Старое название подкаста — "Съедобное-несъедобное". Разбор популярных мифов о питании: научные данные простым языком. Подкаст, где мы анализируем науку и глупости, отделяем факты о еде от пищевой фантастики.  Подписывайтесь на telegram-канал <a href="https://t.me/caloriemania">https://t.me/caloriemania</a>

Наш тг-канал:https://t.me/caloriemania – тут мы публикуем много полезной информации: гайды, чек-листы, шпаргалки и даже мемы. Ссылки на источники:  https://iris.who.int/bitstream/handle/10665/42716/9241546123.pdf;jsessionid=9507AC76AEB4368941AF7CA57D59AEC9?sequence=1 https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/healthy-eating-plate/translations/russian/ https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMsa1504267 https://jamanetwork.com/journals/jama/fullarticle/2793446 https://www.acpjournals.org/doi/10.7326/M18-2478 В новом выпуске мы разберемся с мифами и реальностью вокруг популярных пищевых добавок (БАД), которые часто рекламируются как чудодейственные средства для улучшения здоровья. Если вы устали тратить деньги на различные добавки, но не видите ожидаемых результатов, то этот подкаст поможет вам разобраться в этом вопросе.Кроме того, мы обсудим, как правильное питание и здоровый образ жизни могут быть более эффективными и надежными способами поддержания здоровья, чем использование пищевых добавок.Этот выпуск будет полезно всем, кто интересуется своим здоровьем и стремится принимать обоснованные решения о своем питании и уходе за собой. Подписывайтесь, чтобы быть в курсе новых выпусков и получать полезные советы по здоровому образу жизни! https://caloriemania.ru/course/ – вся нужная вам информация для правильного похудения!

Свет в конце тарелки

Сезон 1

Хватит тратить деньги на БАДы

4 сезон: о чем он, что изменилось

Каждый день я слышу одни и те же вопросы о еде.
Причем большинство из них связаны в первую очередь с мифами, страхами и заблуждениями на тему того, что можно, а что нельзя есть.
В этом выпуске хочу вам рассказать откуда берутся предрассудки и страшилки вокруг еды и каким данным все-таки можно верить.
 Статья о доказательной науке: https://caloriemania.ru/post/evidencebasedmedicine¬Подписывайтесь на telegram-канал подкаста "Свет в конце тарелки" – https://t.me/caloriemania – тут мы публикуем много полезной информации: гайды, чек-листы, шпаргалки и даже мемы.
🎧Подписывайтесь на "Свет в конце тарелки" на всех подкаст-платформах, чтобы не пропустить новые выпуски:
YouTube https://www.youtube.com/@caloriemania
Apple Podcasts https://podcasts.apple.com/us/podcast/id1568427014
Яндекс-музыка https://music.yandex.com/album/16364175
Вконтакте https://vk.com/podcasts-207514232

Как появляются мифы о еде: где искать правду о здоровом питании

1/3 всей еды в мире оказывается на свалке, а вместе с ней – затраченные на производство продуктов вода, земля, энергия и человеческий труд. В России ежегодно выбрасывают более 17 млн тонн продовольствия, в это же время растет социальная напряженность. Скорректировать эту плачевную статистику поможет технология фудшеринг.
Фудшеринг — спасение пригодных продуктов от выбрасывания.  Обязательно послушайте выпуск до конца! Узнайте, зачем отдавать еду даром, и кому это может помочь уже сегодня. Гостья эпизода – Анна Алиева-Хрусталёва, вице-президент банка еды "Русь", крупнейшей в России фудшеринговой организации (банкеды.рф), и главный редактор медиапроекта "Про фудшеринг" (фудшеринг.рф). Подписывайтесь на telegram-канал подкаста "Свет в конце тарелки" – https://t.me/caloriemania – тут мы публикуем много полезной информации: гайды, чек-листы, шпаргалки и даже мемы. 
🎧Подписывайтесь на "Свет в конце тарелки" на всех подкаст-платформах, чтобы не пропустить новые выпуски:
YouTube https://www.youtube.com/@caloriemania
Apple Podcasts https://podcasts.apple.com/us/podcast/id1568427014
Яндекс-музыка https://music.yandex.com/album/16364175
Вконтакте https://vk.com/podcasts-207514232

Фудшеринг: зачем отдавать еду даром

В эпизоде мы обсудили вопросы безопасности подсластителей: поговорили о их пользе и потенциальном вреде, разобрали состав популярных «пп-десертов». И конечно, посчитали безопасную дозу «страшного» аспартама, который стал жертвой СМИ в 2023 году. Ссылки на социальные сети Ольги Косниковой:
https://t.me/chemistry_by_olga
"запретграмм" @chemistry_by_olga
 Протеиновые печенья и пирожные, упомянутые в эпизоде: https://proteinrex.ru/ Подписывайтесь на telegram-канал подкаста "Свет в конце тарелки" https://t.me/caloriemania – тут мы публикуем много полезной информации: гайды, чек-листы, шпаргалки и даже мемы.  🎧Подписывайтесь на "Свет в конце тарелки" на всех подкаст-платформах, чтобы не пропустить новые выпуски:
YouTube https://www.youtube.com/@caloriemaniaApple Podcasts https://podcasts.apple.com/us/podcast/id1568427014
Яндекс-музыка https://music.yandex.com/album/16364175
Вконтакте https://vk.com/podcasts-207514232

Сахарозаменители – страшная химия? Говорим с пищевым технологом Ольгой Косниковой

В выпуске рассматривается мнение о коллагене как "спутнике вечной молодости" и необходимости его приема в виде добавок. После 30 лет естественное производство коллагена снижается, что может приводить к болям в суставах, замедленному заживлению ран, а также повышенному риску переломов. Для компенсации недостатка коллагена предлагаются БАДы и косметика. 
Так ли необходимо их применять? Ответ в выпуске. 
Дослушайте до конца!
 Тайм-коды:
01:34 что такое коллаген
02:53 коллаген омолаживает
03:42 кремы и косметика с коллагеном
06:15 коллаген для здоровья суставов
08:44 лечение артрита и коллаген
09:05 https://youtu.be/Wy3E0TXaLb4
09:40 https://youtu.be/1Q7qlVWqSMI
10:10 кому нужно употреблять БАДы с коллагеном
11:24 белок коллаген из пищи
12:00 заключение
 Подписывайтесь на telegram-канал подкаста "Свет в конце тарелки" – тут мы публикуем много полезной информации: гайды, чек-листы, шпаргалки, и даже мемы – https://t.me/caloriemania
 🎧Подписывайтесь на "Свет в конце тарелки" на всех подкаст-платформах, чтобы не пропустить новые выпуски: 
YouTube https://www.youtube.com/@caloriemania
Apple Podcasts https://podcasts.apple.com/us/podcast/id1568427014 
Яндекс-музыка https://music.yandex.com/album/16364175 
Вконтакте https://vk.com/podcasts-207514232

Коллаген для молодости кожи и здоровья суставов

То, что мы едим, влияет на то, как изменяется климат. Производство, перевозка и утилизация еды вызывают глобальное потепление и вредят окружающей среде. 
В эпизоде мы обсудили, что нужно делать, чтобы изменить ситуацию и помочь планете, при этом не навредив своему здоровью.
 Гостья выпуска – Мария Гельман, основательница бюро партнёрств «Теперь так» 
https://tepertak.ru.
 Ссылки на эпизоды, которые мы упомянули в выпуске:
О вегетарианстве – https://caloriemania.mave.digital/ep-41
О привозных фруктах и овощах – https://youtu.be/YQ0A6jAN75k
 Подписывайтесь на telegram-канал подкаста "Свет в конце тарелки" – https://t.me/caloriemania – тут мы публикуем много полезной информации: гайды, чек-листы, шпаргалки, и даже мемы!

