Вдохновляющие, мотивирующие и развивающие темы подкаста для любителей и инструкторов nordic walking. Александр Мех увлекательно знакомит с людьми, которые занимаются ходьбой с палками и оздоровительными практиками.  

Послушайте, как увлекательно Наталья Чавко подала научно обоснованную информацию, вдохновляющую на перемены в жизни: жизнедеятельность в хорошо проветриваемом помещении;важность ночного сна в абсолютной темноте;мотивация на ранний подъём с контрастным душем;необходимость свежих овощей и фруктов в рационе питания;благоприятное влияние занятий скандинавской ходьбой на самочувствие.  Наталья Чавко – руководитель диетологического сервиса «Счастье есть», основатель проекта GoSuper, член Лиги фитнес-диетологов и нутрициологов, автор курса по фуд-менеджменту, выпускница международной школы Cadence Health, ведущая YouTube канала и инструктор Школы скандинавкой ходьбы.Если тебе нравятся выпуски этого подкаста, пожалуйста, оставь свой отзыв, следуя простым инструкциям.Предложи тему или гостя подкаста, чтобы выпуски были полезными и ценными для тебя.Запись на курс Татьяны Ходаковской. Начать знакомство с  41-го эпизода подкаста. Запись на курс Татьяны Ходаковской.Начать знакомство с  41-го эпизода подкаста.Support the show (https://money.yandex.ru/to/410011626553479)

Скандинавская ходьба

Сезон 1

1.FW Как всегда улыбаться по утрам? Натальей Чавко

Гость проекта Freewalker – <a href=https://www.instagram.com/alex_pilovec/>Александр Пиловец</a>. Как быть здоровым физически и психически, научиться сохранять эмоциональное равновесие и внутреннее спокойствие. Познавательное интервью о формировании здоровых привычек, внимании к своему телу, об энергетике и ценности практики цигун. <a href=https://www.facebook.com/profile.php?id=100005093766129>Александр Пиловец</a> более 10 лет развивается в цигун, традиционной китайской медицине, психологии, натуропатии и во множестве других оздоровительных и развивающих направлениях. Накопленный опыт привёл его к созданию проекта <a href=https://vk.com/healing.life>«Школа здоровья и развития»</a>. Если тебе нравятся выпуски этого подкаста, пожалуйста, <a href=https://ratethispodcast.com/nordicwalkingby>оставь свой отзыв</a>, следуя простым инструкциям. <a href=https://www.instagram.com/nordicwalkingby/>Предложи тему или гостя подкаста</a>, чтобы выпуски были полезными и ценными для тебя. <a rel="payment" href="https://msha.ke/freewalker/">Support the show</a>Чек-лист полезных ссылок для слушателей подкаста <a href=https://msha.ke/freewalker/>msha.ke/freewalker</a> Подпишись на рассылку для слушателей подкаста <a href=https://nwdistance.nordicwalking.by/list>nordicwalking.by/list</a>

2.FW Формируем привычки и улучшаем энергетику. Александр Пиловец

<a href=https://www.facebook.com/halina.valiushko>Галина Валюшко</a> поделилась своей историей становления инструктором скандинавской ходьбы и экскурсоводом по Гродно и региону. Из данного эпизода подкаста вы узнаете:<ul><li>Где можно пройти обучение?</li><li>Какие традиции можно позаимствовать у коллег из Польшы?</li><li>Как привлечь мужчин в скандинавскую ходьбу?</li><li>Чем наполняются тренировки в группе помимо самой ходьбы?</li></ul>Следуя за профилем <a href=https://www.instagram.com/halinavaliushko/>Галины Валюшко</a> в <a href=https://www.instagram.com/halinavaliushko/>Instagram </a>вы узнаете какими ещё событиями и увлечениями наполнена жизнь инструктора, фотографа и преподавателя. Если тебе нравятся выпуски этого подкаста, пожалуйста, <a href=https://ratethispodcast.com/nordicwalkingby>оставь свой отзыв</a>, следуя простым инструкциям. <a href=https://www.instagram.com/nordicwalkingby/>Предложи тему или гостя подкаста</a>, чтобы выпуски были полезными и ценными для тебя.<a rel="payment" href="https://msha.ke/freewalker/">Support the show</a>Чек-лист полезных ссылок для слушателей подкаста <a href=https://msha.ke/freewalker/>msha.ke/freewalker</a> Подпишись на рассылку для слушателей подкаста <a href=https://nwdistance.nordicwalking.by/list>nordicwalking.by/list</a>

3.NW Инструктор-экскурсовод – это возможно! Галина Валюшко

О чем говорили двое мужчин, увлечённых скандинавской ходьбой, можно послушать в 4-м выпуске подкаста «Скандинавская ходьба». Запись интервью с <a href=https://www.facebook.com/nick.shustrov>Николаем Шустровым </a>состоялась в 2015 г. на встрече, посвящённой 5-летию школы NordicWalking.by.Говорили про мечты, про скандинавскую ходьбу и конечно про женщин в мире nordic walking 😁🚶‍♀! Саша Мех считает, что занятия скандинавской ходьбой делают женскую походку по мужски размашистой, а Николай восхищается приобретаемой легкостью и стремительностью шага! Саша вспоминает про бизнес партнерство, которое предпочитает <a href=https://www.facebook.com/hashtag/%D1%81%D0%BB%D0%B0%D0%B2%D0%B0%D0%BF%D0%BE%D0%BB%D1%83%D0%BD%D0%B8%D0%BD?source=feed_text&amp;epa=HASHTAG>#СлаваПолунин</a>. Создатель «Снежного Шоу» говорит, что он работает только с людьми, которых можно обнять 🤔, а Николай считает, что бизнес партнерство можно строить с любыми людьми, главное взаимное уважение. <a href=https://www.facebook.com/nick.shustrov>Николай Шустров</a> – неоднократный призер чемпионатов СССР по альпинизму, мастер спорта, горный гид, участник «Camel Trophy» на Борнео в Малайзии, руководитель компании Top Sport Travel, один из основателей International Elbrus Rаce (2005). Родился в 1954 году. Клуб скандинавской ходьбы <a href=http://www.go2walk.ru>«Пойдем Ходить!»</a>  был основан женой <a href=http://www.go2walk.ru/2011/irina-markovskaya-coach-nordic-walking/>Ириной Марковской</a> — 10 июня 2010 года. Клуб входит в состав Международной Федерации скандинавской ходьбы ONWF.За время деятельности разработаны и пройдены<a href=http://www.go2walk.ru/nordic/nordic-walking-trips-tours/> уникальные пешеходные маршруты</a> для скандинавских ходоков в пригородах Санкт-Петербурга, Карелии, на Южном Кавказе в Адыгее, Северном Кавказе в Приэльбрусье, в Хибинах, Крыму, Италии, Турции и Финляндии. Ежегодно клуб проводит спортивные и дружеские состязания по скандинавской ходьбе — <a href=http://www.go2walk.ru/?s=%D0%9F%D0%B5%D1%81%D1%87%D0%B0%D0%BD%D0%B0%D1%8F+%D0%B3%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D0%B0>«Песчаная Гонка»</a>, <a href=http://www.go2walk.ru/?s=%D0%B0%D0%BA%D1%83%D0%BB%D0%B0+%D1%81%D0%BA%D0%B0%D0%BD%D0%B4%D0%B8%D0%BD%D0%B0%D0%B2%D1%81%D0%BA%D0%BE%D0%B9>«Акула скандинавской ходьбы «</a>, <a href=http://www.go2walk.ru/?s=%D0%9D%D0%BE%D1%87%D0%BD%D0%BE%D0%B9+%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%B9%D0%BB+%22%D0%91%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D1%8F+%D0%9D%D0%BE%D1%87%D1%8C%22>Ночной трейл «Белая Ночь»</a>, <a href=http://www.go2walk.ru/?s=%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D0%B3%D0%BE%D0%B4%D0%BD%D0%B8%D0%B9+%D1%80%D0%BE%D0%B3%D0%B5%D0%B9%D0%BD>«Новогодний Рогейн»</a>. Если тебе нравятся выпуски этого подкаста, пожалуйста, <a href=https://ratethispodcast.com/nordicwalkingby>оставь свой отзыв</a>, следуя простым инструкциям. <a href=https://www.instagram.com/nordicwalkingby/>Предложи тему или гостя подкаста</a>, чтобы выпуски были полезными и ценными для тебя.<a rel="payment" href="https://msha.ke/freewalker/">Support the show</a>Чек-лист полезных ссылок для слушателей подкаста <a href=https://msha.ke/freewalker/>msha.ke/freewalker</a> Подпишись на рассылку для слушателей подкаста <a href=https://nwdistance.nordicwalking.by/list>nordicwalking.by/list</a>

4.NW Скандинавская ходьба глазами альпиниста. Николай Шустров

Основная тема выпуска – ходьба с палками после инсульта. В 2008 году, перенеся тяжелейший инсульт, <a href=https://youtu.be/osWAFlT-a4I>Антон Григорьевич Свияженинов</a> восстанавливался с помощью скандинавской ходьбы. В интервью гость поделился личной историей знакомства с палками в период реабилитации. Этот яркий и неординарный человек организовал первый семинар с Марко Кантанева (ONWF) для россиян в 2010 году в Санкт Петербурге. В его голове постоянно рождались масштабные планы и идеи. Он мечтал о коммерческом успехе скандинавской ходьбы, представлял как вся страна пойдёт с палками. Сегодня nordic walking в России занимает второе место по популярности среди всех стран. Определённо в этом движении есть его вклад. Ему принадлежит идея создания и проведения МЛАДов (Межрегиональных лагерей активного долголетия). Он мужественно боролся за свою жизнь и здоровье, не сдавался в самые сложные периоды, продолжал усердно работать. Ты помнишь, как всё начиналось? Первый инструктор на территории Беларуси – Ирина Ивановна Любимова прошла обучение в одном из первых семинаров Марко Кантанева. Бегунья со стажем организовала Клуб скандинавской ходьбы в г. Жлобине, насчитывающий около 40 человек, которые стали принимать участие в беговых мероприятиях и популяризировать скандинавскую ходьбу. В ноябре 2012 года Александр Мех прошёл обучение в Русской школе скандинавской ходьбы, где познакомился с гостем выпуска. Благодаря неуёмной энергии петербуржца и его масштабному подходу к организации любого дела 12 февраля 2013 года была зарегистрирована деятельность Школы скандинавской ходьбы в Беларуси. В августе 2019 года <a href=https://www.facebook.com/nordic.walking.92>Антон Григорьевич Свияженинов</a> ушёл из жизни. Если тебе нравятся выпуски этого подкаста, пожалуйста, <a href=https://ratethispodcast.com/nordicwalkingby>оставь свой отзыв</a>, следуя простым инструкциям. <a href=https://www.instagram.com/nordicwalkingby/>Предложи тему или гостя подкаста</a>, чтобы выпуски были полезными и ценными для тебя. <a rel="payment" href="https://msha.ke/freewalker/">Support the show</a>Чек-лист полезных ссылок для слушателей подкаста <a href=https://msha.ke/freewalker/>msha.ke/freewalker</a> Подпишись на рассылку для слушателей подкаста <a href=https://nwdistance.nordicwalking.by/list>nordicwalking.by/list</a>

5.NW Инсульт – состояние, а не диагноз. Антон Свияженинов

Гость выпуска – <a href=https://www.facebook.com/senturova>Ирина Ивановна Сентюрова</a>, инструктор скандинавской ходьбы, Gold coach ONWF. Личный профиль Ирины в <a href=https://www.instagram.com/irinasent/>Instagram</a>. Любимое выражение: «Чтобы понять движение, нужно чувствовать, а не напрягаться». М. Фельденкрайз Если вы проходили обучение или занимались с Ириной, поделитесь, пожалуйста, своим <a href=https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeAhQlPZXUB24TjyStK6MHrVs8GIGknktUnlptB4xUXY6abcA/viewform?usp=sf_link>впечатлением об инструкторе</a>. Расписание тренировок и мастер-классов представлено на сайте <a href=https://www.nordicwalking.by>школы.</a> В выпуске упоминались статьи по теме здоровья стопы:<ol><li><a href=https://www.nordicwalking.by/post/2015/09/26/обувь-которую-носят-скандинавы>Обувь, которую носят «скандинавы».</a></li><li><a href=https://www.nordicwalking.by/post/2015/02/01/из-беседы-с-подиатром-карпенковым-константином-михайловичем-часть-1>Беседа с подиатром Константином Михайловичем Карпенковым</a></li></ol>Если тебе нравятся выпуски этого подкаста, пожалуйста, <a href=https://ratethispodcast.com/nordicwalkingby>оставь свой отзыв</a>, следуя простым инструкциям. <a href=https://www.instagram.com/nordicwalkingby/>Предложи тему или гостя подкаста</a>, чтобы выпуски были полезными и ценными для тебя.<a rel="payment" href="https://msha.ke/freewalker/">Support the show</a>Чек-лист полезных ссылок для слушателей подкаста <a href=https://msha.ke/freewalker/>msha.ke/freewalker</a> Подпишись на рассылку для слушателей подкаста <a href=https://nwdistance.nordicwalking.by/list>nordicwalking.by/list</a>

6.NW «Фундамент» для ходьбы. Ирина Сентюрова

В гостях  <a href=https://www.facebook.com/vamoush.v>Вамуш Владимир Алексеевич</a>, висцеральный хиропрактик, гипнолог, психолог, специалист в области психофизической коррекции и телесно-ориентированной терапии и инструктор скандинавской ходьбы. <a href=https://www.instagram.com/vamushvladimir/>Instagram</a> Увлекался восточными единоборствами, в 1987-1988 годы находился в дзэн-буддийском монастыре, где проходил обучение, реабилитацию, изучал оздоровительные практики. Вел программу «Дела житейские» на Альфа-радио (под псевдонимом Вацик Шумавский). С интересом работал в кино – каскадером, постановщиком боев и трюков, актером второго плана. Тезисы с <a href=http://telo-duh.by>личного блога Владимира Вамуша</a>: Каждому действию есть причина, которая становиться следствием для другого действия. Видимые или проявленные проблемы нашего тела – это следствия наших поступков, мыслей, эмоций, сделанных за долго до появления болей, а что ещё хуже – болезней. Человек единое целое и сдвиг внимания на внешнюю сторону тренировочного процесса не эффективен и краткосрочен. Патологические процессы в покровах тела и опорно-двигательном аппарате рефлекторно могут влиять на внутренние органы и их взаимосвязи. Если тебе нравятся выпуски этого подкаста, пожалуйста, <a href=https://ratethispodcast.com/nordicwalkingby>оставь свой отзыв</a>, следуя простым инструкциям. <a href=https://www.instagram.com/nordicwalkingby/>Предложи тему или гостя подкаста</a>, чтобы выпуски были полезными и ценными для тебя.<a rel="payment" href="https://msha.ke/freewalker/">Support the show</a>Чек-лист полезных ссылок для слушателей подкаста <a href=https://msha.ke/freewalker/>msha.ke/freewalker</a> Подпишись на рассылку для слушателей подкаста <a href=https://nwdistance.nordicwalking.by/list>nordicwalking.by/list</a>

7.FW Комплексный подход к оздоровлению человека на примере скандинавской ходьбы. Владимир Вамуш

В предверии праздника 8 марта гостем подкаста стала Снежана Безега, Украина, г. Харьков.ONWF коуч (обучение инструкторов и любителей);руководитель ONWF National club of Ukraine LET’S GO;судья спортивных мероприятий NWWCup;фитнес тренер;тренер по питанию;опыт работы в скандинавской ходьбе с 2013 года.Google форма для ведения дневника активности и питания.Личные профили:InstagramFacebookВконтактеОдноклассникиЕсли тебе нравятся выпуски этого подкаста, пожалуйста, оставь свой отзыв, следуя простым инструкциям.Предложи тему или гостя подкаста, чтобы выпуски были полезными и ценными для тебя.Обучение для любителей на курсе SNW в октябре 2021,Курс инструктора скандинавской ходьбы стартует 9 октября 2021.Запись на курс Татьяны Ходаковской "Скандинавская ходьба под музыку" до 13 октября 2021. Полный доступ к материалам подкаста на платформе nws.teachable.com Support the show (https://money.yandex.ru/to/410011626553479)

8.NW Здоровье без усилий. Снежана Безега

Гость подкаста Алексей Артамонов с каждым шагом проникает в тайны и загадки привычного нам действия – ходьбы. На его блоге «Сила ходьбы» можно найти полезную информацию, мнения специалистов и экспертов о nordic walking (скандинавской ходьбе), оздоровительной и фитнес ходьбе.Познакомиться с деятельностью квалифицированного инструктора можно на странице клуба «Нордик-Бутово» в Facebook. Алексей размещает полезную информацию по северной ходьбе, проводит обучающие, групповые и персональные  занятия для людей любого уровня подготовки, возраста, социального статуса.Клуб «Нордик-Бутово» Вконтакте. Если тебе нравятся выпуски этого подкаста, пожалуйста, оставь свой отзыв, следуя простым инструкциям.Предложи тему или гостя подкаста, чтобы выпуски были полезными и ценными для тебя.Обучение для любителей на курсе SNW в октябре 2021,Курс инструктора скандинавской ходьбы стартует 9 октября 2021.Запись на курс Татьяны Ходаковской "Скандинавская ходьба под музыку" до 13 октября 2021. Полный доступ к материалам подкаста на платформе nws.teachable.com Support the show (https://money.yandex.ru/to/410011626553479)

9.PRO Периоды взросления инструктора. Алексей Артамонов

Гость выпуска – <a href=https://www.facebook.com/ivan.babyn.9>Иван Бабин</a>, инструктор скандинавской ходьбы из Одессы, руководитель клуба <a href=https://www.facebook.com/Nordic-Walking-Club-Odesa-499595603831433/>NWC Odessa, </a>автор многих публикаций по целостному развитию человека, PhD, профессор<a href=https://www.facebook.com/Nordic-Walking-Club-Odesa-499595603831433/>.</a> Инструкторов, заинтересованных в открытом диалоге и поддержки коллег, приглашаем в группу <a href=https://www.facebook.com/groups/nwtribe/>«Соплеменники» </a> Если тебе нравятся выпуски этого подкаста, пожалуйста, <a href=https://ratethispodcast.com/nordicwalkingby>оставь свой отзыв</a>, следуя простым инструкциям. <a href=https://www.instagram.com/nordicwalkingby/>Предложи тему или гостя подкаста</a>, чтобы выпуски были полезными и ценными для тебя.<a rel="payment" href="https://msha.ke/freewalker/">Support the show</a>Чек-лист полезных ссылок для слушателей подкаста <a href=https://msha.ke/freewalker/>msha.ke/freewalker</a> Подпишись на рассылку для слушателей подкаста <a href=https://nwdistance.nordicwalking.by/list>nordicwalking.by/list</a>

10.NW Ходьба – целостное движение. Иван Бабин

Гость выпуска – <a href=https://www.facebook.com/maxpronordic>Максим Прощенко </a>рассказал о своём опыте развития скандинавской ходьбы в Казахстане. У опытного инструктора и руководителя школы <a href=http://hodi.kz>Евразия</a> глубокое видение на основные направления деятельности инструктора. Если тебе нравятся выпуски этого подкаста, пожалуйста, <a href=https://ratethispodcast.com/nordicwalkingby>оставь свой отзыв</a>, следуя простым инструкциям. <a href=https://www.instagram.com/nordicwalkingby/>Предложи тему или гостя подкаста</a>, чтобы выпуски были полезными и ценными для тебя.<a rel="payment" href="https://msha.ke/freewalker/">Support the show</a>Чек-лист полезных ссылок для слушателей подкаста <a href=https://msha.ke/freewalker/>msha.ke/freewalker</a> Подпишись на рассылку для слушателей подкаста <a href=https://nwdistance.nordicwalking.by/list>nordicwalking.by/list</a>

11.PRO Топовые профессии в скандинавской ходьбе. Максим Прощенко.

Михаил Стариков – сертифицированный специалист по аюрведическому питанию. Уже 7 лет изучает и практикует Аюрведу, консультирует и обучает, как с учётом знания своей индивидуальной конституции выстроить питание, образ жизни и активности, чтобы быть здоровым, счастливым и жить в гармонии с миром.Чем может быть полезен вам опыт и знания супругов Михаила и Евгении Стариковых?Помощь в поиске вдохновения и мотивации, целеполагании, если не хватает ресурса, не знаете, где его искать и вдруг наступил кризис.Помощь в познании себя и своих талантов и потенциалов, в работе с установками.Консультация по женским темам, в том числе, как по-женски вдохновлять и создавать атмосферу вокруг.Консультация по Аюрведе, аюрведическому питанию, подбору и использованию специй в кулинарии и для оздоровления организма.Работой с Эфирными маслами: подбору и консультациями по использованию Ароматерапии в своей жизни.Группа в Facebook и блог в Instagram.Если тебе нравятся выпуски этого подкаста, пожалуйста, оставь свой отзыв, следуя простым инструкциям.Предложи тему или гостя подкаста, чтобы выпуски были полезными и ценными для тебя.Обучение для любителей на курсе SNW в октябре 2021,Курс инструктора скандинавской ходьбы стартует 9 октября 2021.Запись на курс Татьяны Ходаковской "Скандинавская ходьба под музыку" до 13 октября 2021. Полный доступ к материалам подкаста на платформе nws.teachable.com Support the show (https://money.yandex.ru/to/410011626553479)

12.FW Аюрведа в помощь скандинавской ходьбе. Михаил Стариков

NW – тема выпуска, рекомендуемая к прослушиванию любителям и инструкторам скандинавской ходьбы. Гостья – <a href=https://www.facebook.com/profile.php?id=100005187090549>Наталья Модлина</a> инструктор Nordicwalking из города Тольятти, Самарской области, пенсионер и бабушка 6 внуков. Последние пять лет работает инструктором по скандинавской ходьбе, руководит клубом скандинавской ходьбы <a href=http://rusnordic.ru>«Русские нордики»</a>, является фитнес инструктором в проекте «Изба стройности» Самарской клиники «Доктор Борменталь», проводит консультации по персональному имиджу. Ранее она работала инженером, преподавателем, занимала пост чиновника и руководила Центром дополнительного образования в университете. Была участником регионального чемпионата профессионального мастерства по физической культуре, спорту и фитнесу WORLD SKILLS в категории «Навыки мудрых» Совсем недавно закончила обучение по программе профпереподготовки «Физическая культура и спорт». Повышала квалификацию по скандинавской ходьбе у Волкова Андрея. Свое первое обучение на инструктора NW прошла Русской школе скандинавской ходьбы у Карповой Ирины. Сейчас Наталья проводит индивидуальные и групповые тренировки по nordic walking для людей разных возрастов от 20 до 75 лет, где активно применяет различные виды дыхательных и силовых практик. Наталья является организатором увлекательных фитнес нордик туров в Турцию и приглашает всех нордиков, начинающих и опытных, присоединяться к совместным путешествиям. У этого неугомонного нордика много увлечений. Одно из новых – проведение детокс программ в сотрудничестве с профессиональным нутрициологом, где объединяются технологии правильного питания, дыхания и движения. Жизнь клуба «Русские нордики», который возглавляет Наталья разнообразна. Экскурсии и прогулки по местным маршрутам каждые выходные. Гостевые путешествия к нордикам в другие города. Участники клуба побывали в Казани, Уфе, в Чебоксарах, в Ульяновске, в Астрахани, в Нижнем Новгороде.  Нордики Тольятти любят проводить время вместе - вечеринки, книжный клуб, квесты, соревнования NW и марафоны, трейлы, рогейны, геокешинг. Совместно с Торгово-промышленной палатой Тольятти Русские нордики реализуют проект «Школа скандинавской ходьбы». У них работает фотовыставка «Жизнь в движении», составленная из многочисленных фотографии из походов и путешествий. Наталья ведёт аккаунты в соцсетях. В Инстаграм <a href=https://www.instagram.com/natamodlina/>@natamodlina</a> делиться с миром рецептами того, как продлить радость жизни, как найти возможности для самореализации, как обрести новых друзей и единомышленников, быть энергичной и стройной в любом возрасте. Вконтакте есть группа клуба <a href=https://vk.com/rusnordic>«Русские нордики»</a>. В Facebook создана группа <a href=https://www.facebook.com/groups/2485917394967439/>Nordicwalking&amp;Friend&amp;Travel</a> специально для общения нордиков – путешественников. В этой группе собрались нордики из разных стран. Они сообщают о предстоящих спортивных и туристических мероприятиях и интересных маршрутах. Для тех, кто прослушал подкаст Наталья подготовила промо-бонусы! 1. Доступ к онлайн тренировке по дыханию бодифлекс для новичков на её канале в YouTube. 2. Специальная цена на участие в детокс-программе «Я-Весна. Выход в свет». Для получения бонусов необходимо отправить кодовые слова – «Подкасты Меха» в WhatsApp по телефону +7 9272 115 621 или в аккаунт <a href=https://www.instagram.com/natamodlina/>@natamodlina</a>. Аудио-запись для размещения в одном из выпуска подкаста о скандинавской ходьбе можно присылать на адрес <a rel="payment" href="https://msha.ke/freewalker/">Support the show</a>Чек-лист полезных ссылок для слушателей подкаста <a href=https://msha.ke/freewalker/>msha.ke/freewalker</a> Подпишись на рассылку для слушателей подкаста <a href=https://nwdistance.nordicwalking.by/list>nordicwalking.by/list</a>

13.NW Дыхательные практики. Наталья Модлина

FW – тема выпуска, рекомендуемая к прослушиванию любителям ЗОЖ и  скандинавской ходьбы.Выпуск посвящён подходам целостной науке о жизни и здоровье человека – аюрведе, даны рад практичных рекомендаций для нахождения баланса в теле и психике в сложные переходные моменты жизни.💃 Евгения Старикова – психолог-тренер по личностному развитию, коуч по здоровой и счастливой жизни, специалист по Ароматерапии и Аюрведе. Практикует  принципы счастливого образа жизни, проводит консультации и обучает как поддерживать себя в ресурсном состоянии, реализовывать желания и жить в контексте счастья.⠀👪 Семья Михаила и Евгении придерживается мнения, что создание счастливой и здоровой жизни – это осознанный выбор каждого.На своей странице в Instagram Евгения Старикова может быть полезна: вдохновением и мотивацией, целеполаганием, если не хватает ресурса, не знаете, где его искать и вдруг наступил кризис;помощью в познании себя и своих талантов и потенциалов, в работе с установками;консультациями по женским темам, в том числе, как по-женски вдохновлять и создавать атмосферу вокруг;консультациями по Аюрведе, аюрведическому питанию, подбору и использованию специй в кулинарии и для оздоровления организма;работой с эфирными маслами, подбору и консультациями по использованию ароматерапии в своей жизни.В Facebook группа Вегетарианские вкусняшки.Если тебе нравятся выпуски подкаста, пожалуйста, оставь свой отзыв, следуя простым инструкциям.Предложи тему или гостя подкаста, чтобы выпуски были полезными и ценными для тебя.Обучение для любителей на курсе SNW в октябре 2021,Курс инструктора скандинавской ходьбы стартует 9 октября 2021.Запись на курс Татьяны Ходаковской "Скандинавская ходьба под музыку" до 13 октября 2021. Полный доступ к материалам подкаста на платформе nws.teachable.com Support the show (https://money.yandex.ru/to/410011626553479)

14.FW Равновесие в тебе. Евгения Старикова

NW – тема выпуска, рекомендуемая к прослушиванию любителям и инструкторам скандинавской ходьбы.Виолетта Афуксениди – сертифицированный инструктор из Кыргызстана. Проходила обучение в Школы скандинавской ходьбы «Евразия» у Максима Прощенко. Позже прошла курс обучения по теории и методике скандинавской ходьбы у Кристины Володиной в Алмате в 2018 году.Непосредственно скандинавской ходьбой начала заниматься в 2016 году после выхода из декрета. До этого активно занималась альпинизмом и скалолазанием. Является КМС по альпинизму, неоднократной чемпионкой и призером различных соревнований по альпинизму, скалолазанию, скайраннингу, трейлраннингу и «гладкому» бегу. Чемпионка и призер Казахстана по альпинизму в высотном и высотно-техническом классах. Виолетта взошла на пики Ленина, Хан-Тенгри, Корженевской и Коммунизма. По скандинавской ходьбе заняла первые места в соревнованиях на 2 км в рамках фестивалей в Казахстане, а также 1 абсолютное место на этапе Кубка Евразии в рамках Alatau Trail Fest, 2019 г.Преподаёт скандинавскую ходьбу своим ученикам в Бишкеке. Увлекается различными видами спорта: бег, скалолазание, альпинизм, горные и беговые лыжи, плавание, триатлон. Является инструктором по горным лыжам. Прошла обучение в Швейцарском проекте.Если тебе нравятся выпуски этого подкаста, пожалуйста, оставь свой отзыв.Предложи тему или гостя подкаста, чтобы выпуски были полезными и ценными для тебя.Обучение для любителей на курсе SNW в октябре 2021,Курс инструктора скандинавской ходьбы стартует 9 октября 2021.Запись на курс Татьяны Ходаковской "Скандинавская ходьба под музыку" до 13 октября 2021. Полный доступ к материалам подкаста на платформе nws.teachable.com Support the show (https://money.yandex.ru/to/410011626553479)

15.NW Ходьба имеет право быть спортом. Виолетта Афуксениди

PRO – тема выпуска, рекомендуемая к прослушиванию инструкторам скандинавской ходьбы.Александр Мамонтов – руководитель департамента развития в Russian Nordic Walking Association, национальный тренер и судья INWA, член комитета по спортивно-массовым мероприятиям INWA, руководитель клубного формирования по СХ ГАУК г. Москвы ПКиО «Бабушкинский», КМС СССР по гребле на байдарках и каноэ.В выпуске прозвучали ответы на вопросы:5:30 Как возник интерес к работе инструктора со старшей возрастной группой?8:40 Какими словами можно вдохновить родителей к занятиям скандинавской ходьбой?11:25 Менталитет и отношение к здоровью у людей на постсоветском пространстве.13:40 Снижается ли интерес к физической активности по мере взросления?18:20 Достаточно ли купить палки и начать ходить, чтобы сразу почувствовать результат?25:20 Как сохранять энергию в работе с большими группами?28:50 Чего стоит избегать начинающим инструкторам?35:30 Четыре возраста взросления ходока и инструктора финской ходьбы?40:40 Кому стоит идти в инструкторы?Любите то, что вы делаете!Русская национальная Ассоциация скандинавcкой ходьбы в Facebook, Вконтакте. Личные страницы гостя выпуска в Facebook, Instagram.Подкаст удобнее всего скачать и слушать в плеерах Apple Podcasts | CastBox | Sitcher | TuneIn | Deezer.Потоковое прослушивание в онлайн плеерах Вконтакте | Google Podcast | Яндекс Музыка.Англоязычные плееры iHeartRadio | Podchaser | Podplayer | Spotify.Можно скачать файл или подписаться на RSS ленту.Если тебе нравятся выпуски этого подкаста, пожалуйста, оставь свой отзыв.Предложи тему или гостя подкаста, чтобы выпуски были полезными и ценными для тебя.Обучение для любителей на курсе SNW в октябре 2021,Курс инструктора скандинавской ходьбы стартует 9 октября 2021.Запись на курс Татьяны Ходаковской "Скандинавская ходьба под музыку" до 13 октября 2021. Полный доступ к материалам подкаста на платформе nws.teachable.com Support the show (https://money.yandex.ru/to/410011626553479)

18.PRO Здоровье без спортивных результатов. Александр Мамонтов

FW – тема выпуска, рекомендуемая к прослушиванию любителям путешествий, однодневных походов, паломникам и пилигримам.Гость подкаста Филипп Федотов прошёл вместе с женой Ольгой 500 км за 3 недели по Изначальному пути (Camino Primitivo). Ольга Федотова является инструктором по скандинавской ходьбе, а Филипп любитель велосипеда, организует бреветы для веломарафонцев-любителей. Подробнее об увлечении на сайтах brevets.by и randonne.by.В выпуске прозвучали ответы на вопросы:1:10 Каким образом произошло переключение с пляжного отдыха в Египте на пешее путешествие по пути Святого Иакова?2:20 Требования к физической подготовке перед паломничеством?6:30 Camono de Santioago – паломничество или путешествие?8:07 В путь часто отправляются при неопределенности в жизни. Помогает ли продолжительная ходьба по маршруту паломников расставить приоритеты?10:09 Почему люди чаще отправляются именно в Camino?15:05 Какие чудеса происходили по пути?19:33 В какие моменты жизни вспоминается пройденный путь и то, что с ним связано? 23:44 Как продолжился путь после его завершения?26:18 Возникает ли желание повторно вернуться на этот путь?Филипп с Ольгой написали книгу "Life is a Camino", которая содержит практические рекомендации по подготовке к пути в Сантьяго и увлекательное повествование путешествия молодой пары по изначальному пути Святого Иакова. Скачать книгу в формате PDF. Подкаст удобнее всего скачать и слушать в плеерах Apple Podcasts | CastBox | Sitcher | TuneIn | Deezer.Потоковое прослушивание в онлайн плеерах Вконтакте | Google Podcast | Яндекс Музыка.Англоязычные плееры iHeartRadio | Podchaser | Podplayer | Spotify.Можно скачать файл или подписаться на RSS ленту.Если тебе нравятся выпуски подкаста, пожалуйста, оставь свой отзыв, следуя простым инструкциям.Предложи тему или гостя подкаста, чтобы выпуски были полезными и ценными для тебя.Присоединиться к Телеграмм каналу.Направить средства на развитие подкаста о скандинавской ходьбе и текущие расходы по проведению марафона.Связаться с организатором марафона. NordicPro Профессиональный подход к выбору инвентаря и аксессуаров для скандинавской ходьбы.Support the show (https://msha.ke/freewalker/)

19.FW Путь в Сантьяго. Филипп Федотов

NW – тема выпуска, рекомендуемая к прослушиванию любителям и инструкторам скандинавской ходьбы.Гость подкаста <a href=https://www.facebook.com/Михаил-Пасынков-1068986333261103/>Михаил Пасынков</a>, вице-президент Федерации скандинавской ходьбы Удмуртии (г. Воткинск), президент региональной общественной организации Удмурсткой Республики «Клуб скандинавской ходьбы <a href=https://www.facebook.com/groups/1036909319679937/about/>«ХодиКо»</a>.  В выпуске прозвучали ответы на вопросы:<ul><li>1:35 Как возникла идея проведения занятий для детей?</li><li>4:00 Требования к инвентарю для занятий с детьми?</li><li>5:00 Какие частые ошибки в финской ходьбе допускают дети?</li><li>6:00 Что увлекает детей заниматься с палками?</li><li>7:25 Существуют ли минимальные требования к технике ходьбы с палками для детей?</li><li>7:57 Какой ещё инвентарь можно использовать?</li><li>9:00 Чем отличается тренировка для людей 6+ от тренировки для людей 60+? </li><li>10:18 Можно ли успешно совмещать тренировку детей и взрослых?</li><li>11:37 Кому нужна северная ходьба в детских садах и школах?</li><li>13:09 Сколько инструкторов вовлечены в детскую программу?</li><li>14:54 Что заимствовали для работы у аниматоров?</li><li>16:33 Если бы у вас была волшебная палочка, что можно было бы изменить для  развития nordic walking cреди детей?</li><li>18:47 Кто обеспечивает детей палками в садах и школах?</li><li>21:17 Секреты работы детского инструктора?</li><li>22:42 Игровые моменты в занятиях с детьми.</li></ul>7 советов как с помощью северной ходьбы и геокешинга увлечь детей на прогулку читай в блоге школы. Если тебе понравился этот выпуск, пожалуйста, <a href=https://ratethispodcast.com/nordicwalkingby>поделись своими находками</a> в комментариях или в любимом плеере для подкастов. Напиши, что тебе особенно понравилось, что поможет тебе улучшить свою жизнь хотя бы на 1%. Появились идеи? <a href=https://www.instagram.com/nordicwalkingby/>Предложи следующую тему</a> или стань гостем подкаста. Очень стараюсь, чтобы выпуски были полезными и ценными для тебя. <a rel="payment" href="https://msha.ke/freewalker/">Support the show</a>Чек-лист полезных ссылок для слушателей подкаста <a href=https://msha.ke/freewalker/>msha.ke/freewalker</a> Подпишись на рассылку для слушателей подкаста <a href=https://nwdistance.nordicwalking.by/list>nordicwalking.by/list</a>

20.NW Северная ходьба с детьми. Михаил Пасынков.

