Подкаст о том, как реализовать себя и избавиться от страха перемен.

#24 Выпуск о том, существует ли работа по любви, и как же ее найти?Итак, о чем мы сегодня поговорим?— Обсудим, работа мечты - это миф или реальность?— Узнаем, в чем должна быть мотивация работы по любви?— Поймём, почему многие люди выбирают работу не по любви?— Разберёмся, как на собеседовании понять, что это та самая вакансия? Как подготовиться к собеседованию?— Наконец, обсудим, по какому алгоритму найти работу мечты?— и многое другое:)*****Обещанные книги, статьи и другую дополнительную информацию к теме выпуска ищите здесь:Телеграм: <a href="https://t.me/podcast_change">https://t.me/podcast_change</a>ВК: <a href="https://vk.com/podcast_change">https://vk.com/podcast_change</a>По вопросам и предложениям: anastasiiamizerova@gmail.com*****Сегодняшний разговор был с классным гостем — карьерным консультантом в Яндексе Кариной АведеевойСвязаться с Кариной можно в ТГ: <a href="https://t.me/Karina_Career">https://t.me/Karina_Career</a>

Меняй!

Сезон 1

Работа мечты — это миф или реальность? Разговор с карьерным консультантом в Яндексе Кариной Авдеевой

#23 Выпуск о том, как легко привнести в свою жизнь полезные привычки и проявлять к себе любовь в виде самодисциплиныИтак, о чем мы сегодня поговорим?— Обсудим, почему сейчас так важно быть дисциплинированным— Узнаем, как формируются новые привычки— Поймём, как прививать себе полезные привычки, не забывая наслаждаться процессом— Постараемся найти баланс между мотивацией и дисциплиной— Разберёмся, почему в вашем трекере привычек не должны стоять все галочки— Также обсудим много лайфхаков, как быть легко быть дисциплинированным— и многое другое:)*****Обещанные книги, трекер привычек, статьи и другую дополнительную информацию к теме выпуска ищите здесь:Телеграм: https://t.me/podcast_changeВК: https://vk.com/podcast_changeПо вопросам и предложениям: anastasiiamizerova@gmail.com

Полезные привычки и дисциплина как лучший способ проявления любви к себе

#22 Выпуск о том, как практика интегральной жизни помогает всестороннему развитию личностиИтак, о чем мы сегодня поговорим?— Обсудим, почему Интегральный метод развития сейчас такой популярный— Узнаем, как разные сферы жизни влияют друг на друга, и постоянно переплетаются в единый узор— Поймём, как включить в свою жизнь простые привычки по 4 сферам Практики интегральной жизни: тело, ум, дух и тень— Разберёмся, как все это может помочь в реализации своего профессионального потенциала, да и не только его— и многое другое:)******Обещанные книги, статьи и другую дополнительную информацию к теме выпуска ищите здесь:Телеграм: <a href="https://t.me/podcast_change">https://t.me/podcast_change</a>ВК: <a href="https://vk.com/podcast_change">https://vk.com/podcast_change</a>По вопросам и предложениям: anastasiiamizerova@gmail.com****** Сегодняшний разговор был с очень крутым гостем — CEO Школы возможностей «БУМ», коучем, преподавателем Высшей школы экономики, а также преподавателем йоги Александрой Михеевой Инстаграм Александры: <a href="https://www.instagram.com/miheeva_alex">https://www.instagram.com/miheeva_alex</a> *Телеграм: <a href="https://t.me/bumshv">https://t.me/bumshv</a>Сайт Школы возможностей: «БУМ» <a href="https://bumshv.com">https://bumshv.com</a>Инстаграм Школы возможностей «БУМ»: <a href="https://www.instagram.com/bumshv">https://www.instagram.com/bumshv</a> ********Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена

