О тебе и обо мне.О коммуникации и речи. Об отношениях и саморазвитии. О психологии и творчестве.

Всем трудоголикам, перфекционистам, всем желающим большого успеха, всем тревожным и боящимся посвящается! Афигенный выпуск о самореализации. В гостях — Марина Велес, психолог, коуч, мастер НЛП, автор книг и предприниматель.•Друзья, делитесь впечатлениями о выпуске — ставьте лайк, хорошую оценку, пишите комментарий, распространяйте выпуск и отмечайте мои соц.сети или пишите лично: @kseniyachadova :) Реклама, сотрудничество: kseniya.chadova@mail.ru p.s. ВАКАНСИЯ: ИЩУ АССИСТЕНТА-МЕНЕДЖЕРА В ПОДКАСТ "СКАЖИ, НЕ МОЛЧИ"•Таймкод: 00:00 Интро
01:10 Приветствие, представление гостя
01:45 О теме — масштаб, проявленность, внутренние и внешние сложности на пути к успеху
02:55 Что мешает раскрытию себя? Страх неудачи и потери.
04:50 Страх потерять общность со своим родом
07:30 Подсознание и сознание: выживание и цели. 
11:15 Невротический перфекционизм и нарциссическая травма
14:00 Как приступить к своей реализации? Вдохновение и слив дофамина
20:00 Дофаминовая диета и система вознаграждения
21:50 Зависть, раздражение, хейт. Ничтожность и самоценность.
28:50 Фриланс, найм, предпринимательство и время на себя.
30:40 С детства функциональная любовь — любовь за что-то.
35:55 Как вылечить суету, трудоголизм и гиперответственность?
38:50 Этажи энергии: тело, отдых и удовольствия
41:55 Быть просто мамой — это нормально.
46:00 Как женщине совмещать все роли и карьеру?
49:20 Вопросы от подписчиков.
49:35 "Почему есть ощущение, что успехи сулят неудачи?". Страх расплаты.
54:35 "Почему страшно перед событием? Боюсь заболеть, не справиться".
57:15 "Я боюсь устать". Усталость не от работы, а от образа жизни.
01:00:40 "Страх большей ответственности".
01:03:10 Страх начать что-то новое и страх начинать что-то заново после перерыва.
01:06:05 Страх критики, оценки и позора.
01:13:30 С чего начать свой путь проявленности?01:17:45 Про поддержку и окружение01:22:00 Про первый шаг и список дел01:23:05 Завершение выпуска•Ведущая подкаста — Ксения Чадова, dj и певица Sputnitsa, сонграйтер, тренер по речи и голосу. ТГ: https://t.me/skazhi_ne_molchi Инстаграм*: https://www.instagram.com/kseniyachadova/  Эксперт Марина Велес:Инстаграм*: https://instagram.com/marinavelez_ВК: https://vk.com/public204933817ТГ: https://t.me/MarinaVelezTg * Meta Platforms Inc. признана экстремистской организацией на территории РФ

Скажи, не молчи

Сезон 1

Как мне стать тем, кем я себя вижу? Про масштаб, перфекционизм и страх (не)удачи с психологом и коучем Мариной Велес.

Благодаря чему радикальное становится нормальным?  Критика и поддержка теории окна Овертона в этом выпуске. Послушайте, чтобы узнать больше о том, как новые идеи могут внедряться в общество и как противостоять мягким и долгим манипуляциям Поставьте лайк, хорошую оценку, напишите комментарий, поделитесь выпуском и подпишитесь на мои соц.сети: @kseniyachadova :)Реклама, сотрудничество: kseniya.chadova@mail.ru 00:00-00:22 тизер
00:36 приветствие, о выпуске 01:36 что такое окно Овертона? 02:20 на что влияет смещение окна Овертона? 03:17 когда появился этот термин? 03:55 примеры использования модели Овертона04:50 кто и как использует эту концепцию? 05:55 6 критериев оценки идей общества06:34 как уничтожить культуру за 5 шагов? 08:19 применение окна Овертона на примере эвтаназии09:35 как эта концепция стала популярной и изменилась?10:30 окно и конспирологи 11:00 критика данной теории12:35 мнение сторонников теории13:00 почему люди принимают концепцию окна Овертона?13:25 как противостоять негативным сценариям окна дискурса? 16:15 подведение итогов 17:35 откуда инфа? 18:25 делитесь выпуском, ставьте лайки, пишите мне впечатления и предлагайте темы!  Больше об авторе: <a href="https://taplink.cc/kseniyachadova">https://taplink.cc/kseniyachadova</a>Телеграм канал "Скажи, не молчи": <a href="https://t.me/skazhi_ne_molchi">https://t.me/skazhi_ne_molchi</a> Поддержать подкаст можно любой комфортной суммой:Через CloudTips: <a href="https://pay.cloudtips.ru/p/bca9acba">https://pay.cloudtips.ru/p/bca9acba</a>На Тинькоф: <a href="https://www.tinkoff.ru/rm/chadova.kseniya1/PUR7i62042/">https://www.tinkoff.ru/rm/chadova.kseniya1/PUR7i62042/</a>

Как делают запретное приемлемым? Окно Овертона, меняющее наше восприятие идей и действий