NW – тема выпуска, рекомендуемая к прослушиванию любителям и инструкторам скандинавской ходьбы.Гостем подкаста стала Екатерина Кальдина – трижды сертифицированный инструктор по скандинавской ходьбе, первый в России сертифицированный Alfa Nordic Walking инструктор.Автор самого популярного блога о ходьбе с палками в Инстаграм @xodim_brodim.Основатель первой онлайн-школы скандинавской ходьбы Nordicplus.ru. Пропагандирует ходьбу с палками, как самый эффективный фитнес в удовольствие.В выпуске прозвучали ответы на вопросы:1:58 Как изменилась жизнь с началом деятельности инструктора и запуском онлайн-курса?11:40 Что было наиболее ценным в каждом из 3-х курсов подготовки инструктора?23:20 Воспоминания с обучения в Финляндии у Андрея Волкова.44:00 Скандихаки для любителей ходьбы с палками.52:50 В чём состоит секрет обучения без прикосновения?58:05 Как сложить пазл из разнообразных направлений в обучении скандинавской ходьбе?1:02:06 Чем продиктован выбор Instagram для ведения блога? Если тебе понравился этот выпуск, пожалуйста, поделись своими впечатлениями в  Podchaser  или в своём любимом плеере для подкастов. Какой эпизод тебе запомнился?Какой гость особенно понравился?Какой совет поможет тебе улучшить свою жизнь хотя бы на 1%?Какие идеи появились? Предложи следующую тему или стань гостем подкаста. Очень стараюсь, чтобы выпуски были полезными и ценными для тебя.Присоединиться к Телеграмм каналу.Направить средства на развитие подкаста о скандинавской ходьбе и текущие расходы по проведению марафона.Связаться с организатором марафона. NordicPro Профессиональный подход к выбору инвентаря и аксессуаров для скандинавской ходьбы.Support the show (https://msha.ke/freewalker/)

21.NW Скандихаки в северной ходьбе. Екатерина Кальдина

NW – тема выпуска, рекомендуемая к прослушиванию любителям и инструкторам скандинавской ходьбы.Гость подкаста – Вадим Дейнеко.Руководитель учебного центра Русской Национальной Ассоциации скандинавской ходьбы (RNWA), национальный тренер и инструктор INWA (INWA National Trainer), кандидат биологических наук по специальности восстановительная и спортивная медицина, фитнес-кондиционный тренер, КМС РФ по биатлону. Facebook | Instagram В выпуске прозвучали ответы на вопросы:0:58 Каким образом внимание биатлониста переключилось на скандинавскую ходьбу?10:22 Кто успешно осваивает ходьбу с палками?17:33 Почему бегуны могут разочароваться в nordic walking?20:15 Как скорость вступает в противоречие с техникой?22:16 Чем заняться, когда пришло ощущение плато?27:08 Почему любители не оправдывают ожидания инструкторов?31:40 Что придаёт драйв молодым ходокам?34:19 Всё начинается с личного примера занятий с палками.35:35 Как грамотно выйти из самоизоляции?48:50 Чем же отличается ходьба с палками от обычной ходьбы?53:48 Почему мужчины занимаются самостоятельно?1:04:09 Недооцениваемая важность умеренности нагрузки.  Ведущий подкаста – Александр Мех.Руководитель центра скандинавской ходьбы в Беларуси, в котором можно пройти обучение от новичка до инструктора, приобрести палки и необходимый инвентарь для занятий, стать участником клубных мероприятий и обучения онлайн. Тебе понравился подкаст о скандинавской ходьбе? Пожалуйста, поделись своими впечатлениями в Podchaser или в своём любимом плеере для подкастов. Расскажи и отметь @nordicwalkingby в твоей любимой социальной сети. Какой эпизод тебе запомнился?Какой гость особенно понравился?Какой совет поможет тебе улучшить свою жизнь хотя бы на 1%?Какие идеи появились?Очень стараюсь, чтобы выпуски были полезными и ценными для тебя. Предложи следующую тему или стань гостем подкаста. +375 (29) 112-01-74  A1, Viber, WhatsApp, TelegramПрисоединиться к Телеграмм каналу.Направить средства на развитие подкаста о скандинавской ходьбе и текущие расходы по проведению марафона.Связаться с организатором марафона. NordicPro Профессиональный подход к выбору инвентаря и аксессуаров для скандинавской ходьбы.Support the show (https://msha.ke/freewalker/)

22.NW Карантин - стоп! Тренировки - старт! Вадим Дейнеко

NW – тема выпуска, рекомендуемая к прослушиванию любителям и инструкторам скандинавской ходьбы.Гость подкаста – Василий Ижурков.Инструктор Украинской Федерации скандинавской ходьбы.Facebook | Instagram В выпуске прозвучали ответы на вопросы:1:28 Ходьба - это лекарство, которое лечит беспокойство, дарит вдохновение и возвращает к истинному я. Почему выбрал длительные тренировки и путешествия, как они изменили жизнь?3:14 Турция известна своим отдыхом на пляже и в отеле. Чем же можно заняться в скандитуре? 4:40 Путешествия в автобусе, на машине и даже на велосипеде не сравнимы с пешим туризмом. Можно ли испытать восторг от пешего туризма в Турции?6:35 Интереснее быть пионером, проходить каждый раз по новому маршруту, или проводником, который разделяет свои впечатления и наблюдает за изменениями в природе, ландшафте, сезонах года?7:48 Удаётся ли проводнику испытывать новые впечатления на регулярном маршруте?8:54 Турция – страна гостепреимных людей или развитого турбизнеса?9:35 С чего стоит начинать при подготовке к скандинавскому туру?12:40 Варианты путешествий в группе и самостоятельно.14:40 Что стоит учесть соло-путешественнику для удачных походов за рубежом?19:25 Что такое авторский тур, для кого подойдёт такой формат?23:30 Как лучше транспортировать палки?25:14 Пользуется ли скандинавская ходьба спросом в местах курортного отдыха?27:32 Что обычно включено в программу скандитура?30:19 Какие маршруты пользуются спросом: линейные или круговые?36:25 Как обстоят дела с меню для вегетарианцев в Турции?39:45 Что взять с собой? Как собрать компактный багаж?45:42 Какая страховка нужна в скандитуре?46:18 Как может турист (скандиход) разнообразить своё пребывание на курорте?Ведущий подкаста – Александр Мех.Руководитель центра скандинавской ходьбы в Беларуси, в котором можно пройти обучение от новичка до инструктора, приобрести палки и необходимый инвентарь для занятий, стать участником клубных мероприятий и обучения онлайн. Тебе понравился подкаст о скандинавской ходьбе? Пожалуйста, поделись своими впечатлениями в Podchaser или в своём любимом плеере для подкастов. Расскажи и отметь @nordicwalkingby в твоей любимой социальной сети. Какой эпизод тебе запомнился?Какой гость особенно понравился?Какой совет поможет тебе улучшить свою жизнь хотя бы на 1%?Какие идеи появились?Очень стараюсь, чтобы выпуски были полезными и ценными для тебя. Предложи следующую тему или стань гостем подкаста. +375 (29) 112-01-74  A1, Viber, WhatsApp, TelegramПрисоединиться к Телеграмм каналу.Направить средства на развитие подкаста о скандинавской ходьбе и текущие расходы по проведению марафона.Связаться с организатором марафона. NordicPro Профессиональный подход к выбору инвентаря и аксессуаров для скандинавской ходьбы.Support the show (https://msha.ke/freewalker/)

23.NW Скандитур за рубеж: как организовать и провести с пользой. Василий Ижурков

FW – тема для любителей, желающих воспользоваться советами фридайвера. Гость подкаста – Александр Зайкин. Фридайвер, спортсмен, инструктор системы Молчановс, AIDA. Многократный победитель и призер чемпионатов Республики Беларусь (14 кратный рекордсмен РБ 🇧🇾), открытых чемпионатов России и Украины, международных соревнований. <a href=https://www.facebook.com/profile.php?id=100007127829286>Facebook </a>| <a href=https://www.instagram.com/zaikin.by/>Instagram</a> | <a href=https://www.youtube.com/channel/UCcqYVftK632mF3LAn68DDFw>YouTube</a> | <a href=https://freediver.by>Freediver.by </a>В выпуске прозвучали ответы на вопросы: 1:20 Может ли обычный человек подтягиваться на одной руке и двух пальцах? 8:05 Что заинтересовало фридайвера в скандинавской ходьбе? 13:10 Почему плавание сравнивают со скандинавской ходьбой? 13:50 Какие дыхательные практики можно заимствовать у фридайвера? 24:15 Упражнения для развития гибкости стопы и подвижности голеностопного сустава. 34:20 Опыт применения индивидуальных стелек для обуви. 35:35 Какой дополнительный инвентарь стоит использовать для развития гибкости позвоночника? 41:03 Почему возникают болевые синдромы до и после занятий с палками? Ведущий подкаста – Александр Мех. Руководитель центра скандинавской ходьбы в Беларуси, в котором можно <a href=https://nordicwalking.by>пройти обучение</a> от новичка до инструктора, <a href=https://nordic.by>приобрести палки</a> и необходимый инвентарь для занятий, стать участником клубных мероприятий, <a href=https://nws.teachable.com>обучения онлайн</a> и <a href=https://www.nordicwalking.by/book-online>дистанционных тренировок</a>. Тебе понравился подкаст о скандинавской ходьбе? Пожалуйста, поделись своими впечатлениями в <a href=https://www.podchaser.com/podcasts/skandinavskaya-khodba-1097624>Podchaser</a> или в своём любимом плеере для подкастов. Расскажи и отметь <a href=https://about.me/ReduceReuseRecycle>@nordicwalkingby</a> в твоей любимой социальной сети. Какой эпизод тебе запомнился? Какой гость особенно понравился? Какой совет поможет тебе улучшить свою жизнь хотя бы на 1%? Какие идеи появились? Очень стараюсь, чтобы выпуски были полезными и ценными для тебя. <a href=https://www.instagram.com/nordicwalkingby/>Предложи следующую тему</a> или стань гостем подкаста.  +375 (29) 112-01-74  A1, Viber, WhatsApp, Telegram<a rel="payment" href="https://msha.ke/freewalker/">Support the show</a>Чек-лист полезных ссылок для слушателей подкаста <a href=https://msha.ke/freewalker/>msha.ke/freewalker</a> Подпишись на рассылку для слушателей подкаста <a href=https://nwdistance.nordicwalking.by/list>nordicwalking.by/list</a>

24.FW Сочетание ходьбы и плавания. Александр Зайкин.

PRO путь инструктора и руководителя Школы скандинавской ходьбы.Гость подкаста – Игорь Ефименко.Основатель и ведущий тренер первой Украинской школыоздоровительной скандинавской ходьбы, Президент Украинской Федерации скандинавской ходьбы (UNWF), тренер скандинавской ходьбы (ONWF и  INTERNATION FEDERATION NORDIC POWER), диплом Школы бизнесаОткрытого университета Великобритании - MBA.Школе 10 лет. Результаты работы: более 600 инструкторов в 150 городах Украины, более 50 000 человек прошли через школу, прямые поставки палок из 6 стран мира, собственное производство палок.Facebook | YouTube | nwalk.ua | InstagramВ выпуске прозвучали ответы на вопросы:01:28 История знакомства со скандинавской ходьбой Светланы Колчук.05:00 С чего начинался путь в скандинавскую ходьбу 19 лет назад?08:34 Первые шаги. Кто были эти первые 7 человек на мастер-классе 10 июня 2010 года.18:27 Скандинавская ходьба – это любимое дело или бизнес? 20:31 Первое производство палок в 2012 году.23:14 Знакомство с Nordic Power – спортзалом под открытым небом.24:38 Взлеты и падения, преданность и предательство. Что придаёт веры в любимое дело и в себя?26:47 Команда – залог успеха и устойчивости в любых кризисных ситуациях.28:40 Насыщенный 2018 год: первая Федерация скандинавская ходьбы, первые соревнования в Киеве, первые детские соревнования в Житомире, книга рекордов Украины, новый проект для преподавателей физкультуры, обучение людей с проблемами зрения. 31:30 Nordic Walking Ritmica и скандитуры – новинки на территории стран СНГ.33:50 Перспективы развития северной ходьбы как вида спорта и спортивного туризма.35:01 Заслуги команды и представление ключевых игроков.36:49 Чтобы быть первым нужно иметь другое мышление и другие привычки. Что отличает лидера?38:18 Правило 33 %.41:42 Пожелания и подарок слушателям подкаста – первая книга в Украине по скандинавской ходьбе.Ведущий подкаста – Александр Мех.Руководитель центра скандинавской ходьбы в Беларуси, в котором можно пройти обучение от новичка до инструктора, приобрести палки и необходимый инвентарь для занятий, стать участником клубных мероприятий, обучения онлайн и дистанционных тренировок. Тебе понравился подкаст о скандинавской ходьбе? Пожалуйста, поделись своими впечатлениями в Podchaser или в своём любимом плеере для подкастов. Расскажи и отметь @nordicwalkingby в твоей любимой социальной сети. Какой эпизод тебе запомнился?Какой гость особенно понравился?Какой совет поможет тебе улучшить свою жизнь хотя бы на 1%?Какие идеи появились?Очень стараюсь, чтобы выпуски были полезными и ценными для тебя. Присоединиться к Телеграмм каналу.Направить средства на развитие подкаста о скандинавской ходьбе и текущие расходы по проведению марафона.Связаться с организатором марафона. NordicPro Профессиональный подход к выбору инвентаря и аксессуаров для скандинавской ходьбы.Support the show (https://msha.ke/freewalker/)

25.PRO Искусство быть первым. Игорь Ефименко

NW – тема выбора палок любителями и инструкторами.Гость подкаста – Кирилл Шустов.Руководитель клуба и школы скандинавской ходьбы «Белые ходоки». Facebook | YouTube | Вконтакте | InstagramВ выпуске прозвучали ответы на вопросы:02:00 Очень мало людей разбирается в выборе инвентаря для скандинавской ходьбы. Исходя из твоего опыта, почему так происходит?05:00 Рынок инвентаря для северной ходьбы очень разнообразен. Каким ты представляешь идеальный магазин для выбора палок?07:18 По каким параметрам надо выбивать идеальную пару для тренировок?10:00 Насколько важна долговечность и надёжность палок для потребителя? 12:10 Рынок насыщен разнообразными моделями, брендами. Почему люди занимаются скандинавской ходьбой с палками для трекинга?17:43 По каким критериям можно определить специализированный магазин для палок.20:30 Ты сторонник цельных палок, почему?27:45 В каких случаях ты можешь рекомендовать телескопические?29:43 Какую роль выполняет карбон в палках?34:22 Почему палки с одинаковым содержанием карбона стоят по-разному?31:36 Сейчас ведутся споры по длине палок. Какой коэффициент ты используешь для рекомендации длины?41:10 Что можно сделать с цельной палкой, если изменились условия тренировок и стиль ходьбы?51:10 Есть ли разница в выборе палок для мужчин и женщин? Сильно ли разнятся их запросы при выборе инвентаря?54:00 Палки высокой ценовой категории это маркетинг или оправданное вложение?Почему палки с одинаковым содержанием карбона стоят по-разному?Можно ли подобрать качественные палки в средней и низкой ценовой категории59:48 Стоит ли инструктору погружаться в тему выбора палок, их ассортимента? Достаточно ли понимать технику и методику занятия?  1:01:00 Эволюция выбора палок Кириллом Шустовым.1:10:00 Сюрприз от интренет-магазина nordic.by.Ведущий подкаста – Александр Мех.Руководитель центра скандинавской ходьбы в Беларуси, в котором можно пройти обучение от новичка до инструктора, приобрести палки и необходимый инвентарь для занятий, стать участником клубных мероприятий, обучения онлайн и дистанционных тренировок. Тебе понравился подкаст о скандинавской ходьбе? Пожалуйста, поделись своими впечатлениями в Podchaser или в своём любимом плеере для подкастов. Расскажи и отметь @nordicwalkingby в твоей любимой социальной сети. Какой эпизод тебе запомнился?Какой гость особенно понравился?Какой совет поможет тебе улучшить свою жизнь хотя бы на 1%?Какие идеи появились?Очень стараюсь, чтобы выпуски были полезными и ценными для тебя. Предложи следующую тему или стань гостем подкаста. +375 (29) 112-01-74  Присоединиться к Телеграмм каналу.Направить средства на развитие подкаста о скандинавской ходьбе и текущие расходы по проведению марафона.Связаться с организатором марафона. NordicPro Профессиональный подход к выбору инвентаря и аксессуаров для скандинавской ходьбы.Support the show (https://msha.ke/freewalker/)

26.NW Идеальная пара для ходьбы. Кирилл Шустов

Соревнования для любителей скандинавской ходьбе в радость. Гость подкаста – Татьяна Сироткина. Вице-президент <a href=http://unwf.com.ua>Украинской Федерации скандинавской ходьбы</a> по развитию спортивного направления, неоднократная Чемпионка Украины и Европейских Кубков. Разработала систему подготовки к соревнованиям на 5 км, готовит  программу подготовки к 10 и 21 км. Кандидат педогагических наук, действующий фитнес-тренер (Master Trainer Nordic Power, Fascial Trainer - Concept-Rossmann) с богатым практическим опытом, в 2019 году презентовала скандинавскую ходьбу на 20-й юбилейной конвенции Nike Training Club в Киеве. Готовится на Одесскую сотку, хочет пройти 100 км скандинавской ходьбой за 24 часа. 5 км проходит за 30:00 мин. <a href=https://www.facebook.com/tanya.sirotkina.3/>Facebook</a>, <a href=https://www.instagram.com/tanyasirotkina/>Instagram</a> В выпуске прозвучали ответы на вопросы: 1:10 В какой момент появился интерес к скандинавской ходьбе? 7:20 Как не сдаваться и не забросить занятия скандинавкой ходьбой, если что-то не получается? 10:50 Фасциальная оздоровителная ходьба. 12:07 Роль фасций в нашем теле. 13:40 Чему уделить внимание при подготовке к соревнованиям? 19:26 Индивидуальные способы подготовки перед стартом. 29:50 Можно ли заимствовать тренировочные планы у легкоатлетов? 32:40 Есть ли тренеры, которые уже научились готовить спортсменов к участию в соревнованиях? 37:10 Как вести и применять дневник тренировок? 38:00 Тактика прохождения дистанции. 46:00 Как происходит подготовка к дистанции 100 км? 51:05 Почему люди участвуют в соревнованиях? 53:50 Основы безопасности участия в соревнованиях. 1:04:18 Лайфхаки опытного участника соревнований. Ведущий подкаста – Александр Мех. Руководитель центра скандинавской ходьбы в Беларуси, в котором можно <a href=https://nordicwalking.by>пройти обучение</a> от новичка до инструктора, <a href=https://nordic.by>приобрести палки</a> и необходимый инвентарь для занятий, стать участником клубных мероприятий, <a href=https://nws.teachable.com>обучения онлайн</a> и <a href=https://www.nordicwalking.by/book-online>дистанционных тренировок</a>. Тебе понравился подкаст о скандинавской ходьбе? Пожалуйста, поделись своими впечатлениями в <a href=https://www.podchaser.com/podcasts/skandinavskaya-khodba-1097624>Podchaser</a> или в своём любимом плеере для подкастов. Расскажи и отметь <a href=https://about.me/ReduceReuseRecycle>@nordicwalkingby</a> в твоей любимой социальной сети. Какой эпизод тебе запомнился? Какой гость особенно понравился? Какой совет поможет тебе улучшить свою жизнь хотя бы на 1%? Какие идеи появились? Очень стараюсь, чтобы выпуски были полезными и ценными для тебя. <a href=https://www.instagram.com/nordicwalkingby/>Предложи следующую тему</a> или стань гостем подкаста.  +375 (29) 112-01-74  A1, Viber, WhatsApp, Telegram<a rel="payment" href="https://msha.ke/freewalker/">Support the show</a>Чек-лист полезных ссылок для слушателей подкаста <a href=https://msha.ke/freewalker/>msha.ke/freewalker</a> Подпишись на рассылку для слушателей подкаста <a href=https://nwdistance.nordicwalking.by/list>nordicwalking.by/list</a>

28.NW Nordic walking – спорт будущего. Татьяна Сироткина.

Как стать дорогим инструктором скандинавской ходьбы? Гость подкаста – <a href=https://www.facebook.com/maxpronordic>Максим Прощенко</a>. Опытный инструктор и руководитель школы <a href=http://hodi.kz>Евразия</a>. <a href=https://www.facebook.com/maxpronordic>Facebook</a> | <a href=https://www.instagram.com/hodi_kz/>Instagram</a> | <a href=https://nwalk.kz>NWalk.kz</a> В выпуске прозвучали ответы на вопросы: 01:02 Рекомендации по старту для начинающего инструктора. 04:10 Волонтёрство носит ограниченный характер. 06:55 Подмастерья и мастера в скандинавской ходьбе. 13:38 В какой момент нужно задуматься о получении классического образования? 16:29 Кто может стать инструктором? 20:28 Готовность общества оплачивать за обучение ходьбе. 23:46 Как измениться мир скандинавкой ходьбы с ростом конкуренции? 26:18 Как стать дорогим инструктором? 30:07 Вилка ценообразования услуг инструктора. 42:32 Почему недооценивают пользу, которую дают инструкторы? 44:43 Нетворкинг с клиентами. 50:41 Напрасные подарочные сертификаты. 55:47 Как вызвать у клиента желание оставить отзыв? 59:08 Как грамотно провести видеосъёмку своих занятий? 01:01:39 Сколько может зарабатывать инструктор? 01:05:16 Лайфхак для промо инструктора. 01:06:27 Как часто проходит подготовка инструкторов в школе Евразия?     Ведущий подкаста – Александр Мех. Руководитель центра скандинавской ходьбы в Беларуси, в котором можно <a href=https://nordicwalking.by>пройти обучение</a> от новичка до инструктора, <a href=https://nordic.by>приобрести палки</a> и необходимый инвентарь для занятий, стать участником клубных мероприятий, <a href=https://nws.teachable.com>обучения онлайн</a> и <a href=https://www.nordicwalking.by/book-online>дистанционных тренировок</a>. Тебе понравился подкаст о скандинавской ходьбе? Пожалуйста, поделись своими впечатлениями в <a href=https://www.podchaser.com/podcasts/skandinavskaya-khodba-1097624>Podchaser</a> или в своём любимом плеере для подкастов. Расскажи и отметь <a href=https://about.me/ReduceReuseRecycle>@nordicwalkingby</a> в твоей любимой социальной сети. Какой эпизод тебе запомнился? Какой гость особенно понравился? Какой совет поможет тебе улучшить свою жизнь хотя бы на 1%? Какие идеи появились? Очень стараюсь, чтобы выпуски были полезными и ценными для тебя. <a href=https://www.instagram.com/nordicwalkingby/>Предложи следующую тему</a> или стань гостем подкаста.  +375 (29) 112-01-74  A1, Viber, WhatsApp, Telegram<a rel="payment" href="https://msha.ke/freewalker/">Support the show</a>Чек-лист полезных ссылок для слушателей подкаста <a href=https://msha.ke/freewalker/>msha.ke/freewalker</a> Подпишись на рассылку для слушателей подкаста <a href=https://nwdistance.nordicwalking.by/list>nordicwalking.by/list</a>

31.PRO Элитный инструктор. Макс Прощенко.

Как интересно провести время в заповеднике? Гость подкаста – <a href=https://www.instagram.com/zapovedny_hodok/>Елена Книжникова</a>. Замдиректора ЭкоЦентра «Заповедники», председатель Движения друзей заповедных островов, инструктор по северной ходьбе, администратор группы Facebook <a href=https://www.facebook.com/zapovednyhodok>«Заповедный ходок»</a>. <a href=https://www.facebook.com/elena.knizhnikova/>Facebook</a> | <a href=https://www.instagram.com/lena_knizhnikova/>Instagram</a> | <a href=https://protectedareasembassy.com/programms/healthy-parks>Заповедное посольство</a> В выпуске прозвучали ответы на вопросы: 02:24 Понятие экотуризма. Для кого создаются экотропы, заказники и заповедники? 04:22 Есть ли национальные особенности в экотуризме? На какие страны хочется равняться и почему? 12:36 Алкотуризм или агротуризм, чем можно заняться в заповеднике? 22:08 Любимые места экомаршрутов. 25:17 Что гарантирует интересный маршрут и впечатления от посещения заповедной территории? 35:18 С какими сложностями может столкнуться любитель или инструктор, который решит отправиться в заказник или заповедник? 43:12 Как решаются экологически и бытовые задачи на подобных маршрутах? 52:56 Из кого чаще всего организуется группа? 56:12 Как группа добирается до маршрута? 57:57 Почему скандинавский ходок наиболее органично встраивается в экотуризм? 01:01:58 Как развивать сельский туризм (агротуризм)? 01:04:21 Влияние ритма жизни на самочувствие человека. Вопросы помогла задать <a href=https://www.instagram.com/veronika.d2012/>Вероника Дунаева</a> – инструктор скандинавской ходьбы с Минска.     Ведущий подкаста – Александр Мех. Руководитель центра скандинавской ходьбы в Беларуси, в котором можно <a href=https://nordicwalking.by>пройти обучение</a> от новичка до инструктора, <a href=https://nordic.by>приобрести палки</a> и необходимый инвентарь для занятий, стать участником клубных мероприятий, <a href=https://nws.teachable.com>обучения онлайн</a> и <a href=https://www.nordicwalking.by/book-online>дистанционных тренировок</a>. Тебе понравился подкаст о скандинавской ходьбе? Пожалуйста, поделись своими впечатлениями в <a href=https://www.podchaser.com/podcasts/skandinavskaya-khodba-1097624>Podchaser</a> или в своём любимом плеере для подкастов. Расскажи и отметь <a href=https://about.me/ReduceReuseRecycle>@nordicwalkingby</a> в твоей любимой социальной сети. Какой эпизод тебе запомнился? Какой гость особенно понравился? Какой совет поможет тебе улучшить свою жизнь хотя бы на 1%? Какие идеи появились? Очень стараюсь, чтобы выпуски были полезными и ценными для тебя. <a href=https://www.instagram.com/nordicwalkingby/>Предложи следующую тему</a> или стань гостем подкаста.  +375 (29) 112-01-74  A1, Viber, WhatsApp, Telegram<a href=https://money.yandex.ru/to/410011626553479>Support the show</a> (https://money.yandex.ru/to/410011626553479) <a target=_blank href=https://www.buzzsprout.com/?referrer_id=658755>Buzzsprout - Lets get your podcast launched!</a> Start for FREE Disclaimer: This post contains affiliate links. If you make a purchase, I may receive a commission at no extra cost to you. <a rel="payment" href="https://msha.ke/freewalker/">Support the show</a>Чек-лист полезных ссылок для слушателей подкаста <a href=https://msha.ke/freewalker/>msha.ke/freewalker</a> Подпишись на рассылку для слушателей подкаста <a href=https://nwdistance.nordicwalking.by/list>nordicwalking.by/list</a>

32.NW Экотуризм для скандинавских ходоков. Елена Книжникова.

Скандиходы Минска традиционно отправляются на «прогулочный марафон» в компании с Игорем Корзуном. В связи с запретом на массовые мероприятия и небезопасные для мирных горожан действия «насиловиков», автор проекта – Игорь Корзун не имел формального и морального права приглашать на мероприятие. Можешь послушать это интервью с Городским лесничим, представить как идёшь в компании автора маршрута, почитать воспоминания Татьяны Храмченко о <a href=https://www.nordicwalking.by/post/marathon>Прогулочном марафоне</a> и о <a href=https://www.nordicwalking.by/post/urbanforester>Самом длинном парке мира</a>. Каждую первую субботу после 12 сентября можно пойти в компании Игоря, который всегда рад встретить друзей на маршруте, перемолвиться парой слов, возможно, даже переломить бутерброд и испить чашу чаю. Гость подкаста – <a href=https://www.facebook.com/Korzunbroz/>Игорь Корзун</a>. Инициатор компании «Городской лесничий» товарищества «Зелёная сеть». <a href=https://www.facebook.com/Korzunbroz/>Facebook</a> | <a href=https://www.instagram.com/korzunbroz/>Instagram</a> | <a href=https://greenbelarus.info>Зелёный портал</a> В выпуске прозвучали ответы на вопросы и следующие рассуждения гостя: 2:19 Как возник такой интерес к зелёной зоне города? 16:03 С чем связан отказ от использования автотранспорта? Человек может сохранять активную жизнь любом возрасте... 40:13 Парки могут являться бизнес-объектами... 47:00 Может есть смысл воздержаться от алкоголя и табака? Мы может улучшить качество своей жизни только за счёт отказа от того что вредит... 48:26 Не надо бояться бедности, она позволяет быть свободным... 51:26 Окружение молодых людей, с которыми хочется создавать будущее... 53:41 Во время ходьбы приходят многочисленные идеи. Помогает ли минимализм выстроить приоритеты и принять верные решения? 58:18 Какие курьёзные случаи и интересных попутчиков можно  вспомнить за 7 прошедших марафонов? 1:06:53 Пройдя городской прогулочный марафон вы уже никогда не будете прежними... Автор фото для обложки подкаста – <a href=https://www.facebook.com/KachuraOlga>Ольга Качура</a>.     Ведущий подкаста – Александр Мех. Руководитель центра скандинавской ходьбы в Беларуси, в котором можно <a href=https://nordicwalking.by>пройти обучение</a> от новичка до инструктора, <a href=https://nordic.by>приобрести палки</a> и необходимый инвентарь для занятий, стать участником клубных мероприятий, <a href=https://nws.teachable.com>обучения онлайн</a> и <a href=https://www.nordicwalking.by/book-online>дистанционных тренировок</a>. Тебе понравился подкаст о скандинавской ходьбе? Пожалуйста, поделись своими впечатлениями в <a href=https://www.podchaser.com/podcasts/skandinavskaya-khodba-1097624>Podchaser</a> или в своём любимом плеере для подкастов. Расскажи и отметь <a href=https://about.me/ReduceReuseRecycle>@nordicwalkingby</a> в твоей любимой социальной сети. Какой эпизод тебе запомнился? Какой гость особенно понравился? Какой совет поможет тебе улучшить свою жизнь хотя бы на 1%? Какие идеи появились? Очень стараюсь, чтобы выпуски были полезными и ценными для тебя. <a href=https://www.instagram.com/nordicwalkingby/>Предложи следующую тему</a> или стань гостем подкаста.  +37<a target=_blank href=http://www.nordicwalking.by>Smart Nordic Walking</a> Обучение любителей и инструкторов скандинавской ходьбы.
Тренировки в парках города Минска. Disclaimer: This post contains affiliate links. If you make a purchase, I may receive a commission at no extra cost to you. <a rel="payment" href="https://msha.ke/freewalker/">Support the show</a>Чек-лист полезных ссылок для слушателей подкаста <a href=https://msha.ke/freewalker/>msha.ke/freewalker</a> Подпишись на рассылку для слушателей подкаста <a href=https://nwdistance.nordicwalking.by/list>nordicwalking.by/list</a>

33.FW Городской прогулочный марафон. Игорь Корзун.

Nordic walking in the oncological process.The guest of the podcast is Cristina González Castro.Nordic walking trainer INWA, creator of the MRM ® Nordic Walking Certification, author of the book "The path of the good life" and 4 more books. Facebook | Instagram | 4trebol.com | 4trebolcampus.comThe questions asked to the quest:01:17 How did you start nordic walking?02:35 Did you take any special training and where?04:46 How did you decide to move to Spain?06:27 Were you specially qualified for working with cancer patients?08:49 What are specific features of working with such groups of walkers?16:06 What is the reason for the movement with closing and opening arm?17:30 Do Nordic Power poles help to make accent on our arm?19:08 What should patients be aware of?24:00 What is the most difficult part of such classes for an instructor?26:25 In what countries have you met the most proficient instructors?29:38 What is the target group of your online campus?35:55 Can instructor use field tests to motivate their clients?43:15 What disappoints you in NW world and how would you solve these problems?44:53 How instructors can get united and not compete with each other?49:19 What are the main issues concerning elbow injuries of nordic walkers?52:20 Can you make a living in Europe working as a nordic walking instructor?The host of the podcast is Alexander Mekh.The head of the Nordic walking school in Belarus, where you can undergo training from a beginner to an instructor, purchase poles and equipment for classes, become a member of club events, online training and distant training.Did you like the Nordic walking podcast? Please share your experience on Podchaser or my favorite podcast player CastBox. Tag @nordicwalkingby on your favorite social network.What episode do you remember?Which guest did you particularly like?What advice will help you improve your life by at least 1%?What ideas have emerged?I try very hard to make the issues useful and valuable to you. Suggest next topic or become a podcast guest.+375 (29) 112-01-74 A1,Присоединиться к Телеграмм каналу.Направить средства на развитие подкаста о скандинавской ходьбе и текущие расходы по проведению марафона.Связаться с организатором марафона. NordicPro Профессиональный подход к выбору инвентаря и аксессуаров для скандинавской ходьбы.Support the show (https://msha.ke/freewalker/)

35.NW Nordic walking through the cancer journey. Cristina González Castro.