Всестороннее развитие через ежедневные действия. Практика интегральной жизни

#21 Выпуск о том, как сделать первый шаг к своей цели и реализовать что-то очень масштабное на примере истории предпринимателя Кирилла СмирноваИтак, о чем мы сегодня поговорим?— Обсудим, как решиться и превратить мечту в реальность— Узнаем, как без большого стартового капитала начать свое дело— Поймём, как собрать команду, когда нечем платить первую зарплату— Разберёмся, как перестать вечно готовиться и просто сделать первый шаг в свою мечту— Поговорим о том, как научиться прямо на ходу решать огромное количество проблем и задач— и многое другое:)******Сегодняшний разговор был с очень крутым гостем — предпринимателем и владельцем своего глэмпинга Кириллом Смирновым Написать Кириллу можно в Телеграм: <a href="https://t.me/kirill_smirnow22">https://t.me/kirill_smirnow22</a>Или просто по номеру телефона: 89963476773Сайт глэмпинга Buno Camp <a href="https://bunocamp.ru/">https://bunocamp.ru/</a>Нельзяграм Buno Camp <a href="https://www.instagram.com/buno.camp">https://www.instagram.com/buno.camp</a> *Все ссылки и контакты также продублирую в тг-канале подкаста ******Пройдите, пожалуйста, опрос про мой подкаст по этой ссылке: <a href="https://forms.gle/44wwoyUBcARusACa7">https://forms.gle/44wwoyUBcARusACa7</a>Дополнительную информацию к теме выпуска ищите здесь:Телеграм: <a href="https://t.me/podcast_change">https://t.me/podcast_change</a>ВК: <a href="https://vk.com/podcast_change">https://vk.com/podcast_change</a>По вопросам и предложениям: anastasiiamizerova@gmail.com*******Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена

Как рискнуть и реализовать свою мечту? История предпринимателя Кирилла Смирнова из Твери

#20 Выпуск о том, как разные научные теории объясняют, что же такое счастье, и как быть максимально счастливым человекомИтак, о чем мы сегодня поговорим?— Обсудим, есть ли определение счастья— Узнаем, как гормоны и мозг дарят нам радость— Поймём, какие есть виды счастья— Разберёмся, какие элементы влияют на наш уровень счастья, и можем ли мы сами влиять на этот уровень — Поговорим о том, как составить проект своего счастья— и многое другое:)*******Подписывайтесь на соц. сети подкаста, там еще больше полезной информации:Телеграм: <a href="https://t.me/podcast_change">https://t.me/podcast_change</a>ВК: <a href="https://vk.com/podcast_change">https://vk.com/podcast_change</a>По вопросам и предложениям: anastasiiamizerova@gmail.com

Счастье по науке. Как находить радость в каждом дне?

#19 Выпуск о том, как правильно выстроить процесс обучения и эффективнее запоминать новую информациюИтак, о чем мы сегодня поговорим?— Обсудим, как самостоятельно выстроить процесс обучения— Проведем эксперимент с вашей памятью— Узнаем, как мозг запоминает информацию— Поймём, какие методы запоминания информации не работают— Разберёмся, какие секреты работы мозга помогают быстро учиться— Поговорим об условиях обучения по Павлову— и многое другое:)******Подписывайтесь на соц. сети подкаста, там еще больше полезной информации:Телеграм: <a href="https://t.me/podcast_change">https://t.me/podcast_change</a>ВК: <a href="https://vk.com/podcast_change">https://vk.com/podcast_change</a>По вопросам и предложениям: anastasiiamizerova@gmail.com

Учимся учиться: секреты работы мозга для образования в удовольствие

#18 Выпуск о том, почему в школе нас учили неправильно, а также почему для мозга важно обучаться в течение всей жизниИтак, о чем мы сегодня поговорим?- Обсудим, почему изучать новое - это большое удовольствие- Узнаем, чем отличается процесс обучения взрослых и детей- Поймём, в чем огромный пробел нашей системы образования- Разберёмся, почему совершать ошибки - это хорошо- Поговорим о важности обучение после 30 лет- и многое другое:) Подписывайтесь на соц. сети подкаста, там еще больше полезной информации:Телеграм: https://t.me/podcast_changeСсылка на подкаст о научном подходе к поиску любви https://t.me/podcast_change/206ВК: https://vk.com/podcast_changeПо вопросам и предложениям: anastasiiamizerova@gmail.com

Почему взрослым важно учиться новому, и что не так со школьным образованием?