Шикарный выпуск про инфантилизм и взрослость, безответственность и положение хозяина жизни. С психологом Ириной Мусохрановой говорим о деньгах, эмоциях, отношениях и детях через призму ответственности. Поставьте лайк, хорошую оценку, напишите комментарий, поделитесь выпуском и подпишитесь на мои соц.сети: @kseniyachadova :)Реклама, сотрудничество: kseniya.chadova@mail.ru Хронометраж:
00:00 Фразы из выпуска
00:55 Приветствие, представление гостя, о чём выпуск
01:44 Про состарившихся детей, страх жизни и ответственность04:05 Как можно взрастить в ребёнке ответственность? 
05:40 Страх, стыд и вина как причина ответственного поведения 
07:40 Что я выбираю? Вопрос, который важно задавать 
09:45 Про кризисные ситуации
12:20 Делать ошибки можно! Почему для кого-то они болезненны?
15:15 Ответственность за своё и чужое настроение17:40 Как воспринимать и говорить слово "нет"? Люди и их ожидания
20:25 Если родители не принимают вас и вашу жизнь
21:45 Про конфликты и договорённости в отношениях
22:51 Разные реакции людей на одну и ту же ситуацию. Про родителей и детей25:50 Про позицию "жертвы" и почему мы выбираем страдать
28:25 Любую боль можно прожить за 15 минут
31:45 Эмоции можно выбирать как продукты в магазине
33:30 Как научиться зрело относиться к своей жизни и осознавать мысли?
36:20 Ответственность – это просто и классно
37:10 Если на вас влияют эмоции других людей
39:30 Про фразу "прости меня" и на что её лучше заменить 
47:10 Моя история про то, как недавно я хотела завести собаку, но не сделала это49:35 Ответственность за чужие жизни – детей и животных. Как понять, что вы к ним готовы?55:15 Взаимосвязь ответственности, взрослости и денег56:50 Можно бороться со тьмой, а можно вкладываться в свет59:00 Негативные установки и реальные действия относительно богатства 01:04:00 Как научиться быстрее принимать решения? 01:06:10 Влияет ли на нас, когда нам говорят, что мы инфантильны? 01:07:00 Как человеку увидеть свою инфантильность? Кто хозяин в жизни? 01:11:15 Завершение выпуска, пожелания В гостях Ирина Мусохранова – психолог, обучающий личный терапевт, член профессиональной психотерапевтической лиги.Telegram: t.me/irinacalicem
Вконтакте: https://vk.com/irina.calicem

Ответственность – это просто! Кто вы – взрослый или состарившийся ребёнок? Обсуждаем с психологом Ириной Мусохрановой

Привет, дорогие слушатели! В 3 сезоне я буду раскрывать такие темы как смысл и бессмысленность жизни, взросление и ответственность, финансовое благополучие, успешная самореализация и построение здоровых, счастливых отношений. 
Этот сезон будет более насыщен диалогами с гостями – экспертами в своей сфере, у кого получилось и получается жить жизнь, наполненную смыслом и удовлетворением. 
Я надеюсь, что этот сезон подарит многим новые свежие идеи, поможет выйти из мрачной ямы, а также поддержит в начинаниях и усилит лучшее в вас. 
Начинаем! 🧡 @kseniyachadova <a href="https://taplink.cc/kseniyachadova">https://taplink.cc/kseniyachadova</a>

Трейлер 3 сезона! Чего ждать?

Если вы хотите понять, как лучше планировать неделю, узнать, как успешные люди успевают всё – этот выпуск для вас! Лайфхаки от выдающихся предпринимателей, студентов-отличников, спортсменов для того, чтобы жить не в стрессе и хаосе, а в удовлетворении и упорядоченности.  Поставьте лайк и хорошую оценку, напишите комментарий, подпишитесь на мои соц.сети: @kseniya.chadova :)Реклама, сотрудничество: kseniya.chadova@mail.ru Хронометраж:00:00 Приветствие00:20 О выпуске, книге и моих впечатлениях01:55 Измените утро – измените жизнь04:05 Планирование, список дел и календарь-планировщик05:55 1440 минут в день06:45 Исследование эффекта Зейгарника09:25 Темы дня 10:15 Мой переезд и сервис Flowwow https://flowwow.com/s/TIME10 12:30 Делегирование и продуктивность13:30 Задавайте себе 3 гарвардских вопроса15:10 Как проводить совещания и планёрки16:05 Лайфхаки для онлайн и оффлайн общения18:00 Приоритеты и фокус внимания19:00 Какая у вас есть цель, мечта? 20:25 Самая важная задача на день22:00 Список "перестать делать"22:25 Дисциплина и правильные привычки23:00 Почему мы прокрастинируем и как это изменить?25:30 О перфекционизме26:15 Закон Парето 80/2028:00 Сон, отдых, здоровье, фитнес30:05 Записная книжка 31:45 Заканчивать и уходить вовремя32:35 Сделать сразу 33:25 Ещё секретики35:00 Энергия – ключ ко всему36:00 Что хотел сказать автор? 36:40 Моё пожелание и мой опыт  Книга: Кевин Круз "15 секретов управления временем. Как успешные люди успевают всё".Поддержать подкаст можно любой комфортной суммой:Через CloudTips: https://pay.cloudtips.ru/p/bca9acba 
На Тинькоф: https://www.tinkoff.ru/rm/chadova.kseniya1/PUR7i62042/ Записаться на консультации/наставничество по речи, заказать джингл, музыку: в TG @kseniyachadovaОнлайн-курс по речи и голосу: https://taplink.cc/kseniyachadova Реклама. ООО "ФЛАУВАУ". ИНН 9702020445. erid: 2Vtzqxdsffh Порадуйте близких с Flowwow – удобным маркетплейсом с доставкой подарков в 1000 городах по всему миру. По промокоду TIME10 скидка 10% до конца лета: https://flowwow.com/s/TIME10

Как эффективно организовать свой день? Секреты управления временем от миллиардеров и олимпийских чемпионов.