Климатическая диета: как есть с пользой для здоровья планеты. Говорим с Марией Гельман

В мае 2023 года ВОЗ опубликовала обновленные рекомендации по применению искусственных заменителей сахара. 

СМИ распространили эту новость, используя формулировку: «искусственные подсластители, по мнению специалистов Всемирной организации здравоохранения, оказались не только не полезны для снижения веса, но даже вредны». Но все не так просто и очевидно! Изучите выпуск до конца, вы узнаете:
⁃	какие виды заменителей сахара упомянуты в новых рекомендациях ВОЗ;
⁃	какие есть нормы потребления искусственных подсластителей;
⁃	как сахарозаменители связаны с риском ожирения и с высоким риском возникновения диабета;
⁃	сколько нужно выпить колы без сахара, чтобы нанести существенный вред здоровью.
 Подписывайтесь на telegram-канал подкаста "Свет в конце тарелки" – тут мы публикуем много полезной информации: гайды, чек-листы, шпаргалки, и даже мемы – https://t.me/caloriemania Выпуск о сахаре: https://youtu.be/kQ2yTS6iBC0
 Подсластители и нормы их потребления: https://caloriemania.ru/post/podslastitely/
 FDA: https://www.fda.gov/food/food-additives-petitions/aspartame-and-other-sweeteners-food

Искусственные сахарозаменители: вред, польза, рекомендации

Особенности питания при грудном вскармливании. Вокруг этой темы много мифов, предрассудков. Чтобы разобраться в насущных вопросах, мы побеседовали с Василисой Лютой – нутрициологом для мам и специалистом по выстраиванию здоровых отношений с едой. Подписывайтесь на telegram-канал подкаста "Свет в конце тарелки", тут мы публикуем много полезной информации: гайды, чек-листы, шпаргалки, и даже мемы – https://t.me/caloriemania 
 Гости эпизода:Василиса Лютая – https://vk.com/telo_posle_rodov
Анастасия Арсенева – https://anarseneva.com/ Тайм-коды
04:19 Какие продукты нельзя употреблять во время лактации05:55 Диагностика аллергии14:50 Можно ли на ГВ пить кофе20:40 Сколько воды нужно пить во время ГВ
27:22 Как компенсировать дефицит витамина B1235:57 Гормон пролактин и снижение веса

Рацион кормящей мамы: что, когда и сколько есть в период ГВ

В эпизоде мы разобрали самые популярные мифы о привозных фруктах и овощах. 

Многие думают, что все, что приходит к нам из-за границы, является не только невкусным, но и вредным для здоровья. Говорят, что в Россию везут неспелые, зеленые и «пластиковые» овощи и фрукты, что они не содержат никаких витаминов.Мы расскажем вам, что на самом деле происходит с привозными продуктами перед тем, как они попадают на наши столы.Мы рассмотрим процесс обработки фруктов и овощей, включая использование восков и других химических веществ, а также узнаем, правда ли, что бананы газуют вредным газом. Гостья выпуска – Анастасия Вяткина – раскрыла все тайны и дала научно обоснованные ответы на все вопросы о привозных фруктах и овощах. Подписывайтесь на telegram-канал подкаста "Свет в конце тарелки",тут мы публикуем много полезной информации: гайды, чек-листы, шпаргалки, и даже мемы –  https://t.me/caloriemania  Тайм-коды02:38 Откуда едут фрукты 
03:45 Сезонность овощей и фруктов
05:05 Где лучше покупать овощи и фрукты?
09:47 Нитраты
12:29 «Химоза» для обработки овощей и фруктов13:13 Воск на яблоках опасен?
19:00 В привозных овощах и фруктах нет витаминов
22:45 Аналитика продаж фруктов в России
24:21 Бананы – лучший фрукт
25:10 Газация бананов30:47 Особенности агробизнеса и безопасность фруктов
32:32 Сколько овощей и фруктов нужно есть каждый день?
 Ссылка на видеоверсию эпизода:
https://youtu.be/YQ0A6jAN75k
 Эпизод «Магия овощей и фруктов»: https://caloriemania.mave.digital/ep-32
 Выпуски о клетчатке:
https://caloriemania.mave.digital/ep-15
https://caloriemania.mave.digital/ep-18

ТОП-5 мифов о привозных фруктах

Уколы для диабетиков, на которых худеют аж до -9кг в месяц – новый бич нашего времени. В одном только тик-ток 60 млн хэштегов с названием препарата, который стал новой суперзвездой эпохи. 
О том, придётся ли за это расплачиваться, мы узнаем спустя время. 
А пока послушайте наш выпуск до конца и подумайте, а стоит ли худеть любой ценой?

 Тайм-коды:
01:20 «чудодейственный» способ голливудских знаменитостей похудеть
03:46 как работают препараты для диабетиков
05:06 используют ли «Оземпик» в России05:50 побочные эффекты инъекций для диабетиков
 Эпизод про кето-диету https://caloriemania.mave.digital/ep-22
Эпизод об интервальном голодании https://caloriemania.mave.digital/ep-9
 Подписывайтесь на telegram-канал подкаста "Свет в конце тарелки": https://t.me/caloriemania
 
Смотрите видеоверсию подкаста:https://youtu.be/a9CNuUw4ESs

Оземпик – сделка с дьяволом. Похудеть любой ценой

"Как похудеть?" — более 500 тыс. человек ежемесячно ищут ответ на этот вопрос в поисковике Google. В новом выпуске подкаста мы сравнили самые популярные методы похудения без диет: детокс, липолитики, массаж, лазерный липолиз, коктейли для похудения, тесты ДНК иглоукалывание, и другие.Послушайте и посмотрите эпизод до конца, и вы узнаете какие методы снижения веса самые эффективные!
 Гости подкаста, основатели проекта Health Science:
Ольга Симоненко, нутрициолог, инженер биотехнологий
Юлия Игнатенко, нутрициолог, автор блога о здоровом питании 
https://yuliaignatenko.ru/healthscience
 Тайм-коды:
02:37 Массаж 
04:30 Иглоукалывание
06:30 Коктейли для похудения
09:20 Детокс-программы и похудение в санаториях
15:20 Тесты ДНК и лишний вес
23:45 Лазерный липолиз
26:20 Липолитики
27:30 Сравнение эффективности косметологических процедур для похудения
32:30 Причина лишнего веса
34:18 Какие методы похудения самые лучшие?
 Подписывайтесь на telegram-канал подкаста "Свет в конце тарелки": https://t.me/caloriemania
 Смотрите видеоверсию подкаста:
https://youtu.be/t9gACCplq44

Сравниваем методы похудения: детокс, липолитики, массаж, лазерный липолиз, коктейли для похудения

О смене названия и планах развития подкаста

Протеиновые добавки — наиболее популярный вид спортивного питания. Но несмотря на его популярность, в сети хранится много мифов. Самые распространенные заблуждения:

-протеин бывает для женщин и мужчин;
-протеин есть для спортсменов и не спортсменов;
-протеин для похудения и для роста мышц - это разные продукты;
-протеин может заменить еду.
 Дослушайте выпуск до конца и вы узнаете каким фактам о протеине можно доверять, а какие стоит упустить из внимания.
Гость выпуска - Игорь Гриб https://vk.com/grib_igor
 Подробнее о методе питания "Здоровая тарелка" - https://www.caloriemania.ru/post/zdorovaya-tarelka
 Подписывайтесь в социальных сетях:
VK https://vk.com/public207514232
Тик-ток https://www.tiktok.com/@caloriemania
Телеграм https://t.me/caloriemania Монтаж студии ТОЛК

Протеин - это "химия"?