Скандинавская ходьба при онкологии. Пересказ интервью с <a href=https://4trebol.com/especialista/>Кристиной Гонсалес Кастро</a>, тренером по скандинавской ходьбе INWA, создателем сертификата <a href=https://4trebol.com/mrm/>MRM ® Nordic Walking Certification</a>, автором книги <a href=https://4trebol.com/2020/05/11/el-camino-de-la-buena-vida/>«Путь хорошей жизни»</a> и еще 4 книг. <a href=https://www.facebook.com/cristina4trebol/>Facebook</a> | <a href=https://www.instagram.com/4trebol_cristina/>Instagram</a> | <a href=https://4trebol.com>4trebol.com</a> | <a href=https://4trebolcampus.com>4trebolcampus.com</a> Обсуждаемые темы:<ul><li>Начало пути в скандинавской ходьбе.</li><li>Образование и опыт работы с онкологическими больными.</li><li>Переезд в Испанию.</li><li>Особенности работы с такой группой ходоков.</li><li>Важность работы ладони на закрытие и раскрытие.</li><li>Помощь палок Nordic Power.</li><li>Предупреждения пациентам.</li><li>Сложности, с которыми может столкнуться инструктор.</li><li>Страны, в которых есть опыт подобной работы.</li><li>Целевая группа онлайн обучения.</li><li>Применение полевых тестов для мотивации клиентов.</li><li>Объединение сообщества инструкторов скандинавской ходьбы.</li><li>Причины возможной травмы локтя у спортсменов северной ходьбы.</li><li>Можно ли заработать на жизнь в Европе, работая инструктором по скандинавской ходьбе?</li></ul> Пересказ подготовил – Александр Мех. Руководитель центра скандинавской ходьбы в Беларуси, в котором можно <a href=https://nordicwalking.by>пройти обучение</a> от новичка до инструктора, <a href=https://nordic.by>приобрести палки</a> и необходимый инвентарь для занятий, стать участником клубных мероприятий, <a href=https://nws.teachable.com>обучения онлайн</a> и <a href=https://www.nordicwalking.by/book-online>дистанционных тренировок</a>. Тебе понравился подкаст о скандинавской ходьбе? Пожалуйста, поделись своими впечатлениями в <a href=https://www.podchaser.com/podcasts/skandinavskaya-khodba-1097624>Podchaser</a> или в своём любимом плеере для подкастов. Расскажи и отметь <a href=https://about.me/ReduceReuseRecycle>@nordicwalkingby</a> в твоей любимой социальной сети. Какой эпизод тебе запомнился? Какой гость особенно понравился? Какой совет поможет тебе улучшить свою жизнь хотя бы на 1%? Какие идеи появились? Очень стараюсь, чтобы выпуски были полезными и ценными для тебя. <a href=https://www.instagram.com/nordicwalkingby/>Предложи следующую тему</a> или стань гостем подкаста.  +375 (29) 112-01-74  A1, Viber, WhatsApp, Telegram<a href=https://money.yandex.ru/to/410011626553479>Support the show</a> (https://money.yandex.ru/to/410011626553479)<a target=_blank href=http://www.nordicwalking.by>Smart Nordic Walking</a> Обучение любителей и инструкторов скандинавской ходьбы.
Тренировки в парках города Минска. Disclaimer: This post contains affiliate links. If you make a purchase, I may receive a commission at no extra cost to you. <a rel="payment" href="https://msha.ke/freewalker/">Support the show</a>Чек-лист полезных ссылок для слушателей подкаста <a href=https://msha.ke/freewalker/>msha.ke/freewalker</a> Подпишись на рассылку для слушателей подкаста <a href=https://nwdistance.nordicwalking.by/list>nordicwalking.by/list</a>

36.NW Скандинавская ходьба после рака молочной железы.

Пересказ на русском языке с 37 минуты. Поделиться своим опытом паломничества можно в плеерах <a href=https://castbox.fm/channel/Скандинавская-ходьба-id2603733?utm_source=twitter&amp;utm_medium=dlink&amp;utm_campaign=web_share&amp;utm_content=%D0%A1%D0%BA%D0%B0%D0%BD%D0%B4%D0%B8%D0%BD%D0%B0%D0%B2%D1%81%D0%BA%D0%B0%D1%8F%20%D1%85%D0%BE%D0%B4%D1%8C%D0%B1%D0%B0-CastBox_FM>CastBox</a>, <a href=https://www.podchaser.com/podcasts/skandinavskaya-xodba-1097624>Podchaser</a> и <a href=https://www.goodpods.com>GoodPods</a>, которые позволяют оставлять комментарии к выпускам подкаста. Госць падкаста - Ядвіга Рай. Паэтка, пінсіянерка, удзельніца шмалікіх вандровак і пілігрымак па Беларусі і за мяжой. <a href=https://www.facebook.com/profile.php?id=100050337271389>Facebook</a> | <a href=https://www.instagram.com/yadviga.rai/?hl=ru>Instagram</a> У выпуску прагучалі адказы на пытанні: 2:56 Калі адбылася першая пілігрымка? 4:51 З якім настроем варта падыходзіць да пілігрымкі? 6:14 Як знайсці час і грошы пілігрыму? 8:08 Якім чынам адбываюцца цуды ў такіх вандроўках? 9:46 Посная пілігрымка дапамагае больш іскрава адчуць гэты шлях? 12:41 Якім чынам адбываецца падрыхтоўка да такога поста? 14:56 Ці дапамагаюць кійкі на такіх доўгіх маршрутах? 17:07 Куды накіраваць натхненне, якое прыходзіць падчас хады? Куды накіроўваць творчыя праяўленні? 21:34 Як хада дапамагала вам прыйсці ў сябе ў складаныя часы? 23:51 Што дадаткова варта рабіць чалавеку падчас хады? 28:07 Даводзілася прайсці самастойна частку шляху або поўнасцю? 30:06 Што аб&apos;ядноўвае людзей падчас сумеснага падарожжа? 35:50 Дзе можна пазнаёміцца і пачытаць с творамі Ядвігі Рай? Вядучы подкаста - Аляксандр Мех. Кіраўнік цэнтра скандынаўскай хады ў Беларусі, у якім можна прайсці навучанне ад пачаткоўца да інструктара, набыць палкі і неабходны інвентар для заняткаў, стаць удзельнікам клубных мерапрыемстваў, атрымаць грунтоўныя веды анлайн і знайсці адказы на свае пытанні падчас дыстанцыйных трэніровак. Табе спадабаўся падкаст аб скандынаўскай хадзе? Калі ласка, падзяліся сваімі ўражаннямі ў <a href=https://ratethispodcast.com/nordicwalkingby>любімым плэеры</a> для подкастаў або пазнач <a href=https://www.instagram.com/nordicwalkingby/>@nordicwalkingby</a> у сваім наступным пасце. Які эпізод табе запомніўся? Які госць асабліва спадабаўся? Якая парада дапаможа табе палепшыць сваё жыццё на 1%? Якія ідэі з&apos;явіліся? Вельмі стараюся, каб выпускі былі карыснымі і каштоўнымі для цябе. Прапануй наступную тэму або стань госцем падкаста.<a rel="payment" href="https://msha.ke/freewalker/">Support the show</a>Чек-лист полезных ссылок для слушателей подкаста <a href=https://msha.ke/freewalker/>msha.ke/freewalker</a> Подпишись на рассылку для слушателей подкаста <a href=https://nwdistance.nordicwalking.by/list>nordicwalking.by/list</a>

38.FW Пілігрымка ў жыцці чалавека. Ядвіга Рай.

Состояние потока в движении, двигательная медитация. Как добиваться простым способом?Гость подкаста – Юрий Киселёв.Увлечённый любитель северной ходьбы, мастер поющих чаш.Вконтакте | Instagram В выпуске прозвучали ответы на вопросы:0:36 В чём суть направления внимания на сам процесс движения с палками?18:46 Стоит ли направлять внимание ещё и на дыхание при достаточно сложном биомеханическом процессе северной ходьбы?23:09 Что нам мешает концентрировать внимание?35:34 Что делать если ходьба с палками приелась и хочется чего-то нового? Ведущий подкаста – Александр Мех.Руководитель центра скандинавской ходьбы в Беларуси, в котором можно пройти обучение от новичка до инструктора, приобрести палки и необходимый инвентарь для занятий, стать участником клубных мероприятий, обучения онлайн и дистанционных тренировок. Тебе понравился подкаст о скандинавской ходьбе? Пожалуйста, поделись своими впечатлениями в Podchaser или в своём любимом плеере для подкастов. Расскажи и отметь @nordicwalkingby в твоей любимой социальной сети. Какой эпизод тебе запомнился?Какой гость особенно понравился?Какой совет поможет тебе улучшить свою жизнь хотя бы на 1%?Какие идеи появились?Очень стараюсь, чтобы выпуски были полезными и ценными для тебя. Предложи следующую тему или стань гостем подкаста. Присоединиться к Телеграмм каналу.Направить средства на развитие подкаста о скандинавской ходьбе и текущие расходы по проведению марафона.Связаться с организатором марафона. NordicPro Профессиональный подход к выбору инвентаря и аксессуаров для скандинавской ходьбы.Support the show (https://msha.ke/freewalker/)

39.FW Ходьба в настоящем моменте. Юрий Киселёв

Нордик ритмика – новое и интересное направление в северной ходьбе. Гость подкаста – Татьяна Ходаковская. Руководитель Физкультурно-оздоровительного клуба ИМПУЛЬС, фитнес тренер, инструктор скандинавской ходьбы под музыку, специалист по питанию. <a href=https://www.facebook.com/tanya.khodakovskay>Facebook</a> | <a href=https://www.instagram.com/khodakovskaya_tasya/>Instagram </a> <a href=https://nws.teachable.com/p/rhythm>Запись на курс </a>«Скандинавская ходьба под музыку». В выпуске прозвучали ответы на вопросы: 1:40  Расскажи о времени, когда ты начала заниматься скандинавской ходьбой? 2:40 Чем были наполнены тренировки до того, как познакомилась с нордик ритмикой? 3:14 Как возникло намерение внедрить ходьбу под музыку в своём городе? 4:07 Что тебе так нравится в этом направлении северной ходьбы? Что самое приятное в твоей работе? 5:39 Что хотелось позаимствовать в итальянском стиле обучения и проведения тренировок? 7:20 Поему выбрала nordic ritmica, а не aqua-nordic? 8:03 Может ли это новое направление кому-то не подойти? 9:33 Портрет идеального клиента в ходьбе под музыку. Кому с большей вероятностью это понравится и кто сможет справится с ритмом и согласованностью движений? 12:16 Истории учеников, которые поменяли своё представление о северной ходьбе благодаря присутствию музыки. 14:50 Какой временной формат таких тренировок? 15:53 Насколько важное значение имеет выбор музыки? Сколько времени занимает подготовка к тренировке? Какие критерии подбора музыки? 19:02 Приложение для определения музыки <a href=https://www.shazam.com/ru>Shazam.</a> 21:36 Какие технические сложности могут возникнуть? 23:38 Разочаровываются ли клиенты, когда не получается провести тренировку под музыку? 24:33  Под классическую музыку можно проводить подобные тренировки? 25:49 Можно ли внедрить нордик-ритмику в тренировки с пожилыми людьми? 26:50 Когда возникло желание делиться опытом с коллегами? Что делаешь в этом направлении? 28:53 В чём заключается уникальность онлайн курса «Северная ходьба под музыку»? 30:20 Может ли нордик-ритмика полноценно заменить занятия классической скандинавской ходьбой на ограниченных территориях санатория, стадиона, школы? 33:04 Что применяешь для формирования ЗОЖ у своих клиентов? 35:38 Возникает ли необходимость в громкоговорителе при работе с большой группой? 37:04 Какое положение в группе занимает инструктор, чтобы помогать и давать подсказки участникам? 38:28 Большой набор упражнений инструктора умещается в голове или возникает необходимость составления годового плана и распределение нагрузки по сезонам? Ведущий подкаста – Александр Мех. Руководитель центра скандинавской ходьбы в Беларуси, в котором можно <a href=https://nordicwalking.by>пройти обучение</a> от новичка до инструктора, <a href=https://nordic.by>приобрести палки</a> и необходимый инвентарь для занятий, стать участником клубных мероприятий, <a href=https://nws.teachable.com>обучения онлайн</a> и <a href=https://www.nordicwalking.by/book-online>дистанционных тренировок</a>. Тебе понравился подкаст о скандинавской ходьбе? Пожалуйста, поделись своими впечатлениями в <a href=https://www.podchaser.com/podcasts/skandinavskaya-khodba-1097624>Podchaser</a> или в своём любимом плеере для подка<a target=_blank href=https://www.buzzsprout.com/?referrer_id=658755>Buzzsprout - Lets get your podcast launched!</a> Start for FREE Disclaimer: This post contains affiliate links. If you make a purchase, I may receive a commission at no extra cost to you. <a rel="payment" href="https://msha.ke/freewalker/">Support the show</a>Чек-лист полезных ссылок для слушателей подкаста <a href=https://msha.ke/freewalker/>msha.ke/freewalker</a> Подпишись на рассылку для слушателей подкаста <a href=https://nwdistance.nordicwalking.by/list>nordicwalking.by/list</a>

41.PRO Северная ходьба под музыку. Татьяна Ходаковская

Выравнять осанку, избавиться от боли в позвоночнике и суставах без операций, лекарств и тренажёров можно всего за 30 минут в день. Гость подкаста – Данияр Абенов. Специалист по восстановлению осанки по методу <a href=https://www.egoscue.com>Эгоскью</a>, ведущий подкаста<a href=https://www.odinprocent.com> «Один процент».</a> <a href=https://www.facebook.com/mzosanki>Facebook</a> | <a href=https://www.instagram.com/mzosanki/>Instagram</a> | <a href=https://www.mzosanki.com/>МЗО</a> Скачать комплекс из <a href=https://mzosanki.com/ecises>5 упражнений для быстрого восстановления осанки</a>. Запись на курс <a href=https://www.mzosanki.com>«Мастерская здоровой осанки»</a> со скидкой - 10%, промокод «NordicWalkingBY». В выпуске прозвучали ответы на вопросы: 1:08 Трансформация интересов в жизни, как делать выбор среди множества возможностей.  5:08 Какие практики закрепились в ритме жизни молодой семьи? 7:00 Почему не зацепила скандинавская ходьба? 8:33 Что послужило поводом стать специалистом по восстановлению осанки? 12:37 Чем метод привлекает обычного человека? 13:30 Как возник методу <a href=https://www.egoscue.com>Эгоскью</a>? 16:57 Можно ли делать самодиагностику по этому методу? 19:33 Как закрепить здоровые привычки и избавиться от вредных? 22:19 Практика сканирования тела. 25:14 Кто твой идеальный клиент? Кому ты с большей вероятностью можешь помочь? 26:52 Истории клиентов, которые демонстрируют работу метода. 30:28 Тест «Неправильный прикус». 31:33 Как скоро клиенты достигают перемен, ощущают результаты метода? 33:16 Где больше работы онлайн или на личных приёмах? 35:22 В каких частях тела можно добиться симметрии? 36:25 На кого рассчитан метод? Как проходит обучение? 40:13 Какой путь становления специалиста по восстановлению осанки с помощью метода <a href=https://www.egoscue.com>Эгоскью</a>. 41:43  Спать на спине полезно или вредно? Что будет если спать на полу, на твёрдой поверхности? Как протестировать и выбрать подходящий матрас? 43:13  Какое положение тела во время сна считается оптимальным? 44:06 Работа стоя за конторкой может решить проблемы со спиной? 45:14 Способы переноски ребёнка для здоровья спины родителей. 46:38 Приёмы Эгоскью могут применять дети и подростки? 49:30 Где можно получить доступ к курсу <a href=https://www.mzosanki.com/>МЗО</a>? В какой социальной сети можно найти автора курса? Ведущий подкаста – Александр Мех. Руководитель центра скандинавской ходьбы в Беларуси, в котором можно <a href=https://nordicwalking.by>пройти обучение</a> от новичка до инструктора, <a href=https://nordic.by>приобрести палки</a> и необходимый инвентарь для занятий, стать участником клубных мероприятий, <a href=https://nws.teachable.com>обучения онлайн</a> и <a href=https://www.nordicwalking.by/book-online>дистанционных тренировок</a>. Тебе понравился подкаст о скандинавской ходьбе? Пожалуйста, поделись своими впечатлениями в <a href=https://www.podchaser.com/podcasts/skandinavskaya-khodba-1097624>Podchaser</a> или в своём любимом плеере для подкастов. Расскажи и отметь <a href=https://about.me/ReduceReuseRecycle>@nordicwalkingby</a> в твоей любимой социальной сети.  Какой эпизод тебе запомнился? Какой гость особенно понравился? Какой совет поможет тебе улучшить свою жизнь хотя бы на 1%? Какие идеи появились? Очень стараюсь, чтобы выпуски были полезными и ценными для тебя. <a rel="payment" href="https://msha.ke/freewalker/">Support the show</a>Чек-лист полезных ссылок для слушателей подкаста <a href=https://msha.ke/freewalker/>msha.ke/freewalker</a> Подпишись на рассылку для слушателей подкаста <a href=https://nwdistance.nordicwalking.by/list>nordicwalking.by/list</a>

42.FW Проблема не там, где болит. Данияр Абенов.

Зима и холод не помеха для  скандинавской ходьбы. Экипировка требует некоторой подготовки и рационального распределения бюджета. Гость подкаста – Андрей Тимофеев, увлечённый любитель северной ходьбы. Рекомендованные гостем видео и статьи на <a href=https://www.nordicwalking.by/post/long_training>блоге Школы скандинавской ходьбы.</a> Дополнительный практический материал для членов клуба на сайте <a href=https://nws.teachable.com>nws.teachable.com</a> <a href=https://nwdistance.nordicwalking.by/equipment>Чек-лист</a> с рекомендациями Андрея, чтобы получать удовольствие от каждой тренировки. В выпуске прозвучали ответы на вопросы: 5:28 Опыт ходьбы в кроссовках с Goretex.8:18 Люди ходят в разном темпе, критерии выбора обуви любителями.10:00 Внимание носкам.13:11 Защита обуви от попадания снега и грунта внутрь обуви.14:57 Обувь с высоким голенищем.15:44 Выбор термобелья.18:07 В чём отличие термобелья для статики и динамики на открытом воздухе?20:46 Критерии выбора качественного белья.24:40 Второй слой – флис.27:37 Способы ухода за качественной экипировкой.29:36 Штаны для занятий северной ходьбой зимой.30:03 Паропрницаемость и защита от внешних осадков.32:36 Минимальные показатели мембранных курток для ходьбы.34:27 Как долго служит функциональная мемранная ткань в куртках?35:12 Технологичные куртки softshell.37:38 По каким параметрам выбирать брюки.39:08 В каком отделе выбирать одежду для скандинавской ходьбы?41:00 Важность аксессуаров для outdoor тренировок.43:26 Перчатки для увлечённых ходоков.47:06 Лайфхаки для смартфонов и воды в холод.Ведущий подкаста – Александр Мех. Руководитель центра скандинавской ходьбы в Беларуси, в котором можно <a href=https://nordicwalking.by>пройти обучение</a> от новичка до инструктора, <a href=https://nordic.by>приобрести палки</a> и необходимый инвентарь для занятий, стать участником клубных мероприятий, <a href=https://nws.teachable.com>обучения онлайн</a> и <a href=https://www.nordicwalking.by/book-online>дистанционных тренировок</a>. Тебе понравился подкаст о скандинавской ходьбе? Пожалуйста, поделись своими впечатлениями в <a href=https://www.podchaser.com/podcasts/skandinavskaya-xodba-1097624>Podchaser</a>. Оказать финансовую <a href=https://money.yandex.ru/to/410011626553479>поддержку подкасту</a> по оплате хостинга.<a rel="payment" href="https://msha.ke/freewalker/">Support the show</a>Чек-лист полезных ссылок для слушателей подкаста <a href=https://msha.ke/freewalker/>msha.ke/freewalker</a> Подпишись на рассылку для слушателей подкаста <a href=https://nwdistance.nordicwalking.by/list>nordicwalking.by/list</a>

43.NW Зимняя экипировка для nordic walking. Андрей Тимофеев.

Результат будет, если двигаться к нему поступательно и постепенно. Известно, что северная ходьба способствует снижению массы тела, улучшает липидный спектр, уменьшает уровень гликировнного гемоглобина, повышает выносливость, нормализует давление и сон. Примерно 80%  инсулиновых рецепторов находится в мышечно ткани, поэтому во время физической активности происходит усвоение этого гормона. Гость подкаста – Ирина Касьян.Судья 3-й категории, ONWF Coach в московском клубе скандинавской ходьбы  «Пойдем Ходить!»,  руководитель группы «Тело-к лету!» в Медведково. Шеф-инструктор Добровольного физкультурного союза. Инструктор школы скандинавской ходьбы Ирины Слуцкой. Участвовала в пилотом проекте для пациентов с сахарным диабетом, где северная ходьба применялась  как метод реабилитации для пациентов с сахарным диабетом 2 типа. Ведёт групповые  тренировки в рамках проекта Московское долголетие для людей 55+. и занятия с группой для диабетиков.Facebook | Instagram |  Вконтакте В выпуске прозвучали ответы на вопросы:1:10 С чего началась работа инструктора с людьми, которые больны диабетом?5:29 Процесс тестирования участников перед началом тренировки.7:20 Сколько времени может занимать тестирование группы пациентов до выхода на занятия?8:30 Полевые тесты функциональных возможностей пациентов.11:33 Временные рамки тренировки с больными диабетом.14:30 Почему была выбрана именно скандинавская ходьба? 15:15 Режим тренировок в первую очередь предполагает постепенность.19:01 Показатели давления, уровень сахара и дневник занятий.27:40 Истории клиентов и как выстраивать диалог с пациентами?34:23 Как люди узнают о диагнозе? На какие проявления организма стоит обратить внимание?41:35 Чем завершился проект? Удалось ли сформировать привычку у пациентов?42:30 Каких изменений можно добиться за 3 месяца занятий скандинавской ходьбой с инструктором?43:32 Удачное завершение волонтёрского проекта?50:30 Как вывести волонтёрскую группу на продолжение самостоятельных тренировок?56:26 За какое время можно сплотить группу?1:00:00 Стоит ли начинать набор группы самостоятельно?Ведущий подкаста – Александр Мех.Руководитель центра скандинавской ходьбы в Беларуси, в котором можно пройти обучение от новичка до инструктора, приобрести палки и необходимый инвентарь для занятий, стать участником клубных мероприятий, обучения онлайн и дистанционных тренировок. Тебе понравился подкаст о скандинавской ходьбе? Пожалуйста, поделись своими впечатлениями в Podchaser или в своём любимом плеере для подкастов. Расскажи и отметь @nordicwalkingby в твоей любимой социальной сети. Какой эпизод тебе запомнился?Какой гость особенно понравился?Какой совет поможет тебе улучшить свою жизнь хотя бы на 1%?Какие идеи появились?Очень стараюсь, чтобы выпуски были полезными и Присоединиться к Телеграмм каналу.Направить средства на развитие подкаста о скандинавской ходьбе и текущие расходы по проведению марафона.Связаться с организатором марафона. NordicPro Профессиональный подход к выбору инвентаря и аксессуаров для скандинавской ходьбы.Support the show (https://msha.ke/freewalker/)

44.PRO В помощь при диабете. Ирина Касьян.

Показания к ходьбе при лимфастазе. Какие меры принять для занятий с палками? Гость подкаста – Мария Лифшиц.Трижды мама и дважды сертифицированный инструктор по скандинавской ходьбе. Эксперт онлайн-школы скандинавской ходьбы Nordicplus. Постоянный участник Parkrun и соревнований. Автор статей о скандинавской ходьбе, лектор. Призер чемпионата России по ледолазанию. Живёт с лимфедемой с 2015 года.Блог в Instagram и истории по #палкиспасают.В выпуске прозвучали ответы на вопросы:1:10 С чего началась история знакомства со скандинавской ходьбой?3:55 Чем занимались до диагноза по онкологии?4:43 Первые впечатления от скандинавской ходьбы?7:23 Почему привычная ходьба или плавание не стали полноценной заменой прежним занятиям спортом?9:25 Супер!!!11:03 С какими трудностями столкнулись в самом начале занятий северной ходьбой?13:48 Стоимость компрессионного трикотажа. Где можно заказать?17:20 Можно ли продолжать тренировки круглый год.22:07 На какие аспекты жизни повлияла лимфедема?24:14 Есть ли особые упражнения, которые удачно дополняют ваши тренировки при лимфедеме. 26:43 Дыхательные практики во время ходьбы.27:15 Рекомендации, которые можно дать инструкторам и участницам групповых тренировок.29:52 Что может указать на неудачно подобранный трикотаж?Онлайн консультации лимфологов в limpha.ru и otekovnet.ru.Ведущий подкаста – Александр Мех.Руководитель центра скандинавской ходьбы в Беларуси, в котором можно пройти обучение от новичка до инструктора, приобрести палки и необходимый инвентарь для занятий, стать участником клубных мероприятий, обучения онлайн и дистанционных тренировок. Тебе понравился подкаст о скандинавской ходьбе? Пожалуйста, поделись своими впечатлениями в Podchaser или в своём любимом плеере для подкастов. Расскажи и отметь @nordicwalkingby в твоей любимой социальной сети. Какой эпизод тебе запомнился?Какой гость особенно понравился?Какой совет поможет тебе улучшить свою жизнь хотя бы на 1%?Какие идеи появились?Очень стараюсь, чтобы выпуски были полезными и ценными для тебя. Предложи следующую тему или стань гостем подкаста.+375 (29) 112-01-74  A1Присоединиться к Телеграмм каналу.Направить средства на развитие подкаста о скандинавской ходьбе и текущие расходы по проведению марафона.Связаться с организатором марафона. NordicPro Профессиональный подход к выбору инвентаря и аксессуаров для скандинавской ходьбы.Support the show (https://msha.ke/freewalker/)

45.NW Палки спасают. Мария Лифшиц.

Лесное купание может быть кнопкой перезагрузки, которая нужна многим из нас.Гость подкаста – Дарина Дордже.Экзистенциальный психолог, сказкотерапевт, инструктор по хатха йоге,Довелось пожить в таких странах как Коста Рика, Панама, США, Израиль, сейчас гостья выпуска вместе с семьей  живёт на Тенерифе в Испании. Ведёт блог в Instagram и Facebook.В выпуске прозвучали ответы на вопросы:1:10 Знакомство с лесотерапией. 24:18 Как подготовиться к лесным купаниям?26:26 Безопасность маршрута.29:47 Куда направить дыхание? На внутреннее состояние или среду нашего нахождения?31:50 Осознанность и ясность, а не рассеянность.33:56  Экологичность и воздействие тишины леса. 36:36 Стоит ли искать иную энергетику в экзотических лесах?39:08 Грань между страхом и доверием.40:46 Как увлечь детей и подростков? 42:28 Сколько времени уделить для полного погружения?46:45 Поиск дополнительной мотивации.49:28 Деятельность психолога. Дарина рекомендовала книгу Амоса Клиффорда, 2019, «Дух леса. Гид по японской технике лесных купаний».Ведущий подкаста – Александр Мех.Руководитель центра скандинавской ходьбы в Беларуси, в котором можно пройти обучение от новичка до инструктора, приобрести палки и необходимый инвентарь для занятий, стать участником клубных мероприятий, обучения онлайн и дистанционных тренировок.Понравился выпуск? Прозвучали ценные для тебя советы? Появились идеи?  Очень стараюсь, чтобы каждый выпуск был полезным и ценным для тебя. Пожалуйста, поделись своими впечатлениями в Podchaser или CastBox в своём любимом плеере для подкастов. Расскажи и отметь @nordicwalkingby в твоей любимой социальной сети. Можешь приобщиться к созданию, предложи следующую тему или стань гостем подкаста. Сделай добровольный взнос на развитие подкаста, оплату хостинга и монтаж новых выпусков:в российских рублях ЮМоней.в белорусских рублях E-Pos.Присоединиться к Телеграмм каналу.Направить средства на развитие подкаста о скандинавской ходьбе и текущие расходы по проведению марафона.Связаться с организатором марафона. NordicPro Профессиональный подход к выбору инвентаря и аксессуаров для скандинавской ходьбы.Support the show (https://msha.ke/freewalker/)

46.FW Лесотерапия. Дарина Дордже.

Практика внедрения скандинавской ходьбы в санатории.Гость подкаста – Светлана Шевцова.Инструктор ЛФК в санатории «Энергетик», инструктор по скандинавской ходьбе г. Могилев. Instagram В выпуске прозвучали ответы на вопросы:2:43 Может ли инструктор северной ходьбы открыть двери санатория и предложить свои услуги?8:48 Каким должно быть идеальное знакомство с nordic walking в санатории? Пожелания к трассам, инструкторам и пунктам проката.10:55 Возможные источники прибыли для санатория и инструктора? Есть ли способы наладить сотрудничество квалифицированному инструктору, кроме как устройство по найму?13:34 С чем сталкиваются отдыхающие и инструктор? Реалии санаториев Беларуси. Как подготовиться и что взять с собой помимо тапочек?15:03 Как происходит знакомство со скандинавской ходьбой?18:10 С чем сталкиваются инструкторы ЛФК? Как можно инициировать и развить это направление с поддержкой руководства?20:34 Нужен ли прокат в санатории, когда столько людей уже имеют свои палки? Как часто приезжают целенаправленно с палками? Какие палки закупить в санаторий для коммерческого использования?25:38 Врач-терапевт и инструктор по северной ходьбе – дружная команда мотиваторов к активному времяпрепровождению в санатории.34:38 Стоит ли инструктору в санатории углубляться в реабилитацию с помощью палок или пробовать разные подходы?38:08 Как продолжить занятия скандинавской ходьбой по окончанию лечения и отпуска?Заявка на подключение к авторскому подкасту для инструкторов. Ведущий подкаста – Александр Мех.Руководитель центра скандинавской ходьбы в Беларуси, в котором можно пройти обучение от новичка до инструктора, приобрести палки и необходимый инвентарь для занятий, стать участником клубных мероприятий, обучения онлайн и дистанционных тренировок.Понравился выпуск? Прозвучали ценные для тебя советы? Появились идеи?  Очень стараюсь, чтобы каждый выпуск был полезным и ценным для тебя. Пожалуйста, поделись своими впечатлениями в Podchaser или CastBox в своём любимом плеере для подкастов. Расскажи и отметь @nordicwalkingby в твоей любимой социальной сети. Можешь приобщиться к созданию, предложи следующую тему или стань гостем подкаста. Сделай добровольный взнос на развитие подкаста, оплату хостинга и монтаж новых выпусков:в российских рублях ЮМоней.в белорусских рублях E-Pos.Присоединиться к Телеграмм каналу.Направить средства на развитие подкаста о скандинавской ходьбе и текущие расходы по проведению марафона.Связаться с организатором марафона. NordicPro Профессиональный подход к выбору инвентаря и аксессуаров для скандинавской ходьбы.Support the show (https://msha.ke/freewalker/)

47.PRO Санаторная ходьба. Светлана Шевцова.

Латвийский опыт любителя скандинавской ходьбы. Гость подкаста – Михаил Кляцкин. Любитель скандинавской ходьбы г. Рига, 1947 г.р. Личный рекорд - 10 км за 1 час 20 минут в возрасте 67 лет. <a href=https://www.facebook.com/profile.php?id=100001596552622>Facebook </a>| <a href=https://ok.ru/profile/232305627>Одноклассники</a> В выпуске прозвучали ответы на вопросы: 02:47 Люди каких возрастов занимаются северной ходьбой в Латвии? 11:12 Почему осознание простоты техники ходьбы приходит после длительной практики? 12:51 В скандинавскую ходьбу приходит много творческих и позитивно настроенных людей. 17:09 Реабилитация после инфаркта. 20:50 Новогодние традиции фанатов скандинавской ходьбы в Латвии. 24:55 Какое развитие получит nordic walking в будущем? 28:44 Судейство на спортивных соревнованиях в Латвии. <a href=https://us7.list-manage.com/survey?u=d8f2f07b9de2b5da5bd2d10a0&amp;id=54f6365962>Заявка на подключение</a> к авторскому подкасту для инструкторов.  Ведущий подкаста – Александр Мех.Руководитель центра скандинавской ходьбы в Беларуси, в котором можно <a href=https://nordicwalking.by>пройти обучение</a> от новичка до инструктора, <a href=https://nordic.by>приобрести палки</a> и необходимый инвентарь для занятий, стать участником клубных мероприятий, <a href=https://nws.teachable.com>обучения онлайн</a> и <a href=https://www.nordicwalking.by/book-online>дистанционных тренировок</a>.Понравился выпуск? Прозвучали ценные для тебя советы? Появились идеи?  Очень стараюсь, чтобы каждый выпуск был полезным и ценным для тебя. Пожалуйста, поделись своими впечатлениями в <a href=https://www.podchaser.com/podcasts/skandinavskaya-khodba-1097624>Podchaser</a> или <a href=https://castbox.fm/x/1Dkb2>CastBox</a> в своём любимом плеере для подкастов. Расскажи и отметь <a href=https://about.me/ReduceReuseRecycle>@nordicwalkingby</a> в твоей любимой социальной сети. Можешь приобщиться к созданию, <a href=https://www.instagram.com/nordicwalkingby/>предложи следующую тему</a> или стань гостем подкаста.  Сделай добровольный взнос на развитие подкаста, оплату хостинга и монтаж новых выпусков:<ul><li>в российских рублях <a href=https://money.yandex.ru/to/410011626553479>ЮМоней</a>.</li><li>в белорусских рублях <a href=https://epos.hutkigrosh.by/pay/pay?param=11915-1-1>E-Pos</a>.</li></ul><a rel="payment" href="https://msha.ke/freewalker/">Support the show</a>Чек-лист полезных ссылок для слушателей подкаста <a href=https://msha.ke/freewalker/>msha.ke/freewalker</a> Подпишись на рассылку для слушателей подкаста <a href=https://nwdistance.nordicwalking.by/list>nordicwalking.by/list</a>

48.NW Все возрасты покорны. Михаил Кляцкин.

