm
Яндекс.Музыка https://music.yandex.ru/album/22179885
Звук https://share.zvuk.com/cLQ0/3jvx8gfj
Spotify https://clck.ru/ehgri
Castbox https://clck.ru/ehgtZ
Google Podcasts https://clck.ru/32cEDQ
VK https://vk.com/pod_toxiny
 ===
Контакт для связи rasstriga-channel@yandex.ru

Вся косметика – это химия? Соосновательница косметического бренда Оксана Иванова

Откуда взять мотивацию, как выбрать тренера, для чего нужны (и нужны ли?) дисциплина и режим, как не получить травму во время занятия спортом – в этом выпуске на эти и другие вопросы ответили спортивный врач Рафаэль Касанов и паралимпиец, блогер и ведущий программы на RTVI «Не с той ноги» Дмитрий Игнатов. Подкаст создан студией Rasstriga.doc.
 ===
Связанные эпизоды:
 Как работают «женские» и «мужские» гормоны. Эндокринолог Светлана Калинченкоhttps://podcast.ru/e/4jiTWA.VqNR
 Осознанный подход к фитнесу. Тренер Дмитрий Терещенко https://podcast.ru/e/0GLlhx2ckJA
 Как найти мотивацию и начать тренироваться. Фитнес-тренер Сергей Миронов https://podcast.ru/e/6jzm6dZAvjC
 ===
Дмитрий Игнатов https://t.me/Onefootheretheotherthere
 ===
Обсудить этот и другие выпуски или оставить вопросы для будущих эпизодов можно в:
Телеграм «Душный ЗОЖник» https://t.me/kun_v_palto
Дзен «Душный ЗОЖник» https://dzen.ru/kun_v_palto
 ===
Подписывайтесь на подкаст «Накопились токсины» и оставляйте комментарии. Слушать его можно на всех подкаст-платформах, в том числе:
Apple Podcasts https://clck.ru/ehgmm
Яндекс.Музыка https://music.yandex.ru/album/22179885
Звук https://share.zvuk.com/cLQ0/3jvx8gfj
Spotify https://clck.ru/ehgri
Castbox https://clck.ru/ehgtZ
Google Podcasts https://clck.ru/32cEDQ
VK https://vk.com/pod_toxiny
 ===
Контакт для связи rasstriga-channel@yandex.ru

Спорт и тренировки без травм и вреда для здоровья. Спортивный врач Рафаэль Касанов и паралимпиец Дмитрий Игнатов

От чего зависит сексуальное влечение, как гормоны могут помочь сохранить здоровье и молодость, есть ли разница между «мужскими» и «женскими» половыми гормонами и причем здесь витамин D? Ответить на эти и другие вопросы мы позвали доктора медицинских наук, эндокринолога, уролога, андролога, сексопатолога Светлану Калинченко.
 Подкаст создан студией Rasstriga.doc.
 ===
Связанные эпизоды: Как гормоны влияют на здоровье, внешность и вес. Эндокринолог Александр Циберкин https://podcast.ru/e/5BZY3zb4kn0 ===
Обсудить этот и другие выпуски или оставить вопросы для будущих эпизодов можно в:
Tg «Душный ЗОЖник» https://t.me/kun_v_palto
Ig Игоря Куна https://clck.ru/325rr4
Дзен «Душный ЗОЖник» https://dzen.ru/kun_v_palto
 ===
Подписывайтесь на подкаст «Накопились токсины» и оставляйте комментарии. Слушать его можно на всех подкаст-платформах, в том числе:
Apple Podcasts https://clck.ru/ehgmm
Яндекс.Музыка https://music.yandex.ru/album/22179885
Звук https://share.zvuk.com/cLQ0/3jvx8gfj
Spotify https://clck.ru/ehgri
Castbox https://clck.ru/ehgtZ
Google Podcasts https://clck.ru/32cEDQ
VK https://vk.com/pod_toxiny
 ===
Контакт для связи rasstriga-channel@yandex.ru

(18+) Как работают «женские» и «мужские» гормоны. Эндокринолог Светлана Калинченко

Как развивается расстройство пищевого поведения? Каких оно бывает типов и каковы их признаки? Почему случаются заедания и срывы с диет? И почему многих из нас не оставляет мечта об идеальном теле? На вопрос «Почему я не худею?» мы попросили ответить автора одноименной книги-бестселлера, психотерапевта, кандидата психологических наук Анастасию Томилову.
 Подкаст создан студией Rasstriga.doc.
 ===
Книга «Почему я не худею. Дело не в диете, дело – в голове» 
https://alpinabook.ru/catalog/book-pochemu-ya-ne-khudeyu/?offerId=90993
 ===
Обсудить этот и другие выпуски или оставить вопросы для будущих эпизодов можно в:
Tg «Душный ЗОЖник» https://t.me/kun_v_palto
Ig Игоря Куна https://clck.ru/325rr4
Дзен «Душный ЗОЖник» https://dzen.ru/kun_v_palto
 ===
Наши друзья и коллеги из подкаста об актуальном научпопе «Юра, мы всё узнали!»
Яндекс.Музыка https://music.yandex.ru/album/18599927
Apple Podcasts https://clck.ru/33ZFNr
Castbox https://clck.ru/33ZFL3
VK https://vk.com/podcasts-207631273
 ===
Подписывайтесь на подкаст «Накопились токсины» и оставляйте комментарии. Слушать его можно на всех подкаст-платформах, в том числе:
Apple Podcasts https://clck.ru/ehgmm
Яндекс.Музыка https://music.yandex.ru/album/22179885
Звук https://share.zvuk.com/cLQ0/3jvx8gfj
Spotify https://clck.ru/ehgri
Castbox https://clck.ru/ehgtZ
Google Podcasts https://clck.ru/32cEDQ
VK https://vk.com/pod_toxiny
 ===
Контакт для связи rasstriga-channel@yandex.ru

Люди хотят похудеть, чтобы их любили. Автор книги «Почему я не худею» Анастасия Томилова

Депрессия, депрессивный эпизод, биполярное расстройство и суицидальные мысли - как все это связано, как возникает и как с этим всем справиться? В новом выпуске подкаста «Накопились токсины» ответы на эти вопросы дает врач-психиатр Дмитрий Заносов. Ведущий Игорь Кун поделился личным опытом лечения депрессии, а также спросил у эксперта, что такое рекуррентный депрессия, как подбираются антидепрессанты, сколько длится терапия и чем опасны проигнорированные признаки расстройства.
 Подкаст создан студией Rasstriga.doc.
 ===
Связанные эпизоды:
Как справиться с депрессией. Психиатр Кирилл Сычев https://podcast.ru/e/6pfZE6jHoAw
Главные вопросы о послеродовой депрессии. Психиатр Алина Евдокимова и равный консультант Дарья Шерифова https://podcast.ru/e/6rrYPXvU8k8
 ===
Дмитрий Заносов 
https://t.me/psychiatristonline
https://www.youtube.com/@psychiatristonline
 ===
Обсудить этот и другие выпуски или оставить вопросы для будущих эпизодов можно в:
Tg «Душный ЗОЖник» https://t.me/kun_v_palto
Ig Игоря Куна https://clck.ru/325rr4
Дзен «Душный ЗОЖник» https://dzen.ru/kun_v_palto
 ===
Подписывайтесь на подкаст «Накопились токсины» и оставляйте комментарии. Слушать его можно на всех подкаст-платформах, в том числе:
Apple Podcasts https://clck.ru/ehgmm
Яндекс.Музыка https://music.yandex.ru/album/22179885
Звук https://share.zvuk.com/cLQ0/3jvx8gfj
Spotify https://clck.ru/ehgri
Castbox https://clck.ru/ehgtZ
Google Podcasts https://clck.ru/32cEDQ
VK https://vk.com/pod_toxiny
 ===
Контакт для связи rasstriga-channel@yandex.ru

Депрессивный эпизод. Психиатр Дмитрий Заносов

Инсулинорезистентность, проблемы со щитовидной железой и гормонами – что на самом деле мешает похудеть? Как вернуться в форму после праздников? В посленовогоднем выпуске подкаста «Накопились токсины» на эти вопросы отвечает диетолог, эндокринолог Станислав Хан. Игорь Кун поговорил со своим гостем о диетах, препаратах для быстрого сброса веса и «капельницах Золушки», несуществующих диагнозах, бодипозитиве и о том, почему для здоровья не обязательно есть авокадо.
 ===Станислав Хан:
https://t.me/doctorkhanstanislav
https://clck.ru/37ZaKk
 ===
Обсудить этот и другие выпуски или оставить вопросы для будущих эпизодов можно в:
Tg «Душный ЗОЖник» https://t.me/kun_v_palto
Ig Игоря Куна https://clck.ru/325rr4
Дзен «Душный ЗОЖник» https://dzen.ru/kun_v_palto
 ===
Подписывайтесь на подкаст «Накопились токсины» и оставляйте комментарии. Слушать его можно на всех подкаст-платформах, в том числе:
Apple Podcasts https://clck.ru/ehgmm
Яндекс.Музыка https://music.yandex.ru/album/22179885
Звук https://share.zvuk.com/cLQ0/3jvx8gfj
Spotify https://clck.ru/ehgri
Castbox https://clck.ru/ehgtZ
Google Podcasts https://clck.ru/32cEDQ
VK https://vk.com/pod_toxiny
 ===
Контакт для связи rasstriga-channel@yandex.ru

Чтобы похудеть - надо есть. Эндокринолог Станислав Хан

В новом выпуске подкаста «Накопились токсины» с секс-блогером и научной журналисткой Елизаветой Кузнецовой разбирались в том, что ждёт отношения и брак в будущем, как справиться с ощущением одиночества, почему так важен секс и что помогает сохранять отношения надолго. Подкаст создан студией Rasstriga.doc.
 ===
Канал Елизаветы Кузнецовой в телеграме https://t.me/keks_life
 ===
Обсудить этот и другие выпуски или оставить вопросы для будущих эпизодов можно в:
Tg «Душный ЗОЖник» https://t.me/kun_v_palto
Ig Игоря Куна https://clck.ru/325rr4
Дзен «Душный ЗОЖник» https://dzen.ru/kun_v_palto
 ===
Подписывайтесь на подкаст «Накопились токсины» и оставляйте комментарии. Слушать его можно на всех подкаст-платформах, в том числе:
Apple Podcasts https://clck.ru/ehgmm
Яндекс.Музыка https://music.yandex.ru/album/22179885
Звук https://share.zvuk.com/cLQ0/3jvx8gfj
Spotify https://clck.ru/ehgri
Castbox https://clck.ru/ehgtZ
Google Podcasts https://clck.ru/32cEDQ
VK https://vk.com/pod_toxiny
 ===
Контакт для связи rasstriga-channel@yandex.ru

(18+) Заниматься сексом нужно 2-3 раза в неделю, правда? Выпуск про это с научной журналисткой Елизаветой Кузнецовой

Как появилось привычное нам новогоднее меню и почему не стоит стыдиться своей любви к оливье? О традиционном праздничном столе Игорь Кун поговорил с автором канала FOODISCOVERY, гастрономическим журналистом и ресторанным обозревателем Владимиром Гридиным. Почему в оливье стали добавлять консервированный горошек, откуда в России такая любовь к свинине, какие блюда должны быть на традиционном новогоднем столе и как сервировать праздничный стол – об всем этом слушайте в новогоднем эпизоде подкаста «Накопились токсины».
 От этого разговора вам точно захочется устроить себе вкусный праздник!
 Подкаст создан студией Rasstriga.doc.
 ===
Канал Владимира Гридина в телеграме https://t.me/foodiscovery
 ===
Обсудить этот и другие выпуски или оставить вопросы для будущих эпизодов можно в:
Tg «Душный ЗОЖник» https://t.me/kun_v_palto
Ig Игоря Куна https://clck.ru/325rr4
Дзен «Душный ЗОЖник» https://dzen.ru/kun_v_palto
 ===
Подписывайтесь на подкаст «Накопились токсины» и оставляйте комментарии. Слушать его можно на всех подкаст-платформах, в том числе:
Apple Podcasts https://clck.ru/ehgmm
Яндекс.Музыка https://music.yandex.ru/album/22179885
Звук https://share.zvuk.com/cLQ0/3jvx8gfj
Spotify https://clck.ru/ehgri
Castbox https://clck.ru/ehgtZ
Google Podcasts https://clck.ru/32cEDQ
VK https://vk.com/pod_toxiny
 ===
Контакт для связи rasstriga-channel@yandex.ru

Оливье, селёдка под шубой и икра. Новогодний, очень вкусный (и не очень зожный) выпуск с гастрономическим журналистом Владимиром Гридиным

Тренды на личный бренд и на аутентичность, на тихую роскошь, на психотерапию, на успешный успех и осознанность – сегодня у нас много примеров лучшей жизни и планок, к которым «нужно» стремиться. А в декабре скорость растет и каждый из нас становится бессмертным пони. А, может, лучше отстать от себя, полюбить и начать жить в кайф? Но как это сделать?
 Телеведущий Станислав Кулик и психолог Людмила Бондаренко в новом выпуске подкаста «Накопились токсины» рассказывают о своем пути к любви к себе, гармонии и о способах отстать от себя.
 Подкаст создан студией Rasstriga.doc.
 ===
Людмила Бондаренко https://t.me/vkontexte
Станислав Кулик https://clck.ru/37BXK6
 ===
Обсудить этот и другие выпуски или оставить вопросы для будущих эпизодов можно в:
Tg «Душный ЗОЖник» https://t.me/kun_v_palto
Ig Игоря Куна https://clck.ru/325rr4
Дзен «Душный ЗОЖник» https://dzen.ru/kun_v_palto
 ===
Подписывайтесь на подкаст «Накопились токсины» и оставляйте комментарии. Слушать его можно на всех подкаст-платформах, в том числе:
Apple Podcasts https://clck.ru/ehgmm
Яндекс.Музыка https://music.yandex.ru/album/22179885
Звук https://share.zvuk.com/cLQ0/3jvx8gfj
Spotify https://clck.ru/ehgri
Castbox https://clck.ru/ehgtZ
Google Podcasts https://clck.ru/32cEDQ
VK https://vk.com/pod_toxiny
 ===
Контакт для связи rasstriga-channel@yandex.ru

Отстань от себя! Выпуск о гармонии в жизни с психологом Людмилой Бондаренко и телеведущим Станиславом Куликом

В гостях подкаста «Накопились токсины» доктор биологических наук, член-корреспондент, профессор РАН, директор Института биологии старения ННГУ Алексей Москалев. Ведущий Игорь Кун расспросил его о процессе старения и влиянии на нашу молодость того, что мы едим, о часах старения, биомаркерах, аутофагии и диетах. А также о том, чем вреден недостаток углеводов, к чему приводит употребление препаратов для диабетиков ради похудения и что реально может замедлить старение.
 Подкаст создан студией Rasstriga.doc.
 ===
Алексей Москалев https://t.me/AgeManagment
 ===
Обсудить этот и другие выпуски или оставить вопросы для будущих эпизодов можно в:
Tg «Душный ЗОЖник» https://t.me/kun_v_palto
Ig Игоря Куна https://clck.ru/325rr4
Дзен «Душный ЗОЖник» https://dzen.ru/kun_v_palto
 ===
Подписывайтесь на подкаст «Накопились токсины» и оставляйте комментарии. Слушать его можно на всех подкаст-платформах, в том числе:
Apple Podcasts https://clck.ru/ehgmm
Яндекс.Музыка https://music.yandex.ru/album/22179885
Звук https://share.zvuk.com/cLQ0/3jvx8gfj
Spotify https://clck.ru/ehgri
Castbox https://clck.ru/ehgtZ
Google Podcasts https://clck.ru/32cEDQ
VK https://vk.com/pod_toxiny
 ===
Контакт для связи rasstriga-channel@yandex.ru

Еда для молодости: как питание влияет на старение организма. Биолог Алексей Москалев