Полезны ли "пластиковые" овощи из супермаркета? Можно ли заменить свежие овощи и фрукты консервированными и замороженными вариантами? В чём "магия" овощей фруктов и можно ли съесть "радугу"– все эти вопросы мы разобрали вместе с экспертом по питанию Викторией Вишняковой https://www.instagram.com/pronutr_com/ Обязательно дослушайте выпуск до конца! 
Другие эпизоды по теме:  Клетчатка – пищевые волокна для здоровья https://anchor.fm/dashboard/episode/e1762m9 
Клетчатка сделает тебя стройнее! https://anchor.fm/caloriemania/episodes/14-e16h9m0 
_________________________
Подписывайтесь в инстаграм <a href="https://vk.com/public207514232">https://</a><a href="https://www.instagram.com/caloriemania">www.instagram.com/caloriemania</a>
VK <a href="https://vk.com/public207514232">https://vk.com/public207514232</a>
Тик-ток <a href="https://www.tiktok.com/@caloriemania">https://www.tiktok.com/@caloriemania</a>
YouTube<a href="https://www.youtube.com/channel/UCdWF4vK8DPWxRmoY2rDJl9w"> </a><a href="https://www.youtube.com/channel/UCdWF4vK8DPWxRmoY2rDJl9w">https://www.youtube.com/channel/UCdWF4vK8DPWxRmoY2rDJl9w</a>
Телеграм<a href="https://t.me/caloriemania"> </a><a href="https://t.me/caloriemania">https://t.me/caloriemania</a>

Магия овощей и фруктов

Почему крутит живот когда нервничаешь? Какая еда помогает бороться со стрессом? Сколько кофе и алкоголя можно пить, когда есть чувство тревоги? Эти и другие вопросы обсудили с врачом-терпевтом и гастроэнтерологом, - Александрой Фоминой.
 
Блог Александры Фоминой:
https://sashabewell.ru/bewell
https://www.instagram.com/sasha_bewell
_________________________
Подписывайтесь в инстаграм <a href="https://vk.com/public207514232">https://</a><a href="https://www.instagram.com/caloriemania">www.instagram.com/caloriemania</a>
VK <a href="https://vk.com/public207514232">https://vk.com/public207514232</a>
Тик-ток <a href="https://www.tiktok.com/@caloriemania">https://www.tiktok.com/@caloriemania</a>
YouTube<a href="https://www.youtube.com/channel/UCdWF4vK8DPWxRmoY2rDJl9w"> </a><a href="https://www.youtube.com/channel/UCdWF4vK8DPWxRmoY2rDJl9w">https://www.youtube.com/channel/UCdWF4vK8DPWxRmoY2rDJl9w</a>
Телеграм<a href="https://t.me/caloriemania"> </a><a href="https://t.me/caloriemania">https://t.me/caloriemania</a>

Что съесть, чтобы снять стресс

Зачем пить воду? Можно ли заменить воду на соки или чай? Зачем запивать еду? Можно ли спровоцировать отек мозга, выпив 8 стаканов жидкости? – все эти вопросы мы разобрали вместе с консультантом по питанию Екатериной Слободянюк https://<a href="http://www.instagram.com/s.ekatherina">www.instagram.com/s.ekatherina</a>
Обязательно дослушайте выпуск до конца!
Подписывайтесь в инстаграм <a href="https://vk.com/public207514232">https://</a><a href="https://www.instagram.com/caloriemania">www.instagram.com/caloriemania</a>
VK <a href="https://vk.com/public207514232">https://vk.com/public207514232</a>
Тик-ток <a href="https://www.tiktok.com/@caloriemania">https://www.tiktok.com/@caloriemania</a>
YouTube<a href="https://www.youtube.com/channel/UCdWF4vK8DPWxRmoY2rDJl9w"> </a><a href="https://www.youtube.com/channel/UCdWF4vK8DPWxRmoY2rDJl9w">https://www.youtube.com/channel/UCdWF4vK8DPWxRmoY2rDJl9w</a>
Телеграм<a href="https://t.me/caloriemania"> </a><a href="https://t.me/caloriemania">https://t.me/caloriemania</a>

Почему не надо пить 2 литра воды?

Углеводофобия и инсулиноненавистничество заполонили социальные сети и паблики инстаграмных лидеров мнений. Кто-то утверждает, что вся беда в наборе веса кроется за гормоном инсулином. Другие говорят, что высокоуглеводная диета приводит к "поломке" обмена веществ и ожирению. Но так ли это на самом деле? Обсудим в 28, заключительном выпуске 1 сезона подкаста "Съедобное-несъедобное".
 
Читайте о методе тарелки - <a href="https://www.caloriemania.ru/post/zdorovaya-tarelka">https://www.caloriemania.ru/post/zdorovaya-tarelka</a>
_
Подписывайтесь в инстаграм <a href="https://www.instagram.com/caloriemania">www.instagram.com/caloriemania</a>
VK <a href="https://vk.com/public207514232">https://vk.com/public207514232</a>
Тик-ток <a href="https://www.tiktok.com/@caloriemania">https://www.tiktok.com/@caloriemania</a>
YouTube<a href="https://www.youtube.com/channel/UCdWF4vK8DPWxRmoY2rDJl9w"> </a><a href="https://www.youtube.com/channel/UCdWF4vK8DPWxRmoY2rDJl9w">https://www.youtube.com/channel/UCdWF4vK8DPWxRmoY2rDJl9w</a>
Телеграм<a href="https://t.me/caloriemania"> </a><a href="https://t.me/caloriemania">https://t.me/caloriemania</a>

Инсулин и мифы вокруг него

«Омолаживающие» кремы для кожи с коллагеном продаются десятилетиями. Но в последнее время начали выпускать такие пилюли, гели и порошки для приема внутрь. Хоть эти БАДы не дешевые, реклама заявляет, что коллаген не только полезен для кожи и суставов, но еще он якобы повышает спортивные результаты, способствует набору мышечной массы и даже улучшает пищеварение. Стоит ли верить маркетологам? Послушайте 27 выпуск до конца и вы узнаете всю правду о коллагене.
 
 
Статья на сайте https://www.caloriemania.ru/post/collagen
О методе тарелки https://www.caloriemania.ru/post/zdorovaya-tarelka
_
Подписывайтесь в инстаграм <a href="https://www.instagram.com/caloriemania">www.instagram.com/caloriemania</a>
VK <a href="https://vk.com/public207514232">https://vk.com/public207514232</a>
Тик-ток <a href="https://www.tiktok.com/@caloriemania">https://www.tiktok.com/@caloriemania</a>
YouTube<a href="https://www.youtube.com/channel/UCdWF4vK8DPWxRmoY2rDJl9w"> </a><a href="https://www.youtube.com/channel/UCdWF4vK8DPWxRmoY2rDJl9w">https://www.youtube.com/channel/UCdWF4vK8DPWxRmoY2rDJl9w</a>
Телеграм<a href="https://t.me/caloriemania"> </a><a href="https://t.me/caloriemania">https://t.me/caloriemania</a>

Коллаген спасет нас от старости?