#17 Выпуск о том, как питание влияет на эффективность работы нашего мозга Итак, о чем мы сегодня поговорим?— Обсудим, как наш мозг понимает, что пора есть?— Узнаем, влияют ли наши пищевые привычки на умственные способности? — Поймём, каким образом кишечник управляет нами и нашим настроением?— Поговорим, какие продукты полезны и вредны для мозга?— Изучим, вредно ли кофе на самом деле? — И выясним, как питание влияет на уровень концентрации— А еще сегодня у меня сегодня в гостях очень классный гость и настоящий эксперт своего дела — гастроэнтеролог-диетолог Зимина Виктория Викторовна******Полезные чек-листы о правильном питании для нашего мозга ищите здесь:Телеграм: <a href="https://t.me/podcast_change">https://t.me/podcast_change</a> Подписывайтесь! Тут всегда много дополнительной информации по темам выпусковВК: <a href="https://vk.com/podcast_change">https://vk.com/podcast_change</a>По вопросам и предложениям: anastasiiamizerova@gmail.com******Социальные сети гостя — Зиминой Виктории ВикторовныТелеграм: <a href="https://t.me/gastroenterologandme">https://t.me/gastroenterologandme</a>

Еда для мозга. Что есть, чтобы умнеть и быть продуктивным? Разговор с диетологом

Еда для мозга. Что есть, чтобы умнеть и быть продуктивным? Разговор с гастроэнтерологом-диетологом

#16 Выпуск о том, почему отсутствие отдыха - большая ошибка для всех, кто стремится к продуктивности и саморазвитию.Итак, о чем мы сегодня поговорим?- Обсудим, почему многие из нас сейчас боятся сделать перерыв- Узнаем, как часто надо отдыхать- Поймём, почему с точки зрения работы мозга отдых - это обязательная физиологическая потребность- Разберёмся, как отловить момент, чтобы не уйти в апатию и полное выгорание- Поговорим, как же правильно отдыхать- и многое другое:) Подписывайтесь на соц. сети подкаста, там еще больше полезной информации:Телеграм: https://t.me/podcast_changeВК: https://vk.com/podcast_changeПо вопросам и предложениям: anastasiiamizerova@gmail.com

Отдых для мозга как главный залог эффективности. Учимся восстанавливать ресурс

#15 Выпуск о том, как наши мысли влияют на наши действия и мешают приходить к успехуИтак, о чем мы сегодня поговорим?— Как мышление влияет на наши действия и результат работы— Как работает самосбывающееся пророчество— Как режим "жертвы" останавливает нас от достижения наших целей— Почему очень важно следить за своими мыслями— И как же поменять свое мышление******Дополнительную информацию к теме выпуска ищите здесь:Телеграм: https://t.me/podcast_changeВК: https://vk.com/podcast_changeПо вопросам и предложениям: anastasiiamizerova@gmail.com******Сегодняшний разговор был с классным гостем — продюсером подкастов и наставником Любовью Боричевской Контакт Любы в тг: <a href="https://t.me/lamaltseva">https://t.me/lamaltseva</a>ТГ-канал Любы о наставничестве <a href="https://t.me/love_borichevskaya">https://t.me/love_borichevskaya</a>

Настраиваем свой мозг на успех и перемены. Сила мышления

#14 Выпуск о том, как наша психика взаимосвязана с нашим телом, и почему так важно устанавливать с ним хороший контакт.Итак, о чем мы сегодня поговорим?— Как слышать сигналы своего тела— По каким признакам можно понять, что ты потерял контакт со своим телом— Как в период сложных перемен поддерживать себя с помощью телесных практик— Как связаны психика и тело + как работает телесная терапия— Как можно на ежедневной основе проявлять заботу о своем теле— и многое другое:)******Дополнительную информацию к теме выпуска ищите здесь:Телеграм: <a href="https://t.me/podcast_change">https://t.me/podcast_change</a>ВК: <a href="https://vk.com/podcast_change">https://vk.com/podcast_change</a>По вопросам и предложениям: anastasiiamizerova@gmail.com******Сегодняшний разговор был с классным гостем — телесно-ориентированным психотерапевтом Машей Фишер <a href="https://bit.ly/masha_fisher">https://bit.ly/masha_fisher</a> *ТГ-канал Маши "К телу с любовью" <a href="https://t.me/lublytelo">https://t.me/lublytelo</a>*******Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена

Ближе к телу. Как услышать свои желания, вернув контакт с телом?