Видение, мотивация и метод – 3 составляющие успешного обучения. <a href=https://nordic.by/p104074249-kalendar-trenirovok-2021.html>Заказать календарь </a>тренировок и формирования здоровых привычек. <a href=https://about.me/ReduceReuseRecycle>Александр Мех</a> – любитель скандинавской ходьбы с 2012 г., инструктор с 2013 г., ведущий подкаста с 2020 г. Руководитель центра скандинавской ходьбы в Беларуси, в котором можно <a href=https://nordicwalking.by>пройти обучение</a> от новичка до инструктора, <a href=https://nordic.by>приобрести палки</a> и необходимый инвентарь для занятий, стать участником клубных мероприятий, <a href=https://nws.teachable.com>обучения онлайн</a> и <a href=https://www.nordicwalking.by/book-online>дистанционных тренировок</a>. <a href=https://www.facebook.com/amex5>Facebook </a>| <a href=https://www.instagram.com/nordicwalkingby/>Instagram</a> В выпуске прозвучали тезисы: 00:15 Здоровье нельзя почувствовать, его нужно создавать. 00:47 Скорость и качество обучения зависит от 3-х составляющих. 01:51 Полезен ли опыт, который закрепился благодаря многократному повторению? 02:45 Пассивность. 03:12 Скука. 04:44 Отсутствие энергии. Невозможно дождаться энергии, её нужно создавать. 05:47 Повторение. Стоит несколько раз объяснить, чтобы понять самому. 06:47 Нерегулярность. 08:53 Отсутствие цели. 14:43 Забывчивость. Понравился выпуск? Прозвучали ценные для тебя советы? Появились идеи?  Очень стараюсь, чтобы каждый выпуск был полезным и ценным для тебя. Пожалуйста, поделись своими впечатлениями в <a href=https://www.podchaser.com/podcasts/skandinavskaya-khodba-1097624>Podchaser</a> или <a href=https://castbox.fm/x/1Dkb2>CastBox</a> в своём любимом плеере для подкастов. Расскажи и отметь <a href=https://about.me/ReduceReuseRecycle>@nordicwalkingby</a> в твоей любимой социальной сети. Можешь приобщиться к созданию, <a href=https://www.instagram.com/nordicwalkingby/>предложи следующую тему</a> или стань гостем подкаста.  Сделай добровольный взнос на развитие подкаста, оплату хостинга и монтаж новых выпусков:<ul><li>в российских рублях <a href=https://money.yandex.ru/to/410011626553479>ЮМоней</a>.</li><li>в белорусских рублях <a href=https://epos.hutkigrosh.by/pay/pay?param=11915-1-1>E-Pos</a>.</li></ul><a rel="payment" href="https://msha.ke/freewalker/">Support the show</a>Чек-лист полезных ссылок для слушателей подкаста <a href=https://msha.ke/freewalker/>msha.ke/freewalker</a> Подпишись на рассылку для слушателей подкаста <a href=https://nwdistance.nordicwalking.by/list>nordicwalking.by/list</a>

49.NW Составляющие успешного обучения. Александр Мех

Innovations in Nordic Walking The guest of the podcast is <a href=https://www.facebook.com/gianpietro.beltramello/photos>Gianpietro Beltramello</a> – head of GABEL SRL. <a href=https://gabelpoles.com/it/>Gabelpoles.com</a> | <a href=https://www.gabel.it/en/>Gabel.it</a> | <a href=https://gabelexperiences.clickfunnels.com/landing-page1609169728907>Gabelexperiences</a> | <a href=https://www.gabel.it/en/>Gabel.it</a> The questions asked to the quest: 01:21 Tell us your story in company? 02:13 How NW market started to grow in Italy? 09:34 What was special and different in Gabel poles that time? 12:50 Fixed and adjustable poles. 15:25 Who has influence on development of new products? 18:07 Scientific approach to production of new poles. 19:20 What is the future of nordic walking poles? 22:23 New features build in E-Poles. 26:14 Do you think E-Poles can be used in competitions? 27:56 Who is an ideal client for E-Poles? 28:31 Limitations of usage the poles. 30:16 What kind of specialists can benefit from using the poles? 34:10 Funny stories of usage nordic walking poles. 36:10 Future of customization poles for athletes. 41:36 Special offer – book of Gianpietro&apos;s  father <a href=https://gabelpoles.com/it/accessori-orologi/477-con-la-volonta-si-vince-in-un-libro-la-vita-di-galdino-beltramello.html?search_query=galdino&amp;results=1>&quot;Will to win&quot;</a>. The host of the podcast is <a href=https://about.me/ReduceReuseRecycle>Alexander Mekh</a>. The head of the <a href=https://www.nordicwalking.by>Nordic walking school in Belarus</a>, where you can undergo training from a beginner to an instructor, <a href=https://nordic.by>purchase poles</a> and equipment for classes, become a member of club events, online training and distant training. Did you like the Nordic walking podcast? Please share your experience on <a href=https://www.podchaser.com/podcasts/skandinavskaya-xodba-1097624>Podchaser</a> or my favorite podcast player <a href=https://castbox.fm/channel/%D0%A1%D0%BA%D0%B0%D0%BD%D0%B4%D0%B8%D0%BD%D0%B0%D0%B2%D1%81%D0%BA%D0%B0%D1%8F-%D1%85%D0%BE%D0%B4%D1%8C%D0%B1%D0%B0-id2603733?utm_source=twitter&amp;utm_medium=dlink&amp;utm_campaign=web_share&amp;utm_content=%D0%A1%D0%BA%D0%B0%D0%BD%D0%B4%D0%B8%D0%BD%D0%B0%D0%B2%D1%81%D0%BA%D0%B0%D1%8F%20%D1%85%D0%BE%D0%B4%D1%8C%D0%B1%D0%B0-CastBox_FM&amp;country=ru>CastBox</a>. Tag @nordicwalkingby on your favorite social network. What episode do you remember? Which guest did you particularly like? What advice will help you improve your life by at least 1%? What ideas have emerged? I try very hard to make the issues useful and valuable to you. Suggest next topic or become a podcast guest. +375 (29) 112-01-74 A1, Viber, WhatsApp, Telegram<a href=https://www.buzzsprout.com/?referrer_id=658755>Buzzsprout - Let&apos;s get your podcast launched!</a>  Start for FREE. Disclaimer: This post contains affiliate links. If you make a purchase, I may receive a commission at no extra cost to you.<a rel="payment" href="https://msha.ke/freewalker/">Support the show</a>Чек-лист полезных ссылок для слушателей подкаста <a href=https://msha.ke/freewalker/>msha.ke/freewalker</a> Подпишись на рассылку для слушателей подкаста <a href=https://nwdistance.nordicwalking.by/list>nordicwalking.by/list</a>

50.NW Next step is E-poles. Gianpietro Beltramello

Опыт длительных путешествий северной ходьбой. Цель – 85 регионов России пешком.Гость подкаста – Эдуард Цвигун.Автор и координатор проекта "Я иду, открываю Россию".Треки путешествий Place-by-Place.Влог проекта в YouTube.Наблюдать за путешествиями в  Instagram.Для личной связи с гостем выпуска:Instagram | Facebook | ВконтактеВ выпуске прозвучали ответы на вопросы:1:06 Первое знакомство с северной ходьбой.3:09 Корректный перевод Nordic Walking – скандинавская ходьба или северная ходьба?7:50 Первый инструктор и первые палки для северной ходьбы.10:30 Меняется ли представление о технике ходьбе во время длительных заходов?15:37 История появления журнала Nordic Walking in Russia.17:40 Перспективы развития и появления новых выпусков.23:34 Когда были пройдены первые километры в проекте "Я иду, открываю Россию"?30:58 Видение будущего проложенных треков в рамках проекта.36:20 Почему так привлекают маршруты в России?39:06 География слушателей подкаста.42:29 С чего складывается тренировочный процесс?46:30 Кто может подготовить спортсмена северной ходьбы?49:05 Северная ходьба – это спорт будущего или повод для фестиваля?51:14 Планы по развитию северной ходьбы и проекта.57:27 Истинная мотивация на маршруте?1:01:00 Почему выбран кольцевой маршрут?1:04:00 Предосторожности перед длительным путешествием.1:07:18 Требования к экипировке.Ведущий подкаста – Александр Мех.Руководитель центра скандинавской ходьбы в Беларуси, в котором можно пройти обучение от новичка до инструктора, приобрести палки и необходимый инвентарь для занятий, стать участником клубных мероприятий, обучения онлайн и дистанционных тренировок.Понравился выпуск? Прозвучали ценные для тебя советы? Появились идеи?  Очень стараюсь, чтобы каждый выпуск был полезным и ценным для тебя. Пожалуйста, поделись своими впечатлениями в Podchaser или CastBox в своём любимом плеере для подкастов. Расскажи и отметь @nordicwalkingby в твоей любимой социальной сети. Можешь приобщиться к созданию, предложи следующую тему или стань гостем подкаста. Сделай добровольный взнос на развитие подкаста, оплату хостинга и монтаж новых выпусков:в российских рублях ЮМоней.в белорусских рублях E-Pos.Присоединиться к Телеграмм каналу.Направить средства на развитие подкаста о скандинавской ходьбе и текущие расходы по проведению марафона.Связаться с организатором марафона. NordicPro Профессиональный подход к выбору инвентаря и аксессуаров для скандинавской ходьбы.Support the show (https://msha.ke/freewalker/)

52.NW Я иду, открываю Россию. Эдуард Цвигун.

Опыт закаливания во время ходьбы с палками Bungy Pump.Гость подкаста – Андрей Пантелеев.Дважды чемпион Республики Беларусь по каратэ, призёр чемпионатов СССР, тренер по тайскому боксу,  к.м.с. по рукопашному боксу.Ведущий подкаста – Александр Мех.Руководитель центра скандинавской ходьбы в Беларуси, в котором можно пройти обучение от новичка до инструктора, приобрести палки и необходимый инвентарь для занятий, стать участником клубных мероприятий, обучения онлайн и дистанционных тренировок.Понравился выпуск? Прозвучали ценные для тебя советы? Появились идеи?  Очень стараюсь, чтобы каждый выпуск был полезным и ценным для тебя. Пожалуйста, поделись своими впечатлениями в Podchaser или CastBox в своём любимом плеере для подкастов. Расскажи и отметь @nordicwalkingby в твоей любимой социальной сети. Можешь приобщиться к созданию, предложи следующую тему или стань гостем подкаста. Сделай добровольный взнос на развитие подкаста, оплату хостинга и монтаж новых выпусков:в российских рублях ЮМоней.в белорусских рублях E-Pos.В описании встречаются партнерские ссылки. Спасибо за их использование! Ссылки помогают оплачивать создание и популяризацию подкаста.Присоединиться к Телеграмм каналу.Направить средства на развитие подкаста о скандинавской ходьбе и текущие расходы по проведению марафона.Связаться с организатором марафона. NordicPro Профессиональный подход к выбору инвентаря и аксессуаров для скандинавской ходьбы.Support the show (https://msha.ke/freewalker/)

53.NW Дружба с холодом. Андрей Пантелеев

Биохакинг как надстройка над практиками здорового образа жизни.  Гость подкаста – Евгений Леликов.Висцеральный терапевт, остеопат и прикладной кинезиолог.Instagram | TelegramВ выпуске прозвучали ответы на вопросы:05:56 Что является критерием выбора специалиста традиционной и нетрадиционной медицины?11:12 Можно ли расчитывать на быстрые результаты в нетрадиционной медицине?16:55 Биохакинг и критические ошибки людей, которые стараются улучшить своё здоровье. 23:56 Тенденции биохакинга, которые вызывают доверие.25:27 Можно ли современному человеку обходиться карзиной продуктов, доступной в гипермаркете или нужны БАДы?29:00 Важность силовых упражнений и употребление белка в рационе пожилых людей.35:44 На какие проявления психосоматики стоит в первую очередь обратить внимание любителю ходьбы?40:23 Может ли остеопат и прикладной кинезиолог помочь выровнять разницу длины ног?1:00:18 Основной принцип – не зацикливать клиента на себе, давать возможность оказания всесторонней помощи.Ведущий подкаста – Александр Мех.Руководитель центра скандинавской ходьбы в Беларуси, в котором можно пройти обучение от новичка до инструктора, приобрести палки и необходимый инвентарь для занятий, стать участником клубных мероприятий, обучения онлайн и дистанционных тренировок.Понравился выпуск? Прозвучали ценные для тебя советы? Появились идеи?  Очень стараюсь, чтобы каждый выпуск был полезным и ценным для тебя. Пожалуйста, поделись своими впечатлениями в Podchaser или CastBox в своём любимом плеере для подкастов. Расскажи и отметь @nordicwalkingby в твоей любимой социальной сети. Можешь приобщиться к созданию, предложи следующую тему или стань гостем подкаста. Сделай добровольный взнос на развитие подкаста, оплату хостинга и монтаж новых выпусков:в российских рублях ЮМоней.в белорусских рублях E-Pos.Присоединиться к Телеграмм каналу.Направить средства на развитие подкаста о скандинавской ходьбе и текущие расходы по проведению марафона.Связаться с организатором марафона. NordicPro Профессиональный подход к выбору инвентаря и аксессуаров для скандинавской ходьбы.Support the show (https://msha.ke/freewalker/)

54.FW Биохакинг не заменит ЗОЖ. Евгений Леликов

Гаджеты и девайсы в тренировочном процессе северной ходьбы.Гость подкаста – Андрей Савостин.Отец троих детей, который увлекается скандинавской ходьбой, бегом, беговыми лыжами и биатлоном. Instagram | FacebookВ выпуске прозвучали ответы на вопросы:1:08 С чего начиналась история увлечения nordic walking?1:54 Как дополняют три вида циклической активности, которые присутствуют в тренировках?2:50 Приходилось ли пользоваться шагомером в самам начале?4:25 Как эволюционируют запросы на девайсы?5:54 Источник заимствования практики применения гаджетов.6:20 Какие приоритеты при выборе приложений для отслеживания активности на телефоне?8:30 Wikiloc для публикации маршрутов. ViewRanger и Komoot для построения и прохождения маршрутов.10:58 Relive и Strava – популярные приложения для любителей бега и ходьбы.12:31 Почему некоторые приложения не включают вид активности – «nordic walking»?16:20 MapMyWalk адаптивное приложение для ходоков. 17:43 Способы дистанционной коммуникации через Strava. 20:36 Слежение за движением ходока на мобильно приложении. 23:29 Когда возникла потребность наблюдения за параметрами тренировки?24:54 Необходимость применения пульсометра в ежедневных тренировках.26:05 Показания для отдыха и восстановления от тренера и девайса.27:40 Выбор и поиск тренера.29:18 Дополнительные приложения и девайсы (Stride).30:24 Приборы для анализа каденса и контакта ног с землёй.32:03 Дополнительные приборы, о которых стоит помечтать (Whoop).36:29 Применение пульоксиметра в тренировках. 39:40 Блиц-вопросы.Ведущий подкаста – Александр Мех.Руководитель центра скандинавской ходьбы в Беларуси, в котором можно пройти обучение от новичка до инструктора, приобрести палки и необходимый инвентарь для занятий, стать участником клубных мероприятий, обучения онлайн и дистанционных тренировок.Понравился выпуск? Прозвучали ценные для тебя советы? Появились идеи?  Очень стараюсь, чтобы каждый выпуск был полезным и ценным для тебя. Пожалуйста, поделись своими впечатлениями в Podchaser или CastBox в своём любимом плеере для подкастов. Расскажи и отметь @nordicwalkingby в твоей любимой социальной сети. Можешь приобщиться к созданию, предложи следующую тему или стань гостем подкаста. Сделай добровольный взнос на развитие подкаста, оплату хостинга и монтаж новых выпусков:в российских рублях ЮМоней.в белорусских рублях E-Pos.Support the show (https://money.yandex.ru/to/410011626553479)Присоединиться к Телеграмм каналу.Направить средства на развитие подкаста о скандинавской ходьбе и текущие расходы по проведению марафона.Связаться с организатором марафона. NordicPro Профессиональный подход к выбору инвентаря и аксессуаров для скандинавской ходьбы.Support the show (https://msha.ke/freewalker/)

55.NW Тренировочная периферия. Андрей Савостин

Ищешь подходящий способ питания и вид физической активности, значит этот выпуск будет  полезен, поможет признать и полюбить свои тёмные и светлые стороны.  Гость подкаста – Ирина Дудкина.Сертифицированный эксперт по предназначению сервиса Эволюция, регресолог, использует ресурсы прошлого для проработки страхов, ограничивающих убеждений, ложных установок.Instagram | TelegramВступить в сообщество Эволюция.Пройти марафон Эволюция.В выпуске прозвучали ответы на вопросы:01:06 Любимая книга – «Путешествие домой»  Ли Кэрролл.01:58 Представление о северной ходьбе.02:55 Если завтра поступит три предложения: отправиться к поход, длительное  путешествие или на соревнования, что выберешь в первую очередь? 03:22 Какой ежедневной или еженедельной привычке  благодарна за ментальное или физическое здоровье?04:06 Что не очень хорошо получается?04:53 Как начиналось увлечение, которое переросло в профессию? 09:37 Можно ли чётко отследить взаимосвязь типов людей и видов физической активности?12:16 Типы людей в разрезе сервиса Эволюция.15:03 Типы питания и способов употребления пищи.19:28 Как обновиться и опять истинную природу своих привычек? 23:15 Психотип клиента, физическая конституция. 24:37 Вопросы для первичной диагностики предрасположенности.26:10 Выбор специализации инструктора северной ходьбы.31:34 Сферы реализации талантов человека. 32:03 Что можно ожидать человеку золотого возраста в сервисе Эволюция? Ведущий подкаста – Александр Мех.Руководитель центра скандинавской ходьбы в Беларуси, в котором можно пройти обучение от новичка до инструктора, приобрести палки и необходимый инвентарь для занятий, стать участником клубных мероприятий, обучения онлайн и дистанционных тренировок.Понравился выпуск? Прозвучали ценные для тебя советы? Появились идеи?  Очень стараюсь, чтобы каждый выпуск был полезным и ценным для тебя. Пожалуйста, поделись своими впечатлениями в Podchaser или CastBox в своём любимом плеере для подкастов. Расскажи и отметь @nordicwalkingby в твоей любимой социальной сети. Можешь приобщиться к созданию, предложи следующую тему или стань гостем подкаста. Сделай добровольный взнос на развитие подкаста, оплату хостинга и монтаж новых выпусков:в российских рублях ЮМоней.в белорусских рублях E-Pos.Присоединиться к Телеграмм каналу.Направить средства на развитие подкаста о скандинавской ходьбе и текущие расходы по проведению марафона.Связаться с организатором марафона. NordicPro Профессиональный подход к выбору инвентаря и аксессуаров для скандинавской ходьбы.Support the show (https://msha.ke/freewalker/)

56.FW Ресурсное состояние. Ирина Дудкина

Реабилитация в северной ходьбе после  COVID-19 Гость подкаста – Алексей Шабанов.Врач лечебной физкультуры и спортивной медицины, кинезиолог, тренер ONWF.Instagram | Facebook | ВконтактеВ выпуске прозвучали ответы на вопросы:7:02 Определение инфекции COVID-19: происхождение, как протекает, что поражает?11:02 Как строится реабилитация (восстановление) после Ковид?12:50 Чего стоит избегать при реабилитации, распространённые заблуждения?14:05 Какие симптомы могут оставаться на протяжении длительного времени после выздоровления?16:58 Место и роль скандинавской ходьбы в системе реабилитации.20:45 Когда можно заниматься физическими нагрузками после заболевания?21:43 Дозирование нагрузки и особенности проведения тренировок?22:55 Как проявляется психологический барьер социального дистанцирования на тренировках?23:50 Подходящие тренировочные режимы для тех, кто перенос заболевание?26:11 Сочетание северной ходьбы с другими методами и практиками?27:50 Цикличное дыхание 5+5+5.33:05 Мониторинг во время проведения занятий?37:38 Инструментарий для регистрации показателей пациентов.39:42 Стоп-сигналы организма для своевременной остановки занятия?41:07 Как поддерживать мотивацию при недомогании?46:27 Способ взаимодействия и связи с группой.48:12 Особенности восстановления иммунной системы (витамины, фитотерапия)?54:18 Как выбрать качественное аромамасло? Ведущий подкаста – Александр Мех.Руководитель центра скандинавской ходьбы в Беларуси, в котором можно пройти обучение от новичка до инструктора, приобрести палки и необходимый инвентарь для занятий, стать участником клубных мероприятий, обучения онлайн и дистанционных тренировок.Понравился выпуск? Прозвучали ценные для тебя советы? Появились идеи?  Очень стараюсь, чтобы каждый выпуск был полезным и ценным для тебя. Пожалуйста, поделись своими впечатлениями в Podchaser или CastBox в своём любимом плеере для подкастов. Расскажи и отметь @nordicwalkingby в твоей любимой социальной сети. Можешь приобщиться к созданию, предложи следующую тему или стань гостем подкаста. Сделай добровольный взнос на развитие подкаста, оплату хостинга и монтаж новых выпусков:в российских рублях ЮМоней.в белорусских рублях E-Pos.Присоединиться к Телеграмм каналу.Направить средства на развитие подкаста о скандинавской ходьбе и текущие расходы по проведению марафона.Связаться с организатором марафона. NordicPro Профессиональный подход к выбору инвентаря и аксессуаров для скандинавской ходьбы.Support the show (https://msha.ke/freewalker/)

57.NW Cпасительный эликсир после COVID-19. Алексей Шабанов

Комплексно задействуй всю нервно-мышечную систему оперируя цельными движениями функционального тренинга.Гость подкаста – Елена Твердохлебова.Блогер, фитнес-тренер, провизор, инструктор скандинавской ходьбы Go2Change.Instagram | YouTube | Facebook | Вконтакте | TelegramВ выпуске прозвучали ответы на вопросы:01:10 По шкале от 1 до 10, насколько странно воспринимается скандинавская ходьба в твоём городе?02:21 Какой вариант перевода Nordic Walking по душе?02:45 Как называешь любителей скандинавской ходьбы?02:50 Первое слово из сленга или жаргона инструктора nordic walking, которое приходит на ум?04:02 Если завтра поступит три предложения: отправиться к поход, дальнее путешествие или на соревнования, что выберешь в первую очередь?05:18 Какой ежедневной или еженедельной привычке благодарна за ментальное или физическое здоровье?09:02 Критерии выбора или отказа от привычек?11:22 Привычка или практика, что хотелось бы внедрить, но пока ускользает из внимания или обстоятельства не позволяют.12:23 Задачи функционального тренинга в скандинавской ходьбе?17:13 Правильная ротация корпуса в северной ходьбе?19:46 Устоявшиеся подсказки для улучшения движения с палками?23:02 Как складывается план тренировки в группе?25:14 Отличие персональной и групповой тренировки для инструктора и клиента?31:05 Список инвентаря, который оказался не востребованным.32:50 Пожелания к паркам для функционального тренинга.36:00 Как побороть стеснение перед публичным выполнением упражнений?38:45 Применение музыки для outdoor тренировок.39:48 Наставления и рекомендации гостя.42:41 Рекомендации провизора по выбору БАДов и витамином.Подпишись на рассылку для слушателей подкаста nordicwalking.by/list.  Ведущий подкаста – Александр Мех.Руководитель центра скандинавской ходьбы в Беларуси, в котором можно пройти обучение от новичка до инструктора, приобрести палки и необходимый инвентарь для занятий, стать участником клубных мероприятий, обучения онлайн и дистанционных тренировок.Понравился выпуск? Прозвучали ценные для тебя советы? Появились идеи?  Очень стараюсь, чтобы каждый выпуск был полезным и ценным для тебя. Пожалуйста, поделись своими впечатлениями в Podchaser или CastBox в своём любимом плеере для подкастов. Расскажи и отметь @nordicwalkingby в твоей любимой социальной сети. Можешь приобщиться к созданию, предложи следующую тему или стань гостем подкаста. Сделай добровольный взнос на развитиПрисоединиться к Телеграмм каналу.Направить средства на развитие подкаста о скандинавской ходьбе и текущие расходы по проведению марафона.Связаться с организатором марафона. NordicPro Профессиональный подход к выбору инвентаря и аксессуаров для скандинавской ходьбы.Support the show (https://msha.ke/freewalker/)

58.NW Функциональная тренировка на улице. Елена Твердохлебова.

10 советов, которые хотелось бы услышать в самом начале деятельности инструктора  скандинавской ходьбы. <a href=https://about.me/ReduceReuseRecycle>Александр Мех</a> – любитель скандинавской ходьбы с 2012 г., инструктор с 2013 г., ведущий подкаста с 2020 г. Руководитель центра скандинавской ходьбы в Беларуси, в котором можно <a href=https://nordicwalking.by/>пройти обучение</a> от новичка до инструктора, <a href=https://nordic.by/>приобрести палки</a> и необходимый инвентарь для занятий, стать участником клубных мероприятий, <a href=https://nws.teachable.com/>обучения онлайн</a> и <a href=https://www.nordicwalking.by/book-online>дистанционных тренировок</a>. <a href=https://www.facebook.com/amex5>Facebook </a>| <a href=https://www.instagram.com/nordicwalkingby/>Instagram</a> Из выпуска узнаешь: 01:08  Увлечённость процессом позволяет продолжительное время делать то, что страстно любишь. 04:47 Важно выдержать испытательный срок прежде, чем делать выводы о своей деятельности. 07:50 Выбор качественного инвентаря и экипировки – залог комфортной работы при любых погодных условиях и обстоятельствах. 13:30 Планирование – способ оставить сомнения и страхи позади.  21:05 Ритм и постоянство помогают наращивать обороты. 23:59 Сложно влиять на то, что думают люди, но можно влиять на восприятие. 26:29 Сделать первый важный шаг, не опасаясь ошибок. 27:25 Объединяйся, расширяй круг знакомств, разделяй свой энтузиазм с единомышленниками. 28:01 Совершенству нет предела.  28:55 Служение людям на первом месте по дороге к успеху.Понравился выпуск? Прозвучали ценные для тебя советы? Появились идеи?  Очень стараюсь, чтобы каждый выпуск был полезным и ценным для тебя. Пожалуйста, поделись своими впечатлениями в <a href=https://www.podchaser.com/podcasts/skandinavskaya-khodba-1097624>Podchaser</a> или <a href=https://castbox.fm/x/1Dkb2>CastBox</a> в своём любимом плеере для подкастов. Расскажи и отметь <a href=https://about.me/ReduceReuseRecycle>@nordicwalkingby</a> в твоей любимой социальной сети. Можешь приобщиться к созданию, <a href=https://www.instagram.com/nordicwalkingby/>предложи следующую тему</a> или стань гостем подкаста.  Сделай добровольный взнос на развитие подкаста, оплату хостинга и монтаж новых выпусков:<ul><li>в российских рублях <a href=https://money.yandex.ru/to/410011626553479>ЮМоней</a>.</li><li>в белорусских рублях <a href=https://epos.hutkigrosh.by/pay/pay?param=11915-1-1>E-Pos</a>.</li><li>в долларах США <a href=https://www.patreon.com/nordicwalkingby>Patreon</a>.</li></ul><a target=_blank href=http://www.nordicwalking.by>Smart Nordic Walking</a> Обучение любителей и инструкторов скандинавской ходьбы.
Тренировки в парках города Минска. <a rel="payment" href="https://msha.ke/freewalker/">Support the show</a>Чек-лист полезных ссылок для слушателей подкаста <a href=https://msha.ke/freewalker/>msha.ke/freewalker</a> Подпишись на рассылку для слушателей подкаста <a href=https://nwdistance.nordicwalking.by/list>nordicwalking.by/list</a>

59.PRO Начало деятельности инструктора. Александр Мех

Когда мужчина с техническим складом ума и термофеном в руках  смотрит на палки, скорее всего совершенству не будет предела. Гость подкаста – Михаил Ломов.Инструктор скандинавской ходьбы и Bungy Pump.Instagram | Facebook В выпуске прозвучали ответы на вопросы:01:08 Как называешь любителей скандинавской ходьбы?01:19 Какой вариант перевода Nordic Walking импонирует?01:50 Первое слово из сленга или жаргона инструктора nordic walking, которое приходит на ум?02:37 По шкале от 1 до 10, насколько странно воспринимается скандинавская ходьба в твоём парке?04:35 Если завтра поступит три предложения: отправиться к поход, дальнее путешествие или на соревнования, что выберешь в первую очередь?07:10 Какой ежедневной или еженедельной привычке благодарна за ментальное или физическое здоровье?08:57 Упражнения из сквозной практики, которые характерны для белой вороны.12:24 Почему выбрана обычная деревянная палка для статических и динамических упражнений.12:53 Интерес к экспериментам с палками?16:20 Опыт ходьбы с зонтом-тростью.18:27 Критерии выбора новых палок.21:18 Варианты замены рукояток к палкам. 22:20 Чем не устроили рукоятки Exel и Leki?23:15 Как найти любимые палки?24:26 Кастомизация палок.25:10 Мнение о наклейках StixSkin.26:36 Другие лайфхаки для outdoor тренировок.30:37 Мотивация к началу занятий северной ходьбой.35:18 Начало участия в соревнованиях.44:35 Где можно позаниматься с Михаилом Ломовым?Подпишись на рассылку для слушателей подкаста nordicwalking.by/list. Обсуждаем темы подкастов в СlubHouse и Telegram. Ведущий подкаста – Александр Мех, руководитель центра скандинавской ходьбы в Беларуси, в котором можно пройти обучение от новичка до инструктора, приобрести палки и необходимый инвентарь для занятий, стать участником клубных мероприятий, обучения онлайн и дистанционных тренировок.Понравился выпуск? Прозвучали ценные для тебя советы? Появились идеи?  Очень стараюсь, чтобы каждый выпуск был полезным и ценным для тебя. Пожалуйста, поделись своими впечатлениями в Podchaser или CastBox в своём любимом плеере для подкастов. Расскажи и отметь @nordicwalkingby в твоей любимой социальной сети. Можешь приобщиться к созданию, предложи следующую тему или стань гостем подкаста. Расскажи другу о том, что слушаешь подкаст и помоги выбрать один из плееров.Сделай добровольный взнос на развитие подкаста, оплату хостинга и монтаж новых выпускоПрисоединиться к Телеграмм каналу.Направить средства на развитие подкаста о скандинавской ходьбе и текущие расходы по проведению марафона.Связаться с организатором марафона. NordicPro Профессиональный подход к выбору инвентаря и аксессуаров для скандинавской ходьбы.Support the show (https://msha.ke/freewalker/)

60.NW Смекалка и находки в северной ходьбе. Михаил Ломов

Как не сгореть, помогая другим?Гость подкаста – Ирина Голоднюк.Инструктор скандинавской ходьбы, клуб Верста.Instagram | Facebook | YouTubeВ выпуске прозвучали ответы на вопросы:01:36 Как называешь любителей скандинавской ходьбы?01:48 Какой вариант перевода Nordic Walking используешь?02:29 Слова из жаргона инструктора nordic walking?02:59 По шкале от 1 до 10, насколько странно воспринимается скандинавская ходьба в твоём парке?05:04 Если завтра поступит три предложения: отправиться к поход, дальнее путешествие или на соревнования, что выберешь в первую очередь?05:16 Какой ежедневной или еженедельной привычке благодарна за ментальное или физическое здоровье?05:57 Какую привычку пока не удаётся внедрить в свою жизнь?07:09 Что слушаешь во время занятий северной ходьбой?08:00 Начало волонтёрской деятельности.13:05 Что наполняет драйвом волонтёра?15:18 Волонтёрство сильнее коммерции?18:27 Критерии выбора новых палок.21:29 Удовольствие от процесса или результата?24:02 Насколько ценят то, что достаётся бесплатно?30:00 Симптомы выгорания.36:27 Восполнение энергии и поиск ресурсного состояния.45:45 Роли инструктора-волонтёра. 30:37 Мотивация к началу занятий северной ходьбой.47:55 Гранты и краудсорсинг для волонтёрства. 56:44 Волонтёр, компаньон, стажёр.01:06:20 Подарки судьбы и неожиданные вознаграждения.Подпишись на рассылку для слушателей подкаста nordicwalking.by/list. Обсуждаем темы подкастов в СlubHouse и Telegram. Ведущий подкаста – Александр Мех, руководитель центра скандинавской ходьбы в Беларуси, в котором можно пройти обучение от новичка до инструктора, приобрести палки и необходимый инвентарь для занятий, стать участником клубных мероприятий, обучения онлайн и дистанционных тренировок.Понравился выпуск? Прозвучали ценные для тебя советы? Появились идеи?  Очень стараюсь, чтобы каждый выпуск был полезным и ценным для тебя. Пожалуйста, поделись своими впечатлениями в Podchaser или CastBox в своём любимом плеере для подкастов. Расскажи и отметь @nordicwalkingby в твоей любимой социальной сети. Можешь приобщиться к созданию, предложи следующую тему или стань гостем подкаста. Расскажи другу о том, что слушаешь подкаст и помоги выбрать один из плееров.Сделай добровольный взнос на развитие подкаста, оплату хостинга и монтаж новых выпусков:в российских рублях Присоединиться к Телеграмм каналу.Направить средства на развитие подкаста о скандинавской ходьбе и текущие расходы по проведению марафона.Связаться с организатором марафона. NordicPro Профессиональный подход к выбору инвентаря и аксессуаров для скандинавской ходьбы.Support the show (https://msha.ke/freewalker/)

61.PRO Пределы волонтёрства. Ирина Голоднюк

НКО и спонсорство в северной ходьбе.Гость подкаста – Григорий Ушаков.Президент Федерации северной ходьбы Удмуртии, управляющий партнер и председатель совета директоров ГК «Академ Парк», кандидат в мастера спорта по лыжным гонкам, член Общественного совета при Министерстве экономики УР.В выпуске прозвучали ответы на вопросы:01:08 С каких пор название северная ходьба стало привычным?02:11 Словечки, которые знают только любители северной ходьбы в Удмуртии?03:40 Удаётся ли слушать музыку, аудиокниги, подкасты во время ходьбы?06:38 Важность общения для продолжительной жизни человека.09:08 Плогинг в северной ходьбе.12:05 Какую роль занимает северная ходьба в рабочих процессах бизнесмена?17:35 Рекомендации опытного бизнесмена для претендента на грат.20:51 В каких направлениях можно претендовать на спонсорскую помощь или получение гранта?25:45 Что мотивируют дающего помочь нуждающимся?32:17 Как инициировать создание троп для занятий северной ходьбой?35:16 Альтернативные способы вызвать интерес спонсоров.37:46 Возможности объединения с бегунами, лыжниками и велосипедистами для развития общей инфраструктуры. 41:36 В чём нуждаются любители северной ходьбы? Какие формы организации сообщества наиболее востребованы?44:49 Мечты и планы по развитию северной ходьбы в Удмуртии.51:56 К кому можно обратиться за советом?Подпишись на рассылку для слушателей подкаста nordicwalking.by/list. Обсуждаем темы подкастов в СlubHouse и Telegram. Ведущий подкаста – Александр Мех, руководитель центра скандинавской ходьбы в Беларуси, в котором можно пройти обучение от новичка до инструктора, приобрести палки и необходимый инвентарь для занятий, стать участником клубных мероприятий, обучения онлайн и дистанционных тренировок.Понравился выпуск? Прозвучали ценные для тебя советы? Появились идеи?  Очень стараюсь, чтобы каждый выпуск был полезным и ценным для тебя. Пожалуйста, поделись своими впечатлениями в Podchaser или CastBox в своём любимом плеере для подкастов. Расскажи и отметь @nordicwalkingby в твоей любимой социальной сети. Приобщайся к созданию, предлагай следующую тему или становись гостем подкаста. Расскажи другу о том, что слушаешь подкаст и помоги выбрать один из плееров.Сделай добровольный взнос на развитие подкаста, оплату хостинга и монтаж новых выпусков:в российских рублях Присоединиться к Телеграмм каналу.Направить средства на развитие подкаста о скандинавской ходьбе и текущие расходы по проведению марафона.Связаться с организатором марафона. NordicPro Профессиональный подход к выбору инвентаря и аксессуаров для скандинавской ходьбы.Support the show (https://msha.ke/freewalker/)

64.PRO Общественные инициативы и гранты. Григорий Ушаков

Мелочей в подготовке к соревнованиям не бывает. Гость подкаста – Владислав Максимов.Руководитель клуба «Status» в Ростове-на-Дону, Советник Президента Российской Федерации Северной Ходьбы по Южному Федеральному Округу.Instagram | Facebook | ВконтактеВ выпуске прозвучали ответы на вопросы:01:08 Любимое название занимающихся северной ходьбой?01:18 Почему стали употреблять название северная ходьба?01:37 Словечки, которые знают только любители северной ходьбы в Ростове-на-Дону?02:00 Как воспринимают ходьбу с палками в вашем городе?02:44 Куда отправитесь с наибольшим интересом: путешествие или соревнования?03:07 Здоровые привычки, которые присутствуют в ритме жизни? 03:46 Что слушаете во время ходьбы?04:09 Что послужило поводом для стартов в северной ходьбе?07:30 История прохождения марафона на своё 55-летие.09:51 Как происходит подготовка к марафону?11:39 За какое время можно преодолеть марафонскую дистанцию северной ходьбой?12:24 Слабые стороны, которые проявились на дистанции?14:00 Тщательная подготовка инвентаря и экипировки.15:16 Требования к идеальной паре для гонок в северной ходьбе.19:08 Балансировка и доработка заводских палок.26:41 Клиновидная фиксация темляка или быстрое пристегивание кнопкой?32:43 Немного о стельках и обуви для соревнований. 36:04 Специальные ходовые упражнения – СХУ.42:02 Стратегия и тактика поведения на дистанции.45:40 Что вдохновляет возвращаться на соревнования?Подпишись на рассылку для слушателей подкаста nordicwalking.by/list. Обсуждаем темы подкастов в СlubHouse и Telegram. Ведущий подкаста – Александр Мех, руководитель центра скандинавской ходьбы в Беларуси, в котором можно пройти обучение от новичка до инструктора, приобрести палки и необходимый инвентарь для занятий, стать участником клубных мероприятий, обучения онлайн и дистанционных тренировок.Понравился выпуск? Прозвучали ценные для тебя советы? Появились идеи?  Очень стараюсь, чтобы каждый выпуск был полезным и ценным для тебя. Пожалуйста, поделись своими впечатлениями в Podchaser или CastBox в своём любимом плеере для подкастов. Расскажи и отметь @nordicwalkingby в твоей любимой социальной сети. Приобщайся к созданию, предлагай следующую тему или становисьПрисоединиться к Телеграмм каналу.Направить средства на развитие подкаста о скандинавской ходьбе и текущие расходы по проведению марафона.Связаться с организатором марафона. NordicPro Профессиональный подход к выбору инвентаря и аксессуаров для скандинавской ходьбы.Support the show (https://msha.ke/freewalker/)

65.NW Подготовка к соревнованиям. Владислав Максимов.