Биологически активные добавки (БАД) — это не лекарственные препараты, которые принято потреблять вместе с пищей. Кому они нужны? Могут ли БАДы серьезно навредить здоровью? Вся правда о БАД есть в этом выпуске, обязательно дослушайте до конца.
Статья на сайте <a href="https://www.caloriemania.ru/post/supplements">https://www.caloriemania.ru/post/supplements</a>
_
Подписывайтесь в инстаграм <a href="https://www.instagram.com/caloriemania">www.instagram.com/caloriemania</a>
Заходите на сайт <a href="https://www.caloriemania.ru/">www.caloriemania.ru</a>
VK <a href="https://vk.com/public207514232">https://vk.com/public207514232</a>
Тик-ток <a href="https://www.tiktok.com/@caloriemania">https://www.tiktok.com/@caloriemania</a>
YouTube<a href="https://www.youtube.com/channel/UCdWF4vK8DPWxRmoY2rDJl9w"> </a><a href="https://www.youtube.com/channel/UCdWF4vK8DPWxRmoY2rDJl9w">https://www.youtube.com/channel/UCdWF4vK8DPWxRmoY2rDJl9w</a>
Телеграм<a href="https://t.me/caloriemania"> </a><a href="https://t.me/caloriemania">https://t.me/caloriemania</a>

Кому нужны БАДы?

Е621, или глутамат натрия, – это одна из самых популярных пищевых добавок в мире. По некоторым данным, ее ежегодное потребление на планете уже достигло 200 тыс. тонн. Глутаматом натрия «приправлены» многие продукты питания: от колбас до суповых концентратов. Насколько это вещество безопасно для человека? На этот вопрос постараемся дать ответ в этом эпизоде. Обязательно дослушайте до конца.
Источники: <a href="https://xn----8sbehgcimb3cfabqj3b.xn--p1ai/">здоровое-питание.рф</a>
<a href="https://www.fda.gov/food/food-additives-petitions/questions-and-answers-monosodium-glutamate-msg">https://www.fda.gov/food/food-additives-petitions/questions-and-answers-monosodium-glutamate-msg</a>
<a href="https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/expert-answers/monosodium-glutamate/faq-20058196">https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/expert-answers/monosodium-glutamate/faq-20058196</a>
_
Подписывайтесь в инстаграм <a href="https://www.instagram.com/caloriemania">www.instagram.com/caloriemania</a>
Заходите на сайт <a href="https://www.caloriemania.ru/">www.caloriemania.ru</a>
VK <a href="https://vk.com/public207514232">https://vk.com/public207514232</a>
Тик-ток <a href="https://www.tiktok.com/@caloriemania">https://www.tiktok.com/@caloriemania</a>
YouTube<a href="https://www.youtube.com/channel/UCdWF4vK8DPWxRmoY2rDJl9w"> </a><a href="https://www.youtube.com/channel/UCdWF4vK8DPWxRmoY2rDJl9w">https://www.youtube.com/channel/UCdWF4vK8DPWxRmoY2rDJl9w</a>
Телеграм<a href="https://t.me/caloriemania"> </a><a href="https://t.me/caloriemania">https://t.me/caloriemania</a>

Его величество Глутамат

Правда ли что низкоуглеводная диета ускоряет метаболизм? Как понять подходит ли вам низкоуглеводная диета? Что такое углеводно-инсулиновая гипотеза? В 24 эпизоде есть ответы на все эти вопросы.
 
Подробнее о методе тарелки - <a href="https://www.caloriemania.ru/post/zdorovaya-tarelka">https://www.caloriemania.ru/post/zdorovaya-tarelka</a>
 
Подписывайтесь в инстаграм <a href="https://www.instagram.com/caloriemania">www.instagram.com/caloriemania</a>
Заходите на сайт <a href="https://www.caloriemania.ru/">www.caloriemania.ru</a>
VK <a href="https://vk.com/public207514232">https://vk.com/public207514232</a>
Тик-ток <a href="https://www.tiktok.com/@caloriemania">https://www.tiktok.com/@caloriemania</a>
YouTube<a href="https://www.youtube.com/channel/UCdWF4vK8DPWxRmoY2rDJl9w"> </a><a href="https://www.youtube.com/channel/UCdWF4vK8DPWxRmoY2rDJl9w">https://www.youtube.com/channel/UCdWF4vK8DPWxRmoY2rDJl9w</a>
Телеграм<a href="https://t.me/caloriemania"> </a><a href="https://t.me/caloriemania">https://t.me/caloriemania</a>

Низкоуглеводная диета

<a href="https://www.caloriemania.ru/post/microbiome">Микробиом человека. </a>Когда говорят о микробиоме, в первую очередь имеют в виду обитателей желудочно-кишечного тракта, составляющих 90 процентов наших микроорганизмов. Как микробиом влияет на человеческое здоровье и настроение? Чем и зачем кормить кишечные бактерии? Что такое пребиотики и пробиотики? Слушайте 23 эпизод, переходите на сайт.
 
Подробнее о методе тарелки - <a href="https://www.caloriemania.ru/post/zdorovaya-tarelka">https://www.caloriemania.ru/post/zdorovaya-tarelka</a>
Подписывайтесь в инстаграм <a href="https://www.instagram.com/caloriemania">www.instagram.com/caloriemania</a>
Заходите на сайт <a href="https://www.caloriemania.ru/">www.caloriemania.ru</a>
VK <a href="https://vk.com/public207514232">https://vk.com/public207514232</a>
Тик-ток <a href="https://www.tiktok.com/@caloriemania">https://www.tiktok.com/@caloriemania</a>
YouTube<a href="https://www.youtube.com/channel/UCdWF4vK8DPWxRmoY2rDJl9w"> </a><a href="https://www.youtube.com/channel/UCdWF4vK8DPWxRmoY2rDJl9w">https://www.youtube.com/channel/UCdWF4vK8DPWxRmoY2rDJl9w</a>
Телеграм<a href="https://t.me/caloriemania"> </a><a href="https://t.me/caloriemania">https://t.me/caloriemania</a>

Они живут внутри нас!

На сегодняшний день, "кето" – это одна из самых быстрорастущих тенденций в области диет и похудения, которую рекламируют блогеры в социальных сетях, а также знаменитости, личные тренеры и другие люди от которых можно слышать непрошеные медицинские советы.
А так ли безопасна кетогенная диета? Послушайте эпизод в котором мы раскрываем всю правду о кето-диете.
<a href="https://www.caloriemania.ru/post/kletchatka"> 
</a><a href="https://www.caloriemania.ru/post/_keto">Cсылка на статью</a> о кето - https://www.caloriemania.ru/post/_keto
Подробнее о методе тарелки - <a href="https://www.caloriemania.ru/post/zdorovaya-tarelka">https://www.caloriemania.ru/post/zdorovaya-tarelka</a>
Подписывайтесь в инстаграм <a href="https://www.instagram.com/caloriemania">www.instagram.com/caloriemania</a>
Заходите на сайт <a href="https://www.caloriemania.ru/">www.caloriemania.ru</a>
VK <a href="https://vk.com/public207514232">https://vk.com/public207514232</a>
Тик-ток <a href="https://www.tiktok.com/@caloriemania">https://www.tiktok.com/@caloriemania</a>
YouTube<a href="https://www.youtube.com/channel/UCdWF4vK8DPWxRmoY2rDJl9w"> </a><a href="https://www.youtube.com/channel/UCdWF4vK8DPWxRmoY2rDJl9w">https://www.youtube.com/channel/UCdWF4vK8DPWxRmoY2rDJl9w</a>
Телеграм<a href="https://t.me/caloriemania"> </a><a href="https://t.me/caloriemania">https://t.me/caloriemania</a>

