Лентяй пробует осваивать новые знания, навыки в интернете. У него нет желания стать сверхпродуктивным человеком, скорее ищет легкий способ прокачать себя и стать счастливее. 

Связаться: <a href="https://t.me/vzhnvts">t.me/vzhnvts</a>
Поддержать проект: <a href="https://boosty.to/inetnauchi">boosty.to/inetnauchi</a>
Instagram: inet_nauchi

Причем вызовы порой это исключительно преодоление себя и 90% страданий. Уникальность ситуации в том, что невзирая на это, после победа приносит колоссальную радость. Решил порассуждать на эту тему. Навигации не будет, я ленился поленился оставить таймкоды:) Я помогаю бизнесу становиться ярче. Вот ссылка на мой сайт http://project7941211.tilda.ws/

Инет научи

Сезон 1

Почему мне нравится ставить перед собой вызовы

Познакомился с экспертом телеграма @ilahax и кайфанул от нашего общения. я начал оказывать услуги и помогать бизнесу и блогерам с контентом, портфолио и услуги доступны по ссылке: http://project7941211.tilda.ws/ Вернемся к выпуску. Он получился крутой, слушаем и впитываем. Навигация: 00:00 В этом выпуске01:01 Важное объявление&nbsp;02:03 Разбираем мои ошибки при ведении подкаста и прочего контента&nbsp;07:40 Рассказываю про ролик, который залетел в тик-токе. Разбираем этот кейс11:33 Контент должен вызывать эмоцию?&nbsp;20:05 топ советов, как экологично творить и продвигать контент. Прежде, чем запустить блог ты должен знать это

Как комфортно творить и продвигать контент. Многое переосмыслил

Решил посвятить короткий выпуск ментальному здоровью. Не навязываю вам работу с психологом, а просто делюсь своим опытом. Буду рад любой обратной связи - лайкам, репостам, комментариям.&nbsp; Навигация:&nbsp;00:00 О чем выпуск?&nbsp;01:15 Где я был все это время и чем занят&nbsp;04:30 Внезапно открыл для себя работу с психологом09:00 Как подобрать специалиста - что важно учитывать12:25 Пункт, который многие недооценивают Страница Марии из выпуска - https://www.instagram.com/bondareva_marya/

Мне понравилось работать с психологом. Хочу посещать и сейчас, но ...

Веду подкаст уже почти три года, сделал 37 выпусков. Мог и лучше, например, при должной мотивации. Тем более в последнее время браться за "Инет научи" сложнее. Обычно меня мотивируют деньги, желание жить лучше, расти над собой. Но месяц назад стоя в душе подумал, что было бы здорово найти новые подходы, которые будут подстегивать работать усерднее и эффективнее.Навигация00:00 В этом выпуске01:56 Как читать цитаты правильно и каким образом работает мотивация05:10 Мысли о довольно популярном дневнике "6 минут"12:02 Как мне помог обычный секундомер19:08 Итоги 21:10 мои цитаты:)Полезные ссылкиtrack.toggl.com - веб-сервис для отслеживания как своего личного, так и командного времени.Источники:https://steverosephd.com/how-does-motivation-work/https://time.com/2933971/how-to-motivate-yourself-3-steps-backed-by-science/https://hbr.org/2018/11/how-to-keep-working-when-youre-just-not-feeling-ithttps://hbr.org/2018/11/how-to-keep-working-when-youre-just-not-feeling-ithttps://vc.ru/life/143273-12-mesyacev-vedu-pochasovoy-uchet-svoih-del-s-pomoshchyu-timesheets-rasskazyvayu-k-chemu-eto-v-itoge-privelo

Месяц мотивирую себя с помощью цитат, ежедневника “6 минут” и обычного секундомера