Как отличать свои желания от навязанных рекламой? Почему мы покупаем не то, что хотим, и тратим на это много денег? И как работают алгоритмы, которые побуждают нас покупать что-то снова и снова? В новом эпизоде подкаста «Накопились токсины» разбираемся в своих истинных желаниях вместе с руководителем по продукту сервиса «VK Знакомства» Игорем Кузнецовым и врачом, психологом, телесно-ориентированным терапевтом и основателем Международного университета интегративной психологии Анной Протасовой.
 Из этого выпуска вы также узнаете об уловках, на которые идут маркетплейсы, о «темных паттернах», причинах популярности Аяза Шабутдинова и Елены Блиновской, а также о том, как правильно ставить цели на грядущий год.
 Подкаст создан студией Rasstriga.doc.
 ===
Игорь Кузнецов https://t.me/brainshare
Анна Протасова https://t.me/reira_official, https://clck.ru/36wDzt
 ===
Обсудить этот и другие выпуски или оставить вопросы для будущих эпизодов можно в:
Tg «Душный ЗОЖник» https://t.me/kun_v_palto
Ig Игоря Куна https://clck.ru/325rr4
Дзен «Душный ЗОЖник» https://dzen.ru/kun_v_palto
 ===
Подписывайтесь на подкаст «Накопились токсины» и оставляйте комментарии. Слушать его можно на всех подкаст-платформах, в том числе:
Apple Podcasts https://clck.ru/ehgmm
Яндекс.Музыка https://music.yandex.ru/album/22179885
Звук https://share.zvuk.com/cLQ0/3jvx8gfj
Spotify https://clck.ru/ehgri
Castbox https://clck.ru/ehgtZ
Google Podcasts https://clck.ru/32cEDQ
VK https://vk.com/pod_toxiny
 ===
Контакт для связи rasstriga-channel@yandex.ru

Размечтались: как отличить свои желания от навязанных обществом и маркетологами

Этот выпуск подкаста «Накопились токсины» мы приурочили к началу сезона простуд, гриппа и других заболеваний, которые каждый год активизируются осенью. Об иммунитете, вирусах, вакцинах, коронавирусе и антибиотиках ведущий Игорь Кун поговорил с доцентом кафедры инфекционных болезней у детей РНИМУ им. Н.И. Пирогова Иваном Коноваловым. Подкаст создан студией Rasstriga.doc.
 ===
Обсудить этот и другие выпуски или оставить вопросы для будущих эпизодов можно в:
Tg «Душный ЗОЖник» https://t.me/kun_v_palto
Ig Игоря Куна https://clck.ru/325rr4
Дзен «Душный ЗОЖник» https://dzen.ru/kun_v_palto
 ===
Подписывайтесь на подкаст «Накопились токсины» и оставляйте комментарии. Слушать его можно на всех подкаст-платформах, в том числе:
Apple Podcasts https://clck.ru/ehgmm
Яндекс.Музыка https://music.yandex.ru/album/22179885
Звук https://share.zvuk.com/cLQ0/3jvx8gfj
Spotify https://clck.ru/ehgri
Castbox https://clck.ru/ehgtZ
Google Podcasts https://clck.ru/32cEDQ
VK https://vk.com/pod_toxiny
 ===
Контакт для связи rasstriga-channel@yandex.ru

Почему ваш иммунитет не справляется (и как ему помочь)? Инфекционист Иван Коновалов

Можно ли мы стать экологичнее, покупая меньше одежды? А сколько одежды нужно, чтобы быть модным?
 В новом выпуске подкаста «Накопились токсины» мы поговорили об одежде и ее количестве. Найти формулу экологичного и при этом модного образа жизни ведущему Игорю Куну помогли стилист и соведущий видеоблога «Светские крошки» Паата Поцхверия и PR-директор фонда «Второе дыхание» Ирина Козловских. Подкаст создан студией Rasstriga.doc.
 ===
«Светские крошки» https://t.me/svetskiekroshki
Пункты приема фонда «Вторая жизнь» https://vtoroe.ru/modno-sdat/locations/
Акции фонда «Вторая жизнь»:
«Куртка бабушке зимой» https://vtoroe.ru/campaign/kurtka-babushke-zimoi/
«Положи подарок в Сапожок» https://vtoroe.ru/campaign/polozhi-podarok-v-sapozhok/
 ===
Обсудить этот и другие выпуски или оставить вопросы для будущих эпизодов можно в:
Tg «Душный ЗОЖник» https://t.me/kun_v_palto
Ig Игоря Куна https://clck.ru/325rr4
Дзен «Душный ЗОЖник» https://dzen.ru/kun_v_palto
 ===
Подписывайтесь на подкаст «Накопились токсины» и оставляйте комментарии. Слушать его можно на всех подкаст-платформах, в том числе:
Apple Podcasts https://clck.ru/ehgmm
Яндекс.Музыка https://music.yandex.ru/album/22179885
Звук https://share.zvuk.com/cLQ0/3jvx8gfj
Spotify https://clck.ru/ehgri
Castbox https://clck.ru/ehgtZ
Google Podcasts https://clck.ru/32cEDQ
VK https://vk.com/pod_toxiny
 ===
Контакт для связи rasstriga-channel@yandex.ru

Купите это немедленно! Выпуск о (не)осознанном потреблении со стилистом Паатой Поцхверией и экоактивисткой Ириной Козловских

Каковы реальные причины, которые не мешают людям достичь желаемой ими формы? Почему популярные способы похудения нередко оказываются самообманом? И чем опасны волшебные средства для быстрого снижения веса? О питании, метаболизме, гормонах и других базовых понятиях эндокринологии, а также о современных проблемах похудения и о здоровом образе жизни ведущий подкаста «Накопились токсины» Игорь Кун расспросил врача-эндокринолога Павла Баранова.
 Подкаст создан студией Rasstriga.doc.
 ===
Павел Баранов https://t.me/pavelbaranov_md
 ===
Обсудить этот и другие выпуски или оставить вопросы для будущих эпизодов можно в:
Tg «Душный ЗОЖник» https://t.me/kun_v_palto
Ig Игоря Куна https://clck.ru/325rr4
Дзен «Душный ЗОЖник» https://dzen.ru/kun_v_palto
 ===
Подписывайтесь на подкаст «Накопились токсины» и оставляйте комментарии. Слушать его можно на всех подкаст-платформах, в том числе:
Apple Podcasts https://clck.ru/ehgmm
Яндекс.Музыка https://music.yandex.ru/album/22179885
Звук https://share.zvuk.com/cLQ0/3jvx8gfj
Spotify https://clck.ru/ehgri
Castbox https://clck.ru/ehgtZ
Google Podcasts https://clck.ru/32cEDQ
VK https://vk.com/pod_toxiny
 ===
Контакт для связи rasstriga-channel@yandex.ru

Факты и мифы о питании и похудении. Эндокринолог Павел Баранов

Как одно физическое отличие может одновременно быть и твоей особенностью, и причиной для многолетнего буллинга? Главный герой этого выпуска подкаста «Накопились токсины» - рост, а также связанные с ним проблемы. Стилист, креативный консультант и блогер Мари Коберидзе рассказала, каково это – к 9 годам вырасти до 179 см и полюбить себя в будущем. Свою историю принятия тела высотой 196 см рассказал и ведущий подкаста Игорь Кун.
 Понять причины буллинга, разъяснить эмоции жертвы и агрессора, а также помочь советом родителям, чьи дети столкнулись с травлей, в этом выпуске помогла известный психолог, блогер Ирина Терентьева.
 Подкаст создан студией Rasstriga.doc.
 ===
Мари Коберидзе https://t.me/love_mari8ko
Ирина Терентьева в Telegram https://t.me/s/psy_terenteva
Книги Ирины Терентьевой https://ast.ru/authors/terenteva-irina-andreevna-itd026735/
 ===
Обсудить этот и другие выпуски или оставить вопросы для будущих эпизодов можно в:
Tg «Душный ЗОЖник» https://t.me/kun_v_palto
Ig Игоря Куна https://clck.ru/325rr4
Дзен «Душный ЗОЖник» https://dzen.ru/kun_v_palto
 ===
Подписывайтесь на подкаст «Накопились токсины» и оставляйте комментарии. Слушать его можно на всех подкаст-платформах, в том числе:
Apple Podcasts https://clck.ru/ehgmm
Яндекс.Музыка https://music.yandex.ru/album/22179885
Звук https://share.zvuk.com/cLQ0/3jvx8gfj
Spotify https://clck.ru/ehgri
Castbox https://clck.ru/ehgtZ
Google Podcasts https://clck.ru/32cEDQ
VK https://vk.com/pod_toxiny
 ===
Контакт для связи rasstriga-channel@yandex.ru

Быть не как все: от травли до принятия себя. Выпуск для очень высоких (и не только) со стилистом Мари Коберидзе и психологом Ириной Терентьевой

Ежегодно в октябре во всем мире проходит День памяти перинатальных утрат. Его цель – вспомнить детей, которые умерли внутриутробно, во время родов или сразу после них, а также выразить сочувствие и поддержку их родителям.

 Тема перинатальной смертности зачастую табуирована в России. Родители, которые оказываются в такой ситуации, часто остаются в одиночестве со своим горем: ни представители медицинского сообщества, ни государственные структуры, ни даже близкие родственники не способны проявить достаточной эмпатий, чтобы поддержать их.
 Если родители узнают, что у ребенка несовместимые с жизнью пороки развития, кто им поможет справиться с ситуацией, не скатиться в руминацию травмы? Как работает программа перинатальной паллиативной поддержки и как она появилась? 
 Чтобы получить ответы на эти вопросы, мы пригласили в студию подкаста «Накопились токсины» Оксану Попову – руководительницу программы перинатальной паллиативной помощи хосписа «Дом с маяком».
 Подкаст создан студией Rasstriga.doc.
 ===
«Дом с маяком» https://mayak.help/perinatal/
Отрывки из книги Анны Старобинец «Посмотри на него» https://takiedela.ru/2017/02/posmotri-na-nego/
 ===
Обсудить этот и другие выпуски или оставить вопросы для будущих эпизодов можно в:
Tg «Душный ЗОЖник» https://t.me/kun_v_palto
Ig Игоря Куна https://clck.ru/325rr4
Дзен «Душный ЗОЖник» https://dzen.ru/kun_v_palto
 ===
Подписывайтесь на подкаст «Накопились токсины» и оставляйте комментарии. Слушать его можно на всех подкаст-платформах, в том числе:
Apple Podcasts https://clck.ru/ehgmm
Яндекс.Музыка https://music.yandex.ru/album/22179885
Звук https://share.zvuk.com/cLQ0/3jvx8gfj
Spotify https://clck.ru/ehgri
Castbox https://clck.ru/ehgtZ
Google Podcasts https://clck.ru/32cEDQ
VK https://vk.com/pod_toxiny
 ===
Контакт для связи rasstriga-channel@yandex.ru

Главные вопросы о перинатальной паллиативной помощи. Выпуск с фондом «Дом с маяком»

Как все успевать? Где взять на это силы? И вообще надо ли это делать? Ведущий подкаста «Накопились токсины» Игорь Кун позвал в студию креативного продюсера YouTube- и ТВ-проектов, автора подкаста «Есть нюансы» Леру Еркину, чтобы поныть о тайм-менеджменте, провалах, усталости, выгорании и невозможности все успеть. 
 А отвечал на их вопросы и подсказывал, где найти тот самый пресловутый ресурс, психиатр и психотерапевт Илья Семеннов.
 Подкаст создан студией Rasstriga.doc.
 ===
Илья Семеннов https://t.me/semennov_slushaet
Подкаст «Есть нюансы» https://www.youtube.com/@Dushnie_Nemnoshko
 ===
Обсудить этот и другие выпуски или оставить вопросы для будущих эпизодов можно в:
Tg «Душный ЗОЖник» https://t.me/kun_v_palto
Ig Игоря Куна https://clck.ru/325rr4
Дзен «Душный ЗОЖник» https://dzen.ru/kun_v_palto
 ===
Подписывайтесь на подкаст «Накопились токсины» и оставляйте комментарии. Слушать его можно на всех подкаст-платформах, в том числе:
Apple Podcasts https://clck.ru/ehgmm
Яндекс.Музыка https://music.yandex.ru/album/22179885
Звук https://share.zvuk.com/cLQ0/3jvx8gfj
Spotify https://clck.ru/ehgri
Castbox https://clck.ru/ehgtZ
Google Podcasts https://clck.ru/32cEDQ
VK https://vk.com/pod_toxiny
 ===
Контакт для связи rasstriga-channel@yandex.ru

Я не в ресурсе. Выпуск об усталости с психиатром Ильей Семенновым и продюсером Лерой Еркиной

Что такое эмоциональный интеллект? Какую роль он играет в профессиональной сфере, в личной жизни и дружбе? Как научиться адекватно реагировать на чужие эмоции и управлять своими? На эти и другие вопросы нам ответила доктор психологии, эксперт по эмоциональному интеллекту, сооснователь компании SKILLFOLIO Виктория Шиманская.
 Ведущий подкаста «Накопились токсины» Игорь Кун расспросил ее о том, возможна ли жизнь без эмоций, о «рептильном мозге», эмпатии, ресурсном состоянии и счастье.
 Подкаст создан студией Rasstriga.doc.
 ===
Виктория Шиманская:
https://shimanskaya.pro/
https://t.me/ShimanskayaEQ
 ===
Обсудить этот и другие выпуски или оставить вопросы для будущих эпизодов можно в:
Tg «Душный ЗОЖник» https://t.me/kun_v_palto
Ig Игоря Куна https://clck.ru/325rr4
Дзен «Душный ЗОЖник» https://dzen.ru/kun_v_palto
 ===
Подписывайтесь на подкаст «Накопились токсины» и оставляйте комментарии. Слушать его можно на всех подкаст-платформах, в том числе:
Apple Podcasts https://clck.ru/ehgmm
Яндекс.Музыка https://music.yandex.ru/album/22179885
Звук https://share.zvuk.com/cLQ0/3jvx8gfj
Spotify https://clck.ru/ehgri
Castbox https://clck.ru/ehgtZ
Google Podcasts https://clck.ru/32cEDQ
VK https://vk.com/pod_toxiny
 ===
Контакт для связи rasstriga-channel@yandex.ru

Эмоциональный интеллект в карьере и отношениях. Доктор психологии Виктория Шиманская

Стресс, тревога, питание, погода, образ жизни и коронавирус – это факторы, которые могут приводить к проблемам с волосами и кожей головы. В новом выпуске подкаста «Накопились токсины» трихолог, дерматовенеролог Юлия Нагайцева ответила на наболевшие вопросы об уходе за волосами и кожей головы, об облысении и пересадке волос, о мытье головы и сушке феном. Подкаст создан студией Rasstriga.doc.
 ===
Юлия Нагайцева https://t.me/trichologNagaytseva
 ===
Обсудить этот и другие выпуски или оставить вопросы для будущих эпизодов можно в:
Tg «Душный ЗОЖник» https://t.me/kun_v_palto
Ig Игоря Куна https://clck.ru/325rr4
Дзен «Душный ЗОЖник» https://dzen.ru/kun_v_palto
 ===
Подписывайтесь на подкаст «Накопились токсины» и оставляйте комментарии. Слушать его можно на всех подкаст-платформах, в том числе:
Apple Podcasts https://clck.ru/ehgmm
Яндекс.Музыка https://music.yandex.ru/album/22179885
Звук https://share.zvuk.com/cLQ0/3jvx8gfj
Spotify https://clck.ru/ehgri
Castbox https://clck.ru/ehgtZ
Google Podcasts https://clck.ru/32cEDQ
VK https://vk.com/pod_toxiny
 ===
Контакт для связи rasstriga-channel@yandex.ru