Что такое дружба? Чем друг отличается от знакомого? Как научиться дружить? Как и где знакомиться? Почему наше окружение меняется? Когда пора расставаться? Чем дружба в 15 отличается от дружбы в 30 и 50 лет? На эти и другие вопросы я поговорила с Ольгой Рыбиной, коучем MCC ICF, кандидатом психологических наук, сооснователем "Академии профессионального коучинга 5 Prism". Послушайте этот шикарный выпуск и поделитесь со своими родными, близкими и знакомыми &lt;3 Хронометраж:00:00 Интро00:54 О госте - Ольге Рыбиной https://olgarybina.com/ 
02:35 Что в выпуске? 
03:20 Что такое дружба?
04:10 Отличие друга от знакомого04:45 Может ли дружба строиться на одном общем интересе? 
07:05 Эксперимент на сближение
07:40 О встречах с одноклассниками и дружбе в прошлом10:00 Исследование учёных о наличии и возобновлении дружбы 
10:55 Как вы расстаётесь? Какие отношения стоит прерывать?13:40 5 этапов расставания с прошлым 
15:50 Если одна сторона не хочет разрывать отношения16:55 Если друг, с которым перестал общаться, находится в общей компании17:40 Гипотеза Домбара о взаимосвязи мозга и количества людей рядом
19:00 Какое количество близких людей возможно? Слои дружбы22:30 Как взрослым людям заводить друзей? 
23:50 Щелчковая модель развития отношений 
25:00 Сколько времени нужно, чтобы человек стал другом26:30 Если страшно знакомиться28:30 Смелая фраза, чтобы предложить дружбу 
29:50 Какими качествами нужно обладать, чтобы стать другом30:30 Об ошибках в отношениях 
31:55 Технология работы с фобиями 
33:10 О тех, кто любит сидеть дома и об уединении
34:30 Спасите сначала себя
35:35 Дружба онлайн, на расстоянии
36:20 Разговоры по пустякам важны?41:55 Как дружат успешные люди 
43:25 Не стоит загружать друзей проблемами?
43:50 Отличие коуча от друга
45:50 Отличие дружбы в 5\15\30\50 лет50:00 Как в возрасте 50+ преодолеть страх раскрыться52:20 Дружба в зрелом и пенсионном возрасте55:30 Прекращение дружбы56:45 Возрастные кризисы, которые влияют на наше окружение58:10 Кризис середины жизни, 30-летних59:00 Смена круга общения01:03:15 Друг - он какой? 01:04:00 Пожелания :)  Поддержать подкаст можно любой комфортной суммой:Через CloudTips: https://pay.cloudtips.ru/p/bca9acba На Тинькоф: https://www.tinkoff.ru/rm/chadova.kseniya1/PUR7i62042/ Ставьте хорошие оценки, сердечки, пишите комментарии, подписывайтесь, отмечайте в сторис! :)---------РЕКЛАМНЫЕ ИНТЕГРАЦИИ: kseniya.chadova@mail.ruЗаписаться на консультации\наставничество по речи, заказать джингл, музыку: в TG @kseniyachadovaОнлайн-курс по речи и голосу 19 июня: https://taplink.cc/kseniyachadovaАкадемия коучинга "5 призм": https://5prism.ru/

Дружба во взрослом возрасте. Как найти и не растерять друзей? Вдохновляющий разговор с коучем MCC ICF Ольгой Рыбиной

В гостях – Поля Горбунова, художница, керамистка. Выпуск о том, как найти любимое дело в творчестве, творить без оглядки на прошлую критику и зарабатывать на том, что делаешь. О чём поговорили? Хронометраж: 00:40 Приветствие. История нашего знакомства с Полей
05:45 Творчество и чувство безопасности 
07:10 О Поле и её пути от дизайна интерьера к керамике 
11:00 Как найти то, что любишь? 
15:25 О критике 
18:40 О безоценочности 
20:30 Интересные вопросы про созданные творения
23:10 Как делать то, что купят? 
27:10 Рекомендация подкаста "Учёные жёны": https://cloud.mave.digital/37836 28:10 Как донести близким, что ты хочешь уйти с прошлой работы и заняться чем-то другим?
28:40 Не нужно доводить себя до выгорания 
32:30 Сколько стоит участие в маркете? Сколько стоит творчество?34:00 На что опираешься, когда ставишь цену за свои изделия?
36:00 Как нам Алмата? 
39:25 Как доверять себе? Развивать своё творчество и зарабатывать на этом? 
40:35 А что, если нашла, что нравится, но как будто никому не надо?
41:20 Мотивация в творчестве
42:05 Навыки самоподдержки и отношение к своей усталости
44:05 Финал и пожеланияЧек-лист по самподдержке будет опубликован в телеграм-канале "Скажи, не молчи": https://t.me/skazhi_ne_molchi Сайт Поли: https://polyagorbunova.com Подкаст в формате ВИДЕО  с нашими лицами: https://youtu.be/Ya9Ez7AZIfI -----------------------------------Поблагодарить и поддержать подкаст можно любой комфортной суммой:

Через CloudTips: https://pay.cloudtips.ru/p/bca9acba
На Тинькоф: https://www.tinkoff.ru/rm/chadova.kseniya1/PUR7i62042/
Ставьте хорошие оценки, сердечки, пишите комментарии, подписывайтесь на подкаст! :)
---------
РЕКЛАМНЫЕ ИНТЕГРАЦИИ ПАРТНЁРОВ И СПОНСОРОВ: kseniya.chadova@mail.ruЗаписаться на консультации\наставничество по речи и голосу, заказать джингл, музыку или озвучку: в Telegram @kseniyachadova
Сайт онлайн-курса по речи и голосу: https://taplink.cc/kseniyachadova

Как творить, зарабатывать этим и не бояться?

