Подкаст
Познай самого себя
973 подписчика
Книга "Точка Опоры — искусство быть взрослым" https://www.chitai-gorod.ru/product/tochka-opory-iskusstvo-byt-vzroslym-3029705
Телеграм-канал с ежедневной пользой: https://t.me/anna_art_piano
Записаться на коучинговое сопровождение, узнать детали работы, связаться лично по всем вопросам: https://t.me/anna_ivannikova_ICF
Мерч подкаста (мотивационный стикерпак): https://www.ozon.ru/product/stikery-1-sht-listov-1-1562842704/
Поддержать на Бусти: https://boosty.to/anna_art_piano
Автор подкаста: Анна Иванникова @anna_ivannikova во всех соцсетях
Художник подкаста: Александра Almist https://vk.com/almist_art
Благодарю за ваши отзывы, подписки и обратную связь. Это очень важно и ценно!
Эпизоды
Обратный порядок
#
Название
Подкаст
2
21:34
3
15. 11. Как простить себя за прошлое? Разница вины и самонаказания, движение вперед.
15 сентября 2025
21:30
4
21:30
5
15.09. Как принять своё тело? Здоровье, уважение, осознанность — без лозунгов и самонаказания
11 сентября 2025
22:34
6
15.08. Как вернуть глубину восприятия в эпоху скроллинга? Учимся управлять вниманием.
8 сентября 2025
27:08
7
15.07. “Люби меня, когда я меньше всего этого заслуживаю.” Как грамотно поддерживать себя.
4 сентября 2025
17:57
9
22:31
10
19:25
11
22:31
12
15.02. Как выбрать формат психотерапии? Индив или группа – всё, что нужно знать, чтобы начать.
18 августа 2025
10:43
13
26:07
14
9:44
15
23:10
16
14.17. Как планировать бюджет без стресса? Финансовый контроль: между транжирством и жадностью.
5 июня 2025
28:29
17
29:19
18
25:23
19
21:05
20
29:39
23
20:24
24
26:20
25
19:23
26
14.07. Как избавиться от ощущения гонки в жизни? Если ты не успеваешь — значит, ты торопишься.
10 апреля 2025
21:59
27
14.06. Долго — это не страшно. Почему важен результат, а не процесс? Эпизод со специальным гостем
7 апреля 2025
1:05:42
28
14.06. Долго — это не страшно. Почему важен процесс, а не результат? Эпизод со специальным гостем
7 апреля 2025
1:05:42
29
14.06. Долго — это не страшно. Почему важен не результат, а процесс? Эпизод со специальным гостем.
6 апреля 2025
1:05:42
30
29:29
32
21:30
33
29:59
35
13.15 Занимайся, ошибайся, развивайся. Беседа о достижениях с тренером Ольгой Бугреевой.
23 января 2025
1:02:22
36
1:17:36
37
1:19:56
38
21:05
39
13.11. Взрослый и большой Ребёнок — не одно и то же. Почему нам тяжело даётся взрослая жизнь.
26 декабря 2024
21:08
40
23:29
42
21:58
43
26:51
44
24:46
46
24:29
47
2:09
48
21:47
49
20:58
50
13.01. Молодость бессмысленна, если ты не готов долго жить. Что важно знать о сохранении психики?
17 октября 2024
23:00
52
22:49
53
20:05
54
18:20
57
23:28
59
28:39
63
26:22
64
26:31
65
12.01. КАК НАПИСАТЬ СВОЮ КНИГУ — от мотивации до финишной прямой. Опыт, ошибки и лайфхаки.
8 августа 2024
49:13
68
19:40
69
34:08
71
36:34
72
47:47
73
50:51
75
35:59
76
1:20:35
79
1:32:38
81
21:03
84
20:14
85
27:07
86
20:19
87
17:40
88
18:27
92
24:35
93
10.01. ЧУВСТВОВАТЬ ЭТО НОРМАЛЬНО. С чего начать контроль эмоций и при этом не превратиться в робота.
1 февраля 2024
23:07
94
1:38
95
9.15. ОЦЕНИ СЕБЯ САМ. Как критическое мышление позволяет сохранять эмоциональное равновесие.
8 января 2024
22:52
96
2:33:11
97
22:09
98
58:58
99
45:53
100
1:17:55
101
25:28
102
25:18
103
24:48
104
27:23
105
36:16
106
29:41
108
31:14
109
26:54
110
Эпизод 8.15. ИКИГАИ и практическая психология – как восточная философия омолаживает мозг?
23 октября 2023
28:47
115
24:19
116
2 октября 2023
19:35
117
28 сентября 2023
16:29
118
25 сентября 2023
29:01
121
14 сентября 2023
29:49
122
36:08
123
25:57
125
7.16. ДЕЛАЙ, ЧТО ЛЮБИШЬ. История создания "Познай самого себя", спецэпизод в День Рождения подкаста
8 августа 2023
42:37
127
7.14. НЕЙРОТЕХНОЛОГИИ для продуктивности: повышаем работоспособность с помощью нейроинтерфейса.
31 июля 2023
47:05
128
22:49
129
45:45
130
19:01
131
20:28
132
45:56
133
10 июля 2023
21:12
134
25:49
135
37:16
136
19:09
137
17:49
138
7.3. «А ПОГОВОРИТЬ?» Как перестать насиловать свой мозг и идти к целям в согласии с собой.
22 июня 2023
19:00
139
15:30
140
18:37
144
15:05
145
14:40
146
14:07
148
12:04
149
17:01
150
20:50
151
17:39
152
6.4 НОВЫЙ СЕЗОН ТВОЕЙ ЖИЗНИ. Что происходит с мышлением при перестройке жизненных сценариев.
30 марта 2023
13:36
153
17:46
154
12:44
155
13:36
156
13:48
157
14:12
163
11:38
164
12:14
165
11:16
167
40:38
168
30:14
169
13:36
170
13:37
171
12:16
172
14:11
173
15:16
174
15:35
175
4.7. ВЫЙТИ ИЗ СУМРАКА. Как разрешить себе радоваться жизни и почему это важно для мозга?
4 января 2023
18:12
176
16:52
177
12:02
178
17:07
179
15:34
180
20:43
181
4.1. МОЗГ, СОВА И ГЛОБУС - как мозг формирует "реальность" вокруг нашей личной картины мира
14 декабря 2022
19:21
182
16:54
184
14:25
185
15:43
186
16:37
187
15:41
189
16:18
190
14:17
192
19:59
193
17:08
194
18:18
195
2.7. СИЛА МАЛЕНЬКИХ ШАГОВ-2. Дополнение самого популярного выпуска 1.2 "ТВОРЧЕСТВО И ДИСЦИПЛИНА"
24 октября 2022
23:32
197
24:51
198
2.4. МУЗЫКА - ЭТО ПАМЯТЬ. Слух, чувство ритма и способность к импровизации как свойства памяти.
13 октября 2022
26:21
199
2.3. СЛУШАЙ, КАК МУЗЫКАНТ - как мы слышим звуки и музыку, как слушать классику с интересом?
10 октября 2022
25:08
200
27:54
201
25:37
202
35:33
203
28:51
204
23:14
205
15:41
207
1.6. СЛЕДИ ЗА СОБОЙ, БУДЬ ОСТОРОЖЕН. Почему мысли, действия и слова должны идти в одном направлении.
25 августа 2022
16:15
208
17:57
209
16:25
210
22:38