Хочу по жизни не ползти, а идти с хорошим настроением. Гость подкаста – Юрий Михайлович Шеповаленко.Подполковник в отставке, любитель скандинавской ходьбы, призёр соревнований.Viber для связи +375 (33) 351-01-33. В выпуске прозвучали ответы на вопросы:01:08 В какой момент появились палки для скандинавской ходьбы?02:36 Какие изменения произошли за время регулярных тренировок и выступлений на соревнованиях?03:34 Насколько популярна ходьба с палками в Минске?04:32 Какой привычке благодарны за столь активную  жизнь? 04:57 Жаргон, который используют любители северной ходьбы? 07:33 Какими качествами должен обладать инструктор nordic walking?  09:18 Каким спортом занимались по жизни?10:36 Что самое приятное в соревнованиях по северной ходьбе?11:38 Какой диеты придерживаетесь?13:37 Что способствует долгожительству?15:21 Пищевые привычки и добавки.16:36 Что наполняет жизнь смыслом?17:34 Вызовы, которые вносят разнообразие в жизнь.18:53 «Хвост павлина», который иногда стоит демонстрировать.19:23 Общение с единомышленниками и социализация.19:54 Замедление для наслаждения.21:48 Что способствовало переменам к здоровому образу жизни.22:37 Что сдерживает новичка перед стартом регулярных занятий?23:40 Ключевой фактор для начала тренировок.24:33 Удаётся ли своим примером вдохновлять близких и знакомых?25:53 Как отбросить сомнения и стеснения?27:27 Удаётся ли проводить тренировку с разминкой и разминкой?28:56 Что наполняет социальную жизнь подполковника в отставке?Подпишись на рассылку для слушателей подкаста nordicwalking.by/list. Обсуждаем темы подкастов в СlubHouse и Telegram. Ведущий подкаста – Александр Мех, руководитель центра скандинавской ходьбы в Беларуси, в котором можно пройти обучение от новичка до инструктора, приобрести палки и необходимый инвентарь для занятий, стать участником клубных мероприятий, обучения онлайн и дистанционных тренировок.Понравился выпуск? Прозвучали ценные для тебя советы? Появились идеи?  Очень стараюсь, чтобы каждый выпуск был полезным и ценным для тебя. Пожалуйста, поделись своими впечатлениями в Podchaser или CastBox в своём любимом плеере для подкастов. Расскажи и отметь @nordicwalkingby в твоей любимой социальной сети. Приобщайся к созданию, предлагай следующую тему или становись гостем подкаста. Расскажи другу о том, что слушаешь подкаст и помоги выбрать один из плееров.Сделай добровольный взнос на развитие подкаста, оплату хостПрисоединиться к Телеграмм каналу.Направить средства на развитие подкаста о скандинавской ходьбе и текущие расходы по проведению марафона.Связаться с организатором марафона. NordicPro Профессиональный подход к выбору инвентаря и аксессуаров для скандинавской ходьбы.Support the show (https://msha.ke/freewalker/)

66.NW Ходьба меняет. Юрий Шеповаленко.

С чего всё начиналось?Гость подкаста – Андрей Волков.Инструктор по nordic walking, врач-специалист по общественному здоровью и организации здравоохранения, врач-гериатр, врач по ЛФК и спортивной медицине, к.м.н.Instagram | Facebook | ВконтактеРегистрация на курс NWC Oy NWC Suomi Finland. В выпуске прозвучали ответы на вопросы:02:26 Какой перевод nordic walking больше нравится?05:46 Сленг любителей северной ходьбы.13:07 Какое количество любителей nordic walking в Финляндии?24:36 Критерии завершённости обучения ходьбе с палками.34:54 Когда праздновать день скандинавской ходьбы? 45:41 Почему лыжники летом не стремятся укоротить палки?49:25 Зачем укорачивать палки для соревнований?53:30 Критичное замечание по приподнятым плечам. 55:30 О чём могут сожалеть родоначальники ходьбы с палками?58:55 Почему в Америке меньше занимаются nordic walking?1:06:58 Когда возникла потребность в резиновой насадке?1:09:45 Наедине с природой и обитателями леса.1:16:40 Требования к идеальной поверхности для северной ходьбы.1:21:57 Когда появился на палках темляк-капкан?1:28:23 Привычка, которую важно внести в свои тренировки.Подпишись на рассылку для слушателей подкаста nordicwalking.by/list. Обсуждаем темы подкастов в СlubHouse и Telegram. Ведущий подкаста – Александр Мех, руководитель центра скандинавской ходьбы в Беларуси, в котором можно пройти обучение от новичка до инструктора, приобрести палки и необходимый инвентарь для занятий, стать участником клубных мероприятий, обучения онлайн и дистанционных тренировок.Понравился выпуск? Прозвучали ценные для тебя советы? Появились идеи?  Очень стараюсь, чтобы каждый выпуск был полезным и ценным для тебя. Пожалуйста, поделись своими впечатлениями в Podchaser или CastBox в своём любимом плеере для подкастов. Расскажи и отметь @nordicwalkingby в твоей любимой социальной сети. Приобщайся к созданию, предлагай следующую тему или становись гостем подкаста. Расскажи другу о том, что слушаешь подкаст и помоги выбрать один из плееров.Сделай добровольный взнос на развитие подкаста, оплату хостинга и монтаж новых выпусков:в российских рублях Присоединиться к Телеграмм каналу.Направить средства на развитие подкаста о скандинавской ходьбе и текущие расходы по проведению марафона.Связаться с организатором марафона. NordicPro Профессиональный подход к выбору инвентаря и аксессуаров для скандинавской ходьбы.Support the show (https://msha.ke/freewalker/)

67.NW История Nordic Walking. Андрей Волков.

Опыт участия в соревнованиях без участников на дистанции.Гость подкаста – Михаил Кляцкин.Любитель скандинавской ходьбы г. Рига, 1947 г.р. Личный рекорд - 10 км за 1 час 20 минут в возрасте 67 лет.Facebook | ОдноклассникиВ выпуске прозвучали ответы на вопросы:01:46 Что мотивирует к участию в соревнованиях?07:21 Что утратил такой формат соревнований?10:38  С кем соревноваться, когда нет обозримых противников?13:23 Почему на соревнованиях по бегу не учитывают формат ходьбы с палками.17:20 Плюсы в одиночном прохождении дистанции. 20:17 Похвастаться и проявить себя соплеменникам.22:26 Вызов себе и цели для продолжительной жизни. 23:29 Недостаточность информации для возрастных спортсменов.25:55 Есть ли яркие лидеры мнений для возраста 70+ и 80+, с которых хочется брать пример?27:50 Ставки на молодых в северной ходьбе.32:50 Истинная мотивация для ЗОЖ.Подпишись на рассылку для слушателей подкаста nordicwalking.by/list. Обсуждаем темы подкастов в СlubHouse и Telegram. Ведущий подкаста – Александр Мех, руководитель центра скандинавской ходьбы в Беларуси, в котором можно пройти обучение от новичка до инструктора, приобрести палки и необходимый инвентарь для занятий, стать участником клубных мероприятий, обучения онлайн и дистанционных тренировок.Понравился выпуск? Прозвучали ценные для тебя советы? Появились идеи?  Очень стараюсь, чтобы каждый выпуск был полезным и ценным для тебя. Пожалуйста, поделись своими впечатлениями в Apple Podcast,  Podchaser, CastBox  или другом любимом плеере для подкастов. Расскажи и отметь @nordicwalkingby в социальной сети. Приобщайся к созданию, предлагай следующую тему или становись гостем подкаста. Расскажи другу о том, что слушаешь подкаст и помоги выбрать один из плееров.Сделай добровольный взнос на развитие подкаста, оплату хостинга и монтаж новых выпусков:в российских рублях ЮМонейв белорусских рублях E-Posв долларах США Присоединиться к Телеграмм каналу.Направить средства на развитие подкаста о скандинавской ходьбе и текущие расходы по проведению марафона.Связаться с организатором марафона. NordicPro Профессиональный подход к выбору инвентаря и аксессуаров для скандинавской ходьбы.Support the show (https://msha.ke/freewalker/)

68.NW В одиночку тоже можно. Михаил Кляцкин.

Правила, которые лучше не нарушать.Гость подкаста – Андрей Загаров.Президент Клуба «Парсек», судья по северной ходьбе.Instagram | Вконтакте | FacebookВ выпуске прозвучали ответы на вопросы:01:22 Какое название любителям северной ходьбы наиболее подходит?01:25 Что слушаешь во время тренировок?01:56  Слова из жаргона профессионала. 02:06 Метафоры, которые помогают объяснить или обучить северной ходьбе.02:41 В Мурманске ходьба с палками очень популярны? 03:29 Кто играет ключевую роль в маркетинге nordic walking?06:55 Практика, привычка, которой благодарен за здоровье?07:54 Практика, привычка, которая ускользает из ритма жизни.08:50  Что послужило причиной организации стартов в северной ходьбе?10:45 Чем оправдан долгий путь создания правил для соревнований?13:10 Секреты судьи, чтобы заметить акцентированное отталкивания?16:08 Движение рук в соревновательном темпе.18:57 Система наказаний на соревнованиях. 20:55 Критерии допуска участников на дистанцию. 25:11 Прохождение дистанции с одной палкой.25:57 Чем нельзя пользоваться на дистанции?28:05 Покрытие на местах проведения спортивных мероприятий. 31:47 Где найти идеальные трассы?   34:07 Ориентирование и рогейн, перспективы развития.35:25 Условия для появления Nordic running.37:40 Правила, которые лучше не нарушать.38:49 Взаимовежливость и взаимоуступчивость на трассе.40:48 Когда же спортивный туризм наберёт силу?45:33 Взаимодействие клубов и федерации. Подпишись на рассылку для слушателей подкаста nordicwalking.by/list. Обсуждаем темы подкастов в СlubHouse и Telegram. Ведущий подкаста – Александр Мех, руководитель центра скандинавской ходьбы в Беларуси, в котором можно пройти обучение от новичка до инструктора, приобрести палки и необходимый инвентарь для занятий, стать участником клубных мероприятий, обучения онлайн и дистанционных тренировок.Понравился выпуск? Прозвучали ценные для тебя советы? Появились идеи?  Очень стараюсь, чтобы каждый выпуск был полезным и ценным для тебя. Пожалуйста, поделись своими впечатлениями в Apple Podcast,  Podchaser, CastBox  или другом любимом плеере для подкастов. Расскажи и отметь @nordicwalkingby в социальной сети. Приобщайся к созданию, предлагай сПрисоединиться к Телеграмм каналу.Направить средства на развитие подкаста о скандинавской ходьбе и текущие расходы по проведению марафона.Связаться с организатором марафона. NordicPro Профессиональный подход к выбору инвентаря и аксессуаров для скандинавской ходьбы.Support the show (https://msha.ke/freewalker/)

69.NW Ходьба по правилам. Андрей Загаров

Кастомные палки для северной ходьбы.Гость подкаста – Владислав Максимов.Руководитель клуба «Status» в Ростове-на-Дону, Советник Президента Российской Федерации Северной Ходьбы по Южному Федеральному Округу.Instagram | Facebook | ВконтактеВ выпуске прозвучали ответы на вопросы:2:35 Требования и пожелания к темляку в палках. Жёсткость, мягкость и  другие характеристики материалов, из которых сделаны темляки. Предпочтения, предубеждения и предостережения.4:55 Оптимальный способ фиксации темляка к рукоятке.6:52 Пробка на рукоятке стирается, меньше служит по сравнению с синтетическими аналогами. Причины для покупки палок с пробковой рукояткой? Лайфхаки для продления срока службы рукояток с натуральным покрытием.15:38 Почему лыжников производитель уважает больше?22:50 Балансировка палок для соревнований.25:21 Stixskin - кастомизация палок на любой вкус. Покрытие древка палок. Что может скрывать дизайн палок и на что влияет мат, лак, плёнка?27:18 Древко палки не вскроешь и на зуб не попробуешь. Можно ли в слепую определить качество древка, не обращая внимание на бренд? Вес, прочность, жёсткость, упругость, как проявляются эти параметры в руках опытного ходока?30:57 Типы плетения карбоновых палок. 35:02 Где приобретать детали для кастомизации и тюнинга?41:42 Сменяемые наконечники, переключаемые наконечники. Что достойно внимания спортсменов не практично для любителей.47:12 Оптимальный выбор палок для мужчин и женщин. Роль личного опыта и профессионализма консультантов.49:02 Особенности транспортировки инвентаря для перелётов или проезда к местам соревнований.Подпишись на рассылку для слушателей подкаста nordicwalking.by/list. Ведущий подкаста – Александр Мех, руководитель центра скандинавской ходьбы в Беларуси, в котором можно пройти обучение от новичка до инструктора, приобрести палки и необходимый инвентарь для занятий, стать участником клубных мероприятий, обучения онлайн и дистанционных тренировок.Пожалуйста, поделись своими впечатлениями в Podchaser или CastBox в своём любимом плеере для подкастов. Расскажи и отметь @nordicwalkingby в твоей любимой социальной сети. Расскажи другу о том, что слушаешь подкаст и помоги выбрать один из плееров.Присоединиться к Телеграмм каналу.Направить средства на развитие подкаста о скандинавской ходьбе и текущие расходы по проведению марафона.Связаться с организатором марафона. NordicPro Профессиональный подход к выбору инвентаря и аксессуаров для скандинавской ходьбы.Support the show (https://msha.ke/freewalker/)

70.NW Тюнинг палок для nordic walking. Владислав Максимов

Бескрайние возможности для северной ходьбы. Гость подкаста – Борис Воронцов. Президент некоммерческого партнёрства «Тюменский Центр ЗОЖ», руководитель физкультурного регионального общественного движения «МЛАД-Тюмень», автор проекта «Ходи, Тюмень!» и курса для инструкторов ЗОЖ и северной ходьбы «Сознание, движение,  дыхание». <a href=https://www.instagram.com/borisv88/>Instagram</a> | <a href=https://vk.com/b.vorontsov53>Вконтакте</a> | <a href=https://www.facebook.com/profile.php?id=100028940557227>Facebook</a> В выпуске прозвучали ответы на вопросы: 04:28 Как развивается МЛАД Межрегиональная лига активного долголетия?06:18 Метафора или слово из сленга и жаргона любителя и инструктора северной ходьбы. 12:52 Из каких видов спорта приходят техничные североходцы? 14:53 Основной посыл деятельности в качестве инструктора и руководителя клуба. 18:43 Почему полезно читать женские журналы? 24:35 Какие чувства испытывает человек в полуголодном состоянии? 28:26 Как решились на переход от закаливания к зимнему плаванию? 30:23 Повышается ли уровень счастья, после понижения уровня комфорта?33:00 Что послужило поводом для создания своего курса &quot;Сознание, движение, дыхание&quot;? 36:19 Что вы вкладываете в понятие осознанной ходьбы? 42:43 Возможность анализа движений с помощью палок E-poles. 45:01 Приходилось ли отказываться от увлечений, которые не вписываются в расклад жизни? 47:30 Есть ли направления развития северной ходьбы, с которыми несогласны? 51:34 Переходный этап к объединению клубов и федераций. 54:03 Послание для следующего поколения любителей северной ходьбы. 56:43 Какие проекты наиболее интересны на данный момент?Подпишись на рассылку для слушателей подкаста <a href=https://nwdistance.nordicwalking.by/list>nordicwalking.by/list</a>. Обсуждаем темы подкастов в <a href=https://www.joinclubhouse.com/club/nordic-walking-podcastt>СlubHouse</a> и <a href=https://t.me/freewalkers>Telegram</a>. Ведущий подкаста – <a href=https://about.me/ReduceReuseRecycle>Александр Мех</a>, руководитель центра скандинавской ходьбы в Беларуси, в котором можно <a href=https://nordicwalking.by/>пройти обучение</a> от новичка до инструктора, <a href=https://nordic.by/>приобрести палки</a> и необходимый инвентарь для занятий, стать участником клубных мероприятий, <a href=https://nws.teachable.com/>обучения онлайн</a> и <a href=https://www.nordicwalking.by/book-online>дистанционных тренировок</a>.Понравился выпуск? Прозвучали ценные для тебя советы? Появились идеи?  Очень стараюсь, чтобы каждый выпуск был полезным и ценным для тебя. Пожалуйста, поделись своими впечатлениями в <a href=https://podcasts.apple.com/us/podcast/%D1%81%D0%BA%D0%B0%D0%BD%D0%B4%D0%B8%D0%BD%D0%B0%D0%B2%D1%81%D0%BA%D0%B0%D1%8F-%D1%85%D0%BE%D0%B4%D1%8C%D0%B1%D0%B0/id1497199979?itsct=podcast_box_link&amp;itscg=30200>Apple Podcast</a>,  <a href=https://www.podchaser.com/podcasts/skandinavskaya-khodba-1097624>Podchaser</a>, <a href=https://castbox.fm/x/1Dkb2>CastBox</a>  или другом любимом плеере для подкастов. Расскажи и отметь <a href=https://about.me/ReduceReuseRecycle>@nordicwalkingby</a> в социальной сети. Приобщайся к созданию, <a href=https://www.instagram.com/nordicwalkingby/>предлагай следующую тему</a> или <a href=https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScfz7r-YUFCqqswecmlOFH8LnGHCsSwanBSk3G5k_lM2dcTbQ/viewform?usp=sf_link>становись гостем подкаста</a>. Расскажи другу о том, что слушаешь подкаст и помоги выбрать <a href=https://kite.link/nordicwalkingby>один из плееров.</a><a rel="payment" href="https://msha.ke/freewalker/">Support the show</a>Чек-лист полезных ссылок для слушателей подкаста <a href=https://msha.ke/freewalker/>msha.ke/freewalker</a> Подпишись на рассылку для слушателей подкаста <a href=https://nwdistance.nordicwalking.by/list>nordicwalking.by/list</a>

71.NW Повышай уровень счастья, понижая уровень комфорта. Борис Воронцов

Северная ходьба для слабовидящих.Гость подкаста – Наталья Волошиненко.Тренер-инструктор по скандинавской ходьбе,  BungyPump, реабилитолог.Instagram | Facebook В выпуске прозвучали ответы на вопросы:1:07 Впечатления от курса «Скандинавская ходьба под музыку»04:16 Оценка популярности скандинавской ходьбы в Кривом Роге, Украина.05:40 Слова-метафоры и жаргон инструктора северной ходьбы.06:30 Что слушаете во время тренировки?07:20 Насколько удобно слабовидящим пользоваться смартфоном?08:20 Какому отдыху отдаёте предпочтение? Куда отправитесь при первой возможности?09:00 Книга, фильм, история, которая особенно запомнилась.11:50 Какие практики плотно вошли в расписание вашей жизни?12:37 Дыхание по Стрельниковой, опыт и впечатления.14:45 С чего началась ваша история работы со слабовидящими?16:00 Как вас находят? Как вы находите ваших клиентов?18:30 Способ сопровождения слабовидящих и незрячих людей?19:35 Типы связок и технические особенности.20:18 Требования к месту встречи и ландшафту для тренировок.21:10 Организация встречи и сопровождение участников.22:36 Что мотивирует гайда к участию в совместных тренировках?23:15 Баланс физической нагрузки для гайда и незрячего.24:40 Отличаются ли рекомендации для участников в рамках одной группы?26:00 Этимология слова гайд и бади.26:56 Мой опыт проведения занятий для слабовидящих. 28:46 Можно ли изготовить сцепки самостоятельно?30:10 Типичная экипировка для занятий.31:00 Предупреждение прохожих при условии проведении тренировок в парке.31:45 Как происходит подготовка гайдов, сколько времени требуется на адаптацию?32:40 Психологическая зона комфорта тандема. 34:14 Сложные моменты объяснения техники ходьбы.35:05 Разница в восприятии и освоении техники ходьбы.35:52 Исключения из классической техники ходьбы.40:06 Правила поведения гайда.40:53 Портрет идеального гайда. 42:39 О каком формате встречи мечтают люди с ослабленным зрением?43:45 Ходьба под музыку для незрячих.Подпишись на рассылку для слушателей подкаста nordicwalking.by/list. Ведущий подкаста – Александр Мех, руководитель центра скандинавской ходьбы в Беларуси, в котором можно пройти обучение от новичка до инструктора, приобрести палки и необходимый инвентарь для занятий, стать участником клубных мероприятий, обучения онлайн и дистанционных тренировок.Пожалуйста, поделись своими впечатлениями в Podchaser или CastBox в своём любимом плеере для подкастов. Расскажи и отметь @nordicwalkingbyв твоей любимой социальной сети. Расскажи другу о том, что слушаешь подкаст и помоги выбрать Присоединиться к Телеграмм каналу.Направить средства на развитие подкаста о скандинавской ходьбе и текущие расходы по проведению марафона.Связаться с организатором марафона. NordicPro Профессиональный подход к выбору инвентаря и аксессуаров для скандинавской ходьбы.Support the show (https://msha.ke/freewalker/)

72.NW Иду, даже когда не вижу куда. Наталья Волошиненко

Changing lives at 4 Km/h, naturally. Always walking, always in nature.The guests of the podcast are João Perre Viana, founder of the Walking Mentorship, and his partner Nuno Santos Fernandes.Podcast | Instagram | Facebook | YouTubeThe questions asked to the quest:1:10 What is walking mentorship and what unites us with nordic walking?6:46 What kind of confidence and transformation people can expect from WM programs?18:08 How do people change within 1, 3, 7 days programs?24:25 Do you promise any changes to participants during the program?30:50 How important is environment and synergy for transformation in life?37:00 What level of English is required to participate?45:05 Is it a program for singles or families can do it together?46:30 Should participants bring Nordic walking poles with them?50:28 What better leave at home?54:22 How people can find and reach you?The host of the podcast is Alexander Mekh.The head of the Nordic walking school in Belarus, where you can undergo training from a beginner to an instructor, purchase poles and equipment for classes, become a member of club events, online training and distant training at Smart Nordic Walking.Did you like the Nordic walking podcast? Please share your experience on Podchaser or my favorite podcast player CastBox. Tag @nordicwalkingby on your favorite social network.What episode do you remember?Which guest did you particularly like?What advice will help you improve your life by at least 1%?What ideas have emerged?I try very hard to make the issues useful and valuable to you. Suggest next topic or become a podcast guest.+375 (29) 112-01-74 A1, Viber, WhatsApp, TelegramПрисоединиться к Телеграмм каналу.Направить средства на развитие подкаста о скандинавской ходьбе и текущие расходы по проведению марафона.Связаться с организатором марафона. NordicPro Профессиональный подход к выбору инвентаря и аксессуаров для скандинавской ходьбы.Support the show (https://msha.ke/freewalker/)

73.FW Walking mentorship. João Perre Viana and Nuno Santos Fernandes.

Противопоказания и показания к занятиям северной ходьбой.Гость подкаста – Виктор Ведерников.Основатель и руководитель Центра северной Ходьбы Sanego. Более 10 лет развивает это направление в продажах инвентаря, обучении и организации мероприятий.  Соучредитель и эксперт онлайн-школы совместно с РФСХ. Призер и победитель различных соревнований. Врач. 20 лет практиковал массаж и мануальную терапию.Вконтакте | Facebook | Одноклассники | YouTubeВ выпуске прозвучали ответы на вопросы:1:33 Насколько популярна северная ходьба в Санкт-Петербурге?2:20 Сколько питерцев занимаются nordic walking?3:05 Какой перевод nordic walking ближе и чаще употребляется?3:46 Жаргон и сленг североходцев.4:32 Метафоры для объяснения техники ходьбы.5:32 Что слушаете во время тренировки?6:50 Какое направление в северной ходьбе вам ближе: поход, соревнование, путешествие?8:24 Какие практики помогают для здоровья?9:27 Привычки, которые стремитесь выработать или цели, которые хотели бы достичь.11:20 Цель прожить 130 лет может повлиять на реальную продолжительность жизни?19:19 Положительные и отрицательные примеры историй, когда люди пренебрегли противопоказаниями к ходьбе с палками.22:09 Как определить порог, когда стоит завершить тренировку?25:45 Компетенция Какова компетенция инструктора при реабилитации различных заболеваний?29:24 Врачи-реабилитологи среди инструкторов.30:55 Кооперация между инструктором и врачом. 33:35 После каких заболеваний можно успешно восстановиться, занимаясь северной ходьбой?37:23 Какова роль медицинских справок и медицинского наблюдения при занятиях северной ходьбой?40:48 Что послужило поводом для занятий северной ходьбой?44:00 Может ли метод ходьбы с палками обрести больший вес и уважение в будущем?Подпишись на рассылку для слушателей подкаста nordicwalking.by/list. Ведущий подкаста – Александр Мех, руководитель центра скандинавской ходьбы в Беларуси, в котором можно пройти обучение от новичка до инструктора, приобрести палки и необходимый инвентарь для занятий, стать участником клубных мероприятий, обучения онлайн и дистанционных тренировок.Пожалуйста, поделись своими впечатлениями в Podchaser или CastBox в своём любимом плеере для подкастов. Расскажи и отметь @nordicwalkingbyв твоей любимой социальной сети. Расскажи другу о том, что слушаешь подкаст и помоги выбрать один из плееров.Присоединиться к Телеграмм каналу.Направить средства на развитие подкаста о скандинавской ходьбе и текущие расходы по проведению марафона.Связаться с организатором марафона. NordicPro Профессиональный подход к выбору инвентаря и аксессуаров для скандинавской ходьбы.Support the show (https://msha.ke/freewalker/)

74.NW Медицинские показания к ходьбе. Виктор Ведерников.

Путешествую по миру, не выезжая из Москвы с помощью Сonqueror.Гость подкаста – Ирина Голоднюк.Инструктор скандинавской ходьбы, клуб Верста.Instagram | Facebook | YouTube-10% при регистрации в челенже по рекомендации Ирины https://www.theconqueror.events/r/OC683В выпуске прозвучали ответы на вопросы:2:10 Предистория виртуальных путешествий. 13:20 Технические требования для участия в игре.23:48 Дополнительная мотивация для любителей северной ходьбы в любом возрасте.25:30 Истории участников и виртуальный антураж челенджа.33:50 Возможность объединить километры при прохождении нескольких виртуальных испытаний.37:40 Определённость и достижимость результата, как фактор стабильности в современности.39:27 Роль дофамина, вырабатываемого в мозге человека, служащего элементом «системы вознаграждения» в вызовах, которые мы принимаем.53:55 Практика изучения языка, кухни, музыки и культуры региона, в котором проходит виртуальный тур.Подпишись на рассылку для слушателей подкаста nordicwalking.by/list. Обсуди тему подкаста в СlubHouse и Telegram. Ведущий подкаста – Александр Мех, руководитель центра скандинавской ходьбы в Беларуси, в котором можно пройти обучение от новичка до инструктора, приобрести палки и необходимый инвентарь для занятий, стать участником клубных мероприятий, обучения онлайн и дистанционных тренировок.Можешь приобщиться к созданию, предложить следующую тему или стать гостем подкаста.Пожалуйста, поделись своими впечатлениями в Podchaser или CastBox в своём любимом плеере для подкастов. Расскажи и отметь @nordicwalkingby в твоей любимой социальной сети. Расскажи другу о том, что слушаешь подкаст и помоги выбрать один из плееров.Присоединиться к Телеграмм каналу.Направить средства на развитие подкаста о скандинавской ходьбе и текущие расходы по проведению марафона.Связаться с организатором марафона. NordicPro Профессиональный подход к выбору инвентаря и аксессуаров для скандинавской ходьбы.Support the show (https://msha.ke/freewalker/)

75.NW Кругосветка с палками в своём городе. Ирина Голоднюк

Наш мозг стремится нас убить. Гость подкаста – Валентин Кобец. Тренер по ЛФК, ОФП, скандинавской ходьбе и закаливанию. <a href=https://www.instagram.com/valentinkobets/>Instagram</a> | <a href=https://www.facebook.com/profile.php?id=100008965238385>Facebook</a> | <a href=https://www.youtube.com/channel/UCNQvvaSTguhlejr0uGmZZ5g?view_as=subscriber>YouTube</a> | <a href=https://vk.com/id313616398>Вконтакте</a> | <a href=https://www.mos.ru/city/projects/dolgoletie/>Московское долголетие</a> В выпуске прозвучали ответы на вопросы: 1:28 Какое обращение к скандинавским ходокам используете? 1:50 Какой перевод «nordic walking» ближе? 1:58 Метафоры или образы для объяснения техники скандинавской ходьбы. 6:05 Слушаете ли музыку, подкасты во время тренировки? 8:05 Если бы скандинавскую ходьбу не придумали, чем бы вы занимались? 9:02 Наш мозг стремится нас убить. Как вы воспринимаете эту фразу? 12:50 Как внедрить разнообразные упражнения, которые так щедро представлены в Instagram аккаунте? 17:00 Пример того, как привычки проявляются в нашей двигательной активности. 18:15 Какие лайфхаки можно использовать для построения новых нейронных связей?20:10 Удаётся ли выполнять упражнения кинезиогимнастики в быту? 21:40 Некоторые ограничения идут на пользу, что применяете в своей практике? 26:20 В чём не стоит себя ограничивать? 32:50 Какие перемены в организме можно заметить при отказе от супа и хлеба? 36:00 Скандинавская ходьба «стоит» на ногах. Какие упражнения для развития стопы порекомендуете? 42:36 Как найти Валентина Кобеца в соцсетях и где проходят тренировки?Подпишись на рассылку для слушателей подкаста <a href=https://nwdistance.nordicwalking.by/list>nordicwalking.by/list</a>. Обсуди тему подкаста в <a href=https://www.joinclubhouse.com/club/nordic-walking-podcastt>СlubHouse</a> и <a href=https://t.me/nordicwalkingby>Telegram</a>. Ведущий подкаста – <a href=https://about.me/ReduceReuseRecycle>Александр Мех</a>, руководитель центра скандинавской ходьбы в Беларуси, в котором можно <a href=https://nordicwalking.by/>пройти обучение</a> от новичка до инструктора, <a href=https://nordic.by/>приобрести палки</a> и необходимый инвентарь для занятий, стать участником клубных мероприятий, <a href=https://nws.teachable.com/>обучения онлайн</a> и <a href=https://www.nordicwalking.by/book-online>дистанционных тренировок</a>.Можешь приобщиться к созданию, <a href=https://www.instagram.com/nordicwalkingby/>предложить следующую тему</a> или <a href=https://forms.gle/5bk7w1pKnpoWopYw6>стать гостем</a> подкаста. Пожалуйста, поделись своими впечатлениями в <a href=https://www.podchaser.com/podcasts/skandinavskaya-khodba-1097624>Podchaser</a> или <a href=https://castbox.fm/x/1Dkb2>CastBox</a> в своём любимом плеере для подкастов. Расскажи и отметь <a href=https://about.me/ReduceReuseRecycle>@nordicwalkingby</a>в твоей любимой социальной сети. Расскажи другу о том, что слушаешь подкаст и помоги выбрать <a href=https://kite.link/nordicwalkingby>один из плееров.</a><a rel="payment" href="https://msha.ke/freewalker/">Support the show</a>Чек-лист полезных ссылок для слушателей подкаста <a href=https://msha.ke/freewalker/>msha.ke/freewalker</a> Подпишись на рассылку для слушателей подкаста <a href=https://nwdistance.nordicwalking.by/list>nordicwalking.by/list</a>

76.NW Начни тренировку с разминки для мозга. Валентин Кобец

Естественная славянская ходьба.Гость подкаста – Дмитрий Шипуля.Специалист общественного здоровья, руководитель проектов Ассоциации "Твой Путь". Занимается немедикоментозной профилактикой и коррекцией возрастных когнитивных нарушений. YouTube | Вконтакте | Университет здоровьяВ выпуске прозвучали ответы на вопросы:05:37 Какие ошибки повторяются среди любителей северной ходьбы?13:53 Какие практики хорошо дополнят nordic walking?20:44 Суть вытяжения позвоночника во время ходьбы с палками.26:14 Книга Берштейна Н.А. О ловкости и ее развитии39:05 Как мотивировать к изучению базовых принципов ходьбы?48:00 Контакты и связь с гостем.Подпишись на рассылку для слушателей подкаста nordicwalking.by/list. Обсуди тему подкаста в СlubHouse и Telegram. Ведущий подкаста – Александр Мех, руководитель центра скандинавской ходьбы в Беларуси, в котором можно пройти обучение от новичка до инструктора, приобрести палки и необходимый инвентарь для занятий, стать участником клубных мероприятий, обучения онлайн и дистанционных тренировок.Можешь приобщиться к созданию, предложить следующую тему или стать гостем подкаста.Пожалуйста, поделись своими впечатлениями в Podchaser или CastBox в своём любимом плеере для подкастов. Расскажи и отметь @nordicwalkingbyв твоей любимой социальной сети. Расскажи другу о том, что слушаешь подкаст и помоги выбрать один из плееров.Присоединиться к Телеграмм каналу.Направить средства на развитие подкаста о скандинавской ходьбе и текущие расходы по проведению марафона.Связаться с организатором марафона. NordicPro Профессиональный подход к выбору инвентаря и аксессуаров для скандинавской ходьбы.Support the show (https://msha.ke/freewalker/)