До лысины дожил... Выпуск об уходе за волосами с трихологом Юлией Нагайцевой

Убрали из дома вредную еду и перестали есть после шести? Отрабатываете каждый десерт в спортзале? Контролируете каждый прием пищи? Возможно, это симптомы расстройства приема пищи (РПП). Своим личным опытом борьбы с РПП и нормализацией отношений с едой поделились ведущий подкаста «Накопились токсины» Игорь Кун и психолог, специалист по работе с расстройствами пищевого поведения Анжелина Анжелину.
 В этом выпуске речь идет о причинах РПП, перееданий и заеданий, о видах расстройств, о том, какие угрозы и опасности они несут, а также о первых шагах, которые могут помочь наладить отношения с едой.
 Подкаст создан студией Rasstriga.doc
 ===
Tg Анжелины https://t.me/angelinaieda
Ig Анжелины https://clck.ru/35wAQj
 ===
Обсудить этот и другие выпуски или оставить вопросы для будущих эпизодов можно в:
Tg «Душный ЗОЖник» https://t.me/kun_v_palto
Ig Игоря Куна https://clck.ru/325rr4
Дзен «Душный ЗОЖник» https://dzen.ru/kun_v_palto
 ===
Подписывайтесь на подкаст «Накопились токсины» и оставляйте комментарии. Слушать его можно на всех подкаст-платформах, в том числе:
Apple Podcasts https://clck.ru/ehgmm
Яндекс.Музыка https://music.yandex.ru/album/22179885
Звук https://share.zvuk.com/cLQ0/3jvx8gfj
Spotify https://clck.ru/ehgri
Castbox https://clck.ru/ehgtZ
Google Podcasts https://clck.ru/32cEDQ
VK https://vk.com/pod_toxiny
 ===
Контакт для связи rasstriga-channel@yandex.ru

Каждые 62 минуты из-за связанных с РПП проблем умирает человек. Психолог Анжелина Анжелину

Послеродовая депрессия – расстройство, на которое долгое время многие закрывали глаза. Объяснялась она словами фразами из серии «мамочка с жиру бесится» и тп. К счастью, в последние годы ситуация стала меняться и о необходимости помогать женщинам, страдающим послеродовой депрессией, говорится все чаще. В этом выпуске подкаста «Накопились токсины» ведущий Игорь Кун поговорил со своими гостьями о симптомах и причинах послеродовой депрессии. Они обсудили состояние матерей, описали тревожные знаки и рассказали, как помочь в тех случаях, когда кажется, что не поможет уже ничего.
 Своим опытом преодоления послеродовой депрессии поделилась Дарья Шерифова, которая сейчас работает равным консультантом, помогая женщинам с онкологией и депрессией. А разобраться в причинах, симптомах и способах выхода из послеродовой депрессии помогла врач-психиатр, психотерапевт Алина Евдокимова.
 ===
Алина Евдокимова: https://t.me/doc_evdokimova, https://clck.ru/35rZhg
Дарья Шерифова https://clck.ru/35rZiF
 ===
Обсудить этот и другие выпуски или оставить вопросы для будущих эпизодов можно в:
Tg «Душный ЗОЖник» https://t.me/kun_v_palto
Ig Игоря Куна https://clck.ru/325rr4
Дзен «Душный ЗОЖник» https://dzen.ru/kun_v_palto
 ===
Подписывайтесь на подкаст «Накопились токсины» и оставляйте комментарии. Слушать его можно на всех подкаст-платформах, в том числе:
Apple Podcasts https://clck.ru/ehgmm
Яндекс.Музыка https://music.yandex.ru/album/22179885
Spotify https://clck.ru/ehgri
Castbox https://clck.ru/ehgtZ
Google Podcasts https://clck.ru/32cEDQ
VK https://vk.com/pod_toxiny

Главные вопросы о послеродовой депрессии. Психиатр Алина Евдокимова и равный консультант Дарья Шерифова

Почему так дорого? Как понять, что врач разводит на дополнительные услуги? О чем говорят скидки? Как сохранить свои зубы надолго. На эти и другие вопросы Игоря Куна в новом выпуске подкаста «Накопили токсины» ответил стоматолог Артур Тумашевич. Подкаст «Накопились токсины» выпускает студия Rasstriga.doc.
 ===
Артур Тумашевич в Telegram https://t.me/s/tumashevich_dentist
 ===
Обсудить этот и другие выпуски или оставить вопросы для будущих эпизодов можно в:
Tg «Душный ЗОЖник» https://t.me/kun_v_palto
Ig Игоря Куна https://clck.ru/325rr4
Дзен «Душный ЗОЖник» https://dzen.ru/kun_v_palto
 ===
Подписывайтесь на подкаст «Накопились токсины» и оставляйте комментарии. Слушать его можно на всех подкаст-платформах, в том числе:
Apple Podcasts https://clck.ru/ehgmm
Яндекс.Музыка https://music.yandex.ru/album/22179885
Spotify https://clck.ru/ehgri
Castbox https://clck.ru/ehgtZ
Google Podcasts https://clck.ru/32cEDQ
VK https://vk.com/pod_toxiny

Почему лечение зубов – это так дорого? Стоматолог Артур Тумашевич

Могут ли ночные сообщения в рабочих чатах привести к выгоранию? А низкая зарплата? Красные флаги в этих вопросах помогла расставить психофизиолог, co-founder стартапа по борьбе с выгоранием Revive Полина Кривых. В новом выпуске подкаста «Накопились токсины» ведущий Игорь Кун поговорил со своей гостьей о том, нарушения в каких сферах приводят к выгоранию, что такое баланс и как его соблюдать, а также о том, как контроль и осознанность помогают не выгорать.
 Подкаст «Накопились токсины» выпускает студия Rasstriga.doc.
 ===
Телеграм-канал Полины «Что-то на нейронаучном» https://t.me/polina_krivykh
YouTube-канал Полины https://www.youtube.com/polinakrivykh
Revive https://getrevive.us/
 ===
Обсудить этот и другие выпуски или оставить вопросы для будущих эпизодов можно в:
Tg «Душный ЗОЖник» https://t.me/kun_v_palto
Ig Игоря Куна https://clck.ru/325rr4
Дзен «Душный ЗОЖник» https://dzen.ru/kun_v_palto
 ===
Подписывайтесь на подкаст «Накопились токсины» и оставляйте комментарии. Слушать его можно на всех подкаст-платформах, в том числе:
Apple Podcasts https://clck.ru/ehgmm
Яндекс.Музыка https://music.yandex.ru/album/22179885
Spotify https://clck.ru/ehgri
Castbox https://clck.ru/ehgtZ
Google Podcasts https://clck.ru/32cEDQ
VK https://vk.com/pod_toxiny

Как справиться с выгоранием? Психофизиолог Полина Кривых

Новый сезон подкаста «Накопились токсины» начинается вместе с учебным годом. И поэтому в первом выпуске мы поднимаем важные вопросы для родителей, чьи дети пошли или собираются пойти в школу. Обсуждать эту актуальную тему душный зожник Игорь Кун позвал модель, телеведущую, блогера и маму двоих детей Елену Кулецкую, а также автора пособий для родителей, логопеда, нейропсихолога, сотрудника Центра патологии речи и нейрореабилитации Елену Тимощенко.
Как родителям подготовить ребенка к первому классу, как мотивировать школьника учиться и ставить цели, что нужно знать о социализации, конфликтах и ситуациях, в которых стоит менять школу, — в этом выпуске ищем ответы на все эти вопросы.
 ===
Елена Кулецкая в телеграме https://t.me/elenakuletskaya
 Книга Елены Тимощенко «Нейропсихологические упражнения для подготовки к школе» https://ast.ru/book/neyropsikhologicheskie-uprazhneniya-dlya-podgotovki-k-shkole-860403/
В сентябре выйдет новая книга Елены Тимощенко «500 ответов нейропсихолога» из серии «Про Вашего ребенка: вопрос-ответ» https://ast.ru/series/pro-vashego-rebenka-vopros-otvet-9a365d/
 ===
Обсудить этот и другие выпуски или оставить вопросы для будущих эпизодов можно в:
Tg «Душный ЗОЖник» https://t.me/kun_v_palto
Ig Игоря Куна https://clck.ru/325rr4
Дзен «Душный ЗОЖник» https://dzen.ru/kun_v_palto
 ===
Подписывайтесь на подкаст «Накопились токсины» и оставляйте комментарии. Слушать его можно на всех подкаст-платформах, в том числе:
Apple Podcasts https://clck.ru/ehgmm
Яндекс.Музыка https://music.yandex.ru/album/22179885
Spotify https://clck.ru/ehgri
Castbox https://clck.ru/ehgtZ
Google Podcasts https://clck.ru/32cEDQ
VK https://vk.com/pod_toxiny
 ===
Подкаст создан студией Rasstriga.doc. Другие подкасты и репортажи проекта смотрите на https://www.youtube.com/c/Rasstrigadoc.

Снова в школу😱! Выпуск об адаптации к учебе с телеведущей Еленой Кулецкой и нейропсихологом Еленой Тимощенко

Выпуск предназначен для слушателей старше 18 лет. Гость этого выпуска подкаста «Накопились токсины» врач-венеролог Ирина Мещерина рассказала о том, какие существуют заболевания, передающиеся половым путем, какие из них более распространены и есть ли у ЗППП сезонность. А также она разрушила пару мифов о том, как передаются венерические заболевания, и ответила на вопросы об акне, прыщах, грибках и вшах.
 ===
Партнер выпуска «Кагоцел». Герпес под контролем! С инструкцией по применению, точным составом и дополнительными преимуществами «Кагоцела» можно ознакомиться на сайте: https://bit.ly/44HDkKb?&amp;erid=LatgBegW8 
 (Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста).

 Реклама. Рекламодатель ООО «Биннофарм Групп». ИНН 9704005675 ===
Обсудить этот и другие выпуски или оставить вопросы для будущих эпизодов можно в:
Tg «Душный ЗОЖник» https://t.me/kun_v_palto
Ig Игоря Куна https://clck.ru/325rr4
Дзен «Душный ЗОЖник» https://dzen.ru/kun_v_palto
 ===
Подписывайтесь на подкаст «Накопились токсины» и оставляйте комментарии. Слушать его можно на всех подкаст-платформах, в том числе:
Apple Podcasts https://clck.ru/ehgmm
Яндекс.Музыка https://music.yandex.ru/album/22179885
Spotify https://clck.ru/ehgri
Castbox https://clck.ru/ehgtZ
Google Podcasts https://clck.ru/32cEDQ
VK https://vk.com/pod_toxiny
 ===
Подкаст создан студией Rasstriga.doc. Другие подкасты и репортажи проекта смотрите на https://www.youtube.com/c/Rasstrigadoc.
 ===
Это последний выпуск сезона. Мы вернемся 5 сентября. До встречи!

Главные вопросы о венерологии. Врач-венеролог Ирина Мещерина (18+)

Как появился тренд на фитнес в России и что модно сейчас, можно ли есть после шести и какую тренировку выбрать для себя? Вопросов о питании и активном образе жизни все еще много. Как и мифов вокруг ЗОЖ. В новом выпуске подкаста «Накопились токсины» душный зожник Игорь Кун и президент Ассоциации профессионалов фитнеса Дмитрий Калашников разбирают «мифы из качалки».
 ===
Обсудить этот и другие выпуски или оставить вопросы для будущих эпизодов можно в:
Tg «Душный ЗОЖник» https://t.me/kun_v_palto
Ig Игоря Куна https://clck.ru/325rr4
Дзен «Душный ЗОЖник» https://dzen.ru/kun_v_palto
 ===
Подписывайтесь на подкаст «Накопились токсины» и оставляйте комментарии. Слушать его можно на всех подкаст-платформах, в том числе:
Apple Podcasts https://clck.ru/ehgmm
Яндекс.Музыка https://music.yandex.ru/album/22179885
Spotify https://clck.ru/ehgri
Castbox https://clck.ru/ehgtZ
Google Podcasts https://clck.ru/32cEDQ
VK https://vk.com/pod_toxiny
 ===
Подкаст создан студией Rasstriga.doc. Другие подкасты и репортажи проекта смотрите на https://www.youtube.com/c/Rasstrigadoc.

Как не надо заниматься фитнесом и худеть. Президент Ассоциации профессионалов фитнеса Дмитрий Калашников

Бедность, одиночество, болезни – явления, которые сопутствуют старости в России. И как бы мы ни закрывали глаза, игнорирование проблем никак их не отдаляет. Директор фонда «Старость в радость» Елизавета Олескина в новом выпуске подкаста «Накопились токсины» объяснила, как помочь пожилым, почему важно участвовать в жизни незнакомых людей и что можно делать прямо сейчас, чтобы в своем неминуемом будущем не оказаться в сложной ситуации.
 ===
Фонд «Старость в радость» https://starikam.org/
Телеграм-канал фонда https://t.me/starost_v_radost
 ===
Обсудить этот и другие выпуски или оставить вопросы для будущих эпизодов можно в:
Tg «Душный ЗОЖник» https://t.me/kun_v_palto
Ig Игоря Куна https://clck.ru/325rr4
Дзен «Душный ЗОЖник» https://dzen.ru/kun_v_palto
 ===
Организовать запись этого выпуска нам помогли коллеги из портала «Такие дела», вот их новый подкаст о сомнительных и вредных социальных практиках «Не надо»
https://podcast.ru/1689548368/e
 ===
Подписывайтесь на подкаст «Накопились токсины» и оставляйте комментарии. Слушать его можно на всех подкаст-платформах, в том числе:
Apple Podcasts https://clck.ru/ehgmm
Яндекс.Музыка https://music.yandex.ru/album/22179885
Spotify https://clck.ru/ehgri
Castbox https://clck.ru/ehgtZ
Google Podcasts https://clck.ru/32cEDQ
VK https://vk.com/pod_toxiny
 ===
Подкаст создан студией Rasstriga.doc. Другие подкасты и репортажи проекта смотрите на https://www.youtube.com/c/Rasstrigadoc.

Умеем ли мы стареть и заботиться о пожилых людях? Выпуск с фондом «Старость в радость»

Этот выпуск не для лишней тревожности, а скорее для избавления от новых причин для нее. Ведь наше здоровьем во многом – это то, на что мы можем повлиять уже сегодня. Каждую вторую секунду в мире случается инсульт. Возможно, вам покажется, что это уже повод для тревоги, но не торопитесь. В новом выпуске подкаста «Накопились токсины» ведущий Игорь Кун и его гостья, медицинский эксперт Фонда борьбы с инсультом ОРБИ Наталья Корявцева разбираются в причинах инсульта, способах его профилактики и реабилитации после него.
 ===
Статьи об инсульте на сайте ОРБИ https://orbifond.ru/about-strokes/
Узнать о том, как поддержать работу фонда ОРБИ, можно здесь https://orbifond.ru/help
Бесплатная горячая линия по инсульту фонда ОРБИ 8 (800) 707-52-29
 ===
Обсудить этот и другие выпуски или оставить вопросы для будущих эпизодов можно в:
Tg «Душный ЗОЖник» https://t.me/kun_v_palto
Ig Игоря Куна https://clck.ru/325rr4
Дзен «Душный ЗОЖник» https://dzen.ru/kun_v_palto
 ===
Наши друзья и коллеги из подкаста об актуальном научпопе «Юра, мы всё узнали!»
Яндекс.Музыка https://music.yandex.ru/album/18599927
Spotify https://clck.ru/33ZFPb
Apple Podcasts https://clck.ru/33ZFNr
Castbox https://clck.ru/33ZFL3
VK https://vk.com/podcasts-207631273 ===
Подписывайтесь на подкаст «Накопились токсины» и оставляйте комментарии. Слушать его можно на всех подкаст-платформах, в том числе:
Apple Podcasts https://clck.ru/ehgmm
Яндекс.Музыка https://music.yandex.ru/album/22179885
Spotify https://clck.ru/ehgri
Castbox https://clck.ru/ehgtZ
Google Podcasts https://clck.ru/32cEDQ
VK https://vk.com/pod_toxiny ===
Подкаст создан студией Rasstriga.doc. Другие подкасты и репортажи проекта смотрите на https://www.youtube.com/c/Rasstrigadoc.