Забегая вперед скажу, что выпуск получился несколько другим, чем планировал. Тут много самоанализа, есть неожиданные для меня открытия.  Думал, что для счастья начну работать вдвое больше, а оказалось подход должен быть кардинально другим. Получился эпизод поиск борьбу с тревогой и пути к гармонии. 00:00 В этом выпуске 01:52 Верном ли направлении я двигаюсь? Почему периодически стоит задавать себе этот вопрос05:41 Одно из главных открытий исследования себя09:47 Ещё способ меньше тревожиться 15:09 Итоги Источники: https://soulsalt.com/how-to-figure-out-who-you-are/https://soulsalt.com/how-to-find-your-purpose/https://medium.com/mind-cafe/4-reasons-you-dont-have-the-life-you-want-ebdeb850eaeaЛюбовь к несовершенству» Геним Сунимhttps://www.betterup.com/blog/worryhttps://www.betterup.com/blog/self-compassionhttps://www.headspace.com/articles/how-to-stop-worrying

Разбираюсь в себе и хочу научиться меньше тревожиться

Мой роман с TikTok длится около года. Я его удаляю, скачиваю и снова удаляю. Но мой друг предложил поучаствовать в челлендже и выяснить, кто больше наберет подписчиков в этой социальной сети. Согласился и стал активным пользователем, проводил часы, много читал о TikTok. Мне есть, что вам рассказать.Навигация00:00 В этом видео02:26 Почему TikTok называют цифровым кокаином и как наука объясняет его феномен06:38 Считаю, что это гениальная социальная сеть11:54 Личный опыт: как пытался сформировать идеальную ленту и набрать подписчиков21:50 Итоги выпускаИсточники: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8614045/https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8010681/https://www.forbes.com/sites/johnkoetsier/2020/01/18/digital-crack-cocaine-the-science-behind-tiktoks-success/https://onezero.medium.com/the-psychology-of-tiktok-f10bc1506f1a#:~:text=Essentially%2C%20when%20on%20social%20media,preemptively%20rewards%20your%20anticipated%20risk.https://www.wsj.com/articles/tiktok-algorithm-video-investigation-11626877477Книга "TikTok: Фабрика внимания. История взлета" (Мэтью Бреннан, 2021 год)Ссылка на мой аккаунт https://www.tiktok.com/@discomfort_zona?_t=8VJLpDEdlX4&_r=1

Почти месяц жил в TikTok и разобрался, как относиться к китайской соцсети

Решил в 28 лет научиться играть в шахматы, чтобы понять силу этой игры. Мне любопытно чему новому они могут научить. Честно, ни разу не пробовал шахматы, хотя люблю настольные игры. 00:00 В этом выпуске02:56 Я думал шахматы проще, но проиграл легкому компьютеру07:44 Объясняю почему, шахматы - это спорт14:39 Что я вынес из игры. Кажется, есть очень полезный навык, который стоит применять за пределами доскиИсточники:Статья о подготовке гроссмейстеров https://www.espn.com/espn/story/_/id/27593253/why-grandmasters-magnus-carlsen-fabiano-caruana-lose-weight-playing-chessРуководство по шахматным дебютам https://chesspathways.com/chess-openings/ https://www.chessable.com/blog/opening-guide/Советы начинающим: https://www.ichess.net/blog/chess-strategy-tips-for-beginners/Книга: "Шахматы как модель жизни" - Гарри Каспаровhttps://inosmi.ru/20050429/219282.htmlЧеловек не сможет победить никогда: https://meduza.io/feature/2016/02/07/eta-mashina-umnee-menyaПлюсы и минусы шахмат https://environmental-conscience.com/playing-chess-pros-cons/