10 лайфхаков для голосовых, которые приятно слушать. ПЕРЕШЛИТЕ ЭТОТ ВЫПУСК ВСЕМ ВО ИЗБЕЖАНИЕ РАЗЖИГАНИЯ НЕНАВИСТИ К ГОЛОСОВЫМ СООБЩЕНИЯМ!!!))Хронометраж:00:00 Приветствие, о теме выпуска01:45 Микрофон02:17 Дыхание02:33 Положение тела03:20 Чистый старт03:37 Цель голосового04:05 Дедлайн04:50 Скорость, высота, громкость05:25 Если потеряли мысль05:45 Формальности05:55 Удобно ли адресату?06:30 Новости. Мой онлайн-курс по речи и голосу07:00 Я открыта для рекламных интеграций07:15 Рекомендация подкаста "Преподы тоже люди" https://podcast.ru/1609046624 08:30 Завершение, смешной момент))) 09:00 Напишу джингл для вашего подкаста ---------

Поблагодарить и поддержать подкаст можно любой комфортной суммой:
Через CloudTips: https://pay.cloudtips.ru/p/bca9acba
На Тинькоф: https://www.tinkoff.ru/rm/chadova.kseniya1/PUR7i62042/
Ставьте хорошие оценки, сердечки, пишите комментарии, подписывайтесь на подкаст! :)
---------
РЕКЛАМНЫЕ ИНТЕГРАЦИИ ПАРТНЁРОВ И СПОНСОРОВ: kseniya.chadova@mail.ru
Telegram канал: https://t.me/skazhi_ne_molchi
Записаться на консультации\наставничество по речи и голосу, заказать джингл, музыку или озвучку: в Telegram @kseniyachadova
Сайт онлайн-курса по речи и голосу: https://taplink.cc/kseniyachadova

Как записывать нормальные голосовые сообщения?

Делюсь мыслями и идеями после посещения тренинга, посвящённому эффективному подведению итогов года и корректному планированию будущего.
P.S. в феврале подкасту будет год! Напишите мне в соц.сети лично - как вам подкаст? Что вам нравится? Чего хочется? Ваши наблюдения, пожелания, благодарности очень помогут мне понять, как вести и развивать подкаст далее. Спасибо! Хронометраж:

00:00 О чём выпуск? Привет!00:25 С наступившим! Как закончился и начался год.01:45 Рекомендую Русскую Школу Управления и их подкаст: https://uprav.ru/ , https://vk.com/podcasts-44281346 , https://music.yandex.ru/album/23207690 02:45 Традиция итогов года – кто и как это делает05:15 Необычный показатель успешности года06:35 Итоги года – это труд08:25 Важная связь итогов и планов09:25 Человек в прошлом, настоящем и будущем12:45 Деперсонализация 14:40 Дневник и общение с другими15:50 Гештальты 16:30 Важно состояние, а не цифра17:35 Метапозиция18:30 Изменение окружения 19:45 Каждые 8 лет мы – новые20:50 Как ставить цели? Чего боится мозг? Декомпозиция21:40 Запланируемый отдых и срыв22:40 Ненадёжность памяти23:20 Лайфхак для улучшения настроения23:50 Завершение24:40 Вопрос, который стоит задать себе24:50 Напишите мне лично, как вам подкаст? Пожелания, благодарности25:50 Открыта для рекламных интеграций на 2023 годИнфа по следам тренинга коуча Аскара в г. Алматы  ---------Поблагодарить и поддержать подкаст можно любой комфортной суммой:Через CloudTips: https://pay.cloudtips.ru/p/bca9acbaНа Тинькоф: https://www.tinkoff.ru/rm/chadova.kseniya1/PUR7i62042/
Ставьте хорошие оценки, сердечки, пишите комментарии, подписывайтесь на подкаст! :)
---------РЕКЛАМНЫЕ ИНТЕГРАЦИИ ПАРТНЁРОВ И СПОНСОРОВ: kseniya.chadova@mail.ruTelegram канал: https://t.me/skazhi_ne_molchiЗаписаться на консультации\наставничество по речи и голосу, заказать джингл, музыку или озвучку: в Telegram @kseniyachadovaЕдиная ссылка на всё: https://taplink.cc/kseniyachadova

"Сколько раз за год вам хотелось умереть?" – выводы после тренинга об итогах и планах года

Десятки идей, как поднять настроение себе и окружающим перед новым годом, порадоваться зиме и новогодним каникулам!Хронометраж:
00:20 Привет! О чём выпуск?
01:10 Воспоминания из прошлого эпизода
02:10 Задействуем органы чувств 
02:20 Обонятельный канал восприятия
02:45 Вкусовой канал
03:05 Рекомендация подкаста "Ешь. Живи. Готовь.": https://podcast.ru/1606939205
03:55 Визуальный канал
04:15 Кинестетический канал
04:50 Аудиальный канал
05:45 Мои новогодние муз.фавориты
06:15 Время и шлейф волшебства
07:10 Список идей-помощников в создании новогоднего настроения 
07:30 Паузы для созерцания. Моя история
10:20 Ваша мечта
10:45 Украшения
11:10 Открытки, посылки. Моя история
12:20 Квест 
12:55 Новогодние обои. Посмотрите Телеграм Канал!
13:50 Об адвент календарях. Моя история
15:20 Уличные забавы)) Домик!
15:50 Рекомендации конкретных книг, фильмов, мультиков!
17:55 Фото и видеоархив
19:30 День без телефона. Рождественский кекс. 
20:15 История о шалости из рилса)) 
21:25 Итоги. Пожелания! С НАСТУПАЮЩИМ!!! <3 
 ---------
Поблагодарить и поддержать подкаст можно любой комфортной суммой:
Через CloudTips: https://pay.cloudtips.ru/p/bca9acba
На Тинькоф: https://www.tinkoff.ru/rm/chadova.kseniya1/PUR7i62042/
Ставьте хорошие оценки, сердечки, пишите комментарии, подписывайтесь на подкаст! :)
---------
РЕКЛАМНЫЕ ИНТЕГРАЦИИ ПАРТНЁРОВ И СПОНСОРОВ: kseniya.chadova@mail.ru
Telegram канал: https://t.me/skazhi_ne_molchi
Записаться на консультации\наставничество по речи и голосу, заказать джингл, музыку или озвучку: в Telegram @kseniyachadova
Единая ссылка на всё: https://taplink.cc/kseniyachadova

