Все, что вы хотели знать о психотерапии, но боялись спросить.

Подкаст от онлайн-сервиса психологической помощи YouTalk и студии подкастов <a href="https://Brainstorm.fm">Brainstorm.fm</a>.

В первом сезоне Саша Жаркова (соосновательница агентства SETTERS) и Аня Крымская (соосновательница сервиса YouTalk) разбираются, что такое психотерапия, как она устроена и как правильно подойти к выбору специалиста.

Во втором сезоне Аня Ковалева (соосновательница студии подкастов <a href="https://Brainstorm.fm)">Brainstorm.fm)</a> общается с известными людьми, чтобы узнать, как они пришли к психотерапии и как она меняет их жизнь.

<a href="https://www.you-talk.ru/">https://www.you-talk.ru/</a>

Последний выпуск сезона получился довольно терапевтическим. Вместе с экзистенциальными психологами Светланой Кривцовой и Галией Нигметжановой мы поговорили о том, что сейчас всем стоит научиться горевать, перенести фокус с коллективной ответственности на свою личную и найти новые ориентиры. А еще постарались ответить на вопрос, которым сегодня многие задаются: «Зачем я все это делал, если сейчас это не имеет смысла, и дальше будет только хуже?»Промокод Podcast (Подкаст) даст скидку в 20% на первую консультацию c психологом в любом формате на сайте https://youtalk.ruЭто подкаст сервиса YouTalk и студии подкастов «Шторм».

Спасибо, я в порядке

«Печаль — это не слабость»: как быть с потерей базовых ориентиров и коллективной виной

В новом выпуске мы говорим о том, как пережить тяжелые времена на работе. Сейчас тяжело сотрудникам — у них могут быть разногласия с коллегами, они могут чувствовать обесценивание своей деятельности или вступать в конфликты с совестью. Но и руководителям не легче: они испытывают все то же самое, но им нужно сохранить и поддержать команду.Обсуждаем эти вопросы вместе с Ксенией Авдей — руководителем школы менеджмента «Академика».Промокод Podcast (Подкаст) даст скидку в 20% на первую консультацию c психологом в любом формате на сайте https://youtalk.ruПодать заявку на программу психологической поддержки сотрудников: https://youtalk.ru/b2bЭто подкаст сервиса YouTalk и студии подкастов «Шторм».

Турбулентность на работе: спад продуктивности, разногласия с коллегами и потеря смыслов

В новом выпуске мы обсуждаем, как пережить ситуацию тяжелого кризиса, почему важно дать себе горевать, какие методы самопомощи работают в таких обстоятельствах, правда ли наша психика может адаптироваться к любым обстоятельствам и где найти силы, чтобы придумать себе новое будущее.На все эти вопросы отвечает Марина Травкова — семейный психотерапевт, член коллегии по этике психологов и психотерапевтов.Это подкаст сервиса YouTalk и студии подкастов «Шторм».Промокод Podcast (Подкаст) даст скидку в 20% на первую консультацию c психологом в любом формате на сайте https://youtalk.ru

Марина Травкова. Как пережить кризис и найти силы жить дальше

Во втором выпуске четвертого сезона мы вместе с психологом Людмилой Петрановской обсуждаем, почему так тяжело принять противоположные взгляды близких, как выстроить здоровый диалог, чтобы не поссориться и сохранить теплые отношения в семье. А еще разбираемся, как правильно разговаривать о происходящем с детьми.Промокод Podcast (Подкаст) даст скидку в 20% на первую консультацию c психологом в любом формате на сайте https://youtalk.ruЭто подкаст сервиса YouTalk и студии подкастов «Шторм»

Людмила Петрановская.  Как не поругаться с близкими, если у вас разные взгляды

Мы возвращаемся с новым сезоном, чтобы постараться помочь друг другу осознать происходящее и получить немного поддержки в непростой период жизни.
В первом выпуске Юля Варшавская поговорит с специалистом по адаптации в эмиграции и практикующим психотерапевтом Юлией Морозовой - о том, что же переживают люди в эмиграции и как они могут себе помочь.
Промокод Podcast (Подкаст) даст скидку в 20% на первую консультацию c психологом в любом формате на сайте https://youtalk.ru
Это подкаст сервиса YouTalk и студии подкастов «Шторм».