Каждые 2 секунды в мире случается инсульт. Выпуск с Фондом борьбы с инсультом ОРБИ

В последние годы в России растет спрос не только на услуги психологов, но и на психологическое образование. Новые курсы запускаются почти каждый день. Можно ли доверять таким специалистам, как выбрать психотерапевта и не наткнуться на не компетентных людей? Чтобы получить ответы на эти вопросы, мы позвали на запись врача-психиатра, главного специалиста клиники «Эмпатия» Антона Елисеенко. В этом выпуске подкаста «Накопились токсины» разбираемся, каким курсам и психологическому образованию можно доверять, как должен общаться грамотный специалист, что учитывать при выборе психолога и как быть, если уже наткнулся на лжепсихолога.
 ===
Обсудить этот и другие выпуски или оставить вопросы для будущих эпизодов можно в:
Tg «Душный ЗОЖник» https://t.me/kun_v_palto
Ig Игоря Куна https://clck.ru/325rr4
Дзен «Душный ЗОЖник» https://dzen.ru/kun_v_palto
 ===
Подписывайтесь на подкаст «Накопились токсины» и оставляйте комментарии. Слушать его можно на всех подкаст-платформах, в том числе:
Apple Podcasts https://clck.ru/ehgmm
Яндекс.Музыка https://music.yandex.ru/album/22179885
VK https://vk.com/podcasts-218513380
Spotify https://clck.ru/ehgri
Castbox https://clck.ru/ehgtZ
Google Podcasts https://clck.ru/32cEDQ
 ===
Подкаст создан студией Rasstriga.doc. Другие подкасты и репортажи проекта смотрите на https://www.youtube.com/c/Rasstrigadoc.

Как выбрать психолога (и не наткнуться на шарлатана). Советы психиатра Антона Елисеенко

Какую роль играют фигуры родителей в жизни каждого из нас, кто такой значимый взрослый, стоит ли бояться травм и портить отношения с родителями, чтобы залечить свои раны? В новом выпуске подкаста «Накопились токсины» писательница и поэтесса Оксана Васякина и психиатр Кирилл Забалуев проанализировали свои детские травмы, поделились воспоминаниями и поговорили о том, стоит ли жить прошлым и как не мешать себе в настоящем.
 ===
Телеграм-канал Оксаны Васякиной https://t.me/byakavasyaka
Кирилл Забалуев https://clck.ru/34kwFZ
 ===
Обсудить этот и другие выпуски или оставить вопросы для будущих эпизодов можно в:
Tg «Душный ЗОЖник» https://t.me/kun_v_palto
Ig Игоря Куна https://clck.ru/325rr4
Дзен «Душный ЗОЖник» https://dzen.ru/kun_v_palto
 ===
Подписывайтесь на подкаст «Накопились токсины» и оставляйте комментарии. Слушать его можно на всех подкаст-платформах, в том числе:
Apple Podcasts https://clck.ru/ehgmm
Яндекс.Музыка https://music.yandex.ru/album/22179885
VK https://vk.com/podcasts-218513380
Spotify https://clck.ru/ehgri
Castbox https://clck.ru/ehgtZ
Google Podcasts https://clck.ru/32cEDQ
 ===
Подкаст создан студией Rasstriga.doc. Другие подкасты и репортажи проекта смотрите на https://www.youtube.com/c/Rasstrigadoc.

Во всём виноваты родители? Выпуск о детских травмах с писательницей Оксаной Васякиной и психиатром Кириллом Забалуевым

Новый выпуск подкаста «Накопились токсины» о деликатесах из советского детства, здоровой атмосфере в школе, операции по уменьшению желудка и диетах. Создательница литературно-кулинарного проекта I wanna be chef, автор книги «Шалом, еда!» Елизавета Фрайман рассказала о детстве без травли из-за лишнего веса, об онкологии и бариатрической операции, здоровом питании, о бодипозитиве и настоящем принятии себя.
 ===
Телеграм-канал Елизаветы Фрайман I wanna be chef https://t.me/iwbchef
Книга «Шалом, еда!» https://t.me/iwbchef/39
 ===
Обсудить этот и другие выпуски или оставить вопросы для будущих эпизодов можно в:
Tg «Душный ЗОЖник» https://t.me/kun_v_palto
Ig Игоря Куна https://clck.ru/325rr4
Дзен «Душный ЗОЖник» https://dzen.ru/kun_v_palto
 ===
Подписывайтесь на подкаст «Накопились токсины» и оставляйте комментарии. Слушать его можно на всех подкаст-платформах, в том числе:
Apple Podcasts https://clck.ru/ehgmm
Яндекс.Музыка https://music.yandex.ru/album/22179885
VK https://vk.com/podcasts-218513380
Spotify https://clck.ru/ehgri
Castbox https://clck.ru/ehgtZ
Google Podcasts https://clck.ru/32cEDQ
 ===
Подкаст создан студией Rasstriga.doc. Другие подкасты и репортажи проекта смотрите на https://www.youtube.com/c/Rasstrigadoc.

Как похудеть на 56 кг и принять себя. Автор книги «Шалом, еда!» Елизавета Фрайман

Чем детская хирургия отличается от взрослой и отличается ли? Страшен ли наркоз и какие современные технологии помогают хирургам сегодня? И как проходят будни НИИ неотложной детской хирургии и травматологии? В новом выпуске подкаста «Накопились токсины» детский хирург Рубен Налбандян рассказывает про аппендицит, неудачные попытки суицида у подростков, эстетическую хирургию для детей и многое другое.
 ===
Обсудить этот и другие выпуски или оставить вопросы для будущих эпизодов можно в:
Tg «Душный ЗОЖник» https://t.me/kun_v_palto
Ig Игоря Куна https://clck.ru/325rr4
Дзен «Душный ЗОЖник» https://dzen.ru/kun_v_palto
 ===
Подписывайтесь на подкаст «Накопились токсины» и оставляйте комментарии. Слушать его можно на всех подкаст-платформах, в том числе:
Apple Podcasts https://clck.ru/ehgmm
Яндекс.Музыка https://music.yandex.ru/album/22179885
VK https://vk.com/podcasts-218513380
Spotify https://clck.ru/ehgri
Castbox https://clck.ru/ehgtZ
Google Podcasts https://clck.ru/32cEDQ
 ===
Подкаст создан студией Rasstriga.doc. Другие подкасты и репортажи проекта смотрите на https://www.youtube.com/c/Rasstrigadoc.

Главные вопросы о хирургии. Детский хирург Рубен Налбандян

Что такое детоцентризм и чем опасно подчинение родителей интересам ребенка? Как сегодня можно испортить детей? Откуда берется тревога и можно ли родителям не бояться нанести психологические травмы своим детям? И сколько нужно кружков ребенку? В новом выпуске подкаста «Накопились токсины» обсуждаем родителей, детей, книги для мам и пап, идеальные семьи и тревогу. Своим опытом делятся блогеры, предприниматели и молодые родители Кирилл и Дарья Беловы, а отвечает на их вопросы и снимает тревожность педагог-психолог Мария Скрынникова.
 ===
Дарья Белова https://clck.ru/34Yyj3
Кирилл Белов https://clck.ru/34Yykr
Мария Скрынникова https://clck.ru/34Yz9o ===
Обсудить этот и другие выпуски или оставить вопросы для будущих эпизодов можно в:
Tg «Душный ЗОЖник» https://t.me/kun_v_palto
Ig Игоря Куна https://clck.ru/325rr4
Дзен «Душный ЗОЖник» https://dzen.ru/kun_v_palto
 ===
Подписывайтесь на подкаст «Накопились токсины» и оставляйте комментарии. Слушать его можно на всех подкаст-платформах, в том числе:
Apple Podcasts https://clck.ru/ehgmm
Яндекс.Музыка https://music.yandex.ru/album/22179885
VK https://vk.com/podcasts-218513380
Spotify https://clck.ru/ehgri
Castbox https://clck.ru/ehgtZ
Google Podcasts https://clck.ru/32cEDQ
 ===
Подкаст создан студией Rasstriga.doc. Другие подкасты и репортажи проекта смотрите на https://www.youtube.com/c/Rasstrigadoc.

Современное тревожное родительство. Выпуск ко Дню защиты детей

Какие виды массажа бывают? Чем помогает массаж и может ли боль в спине быть связана с другими проблемами со здоровьем? В новом выпуске подкаста «Накопились токсины» на эти вопросы ответил массажист Иван Борисенко, а заодно он разъяснил нам, есть ли в остеопатии место научному подходу.
 ===
Иван Борисенко https://t.me/massage_borisenko_is
 ===
Обсудить этот и другие выпуски или оставить вопросы для будущих эпизодов можно в:
Tg «Душный ЗОЖник» https://t.me/kun_v_palto
Ig Игоря Куна https://clck.ru/325rr4
Дзен «Душный ЗОЖник» https://dzen.ru/kun_v_palto
 ===
Подписывайтесь на подкаст «Накопились токсины» и оставляйте комментарии. Слушать его можно на всех подкаст-платформах, в том числе:
Apple Podcasts https://clck.ru/ehgmm
Яндекс.Музыка https://music.yandex.ru/album/22179885
Spotify https://clck.ru/ehgri
Castbox https://clck.ru/ehgtZ
Google Podcasts https://clck.ru/32cEDQ
 ===
Подкаст создан студией Rasstriga.doc. Другие подкасты и репортажи проекта смотрите на https://www.youtube.com/c/Rasstrigadoc.

Чем полезен массаж? Массажист Иван Борисенко

К каким радикальным способам готовы прибегнуть люди, чтобы похудеть? Среди них – уменьшение желудка хирургическим путём или приём серьезных медикаментов для диабетиков. Гость этого выпуска подкаста «Накопились токсины» музыкальный обозреватель и автор YouTube-канала «РАМУЗЫКА» Рамин Абдулаев сделал бариатрическую операцию и рассказал свою историю набора и потери веса. Вместе с ним на тему радикального похудения, расстройства пищевого поведения и пищевых привычек поговорили ведущий Игорь Кун и врач-гастроэнтеролог Анна Курчина.
 ===
YouTube-канал «РАМУЗЫКА» Рамина Абдулаева https://www.youtube.com/@RAMusicRU
Анна Курчина https://clck.ru/34Rk4F
 ===
Обсудить этот и другие выпуски или оставить вопросы для будущих эпизодов можно в:
Tg «Душный ЗОЖник» https://t.me/kun_v_palto
Ig Игоря Куна https://clck.ru/325rr4
Дзен «Душный ЗОЖник» https://dzen.ru/kun_v_palto
 ===
Подписывайтесь на подкаст «Накопились токсины» и оставляйте комментарии. Слушать его можно на всех подкаст-платформах, в том числе:
Apple Podcasts https://clck.ru/ehgmm
Яндекс.Музыка https://music.yandex.ru/album/22179885
Spotify https://clck.ru/ehgri
Castbox https://clck.ru/ehgtZ
Google Podcasts https://clck.ru/32cEDQ
 ===
Подкаст создан студией Rasstriga.doc. Другие подкасты и репортажи проекта смотрите на https://www.youtube.com/c/Rasstrigadoc.

Радикальные методы похудения. Гастроэнтеролог Анна Курчина и блогер Рамин Абдулаев

Пыльца, клубника и пот – что еще может вызывать аллергию и в чем причина ее появления? В новом выпуске подкаста «Накопились токсины» на эти вопросы отвечает аллерголог-иммунолог Азизбек Ботиров. Игорь Кун спросил о ГМО-продуктах, непереносимости глютена и влиянии экологии на появление аллергии. Также речь зашла об аллергии у детей, народных средствах и современных способах лечения.
 ===
Обсудить этот и другие выпуски или оставить вопросы для будущих эпизодов можно в:
Tg «Душный ЗОЖник» https://t.me/kun_v_palto
Ig Игоря Куна https://clck.ru/325rr4
Дзен «Душный ЗОЖник» https://dzen.ru/kun_v_palto
 ===
Подписывайтесь на подкаст «Накопились токсины» и оставляйте комментарии. Слушать его можно на всех подкаст-платформах, в том числе:
Apple Podcasts https://clck.ru/ehgmm
Яндекс.Музыка https://music.yandex.ru/album/22179885
Spotify https://clck.ru/ehgri
Castbox https://clck.ru/ehgtZ
Google Podcasts https://clck.ru/32cEDQ
 ===
Подкаст создан студией Rasstriga.doc. Другие подкасты и репортажи проекта смотрите на https://www.youtube.com/c/Rasstrigadoc.

Главные вопросы об аллергии. Аллерголог Азизбек Ботиров

Чем нам грозит загрязнение окружающей среды и как мы сами влияем на продукты, которые едим? В этом выпуске эксперт в области устойчивого потребления Мария Гельман вместе с нутрициологом и предпринимателем Анастасией Немцан отвечают на вопросы о вреде упаковки и пластике в продуктах питания, о фермерских овощах и свалках, о сортировке мусора и о первых шагах к бережному отношению к планете и ее ресурсам. ===
Бюро «Теперь так» Марии Гельман https://tepertak.ru/bureau/#main
Сервис BeFit Анастасии Немцан https://letbefit.ru/
 ===
Обсудить этот и другие выпуски или оставить вопросы для будущих эпизодов можно в:
Tg «Душный ЗОЖник» https://t.me/kun_v_palto
Ig Игоря Куна https://clck.ru/325rr4
Дзен «Душный ЗОЖник» https://dzen.ru/kun_v_palto
 ===
Подписывайтесь на подкаст «Накопились токсины» и оставляйте комментарии. Слушать его можно на всех подкаст-платформах, в том числе:
Apple Podcasts https://clck.ru/ehgmm
Яндекс.Музыка https://music.yandex.ru/album/22179885
Spotify https://clck.ru/ehgri
Castbox https://clck.ru/ehgtZ
Google Podcasts https://clck.ru/32cEDQ
 ===
Подкаст создан студией Rasstriga.doc. Другие подкасты и репортажи проекта смотрите на https://www.youtube.com/c/Rasstrigadoc.

О вкусной, полезной и экологичной пище. Нутрициолог Анастасия Немцан и эксперт в области устойчивого развития Мария Гельман

Что делать, чтобы зубы служили долго? Сколько сегодня стоит имплантация? Существует ли безопасное отбеливание? О ценах, пломбах, брекетах, недолеченных зубах и искусственном интеллекте в стоматологии рассказала стоматолог-ортопед Евгения Бойцова.
 ===
Обсудить этот и другие выпуски или оставить вопросы для будущих эпизодов можно в:
Tg «Душный ЗОЖник» https://t.me/kun_v_palto
Ig Игоря Куна https://clck.ru/325rr4
Дзен «Душный ЗОЖник» https://dzen.ru/kun_v_palto
 ===
Подписывайтесь на подкаст «Накопились токсины» и оставляйте комментарии. Слушать его можно на всех подкаст-платформах, в том числе:
Apple Podcasts https://clck.ru/ehgmm
Яндекс.Музыка https://music.yandex.ru/album/22179885
Spotify https://clck.ru/ehgri
Castbox https://clck.ru/ehgtZ
Google Podcasts https://clck.ru/32cEDQ
 ===
Подкаст создан студией Rasstriga.doc. Другие подкасты и репортажи проекта смотрите на https://www.youtube.com/c/Rasstrigadoc.

Всё о здоровье зубов. Стоматолог Евгения Бойцова

Как понять свое предназначение в жизни и найти работу мечты? И вообще возможно ли это, особенно в сегодняшнее время, когда все вокруг меняется стремительно и, скорее всего, безвозвратно? Об этом в новым выпуске подкаста «Накопились токсины» Игорь Кун поговорил с карьерным консультантом Еленой Трегубовой. Речь также зашла о подготовке к собеседованиям, составлении резюме, синдроме самозванца и других вопросах, связанных с поиском работы.
 ===
Канал Елены Трегубовой https://t.me/curlydiarycurly
Чат для поиска работы https://clck.ru/34B782 ===
Обсудить этот и другие выпуски или оставить вопросы для будущих эпизодов можно в:
Tg «Душный ЗОЖник» https://t.me/kun_v_palto
Ig Игоря Куна https://clck.ru/325rr4
Дзен «Душный ЗОЖник» https://dzen.ru/kun_v_palto
 ===
Наши друзья и коллеги из подкаста об актуальном научпопе «Юра, мы всё узнали!»
Яндекс.Музыка https://music.yandex.ru/album/18599927
Spotify https://clck.ru/33ZFPb
Apple Podcasts https://clck.ru/33ZFNr
Castbox https://clck.ru/33ZFL3
 ===
Подписывайтесь на подкаст «Накопились токсины» и оставляйте комментарии. Слушать его можно на всех подкаст-платформах, в том числе:
Apple Podcasts https://clck.ru/ehgmm
Яндекс.Музыка https://music.yandex.ru/album/22179885
Spotify https://clck.ru/ehgri
Castbox https://clck.ru/ehgtZ
Google Podcasts https://clck.ru/32cEDQ
 ===
Подкаст создан студией Rasstriga.doc. Другие подкасты и репортажи проекта смотрите на https://www.youtube.com/c/Rasstrigadoc.