Создаём новогоднее настроение! 🎄 Быстро. Легко. Проверено.

О том, как жить свою жизнь в декабре и январе, чтобы получить истинное удовольствие от новогодних праздников! Хронометраж:

00:00 Приветствие, ставьте лайк! :)
00:25 О чём выпуск? 
02:05 Когда надо начинать готовиться к НГ?
03:40 О желании всё успеть
05:00 Как лучше планировать?
07:25 Подарки! 
10:20 Рекомендую подкаст "Просто подари" https://podari.mave.digital/ 
11:00 Смс и звонки-поздравления
12:50 Работа и рабочие висяки
13:40 О еде на новогодний стол и моих кулинарных экспериментах 
18:05 Уборка 
18:40 Украшение дома
20:25 Итоги уходящего года
21:50 Попрощаться со старым22:15 Планы на следующий год 24:55 Желание в новогоднюю ночь26:15 Наряд! 26:40 Макияж, маникюр, прическа 28:00 Забота о себе 28:50 Фейерверки, хлопушки29:10 Сценарий праздника 30:25 Городские мероприятия31:45 Помощь32:25 Финалочка, доп.рекомендации :) 33:50 Устраивайте себе паузы34:20 О новогоднем настроении - в следующем выпуске34:45 Конец. Приглашаю гостей в подкаст. Открыта для рекламных интеграций.  ---------Поблагодарить и поддержать подкаст можно любой комфортной суммой:
Через CloudTips: https://pay.cloudtips.ru/p/bca9acba
На Тинькоф: https://www.tinkoff.ru/rm/chadova.kseniya1/PUR7i62042/
Ставьте хорошие оценки, сердечки, пишите комментарии, подписывайтесь на подкаст! :)
---------
Telegram канал: https://t.me/skazhi_ne_molchi
Сотрудничество и реклама: в Telegram @kseniyachadova, почта kseniya.chadova@mail.ru
Записаться на консультации\наставничество по речи и голосу, заказать джингл, музыку или озвучку: в Telegram @kseniyachadova
Единая ссылка на всё: https://taplink.cc/kseniyachadova

Новый год без суеты! Как всё успеть, не напрягаясь?

Делюсь очень ценной инфой! Неидеальность и проявленность в речи. Как полюбить свой голос. Слушайте, внедряйте в жизнь, приходите ко мне наставничество по речи и голосу с 14 октября онлайн. ХРОНОМЕТРАЖ:00:15 Речь - огромный мир. Внимательность к себе00:30 На что важно обращать внимание в своей речи? 3 аспекта00:35 Как мы говорим сами с собой02:00 Как мы общаемся с другими людьми. Про речь детей 02:55 Неидеальность речи. Сильные и слабые стороны речи 04:05 Общение с внешним миром. Осознанность 05:00 Проявленность в речи. Потребность в общении с другими06:58 Не нравится свой голос. Почему? Что с этим делать?10:20 Не каждый тренер по речи говорит об этом12:10 Итоги, на что обращать внимание в речи ВИДЕОВЕРСИЯ ЭТОГО ВЫПУСКА ПОДКАСТА: https://youtu.be/S6XeSnvTV2k ---------

Поблагодарить и поддержать подкаст можно любой комфортной суммой:
Через CloudTips: https://pay.cloudtips.ru/p/bca9acba
На Тинькоф: https://www.tinkoff.ru/rm/chadova.kseniya1/PUR7i62042/ 
Ставьте хорошие оценки, сердечки, пишите комментарии, подписывайтесь на подкаст! :)
---------
Telegram канал: https://t.me/skazhi_ne_molchi
Сотрудничество и реклама: в Telegram @kseniyachadova, почта kseniya.chadova@mail.ru
Записаться на консультации\наставничество по речи и голосу, заказать джингл, музыку или озвучку: в Telegram @kseniyachadova
Единая ссылка на всё: https://taplink.cc/kseniyachadova

Что делать, если не нравится свой голос? На что нужно обратить внимание в речи?