Эмиграция: как принять решение и построить новую жизнь в другой стране

Привет, дорогой слушатель! Мы тут собрались и подумали, что сейчас мы как никогда не в порядке и, кажется, многие из нас нуждаются в терапевтических разговорах, чтобы постараться помочь друг другу осознать происходящее и без страха взглянуть на будущее. В этом сезоне мы вместе с экспертами попробуем разобраться, как сохранить критическое мышление, не поругаться с близкими, пережить турбулентность на работе и построить новую жизнь в другой стране.
А вести этот сезон будет Юлия Варшавская - главред Forbes Woman и Forbes Life.
Слушайте подкаст «Спасибо, я в порядке» во всех удобных подкаст-плеерах.

Мы возвращаемся с 4 сезоном

Подводим итоги года и рассказываем о новом проекте студии Брейншторм — видеоподкасте «ВандерВуман»
Смотреть подкаст Ани Ковалевой с Машей Давай: https://m.youtube.com/watch?v=lsIDw5iYnY8

Сезон 1

Итоги года!

В заключительном выпуске сезона разбираемся в «болезни 21 века» - депрессии. Рассказываем не только о том, как распознать ее у себя, но и о том, как депрессия проявляется с физиологической точки зрения, как отличить обычную хандру от серьезного заболевания, можно ли вылечиться самостоятельно и почему все так боятся антидепрессантов.
В гостях у нас Кирилл Сычев - психотерапевт и психиатр, автор подкаста «Доктор Сычев».
Промокод Podcast (Подкаст) даст скидку в 20% на первую консультацию c психологом в любом формате на сайте https://youtalk.ru
Подписывайтесь на нас в социальных сетях: https://www.instagram.com/youtalk.therapy/
Это подкаст сервиса YouTalk и студии подкастов Брейншторм.

Депрессия: симптомы, предрассудки, антидепрессанты

Какие отношения можно назвать токсичными? Почему в отношениях важно уметь говорить «нет»? Как научиться решать конфликты с партнером спокойно и эффективно? Почему в парах происходят измены и как этого можно избежать?
Практически все отношения в патриархате можно назвать токсичными, но хорошая новость в том, что часто с ними можно и нужно работать. Разбираемся, как именно, вместе с Мариной Травковой - семейным психологом, супружеским и секс-терапевтом, специалистом по работе с супружескими конфликтами, сексуальным дисфункциям, домашнему насилию.
Промокод Podcast (Подкаст) даст скидку в 20% на первую консультацию c психологом в любом формате на сайте https://www.you-talk.ru/
Подписывайтесь на нас в социальных сетях: https://www.instagram.com/youtalk.therapy/

Это подкаст сервиса YouTalk и студии подкастов Brainstorm.fm

Границы, измены, ссоры и нежелание слышать друг друга: как разобраться в токсичных отношениях

Вы знали, что тревожные сотрудники - самые удобные для работодателей?
В этом эпизоде мы разбираемся, зачем нам стресс (оказывается, иногда он даже полезен!), как предотвратить эмоциональное выгорание, почему сериалы перед сном делают нам только хуже и как осознанность помогает в борьбе с тревогой.
В гостях: Галя Петракова - клинический психолог, тренер программы снижения стресса на основе осознанности, автор телеграмм-канала «Море волнуется, а ты нет»
Подписывайтесь на нас в социальных сетях: https://www.instagram.com/youtalk.therapy/
Телеграм-канал Гали - https://t.me/volna_cc

Промокод Podcast (Подкаст) даст скидку в 20% на первую консультацию c психологом в любом формате на сайте https://www.you-talk.ru/