Кому вы нужны: как ищут работу и призвание в 2023 году. Карьерный консультант Елена Трегубова

Гостьей нового выпуска подкаста «Накопились токсины» стала хирург-оториноларинголог Елена Чекалдина. Она ответила на вопросы Игоря Куна о насморке, кривых перегородках, больном горле, храпе и даже чистке ушей. Елена Чекалдина в Ig https://clck.ru/347EDv
 ===
Обсудить этот и другие выпуски или оставить вопросы для будущих эпизодов можно в:
Tg «Душный ЗОЖник» https://t.me/kun_v_palto
Ig Игоря Куна https://clck.ru/325rr4
Дзен «Душный ЗОЖник» https://dzen.ru/kun_v_palto
 ===
Подписывайтесь на подкаст «Накопились токсины» и оставляйте комментарии. Слушать его можно на всех подкаст-платформах, в том числе:
Apple Podcasts https://clck.ru/ehgmm
Яндекс.Музыка https://music.yandex.ru/album/22179885
Spotify https://clck.ru/ehgri
Castbox https://clck.ru/ehgtZ
Google Podcasts https://clck.ru/32cEDQ
 ===
Подкаст создан студией Rasstriga.doc. Другие подкасты и репортажи проекта смотрите на https://www.youtube.com/c/Rasstrigadoc.

Всё о здоровье носа, ушей и горла. Оториноларинголог Елена Чекалдина

О людях с расстройством аутистического спектра (РАС) в последние годы говорят все чаще. Но мифов вокруг аутизма до сих пор очень много. Один из них, например, заключается в том, что РАС якобы «можно перерасти». А еще: что аутизм – это следствие родовой травмы. Клинический психолог и эксперт фонда «Обнаженные сердца» Татьяна Морозова помогла ведущему подкаста «Накопились токсины» Игорю Куну понять особенности жизни и восприятия мира людьми с РАС, а также рассказала о симптомах и красных флагах, говорящих об аутистическом спектре у ребенка.
 Подробнее об аутизме можно узнать в подкасте фонда «Обнаженные сердца» «Инклюзия и жизнь» https://nakedheart.online/library?type=podkasty
Больше информации о деятельности фонда «Обнаженные сердца» https://t.me/nakedheartfoundation
Поддержать фонд «Обнаженные сердца» можно здесь https://nakedheart.ru/donate?utm_source=nakopilis_toksini&amp;utm_medium=podcast&amp;utm_campaign=donate
 ===
Обсудить этот и другие выпуски или оставить вопросы для будущих эпизодов можно в:
Tg «Душный ЗОЖник» https://t.me/kun_v_palto
Ig Игоря Куна https://clck.ru/325rr4
Дзен «Душный ЗОЖник» https://dzen.ru/kun_v_palto
 ===
Подписывайтесь на подкаст «Накопились токсины» и оставляйте комментарии. Слушать его можно на всех подкаст-платформах, в том числе:
Apple Podcasts https://clck.ru/ehgmm
Яндекс.Музыка https://music.yandex.ru/album/22179885
Spotify https://clck.ru/ehgri
Castbox https://clck.ru/ehgtZ
Google Podcasts https://clck.ru/32cEDQ
 ===
Подкаст создан студией Rasstriga.doc. Другие подкасты и репортажи проекта смотрите на https://www.youtube.com/c/Rasstrigadoc.

Правда и мифы об аутизме. Выпуск с фондом «Обнаженные сердца»

Как найти себя, обрести баланс, внутренние опоры и найти предназначение – вопросы, которые в наше время волнуют все больше людей. Основатель йога-бренда Reboozone group Анурада Раманова считает, что с ответами на них может помочь випассана. В новом выпуске подкаста «Накопились токсины» Анурада рассказала Игорю Куну, как практика осознанности, медитации и випассаны меняет жизнь к лучшему. ===Анурада Раманова в телеграме https://t.me/anulife
Reboozone group https://anurada.ru/
Рассказ Анурады о 25-дневной випассане https://dzen.ru/a/Y2hU5eFIqU5KJG0q
 ===
Обсудить этот и другие выпуски или оставить вопросы для будущих эпизодов можно в:
Tg «Душный ЗОЖник» https://t.me/kun_v_palto
Ig Игоря Куна https://clck.ru/325rr4
Дзен «Душный ЗОЖник» https://dzen.ru/kun_v_palto
 ===
Подписывайтесь на подкаст «Накопились токсины» и оставляйте комментарии. Слушать его можно на всех подкаст-платформах, в том числе:
Apple Podcasts https://clck.ru/ehgmm
Яндекс.Музыка https://music.yandex.ru/album/22179885
Spotify https://clck.ru/ehgri
Castbox https://clck.ru/ehgtZ
Google Podcasts https://clck.ru/32cEDQ
 ===
Подкаст создан студией Rasstriga.doc. Другие подкасты и репортажи проекта смотрите на https://www.youtube.com/c/Rasstrigadoc.

Приносят ли ретрит и випассана счастье? Преподаватель йоги Анурада Раманова

Курение называют одним из главных противников долголетия, поэтому отказ от этой вредной привычки часто стоит на первом месте в рекомендациях врачей.
Кажется, будто все вокруг постоянно говорят о вреде курения, но только дыма меньше не становится. Реклама и картинки со страшными предсказаниями противостоят романтизации курения и культуре, которая зародилась десятки лет назад.
Как появляется зависимость от табака и что следует сделать, чтобы от нее избавиться – об этом ведущему подкаста «Накопились токсины» Игорю Куну рассказал психолог и психотерапевт Евгений Идзиковский.
 ===
Обсудить этот и другие выпуски или оставить вопросы для будущих эпизодов можно в:
Tg «Душный ЗОЖник» https://t.me/kun_v_palto
Ig Игоря Куна https://clck.ru/325rr4
Дзен «Душный ЗОЖник» https://dzen.ru/kun_v_palto
 ===
Наши друзья и коллеги из подкаста об актуальном научпопе «Юра, мы всё узнали!»
Яндекс.Музыка https://music.yandex.ru/album/18599927
Spotify https://clck.ru/33ZFPb
Apple Podcasts https://clck.ru/33ZFNr
Castbox https://clck.ru/33ZFL3
 ===
Подписывайтесь на подкаст «Накопились токсины» и оставляйте комментарии. Слушать его можно на всех подкаст-платформах, в том числе:
Apple Podcasts https://clck.ru/ehgmm
Яндекс.Музыка https://music.yandex.ru/album/22179885
Spotify https://clck.ru/ehgri
Castbox https://clck.ru/ehgtZ
Google Podcasts https://clck.ru/32cEDQ
 ===
Подкаст создан студией Rasstriga.doc. Другие подкасты и репортажи проекта смотрите на https://www.youtube.com/c/Rasstrigadoc.

Как бросить курить? Психотерапевт Евгений Идзиковский

В этом выпуске подкаста «Накопились токсины» ведущий Игорь Кун при поддержке психолога и предпринимателя Татьяны Князевой разбирается в том, как искать опоры и находить баланс и мотивацию двигаться дальше.

 ===
Обсудить этот и другие выпуски или оставить вопросы для будущих эпизодов можно в:
Tg «Душный ЗОЖник» https://t.me/kun_v_palto
Ig Игоря Куна https://clck.ru/325rr4
Дзен «Душный ЗОЖник» https://dzen.ru/kun_v_palto
 ===
Подписывайтесь на подкаст «Накопились токсины» и оставляйте комментарии. Слушать его можно на всех подкаст-платформах, в том числе:
Apple Podcasts https://clck.ru/ehgmm
Яндекс.Музыка https://music.yandex.ru/album/22179885
Spotify https://clck.ru/ehgri
Castbox https://clck.ru/ehgtZ
Google Podcasts https://clck.ru/32cEDQ
 ===
Подкаст создан студией Rasstriga.doc. Другие подкасты и репортажи проекта смотрите на https://www.youtube.com/c/Rasstrigadoc.

В поисках баланса в жизни и работе. Психолог Татьяна Князева

Даже когда лазерная коррекция зрения стала «новым черным», остается немалая группа скептиков. Отслоится роговица, перестанешь видеть в темноте или на солнце, придется всю жизнь капать в глаза, нельзя будет заниматься спортом, и вообще станет только хуже – эти и другие убеждения гуляют по интернету уже давно. А вот медицина на месте всё это время не стояла.
 О том, как сегодня возвращают зрение, о распространенных проблемах со зрением у жителей мегаполисов и об устаревших мифах Игорь Кун поговорил с врачом-офтальмологом высшей категории, микрохирургом, основательницей клиники коррекции зрения Татьяной Шиловой.
 ===
Обсудить этот и другие выпуски или оставить вопросы для будущих эпизодов можно в:
Tg «Душный ЗОЖник» https://t.me/kun_v_palto
Ig Игоря Куна https://clck.ru/325rr4
 ===
Подписывайтесь на подкаст «Накопились токсины» и оставляйте комментарии. Слушать его можно на всех подкаст-платформах, в том числе:
Apple Podcasts https://clck.ru/ehgmm
Яндекс.Музыка https://music.yandex.ru/album/22179885
Spotify https://clck.ru/ehgri
Castbox https://clck.ru/ehgtZ
Google Podcasts https://clck.ru/32cEDQ
 ===
Подкаст создан студией Rasstriga.doc. Другие подкасты и репортажи проекта смотрите на https://www.youtube.com/c/Rasstrigadoc.

Как восстановить зрение за 25 секунд? Офтальмолог Татьяна Шилова

Отложенная выгода, система вознаграждения и примерка джинсов на картонке – причем здесь деньги? Врач-психиатр Павел Бесчастнов не осуждает вещизм и защищает импульсивные покупки. В новом выпуске подкаста «Накопились токсины» Игорь Кун разбирается, какие отношения с деньгами можно считать здоровыми, а какие сигналы можно расценить как нарушения.
 ===
Обсудить этот и другие выпуски или оставить вопросы для будущих эпизодов можно в:
Tg «Душный ЗОЖник» https://t.me/kun_v_palto
Ig Игоря Куна https://clck.ru/325rr4
 ===
Подписывайтесь на подкаст «Накопились токсины» и оставляйте комментарии. Слушать его можно на всех подкаст-платформах, в том числе:
Apple Podcasts https://clck.ru/ehgmm
Яндекс.Музыка https://music.yandex.ru/album/22179885
Spotify https://clck.ru/ehgri
Castbox https://clck.ru/ehgtZ
Google Podcasts https://clck.ru/32cEDQ
 ===
Подкаст создан студией Rasstriga.doc. Другие подкасты и репортажи проекта смотрите на https://www.youtube.com/c/Rasstrigadoc.

Ок и не ок в отношениях с деньгами. Психиатр Павел Бесчастнов

Что такое кризис раннего взросления и когда наступает кризис среднего возраста? Что влияет на самоопределение и саморепрезентацию? Можно ли ответить на вопросы: кто я такой и зачем я живу? На душный разговор Игорь Кун пригласил психологов в направлении юнгианский анализ, ведущих подкаста «На психологическом» Ольгу Макарову и Марину Пономареву, чтобы узнать, как найти контакт со всеми своими субличностями и как это может повлиять на качество жизни.
 ===
Подкаст «На психологическом» https://podcast.ru/1637832722
 ===
Обсудить этот и другие выпуски или оставить вопросы для будущих эпизодов можно в:
Tg «Душный ЗОЖник» https://t.me/kun_v_palto
Ig Игоря Куна https://clck.ru/325rr4
 ===
Подписывайтесь на подкаст «Накопились токсины» и оставляйте комментарии. Слушать его можно на всех подкаст-платформах, в том числе:
Apple Podcasts https://clck.ru/ehgmm
Яндекс.Музыка https://music.yandex.ru/album/22179885
Spotify https://clck.ru/ehgri
Castbox https://clck.ru/ehgtZ
Google Podcasts https://clck.ru/32cEDQ
 ===
Подкаст создан студией Rasstriga.doc. Другие подкасты и репортажи проекта смотрите на https://www.youtube.com/c/Rasstrigadoc.

Личности внутри нас. Выпуск с ведущими подкаста «На психологическом»

Как мы пережили пандемию, как строили отношения в 2022 году и какими они будут в 2023? Чтобы обсудить, почему стало меньше измен, как меняется секс в отношениях и работает ли полиамория, мы пригласили клинического психолога, специалиста в сфере сексологии Наталью Ошемкову. ===
Наталья Ошемкова в соцсетях:
Tg https://t.me/HelpSpace
Ig https://clck.ru/33XrdP
 ===
Обсудить этот и другие выпуски или оставить вопросы для будущих эпизодов можно в:
Tg «Душный ЗОЖник» https://t.me/kun_v_palto
Ig Игоря Куна https://clck.ru/325rr4
 ===
Подписывайтесь на подкаст «Накопились токсины» и оставляйте комментарии. Слушать его можно на всех подкаст-платформах, в том числе:
Apple Podcasts https://clck.ru/ehgmm
Яндекс.Музыка https://music.yandex.ru/album/22179885
Spotify https://clck.ru/ehgri
Castbox https://clck.ru/ehgtZ
Google Podcasts https://clck.ru/32cEDQ
 ===
Подкаст создан студией Rasstriga.doc. Другие подкасты и репортажи проекта смотрите на https://www.youtube.com/c/Rasstrigadoc.

Семья, секс и любовь в 2023 году. Клинический психолог Наталья Ошемкова (18+)

С какого возраста можно начинать колоть ботокс, как ухаживать за кожей и какой для этого выбрать крем? И что на самом деле добавляют в косметику? Эти вопросы ведущий подкаста «Накопились токсины» Игорь Кун задал гостьям выпуска: врачу-дерматологу Эльмире Гараевой и журналистке, основательнице бренда SUPERBANKA Марии Командной. ===
SUPERBANKA https://superbanka.store/about
Мария Командная https://clck.ru/33UHkw
Эльмира Гараева https://clck.ru/33UHmw
 ===
Обсудить этот и другие выпуски или оставить вопросы для будущих эпизодов можно в:
Tg «Душный ЗОЖник» https://t.me/kun_v_palto
Ig Игоря Куна https://clck.ru/325rr4
 ===
Подписывайтесь на подкаст «Накопились токсины» и оставляйте комментарии. Слушать его можно на всех подкаст-платформах, в том числе:
Apple Podcasts https://clck.ru/ehgmm
Яндекс.Музыка https://music.yandex.ru/album/22179885
Spotify https://clck.ru/ehgri
Castbox https://clck.ru/ehgtZ
Google Podcasts https://clck.ru/32cEDQ
 ===
Подкаст создан студией Rasstriga.doc. Другие подкасты и репортажи проекта смотрите на https://www.youtube.com/c/Rasstrigadoc.