77.FW Ходьба русских странников. Дмитрий Шипуля

Ходьба без вреда для здоровья. Гость выпуска - Георгий Темичев Врач спортивной медицины и ЛФК, травматолог-ортопед, мануальный терапевт и реабилитолог. Научный руководитель обучающего проекта <a href=https://www.instagram.com/physiosapiens.ru/>PhysioSapiens</a> (семинары и курсы для врачей, тренеров и реабилитологов). <a href=https://www.instagram.com/dr_temichev/>Instagram</a> | <a href=https://www.youtube.com/channel/UCsxUk35UDtUY4d-6pF0E__A>YouTube</a> | <a href=https://vk.com/physiosapiens>Вконтакте</a> | <a href=https://kinesiopro.ru/blog/category/podkasty/>Подкаст KinesioPro</a> В выпуске прозвучали ответы на вопросы: 01:37 Продолжать ли ходить при болях в локте?04:43 Продолжительность реабилитации при эпикондилите. 06:57 Боль в плече при амплитудном разгибе руки за спину. 11:10 Показана ли ходьбы при коксартрозе?13:40 Асимметрия в теле и ходьбе – исправляем или соглашаемся?15:45 По каким критериям можно определить грамотного реабилитолога и врача спортивной медицины?18:10 Профилактика боли в коленях.20:59 Что добавить в занятия скандинавской ходьбы, чтобы предотвратить вероятность появления боли в слабых местах?22:33 При каких патологиях стопы следует задуматься над объёмами ходьбы?24:24 Можно ли вернуться к занятиям при вальгусной деформации стопы или пяточной шпоре?26:40 Фобия перед обувью на каблуках.28:56 Существуют ли показания к ношению обуви с тонкой подошвой? 30:41 После занятий скандинавской ходьбой возникла боль в плече, как быть?Подпишись на рассылку для слушателей подкаста <a href=https://nwdistance.nordicwalking.by/list>nordicwalking.by/list</a>. Обсуди тему подкаста в <a href=https://www.joinclubhouse.com/club/nordic-walking-podcastt>СlubHouse</a> и <a href=https://t.me/nordicwalkingby>Telegram</a>.  Обмен опытом с коллегами инструкторами в закрытой группе <a href=https://www.facebook.com/groups/nwtribe>«Соплеменники»</a>. Ведущий подкаста – <a href=https://about.me/ReduceReuseRecycle>Александр Мех</a>, руководитель центра скандинавской ходьбы в Беларуси, в котором можно <a href=https://nordicwalking.by/>пройти обучение</a> от новичка до инструктора, <a href=https://nordic.by/>приобрести палки</a> и необходимый инвентарь для занятий, стать участником клубных мероприятий, <a href=https://nws.teachable.com/>обучения онлайн</a> и <a href=https://www.nordicwalking.by/book-online>дистанционных тренировок</a>.Можешь приобщиться к созданию, <a href=https://www.instagram.com/nordicwalkingby/>предложить следующую тему</a> или <a href=https://forms.gle/5bk7w1pKnpoWopYw6>стать гостем</a> подкаста. Пожалуйста, поделись своими впечатлениями в <a href=https://www.podchaser.com/podcasts/skandinavskaya-khodba-1097624>Podchaser</a> или <a href=https://castbox.fm/x/1Dkb2>CastBox</a> в своём любимом плеере для подкастов. Расскажи и отметь <a href=https://about.me/ReduceReuseRecycle>@nordicwalkingby</a>в твоей любимой социальной сети. Расскажи другу о том, что слушаешь подкаст и помоги выбрать <a href=https://kite.link/nordicwalkingby>один из плееров.</a><a rel="payment" href="https://msha.ke/freewalker/">Support the show</a>Чек-лист полезных ссылок для слушателей подкаста <a href=https://msha.ke/freewalker/>msha.ke/freewalker</a> Подпишись на рассылку для слушателей подкаста <a href=https://nwdistance.nordicwalking.by/list>nordicwalking.by/list</a>

78.NW Боль не приговор. Георгий Темичев

Тренировочные планы для скандинавской ходьбы. Гость выпуска – Евгения ПухтийРуководитель клуба скандинавской ходьбы Скандивита (Scandivita Nordic Walking Club)  тренер-преподаватель по специализации "Организация соревновательной деятельности спортсменов, проведение спортивно-массовых состязаний".Instagram |  Вконтакте | Клуб СкандивитаВ выпуске прозвучали ответы на вопросы:01:10 Какое русское определение nordic walking больше подходит?01:37 Количество занимающихся перерастает в качество или ещё наблюдается рост числа нордиков?03:53 Распространённые термины и метафоры в обиходе инструктора?05:28 Слушаешь ли музыку, подкасты, аудиокниги?10:23 Какие привычки и практики дополняют занятия скандинавской ходьбой?13:44 Зачем нужен тренер для подготовки к соревнованиям?17:00 Первая минимальная соревновательная дистанция для человека с дивана?20:00 Мотивация к участию в соревнованиях рождается внутри или приходит от тренера или сообщества нордиков?33:04 Могут ли быть пакетные решения для подготовки к соревнованиям?36:13 Какие полевые тесты помогают определить подготовку спортсмена?41:43 Как выявить сильные стороны спортсмена для подготовки к определённой дистанции?53:22 Можно ли перекладывать тренировочные планы бегунов на северную ходьбу?01:01:05 Какие спортивные дисциплины помогают росту результатов в nordic walking?01:04:43 Дистанционное сопровождение тренера и очные встречи, что выбрать?01:10:59 Во что ты веришь и с чем несогласны коллеги?Подпишись на рассылку для слушателей подкаста nordicwalking.by/list. Обсуди тему подкаста в СlubHouse и Telegram.  Обмен опытом с коллегами инструкторами в закрытой группе «Соплеменники».Ведущий подкаста – Александр Мех, руководитель центра скандинавской ходьбы в Беларуси, в котором можно пройти обучение от новичка до инструктора, приобрести палки и необходимый инвентарь для занятий, стать участником клубных мероприятий, обучения онлайн и дистанционных тренировок.Можешь приобщиться к созданию, предложить следующую тему или стать гостем подкаста.Пожалуйста, поделись своими впечатлениями в Podchaser или CastBox в своём любимом плеере для подкастов. Расскажи и отметь @nordicwalkingbyв твоей любимой социальной сети. Расскажи другу о том, что слушаешь подкаст и помоги выбрать Присоединиться к Телеграмм каналу.Направить средства на развитие подкаста о скандинавской ходьбе и текущие расходы по проведению марафона.Связаться с организатором марафона. NordicPro Профессиональный подход к выбору инвентаря и аксессуаров для скандинавской ходьбы.Support the show (https://msha.ke/freewalker/)

79.NW Тренировка по плану. Евгения Пухтий

Ведущий подкаста <a href=https://about.me/ReduceReuseRecycle>Александр Мех</a> рассказывает о своей поездке в Италию. В выпуске  упомянуты следующие ресурсы: Мобильный конструктор сайта <a href=https://apps.apple.com/by/app/milkshake-website-builder/id1452719910>Milk Shake</a>. Лесопарк <a href=https://goo.gl/maps/Ds3dv1yxxYGUHsGG6>Кабаты</a> в Варшаве. Подкаст <a href=http://walkingonairpodcast.co.uk>Walking on Air</a>. Группа Юлии Франкланд <a href=https://www.instagram.com/nordic_walk_and_talk/>Nordic Walk &amp; Talk</a> Сервисы поиска волонтёров и хозяев <a href=https://www.workaway.info/invite/5CDX1827>Workaway</a>, <a href=https://www.helpx.net>HelpX</a>, <a href=https://www.trustedhousesitters.com>Trusted HouseSitters</a>. Поиск жилья и развлечений <a href=https://ru.airbnb.com>Airbnb</a>. Электронные палки  <a href=https://www.e-poles.com>e-poles</a>. Обучающая платформа <a href=https://gabel.mykajabi.com>Gabel</a>. В Центре скандинавской ходьбы можно <a href=https://nordicwalking.by/>пройти обучение</a> от новичка до инструктора, <a href=https://nordic.by/>приобрести палки</a> и необходимый инвентарь для занятий, стать участником клубных мероприятий, <a href=https://nws.teachable.com/>обучения онлайн</a> и <a href=https://www.nordicwalking.by/book-online>дистанционных тренировок</a>. <a href=https://www.facebook.com/amex5>Facebook </a>| <a href=https://www.instagram.com/nordicwalkingby/>Instagram</a> Стать патроном или гостем подкаста, оставить отзыв и присоединиться к сообществу слушателей можно по ссылке  <a href=https://msha.ke/freewalker/>msha.ke/freewalker</a>.<a target=_blank href=https://www.buzzsprout.com/?referrer_id=658755>Buzzsprout - Lets get your podcast launched!</a> Start for FREE <a target=_blank href=https://nordic.by>Центр скандинавской ходьбы в Беларуси</a> Консультация, выбор, продажа палок. 
Оперативная доставка с гарантией и поддержкой новичка. <a target=_blank href=http://www.nordicwalking.by>Smart Nordic Walking</a> Обучение любителей и инструкторов скандинавской ходьбы.
Тренировки в парках города Минска. Disclaimer: This post contains affiliate links. If you make a purchase, I may receive a commission at no extra cost to you. <a rel="payment" href="https://msha.ke/freewalker/">Support the show</a>Чек-лист полезных ссылок для слушателей подкаста <a href=https://msha.ke/freewalker/>msha.ke/freewalker</a> Подпишись на рассылку для слушателей подкаста <a href=https://nwdistance.nordicwalking.by/list>nordicwalking.by/list</a>

80.FW Путешествие в Италию. Александр Мех

Справиться с тремором и улучшить координацию при болезни Паркинсона. Гость выпуска – Этери ЖдановаСпециалист по физической реабилитации, ONWF coach, тренер по скандинавской ходьбе клуба LETGO, руководитель Академии обучения Украинской ассоциации скандинавской ходьбы.В 67 лет  выиграла грант на обучение в Университете образовательной медицины. Несмотря на  онкозаболевание, старается жить физически активно и учит других.Автор курсов:Особенности тренировок по скандинавской ходьбе при различных заболеваниях.От инструктора к тренеру по скандинавской ходьбы: анатомия и физиология мышц в контексте скандинавской ходьбы.Instagram |  YouTube | Facebook Ода палкам от Инессы, руководителя ОДО "Мантрам".В выпуске прозвучали ответы на вопросы:03:34 В поход, путешествие или на соревнования?05:28 Игрушки, гаджеты и здоровые привычки инструктора.10:48 Какие палки выбрать больному Паркинсона (дрожательный паралич)?18:39 Возможности тренировки со здоровыми людьми на первой стадии заболевания. 20:35 Оптимальное количество в группе для тренировки и обучения.21:32 Почему именно скандинавская ходьба с палками, а не обычная ходьба?22:38 Пожелания к месту тренировок.23:46 Наличие темляка с жёсткой фиксацией ладони помогает или мешает?27:42 Справится ли инструктор без медицинского образования или специального курса?31:05 С чего начать инструктору, желающему занять эту нишу?34:23 Как грамотно зайти в группу к инструктору, который не специализируется на пациентах с болезнью Паркинсона?41:25 Полевые тесты для отслеживания результатов занятий.45:40 Опыт преодоления болезни от Инессы.54:01 Рекомендации для начинающих скандинавов.57:23 Импульсные движения во время ходьбы и способы нормализации паттернов ходьбы.Подпишись на рассылку для слушателей подкаста nordicwalking.by/list. Обсуди тему подкаста в СlubHouse и Telegram.  Обменяйся опытом с коллегами инструкторами в закрытой группе «Соплеменники». Пройти обучение от новичкаПрисоединиться к Телеграмм каналу.Направить средства на развитие подкаста о скандинавской ходьбе и текущие расходы по проведению марафона.Связаться с организатором марафона. NordicPro Профессиональный подход к выбору инвентаря и аксессуаров для скандинавской ходьбы.Support the show (https://msha.ke/freewalker/)

81.NW "Волшебные палочки" при болезни Паркинсона. Этери Жданова

Магия скандинавской ходьбы в том, что вы и не заметите, как ваши прогулки превратятся в полноценные тренировки.  Гости выпуска – Ирина Марковская и Николай Шустров. ONWF тренеры по скандинавской ходьбе, руководители клуба скандинавской ходьбы <a href=https://www.go2walk.ru/>«Пойдем Ходить!»</a> С 2010 года влюбляют в скандинавскую ходьбу через обучение, тренировки, подготовку инструкторов, путешествия и походы! <a href=https://nordicwalkingshop.ru/>Магазин </a>| <a href=https://www.go2walk.ru/nordic-walking-raspisanie/>Тренировки</a> | <a href=https://www.go2walk.ru/nordic/nordic-walking-trips-tours/>Путешествия</a> <a href=https://www.youtube.com/user/go2walk>YouTube</a> | <a href=https://www.facebook.com/go2walk>Facebook</a> | <a href=https://vk.com/go2walk>Вконтакте</a> | <a href=https://t.me/joinchat/M63923zLyshhZjA6>Телеграм</a> В выпуске прозвучали ответы на вопросы: 8:40 Можно ли прогнозировать успех инструктора на этапе обучения? Какова вероятность набора группы, создания клуба?11:50 Являетесь ли вы заложниками созданного имиджа клуба, который успешно организует скандитуры и походы.19:33 Как влияет уход из клуба сильных инструкторов?20:55 Что объединяет людей в клуб помимо спортивных мероприятий и путешествий? 31:26 Из ходьбы в бег, из чего возникает тенденция перехода в беговые клубы?35:22 Сила в парном взаимодействии или команде единомышленников клуба?37:27 Сложные периоды жизни клуба.39:33 Объединение клуба на платной основе, опыт за и против.44:03 Может ли клуб рассчитывать на регулярные взносы участников?50:34 Ингредиенты, входящие в рецепт успешного клуба.54:57 Зачем нужен клуб? Почему недостаточно доступного расписания и мест проведения тренировок?59:00 Подписка клуба «Пойдём ходить» Подпишись на рассылку для слушателей подкаста <a href=https://nwdistance.nordicwalking.by/list>nordicwalking.by/list</a>. Обсуди тему подкаста в <a href=https://www.joinclubhouse.com/club/nordic-walking-podcastt>СlubHouse</a> и <a href=https://t.me/nordicwalkingby>Telegram</a>.  Обменяйся опытом с коллегами инструкторами в закрытой группе <a href=https://www.facebook.com/groups/nwtribe>«Соплеменники»</a>. <a href=https://nordicwalking.by/>Пройти обучение</a> от новичка до инструктора, <a href=https://nordic.by/>приобрести палки</a> и необходимый инвентарь для занятий, стать участником клубных мероприятий, <a href=https://nws.teachable.com/>обучения онлайн</a> и <a href=https://www.nordicwalking.by/book-online>дистанционных тренировок</a>. Стать патроном или гостем подкаста, оставить отзыв и присоединиться к сообществу слушателей можно по ссылке  <a href=https://msha.ke/freewalker/>msha.ke/freewalker</a>.<a rel="payment" href="https://msha.ke/freewalker/">Support the show</a>Чек-лист полезных ссылок для слушателей подкаста <a href=https://msha.ke/freewalker/>msha.ke/freewalker</a> Подпишись на рассылку для слушателей подкаста <a href=https://nwdistance.nordicwalking.by/list>nordicwalking.by/list</a>

82.PRO Клуб как образ жизни. Николай Шустров и Ирина Марковская

Скандинавская ходьба по своим правилам. Гость выпуска – Елена КалмыковаРуководитель клуба скандинавской ходьбы  «Синица»,  врач-физиотерапевт,  доктор медицинских наук, тренер по скандинавской ходьбе.Instagram | FacebookВ выпуске прозвучали ответы на вопросы:1:20 Блиц-вопросы для разминки.2:15 Зачем взрослые играют в игры?3:37 Категории игр для скандинавов.18:49 Удавалось ли игровые приёмы задействовать в мастер-классах и занятиях?Игры в доктора, спортсмена, учителя, краеведа и путешественника.25:38 Включение в игру отключает от общественного бессознательного.37:10 Клуб «Синица» объединяет самобытных людей.41:40 Как скандинавская ходьба меняет людей?52:01 Клубная традиция – променад палочников по 10 бульварам.58:58 Как перестать жаловаться и жить лучше? Задание от Елены Калмыковой.31 декабря 2021 в 16-00 на станции Московского метро Кропоткинская Елена приглашает на прогулку по Бульварному кольцу. Это будет 9-ый променад палочников!!!Подпишись на рассылку для слушателей подкаста nordicwalking.by/list. Обсуди тему подкаста в СlubHouse и Telegram.  Обменяйся опытом с коллегами инструкторами в закрытой группе «Соплеменники».Пройти обучение от новичка до инструктора, приобрести палки и необходимый инвентарь для занятий, стать участником клубных мероприятий, обучения онлайн и дистанционных тренировок.Стать патроном или гостем подкаста, оставить отзыв и присоединиться к сообществу слушателей можно по ссылке  msha.ke/freewalker.Присоединиться к Телеграмм каналу.Направить средства на развитие подкаста о скандинавской ходьбе и текущие расходы по проведению марафона.Связаться с организатором марафона. NordicPro Профессиональный подход к выбору инвентаря и аксессуаров для скандинавской ходьбы.Support the show (https://msha.ke/freewalker/)

83.NW Игры, в которые играют взрослые. Елена Калмыкова

С палками можно не только ходить, их можно крутить, ими можно ловко жонглировать. Гость выпуска – Чернов Сергей Анатольевич Доктор (Витебский государственный медицинский университет, 2009, специализация - лечебное дело), мастер йоги, эксперт в вопросах реабилитации опорно-двигательного аппарата человека и устранению боли в теле. Основатель проекта &quot;<a href=https://www.youtube.com/c/SlavyogaRu>SLAVYOGA</a> - здоровье и йога&quot;, который посвящён здоровью человека, избавлению от боли и высокоэффективным оздоровительным упражнениям как для начинающих, так и для тренированных людей. Основатель современной методики изучения и практики  йоги <a href=https://www.youtube.com/playlist?list=PLGfo-TF4uycMqvXHiChlSPKM9cf9MHvWU>&quot;SLAVYOGA SYSTEM&quot;</a>. Основатель оздоровительной методики с палкой <a href=https://www.youtube.com/playlist?list=PLGfo-TF4uycOYUenpbv3cdjo2b35tWqpR>&quot;Черенок&quot;</a>. Амбасcадор массажёра <a href=https://slavyoga.drevmass.ru/?tpclid=facebook.IwAR3v3CSIC-Ub4X6liwf59MEKDz6rZZHTGKmEI7_i3S4_vNo4DGyGFuwcky0>Древмасс</a>.<a href=https://www.instagram.com/slavyoga/>Instagram</a> | <a href=https://t.me/slavyoga?tpclid=facebook.IwAR3v3CSIC-Ub4X6liwf59MEKDz6rZZHTGKmEI7_i3S4_vNo4DGyGFuwcky0>Telegram</a> | <a href=https://vk.com/slav_yoga_vk>Вконтакте</a> | <a href=https://vk.com/slav_yoga_vk>Одноклассники</a> В выпуске прозвучали ответы на вопросы: 2:16 Как в жизни Сергея Чернова появился МФР?5:41 Кто и с какими запросами приходит на тренировки?9:23  Когда лучше приступать к МФР?15:27 Можно ли подменить разминку МФР?18:38 Стоит ли прибегать к МФР на следующий день после соревнований или активной тренировки?21:16 До какой степени раскатываться с помощью мячей и роллов?24:51 Как не превратить мышечную ткань в фарш?26:47 Чем заняться во время МФР?28:25 Как грамотно выбрать подходящий <a href=https://blackroll.ru/collection/blackrollsets/product/blackroll-blackbox?utm_source=partner&amp;utm_medium=cpa&amp;utm_campaign=slavyoga0207&amp;tpclid=facebook.IwAR3v3CSIC-Ub4X6liwf59MEKDz6rZZHTGKmEI7_i3S4_vNo4DGyGFuwcky0>ролл и мяч</a>?31:21 Этапы роста и развития проекта СлавЙога.41:36 Методика «Черенок».45:18 Оптимальный вес инвентаря для практики с Черенком.48:13 Чек-лист для эффективности от Сергея Чернова.59:01 Эффекты и положительные симптомы после применения МФР? Подпишись на рассылку для слушателей подкаста <a href=https://nwdistance.nordicwalking.by/list>nordicwalking.by/list</a>. Обсуди тему подкаста в <a href=https://www.joinclubhouse.com/club/nordic-walking-podcastt>СlubHouse</a> и <a href=https://t.me/nordicwalkingby>Telegram</a>.  Обменяйся опытом с коллегами инструкторами в закрытой группе <a href=https://www.facebook.com/groups/nwtribe>«Соплеменники»</a>. <a href=https://nordicwalking.by/>Пройти обучение</a> от новичка до инструктора, <a href=https://nordic.by/>приобрести палки</a> и необходимый инвентарь для занятий, стать участником клубных мероприятий, <a href=https://nws.teachable.com/>обучения онлайн</a> и <a href=https://www.nordicwalking.by/book-online>дистанционных тренировок</a>. Стать патроном или гостем подкаста, оставить отзыв и присоединиться к сообществу слушателей можно по ссылке  <a href=https://msha.ke/freewalker/>msha.ke/freewalker</a>. <a rel="payment" href="https://msha.ke/freewalker/">Support the show</a>Чек-лист полезных ссылок для слушателей подкаста <a href=https://msha.ke/freewalker/>msha.ke/freewalker</a> Подпишись на рассылку для слушателей подкаста <a href=https://nwdistance.nordicwalking.by/list>nordicwalking.by/list</a>

84.FW Миофасциальный релиз. Сергей Чернов

Как войти в прорубь? Гость подкаста – Валентин Кобец. Тренер по ЛФК, ОФП, скандинавской ходьбе и закаливанию. <a href=https://www.instagram.com/valentinkobets/>Instagram</a> | <a href=https://www.facebook.com/profile.php?id=100008965238385>Facebook</a> | <a href=https://www.youtube.com/channel/UCNQvvaSTguhlejr0uGmZZ5g?view_as=subscriber>YouTube</a> | <a href=https://vk.com/id313616398>Вконтакте</a> | <a href=https://www.mos.ru/city/projects/dolgoletie/>Московское долголетие</a> В выпуске прозвучали ответы на вопросы: 02:25 Предостережения и противопоказания в моржевании.04:09 Обследование перед прыжком в ледяную воду.16:19 Локальное закаливание ног, рук и лица на снегу и в тазу с холодной водой.20:00 Порог нахождения в холоде.28:20 Личный опыт общения с холодом – шаг вперёд, три назад.51:57 Создание комфортных условий для погружения в прорубь.59:25 Поход в криосауну – альтернатива погружения в открытом водоёме.01:01 Моржевание, что дальше? Опыт зимнего плавания. Если в теме, будь в деле! Подпишись на рассылку для слушателей подкаста <a href=https://nwdistance.nordicwalking.by/list>nordicwalking.by/list</a>. Обсуди тему подкаста в <a href=https://www.joinclubhouse.com/club/nordic-walking-podcastt>СlubHouse</a> и <a href=https://t.me/nordicwalkingby>Telegram</a>.  Обменяйся опытом с коллегами инструкторами в закрытой группе <a href=https://www.facebook.com/groups/nwtribe>«Соплеменники»</a>.<a href=https://nordicwalking.by/>Пройти обучение</a> от новичка до инструктора, <a href=https://nordic.by/>приобрести палки</a> и необходимый инвентарь для занятий, стать участником клубных мероприятий, <a href=https://nws.teachable.com/>обучения онлайн</a> и <a href=https://www.nordicwalking.by/book-online>дистанционных тренировок</a>.Стать патроном или гостем подкаста, оставить отзыв и присоединиться к сообществу слушателей можно по ссылке  <a href=https://msha.ke/freewalker/>msha.ke/freewalker</a>.<a target=_blank href=https://nordicpro.ru>NordicPro</a> Профессиональный подход к выбору инвентаря и аксессуаров для скандинавской ходьбы. <a target=_blank href=http://www.nordicwalking.by>Smart Nordic Walking</a> Обучение любителей и инструкторов скандинавской ходьбы.
Тренировки в парках города Минска. Disclaimer: This post contains affiliate links. If you make a purchase, I may receive a commission at no extra cost to you. <a rel="payment" href="https://msha.ke/freewalker/">Support the show</a>Чек-лист полезных ссылок для слушателей подкаста <a href=https://msha.ke/freewalker/>msha.ke/freewalker</a> Подпишись на рассылку для слушателей подкаста <a href=https://nwdistance.nordicwalking.by/list>nordicwalking.by/list</a>

85.FW Уважение к холоду. Валентин Кобец

Эффективные методики постановки и достижения целей. Гость подкаста – Павел Вербняк. Эксперт-практик в области психологии успеха и достижений. Бизнес-тренер, мотивационный спикер, коуч личной эффективности. <a href=http://instagram.com/pavelverbnyak>Instagram</a> | <a href=http://facebook.com/verbnyak>Facebook</a> | <a href=https://www.youtube.com/channel/UCOLsFMmdO9c8W7tSSHqn_Bw>YouTube</a> | <a href=https://vk.com/pavelverbnyak?fbclid=IwAR1A5kL6ALik6ilY8ociG2qxtobG-pExpp_HlfpV3qHD9XwXFSkM3NK95xk>Вконтакте </a>| <a href=https://www.linkedin.com/in/pavelverbnyak/?fbclid=IwAR1pjnDjf-Lz8srtfC80DNRulYr7jaWT-hiEnJA4xEc_1730KJ1yg9rbujU>Linkedin</a> | <a href=http://verbnyak.com/>Персональный сайт </a> В выпуске прозвучали ответы на вопросы: 01:10 Как осуществлять мечты, цели и задачи? 03:00 Как выставлять приоритеты и планировать, когда жизнь меняется быстро? 11:03 Как не прогнуться под давлением колеса баланса? 18:50 Можно ли собирать урожай на этапе роста саженцев? 21:40 Как укрепить здоровье без ущерба для бизнеса, работы, хобби и семьи? 25:00 Когда цели не зажигают и внутри не дзинькает. 27:50 Как сохранить свою уникальность и стержень, не прогнувшись под ожидания окружения? 29:41 Разговор на языке собеседника. 32:23 Создание и поддержание связей в современном мире. 36:59 Как выстроить баланс между бесплатным и платным предложением для клиентов? 38:07 Мастермайнд группы – почва для роста инструкторов или инструмент для мотивации и поддержки любителей северной ходьбы. 42:33 Где можно найти гостя?Книга <a href=https://nwdistance.nordicwalking.by/habits>&quot;Успех своими руками. Как вывести жизнь на новый уровень&quot;</a>.Если в теме, будь в деле! Подпишись на рассылку для слушателей подкаста <a href=https://nwdistance.nordicwalking.by/list>nordicwalking.by/list</a>. Обсуди тему подкаста в <a href=https://www.joinclubhouse.com/club/nordic-walking-podcastt>СlubHouse</a> и <a href=https://t.me/nordicwalkingby>Telegram</a>.  Обменяйся опытом с коллегами инструкторами в закрытой группе <a href=https://www.facebook.com/groups/nwtribe>«Соплеменники»</a>.<a href=https://nordicwalking.by/>Пройти обучение</a> от новичка до инструктора, <a href=https://nordic.by/>приобрести палки</a> и необходимый инвентарь для занятий, стать участником клубных мероприятий, <a href=https://nws.teachable.com/>обучения онлайн</a> и <a href=https://www.nordicwalking.by/book-online>дистанционных тренировок</a>.Стать патроном или гостем подкаста, оставить отзыв и присоединиться к сообществу слушателей можно по ссылке  <a href=https://msha.ke/freewalker/>msha.ke/freewalker</a>.Подписаться на канал в <a href=https://t.me/nordicwalkingby>Телеграмм</a> и рассылку на <a href=https://nwdistance.nordicwalking.by/list>Email</a>. <a target=_blank href=https://nordicpro.ru>NordicPro</a> Профессиональный подход к выбору инвентаря и аксессуаров для скандинавской ходьбы. <a target=_blank href=http://www.nordicwalking.by>Smart Nordic Walking</a> Обучение любителей и инструкторов скандинавской ходьбы.
Тренировки в парках города Минска. Disclaimer: This post contains affiliate links. If you make a purchase, I may receive a commission at no extra cost to you. <a rel="payment" href="https://msha.ke/freewalker/">Support the show</a>Чек-лист полезных ссылок для слушателей подкаста <a href=https://msha.ke/freewalker/>msha.ke/freewalker</a> Подпишись на рассылку для слушателей подкаста <a href=https://nwdistance.nordicwalking.by/list>nordicwalking.by/list</a>

86.FW Цели, которые хочется достигать. Павел Вербняк

Всего за 5 дней прочувствуй на себе пользу нейроупражнений.В Телеграмм канале <a href=https://t.me/neuromagic2022> NeuroMagic2022</a> <a href=https://www.instagram.com/khodakovskaya_tasya/>Татьяна Ходаковская</a> поясняет суть упражнений, даёт задания и отвечает на вопросы участников. В подкасте представлена аудиоверсия марафона.Стоимость от сердца. Сам <a href=https://msha.ke/freewalker>определяй сумму</a> для благодарности. Собранные средства будут направлены на развитие подкаста о скандинавской ходьбе и текущие расходы по проведению марафона.Задание 1-го дня:Тест «Дыхание» 1. Включите секундомер и посчитайте количество дыхательных циклов за минуту в спокойном состоянии. Цифру запишите в блокнот и комментарий к уроку.2. Экскурсия грудной клетки. Сантиметровой лентой обхватите себя в районе мечевидного отростка и замерьте цифру выдоха (самый маленький обхват) и сделав вдох, измерьте самую большую окружность. Вычислите разницу между двумя этими показателями и цифру укажите в блокноте и общем чате марафона.3. Контрольная пауза. Сделайте спокойный вдох  и выдох через нос и засеките на какое время вы можете задержать дыхание от выдоха до первого стойкого позыва сделать снова вдох (легкий тремор в районе диафрагмы). Результат запишите в себе в блокнот и чат канала.Тест «Зрение» Оценим остроту зрения. Скачайте таблицу Сивцева в телефон. Вытяните руку с телефоном и оцените сколько строк вы видите вначале двумя глазами, затем левым и правым глазом. Результаты теста напишите в чат и блокнот.Тест «Вестибулярного аппарата» Стать на полу перед нарисованной полоской (можно приклеить пластырь). Закрыть глаза и шагать в быстром темпе, высоко поднимая колени 30-40 секунд. Открыть глаза и посмотреть отклонились ли вы от метки. Написать в чат отчет по тесту. Были ли отклонения, насколько существенны и в какую сторону.Тест «Проприорецепции» Для этого теста нужен партнер, который будет дотрагиваться своими пальцами к двум пальцам вашей ладони.  Вы с закрытыми глазами отвечаете сколько пальцев находится между ними. Прикосновение должно быть одновременно двумя пальцами, легкое к крайним фалангам пальцев. Сначала делаем 10 различных прикосновений к пальцам одной руки, затем 10 к пальцам другой. Партнер фиксирует количество правильных ответов на одной и другой руке. Результат теста напишите в чат и в блокнот.<a target=_blank href=https://nordicpro.ru>NordicPro</a> Профессиональный подход к выбору инвентаря и аксессуаров для скандинавской ходьбы. <a target=_blank href=http://www.nordicwalking.by>Smart Nordic Walking</a> Обучение любителей и инструкторов скандинавской ходьбы.
Тренировки в парках города Минска. Disclaimer: This post contains affiliate links. If you make a purchase, I may receive a commission at no extra cost to you. <a rel="payment" href="https://msha.ke/freewalker/">Support the show</a>Чек-лист полезных ссылок для слушателей подкаста <a href=https://msha.ke/freewalker/>msha.ke/freewalker</a> Подпишись на рассылку для слушателей подкаста <a href=https://nwdistance.nordicwalking.by/list>nordicwalking.by/list</a>

День 1. Нейромагия. Татьяна Ходаковская

Всего за 5 дней прочувствуй на себе пользу нейроупражнений.В Телеграмм канале <a href=https://t.me/neuromagic2022> NeuroMagic2022</a> <a href=https://www.instagram.com/khodakovskaya_tasya/>Татьяна Ходаковская</a> поясняет суть упражнений, даёт задания и отвечает на вопросы участников. В подкасте представлена аудиоверсия марафона.Стоимость от сердца. Сам <a href=https://msha.ke/freewalker>определяй сумму</a> для благодарности. Собранные средства будут направлены на развитие подкаста о скандинавской ходьбе и текущие расходы по проведению марафона.1-й эксперимент.  Попробуйте сначала дышать спокойно и не спеша (4 секунды вдох и 4 выдох), а затем попробуйте быстро вдыхать и выдыхать. Скорее всего закружится голова, будет возбуждение и раздражение.2-й эксперимент. Подышите в обычном ритме, затем подышите, прижав язык к верхнему нёбу. Что изменилось в ощущениях? Скорее всего с прижатым к нёбу языком вам будет сложно дышать ртом. Начнете дышать носом и почувствуете грудобрюшную диафрагму и тазовое дно.Нормативы по дыханию:✅ количество дыхательных циклов в минуту - в идеале 6-8 раз✅ экскурсия грудной клетки - от 10-12 см✅ контрольная пауза после выдоха - от 25-30 секЗадание 2-го дня: Практика 1. Продышать по 3-4 раза в каждую зону: <ul><li> положив ладони на живот чуть ниже мечевидного отростка;</li><li> положив ладонь справа / слева / с двух сторон сбоку на нижние и средние ребра; </li><li> положив ладонь на грудину;</li><li> положив ладонь на поясницу;</li></ul>Если есть партнер, пусть положит одну ладонь на грудину, другую между лопаток и подышите расширяясь в эти две точки. Отметьте в какой зоне вам легче всего дышать, а в какой сложнее.Практика 2. Обхватите себя поясом или эластичной лентой в районе нижних ребер. Сначала сделайте выдох, сжимая себя поясом. На вдохе попустите пояс, позволяя рёбрам раскрыться. Подышите так несколько циклов. Поделитесь наблюдениями получалось ли у вас расширяться в ребрах на 360 градусов (по всему обхвату туловища).Практика 3. Дышите носом, удлиняя выдох. Начните ходить в комнате или по улице и дышать носом: на 4 счета вдох, 4 выдох и 4 задержка (задержку на вдохе не рекомендую делать). Если пока сложно с таким счетом, можно задержку дыхания уменьшить до 3 или 2, постепенно увеличивая.Попробуйте дышать под разные варианты счета. Поделитесь в чате какой вариант счета на данный момент для вас наиболее комфортен.Воспользуйтесь приложением для практики дыхания для <a href= https://apps.apple.com/ru/app/breathe/id1106998959>iPhone</a> или <a href=https://play.google.com/store/apps/details?id=com.breathing_exercise>Android</a>, настройте таймер на комфортный для вас ритм, например:2-0-3-2 3-0-4-3 4-0-8-4Попробуйте дышать под разные варианты счета. Поделитесь в чате какой вариант счета на данный момент для вас наиболее комфортен.<a rel="payment" href="https://msha.ke/freewalker/">Support the show</a>Чек-лист полезных ссылок для слушателей подкаста <a href=https://msha.ke/freewalker/>msha.ke/freewalker</a> Подпишись на рассылку для слушателей подкаста <a href=https://nwdistance.nordicwalking.by/list>nordicwalking.by/list</a>