Что надо знать о кето-диете

В СМИ то и дело говорят о пользе кокосового масла. По мнению сторонников этого продукта, оно якобы может предотвратить сердечные заболевания, сбалансировать гормоны, настроить иммунную систему, ускорить метаболизм и избавить от лишних килограммов. Так ли это на самом деле? Послушайте 20 выпуск, в нем мы рассказываем о потенциальном вреде и пользе кокосового масла.
<a href="https://www.caloriemania.ru/post/coconutoil">Статья на сайте</a> - https://www.caloriemania.ru/post/coconutoil
<a href="https://anchor.fm/caloriemania/episodes/9-e14so11">9 эпизод о пальмовом масле</a> - https://anchor.fm/caloriemania/episodes/9-e14so11
Подробнее о методе тарелки - <a href="https://www.caloriemania.ru/post/zdorovaya-tarelka">https://www.caloriemania.ru/post/zdorovaya-tarelka</a>
Подписывайтесь в инстаграм <a href="https://www.instagram.com/caloriemania">www.instagram.com/caloriemania</a>
Заходите на сайт <a href="https://www.caloriemania.ru/">www.caloriemania.ru</a>
VK <a href="https://vk.com/public207514232">https://vk.com/public207514232</a>
Тик-ток <a href="https://www.tiktok.com/@caloriemania">https://www.tiktok.com/@caloriemania</a>
YouTube<a href="https://www.youtube.com/channel/UCdWF4vK8DPWxRmoY2rDJl9w"> </a><a href="https://www.youtube.com/channel/UCdWF4vK8DPWxRmoY2rDJl9w">https://www.youtube.com/channel/UCdWF4vK8DPWxRmoY2rDJl9w</a>
Телеграм<a href="https://t.me/caloriemania"> </a><a href="https://t.me/caloriemania">https://t.me/caloriemania</a>

Вред и польза кокосового масла

Каков ваш метаболизм и для чего он нужен? Можно ли контролировать обмен веществ? Какие факторы влияют на скорость обменных процессов в организме? - ответы на все эти вопросы есть в 19 выпуске. 
<a href=" https://www.caloriemania.ru/post/metabolism">Ссылка на статью о метаболизме</a> -  https://www.caloriemania.ru/post/metabolism
<a href="https://www.caloriemania.ru/post/caloriecounting">Подробнее о том, как рассчитать свою норму калорий</a> - https://www.caloriemania.ru/post/caloriecounting
 
Подписывайтесь в инстаграм <a href="https://www.instagram.com/caloriemania">www.instagram.com/caloriemania</a>
Заходите на сайт <a href="https://www.caloriemania.ru/">www.caloriemania.ru</a>
VK <a href="https://vk.com/public207514232">https://vk.com/public207514232</a>
Тик-ток <a href="https://www.tiktok.com/@caloriemania">https://www.tiktok.com/@caloriemania</a>
YouTube<a href="https://www.youtube.com/channel/UCdWF4vK8DPWxRmoY2rDJl9w"> </a><a href="https://www.youtube.com/channel/UCdWF4vK8DPWxRmoY2rDJl9w">https://www.youtube.com/channel/UCdWF4vK8DPWxRmoY2rDJl9w</a>
Телеграм<a href="https://t.me/caloriemania"> </a><a href="https://t.me/caloriemania">https://t.me/caloriemania</a>

Как ускорить метаболизм?

Существует два основных типа пищевых волокон: растворимые и нерастворимые. Каждая из этих видов клетчатки, играет уникальную роль в укреплении здоровья и предотвращении неинфекционных болезней. В 17 выпуске мы подробнее рассмотрим то, как эти два типа клетчатки работают чтобы поддерживать ваше здоровье и как быть уверенным, что вы получаете их в достаточном количестве.
 
<a href="https://www.caloriemania.ru/post/kletchatka">Cсылка на статью</a> - https://www.caloriemania.ru/post/kletchatka
Подробнее о методе тарелки - <a href="https://www.caloriemania.ru/post/zdorovaya-tarelka">https://www.caloriemania.ru/post/zdorovaya-tarelka</a>
Подписывайтесь в инстаграм <a href="https://www.instagram.com/caloriemania">www.instagram.com/caloriemania</a>
Заходите на сайт <a href="https://www.caloriemania.ru/">www.caloriemania.ru</a>
VK <a href="https://vk.com/public207514232">https://vk.com/public207514232</a>
Тик-ток <a href="https://www.tiktok.com/@caloriemania">https://www.tiktok.com/@caloriemania</a>
YouTube<a href="https://www.youtube.com/channel/UCdWF4vK8DPWxRmoY2rDJl9w"> </a><a href="https://www.youtube.com/channel/UCdWF4vK8DPWxRmoY2rDJl9w">https://www.youtube.com/channel/UCdWF4vK8DPWxRmoY2rDJl9w</a>
Телеграм<a href="https://t.me/caloriemania"> </a><a href="https://t.me/caloriemania">https://t.me/caloriemania</a>

Клетчатка – пищевые волокна для здоровья

Есть такая теория: "Переваривание пищи сжигает некоторое количество калорий. Некоторые продукты, такие как грейпфрут и сельдерей, содержат меньше калорий, чем требуется для их переваривания. Итак, когда вы едите эти продукты, вы фактически сжигаете больше калорий, чем потребляете. Отсюда и термин "продукты с отрицательной калорийностью"". Теоретически, чем больше продуктов с отрицательной калорийностью я ем, тем больше теряю! Как классно звучит, да?
В 16 эпизоде мы подробно обсудим эту идею и поймем что миф, а что правда.
 
<a href="https://www.caloriemania.ru/post/negativecalories">Cсылка на статью</a> https://www.caloriemania.ru/post/negativecalories
Подробнее о методе тарелки - <a href="https://www.caloriemania.ru/post/zdorovaya-tarelka">https://www.caloriemania.ru/post/zdorovaya-tarelka</a>
Подписывайтесь в инстаграм <a href="https://www.instagram.com/caloriemania">www.instagram.com/caloriemania</a>
Заходите на сайт <a href="https://www.caloriemania.ru/">www.caloriemania.ru</a>
VK <a href="https://vk.com/public207514232">https://vk.com/public207514232</a>
Тик-ток <a href="https://www.tiktok.com/@caloriemania">https://www.tiktok.com/@caloriemania</a>
YouTube<a href="https://www.youtube.com/channel/UCdWF4vK8DPWxRmoY2rDJl9w"> </a><a href="https://www.youtube.com/channel/UCdWF4vK8DPWxRmoY2rDJl9w">https://www.youtube.com/channel/UCdWF4vK8DPWxRmoY2rDJl9w</a>
Телеграм<a href="https://t.me/caloriemania"> </a><a href="https://t.me/caloriemania">https://t.me/caloriemania</a>

Продукты с отрицательной калорийностью помогут похудеть. Или нет?