У подкаста первый гость! И это специалист по движению Евгения Трифонова. Что есть интересного внутри выпуска? Смотри хронометраж ⬇️ХРОНОМЕТРАЖ: 00:27 Новый сезон, о госте01:20 О содержании выпуска 02:30 Кто такой специалист по движению? 05:55 О тяжестях, о кроссфите 06:44 О Polestar Pilates, чем отличается специалист по движению от других инструкторов и тренеров?10:45 Мир пилатеса, мой опыт 13:10 Разные школы пилатеса, Йозеф Пилатес14:45 Запросы, которые можно решить с помощью пилатеса 16:40 Йога – это деструктивно для тела? 21:55 Дживамукти йога, которую практикует Sting22:39 С чего начать двигаться? Как выбрать, куда пойти заниматься? 26:10 Мой путь работы с телом27:28 Связь мозга и тела. Рептильный мозг и неокортекс 30:57 Что делать, чтобы мозг развивался и не старел? 31:55 Почему уменьшается стресс, если мы даём себе физическую нагрузку? 33:50 Важно учиться отвлекаться от дел и вовлекаться в тело 35:00 О прямой осанке 37:20 Практика для повседневной жизни! 39:55 Завершение, пожелания, анонс программ Жени 41:00 Благодарность за ваши сердечки, звёздочки и комментарии!!---------Поблагодарить и поддержать подкаст можно любой комфортной суммой:
Через CloudTips: https://pay.cloudtips.ru/p/bca9acba
На Тинькоф: https://www.tinkoff.ru/rm/chadova.kseniya1/PUR7i62042/ Ставьте хорошие оценки, сердечки, подписывайтесь на подкаст! :)

---------


Telegram канал: https://t.me/skazhi_ne_molchiСотрудничество и реклама: в Telegram @kseniyachadova, почта kseniya.chadova@mail.ruЗаписаться на консультации\наставничество по речи и голосу, заказать джингл, музыку или озвучку: в Telegram @kseniyachadova

Единая ссылка на всё: https://taplink.cc/kseniyachadova

ДВИГАЙСЯ! Разговор с экспертом о здоровом движении, спорте, прямой осанке, пилатесе и йоге.

Как составить крутую самопрезентацию и каких ошибок следует избегать, говоря о себе – рассказываю в этом ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНОМ выпуске! Когда послушаете – записывайтесь на консультацию, где мы отточим вашу самопрезентацию, чтобы вас слушали, дослушивали и запоминали! Поблагодарить и поддержать подкаст можно любой комфортной суммой: Через CloudTips: https://pay.cloudtips.ru/p/bca9acba На Тинькоф: https://www.tinkoff.ru/rm/chadova.kseniya1/PUR7i62042/ -----Хронометраж: 00:10 Привет! Рассказываю, что в жизни произошло: кастинг "Голос", фест "Ural music night"01:54 Об этом выпуске 02:30 Типы самопрезентации03:20 Время03:40 Продолжительность04:10 Моно или диалог? 04:55 Какие эмоции испытываете? 05:30 Чем готовы поделиться, а чем – нет06:15 Вы – не что-то одно08:15 Как работаю с учениками 09:05 Что, если ваша жизнь вам не нравится?10:30 Отличие письменной визитки от речевой 12:30 Примеры, цитаты 12:45 Как я рекомендую подготавливать самопрезентации? 14:05 У людей нет терпения слушать вашу неподготовленность 14:55 Основные ОШИБКИ в самопрезентациях 20: 50 Почему я считаю, что самопрезентацию нужно сделать каждому. 22:10 Анонсы событий в Екб: вокальное занятие, МК по речи, звуковая практика-медитация23:35 Рекомендация подкаста про Екатеринбург "Послушай город" 24:25 Жду 100 сердечек на Яндекс.Музыке!!25:00 До новых встреч -----Ставьте хорошие оценки, сердечки, подписывайтесь на подкаст! :)

Telegram канал: https://t.me/skazhi_ne_molchi
Сотрудничество и реклама: в Telegram @kseniyachadova, почта kseniya.chadova@mail.ru
Записаться на консультацию\уроки по речи и голосу, заказать джингл, музыку или озвучку: в Telegram @kseniyachadova
Единая ссылка на всё: https://taplink.cc/kseniyachadova
Подкаст "Послушай город": https://t.me/poslyshaigorod

Кто ты по жизни? Учимся рассказывать самопрезентации и визитки

Выпуск о наиважнейших компонентах нашей речи, на которые многие не обращают внимание.Что первично – мышление и состояние или же техника речи? Узнаете в этом эпизоде. 00:00 Привет! О чём выпуск 00:35 Речь – это психо-физический процесс01:00 Что мешает кайфовой коммуникации? 01:30 Страхи людей в коммуникации 02:15 Шкалирование03:20 Строгость к себе, самокритика 03:50 Что делать?04:10 Мышление, тело, состояние в речи05:05 Рекомендация-практика06:50 Соединение важных компонентов красивой речи 07:35 Анонс видеокурса по артикуляции08:08 Рекомендация подкаста 08:55 На этом всё! ПокаСтавьте хорошие оценки, сердечки, подписывайтесь на подкаст! :)Telegram канал: https://t.me/skazhi_ne_molchi
Сотрудничество и реклама: в Telegram @kseniyachadova, почта kseniya.chadova@mail.ru
Записаться на консультацию\уроки по речи и голосу, заказать джингл, музыку или озвучку: в Telegram @kseniyachadova
Поддержите развитие подкаста любой комфортной суммой: https://www.tinkoff.ru/rm/chadova.kseniya1/PUR7i62042/
Единая ссылка на всё: https://taplink.cc/kseniyachadovaПодкаст "У вас будет билингвёнок": https://podcast.ru/1590321471