День 2. Нейромагия. Татьяна Ходаковская

Всего за 5 дней прочувствуй на себе пользу нейроупражнений.В Телеграмм канале <a href=https://t.me/neuromagic2022> NeuroMagic2022</a> <a href=https://www.instagram.com/khodakovskaya_tasya/>Татьяна Ходаковская</a> поясняет суть упражнений, даёт задания и отвечает на вопросы участников. В подкасте представлена аудиоверсия марафона.Стоимость от сердца. Сам <a href=https://msha.ke/freewalker>определяй сумму</a> для благодарности. Собранные средства будут направлены на развитие подкаста о скандинавской ходьбе и текущие расходы по проведению марафона.1-й эксперимент. Мочками пальцев дотроньтесь до подзатылочных бугров и начните двигать глазами (вверх, вниз, влево, вправо). В подзатылочных буграх должны почувствовать шевеление.2-й эксперимент.  Представьте, что сбоку вас кто-то зовет. Вам нужно быстро повернуться и посмотреть кто там. У вас повернулась голова или глаза?Задание третьего дня.Перед упражнением сделайте контрольное тестовое движение, например поворот головы.Практика 1. Плавное слежение. Движем предмет на вытянутой руке от центра на уровне переносице в восемь направлений по розе ветров (по 4 раза в каждую сторону). Cледим двумя глазами за предметом, голова остается на месте. После сделайте повторный тест с поворотом головы. Напишите в чате или отметьте для себя насколько комфортно вам давалось плавное слежение за предметом во все стороны, изменилось ли контрольное тестовое движение головы.Практика 2. Червячок на периферическое зрение.Для этого упражнения нужен партнер, который становится у вас за спиной и медленно выдвигает вперед сбоку от вас или над головой шевелящийся предмет (палку, линейку, ручку). Сделайте 10 движений в разных точках. Ваша задача смотреть вперед, расфокусировав взгляд, и как можно раньше заметить движение шевелящегося предмета. Движение с какой стороны от вас было сложнее всего заметить? Практика 3. Пройдите тест Струпа.  Данный тест определяет насколько ваше когнитивное мышление гибкое. Необходимо быстро переключиться с чтения слов на называние цветов. Скрин экрана с результатом выложите в чат марафона.Приложение для теста Струпа <a href= https://apps.apple.com/ua/app/brain-test-stroop-effect/id791503877?l=ru>iPhone</a> и для <a href=https://play.google.com/store/apps/details?id=pw.casualgaming.stroop>Android</a>.<a rel="payment" href="https://msha.ke/freewalker/">Support the show</a>Чек-лист полезных ссылок для слушателей подкаста <a href=https://msha.ke/freewalker/>msha.ke/freewalker</a> Подпишись на рассылку для слушателей подкаста <a href=https://nwdistance.nordicwalking.by/list>nordicwalking.by/list</a>

День 3. Нейромагия. Татьяна Ходаковская

Всего за 5 дней прочувствуй на себе пользу нейроупражнений.В Телеграмм канале <a href=https://t.me/neuromagic2022> NeuroMagic2022</a> <a href=https://www.instagram.com/khodakovskaya_tasya/>Татьяна Ходаковская</a> поясняет суть упражнений, даёт задания и отвечает на вопросы участников. В подкасте представлена аудиоверсия марафона.Стоимость от сердца. Сам <a href=https://msha.ke/freewalker>определяй сумму</a> для благодарности. Собранные средства будут направлены на развитие подкаста о скандинавской ходьбе и текущие расходы по проведению марафона.1-й эксперимент.  Закрой глаза, представьте как ваш мозг видит какую-то часть вашего тела (стопу, ухо, бедро, ладонь). Пальцами руки покажи размер какой вы представили. Откройте глаза и определите разницу с действительными размерами. Вот так мозг видит эти части тела.2-й эксперимент.   Закройте глаза и просканируйте свое тело от пяток до головы, проанализируйте чувствительность разных частей тела. Вы заметите, что какие-то части тела мы хорошо ощущаем, а какие-то совсем не чувствуем. Мы хуже ощущаем то, что меньше всего движется и что находится по задней линии тела (лопатку, ягодицы).Задание четвёртого дня.Практика 1. Перед упражнениями понаблюдайте за ощущениями в теле и сделайте контрольное тестовое движение, например наклон корпуса в бок.Прогладьте ладонями кожу лица, подвигайте кожу головы под волосами, разотрите подзатылочные бугры, сосцевидный отросток (косточка за ухом), грудино-ключично-сосцевидную мышцу, платизму, верхнюю часть трапеции, ключицу, грудину, ребра и поясницу.Как изменились ваши ощущения в теле? Сделайте повторный тест с наклоном корпуса в бок, что изменилось? Ответы оставьте в комментариях.Практика 2.Перед упражнениями сделайте контрольное тестовое движение, например вращение плеча.Помассируйте каждый палец на руке. Сделать круговые движения каждым пальцем по отдельности, не подключая другие (по 5 кругов в каждую сторону). Важно делать равномерные круги и не спеша. Сбросьте напряжение с пальцев, встряхните ладони. Проделайте вновь тестовое движение, вращение плеча. Напишите в комментариях изменилось ли тестовое движение и каким пальцем было сложнее всего рисовать круги.Практика 3.Создайте своего Гомункулуса пользуясь сайтом <a href=https://brainmapper.org/experiment>Brainmapper.org</a>. Можно сделать скрин экрана и в комментариях поделиться картинкой Гомункулуса, который у получился.<a rel="payment" href="https://msha.ke/freewalker/">Support the show</a>Чек-лист полезных ссылок для слушателей подкаста <a href=https://msha.ke/freewalker/>msha.ke/freewalker</a> Подпишись на рассылку для слушателей подкаста <a href=https://nwdistance.nordicwalking.by/list>nordicwalking.by/list</a>

День 4. Нейромагия. Татьяна Ходаковская

Всего за 5 дней прочувствуй на себе пользу нейроупражнений.В Телеграмм канале <a href=https://t.me/neuromagic2022> NeuroMagic2022</a> <a href=https://www.instagram.com/khodakovskaya_tasya/>Татьяна Ходаковская</a> поясняет суть упражнений, даёт задания и отвечает на вопросы участников. В подкасте представлена аудиоверсия марафона.Стоимость от сердца. Сам <a href=https://msha.ke/freewalker>определяй сумму</a> для благодарности. Собранные средства будут направлены на развитие подкаста о скандинавской ходьбе и текущие расходы по проведению марафона.Задание  пятого дня.Практика 1.  Перед упражнением сделайте тестовое движение - разгибание корпуса или плеча (отведение руки от бедра за спину, подобно толчковому движению в скандинавской ходьбе).Держим предмет перед собой, смотрим на него и поворачиваем голову, а взгляд остается на предмете. Повторяем так во все стороны розы ветров по 3-5 раз. Для усложнения можно стопы поставить вместе, <a href=https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9F%D0%BE%D0%B7%D0%B0_%D0%A0%D0%BE%D0%BC%D0%B1%D0%B5%D1%80%D0%B3%D0%B0>в позе Ромберга</a> или на одной ноге.В комментариях поделитесь при какой постановке ног вам было комфортно выполнять данное упражнение. Поворот головы в какую сторону вызывал у вас наибольший дискомфорт.Практика 2. Так как вестибулярный аппарат активирует разгибатели, сделаем упражнение на ягодичную, с подключением вестибулярного аппарата.Упражнение Hip hinge (румынская становая тяга). Стоя на одной ноге, вторая сзади на носке или на весу, совершаем сгибание в тазобедренном суставе опорной ноги по 10 раз на каждую сторону. Теперь в это упражнение добавим вестибулярный аппарат. Стоя на опорной ноге, совершим сгибание в тазобедренном суставе, зафиксируем взгляд спереди и начнем поворачивать голову влево-вправо 10 раз, стараясь удержать баланс.Поделитесь в комментариях насколько у вас получилось удерживать баланс и в каком упражнении лучше включилась ягодичная.<a rel="payment" href="https://msha.ke/freewalker/">Support the show</a>Чек-лист полезных ссылок для слушателей подкаста <a href=https://msha.ke/freewalker/>msha.ke/freewalker</a> Подпишись на рассылку для слушателей подкаста <a href=https://nwdistance.nordicwalking.by/list>nordicwalking.by/list</a>

День 5. Нейромагия. Татьяна Ходаковская

Всего за 5 дней прочувствуй на себе пользу нейроупражнений.В Телеграмм канале <a href=https://t.me/neuromagic2022> NeuroMagic2022</a> <a href=https://www.instagram.com/khodakovskaya_tasya/>Татьяна Ходаковская</a> поясняет суть упражнений, даёт задания и отвечает на вопросы участников. В подкасте представлена аудиоверсия марафона.Стоимость от сердца. Сам <a href=https://msha.ke/freewalker>определяй сумму</a> для благодарности. Собранные средства будут направлены на развитие подкаста о скандинавской ходьбе и текущие расходы по проведению марафона.Если интересна тема нейроупражнений и есть желание продолжить курс «Нейромагии» по самой выгодной цене, <a href= https://docs.google.com/forms/d/1qAWthz6khMPFqu7Bcll7rJ8lzZPVjdLR2Th18Z7AZ4U/edit?usp=sharing>заполни заявку </a>на участие в курсе. Марафон «Стройность в голове» стартовал 26 января 2022.Вводная часть (бесплатная).ДЕНЬ 1. ЦЕННОСТИ И ОКРУЖЕНИЕ. Отличие ценности от цели. Если человек знает своё ЗАЧЕМ, он сможет вынести любое КАК. 50% успеха зависит от правильного окружения. Как заручится поддержкой близких?ДЕНЬ 2. МОТИВАЦИЯ ИЛИ ДИСЦИПЛИНА. Мотивация взрывная и краткосрочная, дисциплина системная и постоянная. Почему на мотивации далеко не уедешь?ДЕНЬ 3. ПРАВИЛА ПИТАНИЯ. Что эффективней подсчета калорий? Для кого марафон и когда лучше не начинать меняться? В подарок меню питания на неделюОсновная часть (платная).НЕДЕЛЯ 1.  Как гормоны влияют на наш выбор? Внедряем маленькие полезные действия. Активируя блуждающий нерв, мы улучшим качество сна, пищеварение, иммунитет, уровень сахара в крови, настроение, процесс детоксикации.ДЕНЬ 1.  Жажда или голод? Грелин - гормон голода. Виды голода. ДЕНЬ 2.  Лептин и сытость. ДЕНЬ 3. Инсулин запасает жир.  Управляем уровнем сахара и инсулина в крови. Инсулинорезистентность. ДЕНЬ 4.  Спи и худей. Мелатонин. Соматотропный  гормон. Как укрепить здоровье и жить по циркадным ритмам? ДЕНЬ 5. Дофамин управляет нами. Ожидание и реальность. ДЕНЬ 6. Стресс и лишний вес. Приручи свой кортизол. ДЕНЬ 7. Поднимаем уровень гормонов счастья. НЕДЕЛЯ 2. Триединая система мозга. Навыки эффективного внедрения привычек. ДЕНЬ 1.  Почему мозг мешает двигаться нам к цели? Натренируй свой мозг. ДЕНЬ 2. Петля привычки. ДЕНЬ 3. Учимся распознавать сигнал. ДЕНЬ 4. Заменяем нежелательное действие на желаемое. ДЕНЬ 5. Награда закрепляет поведение. ДЕНЬ 6. Что эффективней силы воли? ДЕНЬ 7. Внешняя и внутренняя мудрость.НЕДЕЛЯ 3.  Срывы, почему они происходят и как через них пройти? ДЕНЬ 1.  Что провоцирует откаты? Чувство вины бесполезно, а что вместо него? ДЕНЬ 2. Сила гордости и горизонт планирования. ДЕНЬ 3. Любовь и забота,  критика и контроль. ДЕНЬ 4. Подведение итогов. <a rel="payment" href="https://msha.ke/freewalker/">Support the show</a>Чек-лист полезных ссылок для слушателей подкаста <a href=https://msha.ke/freewalker/>msha.ke/freewalker</a> Подпишись на рассылку для слушателей подкаста <a href=https://nwdistance.nordicwalking.by/list>nordicwalking.by/list</a>

День 6. Нейромагия. Татьяна Ходаковская

История возникновения подкаста про скандинавскую ходьбу. <a href=https://about.me/ReduceReuseRecycle>Александр Мех</a> в гостях у Снежаны Безега. <a href=https://www.facebook.com/100000712846705/videos/1131217907707837/>Видео-запись </a>эфира в клубе <a href=https://letsgo.org.ua/>ONWF National club of Ukraine LET’S GO</a> <a href=https://www.instagram.com/snezhana_bezega/>Instagram</a> | <a href=https://www.facebook.com/s.bezega>Facebook</a> | <a href=https://vk.com/s.bezega>Вконтакте</a> | <a href=https://ok.ru/snezhana.bezega>Одноклассники</a>В выпуске прозвучали ответы на вопросы: 02:17 Личная история начала занятий скандинавской ходьбой. 04:35 Столько много проявлений и проектов, а что их объединяет? 08:45 Будущее северной ходьбы. 13:53 Как происходит выбор гостей и тем для подкаста? 16:19 Инструменты <a href=https://www.pinterest.com/nordicwalkingby>Pinterest</a> и <a href=https://trello.com/invite/b/K74MDtVM/55fca74bd2b6fea379f46e71bb794ed4/%D0%B3%D0%BE%D0%B4%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D0%B9-%D0%BF%D0%BB%D0%B0%D0%BD-%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D0%BA-%D0%BF%D0%BE-%D1%81%D0%BA%D0%B0%D0%BD%D0%B4%D0%B8%D0%BD%D0%B0%D0%B2%D1%81%D0%BA%D0%BE%D0%B9-%D1%85%D0%BE%D0%B4%D1%8C%D0%B1%D0%B5>Trello</a>, как их применять в работе инструктора nordic walking? 25:44 Получилось ли вовлечь в слушатели подкаста мужчин? 29:50 Что может мотивировать мужчин посещать тренировки по скандинавской ходьбе?33:00 Пожелания инструкторам на 2022 год. 46:00 Самое значимое событие 2021 года. 46:30 Мечтаю в 2022 году… 49:06 Саша Мех – это …Любишь ходить? Давай вместе! <a href=https://nordicwalking.by/>Пройди обучение</a> от новичка до инструктора, <a href=https://nordic.by/>приобрети палки</a> и необходимый инвентарь для занятий, стань участником клубных мероприятий, <a href=https://nws.teachable.com/>обучения онлайн</a> и <a href=https://www.nordicwalking.by/book-online>дистанционных тренировок</a>. В твоих силах <a href=https://msha.ke/freewalker/>стать патроном</a>, <a href=https://nordicwalkingby.buzzsprout.com/share>рассказать о подкасте</a> друзьям, <a href=https://msha.ke/freewalker/#pomoshch>оставить отзыв</a> и присоединиться к <a href=https://t.me/nordicwalkingby>сообществу слушателей.</a>Предложения по сотрудничеству на почту go@nordicwalking.by или в месенджер +375291120174 Александру Меху.<a rel="payment" href="https://msha.ke/freewalker/">Support the show</a>Чек-лист полезных ссылок для слушателей подкаста <a href=https://msha.ke/freewalker/>msha.ke/freewalker</a> Подпишись на рассылку для слушателей подкаста <a href=https://nwdistance.nordicwalking.by/list>nordicwalking.by/list</a>

93.NW Прогноз по скандинавской ходьбе. Александр Мех и Снежана Безега

Восстановление дыхания после COVID-19. Скандинавская ходьба – средство физической и психологической реабилитации после Ковид. Запись эфира «В понедельник у Снежаны Безега». Гость выпуска – <a href=https://www.facebook.com/profile.php?id=100009108478301>Инесса Бакулина</a>, инструктор по скандинавской ходьбе, практикующий врач, специализирующийся  на заболеваниях органов дыхания, руководитель подразделения <a href=https://letsgo.org.ua/>ONWF National club of Ukraine LET’S GO</a> в Днепре.  В программу своих  тренировок Инесса включает  специальную дыхательную гимнастику, которая  является  отличной профилактикой   заболеваний бронхо- легочной системы , а также способствует восстановлению здоровья  дыхательной системы.В выпуске прозвучали ответы на вопросы: 8:50 Почему скандинавская ходьба помогает восстанавливаться после COVID-19?15:47 В каком объёме начинать занятия после перенесённого заболевания? 20:35 Что ещё важно учесть для здоровья органов дыхания? 33:08 Упражнения гимнастики Стрельниковой, которые можно выполнять на тренировке по скандинавской ходьбе? 34:43 Дренажные дыхательные упражнения. 39:44 Итоги беседы.Группа для участия в  марафоне <a href=https://www.facebook.com/groups/2921562441397373>«Весна идёт»</a>. Любишь ходить? Давай вместе! <a href=https://nordicwalking.by/>Пройди обучение</a> от новичка до инструктора, <a href=https://nordic.by/>приобрети палки</a> и необходимый инвентарь для занятий, стань участником клубных мероприятий, <a href=https://nws.teachable.com/>обучения онлайн</a> и <a href=https://www.nordicwalking.by/book-online>дистанционных тренировок</a>. В твоих силах <a href=https://msha.ke/freewalker/>стать патроном</a>, <a href=https://nordicwalkingby.buzzsprout.com/share>рассказать о подкасте</a> друзьям, <a href=https://msha.ke/freewalker/#pomoshch>оставить отзыв</a> и присоединиться к <a href=https://t.me/nordicwalkingby>сообществу слушателей.</a>Предложения по сотрудничеству на почту go@nordicwalking.by или в месенджер +375291120174 Александру Меху.<a target=_blank href=https://nordicpro.ru>NordicPro</a> Профессиональный подход к выбору инвентаря и аксессуаров для скандинавской ходьбы. <a target=_blank href=https://nordic.by>Центр скандинавской ходьбы в Беларуси</a> Консультация, выбор, продажа палок. 
Оперативная доставка с гарантией и поддержкой новичка. <a target=_blank href=http://www.nordicwalking.by>Smart Nordic Walking</a> Обучение любителей и инструкторов скандинавской ходьбы.
Тренировки в парках города Минска. Disclaimer: This post contains affiliate links. If you make a purchase, I may receive a commission at no extra cost to you. <a rel="payment" href="https://msha.ke/freewalker/">Support the show</a>Чек-лист полезных ссылок для слушателей подкаста <a href=https://msha.ke/freewalker/>msha.ke/freewalker</a> Подпишись на рассылку для слушателей подкаста <a href=https://nwdistance.nordicwalking.by/list>nordicwalking.by/list</a>

94.NW Снова дышать с удовольствием после коронавируса. Инесса Бакулина

Сила карты и компаса. Гость выпуска – <a href=https://www.instagram.com/tatianakalenderoglu/>Татьяна Календероглу</a>, вице президент международной федерации спортивного ориентирования (IOF), экс-председатель лыжной коммиссии ИОФ, член юниорской сборной СССР по лыжному ориентированию, член сборной России на приключенческой гонке Кэмел Трофи 2000 Тонга Самоа (Camel Trophy). Инструктор nordic walking, активно продвигает <a href=https://www.instagram.com/nordicwalkingturkey/>северную ходьбу в Турции</a>, в особенности в Стамбуле в течении 3-х лет. Страница клуба в <a href=https://www.facebook.com/nordicwalkingistanbul>Facebook</a>. <a href=https://www.facebook.com/tatiana.kalenderoglu>Facebook</a> | <a href=https://vk.com/id612276395>Вконтакте</a> | <a href=https://www.instagram.com/nordicwalkingturkey/>Instagram</a>В выпуске прозвучали ответы на вопросы: 03:57 Что больше известно, ориентирование или nordic walking? 10:47 Допускается ли ориентирование с поводырём? 11:43 Отличие hiking и trecking? 13:30 Различия рогейна  и ориентирования? 15:35 Могут ли участвовать в ориентировании любители скандинавской ходьбы? 25:05 Практический опыт скандинава в ориентировании. 29:50 Возможна ли коллоборация ориентировщиков и скандиходов? 33:10 Как организовать и провести спортивное ориентирование? 34:54 Что общего с геокешингом? 38:49 Кого привлекает ориентирование? Портрет ориентировка.  45:00 Какие эмоции переживает новичок, сложно войти в ряды ориентировщиков? 48:40 Чек-лист для старта в ориентировании.  51:45 Почему в северных странах больше развита скандинавская ходьба и ориентирование? Любишь ходить? Давай вместе! <a href=https://nordicwalking.by/>Пройди обучение</a> от новичка до инструктора, <a href=https://nordic.by/>приобрети палки</a> и необходимый инвентарь для занятий, стань участником клубных мероприятий, <a href=https://nws.teachable.com/>обучения онлайн</a> и <a href=https://www.nordicwalking.by/book-online>дистанционных тренировок</a>. В твоих силах <a href=https://msha.ke/freewalker/>стать патроном</a>, <a href=https://nordicwalkingby.buzzsprout.com/share>рассказать о подкасте</a> друзьям, <a href=https://msha.ke/freewalker/#pomoshch>оставить отзыв</a> и присоединиться к <a href=https://t.me/nordicwalkingby>сообществу слушателей.</a>Предложения по сотрудничеству на почту go@nordicwalking.by или в месенджер +375291120174 Александру Меху.<a rel="payment" href="https://msha.ke/freewalker/">Support the show</a>Чек-лист полезных ссылок для слушателей подкаста <a href=https://msha.ke/freewalker/>msha.ke/freewalker</a> Подпишись на рассылку для слушателей подкаста <a href=https://nwdistance.nordicwalking.by/list>nordicwalking.by/list</a>

95.NW Спортивное ориентирование. Будьте осторожны, легко подсесть – трудно соскочить! Татьяна Календероглу

Ведущий подкаста <a href=https://about.me/ReduceReuseRecycle>Александр Мех</a> рассказывает об играх,  которое помогут людям в группе почувствовать взаимосвязь и быстрее наладить коммуникацию. Играть можно в ожидании пока группа собирается, в транспорте и во время тренировки для развития координации, ловкости и скорости реакции.  В выпуске  упомянуты игры: 01:30 Лучший и худший 02:07 Живая статуя 02:39 Биография  03:15 Упражнение счастья 03:54 Всего одна ложь 04:28 Никогда–никогда 05:05 Жонглирование именами 05:51 Зайди за палку 06:56 Счёт 07:49 Следуйте за лидером 08:23 Портретная галерея 09:19 Снежный шар 10:08 Вечеринка знаменитостей 10:43 Неваляшка 11:26 Палка в невесомости 12:11 Эверест 12:41 Паутина 12:09 Плоггинг – уборка мусораВ Центре скандинавской ходьбы можно <a href=https://nordicwalking.by/>пройти обучение</a> от новичка до инструктора, <a href=https://nordic.by/>приобрести палки</a> и необходимый инвентарь для занятий, стать участником клубных мероприятий, <a href=https://nws.teachable.com/>обучения онлайн</a> и <a href=https://www.nordicwalking.by/book-online>дистанционных тренировок</a>. <a href=https://www.facebook.com/amex5>Facebook </a>| <a href=https://www.instagram.com/nordicwalkingby/>Instagram</a> Стать патроном или гостем подкаста, оставить отзыв и присоединиться к сообществу слушателей можно по ссылке  <a href=https://msha.ke/freewalker/>msha.ke/freewalker</a>.<a href=https://www.buzzsprout.com/?referrer_id=658755>Buzzsprout - Let&apos;s get your podcast launched!</a> Начни запись своего подкаста! <a href=https://nordic.by/>Центр скандинавской ходьбы в Беларуси</a> Консультация, выбор, продажа палок. Оперативная доставка с гарантией и поддержкой новичка. <a href=http://www.nordicwalking.by/>Smart Nordic Walking</a>  Обучение любителей и инструкторов скандинавской ходьбы. Тренировки в парках города Минска.<a rel="payment" href="https://msha.ke/freewalker/">Support the show</a>Чек-лист полезных ссылок для слушателей подкаста <a href=https://msha.ke/freewalker/>msha.ke/freewalker</a> Подпишись на рассылку для слушателей подкаста <a href=https://nwdistance.nordicwalking.by/list>nordicwalking.by/list</a>

96.NW Групповые игры на природе, в транспорте и помещении. Александр Мех

Планируй, анализируй и цени итоги.Гостья выпуска – <a href=https://t.me/AnnaGonzhalBlog>Анна Гонжал</a>, член общественной организации «Лига время» под руководством Глеба Архангельского, экс-руководитель тайм-менеджерского клуба, заботливая мама, вдохновляющая супруга и юрист по профессии. Анна делится своим опытом планирования времени, расстановки приоритетов. Увлечённо рассказывает о своём опыте применения принципов тайм-менеджмента, выстраиванию личной эффективности в работе, семейной жизни и на тренировках. Чётко и на практических примерах. Наблюдать за переменами и выстраивать свою личную эффективность можно вместе с гостьей в <a href=https://t.me/AnnaGonzhalBlog>блоге</a>.<a href=https://vk.com/annagonzhal>Вконтакте</a> | <a href=https://t.me/AnnaGonzhalBlog>Telegram</a>В выпуске прозвучали ответы на вопросы: 01:18 Опыт применения тайм-менеджмента в личной жизни? 04:35 Внимание на ходьбе и упражнениях во время тренировок. 05:28 Как удерживать внимание на настоящем моменте? 07:40 Найти время для занятий или встроить тренировку в повседневную жизнь? 08:20 Что чаще всего мешает тренировкам? 11:30 Когда можно поддаться лени или «послушать» своё тело? 12:35 Какие лайфхаки использовать, когда времени в обрез? 14:55 Ехать в зал/парк, чтобы позаниматься или совмещать активность с пользой для организма? 16:30 Уловки ума, сопротивление тела, которые мешают выходу на тренировку. 18:50 Какие советы дать инструктору по мотивации своих клиентов? 23:08 Почему инструктор по вождению больше критикует, а фитнес-тренер больше подбадривает? 33:22 Что является главным мотивом в достижении цели? 35:40 На что забить и от чего отказаться, чтобы появился «воздух» – время для себя и своих тренировок? 38:57 Как мотивировать детей и членов семьи? 44:57 Как выглядела бы<a href=https://youtu.be/Y1rBortoIsc> идеальная жизнь</a>, если бы удалось воплотить все принципы эффективности?  47:20 Какие привычки отличают от обычной жизни?Любишь ходить? Давай вместе! <a href=https://nordicwalking.by/>Пройди обучение</a> от новичка до инструктора, <a href=https://nordic.by/>приобрети палки</a> и необходимый инвентарь для занятий, стань участником клубных мероприятий, <a href=https://nws.teachable.com/>обучения онлайн</a> и <a href=https://www.nordicwalking.by/book-online>дистанционных тренировок</a>. В твоих силах <a href=https://msha.ke/freewalker/>стать патроном</a>, <a href=https://nordicwalkingby.buzzsprout.com/share>рассказать о подкасте</a> друзьям, <a href=https://msha.ke/freewalker/#pomoshch>оставить отзыв</a> и присоединиться к <a href=https://t.me/nordicwalkingby>сообществу слушателей.</a>Предложения по сотрудничеству на почту go@nordicwalking.by или в месенджер +375291120174 Александру Меху.<a rel="payment" href="https://msha.ke/freewalker/">Support the show</a>Чек-лист полезных ссылок для слушателей подкаста <a href=https://msha.ke/freewalker/>msha.ke/freewalker</a> Подпишись на рассылку для слушателей подкаста <a href=https://nwdistance.nordicwalking.by/list>nordicwalking.by/list</a>

97.FW Планируй и побеждай. Анна Гонжал

Дорога тишины – это маршрут протяжённостью 80 км в 50 км от Минска. Нужно ли готовится к его прохождению? Пройти в тишине или в компании? Как аудиогид помогает погрузиться в задумку авторов? На велосипеде или пешком, как испытание за один раз или удовольствие на несколько выездов? Где искать ночлег? Каким получился самый протяжённый эко-маршрут в Беларуси и каким хотели бы видеть его создатели?   Гость выпуска – Cергей Юшкевич, соавтор и координатор проекта <a href=https://silent-way.by>Дорога тишины</a>, сотрудник программы по экологически дружественному образу жизни <a href=https://ecoidea.me/ru>Экоидея</a>. Работает над продвижением <a href=https://tvorenie.by>«зелёных» </a>идей в церковной среде. Электронная почта <a href=mailto:yushkevich@ecoidea.by>yushkevich@ecoidea.by</a>В выпуске прозвучали ответы на вопросы: 1:07 Как возникла идея создания дороги тишины? 4:52 Был ли опыт прохождения пути святого Иакова или другому знаменитому маршруту?5:52 Сколько раз удалось пройти по Дороге тишины самостоятельно?8:50 Какого рода помощь была со стороны местных жителей?13:45 Вовлечены ли местные жители в поддержание этого маршрута?15:02 Примеры вандализма случались?19:19 Для чего необходимо согласование?21:40 Было ли к кому обратиться за советом и помощью в создании маршрута?23:48 Кто в Беларуси занимается созданием маршрутов?25:20 Идеальный маршрут – каким хотели бы видеть его создатели?30:30 О каких способах прохождения маршрута известно?34:55 Насколько местные жители рады туристам?38:08 Оправдываются ли ожидания людей, проходящих маршрут?43:50 В кокой соцсети лучше писать отзывы и истории с #дорогатишиныЛюбишь ходить? Давай вместе! <a href=https://nordicwalking.by/>Пройди обучение</a> от новичка до инструктора, <a href=https://nordic.by/>приобрети палки</a> и необходимый инвентарь для занятий, стань участником клубных мероприятий, <a href=https://nws.teachable.com/>обучения онлайн</a> и <a href=https://www.nordicwalking.by/book-online>дистанционных тренировок</a>. В твоих силах <a href=https://msha.ke/freewalker/>стать патроном</a>, <a href=https://nordicwalkingby.buzzsprout.com/share>рассказать о подкасте</a> друзьям, <a href=https://msha.ke/freewalker/#pomoshch>оставить отзыв</a> и присоединиться к <a href=https://t.me/nordicwalkingby>сообществу слушателей.</a>Предложения по сотрудничеству на почту go@nordicwalking.by или в месенджер +375291120174 Александру Меху.<a target=_blank href=https://nordic.by>Центр скандинавской ходьбы в Беларуси</a> Консультация, выбор, продажа палок. 
Оперативная доставка с гарантией и поддержкой новичка. <a target=_blank href=http://www.nordicwalking.by>Smart Nordic Walking</a> Обучение любителей и инструкторов скандинавской ходьбы.
Тренировки в парках города Минска. <a target=_blank href=https://nordicpro.ru>NordicPro</a> Профессиональный подход к выбору инвентаря и аксессуаров для скандинавской ходьбы. Disclaimer: This post contains affiliate links. If you make a purchase, I may receive a commission at no extra cost to you. <a rel="payment" href="https://msha.ke/freewalker/">Support the show</a>Чек-лист полезных ссылок для слушателей подкаста <a href=https://msha.ke/freewalker/>msha.ke/freewalker</a> Подпишись на рассылку для слушателей подкаста <a href=https://nwdistance.nordicwalking.by/list>nordicwalking.by/list</a>

98.FW Дорогой тишины. Cергей Юшкевич

Как невесомость помогает справляться с гравитацией, которой подвержены прямоходящие и прямосидящие современники? Эксперт метода по работе с установкой Экзарта помог разобраться с функциональной диагностикой и коррекцией осанки, которую лучше сделать до увеличения объёмов ходьбы и тренировок.   Гость выпуска – <a href=https://www.instagram.com/ekzarta_balance/>Александр Трус</a>, массажист, эксперт методики Экзарта, специалист по ПНФ (проприоцептивной нейромышечной фасилитации). <a href=https://www.instagram.com/ekzarta_balance/>Instagram</a>В выпуске прозвучали ответы на вопросы: 01:42 Как установка Экзарта появилась в жизни гостя? 04:48 Кто обращается к методу и установке Экзарта? 05:02 Самые распространённые заблуждения о методе? Портрет благодарного клиента, которому нравится данный метод. 10:43 С чем можно сравнить прежний опыт клиента? Это плавание или силовая тренировка на реформере для пилатеса? 12:05 Можно ли пройти кинезиологическое тестирование перед тем, как наращивать объёмы ходьбы? 15:04 Люди всё меньше ходят. Какие рекомендации можно дать, чтобы придать сил и мотивацию к правильному повседневному движению? 21:04 Где пройти кинезиологическое тестирование? 25:13 Сколько сеансов может потребоваться для достижения ощутимого результата?29:05 Рекомендации по подготовке тела к объёмам ходьбы.  35:14 Похлопывания по телу для разогрева и подготовки тела. 38:18 Как правильно тренировать прямую мышцу живота и не перегружать подвздошно-поясничную мышцу? 39:05 Рекомендации по тренировке средней ягодичной мышцы.Любишь ходить? Давай вместе! Подпишись на рассылку для слушателей подкаста <a href=https://nwdistance.nordicwalking.by/list>nordicwalking.by/list</a>. Обсуди тему подкаста в <a href=https://t.me/nordicwalkingby>Telegram</a>.  Обменяйся опытом с коллегами инструкторами в закрытой группе <a href=https://www.facebook.com/groups/nwtribe>«Соплеменники»</a>.<a href=https://nordicwalking.by/>Пройди обучение</a> от новичка до инструктора, <a href=https://nordic.by/>приобрети палки</a> и необходимый инвентарь для занятий, стань участником клубных мероприятий, <a href=https://nws.teachable.com/>обучения онлайн</a> и <a href=https://www.nordicwalking.by/book-online>дистанционных тренировок</a>.В твоих силах <a href=https://msha.ke/freewalker/>стать патроном</a>, <a href=https://nordicwalkingby.buzzsprout.com/share>рассказать о подкасте</a> друзьям, <a href=https://msha.ke/freewalker/#pomoshch>оставить отзыв</a> и присоединиться к <a href=https://t.me/nordicwalkingby>сообществу слушателей.</a>Предложения по сотрудничеству на почту go@nordicwalking.by или в месенджер +375291120174 Александру Меху.<a rel="payment" href="https://msha.ke/freewalker/">Support the show</a>Чек-лист полезных ссылок для слушателей подкаста <a href=https://msha.ke/freewalker/>msha.ke/freewalker</a> Подпишись на рассылку для слушателей подкаста <a href=https://nwdistance.nordicwalking.by/list>nordicwalking.by/list</a>

99.FW Невесомость для здоровья. Александр Трус

Мнение двух экспертов про судейство на соревнованиях по технике скандинавской ходьбы. У микрофона Алексей Артамонов и Кирилл Шустов – соавторы блога <a href=https://dzen.ru/silahodby>«Сила ходьбы»</a> с полезной информацией о ходьбе, мнениями специалистов о nordic walking (скандинавской ходьбе), оздоровительной и фитнес ходьбе. Алексей возглавляет <a href=https://www.facebook.com/groups/1409827062458322/>клуба «Нордик-Бутово», </a>проводит обучающие, групповые и персональные  занятия для людей любого уровня подготовки, возраста, социального статуса. Клуб «Нордик-Бутово» г. Москва <a href=https://vk.com/club146694205>Вконтакте</a>, <a href=https://www.instagram.com/aleart70/>Instagram</a>. Кирилл возглавляет клуб и школу скандинавской ходьбы <a href=https://vk.com/scanwalkgomel>«Белые ходоки»</a>, ведёт свой  <a href=https://www.youtube.com/c/%D0%9A%D0%B8%D1%80%D0%B8%D0%BB%D0%BB%D0%A8%D1%83%D1%81%D1%82%D0%BE%D0%B2>YouTube</a> канал, проводит обучающие, групповые и персональные  занятия по nordic walking. <a href=https://www.facebook.com/kirill.shustov.52>Facebook</a><a href=https://www.youtube.com/c/%D0%9A%D0%B8%D1%80%D0%B8%D0%BB%D0%BB%D0%A8%D1%83%D1%81%D1%82%D0%BE%D0%B2> </a>| <a href=https://vk.com/chiefwhitewalker>Вконтакте</a> | <a href=https://www.instagram.com/kirill_shustov_whitewalker/>Instagram</a> В выпуске затронуты темы: 1:07 Впечатления от участия в соревнованиях по технике северной ходьбы. 6:00 Кто судит и по каким критериям оценки техники ходьбы? 12:15 Отличие взглядов представителей федераций. 19:50 Субъективность оценки судей. 28:20 Польза от участия в соревнованиях.  Любишь ходить? Давай вместе! Подпишись на рассылку для слушателей подкаста <a href=https://nwdistance.nordicwalking.by/list>nordicwalking.by/list</a>. Обсуди тему подкаста в <a href=https://t.me/nordicwalkingby>Telegram</a>.  Обменяйся опытом с коллегами инструкторами в закрытой группе <a href=https://www.facebook.com/groups/nwtribe>«Соплеменники»</a>. <a href=https://nordicwalking.by/>Пройди обучение</a> от новичка до инструктора, <a href=https://nordic.by/>приобрети палки</a> и необходимый инвентарь для занятий, стань участником клубных мероприятий, <a href=https://nws.teachable.com/>обучения онлайн</a> и <a href=https://www.nordicwalking.by/book-online>дистанционных тренировок</a>. В твоих силах <a href=https://msha.ke/freewalker/>стать патроном</a>, <a href=https://nordicwalkingby.buzzsprout.com/share>рассказать о подкасте</a> друзьям, <a href=https://msha.ke/freewalker/#pomoshch>оставить отзыв</a> и присоединиться к <a href=https://t.me/nordicwalkingby>сообществу слушателей. </a> Предложения по сотрудничеству на почту go@nordicwalking.by или в месенджер +375291120174 Александру Меху. <a rel="payment" href="https://msha.ke/freewalker/">Support the show</a>Чек-лист полезных ссылок для слушателей подкаста <a href=https://msha.ke/freewalker/>msha.ke/freewalker</a> Подпишись на рассылку для слушателей подкаста <a href=https://nwdistance.nordicwalking.by/list>nordicwalking.by/list</a>

100.NW Соревнования за/против техники. Алексей Артамонов и Кирилл Шустов.