#13 Выпуск о том, как оптимистичный взгляд на мир помогает добиваться крутых результатов, и как найти суперсилу в своей доброте.Итак, о чем мы сегодня поговорим?— Почему некоторых людей так триггерит позитив и добро— Является ли такое отношение к миру проявлением слабости— Как оптимистичный настрой помогает быть более эффективным и амбициозным— Как создать крепкую команду, которой ты можешь доверять— Как быстро оправляться от ошибок и провалов (и даже находить в этом свои выгоды)— И почему важно доверять этому миру и видеть в нем красоту******Сегодняшний разговор был с очень крутым гостем  —  тревел-блогером Артёмом Рындевичем <a href="https://bit.ly/ryndevich">https://bit.ly/ryndevich</a>*YouTube канал Артёма «ЕДЗЕМ» <a href="https://youtube.com/@edzem?si=zdk2am0xhC-aKsqU">https://youtube.com/@edzem?si=zdk2am0xhC-aKsqU</a>ТГ-канал с анонсами и материалами из путешествий <a href="https://t.me/ryndevich_edzem">https://t.me/ryndevich_edzem</a>Фильм, который упомянул Артём в выпуске — «Стац: Инструменты успеха, 2022» <a href="https://www.kinopoisk.ru/film/5080577/">https://www.kinopoisk.ru/film/5080577/</a>******Дополнительную информацию к теме выпуска ищите здесь:Телеграм: <a href="https://t.me/podcast_change">https://t.me/podcast_change</a>ВК: <a href="https://vk.com/podcast_change">https://vk.com/podcast_change</a>По вопросам и предложениям: anastasiiamizerova@gmail.com*******Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена

Доброта и оптимизм как залог успеха. Разговор с тревел-блогером Артёмом Рындевичем

#12 Выпуск о том, почему поставленные в начале года планы часто не реализуются, и как это исправить.Итак, о чем мы сегодня поговорим?— Обсудим, почему в начале года у всех такое большое желание менять жизнь и почему из этого в итоге ничего не получается— Узнаем, почему на свои ошибки обращать внимание важнее, чем на достижения— Поймём, какой ключевой элемент приводит к тому, чтобы планы все-таки реализовались— Поговорим, почему планирование будущего года и анализ прошлого - это не только для достигаторов******Много дополнительной информации к теме выпуска ищите здесь:Телеграм: https://t.me/podcast_changeВК: https://vk.com/podcast_changeПо вопросам и предложениям: anastasiiamizerova@gmail.com

Планируем свой лучший год

#11 Новогодний выпуск с одним единственным исследованием, которое рассказывает, что может сделать вас по-настоящему счастливым.****** Много дополнительной информации к теме выпуска ищите здесь:Телеграм: https://t.me/podcast_changeВК: https://vk.com/podcast_changeПо вопросам и предложениям: anastasiiamizerova@gmail.com

Что на самом деле сделает вас счастливым в новом году?

#10 Выпуск о том, как выбраться из состояния “ничего не хочу и ничего не могу” и как вернуть себе мотивацию к жизни.Итак, о чем мы сегодня поговорим?— Обсудим, почему сейчас так много людей хотят добиться успеха, но в то же время ощущают полнейшую апатию к жизни?— Узнаем, что такое дофамин и как мы попадает в дофаминовые ловушки?— Поймём, почему кто-то больше предрасположен к успеху, и можно ли это поменять?— Поговорим, как эксперимент на крысах показывает механизм работы соц. сетей— И, конечно же, изучим, как вернуть себе мотивацию, используя знания о работе нашего прекрасного организма?— А еще сегодня у меня сегодня в гостях будет очень крутой гость и настоящий эксперт своего дела — врач-эндокринолог Либеранская Наталья Сергеевна.******Много дополнительной информации к теме выпуска ищите здесь:Телеграм: https://t.me/podcast_changeВК: https://vk.com/podcast_changeПо вопросам и предложениям: anastasiiamizerova@gmail.com******Социальные сети гостя — эндокринолога Либеранской Натальи Сергеевны:Телеграм: https://t.me/liberanskayaВК: https://vk.com/dr_liberanskaya

Мотивация: почему её нет и откуда её взять?