Это подкаст сервиса YouTalk и студии подкастов Brainstorm.fm

«У меня нет сил»: что делать со стрессом и эмоциональным выгоранием

В новом выпуске мы разбираемся в том, как устроена наша самооценка и зачем она вообще нужна. Какой должна быть здоровая самооценка?  Почему тренинги по повышению самооценки - не самая лучшая идея? Как перфекционизм мешает нам жить и почему мы становимся перфекционистами? И из-за чего мы обесцениваем свои успехи и стыдимся похвалы?
А самое главное, в этом выпуске мы рассказываем, как ошибаться и не париться из-за этого.
И, кстати, если вы думаете, что у вас заниженная самооценка, этот выпуск поможет вам изменить свое мнение.
Сегодня у нас в гостях Константин Кунах - психолог, лектор и тренер.
Промокод Podcast (Подкаст) даст скидку в 20% на первую консультацию c психологом в любом формате на сайте https://www.you-talk.ru/
Подписывайтесь на нас в социальных сетях: https://www.instagram.com/youtalk.therapy/
Это подкаст сервиса YouTalk и студии подкастов Brainstorm.fm

Мне просто повезло или я достоин большего? Как работает наша самооценка

В первом выпуске третьего сезона мы поговорим о расстройстве пищевого поведения. Это обобщающее понятие для нескольких заболеваний: нервная анорексия, булимия, орторексия, компульсивное расстройство. Несмотря на то, что РПП связано с нарушением приема пищи, считается, что это психическое заболевание. Причем информации о нем очень мало: в России до сих пор нет статистики по заболеваниям, об этом мало кто говорит и потому неизвестно, к кому обращаться, если ты ненавидишь свое тело. Да и как вообще понять, что у человека начинается или развивается РПП? Все мы хоть раз в жизни сидели на диетах и отказывали себе в желанном кусочке тортика. Где эта грань, и как ее не перейти?
Разобраться в том, как устроено расстройство пищевого поведения, нам поможет клинический психолог Аня Якушенко.
Промокод Podcast (Подкаст) даст скидку в 20% на первую консультацию c психологом в любом формате на сайте https://www.you-talk.ru/
Подписывайтесь на нас в социальных сетях: https://www.instagram.com/youtalk.therapy/
Это подкаст сервиса YouTalk и студии подкастов Brainstorm.fm

Что заставляет нас ненавидеть свое тело и как с этим справиться? Все об РПП

Мы вернулись, чтобы вновь поговорить о психотерапии: третий сезон «Спасибо, я в порядке» в новом формате и с новой ведущей.
В прошлом сезоне Аня Ковалева разговаривала с известными людьми о том, как терапия повлияла на их жизнь. А теперь мы планируем приглашать в студию самых классных и опытных психотерапевтов, чтобы вместе с ними разобраться в проблемах, с которыми сталкивается если не каждый, то точно большинство из нас.
А разбираться во всем будет Маша Командная - журналистка и ведущая подкаста «Короче», а еще Маша сама ходит к психотерапевту и очень много работает над своим ментальным здоровьем.
До встречи 4 октября и не забывайте, что по промокоду PODCAST (ПОДКАСТ) вы можете получить скидку в 20% на первую консультацию с психологом в любом формате на сайте https://www.you-talk.ru
А пока можете подписаться на нас в соцсетях: https://www.instagram.com/youtalk.therapy/
Это подкаст сервиса YouTalk и студии подкастов Brainstorm.fm

Что будет в третьем сезоне?

В этом выпуске Аня Ковалева говорит с Варей Веденеевой, предпринимательницей, основательницей сервиса печати фотокниг Periodica Press и проекта #365done. Варя много занимается саморазвитием и уже несколько лет работает с психотерапевтом, а с недавнего времени еще и с коучем. В выпуске она расскажет, как совмещает работу с этими специалистами и в чем между ними разница, почему она решила обратиться к терапевту и что это ей дает. А еще поговорим о том, как изменилось ее отношение к себе и к другим людям, а особенно к тем, кто сейчас тоже находится в психотерапии.
Промокод Podcast (Подкаст) даст скидку в 20% на первую консультацию c психологом в любом формате на сайте https://www.you-talk.ru/
Подписывайтесь на нас в социальных сетях: https://www.instagram.com/youtalk.therapy/
Это подкаст сервиса YouTalk и студии Brainstorm.fm