Влияет ли рацион на вес, если соблюдать энергетический баланс? Можно ли худеть питаясь булочками и сладостями?
Неужели первый закон термодинамики работает не для всех? В подкасте мы разберем вопросы о том, что еще нужно учитывать в поддержании калорийности питания.
<a href="https://www.caloriemania.ru/post/energy-balance">Cсылка на статью</a> https://www.caloriemania.ru/post/energy-balance
Подробнее о методе тарелки - <a href="https://www.caloriemania.ru/post/zdorovaya-tarelka">https://www.caloriemania.ru/post/zdorovaya-tarelka</a>
Подписывайтесь в инстаграм <a href="https://www.instagram.com/caloriemania">www.instagram.com/caloriemania</a>
Заходите на сайт <a href="https://www.caloriemania.ru/">www.caloriemania.ru</a>
VK <a href="https://vk.com/public207514232">https://vk.com/public207514232</a>
Тик-ток <a href="https://www.tiktok.com/@caloriemania">https://www.tiktok.com/@caloriemania</a>
YouTube<a href="https://www.youtube.com/channel/UCdWF4vK8DPWxRmoY2rDJl9w"> </a><a href="https://www.youtube.com/channel/UCdWF4vK8DPWxRmoY2rDJl9w">https://www.youtube.com/channel/UCdWF4vK8DPWxRmoY2rDJl9w</a>
Телеграм<a href="https://t.me/caloriemania"> </a><a href="https://t.me/caloriemania">https://t.me/caloriemania</a>

Можно ли есть фастфуд и худеть?

Что такое клетчатка? Какие виды пищевых волокон нужны для поддержания здоровья? В 14 эпизоде вы найдете 4 причины включить клетчатку в свой повседневный рацион.
 
<a href="https://www.caloriemania.ru/post/kletchatka">Ссылка на статью о клетчатке</a> - https://www.caloriemania.ru/post/kletchatka
Подробнее о методе тарелки - <a href="https://www.caloriemania.ru/post/zdorovaya-tarelka">https://www.caloriemania.ru/post/zdorovaya-tarelka</a>
Подписывайтесь в инстаграм <a href="https://www.instagram.com/caloriemania">www.instagram.com/caloriemania</a>
Заходите на сайт <a href="https://www.caloriemania.ru/">www.caloriemania.ru</a>
VK <a href="https://vk.com/public207514232">https://vk.com/public207514232</a>
Тик-ток <a href="https://www.tiktok.com/@caloriemania">https://www.tiktok.com/@caloriemania</a>
YouTube<a href="https://www.youtube.com/channel/UCdWF4vK8DPWxRmoY2rDJl9w"> </a><a href="https://www.youtube.com/channel/UCdWF4vK8DPWxRmoY2rDJl9w">https://www.youtube.com/channel/UCdWF4vK8DPWxRmoY2rDJl9w</a>
Телеграм<a href="https://t.me/caloriemania"> </a><a href="https://t.me/caloriemania">https://t.me/caloriemania</a>

Клетчатка сделает тебя стройнее!

Что такое глютен? Где он содержится? Непереносимость глютена и прочий вред. Зачем нужны продукты без глютена? – ответы на все эти вопросы есть в 13 выпуске подкаста Съедобное-Несъедобное.
<a href="https://www.caloriemania.ru/post/glutenfreediet">Ссылка на статью</a> - https://www.caloriemania.ru/post/glutenfreediet
 
Подписывайтесь в инстаграм <a href="https://www.instagram.com/caloriemania">www.instagram.com/caloriemania</a>
Заходите на сайт <a href="https://www.caloriemania.ru/">www.caloriemania.ru</a>
VK <a href="https://vk.com/public207514232">https://vk.com/public207514232</a>
Тик-ток <a href="https://www.tiktok.com/@caloriemania">https://www.tiktok.com/@caloriemania</a>
YouTube<a href="https://www.youtube.com/channel/UCdWF4vK8DPWxRmoY2rDJl9w"> </a><a href="https://www.youtube.com/channel/UCdWF4vK8DPWxRmoY2rDJl9w">https://www.youtube.com/channel/UCdWF4vK8DPWxRmoY2rDJl9w</a>
Телеграм<a href="https://t.me/caloriemania"> </a><a href="https://t.me/caloriemania">https://t.me/caloriemania</a>

Так ли страшен глютен: мифы и правда

Что такое электролиты? Зачем нам соль? Нужно ли вам пить изотоники? И можно ли вспотеть до смерти?
Дослушивайте выпуск до конца и вы обязательно узнаете ответы на эти и другие вопросы.
<a href="https://www.caloriemania.ru/post/hyponatremia">Ссылка на статью</a> - https://www.caloriemania.ru/post/hyponatremia
Подробнее о методе тарелки - <a href="https://www.caloriemania.ru/post/zdorovaya-tarelka">https://www.caloriemania.ru/post/zdorovaya-tarelka</a>
Подписывайтесь в инстаграм <a href="https://www.instagram.com/caloriemania">www.instagram.com/caloriemania</a>
Заходите на сайт <a href="https://www.caloriemania.ru/">www.caloriemania.ru</a>
VK <a href="https://vk.com/public207514232">https://vk.com/public207514232</a>
Тик-ток <a href="https://www.tiktok.com/@caloriemania">https://www.tiktok.com/@caloriemania</a>
YouTube<a href="https://www.youtube.com/channel/UCdWF4vK8DPWxRmoY2rDJl9w"> </a><a href="https://www.youtube.com/channel/UCdWF4vK8DPWxRmoY2rDJl9w">https://www.youtube.com/channel/UCdWF4vK8DPWxRmoY2rDJl9w</a>
Телеграм<a href="https://t.me/caloriemania"> </a><a href="https://t.me/caloriemania">https://t.me/caloriemania</a>

Можно ли вспотеть до смерти?

Некоторые люди утверждают, что щелочная диета укрепляет кости и может бороться с онкологическими заболеваниями. Правда ли это и есть ли у ощелачивания реальный смысл?
Дослушивайте выпуск до конца и вы обязательно узнаете ответы на эти и другие вопросы.
<a href="https://www.caloriemania.ru/post/___ph">Ссылка на статью</a> - https://www.caloriemania.ru/post/___ph
 
Подписывайтесь в инстаграм <a href="https://www.instagram.com/caloriemania">www.instagram.com/caloriemania</a>
Заходите на сайт <a href="https://www.caloriemania.ru/">www.caloriemania.ru</a>
VK <a href="https://vk.com/public207514232">https://vk.com/public207514232</a>
Тик-ток <a href="https://www.tiktok.com/@caloriemania">https://www.tiktok.com/@caloriemania</a>
YouTube<a href="https://www.youtube.com/channel/UCdWF4vK8DPWxRmoY2rDJl9w"> </a><a href="https://www.youtube.com/channel/UCdWF4vK8DPWxRmoY2rDJl9w">https://www.youtube.com/channel/UCdWF4vK8DPWxRmoY2rDJl9w</a>
Телеграм<a href="https://t.me/caloriemania"> </a><a href="https://t.me/caloriemania">https://t.me/caloriemania</a>

Мифы и факты о закислении и о щелочной диете

Пиво – это изотоник? А помогают ли вообще изотоники обычным людям? Как алкоголь влияет на мышцы? Какой гликемический индекс у пива?
Дослушивайте выпуск и вы узнаете ответы на ответы на эти и другие сопутствующие теме вопросы.
 