Мотивация: почему её нет и откуда её взять? Разговор с эндокринологом

#9 Выпуск о том, можно ли прожить без страха, и почему это чувство - самое сильное из всех чувств?- Обсудим, как работает страх, и почему от него встают волосы дыбом?- Узнаем, можно ли просто перестать испытывать страх, и что тогда случится?- Поймём, зачем любители экстрима постоянно подвергают свою жизнь опасности?- Разберёмся, почему многие обожают фильмы ужасов?- Поговорим, какие бывают виды страха, и что делать с каждым из них?- и многое другое:)Пугающее всех видео и много дополнительного материала по теме эпизода ищите здесь:Телеграм: https://t.me/podcast_changeВК: https://vk.com/podcast_changeПо вопросам и предложениям: anastasiiamizerova@gmail.com

Почему мы можем умереть, если перестанем испытывать страх?

Что будет, если мы перестанем испытывать страх?

#8 Выпуск о том, как использовать свою эмпатию для улучшения жизни и продвижения в профессиональном плане- Обсудим, что такое эмпатия и при чем тут зеркальные нейроны?- Узнаем, почему эмпатия очень важна с точки зрения эволюции?- Поймём, что можно о вас сказать, если вы зеваете в ответ на зевок другого человека?- Разберёмся, как развитый навык эмпатии помогает быть более успешным в профессиональном плане?- Поговорим, что делать, если у вас слишком высокий уровень эмпатии?- и многое другое:)Тест на уровень эмпатии и много дополнительного материала по теме эпизода ищите здесь:Телеграм: https://t.me/podcast_changeВК: https://vk.com/podcast_changeПо вопросам и предложениям: anastasiiamizerova@gmail.com

Эмпатия и зеркальный нейроны. Как понимать людей вокруг?

#7 Выпуск о том, как сила слабых связей помогает продвинуться по карьерной лестнице и дарит много крутых возможностей - Обсудим, что же такое «слабые связи», и почему они порой могут повлиять на вашу жизнь больше близких и друзей?- Узнаем, что важнее: знания или умение устанавливать контакт с любым человеком?- Поймём, какие качества надо развивать, чтобы расположить людей к себе?- Разберёмся, какие еще есть способы поиска работы помимо HeadHunter?- Поговорим, как сделать так, чтобы hr-менеджер остановился именно на вашем резюме?- А еще будет много личного опыта и показательных примеров из жизни.Много дополнительного материала по теме эпизода ищите здесь:Телеграм: https://t.me/podcast_changeВК: https://vk.com/podcast_changeПо вопросам и предложениям: anastasiiamizerova@gmail.com

Связи решают. Как малознакомые люди дарят нам большие возможности?

#6 Выпуск о том, как начать ценить настоящий момент и перестать перекладывать ответственность за свою жизнь на других.- Обсудим, как понять, что вы откладываете жизнь на потом - Узнаем, какие выгоды от этого можно получить- Поймём, откуда берется такой сценарий поведения- Разберёмся, почему мозг убеждает вас проживать лишь черновик жизни- и в конце, конечно же, обсудим, как уже начать жизнь прямо сейчас и перестать откладывать счастье на потомК этому выпуску я загружу полезный чек-лист со всеми перечисленными советами. Плюс много дополнительного материала по теме эпизода ищите здесь:Телеграм: https://t.me/podcast_changeВК: https://vk.com/podcast_changeПо вопросам и предложениям: anastasiiamizerova@gmail.com

Синдром отложенной жизни. Как начать жить прямо сейчас?

#5 Выпуск с самым полным списком лайфхаков о том, как перестать прокрастинировать и откладывать жизнь на потом.- Поговорим, в каких случаях не надо бороться с прокрастинацией- Узнаем простые лайфхаки о том, как работать с задачей, которую очень хочется отложить- Поймём, в каком месте и в какое время меньше всего хочется прокрастинировать- Разберёмся, как социальный контроль помогает не откладывать задачи на потом - Обсудим, как обмануть мозг- и много других способов борьбы с ненавистной прокрастинацией:) К этому выпуску я загружу супер полезный чек-лист со всеми перечисленными советами в удобном виде. Плюс много дополнительного материала по теме эпизода ищите здесь: Телеграм: https://t.me/podcast_changeВК: https://vk.com/podcast_changeПо вопросам и предложениям: anastasiiamizerova@gmail.com