Варя Веденеева: как познакомиться с собой и начать замечать хорошее

Герой нового выпуска - Митя Алешковский, сооснователь благотворительного фонда “Нужна помощь” и издания “Такие дела”. Деятельность Мити направлена на то, чтобы рассказывать о людях, которые оказались в тяжелом положении, и помогать другим благотворительным фондам. Ему часто приходится сталкиваться с жизненной несправедливостью, людьми, которым невозможно помочь, жестокостью и болью. Долгое время Митя пребывал в сильном физическом и эмоциональном напряжении и из-за этого даже находился между жизнью и смертью. От этого страдал не только сам Митя, но и его близкие. Это продолжалось до тех пор, пока его друг мягко и бережно не помог ему обратить внимание на себя и не отвел “за ручку” к психотерапевту.
С этого момента в жизни Мити начались существенные изменения - он пересмотрел свое отношение к делам и себе, научился уделять время себе и своим потребностям, восстановил сон, а во время записи этого подкаста находится в Грузии, где отдыхает с женой и дочкой. В подкасте он поделится своей историей эмоционального выгорания и тем, почему с этим состоянием нужно обязательно обратиться к специалисту. В конце выпуска вы услышите комментарий психолога YouTalk, который расскажет, как обнаружить признаки выгорания у себя и у близких и что делать, если вы столкнулись с подобным состоянием.
Промокод Podcast (Подкаст) даст скидку в 20% на первую консультацию c психологом в любом формате на сайте https://www.you-talk.ru/
Подписывайтесь на нас в социальных сетях: https://www.instagram.com/youtalk.therapy/
Это подкаст сервиса YouTalk и студии подкастов Brainstorm.fm

Митя Алешковский: как справиться с эмоциональным выгоранием и начать жить для себя

Герой нового выпуска - основатель технологических стартапов - предприниматель Дмитрий Мацкевич. Он давно увлекается изучением работы мозга и тем, как устроены механизмы восприятия и принятия решений. Долгое время он интенсивно пользовался этими инструментами и достигал выдающихся результатов в предпринимательской среде: его не очень волновали эмоции других людей, больше всего ему нравилось быть самым умным.
В какой-то момент Дима осознал, что все мы испытываем разные чувства и проживаем разные состояния, которые влияют на наше тело, мысли и действия. С этого момента он пересмотрел свой взгляд на работу, взаимодействие с другими людьми и качество своей жизни. Большую роль в этом сыграла психотерапия и различные практики и инструменты. В подкасте Дима расскажет о своем пути и поделится инсайтами и выводами, которые он для себя сделал.
Промокод Podcast (Подкаст) даст скидку в 20% на первую консультацию c психологом в любом формате на сайте https://www.you-talk.ru/
Подписывайтесь на нас в социальных сетях: https://www.instagram.com/youtalk.therapy/
Это подкаст сервиса YouTalk и студии подкастов Brainstorm.fm

Дмитрий Мацкевич: как подружиться со своими эмоциями и найти новые смыслы в жизни

Героиня этого выпуска - блогер и инфлюенсер Маша Смо. Работу с психологом она начала 6 лет назад, когда после свадьбы стала замечать за собой приступы подавленности и сильной тревоги. Затем были депрессия, тревожное расстройство и работа с психиатром. Психотерапия помогла Маше лучше понять причины того, что с ней происходит, научиться доносить это до окружающих, а еще распознать свои истинные желания - Маша развелась, построила новые отношения и пошла учиться на психолога. Терапия помогла ей принять и “прожить” многие травмирующие и тяжелые события ее прошлого, начать строить доверительные прочные отношения с собой и близкими.
24 марта прошел международный день борьбы с депрессией. В конце выпуска специалист сервиса YouTalk подробнее расскажет о симптомах депрессии и других расстройств и объяснит, как с этим можно справиться.
Промокод Podcast (Подкаст) даст скидку в 20% на первую консультацию c психологом в любом формате на сайте https://www.you-talk.ru/
Подписывайтесь на нас в социальных сетях: https://www.instagram.com/youtalk.therapy/
И подписывайтесь на нашу героиню Машу Смо: https://www.instagram.com/masha.smo/
Это подкаст сервиса YouTalk и студии Brainstorm.fm