Что важно в вашей речи? Мышление, тело, состояние

Что за слово? Как благодаря эвфемизмам можно смягчить речь и как ими манипулируют политики и СМИ? Узнаете в этом выпуске. Хронометраж:00:10 Привет!00:20 Новости 01:30 ЭВ-ФЕ-МИЗМ – что это? 02:40 История слова03:05 Причины популярности эвфемизмов03:45 Конфликты и ТАБУ в речи04:30 ТОТ, КОГО НЕЛЬЗЯ НАЗЫВАТЬ04:50 Три цели использования эвфемизмов. Примеры06:40 Смягчение слов07:10 Эвфемизмы в профессиях и сферах деятельности07:30 Крайний и последний! 08:00 Эвфемизмы в межличностных отношениях08:50 Что я об этом думаю10:00 Негативные последствия эвфемизмов. Маскировка и манипулирование10:55 Эвфемизмы в политике и СМИ12:25 Безликие выражения в бытовой речи12:50 Итоги13:40 Корректное использование эвфемизма14:10 Гимнастика для ума14:40 Важна речевая ситуация и частота15:15 Дисфемизм15:25 Благодарности, аналитика подкаста16:25 Напутствие, до связи! Ставьте хорошие оценки, сердечки, подписывайтесь на подкаст! :)

Telegram канал: https://t.me/skazhi_ne_molchiСотрудничество и реклама: в Telegram @kseniyachadova, почта kseniya.chadova@mail.ruЗаписаться на консультацию\уроки по речи и голосу, заказать джингл, музыку или озвучку: в Telegram @kseniyachadova
Поддержите развитие подкаста любой комфортной суммой: https://www.tinkoff.ru/rm/chadova.kseniya1/PUR7i62042/
Единая ссылка на всё: https://taplink.cc/kseniyachadova

Что хорошего и плохого в ЭВФЕМИЗМАХ?

Ассертивность – новое слово в вашем лексиконе, которое принесёт позитивные изменения в жизни! Хронометраж:00:00 Привет!02:30 Типы и модели поведения: агрессия и пассивность03:40 Ассертивное поведение и ассертивность04:30 Ассертивный человек – это какой? 06:10 Оцените уровень своей ассертивности 08:00 Как мы начинаем манипулировать другими и подавлять свои желания09:30 Ассертивность в психологии 10:40 Ваши права, которые вы игнорируете 13:00 Примеры из жизни 15:15 Как отказаться от того, что вам не нужно16:10 Техники ассертивного поведения18:40 Ассертивность в общении и переговорах20:18 Анализ коммуникации21:30 Личная история 23:30 Как развивать ассертивность?24:45 Важна ваша уверенность в словах и действиях. Примеры26:30 Практика ассертивных утверждений 28:00 Статистика восприятия себя и других29:10 Выводы. 30:27 Выгода ассертивности 31:05 Меняйтесь постепенно31:30 Что делать, если не хватает сил изменить ситуацию32:45 Что будет, если НЕ вести себя ассертивно33:15 Ассертивность не равно эгоизм 33:45 Завершение Ставьте хорошие оценки, сердечки, подписывайтесь на подкаст! :) 
Telegram канал: https://t.me/skazhi_ne_molchi
Сотрудничество и реклама: в Telegram @kseniyachadova
Записаться на консультацию\уроки по речи и голосу, заказать джингл, музыку или озвучку: в Telegram @kseniyachadova
Поддержите развитие подкаста любой комфортной суммой: https://www.tinkoff.ru/rm/chadova.kseniya1/PUR7i62042/
Единая ссылка на всё: https://taplink.cc/kseniyachadova

Подумай о своём ассертивном поведении!

Выпуск о трудоголизме, токсичной продуктивности и выгорании. Хронометраж:00:00 всем привет01:25 о переработках 02:00 что такое токсичная продуктивность? 03:15 отличие от трудоголизма 06:25 последствия пандемии7:35 работа - островок безопасности 8:45 признаки токсичной продуктивности (тп) 12:35 тест 14:10 психологические признаки тп 15:25 как становятся токсично продуктивными? 15:50 культура суеты 18:25 личная история23:50 успешный успех и цели 25:15 когда нет друзей и увлечений 26:20 колесо баланса 27:20 последствия токсичной продуктивности30:15 как избежать тп и что делать, если я уже? 33:05 ваша ценность на примере с бутылочкой воды 36:10 статистика38:55 история о кисульке)) 40:40 работайте там, где удобно 45:10 советы напоследок 48:15 пожелания, всем покаСтавьте хорошие оценки, сердечки, подписывайтесь на подкаст! :) Telegram канал: https://t.me/skazhi_ne_molchi

Сотрудничество и реклама: в Telegram @kseniyachadova
Записаться на консультацию\уроки по речи и голосу, заказать джингл, музыку или озвучку: в Telegram @kseniyachadova
Поддержите развитие подкаста любой комфортной суммой: https://www.tinkoff.ru/rm/chadova.kseniya1/PUR7i62042/
Единая ссылка на всё: https://taplink.cc/kseniyachadova

"Ты токсично продуктивен!" Как перестать работать и начать жить?

Полезный выпуск для тех, кто хочет распознавать манипуляции в общении и противостоять им. Хронометраж: 00:00 приветствие 
00:18 о теме выпуска
02:57 p.s. правильно говорить облегчИт – ударение на И
03:16 что такое манипуляция, где и как проявляется
06:16 лингвистическая и поведенческая манипуляции
07:04 энергетический вампиризм VS молчание 
10:00 манипуляция через любовь 
11:40 манипуляция через положительные эмоции
12:05 признаки, что вы сейчас рядом с манипулятором 
14:32 как люди манипулируют в общении? стереотипные роли
15:25 взаимный обмен и просьба о помощи
16:00 навязывание обязательств 
16:30 манипуляция страхом
18:00 давление временем 
18:45 плюсы и выгоды манипуляции 
20:25 как вы строите формулировки? 
21:15 манипуляции и ультиматум 
22:57 ты мной манипулируешь! 
23:30 уловка с цветочками
25:30 эмоциональное давление 
27:00 использование специальных терминов 
28:17 высокий темп обсуждения 
29:30 домысливание 
30:13 упрощение ситуации
30:45 какие вопросы себе задать? 
32:05 чувство вины
33:15 риторические вопросы
35:50 манипуляция через самоуважение и респектабельность
36:54 ставка на возраст 
39:00 если вас высмеивают 
40:40 сборник рекомендаций 
45:20 завершение: пожелания, имена источников, книги для чтения
47:40 что будет дальше и как вы можете влиять?
Telegram канал: https://t.me/skazhi_ne_molchiСотрудничество и реклама: в Telegram @kseniyachadovaЗаписаться на консультацию\уроки по речи и голосу, заказать джингл, музыку или озвучку: в Telegram @kseniyachadovaПоддержите развитие подкаста любой комфортной суммой: https://www.tinkoff.ru/rm/chadova.kseniya1/PUR7i62042/Единая ссылка на всё: https://taplink.cc/kseniyachadova