Подписывайтесь в инстаграм <a href="https://www.instagram.com/caloriemania">www.instagram.com/caloriemania</a>
Заходите на сайт <a href="https://www.caloriemania.ru/">www.caloriemania.ru</a>
VK <a href="https://vk.com/public207514232">https://vk.com/public207514232</a>
Тик-ток <a href="https://www.tiktok.com/@caloriemania">https://www.tiktok.com/@caloriemania</a>
YouTube<a href="https://www.youtube.com/channel/UCdWF4vK8DPWxRmoY2rDJl9w"> </a><a href="https://www.youtube.com/channel/UCdWF4vK8DPWxRmoY2rDJl9w">https://www.youtube.com/channel/UCdWF4vK8DPWxRmoY2rDJl9w</a>
Телеграм<a href="https://t.me/caloriemania"> </a><a href="https://t.me/caloriemania">https://t.me/caloriemania</a>

Пиво после тренировки. За и против

Большинство из нас слышали, что пальмовое масло вредно для здоровья. А какова связь между пальмовым маслом и трансжирами? Стоит ли опасаться продуктов с добавленным пальмовым маслом? - узнаём в этом выпуске.
 
<a href="https://www.caloriemania.ru/post/palmoil">Статья </a>на сайте - https://www.caloriemania.ru/post/palmoil
Подробнее о методе тарелки - <a href="https://www.caloriemania.ru/post/zdorovaya-tarelka">https://www.caloriemania.ru/post/zdorovaya-tarelka</a>
Подписывайтесь в инстаграм <a href="https://www.instagram.com/caloriemania">www.instagram.com/caloriemania</a>
Заходите на сайт <a href="https://www.caloriemania.ru/">www.caloriemania.ru</a>
VK <a href="https://vk.com/public207514232">https://vk.com/public207514232</a>
Тик-ток <a href="https://www.tiktok.com/@caloriemania">https://www.tiktok.com/@caloriemania</a>
YouTube<a href="https://www.youtube.com/channel/UCdWF4vK8DPWxRmoY2rDJl9w"> </a><a href="https://www.youtube.com/channel/UCdWF4vK8DPWxRmoY2rDJl9w">https://www.youtube.com/channel/UCdWF4vK8DPWxRmoY2rDJl9w</a>
Телеграм<a href="https://t.me/caloriemania"> </a><a href="https://t.me/caloriemania">https://t.me/caloriemania</a>

Главная опасность пальмового масла

Интервальное голодание - одна из самых популярных диетических тенденций последних лет. Сторонники этого подхода говорят, что он помогает похудеть, оздоравливает весь организм и замедляет старение. Так ли это? - обсудим в 8 выпуске.
Статья о периодическом голодании: https://www.caloriemania.ru/post/fasting
_
Подписывайтесь в инстаграм <a href="https://www.instagram.com/caloriemania">www.instagram.com/caloriemania</a>
Заходите на сайт <a href="https://www.caloriemania.ru/">www.caloriemania.ru</a>
VK <a href="https://vk.com/public207514232">https://vk.com/public207514232</a>
Тик-ток <a href="https://www.tiktok.com/@caloriemania">https://www.tiktok.com/@caloriemania</a>
YouTube<a href="https://www.youtube.com/channel/UCdWF4vK8DPWxRmoY2rDJl9w"> </a><a href="https://www.youtube.com/channel/UCdWF4vK8DPWxRmoY2rDJl9w">https://www.youtube.com/channel/UCdWF4vK8DPWxRmoY2rDJl9w</a>
Телеграм<a href="https://t.me/caloriemania"> </a><a href="https://t.me/caloriemania">https://t.me/caloriemania</a>

Правда и ложь интервального голодания

Кофе вреден или полезен? Кому его употреблять не стоит? Существует ли смертельная доза кофеина? А зачем спортсмены используют этот стимулятор в своих тренировках? – ответы на эти вопросы есть в 7 выпуске подкаста Съедобное-несъедобное.
<a href="https://www.caloriemania.ru/post/coffee">Статья о кофе и кофеине</a>: https://www.caloriemania.ru/post/coffee
___
Подписывайтесь в инстаграм <a href="https://www.instagram.com/caloriemania">www.instagram.com/caloriemania</a>
Заходите на сайт <a href="https://www.caloriemania.ru/">www.caloriemania.ru</a>
VK <a href="https://vk.com/public207514232">https://vk.com/public207514232</a>
Тик-ток <a href="https://www.tiktok.com/@caloriemania">https://www.tiktok.com/@caloriemania</a>
YouTube<a href="https://www.youtube.com/channel/UCdWF4vK8DPWxRmoY2rDJl9w"> </a><a href="https://www.youtube.com/channel/UCdWF4vK8DPWxRmoY2rDJl9w">https://www.youtube.com/channel/UCdWF4vK8DPWxRmoY2rDJl9w</a>
Телеграм<a href="https://t.me/caloriemania"> </a><a href="https://t.me/caloriemania">https://t.me/caloriemania</a>

Легальный стимулятор - кофеин

В мире много вещей, которые вызывают привыкание: алкоголь, сигареты, интернет, видеоигры. Но самая дурацкая из зависимостей – сахар. Сколько сахара можно есть и можно ли вообще? Ответы на эти вопросы мы постарались раскрыть в 6 выпуске.
<a href="https://anchor.fm/caloriemania/episodes/4-e13gvfo">Эпизод о сахарозаменителях</a> - https://anchor.fm/caloriemania/episodes/4-e13gvfo
 
Подписывайтесь в инстаграм <a href="https://www.instagram.com/caloriemania">www.instagram.com/caloriemania</a>
Заходите на сайт <a href="https://www.caloriemania.ru/">www.caloriemania.ru</a>
VK <a href="https://vk.com/public207514232">https://vk.com/public207514232</a>
Тик-ток <a href="https://www.tiktok.com/@caloriemania">https://www.tiktok.com/@caloriemania</a>
YouTube<a href="https://www.youtube.com/channel/UCdWF4vK8DPWxRmoY2rDJl9w"> </a><a href="https://www.youtube.com/channel/UCdWF4vK8DPWxRmoY2rDJl9w">https://www.youtube.com/channel/UCdWF4vK8DPWxRmoY2rDJl9w</a>
Телеграм<a href="https://t.me/caloriemania"> </a><a href="https://t.me/caloriemania">https://t.me/caloriemania</a>

Сахар. Как жить с главным наркотиком 21 века?