Маша Смо: как жить с депрессией и принять травмы прошлого

В новом сезоне подкаста Аня Ковалева говорит с известными людьми о том, как работа с психологом влияет на качество их жизни.
Гостья этого эпизода - Оля Маркес, предпринимательница, основательница @sektaschоol, музыкант и вокалистка группы AlaiOli. С юности Оля борется с зависимостями: в ее жизни были и наркотики, и алкоголь, и нездоровые отношения с едой. Все изменилось, когда она попала в терапевтическую программу «12 шагов», а также начала работать с психотерапевтом. В этом выпуске расскажем, зачем нужны группы поддержки, что даёт индивидуальная терапия, как проходит выздоровление и почему зависимость - это энергия, которую нужно суметь направить в правильное русло. Мы надеемся, что опыт других людей может быть полезным и поможет узнать, как можно справляться с разными состояниями.
Промокод Podcast (Подкаст) даст скидку в 20% на первую консультацию c психологом в любом формате на сайте https://www.you-talk.ru/
Подписывайтесь на нас в социальных сетях: https://www.instagram.com/youtalk.therapy/

Оля Маркес: как бороться с зависимостями и стать честнее с собой

История нашего подкаста продолжается! В первом сезоне вместе с Сашей Жарковой и соосновательницей сервиса YouTalk Аней Крымской мы узнали, как подготовиться к первой сессии с психотерапевтом, чего ожидать и чего остерегаться, разобрались в разных подходах и поняли, как найти своего специалиста. Во втором сезоне мы хотим углубиться в вопросы психологии и выяснить, что же терапия дает тем, кто занимается с психологом в течение длительного времени. Что привело наших героев в психотерапию, что происходит во время и после терапии и главное, как этот опыт изменил их жизнь?
Вести этот сезон мы позвали мастера по переменам - Аню Ковалеву - продюсера "Спасибо, я в порядке" и автора подкаста о людях, которые не боятся менять свою жизнь "180 градусов". Новый сезон стартует 15 марта, до скорой встречи!
Подписывайтесь на нас в социальных сетях: https://www.instagram.com/youtalk.therapy/
Это подкаст сервиса YouTalk и студии подкастов Brainstorm.fm

Что будет во втором сезоне?

7 недель назад Саша записалась на свой первый сеанс с психотерапевтом. В финальном эпизоде первого сезона она рассказывает о своих впечатлениях, делится историей подбора специалиста и тем, как проходят ее занятия. Как она поняла, что специалист подходит? Как засинхронить цели у себя и у психотерапевта? Как можно дополнить эффект от занятий с психотерапевтом? И главное - как психотерапия меняет жизнь Саши?
В этом выпуске вы услышите истории людей, которые поделятся мыслями об эффекте терапии в их жизни. А еще мы спросили у терапевта - как строится его работа и почему всем участникам процесса важно расслабиться и довериться друг другу.

С 14 по 18 марта журнал Psychologies приглашает научиться заботиться о себе и совершить пятидневное путешествие в Подмосковье. Участников ждут телесно-ориентированные практики, арт-терапия, работа с ресурсными метафорами, практики на основе психодрамы и soul motion для того, чтобы самостоятельно проработать основные блоки, не позволяющие нам останавливаться и наслаждаться. Участники ретрита узнают, как исправить дисбаланс, отражающийся на телесном и эмоциональном уровне. Больше инфо по ссылке: https://mypsy.ru/

Промокод Podcast (Подкаст) даст скидку в 20% на первую консультацию c психологом в любом формате на сайте https://www.you-talk.ru/
Подписывайтесь на нас в социальных сетях: https://www.instagram.com/youtalk.therapy/
Это подкаст сервиса YouTalk и студии Brainstorm.fm

Я решилась: обсуждаем впечатления от занятий с психологом

Саша Жаркова готовится к своей первой сессии с психологом и разбирается в том, что ее может ожидать. Что надо рассказать о себе перед первым сеансом? Смотрит ли терапевт наши соцсети перед встречей? Как не растеряться при незнакомом человеке? Чего вообще ожидать от первых занятий и всей терапии, чтобы не разочароваться? Как долго можно заниматься со специалистом и как понять, что есть результат? 