Ароматерапевт Екатерина Харькова рассказывает о применении эфирных масел до и после тренировки.  Связаться с Екатериной можно по телефону +375 (29) 610-19-20 и в месенджере. В выпуске прозвучали вопросы: 4:00 С чего началось знакомство с эфирными маслами? 12:25 Стоит ли ехать на край света за определённым запахом или можно синтезировать его с помощью аромата? 24:05 Где искать качественные масла? 29:18 Какой резонанс оказывает аромамасло на человека? 39:05 Ароматерапия при гипертонии.Любишь ходить? Давай вместе! <a href=https://nordicwalking.by/>Пройди обучение</a> от новичка до инструктора, <a href=https://nordic.by/>приобрети палки</a> и необходимый инвентарь для занятий, стань участником клубных мероприятий, <a href=https://nws.teachable.com/>обучения онлайн</a> и <a href=https://www.nordicwalking.by/book-online>дистанционных тренировок</a>. В твоих силах <a href=https://msha.ke/freewalker/>стать патроном</a>, <a href=https://nordicwalkingby.buzzsprout.com/share>рассказать о подкасте</a> друзьям, <a href=https://msha.ke/freewalker/#pomoshch>оставить отзыв</a> и присоединиться к <a href=https://t.me/nordicwalkingby>сообществу слушателей.</a>Предложения по сотрудничеству на почту go@nordicwalking.by или в месенджер +375291120174 Александру Меху.<a rel="payment" href="https://msha.ke/freewalker/">Support the show</a>Чек-лист полезных ссылок для слушателей подкаста <a href=https://msha.ke/freewalker/>msha.ke/freewalker</a> Подпишись на рассылку для слушателей подкаста <a href=https://nwdistance.nordicwalking.by/list>nordicwalking.by/list</a>

102.FW Эфирные масла для здоровья и жизни. Екатерина Харькова

Ищем, выбиваем, покупаем лучшую обувь для ходьбы. Есть отличия обуви для бега и ходьбы? Существует ли обувь исключительно для ходьбы или это маркетинговый ход? Аудиоверсия беседы <a href=https://dzen.ru/video/watch/625094811305c02d25b66593>Nordic Talking </a>для  блога <a href=https://dzen.ru/silahodby>«Сила ходьбы»</a> Участники: <a href=https://www.instagram.com/savostin394/>Андрей Савостин</a> – инструктор Nordic Walking, любитель скандинавской ходьбы и бега.<a href=https://www.instagram.com/sisu.club/>Юлия Вронецка</a> – инструктор по скандинавской ходьбе, персональный фитнес-тренер, организатор польского клуба SISU.<a href=https://www.instagram.com/aleart70/>Алексей Артамонов</a> – инструктор Nordic Walking, Walk+, Bungy Pump, персональный фитнес-тренер, организатор московского Outdoor Fitness клуба <a href=https://www.facebook.com/groups/1409827062458322/>Нордик-Бутово</a>, автор блога <a href=https://dzen.ru/silahodby>«Сила ходьбы»</a>.В выпуске поднимались вопросы: 2:20 Беговые кроссовки подходят для ходьбы или нет? 5:40 Какие особенности в кроссовках для ходьбы? 8:00 Индивидуальный подбор пары для ходьбы. 12:33 Покупка кроссовок с дивана. 16:55 Существует ли специальная обувь для ходьбы? 19:40 Параметры обуви для скандинавской ходьбы. 20:20 Перепад подошвы в кроссовках для ходьбы. 25:13 Кроссовки <a href=https://www.altrarunning.eu/eu/>Altra</a>, опыт применения.  Любишь ходить? Давай вместе! <a href=https://nordicwalking.by/>Пройди обучение</a> от новичка до инструктора, <a href=https://nordic.by/>приобрети палки</a> и необходимый инвентарь для занятий, стань участником клубных мероприятий, <a href=https://nws.teachable.com/>обучения онлайн</a> и <a href=https://www.nordicwalking.by/book-online>дистанционных тренировок</a>. В твоих силах <a href=https://msha.ke/freewalker/>стать патроном</a>, <a href=https://nordicwalkingby.buzzsprout.com/share>рассказать о подкасте</a> друзьям, <a href=https://msha.ke/freewalker/#pomoshch>оставить отзыв</a> и присоединиться к <a href=https://t.me/nordicwalkingby>сообществу слушателей.</a>Предложения по сотрудничеству на почту go@nordicwalking.by или в месенджер +375291120174 Александру Меху.<a rel="payment" href="https://msha.ke/freewalker/">Support the show</a>Чек-лист полезных ссылок для слушателей подкаста <a href=https://msha.ke/freewalker/>msha.ke/freewalker</a> Подпишись на рассылку для слушателей подкаста <a href=https://nwdistance.nordicwalking.by/list>nordicwalking.by/list</a>

103.FW Беговые кроссовки подходят для ходьбы? Андрей Савостин, Юлия Вронецка и Алексей Артамонов

«Изнуряющий фитнес и ограничивающие диеты не работают. Они дают временный эффект в виде сжигания подкожного жира и выхода жидкости из тела. Долго в таком режиме мало кто выдерживает, срывается и набирает ещё больше веса. Я как фитнес тренер с уверенностью заявляю, что интенсивная физическая активность для похудения не нужна...» – говорит тренер по фитнесу Татьяна Ходаковская. Аудио-версия беседы <a href=https://dzen.ru/video/watch/634bc73448ecfb0f00a37e05>Nordic Talking </a>для  блога <a href=https://dzen.ru/silahodby>«Сила ходьбы»</a>. <a href=https://t.me/+fo4GYMpajYMxYjM6>Марафон стройности</a>  с Татьяны Ходаковской. Участники: <a href=https://www.instagram.com/khodakovskaya_tasya/>Татьяна Ходаковская</a> – инструктор скандинавской ходьбы под музыку – Ritmico, тренер фитнеса с использованием нейрофишек, специалист в области питания и построения полезных привычек.<a href=https://www.instagram.com/aleart70/>Алексей Артамонов</a> – инструктор Nordic Walking, Walk+, Bungy Pump, персональный фитнес-тренер, организатор московского Outdoor Fitness клуба <a href=https://www.facebook.com/groups/1409827062458322/>Нордик-Бутово</a>, автор блога <a href=https://dzen.ru/silahodby>«Сила ходьбы»</a>.В выпуске обсудили вопросы: 02:06 Можно ли похудеть с помощью скандинавской ходьбы? 03:19 Только ходьба или что-то еще помогает сбросить вес? 08:55 С какими нагрузками и какой интенсивности должны быть тренировки? 14:05 Все люди разные, необходимость консультации врача-диетолога.  17:19 Как цикличные тренировки влияют на снижение веса. 24:13 Комплексный подход к потере веса. 26:26 Регулярность ведёт к результатам. 28:32 Нужно ли считать калории, планировать тренировки, менять образ жизни? 31:47 Блиц-вопросы.Любишь ходить? Давай вместе! <a href=https://nordicwalking.by/>Пройди обучение</a> от новичка до инструктора, <a href=https://nordic.by/>приобрети палки</a> и необходимый инвентарь для занятий, стань участником клубных мероприятий, <a href=https://nws.teachable.com/>обучения онлайн</a> и <a href=https://www.nordicwalking.by/book-online>дистанционных тренировок</a>. В твоих силах <a href=https://msha.ke/freewalker/>стать патроном</a>, <a href=https://nordicwalkingby.buzzsprout.com/share>рассказать о подкасте</a> друзьям, <a href=https://msha.ke/freewalker/#pomoshch>оставить отзыв</a> и присоединиться к <a href=https://t.me/nordicwalkingby>сообществу слушателей.</a>Предложения по сотрудничеству на почту go@nordicwalking.by или в месенджер +375291120174 Александру Меху.<a href=https://msha.ke/freewalker/>Support the show</a><a rel="payment" href="https://msha.ke/freewalker/">Support the show</a>Чек-лист полезных ссылок для слушателей подкаста <a href=https://msha.ke/freewalker/>msha.ke/freewalker</a> Подпишись на рассылку для слушателей подкаста <a href=https://nwdistance.nordicwalking.by/list>nordicwalking.by/list</a>

104.FW С ходьбой похудею? Татьяна Ходаковская и Алексей Артамонов

С чего складывается эффективная ходьба с палками? В аудио-версии блога <a href=https://dzen.ru/video/watch/620647ae24637715d99c0ef0>Сила ходьбы</a> это был первый, пилотный выпуск Nordic  Talking. Посмотреть беседу, получить консультацию, задать вопросы о скандинавской ходьбе можно на <a href=https://dzen.ru/video/watch/61fcfd38d61f4305038ad847>Яндекс Дзен</a>. Беседовали: <a href=https://www.instagram.com/sisuwro/>Юлия Вронецка</a>, инструктор nordic walking, персональный фитнес тренер, организатор клуба <a href=https://www.instagram.com/sisu.club/>SISU Club</a>, г. Вроцлав, Польша. <a href=https://www.instagram.com/aleart70/>Алексей Артамонов</a>, инструктор Nordic Walking, Walking Plus, Bungy Pump, персональный фитнес тренер, организатор клуба <a href=https://vk.com/club146694205>Nordic Butovo</a>, г. Москва, Россия. В выпуске прозвучали ответы на вопросы: 03:05 Как часто проводят инструктора занятия, для которых это не основная работа? 05:04 Что такое азы, навыки и техника в скандинавской ходьбе? 20:13 За сколько можно научиться скандинавской ходьбе? 24:38 Построение программы обучения на основании освоенных азов ходьбы с палками.  31:15 Техника – это вершина обучения скандинавской ходьбе. 34:13 Методика скандинавской ходьбы.  Любишь ходить? Давай вместе! Подпишись на рассылку для слушателей подкаста <a href=https://nwdistance.nordicwalking.by/list>nordicwalking.by/list</a>. Обсуди тему подкаста в <a href=https://t.me/nordicwalkingby>Telegram</a>.  Обменяйся опытом с коллегами инструкторами в закрытой группе <a href=https://www.facebook.com/groups/nwtribe>«Соплеменники»</a>. <a href=https://nordicwalking.by/>Пройди обучение</a> от новичка до инструктора, <a href=https://nordic.by/>приобрети палки</a> и необходимый инвентарь для занятий, стань участником клубных мероприятий, <a href=https://nws.teachable.com/>обучения онлайн</a> и <a href=https://www.nordicwalking.by/book-online>дистанционных тренировок</a>. В твоих силах <a href=https://msha.ke/freewalker/>стать патроном</a>, <a href=https://nordicwalkingby.buzzsprout.com/share>рассказать о подкасте</a> друзьям, <a href=https://msha.ke/freewalker/#pomoshch>оставить отзыв</a> и присоединиться к <a href=https://t.me/nordicwalkingby>сообществу слушателей. </a> Предложения по сотрудничеству на почту go@nordicwalking.by или в месенджер +375291120174 Александру Меху. <a rel="payment" href="https://msha.ke/freewalker/">Support the show</a>Чек-лист полезных ссылок для слушателей подкаста <a href=https://msha.ke/freewalker/>msha.ke/freewalker</a> Подпишись на рассылку для слушателей подкаста <a href=https://nwdistance.nordicwalking.by/list>nordicwalking.by/list</a>

105.PRO Азы, навыки и техника nordic walking. Юлия Вронецка и Алексей Артамонов

Мнение инструктора и эксперта по выбору палок для скандинавской ходьбы. Беседовали Алексей Артамонов и Кирилл Шустов – соавторы блога <a href=https://dzen.ru/silahodby>«Сила ходьбы»</a> с полезной информацией о ходьбе, мнениями специалистов о nordic walking (скандинавской ходьбе), оздоровительной и фитнес ходьбе. Алексей возглавляет <a href=https://www.facebook.com/groups/1409827062458322/>клуба «Нордик-Бутово», </a>проводит обучающие, групповые и персональные  занятия для людей любого уровня подготовки, возраста, социального статуса. Клуб «Нордик-Бутово» г. Москва <a href=https://vk.com/club146694205>Вконтакте</a>, <a href=https://www.instagram.com/aleart70/>Instagram</a>. Кирилл возглавляет клуб и школу скандинавской ходьбы <a href=https://vk.com/scanwalkgomel>«Белые ходоки»</a>, ведёт свой  <a href=https://www.youtube.com/c/%D0%9A%D0%B8%D1%80%D0%B8%D0%BB%D0%BB%D0%A8%D1%83%D1%81%D1%82%D0%BE%D0%B2>YouTube</a> канал, проводит обучающие, групповые и персональные  занятия по nordic walking. <a href=https://www.facebook.com/kirill.shustov.52>Facebook</a><a href=https://www.youtube.com/c/%D0%9A%D0%B8%D1%80%D0%B8%D0%BB%D0%BB%D0%A8%D1%83%D1%81%D1%82%D0%BE%D0%B2> </a>| <a href=https://vk.com/chiefwhitewalker>Вконтакте</a> | <a href=https://www.instagram.com/kirill_shustov_whitewalker/>Instagram</a> В выпуске затронуты темы: 2:02 Какие первые палки должны быть у новичка? 5:20 Выбор длины цельных палок под рост человека. 9:30 Пара палок для пожилого человека. 12:05 Надёжность цангового механизма в телескопических палках. 15:15 Алюминиевые палки за и против. 17:30 Почему нам продают трекинговые палки под названием «для скандинавской ходьбы»? 26:30  Стоит ли разобраться c материалом наконечников? 28:33 Так какие палки купить новичку и не разориться? Любишь ходить? Давай вместе! Подпишись на рассылку для слушателей подкаста <a href=https://nwdistance.nordicwalking.by/list>nordicwalking.by/list</a>. Обсуди тему подкаста в <a href=https://t.me/nordicwalkingby>Telegram</a>.  Обменяйся опытом с коллегами инструкторами в закрытой группе <a href=https://www.facebook.com/groups/nwtribe>«Соплеменники»</a>.<a href=https://nordicwalking.by/>Пройди обучение</a> от новичка до инструктора, <a href=https://nordic.by/>приобрети палки</a> и необходимый инвентарь для занятий, стань участником клубных мероприятий, <a href=https://nws.teachable.com/>обучения онлайн</a> и <a href=https://www.nordicwalking.by/book-online>дистанционных тренировок</a>.В твоих силах <a href=https://msha.ke/freewalker/>стать патроном</a>, <a href=https://nordicwalkingby.buzzsprout.com/share>рассказать о подкасте</a> друзьям, <a href=https://msha.ke/freewalker/#pomoshch>оставить отзыв</a>, присоединиться к <a href=https://t.me/nordicwalkingby>сообществу слушателей</a>, <a href=https://msha.ke/freewalker/>оказать помощь в развитии. </a>Предложения по сотрудничеству на почту go@nordicwalking.by или в месенджер +375291120174 Александру Меху.<a target=_blank href=https://nordicpro.ru>NordicPro</a> Профессиональный подход к выбору инвентаря и аксессуаров для скандинавской ходьбы. <a target=_blank href=https://nordic.by>Центр скандинавской ходьбы в Беларуси</a> Консультация, выбор, продажа палок. 
Оперативная доставка с гарантией и поддержкой новичка. Disclaimer: This post contains affiliate links. If you make a purchase, I may receive a commission at no extra cost to you. <a rel="payment" href="https://msha.ke/freewalker/">Support the show</a>Чек-лист полезных ссылок для слушателей подкаста <a href=https://msha.ke/freewalker/>msha.ke/freewalker</a> Подпишись на рассылку для слушателей подкаста <a href=https://nwdistance.nordicwalking.by/list>nordicwalking.by/list</a>

107.NW Выбор палок для новичка. Кирилл Шустов и Алексей Артамонов

Как рости инструктору? Как выйти на уровень, когда тебя уважают, к тебе прислушиваются, тебя ценят и ты выполняешь работу, которая вызывает гордость. Ведущий подкаста <a href=https://about.me/ReduceReuseRecycle>Александр Мех</a> рассказывает о том, как найти себя и своих клиентов. Выпуск подготовлен по мотивам подкаста <a href=https://www.akimbo.link>Акимбо от Сета Година</a>.В Центре скандинавской ходьбы можно <a href=https://nordicwalking.by/>пройти обучение</a> от новичка до инструктора, <a href=https://nordic.by/>приобрести палки</a> и необходимый инвентарь для занятий, стать участником клубных мероприятий, <a href=https://nws.teachable.com/>обучения онлайн</a> и <a href=https://www.nordicwalking.by/book-online>дистанционных тренировок</a>. <a href=https://www.facebook.com/amex5>Facebook </a>| <a href=https://www.instagram.com/nordicwalkingby/>Instagram</a> <a href=https://msha.ke/freewalker/>Поддержать развитие подкаста</a>, стать патроном или гостем подкаста, оставить отзыв и присоединиться к сообществу слушателей можно по ссылке  <a href=https://msha.ke/freewalker/>msha.ke/freewalker</a>.<a href=https://www.buzzsprout.com/?referrer_id=658755>Buzzsprout - Let&apos;s get your podcast launched!</a> Начни запись своего подкаста! <a href=https://nordic.by/>Центр скандинавской ходьбы в Беларуси</a> – получи консультацию по выбору палок, оперативную доставку, гарантию полного удовлетворения покупкой на 30 дней и поддержкой новичка. <a href=http://www.nordicwalking.by/>Smart Nordic Walking</a> – стань «подкованным» любителем и грамотным инструктором скандинавской ходьбы.  <a rel="payment" href="https://msha.ke/freewalker/">Support the show</a>Чек-лист полезных ссылок для слушателей подкаста <a href=https://msha.ke/freewalker/>msha.ke/freewalker</a> Подпишись на рассылку для слушателей подкаста <a href=https://nwdistance.nordicwalking.by/list>nordicwalking.by/list</a>

108.PRO Инструктор-фрилансер. Александр Мех

Мотивация себя на начало и продолжение тренировок. Ставим цели и рассчитываем не только на силу воли.Аудио-версия блога <a href=https://dzen.ru/video/watch/620647ae24637715d99c0ef0>Сила ходьбы</a> в жанре Nordic Talking. Посмотреть беседу, получить консультацию, задать вопросы о скандинавской ходьбе можно на <a href=https://dzen.ru/video/watch/61fcfd38d61f4305038ad847>Яндекс Дзен</a>. Беседовали: <a href=https://www.instagram.com/sisuwro/>Юлия Вронецка</a>, инструктор nordic walking, персональный фитнес тренер, организатор клуба <a href=https://www.instagram.com/sisu.club/>SISU Club</a>, г. Вроцлав, Польша. <a href=https://www.instagram.com/aleart70/>Алексей Артамонов</a>, инструктор Nordic Walking, Walking Plus, Bungy Pump, персональный фитнес тренер, организатор клуба <a href=https://vk.com/club146694205>Nordic Butovo</a>, г. Москва, Россия. В выпуске прозвучали ответы на вопросы: 03:50 Как мотивировать себя на регулярные занятия физической активностью?16:20 Привычка формируется за 21 день, но так ли всё просто?19:30 Внутренняя мотивация и борьба с ленью. 24:10 Как возвращаться после перерыва на восстановление, отдыха, болезни. 27:30 Постановка целей в тренировках. Любишь ходить? Давай вместе! Подпишись на рассылку для слушателей подкаста <a href=https://nwdistance.nordicwalking.by/list>nordicwalking.by/list</a>. Обсуди тему подкаста в <a href=https://t.me/nordicwalkingby>Telegram</a>.  Обменяйся опытом с коллегами инструкторами в закрытой группе <a href=https://www.facebook.com/groups/nwtribe>«Соплеменники»</a>. <a href=https://nordicwalking.by/>Пройди обучение</a> от новичка до инструктора, <a href=https://nordic.by/>приобрети палки</a> и необходимый инвентарь для занятий, стань участником клубных мероприятий, <a href=https://nws.teachable.com/>обучения онлайн</a> и <a href=https://www.nordicwalking.by/book-online>дистанционных тренировок</a>. В твоих силах <a href=https://msha.ke/freewalker/>стать патроном</a>, <a href=https://nordicwalkingby.buzzsprout.com/share>рассказать о подкасте</a> друзьям, <a href=https://msha.ke/freewalker/#pomoshch>оставить отзыв</a> и присоединиться к <a href=https://t.me/nordicwalkingby>сообществу слушателей. </a> Предложения по сотрудничеству на почту go@nordicwalking.by или в месенджер +375291120174 Александру Меху.<a rel="payment" href="https://msha.ke/freewalker/">Support the show</a>Чек-лист полезных ссылок для слушателей подкаста <a href=https://msha.ke/freewalker/>msha.ke/freewalker</a> Подпишись на рассылку для слушателей подкаста <a href=https://nwdistance.nordicwalking.by/list>nordicwalking.by/list</a>

109.FW Мотивация и как не соскочить с тренировок. Юлия Вронецка и Алексей Артамонов

Наличие цели – краеугольный камень любого начинания. В фитнесе цель – это мотивирующая сила, которая определяет тот самый набор средств, которые нужны именно вам. В очередном выпуске Nordic Talking на канале <a href=https://dzen.ru/video/watch/620647ae24637715d99c0ef0>Сила Ходьбы</a> Алексей Артамонов   и <a href=https://www.instagram.com/sisuwro/>Юлия Вронецка</a> продолжили раскрывать тему: <a href=https://dzen.ru/video/watch/6389bd656617cc270189cf89?share_to=link> «Цель как мотивирующая сила в тренировках»</a>.О чем говорили:·      Как правильно поставить и сформулировать цель;·      Система SMART: цель конкретная, измеримая, достижимая, актуальная и ограниченная по времени;·      Набор средств и инструментов для достижения цели;·      Что делать чтобы не забыть о своих целях;·      Цель как способ поддержания мотивации;Бери карандаш и бумагу, чтобы сформулировать свои цели! Не переживай, если сразу не получится. Не важно, с чего начал. Главное, к чему придёшь в результате своих усилий. Пример как сформулировать цель по системе <a href=https://dzen.ru/video/watch/6389bd656617cc270189cf89?share_to=link>SMART</a>. Аудио-версия блога <a href=https://dzen.ru/video/watch/620647ae24637715d99c0ef0>Сила ходьбы</a> в жанре Nordic Talking. Посмотреть беседу, получить консультацию, задать вопросы о скандинавской ходьбе можно на <a href=https://dzen.ru/video/watch/61fcfd38d61f4305038ad847>Яндекс Дзен</a>. <a href=https://www.instagram.com/sisuwro/>Юлия Вронецка</a>, инструктор nordic walking, персональный фитнес тренер, организатор клуба <a href=https://www.instagram.com/sisu.club/>SISU Club</a>, г. Вроцлав, Польша. <a href=https://www.instagram.com/aleart70/>Алексей Артамонов</a>, инструктор Nordic Walking, Walking Plus, Bungy Pump, персональный фитнес тренер, организатор клуба <a href=https://vk.com/club146694205>Nordic Butovo</a>, г. Москва, Россия.Любишь ходить? Давай вместе! Подпишись на рассылку для слушателей подкаста <a href=https://nwdistance.nordicwalking.by/list>nordicwalking.by/list</a>. Обсуди тему подкаста в <a href=https://t.me/nordicwalkingby>Telegram</a>.  Обменяйся опытом с коллегами инструкторами в закрытой группе <a href=https://www.facebook.com/groups/nwtribe>«Соплеменники»</a>. <a href=https://nordicwalking.by/>Пройди обучение</a> от новичка до инструктора, <a href=https://nordic.by/>приобрети палки</a> и необходимый инвентарь для занятий, стань участником клубных мероприятий, <a href=https://nws.teachable.com/>обучения онлайн</a> и <a href=https://www.nordicwalking.by/book-online>дистанционных тренировок</a>. В твоих силах <a href=https://msha.ke/freewalker/>стать патроном</a>, <a href=https://nordicwalkingby.buzzsprout.com/share>рассказать о подкасте</a> друзьям, <a href=https://msha.ke/freewalker/#pomoshch>оставить отзыв</a> и присоединиться к <a href=https://t.me/nordicwalkingby>сообществу слушателей.</a>Предложения по сотрудничеству на почту go@nordicwalking.by или в месенджер +375291120174 Александру Меху. <a rel="payment" href="https://msha.ke/freewalker/">Support the show</a>Чек-лист полезных ссылок для слушателей подкаста <a href=https://msha.ke/freewalker/>msha.ke/freewalker</a> Подпишись на рассылку для слушателей подкаста <a href=https://nwdistance.nordicwalking.by/list>nordicwalking.by/list</a>

110.FW Цель как мотивирующая сила в тренировках. Юлия Вронецка и Алексей Артамонов

Гость выпуска – Алия Хисамова, инструктор-методист ЛФК, нейропсихолог, мануальный терапевт и инструктор Nordic Walking. <a href=https://www.instagram.com/zdorovpozvonok/>Instagram </a>| <a href=https://www.youtube.com/channel/UCE2l6aXp4L21w9Q8Rw3CrCg>YouTube </a>В выпуске прозвучали ответы на вопросы: 1:35 В каких случаях скандинавская ходьба поможет при сколиозе? 8:20 С какими видами сколиоза приходилось сталкиваться? 11:30 В каких случаях ротация, которая присуща обычной ходьбе и особенно подчёркивается в скандинавской ходьбе, может вернуть естественное положение спине, а телу естественное движение? 17:45 Методика Барбары Цукунфт-Хубер. 34:50 Какие элементы техники nordic walking будут важны для коррекции сколиоза? 48:40 Применение симметричных упражнений на открытом воздухе. 54:00 Из всего разнообразия концепций и методов по коррекции сколиоза (PNF, деторсия, тракция, симметричные и ассиметричные упражнения), что возможно применять на открытом воздухе? Куда направить внимание инструктора, который желает пройти дополнительное обучение, чтобы получать твёрдые результаты своей работы со сколиозом и нарушениями осанки? 1:00:00 Как связаться с  Алиёй Хисамовой. 1:20:00 О программе SuperJump.Любишь ходить? Давай вместе! Подпишись на рассылку для слушателей подкаста <a href=https://nwdistance.nordicwalking.by/list>nordicwalking.by/list</a>. Чат слушателей подкаста в <a href=https://t.me/nordicwalkingby>Telegram</a>. Расскажи друзьям и коллегам про подкаст <a href=https://msha.ke/freewalker/>msha.ke/freewalker</a> Обмен опытом с коллегами инструкторами в закрытой группе <a href=https://www.facebook.com/groups/nwtribe>«Соплеменники»</a>.<a href=https://nordicwalking.by/>Пройди обучение</a> от новичка до инструктора, <a href=https://nordic.by/>приобрети палки</a> и необходимый инвентарь для занятий, стань участником клубных мероприятий, <a href=https://nws.teachable.com/>обучения онлайн</a> и <a href=https://www.nordicwalking.by/book-online>дистанционных тренировок</a>.В твоих силах <a href=https://msha.ke/freewalker/>стать патроном</a>, <a href=https://nordicwalkingby.buzzsprout.com/share>рассказать о подкасте</a> друзьям, <a href=https://msha.ke/freewalker/#pomoshch>оставить отзыв</a> и присоединиться к <a href=https://t.me/nordicwalkingby>сообществу слушателей.</a>Предложения по сотрудничеству на почту go@nordicwalking.by или в месенджер +375291120174 Александру Меху.<a rel="payment" href="https://msha.ke/freewalker/">Support the show</a>Чек-лист полезных ссылок для слушателей подкаста <a href=https://msha.ke/freewalker/>msha.ke/freewalker</a> Подпишись на рассылку для слушателей подкаста <a href=https://nwdistance.nordicwalking.by/list>nordicwalking.by/list</a>

112.PRO Скандинавская ходьба при сколиозе. Алия Хисамова

Система, которая способна дать подсказки телу, вернуть человека к естественному положению сидя, стоя, при ходьбе и других рутинных движениях, которые мы часто не осознаём и не замечаем.Отправляемся в путь с руководителем <a href=https://t.me/changtao>Школы тайского массажа Чанг Тао</a> <a href=https://www.instagram.com/massage_kursy_changtao/>Павлом Поташкиным</a>. Поговорим о том, как выстроить тело, ловко и гармонично вписаться в окружающий мир без лишнего сопротивления, давления, свободно и раскованно как в танце. <a href=https://www.instagram.com/massage_kursy_changtao/>Instagram</a> | <a href=https://t.me/changtao>Telegram</a> В выпуски прозвучали вопросы: 1:50 Первое знакомство с Системой Целостного Движения. 03:40 Предпосылки к занятиям системой целостного движения. 06:50 С чем можно сравнить СЦД? 08:50 Чем системой целостного движения может помочь при ходьбе? 11:45 Как занять верную позицию тела при ходьбе? 15:10 В каких плоскостях происходит работа в СЦД? 16:10 Как вставать после сна? 19:10 Как ты используешь СЦД в жизни и в тайском массаже? 21:50 Разница между целостным и не целостным движениями. 22:50  СЦД работает на скорости или только в осознанной медитативной практике? 24:05 Как её замечает мастер и что чувствует адепт? Что может обрести человек, который хорошо чувствует энергию и наоборот, откроется ли СЦД человеку, который не умеет тонко ощущать движение энергии в теле?  29:10 Какие элементы системы целостного движения можно применить на разминке? 32:50 Направление внимания в скандинавской ходьбе на контакт наконечника с землёй. 37:00 Сколько занятий стоит посетить, чтобы понять смысл, проникнуть в суть выстраивания движения. Любишь ходить? Давай вместе! Подпишись на рассылку для слушателей подкаста <a href=https://nwdistance.nordicwalking.by/list>nordicwalking.by/list</a>. Чат слушателей подкаста в <a href=https://t.me/nordicwalkingby>Telegram</a>.  Расскажи друзьям и коллегам про подкаст <a href=https://msha.ke/freewalker/>msha.ke/freewalker</a> Обмен опытом с коллегами инструкторами в закрытой группе <a href=https://www.facebook.com/groups/nwtribe>«Соплеменники»</a>.<a href=https://nordicwalking.by/>Пройди обучение</a> от новичка до инструктора, <a href=https://nordic.by/>приобрети палки</a> и необходимый инвентарь для занятий, стань участником клубных мероприятий, <a href=https://nws.teachable.com/>обучения онлайн</a> и <a href=https://www.nordicwalking.by/book-online>дистанционных тренировок</a>.В твоих силах <a href=https://msha.ke/freewalker/>стать патроном</a>, <a href=https://nordicwalkingby.buzzsprout.com/share>рассказать о подкасте</a> друзьям, <a href=https://msha.ke/freewalker/#pomoshch>оставить отзыв</a> и присоединиться к <a href=https://t.me/nordicwalkingby>сообществу слушателей.</a>Предложения по сотрудничеству на почту go@nordicwalking.by или в месенджер +375291120174 Александру Меху.<a rel="payment" href="https://msha.ke/freewalker/">Support the show</a>Чек-лист полезных ссылок для слушателей подкаста <a href=https://msha.ke/freewalker/>msha.ke/freewalker</a> Подпишись на рассылку для слушателей подкаста <a href=https://nwdistance.nordicwalking.by/list>nordicwalking.by/list</a>

Скандинавская ходьба

О подкасте