О чем молчат производители бьюти-товаров? Врач-дерматолог Эльмира Гараева и владелица бренда косметики Мария Командная

Можно ли предотвратить онкологические заболевания и почему они возникают? Отвечает заведующая отделением противоопухолевой терапии первой клинической больницы университета Сеченова, врач-онколог Юлия Агакина. Какие анализы сдавать, если в семье были родственники с онкологическими заболеваниями? С какого возраста медицинский чекап нужен всем? Как влияет образ жизни на развитие раковых клеток? Что приводит к осложнениям? Что такое кисты и как поступать при их обнаружении? Все эти вопросы эксперту в новом выпуске подкаста «Накопились токсины» задает ведущий Игорь Кун.
 ===Онкологическое отд УКБ№1 Первого МГМУ Сеченова https://vk.com/onkolog_sechenova ===
Обсудить этот и другие выпуски или оставить вопросы для будущих эпизодов можно в:
Tg «Душный ЗОЖник» https://t.me/kun_v_palto
Ig Игоря Куна https://clck.ru/325rr4
 ===
Подписывайтесь на подкаст «Накопились токсины» и оставляйте комментарии. Слушать его можно на всех подкаст-платформах, в том числе:
Apple Podcasts https://clck.ru/ehgmm
Яндекс.Музыка https://music.yandex.ru/album/22179885
Spotify https://clck.ru/ehgri
Castbox https://clck.ru/ehgtZ
Google Podcasts https://clck.ru/32cEDQ
 ===
Подкаст создан студией Rasstriga.doc. Другие подкасты и репортажи проекта смотрите на https://www.youtube.com/c/Rasstrigadoc.

Доктор, у меня рак? Онколог Юлия Агакина

Как сохранить суставы и колени, здоровую спину у детей и взрослых, предотвратить остеоартроз и избежать лишних трат на бесполезные (а порой и вовсе – вредные) процедуры, расскажет врач-ортопед Вера Качурина. В этом выпуске подкаста «Накопились токсины» Игорь Кун узнал про боли в шейном отделе позвоночника и пояснице, тейпы и массаж, мануальную терапию и силовые тренировки, холодец и коллаген для суставов, и, конечно, про ортопедический матрас.
 ===
Обсудить этот и другие выпуски или оставить вопросы для будущих эпизодов можно в:
Tg «Душный ЗОЖник» https://t.me/kun_v_palto
Ig Игоря Куна https://clck.ru/325rr4
 ===
Подписывайтесь на подкаст «Накопились токсины» и оставляйте комментарии. Слушать его можно на всех подкаст-платформах, в том числе:
Apple Podcasts https://clck.ru/ehgmm
Яндекс.Музыка https://music.yandex.ru/album/22179885
Spotify https://clck.ru/ehgri
Castbox https://clck.ru/ehgtZ
Google Podcasts https://clck.ru/32cEDQ
 ===
Подкаст создан студией Rasstriga.doc. Другие подкасты и репортажи проекта смотрите на https://www.youtube.com/c/Rasstrigadoc.

О чем хрустят суставы? Ортопед Вера Качурина

Можно ли сидеть на диетах? Правда ли, что с возрастом мы хуже усваиваем лактозу? Как избавиться от тяжести при переедании? Почему сода – не самое лучше средство от изжоги? В новом выпуске «Токсинов» врач-гастроэнтеролог Олег Лысенко рассказывает, как не совершать ошибки при подготовке к праздничным застольям и даже свиданиями, объясняет, как работает интервальное голодание и как скорректировать питание, а также отвечает на вопросы, помогают ли детоксы и чем грозит резкая смена рациона.
 ===
Обсудить этот и другие выпуски или оставить вопросы для будущих эпизодов можно в:
Tg «Душный ЗОЖник» https://t.me/kun_v_palto
Ig Игоря Куна https://clck.ru/325rr4
 ===
Подписывайтесь на подкаст «Накопились токсины» и оставляйте комментарии. Слушать его можно на всех подкаст-платформах, в том числе:
Apple Podcasts https://clck.ru/ehgmm
Яндекс.Музыка https://music.yandex.ru/album/22179885
Spotify https://clck.ru/ehgri
Castbox https://clck.ru/ehgtZ
Google Podcasts https://clck.ru/32cEDQ
 ===
Подкаст создан студией Rasstriga.doc. Другие подкасты и репортажи проекта смотрите на https://www.youtube.com/c/Rasstrigadoc.

Что с вашим кишечником? Врач-гастроэнтеролог Олег Лысенко

В новом выпуске «Накопились токсины» мы продолжаем разбираться с тем, как восстановиться после праздников и минимизировать последствия застолий. Если вы дали себе обещание похудеть в новом году или больше заниматься спортом, то этот эпизод точно для вас. Специалист по функциональным тренировкам Илья Маркин объясняет, почему диеты не работают, что такое компенсации в теле и чем они опасны, сколько нужно тренироваться и как достигать результатов.
 ===
Обсудить этот и другие выпуски или оставить вопросы для будущих эпизодов можно в:
Tg «Душный ЗОЖник» https://t.me/kun_v_palto
Ig Игоря Куна https://clck.ru/325rr4
 ===
Подписывайтесь на подкаст «Накопились токсины» и оставляйте комментарии. Слушать его можно на всех подкаст-платформах, в том числе:
Apple Podcasts https://clck.ru/ehgmm
Яндекс.Музыка https://music.yandex.ru/album/22179885
Spotify https://clck.ru/ehgri
Castbox https://clck.ru/ehgtZ
Google Podcasts https://clck.ru/32cEDQ
 ===
Подкаст создан студией Rasstriga.doc. Другие подкасты и репортажи проекта смотрите на https://www.youtube.com/c/Rasstrigadoc.
 ===
С Новым годом!

Как восстановиться после праздников. Специалист по функциональным тренировкам Илья Маркин

В новый год с новыми пищевыми привычками! Как не испортить себе праздники навязчивыми мыслями о диетах и о том, «как бы не поправиться», избежав внутреннего осуждения?
 Проводим праздники без последствий для психики и здоровья с врачом-диетологом, детским эндокринологом клиники DocMed Марией Герасимовой.
 В новом выпуске поговорим об аспектах праздничного стола, «правильных продуктах», еде и о том, как жить с ней в любви и гармонии.
 ===
Обсудить этот и другие выпуски или оставить вопросы для будущих эпизодов можно в:
Tg «Душный ЗОЖник» https://t.me/kun_v_palto
Ig Игоря Куна https://clck.ru/325rr4
 ===
Подписывайтесь на подкаст «Накопились токсины» и оставляйте комментарии. Слушать его можно на всех подкаст-платформах, в том числе:
Apple Podcasts https://clck.ru/ehgmm
Яндекс.Музыка https://music.yandex.ru/album/22179885
Spotify https://clck.ru/ehgri
Castbox https://clck.ru/ehgtZ
Google Podcasts https://clck.ru/32cEDQ
 ===
Подкаст создан студией Rasstriga.doc. Другие подкасты и репортажи проекта смотрите на https://www.youtube.com/c/Rasstrigadoc.
 ===
До встречи в Новом году!

Пережить Новый год: как застольная еда влияет на здоровье. Диетолог-эндокринолог Мария Герасимова

В финальном выпуске года разбираемся, как подводить его итоги, оценивать достигнутые цели и строить планы на будущее. И да, сейчас планы особенно важны, потому что в турбулентные времена важность ориентиров сильно возрастает. Разобраться с планированием и личной стратегией Игорю Куну в этом выпуске помогает владелец клиентского пути в Альфа-Банке Валерия Коряковцева.
 === 
Компас 2022-2023https://booklet.yearcompass.com/ru-RU-YearCompass-booklet-A4-fillable.pdf
 Авторские путешествия «Чистый кайф» от Валерииhttps://t.me/yachtkaif26
 ===
Обсудить этот и другие выпуски или оставить вопросы для будущих эпизодов можно в:
Tg «Душный ЗОЖник» https://t.me/kun_v_palto
Ig Игоря Куна https://clck.ru/325rr4
 ===
Подписывайтесь на подкаст «Накопились токсины» и оставляйте комментарии. Слушать его можно на всех подкаст-платформах, в том числе:
Apple Podcasts https://clck.ru/ehgmm
Яндекс.Музыка https://music.yandex.ru/album/22179885
Spotify https://clck.ru/ehgri
Castbox https://clck.ru/ehgtZ
Google Podcasts https://clck.ru/32cEDQ
 ===
Подкаст создан студией Rasstriga.doc. Другие подкасты и репортажи проекта смотрите на https://www.youtube.com/c/Rasstrigadoc.
 ===
До встречи в Новом году!

Как строить планы на 2023 год, если все равно все пойдет не так? Новогодний выпуск

Многие считают, что хоспис – это такой «дом, куда уезжают умирать». И это миф, на котором базируется еще масса других. На деле же хоспис – место, где помогают, дают опору, борются со страхами: смерти, боли, одиночества, неизвестности. Только в Москве около 250 тысяч человек нуждаются в хосписной помощи ежегодно.
 В ноябре фонду помощи хосписам «Вера» исполнилось 16 лет. В этом выпуске руководительница Горячей линии помощи неизлечимо больным людям Наталья Зуева рассказала о работе фонда, а также о том, как устроена паллиативная помощь в России. ===
Горячая линия помощи неизлечимо больным людям работает по номеру 8-800-700-84-36 круглосуточно и бесплатно
Портал «Про паллиатив» https://pro-palliativ.ru/
Приложение «Мобильная сиделка» https://pro-palliativ.ru/blog/mobilnaya-sidelka-prilozhenie/
 ===
Обсудить этот и другие выпуски или оставить вопросы для будущих эпизодов можно в:
Tg «Душный ЗОЖник» https://t.me/kun_v_palto
Ig Игоря Куна https://clck.ru/325rr4
 ===
Подписывайтесь на подкаст «Накопились токсины» и оставляйте комментарии. Слушать его можно на всех подкаст-платформах, в том числе:
Apple Podcasts https://clck.ru/ehgmm
Яндекс.Музыка https://music.yandex.ru/album/22179885
Spotify https://clck.ru/ehgri
Castbox https://clck.ru/ehgtZ
Google Podcasts https://clck.ru/32cEDQ
 ===
Подкаст создан студией Rasstriga.doc. Другие подкасты и репортажи проекта смотрите на https://www.youtube.com/c/Rasstrigadoc.

Факты и мифы о паллиативной помощи в России. Выпуск с фондом «Вера»

С какими проблемами приходят к неврологам? Со всеми. В этом выпуске врач-невролог, сомнолог, автор блога «Доктор Галеева» и книги «Вынос мозга» Ирина Галеева рассказывает, какие на самом деле проблемы изучает и решает неврология, а также объясняет природу мигреней и головных болей. А еще раскрывает секреты того, как повысить эффективность деятельности мозга. ===
Ig Ирины Валеевой https://clck.ru/32zmDf
Tg Ирины Валеевой https://t.me/doctorgaleeva
 ===
Обсудить этот и другие выпуски или оставить вопросы для будущих эпизодов можно в:
Tg «Душный ЗОЖник» https://t.me/kun_v_palto
Ig Игоря Куна https://clck.ru/325rr4
 ===
Подписывайтесь на подкаст «Накопились токсины» и оставляйте комментарии. Слушать его можно на всех подкаст-платформах, в том числе:
Apple Podcasts https://clck.ru/ehgmm
Яндекс.Музыка https://music.yandex.ru/album/22179885
Spotify https://clck.ru/ehgri
Castbox https://clck.ru/ehgtZ
Google Podcasts https://clck.ru/32cEDQ
 ===
Подкаст создан студией Rasstriga.doc. Другие подкасты и репортажи проекта смотрите на https://www.youtube.com/c/Rasstrigadoc.

Как лечить головную боль? Невролог Ирина Галеева

В этом выпуске врач-уролог, автор канала «Мистер икс – Мужское здоровье» Дмитрий Хистный развеивает мифы, ломает барьеры и борется с главными мужскими страхи.

Спросили о тестостероне, возрасте старении мужчин, анализах, болезнях и о том, как сохранить сексуальную активность.
 ===
Канал Дмитрия Хистного «Мистер икс – Мужское здоровье» https://t.me/ManPotency
 ===
Обсудить этот и другие выпуски или оставить вопросы для будущих эпизодов можно в:
Tg «Душный ЗОЖник» https://t.me/kun_v_palto
Ig Игоря Куна https://clck.ru/325rr4
 ===
Подписывайтесь на подкаст «Накопились токсины» и оставляйте комментарии. Слушать его можно на всех подкаст-платформах, в том числе:
Apple Podcasts https://clck.ru/ehgmm
Яндекс.Музыка https://music.yandex.ru/album/22179885
Spotify https://clck.ru/ehgri
Castbox https://clck.ru/ehgtZ
Google Podcasts https://clck.ru/32cEDQ
 ===
Подкаст создан студией Rasstriga.doc. Другие подкасты и репортажи проекта смотрите на https://www.youtube.com/c/Rasstrigadoc.

Не забудьте надеть подштанники. Уролог Дмитрий Хистный

Этот выпуск приурочен ко Всемирному дню борьбы со СПИДом, посвященному актуальным мерам противодействия ВИЧ-инфекции, который проводится ежегодно 1 декабря по всему миру.

Сегодня в России живет, по разным данным, от 850 тысяч до 1,1 миллиона человек с положительным ВИЧ-статусом. Специалисты называют эту ситуацию эпидемией. 
Чтобы обсудить тему профилактики, лечения, а также помощи и поддержки людей с ВИЧ, в студию подкаста «Накопились токсины» мы пригласили врача-биофизика, психолога, социального работника Илью Радевича. С ним ведущий Игорь Кун поговорил также о мифах и стигмах, связанных с этим заболеванием.
 ===
Обсудить этот и другие выпуски или оставить вопросы для будущих эпизодов можно в:
Tg «Душный ЗОЖник» https://t.me/kun_v_palto
Ig Игоря Куна https://clck.ru/325rr4
 ===
Подписывайтесь на подкаст «Накопились токсины» и оставляйте комментарии. Слушать его можно на всех подкаст-платформах, в том числе:
Apple Podcasts https://clck.ru/ehgmm
Яндекс.Музыка https://music.yandex.ru/album/22179885
Spotify https://clck.ru/ehgri
Castbox https://clck.ru/ehgtZ
Google Podcasts https://clck.ru/32cEDQ
 ===
Подкаст создан студией Rasstriga.doc. Другие подкасты и репортажи проекта смотрите на https://www.youtube.com/c/Rasstrigadoc.

Правда и мифы о ВИЧ. Врач-биофизик Илья Радевич

В чем причина проблем со сном? Это все из-за светящихся экранов телефонов или из-за чтения плохих новостей? Или, может быть, к бессоннице ведет хронический стресс? Или, наоборот, чрезмерная озабоченность своим здоровьем? 

Чтобы разобраться в причинах бессонницы и дать советы о том, как улучшить качество сна, в студию подкаста «Накопились токсины» мы пригласили сомнолога, кандидата медицинских наук Софию Черкасову.
 ===
Обсудить этот и другие выпуски или оставить вопросы для будущих эпизодов можно в:
Tg «Душный ЗОЖник» https://t.me/kun_v_palto
Ig Игоря Куна https://clck.ru/325rr4
 ===
Подписывайтесь на подкаст «Накопились токсины» и оставляйте комментарии. Слушать его можно на всех подкаст-платформах, в том числе:
Apple Podcasts https://clck.ru/ehgmm
Яндекс.Музыка https://music.yandex.ru/album/22179885
Spotify https://clck.ru/ehgri
Castbox https://clck.ru/ehgtZ
Google Podcasts https://clck.ru/32cEDQ
 ===
Подкаст создан студией Rasstriga.doc. Другие подкасты и репортажи проекта смотрите на https://www.youtube.com/c/Rasstrigadoc.

Почему я не могу заснуть? Сомнолог София Черкасова

Секс, беременность, роды после 30, анализы и заболевания, передающиеся половым путем (ЗППП), контрацепция и анализы при смене полового партнера. Чтобы обсудить эти темы Игорь Кун позвал в студию ведущую подкаста «Раздвиньте ноги», гинеколога Ольгу Крумкач. Доступные ответы на вопросы, которые когда-то было неловко задавать. ===
Обсудить этот и другие выпуски или оставить вопросы для будущих эпизодов можно в:
Tg «Душный ЗОЖник» https://t.me/kun_v_palto
Ig Игоря Куна https://clck.ru/325rr4
 ===
«Раздвиньте ноги» https://podcast.ru/1546452454/
 ===
Подписывайтесь на подкаст «Накопились токсины» и оставляйте комментарии. Слушать его можно на всех подкаст-платформах, в том числе:
Apple Podcasts https://clck.ru/ehgmm
Яндекс.Музыка https://music.yandex.ru/album/22179885
Spotify https://clck.ru/ehgri
Castbox https://clck.ru/ehgtZ
Google Podcasts https://clck.ru/32cEDQ
 ===
Подкаст создан студией Rasstriga.doc. Другие подкасты и репортажи проекта смотрите и слушайте на https://www.youtube.com/c/Rasstrigadoc.