На все вопросы Саши отвечает соосновательница сервиса психологической помощи YouTalk Аня Крымская. Также вы услышите истории людей, которые делятся своими ощущениями от психотерапии, рассказывают о ее результатах и процессе работы со специалистом.
Промокод Podcast (Подкаст) даст скидку в 20% на первую консультацию c психологом в любом формате на сайте https://www.you-talk.ru/
Подписывайтесь на нас в социальных сетях: https://www.instagram.com/youtalk.therapy/
Это подкаст сервиса YouTalk и студии Brainstorm.fm

Как подготовиться к сессии с психотерапевтом?

В новом выпуске разбираемся в подходах: какие существуют подходы в психотерапии? Как они работают? Кто и как их придумал и как понять, что подойдет именно тебе? Зависит ли длительность обращения от подхода, в котором работает специалист? Можно ли миксовать разные подходы? И главное: нужно ли вообще разбираться в этом, когда решил пойти к психологу?
Саша Жаркова выяснит, что нужно знать перед походом к психологу, а поможет ей в этом соосновательница сервиса психологической помощи YouTalk Аня Крымская. Также  вы услышите комментарии психологов YouTalk, работающих в разных подходах, которые расскажут, какие вопросы и проблемы можно решить с помощью разных методик (и можно ли помочь самому себе, зная, как это работает).
Промокод Podcast (Подкаст) даст скидку в 20% на первую консультацию c психологом в любом формате на сайте https://www.you-talk.ru/
Подписывайтесь на нас в социальных сетях: https://www.instagram.com/youtalk.therapy/
Это подкаст сервиса YouTalk и студии Brainstorm.fm

Что нужно знать о разных подходах в психотерапии?

Все, кто хоть раз задумывался о том, чтобы пойти к психологу, сталкиваются с избытком информации о разных специалистах и деталях. Чем психолог отличается от психотерапевта  и психиатра и на что нужно обратить внимание при выборе специалиста? Какие форматы коммуникации с психологами есть сейчас и как выбрать то, что подойдет именно тебе?
Во втором выпуске подкаста Саша Жаркова пытается разобраться, как выбрать психолога: отвечает на все ее вопросы Аня Крымская, соосновательница онлайн-сервиса психологической помощи YouTalk. А еще вы услышите истории того, как разные люди подходят к выбору психолога и почему отдают предпочтение определенным форматам.
Промокод Podcast (Подкаст) даст скидку в 20% на первую консультацию c психологом в любом формате на сайте https://www.you-talk.ru/
Подписывайтесь на нас в социальных сетях: https://www.instagram.com/youtalk.therapy/
Это подкаст сервиса YouTalk и студии подкастов Brainstorm.fm

Как выбрать психолога, который тебе подходит?

Саша Жаркова давно думает о том, чтобы попробовать психотерапию, но не знает, как к этому правильно подступиться. В самом первом эпизоде пытаемся разобраться, почему люди вообще ходят к психологам и с какими проблемами можно работать. Как изменилось отношение людей к психотерапии и как понять, что пора позаботиться о своем ментальном здоровье? Как найти своего психолога и на что обратить внимание при выборе специалиста?
Помогает нам разобраться во всех сложных и непонятных вопросах Аня Крымская, соосновательница онлайн-сервиса психологической помощи YouTalk. А еще вы услышите истории людей, которые уже работают с психологом: почему они решили начать этот путь и как терапия влияет на качество их жизни.
Промокод Podcast (Подкаст) даст скидку в 20% на первую консультацию c психологом в любом формате на сайте https://www.you-talk.ru/
Подписывайтесь на нас в социальных сетях: https://www.instagram.com/youtalk.therapy/
Это подкаст сервиса YouTalk и студии подкастов Brainstorm.fm

Как понять, что тебе пора к психотерапевту?

Все, что вы хотели знать о психотерапии, но боялись спросить.
Подкаст от онлайн-сервиса психологической помощи YouTalk, созданного психологами МГУ. Ведущая - Саша Жаркова, сооснователь коммуникационного агентства SETTERS и CEO SETTERS EDUCATION, которая никогда не была у психолога.
https://www.you-talk.ru/
Производство студии подкастов Brainstorm.fm.

Спасибо, я в порядке

О подкасте