Прокрастинация. Часть 2. ТОП лайфаков, чтобы перестать откладывать

#4 Выпуск о том, как прокрастинация не дает нам приступать к важным задачам и забирает все наши силы

- Узнаем, что такое прокрастинация и как понять, что вы великий прокрастинатор
- Поговорим о монстре, который живет в каждом из нас и без которого мы бы не смогли соблюдать дедлайны
- Поймём, почему прокрастинация зачастую вредна для здоровья
- Разберёмся, почему же мы прокрастинируем и у всех ли одна причина?
- Обсудим, как прокрастинация работает с точки зрения мозга и можно ли её хакнуть?
- и многое другое:)
 Ссылки на интервью, тест по прокрастинации и много дополнительного материала по теме этого выпуска ищите здесь:
Телеграм: https://t.me/podcast_change
ВК: https://vk.com/podcast_change
По вопросам и предложениям: anastasiiamizerova@gmail.com

Прокрастинация. Часть 1. Почему мы откладываем важные дела?

#3 Выпуск о том, почему вы тревожны и как можно снизить интенсивность переживаний из-за перемен.- Поговорим, почему тревога это еще и хорошо?- Как работает механизм запуска тревоги и что такое амигдала?- Почему сейчас так много тревожных людей?- Какие действия и практики помогают снижать уровень тревоги?- Что такое и чем помогают «островки спокойствия»?- Как заранее предотвратить тревожные состояния?- И многое другое:) Обещанный график, список книг, ссылки на практики и много дополнительного материала по теме этого выпуска ищите здесь:Телеграм: https://t.me/podcast_changeВК: https://vk.com/podcast_changeПо вопросам и предложениям: anastasiiamizerova@gmail.com

Тревога и перемены. Как не сойти с ума от неизвестности?

#2 Выпуск о том, как пройти любую перемену в жизни и не сдаться в самой тяжёлой точке.- Поговорим, почему так трудно завершать проекты?- Что такое эмоциональный цикл перемен, и как он помогает не сдаваться?- Как проскочить самую трудную точку в реализации своих идей за счет внутренней веры в себя и поддержки других? - Почему так важно учиться строить позитивные ожидания?- Как правильно трактовать ошибки и провалы?- И многое другое:) Обещанный график, список книг, интервью и много дополнительного материала по теме этого выпуска ищите здесь:Телеграм: https://t.me/podcast_changeВК: https://vk.com/podcast_changeПо вопросам и предложениям: anastasiiamizerova@gmail.com

Американские горки перемен: как не забросить важные цели?

#1 Выпуск о том, почему так сложно решиться на перемены.- Почему наш мозг ненавидит перемены и почему мы не уходим с нелюбимой работы?- Какие плюсы можно найти в тех переменах, которые в начале кажутся полнейшим провалом?- Что такое «выученная беспомощность»?- Способен ли наш мозг меняться под самые сумасшедшие мечты и идеи, которые мы все-таки решились воплощать? (спойлер: да!)- Как я и мои гости (маркетолог с опытом работы более 15 лет и студентка 1-го курса) проходили через важные перемены?- И многое другое:) Список книг и много дополнительного материала по теме этого выпуска ищите здесь: Телеграм: https://t.me/podcast_changeВК: https://vk.com/podcast_changeПо вопросам и предложениям: anastasiiamizerova@gmail.com

Страх перемен. Почему мы не реализуем наши цели и мечты?

Всем привет-привет! Это подкаст «Меняй».
 
Меня зовут Настя Мизерова, я веду образовательные блоги врачей и обожаю изучать всё про мозг и психику человека. С помощью этих знаний я пытаюсь выяснить, как реализовать себя и избавиться от страха перемен. В мой подкаст приходят классные гости: некоторые уже реализовались как специалисты, а некоторые ещё в начале пути, но полны энтузиазма и идей. В каждом выпуске мы приходим к одному и тому же выводу: меняться - круто! И никогда не поздно. Давай с нами! Телеграм https://t.me/podcast_change Подписывайся! Там ты найдешь много дополнительной информации по темам выпуска.

Меняй!

О подкасте