Секс, беременность, здоровье. Гинеколог Ольга Крумкач (18+)

«Не хочу тебя обидеть, но…», «Ты правда в этом пойдешь на улицу?», «Я же говорил» и множество других похожих фраз – проявление пассивной агрессии. Невинные, на первый взгляд, они на самом деле ранят других и нас самих. В специальном выпуске подкаста «Накопились токсины» в День борьбы с кибербуллингом мы говорим о пассивной агрессии как о причине травли. Гостями студии стали Алина Лебедева из команды социальных проектов VK и психотерапевт сервиса онлайн-психотерапии Zigmund.Online Юлия Фетодова.
 День борьбы с кибербуллингом – проект VK, который объединяет всех, для кого насилие в сети и за её пределами недопустимо.
 Если вы хотите узнать больше о проблеме кибербуллинга и возможностях ее решения, переходите на сайт kiberbulling.net.
Официальный символ: желтое сердце 💛Хештег: #неткибербуллингу
 ===
Обсудить этот и другие выпуски или оставить вопросы для будущих эпизодов можно в:
Tg «Душный ЗОЖник» https://t.me/kun_v_palto
Ig Игоря Куна https://clck.ru/325rr4
 ===
Подписывайтесь на подкаст «Накопились токсины» и оставляйте комментарии. Слушать его можно на всех подкаст-платформах, в том числе:
Apple Podcasts https://clck.ru/ehgmm
Яндекс.Музыка https://music.yandex.ru/album/22179885
Spotify https://clck.ru/ehgri
Castbox https://clck.ru/ehgtZ
Google Podcasts https://clck.ru/32cEDQ
 ===
Подкаст создан студией Rasstriga.doc. Другие подкасты и репортажи проекта смотрите и слушайте на https://www.youtube.com/c/Rasstrigadoc.

Как противостоять пассивной агрессии? Специальный выпуск ко Дню борьбы с кибербуллингом💛

Семья и спорт: возможно ли совмещать заботу о себе с заботой о детях и доме? 
Мария Шикарёва — фитнес-тренер, бизнесвумен и мама двоих детей знает, как быстро прийти в форму после беременности, найти поддержку для занятия спортом и как строить бизнес и не забывать про себя. 
В этом выпуске подкаста о качестве жизни «Накопились токсины» говорим о возрастных изменениях тела, о важности режима дня после сорока лет, о том, как с годами можно сохранять форму и быть спортивными родителями.
 ===
Обсудить этот и другие выпуски или оставить вопросы для будущих эпизодов можно в:
Tg «Душный ЗОЖник» https://t.me/kun_v_palto
Ig Игоря Куна https://clck.ru/325rr4
 ===
Мария Шикарёва https://clck.ru/32cE92
 ===
Подписывайтесь на подкаст «Накопились токсины» и оставляйте комментарии. Слушать его можно на всех подкаст-платформах, в том числе:
Apple Podcasts https://clck.ru/ehgmm
Яндекс.Музыка https://music.yandex.ru/album/22179885
Spotify https://clck.ru/ehgri
Castbox https://clck.ru/ehgtZ
Google Podcasts https://clck.ru/32cEDQ
 ===
Подкаст создан студией Rasstriga.doc. Другие подкасты и репортажи проекта смотрите и слушайте на https://www.youtube.com/c/Rasstrigadoc.

Работа, дом, семья, спорт. Фитнес-тренер Мария Шикарёва

Партнер выпуска - сервис онлайн-психотерапии Zigmund.Online https://click.zigmund.online/toxin30
По промокоду TOXIN30 получите максимальную скидку 30% на первую консультацию, ее стоимость составит всего 1950 рублей. Предложение действует 14 дней.
 ===
Ходят в белом, питаются праной, поют мантры, постоянно медитируют и стоят на гвоздях - примерно таков стандартный набор стереотипов о тех, кто практикует йогу. Так ли это на самом деле? Для первого выпуска по теме йоги Игорь Кун позвал в студию человека, который когда-то и привел его к этой практике – преподавателя и сооснователя студии Little Yoga Studio Екатерину Звягинцеву. 
 Как начать практиковать йогу, нужна ли для этого физическая подготовка, необходимо ли быть вегетарианцем и какие вообще виды йоги бывают — разбираемся в новом выпуске подкаста о качестве жизни «Накопились токсины».
 ===
Обсудить этот и другие выпуски или оставить вопросы для будущих эпизодов можно в:
Tg «Душный ЗОЖник» https://t.me/kun_v_palto
Ig Игоря Куна https://clck.ru/325rr4
 ===
Екатерина Звягинцева https://clck.ru/32Xq2e
Little Yoga Studio https://clck.ru/32Xq3c
 ===
Подписывайтесь на подкаст «Накопились токсины» и оставляйте комментарии. Слушать его можно на всех подкаст-платформах, в том числе:
Apple Podcasts https://clck.ru/ehgmm
Яндекс.Музыка https://music.yandex.ru/album/22179885
Spotify https://clck.ru/ehgri
Castbox https://clck.ru/ehgtZ
 ===
Подкаст создан студией Rasstriga.doc. Другие подкасты и репортажи проекта смотрите и слушайте на https://www.youtube.com/c/Rasstrigadoc.

Йога для начинающих. Преподаватель йоги Екатерина Звягинцева

В этом выпуске подкаста «Накопились токсины» нутрициолог-диетолог, член Национального общества диетологов, автор пяти книг Екатерина Маслова отвечает на вопросы о наших гормонах, еде и последствиях стресса для организма. А еще она рассказывает о том, как лук спасает от тревоги, почему нас тянет на осетинские пироги и торты во время стресса, как кортизол превращает нас в суперлюдей и почему чрезмерное употребление углеводов усугубляет состояние тревожности, обостряет хронические болезни и нарушения в ЖКТ. ===
Обсудить этот и другие выпуски или оставить вопросы для будущих эпизодов можно в:
Tg «Душный ЗОЖник» https://t.me/kun_v_palto
Ig Игоря Куна https://clck.ru/325rr4
 ===Tg Екатерины Масловой https://t.me/veganwoman ===
Подписывайтесь на подкаст «Накопились токсины» и оставляйте комментарии. Слушать его можно на всех подкаст-платформах, в том числе:
Apple Podcasts https://clck.ru/ehgmm
Яндекс.Музыка https://music.yandex.ru/album/22179885
Spotify https://clck.ru/ehgri
Castbox https://clck.ru/ehgtZ
 ===
Подкаст создан студией Rasstriga.doc. Другие подкасты и репортажи проекта смотрите и слушайте на https://www.youtube.com/c/Rasstrigadoc.

Еда и стресс. Нутрициолог-диетолог Екатерина Маслова

С определения «свой-чужой» теперь, кажется, начинаются все новые знакомства. И дело не столько в политической позиции, сколько просто в настроениях — хочется избежать конфликтов и не добавлять себе тревоги. Сегодня приходится подбирать слова на работе, дома, на дружеских посиделках. В таких условиях бывает сложно сохранить отношения, здоровую коммуникацию на работе, экологичность общения с близкими. Как правильно выходить из конфликтов, гасить тревогу в рабочих коллективах, сохранять романтические отношения и не срываться на людей с одного слова? Об этом в новом выпуске подкаста «Накопились токсины» рассказывает сексолог, психотерапевт в направлении когнитивной поведенческой терапии и трансактного анализа Анастасия Ерымовская.
 ===
Обсудить этот и другие выпуски или оставить вопросы для будущих эпизодов можно в:
Tg «Душный ЗОЖник» https://t.me/kun_v_palto
Ig Игоря Куна https://clck.ru/325rr4
 ===
Анастасия Ерымовская:В Ig https://instagram.com/a.psyh?igshid=YmMyMTA2M2Y=
В tg https://t.me/+SYU3TqWjX0E0NzFi ===
Подписывайтесь на подкаст «Накопились токсины» и оставляйте комментарии. Слушать его можно на всех подкаст-платформах, в том числе:
Apple Podcasts https://clck.ru/ehgmm
Яндекс.Музыка https://music.yandex.ru/album/22179885
Spotify https://clck.ru/ehgri
Castbox https://clck.ru/ehgtZ ===
Подкаст создан студией Rasstriga.doc. Другие подкасты и репортажи проекта смотрите и слушайте на https://www.youtube.com/c/Rasstrigadoc.

Спокойствие, только спокойствие. Психотерапевт Анастасия Ерымовская

Выбрать врача, который будет грамотным, эмпатичным и опытным, который не нанесет травму и не будет просто следовать инструкциям — задача не из простых. И даже не до конца ясно, где легче найти такого специалиста: в мегаполисе или в маленьком городе, в котором все друг друга знают. 

Хороший доктор — это миф или реальность? На самые важные вопросы о поиске врачей в этом выпуске отвечает шеф-редактор «Тинькофф-журнала» и ведущая подкаста «Приём» Ольга Кашубина.
 ===
Обсудить этот и другие выпуски или оставить вопросы для будущих эпизодов можно в:
Tg «Душный ЗОЖник» https://t.me/kun_v_palto
Ig Игоря Куна https://clck.ru/325rr4
 ===
Подкаст «Приём» https://podcast.ru/1591427157
 ===
Подписывайтесь на подкаст «Накопились токсины» и оставляйте комментарии. Слушать его можно на всех подкаст-платформах, в том числе:
Apple Podcasts https://clck.ru/ehgmm
Яндекс.Музыка https://music.yandex.ru/album/22179885
Spotify https://clck.ru/ehgri
Castbox https://clck.ru/ehgtZ
 ===
Подкаст создан студией Rasstriga.doc. Другие подкасты и репортажи проекта смотрите и слушайте на https://www.youtube.com/c/Rasstrigadoc.

Где найти хорошего врача? Медицинская журналистка Ольга Кашубина

В этом выпуске говорим о психотерапии: как к ней прийти и как найти того самого психотерапевта. Гидами в этой теме выступают ведущие подкаста «Дышите» Анна и Марина.
В выпуске ведущий Игорь Кун и гостьи подкаста делятся своим опытом психотерапии и на своих примерах показывают, что психотерапия – это не больно.
В такие времена, когда у друзей тоже тревога и свои проблемы, обратиться к специалисту особенно не зазорно. Однако до сих пор многие продолжают испытывать стыд или не желают принимать тот факт, что для ментального здоровья теперь есть отдельные врачи. Кто-то еще скажет: блажь и прихоть. Мы же в этом выпуске рассказываем, что поход к психологу – смелый шаг, который может изменить вашу жизнь.
 ===
Обсудить этот выпуск или оставить вопросы для будущих эпизодов можно в:
Tg «Душный ЗОЖник» https://t.me/kun_v_palto
Ig Игоря Куна https://clck.ru/325rr4
 ===
Подкаст «Дышите» https://podcast.ru/1543248286
===
 Подписывайтесь на подкаст «Накопились токсины» и оставляйте комментарии. Слушать его можно на всех подкаст-платформах, в том числе:
Apple Podcasts https://clck.ru/ehgmm
Яндекс.Музыка https://music.yandex.ru/album/22179885
Spotify https://clck.ru/ehgri
Castbox https://clck.ru/ehgtZ
 ===Подкаст создан студией Rasstriga.doc. Другие подкасты и репортажи проекта смотрите и слушайте на https://www.youtube.com/c/Rasstrigadoc.

Когда уже не надо откладывать поход к психологу. Выпуск с ведущими подкаста о психотерапии «Дышите»

Кажется, мы становимся копилками для тревожных состояний. Эта осень не стала исключением. Новый повод для стресса может подтолкнуть не только к паническим атакам или нервному истощению, но и к депрессии.
Психиатр, заместитель главного врача психиатрической клиники «Госпитальная» Игорь Куреков пробует помочь нам разобраться в причинах страха и тревоги, а заодно и справиться с ними. 
Как реагирует на стресс тело, в какой момент обращаться к психиатру, почему побег не помогает справляться с тревогой, а антидепрессанты и плавание снимают напряжение лучше алкоголя и как не дойти до депрессии — обсуждаем в новом этом, поддерживающем, выпуске подкаста «Накопились токсины».
 ===
Обсудить этот выпуск или оставить вопросы для будущих эпизодов можно в:
Tg «Душный ЗОЖник» https://t.me/kun_v_palto
Ig Игоря Куна https://clck.ru/325rr4
 ===
Подписывайтесь на подкаст «Накопились токсины» и оставляйте комментарии. Слушать его можно на всех подкаст-платформах, в том числе:
Apple Podcasts https://clck.ru/ehgmm
Яндекс.Музыка https://music.yandex.ru/album/22179885
Spotify https://clck.ru/ehgri
Castbox https://clck.ru/ehgtZ
Подкаст создан студией Rasstriga.doc. Другие подкасты и репортажи проекта смотрите и слушайте на https://www.youtube.com/c/Rasstrigadoc.

Что делать со страхом, тревогой, паникой и желанием сбежать? Психиатр Игорь Куреков

В конце прошлого года международная Комиссия по наркополитике признала Россию лидером среди стран Центральной и Восточной Европы, в также Центральной Азии по числу людей, употребляющих наркотики. 1,8 млн человек – такова оценка их числа в нашей стране. Для сравнения в Украине их 317 тысяч, в Казахстане – 94,6 тысячи. И еще немного цифр. В России на фоне пандемии смертность от наркотиков увеличилась на 60%, однако, по данным свежего опроса ВЦИОМ, 74% россиян утверждают, что в их ближайшем окружении нет людей, которые употребляют наркотики. 
Чтобы разобраться в статистике и обсудить эту острую тему, мы позвали психиатра и нарколога Василия Шурова. Нарко- и алкозависимости, реабилитация и последствия употребление наркотиков — все в новом выпуске подкаста «Накопились токсины».
 ===
Обсудить или оставить вопросы для будущих эфиров можно в:
Tg «Душный ЗОЖник» https://t.me/kun_v_palto
Ig Игоря Куна https://clck.ru/325rr4
 ===
YouTube-канал Василия Шурова https://www.youtube.com/channel/UC9Nr66-gj9tao60lSP-pPtg
 ===
Подписывайтесь на подкаст «Накопились токсины» и оставляйте комментарии. Слушать его можно на всех подкаст-платформах, в том числе:
Apple Podcasts https://clck.ru/ehgmm
Яндекс.Музыка https://music.yandex.ru/album/22179885
Spotify https://clck.ru/ehgri
Castbox https://clck.ru/ehgtZ
 Подкаст создан студией Rasstriga.doc. Другие подкасты и репортажи проекта смотрите и слушайте на https://www.youtube.com/c/Rasstrigadoc.

Лечение наркотической зависимости. Нарколог Василий Шуров

Чтобы разобраться в сложной логистике ЖКТ, в студию подкаста «Накопились токсины» ведущий и ЗОЖ-блогер Игорь Кун пригласил гастроэнтеролога Сергея Вялова. Какие бывают отравления, из-за чего может быть вздутие, что такое непереносимость лактозы, стоит ли всем делать гастроскопию и пить воду каждое утро — ответы на эти и другие вопросы слушайте в новом эпизоде подкаста.

 -----
Подписывайтесь на подкаст «Накопились токсины» и оставляйте комментарии. Это помогает его продвижении.
 Подкаст создан студией Rasstriga.doc.

Всё, что нужно знать о здоровье желудка и кишечника. Гастроэнтеролог Сергей Вялов

Самый мотивирующий (на тренировки) выпуск подкаста «Накопились токсины». Фитнес-тренер и популярный блогер Сергей «Дядя Сережа» Миронов рассказал, как сжечь 70 000 калорий, сколько нужно шагов в день, чтобы худеть, как правильно восстанавливаться, как не срываться с диет и с чего начать ЗОЖ. Ведущий Игорь Кун задал все глупые вопросы о фитнесе, мотивации, функциональном тренинге и наборе мышц на фармокалогии.