Какой баланс между пользой и риском при употреблении молочной продукции? Она скорее полезна или вредит? Стоит ли ее употреблять вообще? Ответы на эти вопросы есть в 5 выпуске подкаста "Съедобное-Несъедобное".
<a href="https://www.caloriemania.ru/post/_milk">Статья со ссылками на источники данных</a> - https://www.caloriemania.ru/post/_milk
 
Подписывайтесь в инстаграм <a href="https://www.instagram.com/caloriemania">www.instagram.com/caloriemania</a>
Заходите на сайт <a href="https://www.caloriemania.ru/">www.caloriemania.ru</a>
VK <a href="https://vk.com/public207514232">https://vk.com/public207514232</a>
Тик-ток <a href="https://www.tiktok.com/@caloriemania">https://www.tiktok.com/@caloriemania</a>
YouTube<a href="https://www.youtube.com/channel/UCdWF4vK8DPWxRmoY2rDJl9w"> </a><a href="https://www.youtube.com/channel/UCdWF4vK8DPWxRmoY2rDJl9w">https://www.youtube.com/channel/UCdWF4vK8DPWxRmoY2rDJl9w</a>
Телеграм<a href="https://t.me/caloriemania"> </a><a href="https://t.me/caloriemania">https://t.me/caloriemania</a>

Мифы о молоке

Существует мнение, якобы потребление подсластителей может увеличить риск диабета и ожирения. Еще одна гипотеза говорит нам: искусственные подсластители способствуют росту кишечных бактерий, связанных с увеличением веса. Эти и другие вопросы мы разберем в 4 выпуске.
<a href="https://www.caloriemania.ru/post/podslastitely">Статья с информацией о допустимых нормах потребления подсластителей</a> https://www.caloriemania.ru/post/podslastitely
 
Подписывайтесь в инстаграм <a href="https://www.instagram.com/caloriemania">www.instagram.com/caloriemania</a>
Заходите на сайт <a href="https://www.caloriemania.ru/">www.caloriemania.ru</a>
VK <a href="https://vk.com/public207514232">https://vk.com/public207514232</a>
Тик-ток <a href="https://www.tiktok.com/@caloriemania">https://www.tiktok.com/@caloriemania</a>
YouTube<a href="https://www.youtube.com/channel/UCdWF4vK8DPWxRmoY2rDJl9w"> </a><a href="https://www.youtube.com/channel/UCdWF4vK8DPWxRmoY2rDJl9w">https://www.youtube.com/channel/UCdWF4vK8DPWxRmoY2rDJl9w</a>
Телеграм<a href="https://t.me/caloriemania"> </a><a href="https://t.me/caloriemania">https://t.me/caloriemania</a>

Подсластители – это вред! Или нет?

Выпуск о том, что такое здоровое питание и в чем различие официальных рекомендаций по питанию в разных странах мира.
Все путеводители по продуктам питания <a href="http://www.fao.org/nutrition/education/food-dietary-guidelines/en/">на веб-сайте</a> http://www.fao.org/nutrition/education/food-dietary-guidelines/en/<a href="http://www.fao.org/nutrition/education/food-dietary-guidelines/en/"> </a>ФАО (Продовольственная и сельскохозяйственная организация Объединенных Наций)<a href="http://www.fao.org/nutrition/education/food-dietary-guidelines/en/">.</a>
--
Подписывайтесь в инстаграм <a href="https://www.instagram.com/caloriemania">www.instagram.com/caloriemania</a>
Заходите на сайт <a href="https://www.caloriemania.ru/">www.caloriemania.ru</a>
VK <a href="https://vk.com/public207514232">https://vk.com/public207514232</a>
Тик-ток <a href="https://www.tiktok.com/@caloriemania">https://www.tiktok.com/@caloriemania</a>
YouTube<a href="https://www.youtube.com/channel/UCdWF4vK8DPWxRmoY2rDJl9w"> </a><a href="https://www.youtube.com/channel/UCdWF4vK8DPWxRmoY2rDJl9w">https://www.youtube.com/channel/UCdWF4vK8DPWxRmoY2rDJl9w</a>
Телеграм<a href="https://t.me/caloriemania"> </a><a href="https://t.me/caloriemania">https://t.me/caloriemania</a>

Здоровое питание в разных странах мира

Где брать достоверную информацию о питании, что такое пирамида доказательной медицины, каким источникам стоит доверять, а какие лучше не брать во внимание? - В выпуске мы ответим на все эти вопросы.
Полезные ссылки:
<ul>
 <li>Обучающий проект о питании от Роспотребнадзора: <a href="https://xn----8sbehgcimb3cfabqj3b.xn--p1ai/">Здоровое-питание.рф</a>;</li>
 <li>ВОЗ: <a href="https://www.who.int/ru">https://www.who.int/ru</a>;</li>
 <li>Европейское агентство по безопасности продуктов питания: <a href="https://www.efsa.europa.eu/en/aboutefsa">https://www.efsa.europa.eu</a>;</li>
 <li>Официальный сайт о питании Великобритании  <a href="https://www.nutrition.org.uk/">https://www.nutrition.org.uk/</a>;</li>
 <li>Портал с рекомендациями от Министерства сельского хозяйства США (USDA): <a href="https://www.nutrition.gov/">https://www.nutrition.gov/</a>.</li>
</ul>
_
Подписывайтесь в инстаграм <a href="https://www.instagram.com/caloriemania">www.instagram.com/caloriemania</a>
Заходите на сайт <a href="https://www.caloriemania.ru/">www.caloriemania.ru</a>
VK <a href="https://vk.com/public207514232">https://vk.com/public207514232</a>
Тик-ток <a href="https://www.tiktok.com/@caloriemania">https://www.tiktok.com/@caloriemania</a>
YouTube<a href="https://www.youtube.com/channel/UCdWF4vK8DPWxRmoY2rDJl9w"> </a><a href="https://www.youtube.com/channel/UCdWF4vK8DPWxRmoY2rDJl9w">https://www.youtube.com/channel/UCdWF4vK8DPWxRmoY2rDJl9w</a>
Телеграм<a href="https://t.me/caloriemania"> </a><a href="https://t.me/caloriemania">https://t.me/caloriemania</a>

Где найти правду о еде?

С темой питания связана масса мифов. Откуда они берутся и стоит ли доверять громким заявлениям? 
В первом выпуске мы расскажем о классификации происхождения предрассудков связанных с едой, разберем причины возникновения ложной информации.
_
Подписывайтесь в инстаграм <a href="https://www.instagram.com/caloriemania">www.instagram.com/caloriemania</a>
Заходите на сайт <a href="https://www.caloriemania.ru/">www.caloriemania.ru</a>
VK <a href="https://vk.com/public207514232">https://vk.com/public207514232</a>
Тик-ток <a href="https://www.tiktok.com/@caloriemania">https://www.tiktok.com/@caloriemania</a>
YouTube<a href="https://www.youtube.com/channel/UCdWF4vK8DPWxRmoY2rDJl9w"> </a><a href="https://www.youtube.com/channel/UCdWF4vK8DPWxRmoY2rDJl9w">https://www.youtube.com/channel/UCdWF4vK8DPWxRmoY2rDJl9w</a>
Телеграм<a href="https://t.me/caloriemania"> </a><a href="https://t.me/caloriemania">https://t.me/caloriemania</a>

Как появляются мифы о еде

Съедобное-несъедобное - подкаст, где мы отделяем факты о еде от пищевой фантастики. Научные данные о питании простым языком.
__
Подписывайтесь в инстаграм <a href="https://www.instagram.com/caloriemania">www.instagram.com/caloriemania</a>
Заходите на сайт <a href="https://www.caloriemania.ru/">www.caloriemania.ru</a>
VK <a href="https://vk.com/public207514232">https://vk.com/public207514232</a>
Тик-ток <a href="https://www.tiktok.com/@caloriemania">https://www.tiktok.com/@caloriemania</a>
YouTube<a href="https://www.youtube.com/channel/UCdWF4vK8DPWxRmoY2rDJl9w"> </a><a href="https://www.youtube.com/channel/UCdWF4vK8DPWxRmoY2rDJl9w">https://www.youtube.com/channel/UCdWF4vK8DPWxRmoY2rDJl9w</a>
Телеграм<a href="https://t.me/caloriemania"> </a><a href="https://t.me/caloriemania">https://t.me/caloriemania</a>

Свет в конце тарелки

О подкасте