Манипуляции в речи: какие бывают и как отвечать?

Внеплановый выпуск с медитацией - практикой, которая может помочь вам вновь обрести контакт с собой и на время отключиться от тревожных новостей. Записала сегодня (24.02.2022) специально для того, чтобы помочь вам снизить внутренние волнения. Хронометраж: 00:08 приветствие, о спецвыпуске 01:33 что нужно для этой практики  02:11 рекомендация02:27 начало практики 09:30 завершение практики Inst: https://www.instagram.com/kseniyachadova/
Telegram канал: https://t.me/skazhi_ne_molchi
Сотрудничество и реклама: в Telegram @kseniyachadova
Записаться на консультацию\уроки по речи и голосу, заказать джингл, музыку или озвучку: в Telegram @kseniyachadova
Поддержите развитие подкаста любой комфортной суммой: https://www.tinkoff.ru/rm/chadova.kseniya1/PUR7i62042/
Единая ссылка на всё: https://taplink.cc/kseniyachadova

Практика уменьшения тревоги и стресса. Спецвыпуск

Что делать, если чувствуешь себя недостойным мечты или человека, которого любишь?Как признать свои достижения?Как мыслить и жить, чтобы синдром самозванца не появлялся?Ответ здесь.Десятки исследований, книг и выводов психологов в этом выпуске.Хронометраж:00:00 тест - есть ли у вас синдром самозванца00:45 приветствие, о выбранной теме03:10 терминология, исследования СС07:05 откуда берется синдром самозванца? 12:17 влияние культурных стереотипов13:13 сс у разных демографических групп, позитивная дискриминация 13:50 связь с перфекционизмом и тревожностью15:10 статистика15:32 знаменитые "самозванцы"17:42 что плохого в этом синдроме? 18:00 как синдром проявляется в личных отношениях19:03 как распознать синдром самозванца? какие есть страхи?23:40 что делать? рекомендации при сс33:00 плюс синдрома самозванца)) 33:20 моя история 40:20 ты лучший работник месяца!40:50 фраза-напутствие 41:07 пожелания41:43 завершение, что будет впереди, пока-покаПолезные ссылки по теме: Книга Сэнди Манна "Синдром самозванца. Как перестать обесценивать свои успехи и постоянно доказывать себе и другим, что ты достоин": https://bombora.ru/book/64611/ .Книга Хибберда Джессами "Синдром самозванца. Как вырваться из ловушки токсичного мышления": 
https://www.ozon.ru/product/sindrom-samozvantsa-kak-vyrvatsya-iz-lovushki-toksichnogo-myshleniya-hibberd-dzhessami-303362762/?sh=1NJR7z0V#section-description--offset-140--offset-80 .Книга Азаренок и Сенаторова "Синдром Самозванца. Как творить и делать дело без страха и сомнений": https://www.labirint.ru/books/790972/ .Курс от МИФ https://www.mann-ivanov-ferber.ru/courses/pseudo/ .Видео TED "Как обратить синдром самозванца себе на пользу" https://www.ted.com/talks/mike_cannon_brookes_how_you_can_use_impostor_syndrome_to_your_benefit?language=ru#t-809808  Inst: https://www.instagram.com/kseniyachadova/
Telegram канал: https://t.me/skazhi_ne_molchiСотрудничество и реклама: в Telegram @kseniyachadova
Записаться на консультацию\уроки по речи и голосу, заказать джингл, музыку или озвучку: в Telegram @kseniyachadova
Поддержите развитие подкаста любой комфортной суммой: https://www.tinkoff.ru/rm/chadova.kseniya1/PUR7i62042/Единая ссылка на всё: https://taplink.cc/kseniyachadova

О синдроме самозванца. Как распознать и что делать?

Коммуникация, речь, творчество, психология, отношения, саморазвитие ЗДЕСЬ!
⠀
Привет! Меня зовут Ксения Чадова. Я тренер по речи и голосу, певица и музыкант. Это мой первый подкаст и я хочу, чтобы мне было интересно его создавать, а вам – слушать!
Впереди нас ждут разные форматы и темы, помогающие жить, создавать, общаться легче и радостнее :) Начнём с синдрома самозванца.
Стартуем!
⠀
Inst: https://www.instagram.com/kseniyachadova/
Telegram канал: https://t.me/skazhi_ne_molchi
⠀
Сотрудничество и реклама: в Telegram @kseniyachadova
Записаться на консультацию\уроки по речи и голосу, заказать джингл, музыку или озвучку: в Telegram @kseniyachadova
Поддержите развитие подкаста любой комфортной суммой: https://www.tinkoff.ru/rm/chadova.kseniya1/PUR7i62042/
⠀
Единая ссылка на всё: https://taplink.cc/kseniyachadova

Скажи, не молчи

О подкасте