Канал «Дядя Сережа» в YouTube https://www.youtube.com/user/MironovSerge
 -----
Подписывайтесь на подкаст «Накопились токсины» и оставляйте комментарии. Слушать его можно на всех подкаст-платформах, в том числе:
Apple Podcasts https://clck.ru/ehgmm
Яндекс.Музыка https://music.yandex.ru/album/22179885
Spotify https://clck.ru/ehgri
Castbox https://clck.ru/ehgtZ
 Подкаст создан студией Rasstriga.doc. Другие подкасты и репортажи проекта смотрите и слушайте на https://www.youtube.com/c/Rasstrigadoc.

Как найти мотивацию и начать тренироваться. Фитнес-тренер Сергей Миронов

Биохакерам в разное время приписывали разные характерные черты. Одно было общим — стремление этих людей улучшить или «прокачать» свои умственные и физические способности. Одни биохакеры добивались этого с помощью трав и упражнений, другие — БАДами, третьи — исключительно медитациями и духовными практиками.
В чем секрет современных биохакеров? Чтобы разобраться в этом, а заодно узнать пару секретов продуктивности, ведущий подкаста «Накопились токсины» Игорь Кун пригласил в студию автора книги «Биохакинг без фанатизма» Илью Мутовина.
 -----
Подписывайтесь на подкаст «Накопились токсины» и оставляйте комментарии. Слушать его можно на всех подкаст-платформах, в том числе:
Apple Podcasts https://clck.ru/ehgmm
Яндекс.Музыка https://music.yandex.ru/album/22179885
Spotify https://clck.ru/ehgri
Castbox https://clck.ru/ehgtZ
Подкаст создан студией Rasstriga.doc. Другие подкасты и репортажи проекта смотрите и слушайте на https://www.youtube.com/c/Rasstrigadoc.

Как добиться гармонии ментального и физического здоровья. Эксперт по биохакингу Илья Мутовин

Голод и сытость, прыщи и старение, рост и влечение — на что влияют гормоны и что лечат гормонозаместительной терапией, помогает понять эндокринолог Александр Циберкин. В этом выпуске Игорь Кун вместе с экспертом разбирается, в чем действительно виноваты гормоны, снимет с них ложные обвинения, а заодно узнает, что может вызвать сбой в организме.

 -----
Подписывайтесь на подкаст «Накопились токсины» и оставляйте комментарии. Слушать его можно на всех подкаст-платформах, в том числе:
Apple Podcasts https://clck.ru/ehgmm
Яндекс.Музыка https://music.yandex.ru/album/22179885
Spotify https://clck.ru/ehgri
Castbox https://clck.ru/ehgtZ
Подкаст создан студией Rasstriga.doc. Другие подкасты и репортажи проекта смотрите и слушайте на https://www.youtube.com/c/Rasstrigadoc.

Как гормоны влияют на здоровье, внешность и вес. Эндокринолог Александр Циберкин

Интервальное голодание, кето-диета, бешеная сушка и бум на витамины — к 2022 году мы подошли с приличным багажом. Чтобы не доводить себя до расстройства пищевого поведения и не пробовать все на себе, Игорь Кун пригласил в студию подкаста «Накопились токсины» диетолога и психиатра Анну Ивашкевич. В этом выпуске — все о питании и пищевых проблемах в 2022 году.


 -----
Подписывайтесь на подкаст «Накопились токсины» и оставляйте комментарии. Слушать его можно на всех подкаст-платформах, в том числе:
Apple Podcasts https://clck.ru/ehgmm
Яндекс.Музыка https://music.yandex.ru/album/22179885
Spotify https://clck.ru/ehgri
Castbox https://clck.ru/ehgtZ
 Подкаст создан студией Rasstriga.doc. Другие подкасты и репортажи проекта смотрите и слушайте на https://www.youtube.com/c/Rasstrigadoc.

Что едят и как худеют в 2022 году. Диетолог Анна Ивашкевич

Способ снять стресс или патологическая тяга к алкоголю? О надуманных причинах выпить, о признаках зависимости и о последствиях запоев в этом выпуске подкаста «Накопились токсины» рассказал нарколог Игорь Лазарев. Игорь Кун задал эксперту все интересующие и порой пугающие вопросы, связанные с темой употребления алкоголя. -----
Подписывайтесь на подкаст «Накопились токсины» и оставляйте комментарии. Слушать его можно на всех подкаст-платформах, в том числе:
Apple Podcasts https://clck.ru/ehgmm
Яндекс.Музыка https://music.yandex.ru/album/22179885
Spotify https://clck.ru/ehgri
Castbox https://clck.ru/ehgtZ
 Подкаст создан студией Rasstriga.doc. Другие подкасты и репортажи проекта смотрите и слушайте на https://www.youtube.com/c/Rasstrigadoc.

Как распознать алкогольную зависимость. Нарколог Игорь Лазарев

Ротавирус, ветрянка, коронавирус, энцефалит – какие инфекции ждут нас и наших детей в оставшиеся дни лета и грядущей осенью? В этом выпуске Игорь Кун представит себя отцом и попробует научиться распознавать серьезные симптомы и не тревожиться по пустякам. А помогает и развевает мифы будет врач-педиатр, инфекционист Лилит Аракелян. -----
Подписывайтесь на подкаст «Накопились токсины» и оставляйте комментарии. Слушать его можно на всех подкаст-платформах, в том числе:
Apple Podcasts https://clck.ru/ehgmm
Яндекс.Музыка https://music.yandex.ru/album/22179885
Spotify https://clck.ru/ehgri
Castbox https://clck.ru/ehgtZ
 Подкаст создан проектом Rasstriga.doc. Другие подкасты и репортажи проекта смотрите и слушайте на https://www.youtube.com/c/Rasstrigadoc.

Ротавирус, ветрянка, энцефалит – учимся не бояться главных «летних» инфекций

Можно ли быть спортивным и здоровым? Да, если подходить к физическим упражнениям осознанно. Такой позиции придерживается гость этого эпизода подкаста о качестве жизни «Накопились токсины» фитнес-тренер Дмитрий Терещенко, который занимается восстановительными тренировками. Ведущий Игорь Кун поговорил вместе с гостем об эффективном графике жизни и тренировок, оптимальном меню и умении «получать обратную связь» от своего тела.

 -----
Подписывайтесь на подкаст «Накопились токсины» и оставляйте комментарии. Слушать его можно на всех подкаст-платформах, в том числе:
Apple Podcasts https://clck.ru/ehgmm
Яндекс.Музыка https://music.yandex.ru/album/22179885
Spotify https://clck.ru/ehgri
Castbox https://clck.ru/ehgtZ
 Подкаст создан проектом Rasstriga.doc. Другие подкасты и репортажи проекта смотрите и слушайте на https://www.youtube.com/c/Rasstrigadoc.

Осознанный подход к фитнесу. Тренер Дмитрий Терещенко

Популяризатор науки и пищевой технолог Ольга Косникова - главный в стране эксперт по Е-добавкам. Она с легкостью расшифровывает любые аббревиатуры в составах и успокаивает даже самых тревожных гурманов. В этом выпуске ведущий Игорь Кун поговорил с Ольгой о мифах, связанных с химией в продуктах, выяснил, было ли «раньше лучше», чем отличаются российские продукты от импортных, опасен ли жидкий дым и что может случиться от одной пачки чипсов. Канал Ольги Косниковой «Страшная химия» https://t.me/chemistry_by_olga.
 Подписывайтесь на подкаст «Накопились токсины» и оставляйте комментарии. Слушать его можно на популярных подкаст-платформах:
Apple Podcasts https://clck.ru/ehgmm
Яндекс.Музыка https://music.yandex.ru/album/22179885
Spotify https://clck.ru/ehgri
Castbox https://clck.ru/ehgtZ
 Подкаст создан проектом Rasstriga.doc. Другие подкасты и репортажи проекта смотрите и слушайте на https://www.youtube.com/c/Rasstrigadoc.

Мифы о пищевой химии. Технолог Ольга Косникова

Ещё совсем недавно, казалось, про антидепрессанты и депрессию мы могли слышать разве что в кино. Но на деле же оказалось, что это заболевание более чем реально. И оно не выбирает своих жертв по статусу или травмам. У него нет возраста и срока годности. На самом деле даже такие простые симптомы, как нарушение сна, снижение аппетита и отсутствие желания что-либо делать могут говорить не о выгорании или апатии, а о начинающейся депрессии. Психиатр Кирилл Сычев поможет разобраться в симптоматике, развеет мифы об антидепрессантах и поможет ЗОЖнику Игорю Куну справиться с тревогой и перестать бояться депрессии.
 Канал Кирилла Сычева в YouTube https://www.youtube.com/channel/UCXAcvvc1lr5YQflrtmCT1Jw
 Послушать подкаст «Накопились токсины» можно на популярных подкаст-платформах:
Apple Podcasts https://clck.ru/ehgmm
Яндекс.Музыка https://music.yandex.ru/album/22179885
Spotify https://clck.ru/ehgri
Castbox https://clck.ru/ehgtZ
 Другие проекты и подкасты Rasstriga.doc https://www.youtube.com/c/Rasstrigadoc

Как справиться с депрессией. Психиатр Кирилл Сычев

В этом выпуске подкаста «Накопились токсины» Игорь Кун и врач-дерматокосметолог сети клиник «Линлайн» Ольга Мокрищева разберут по полочкам уход за кожей. Сколько нужно средств, как подобрать уход для своего типа кожи, как справиться с угрями или прыщами, не оставив следов на лице, и когда идти к дерматологу — никакие важные вопросы не останутся без ответа. 
Подкаст «Накопились токсины» выходит в двух версиях: видео и аудио. Видео вы можете смотреть на канале Rasstriga.doc в YouTube https://www.youtube.com/c/Rasstrigadoc
 Послушать подкаст можно на популярных подкаст-платформах:
Apple Podcasts https://clck.ru/ehgmm
Яндекс.Музыка https://music.yandex.ru/album/22179885
Spotify https://clck.ru/ehgri
Castbox https://clck.ru/ehgtZ
 Подписывайтесь на телеграм-канал Расстрига https://t.me/rasstriga

Держать лицо. Простые правила ухода за кожей

Ведущий Игорь Кун и медицинский журналист, кардиолог, со-основатель проекта диспансеризаций SMARTCheckUp Алексей Утин разбираются с мифами, которые ассоциируются с понятием здорового образа жизни. А также говорят о том, что такое ЗОЖ на самом деле. Как часто сдавать анализы, сколько нужно тренироваться, спать, пить и есть, а также что не так с интервальным голоданием и моно-диетами — речь об этом идет в новом эпизоде подкаста «Накопились токсины».
 YouTube-канал Алексея Утина https://www.youtube.com/c/DoctorUtin
 Подкаст «Накопились токсины» выходит в двух версиях: видео и аудио. Видео вы можете смотреть на канале Rasstriga.doc в YouTube https://www.youtube.com/c/Rasstrigadoc
 Послушать подкаст можно на популярных подкаст-платформах:
Apple Podcasts https://clck.ru/ehgmm
Яндекс.Музыка https://music.yandex.ru/album/22179885
Spotify https://clck.ru/ehgri
Castbox https://clck.ru/ehgtZ
 Подписывайтесь на телеграм-канал Расстрига https://t.me/rasstriga

Правда и мифы о ЗОЖ. Доктор Алексей Утин

Нельзя просто взять и пробежать марафон! Травмы можно получить и из-за неправильной техники бега, и из-за неправильно подобранной обуви. В новом выпуске подкаста «Накопились токсины» ЗОЖник Игорь Кун и дипломированный тренер по легкой атлетике, ультрамарафонц и беговой блогер Светлана Сирота разобрались, как подготовиться к марафону и ультрамарафону, поговорили о мотивации бегать и беговом сообществе, которое всегда готово поддержать, а также вышли из студии на стадион, где показали распространенные ошибки начинающих бегунов и дали советы, как начать бегать без травм. Подкаст «Накопились токсины» выходит в двух версиях: видео и аудио. Видео вы можете смотреть на канале Rasstriga.doc в YouTube. Послушать подкаст можно на популярных подкаст-платформах:
 Apple Podcasts https://clck.ru/ehgmm
Яндекс.Музыка https://music.yandex.ru/album/22179885
Spotify https://clck.ru/ehgri
Castbox https://clck.ru/ehgtZ
 Подписывайтесь на телеграм-канал Расстрига https://t.me/rasstriga

Всё, я побежал! Как начать заниматься бегом без травм

Весной мы чаще всего испытываем симптомы нехватки витаминов. Куриная слепота и сухость кожи, мышечная и умственная усталость, неврозы и даже депрессия — возможные признаки, указывающие на недостаток витаминов и минералов в организме. Но спешить с витаминами не стоит. В этом выпуске подкаста «Накопились токсины» ведущий Игорь Кун вместе с нутрициологом, директором по продуктам Международного института интегративной нутрициологии Екатериной Веселовой выясняет, какие витамины реально нужно, что мы получаем из еды, чем вредны диеты и интервальное голодание, а также, какие анализы нужно сдавать, прежде чем покупать витамины. Международный институт интегративной нутрициологии:https://miin.ru
https://t.me/miin_ankz
 Подкаст «Накопились токсины» выходит в двух версиях: видео и аудио. Видео вы можете смотреть на канале Rasstriga.doc в YouTube. Послушать подкаст можно на популярных подкаст-платформах:
Apple Podcasts https://clck.ru/ehgmm
Яндекс.Музыка https://music.yandex.ru/album/22179885
Spotify https://clck.ru/ehgri
Castbox https://clck.ru/ehgtZ
 Подписывайтесь на телеграм-канал Расстрига https://t.me/rasstriga

Весеннее обнуление. Как восполнить дефицит витаминов после зимы

В этом выпуске подкаста «Накопились токсины» Игорь Кун разбирается, сколько мы будем платить за лекарства и свое здоровье в ближайшем будущем. Руководитель группы клиник «Семейная» Кирилл Серенко ответил на наболевшие вопросы, в том числе, от чего зависит рост цен, появятся ли новые препараты на российском рынке и почему не нужно покупать лекарства впрок. Подкаст «Накопились токсины» выходит в двух версиях: видео и аудио. Видео вы можете смотреть его на канале Rasstriga.doc в YouTube. Послушать подкаст можно на популярных подкаст-платформах:
Apple Podcasts https://clck.ru/ehgmm Яндекс.Музыка https://music.yandex.ru/album/22179885
Spotify https://clck.ru/ehgri
Castbox https://clck.ru/ehgtZ
 Подписывайтесь на телеграм-канал Расстрига https://t.me/rasstriga

Плата за здоровье. На сколько еще подорожают лекарства и медицина?

Премьера нового подкаста на канале Rasstriga.doc. Он называется «Накопились токсины» и посвящен качеству жизни. В подкасте «Накопились токсины» журналист, гастроблогер и адепт ЗОЖа Игорь Кун будет делиться своим опытом и мнением о здоровом образе жизни, психотерапии, диетах и спорте. И приглашать компетентных экспертов, конечно.
 В первом выпуске Игорь Кун и его гостья врач-психиатр Вероника Сысоева обсудили, как месяц стресса отразится на здоровье и психике людей, чем опасен думскроллинг и как обмануть себя, чтобы избавиться от тревоги.
 Подкаст «Накопились токсины» выходит в двух версиях: видео и аудио. Видео вы можете смотреть его на канале Rasstriga.doc в YouTube. Послушать подкаст можно на популяных подкаст-платформах:
Apple Podcasts https://clck.ru/ehgmm
Яндекс.Музыка https://music.yandex.ru/album/22179885
Spotify https://clck.ru/ehgri
Castbox https://clck.ru/ehgtZ
 Подписывайтесь на телеграм-канал Расстрига https://t.me/rasstriga

Месяц стресса. Какими будут последствия для здоровья и психики

В подкасте "Накопились токсины" ведущий Игорь Кун общается со специалистами в области медицины, здоровья, питания, красоты, чтобы получить ответы на вопросы о том, как мы можем улучшить качество своей жизни.  Подкаст выходит в рамках проекта Rasstriga.doc.

Накопились токсины

О подкасте