Научился играть в шахматы, чтобы понять их суперсилу

В этом выпуске попробую углубиться в живопись, чтобы понять смысл картины Ванна Гога "Звездная ночь". Главное попробую объяснить вам понятным языком с примерами.Навигация 00:00 В этом выпуске 01:38 Как посещать картинные галереи лежа на диване 05:18 Зачем ходить в галереи? 11:57 Смотрю на свечу и понимаю, это жизнь. Что такое аллегории (спойлер - это сложно)15:05 Говорю с художником, чтобы найти ответы 23:38 Какую загадку скрывает "Звездная ночь". Мои выводы против выводов экспертов 26:00 Подвожу итоги выпуска Источники1 https://media.foxford.ru/how-to-understand-visual-arts/2 https://arzamas.academy/courses/15/13 https://veryimportantlot.com/ru/news/blog/kak-nauchitsya-ponimat-zhivopis4 Первоисточники взять (я взял только про палату, где это все стоит)https://thewallmagazine.ru/saint-paul-de-mausole-hospital-van-gogh/5 Как читать скрытые смыслы картин https://www.youtube.com/watch?v=boqZ6ceSTAg6 Книга искусство для пацанчиков7 https://kulturologia.ru/blogs/031213/19414/Полезные ссылки Коллекция Ван гога.https://www.vangoghmuseum.nl/en/collection?q=&artist=Vincent%20van%20GoghКартину Юры Ермоленко можно найти в нашей группе ВК

Как и зачем понимать живопись. Убегаю от реальности в картинную галерею

Сделал первые шаги к рациональному питанию, стал считать калории. Также отказывался от мучного и стремился пробовать новые продукты. Наверное, особого соуса опыту придает, что я худой и не привык себе отказывать. В этом выпуске узнаете, как впервые сбрасывал вес. Кажется, получилось интересно.Полезные ссылки и сервисы: Рекомендую послушать подкаст "Ем после шести" https://podcast.ru/1537521503Приложение для подсчета калорий - FatSecretНавигация 00:00 В этом выпуске 01:33 Впервые в жизни худею. Правильно ли поставил цель06:22 Три важных правила рационального питания13:00 как кушать много и обеспечивать дефицит20:20 Частая ошибка худеющих22:42 Вредная привычка, которую не смог победить + проблемы26:15 Встал на весы после трех недель. Заключительно созвонился с нутрициологом 33:47 Итоги. Что думает нутрициолог о моих результатах + плюс мои впечатления об эксперименте

30 дней рационально питался и впервые пробовал сбросить вес

В эпоху потребления мы чаще покупаем вещи и реже их выбрасываем. В итоге дома обрастают статуэтками, книгами, а пололки хранят десятки старых футболок, обувных коробок и прочего. Попытался выбросить все лишнее. Делал это так масштабно впервые в жизни и хотел найти легкий, безболезненный и эффективный способ освободить квартиру от не нужного.Навигация: 00:00 В этом выпуске 02:21 Читаю популярную книгу "Магическая уборка", применяю новые советы и сталкиваюсь с первыми трудностями 08:11 Плохая новость — я склонен к накопительству, хорошая — готов меняться. 16:25 Сентиментальная находка в книге18:36 "Магическая уборка": главные советы книги (по моему мнению)20:30 Итоги + мнение жены о моем эксперименте-расхламленииПолезные ссылки и прочее: Тест https://testometrika.com/personality-and-temper/faces-whether-you-are-a-hoarder/Как выглядит квартира накопителя https://www.youtube.com/watch?v=7rgRjhmY24w&ab_channel=ЧистоСервисПлюсПолное название книги "Магическая уборка. Японское искусство наведения порядка дома и в жизни". Автор Кондо Мари

"Какая боль, только не любимая футболка": расхламляю квартиру по новому методу

Никто не станет спорить, что удаленная работа по-настоящему охватила мир в2020-м. Это была уже не локальная и единичная история, а масштабный, хотя ивынужденный шаг. Я именно в период пандемии COVID-19 получил удаленный опыт и в этомвыпуске хочу разобраться, где оптимальное работать: дома или в офисе. Ссылка на подкаст «Без страха в будущее». https://podcast.ru/1581991148Ссылка на видеоверсию «Без страха в будущее»: https://www.youtube.com/channel/UCjrIVUORxYEGhHn2OSfxLJg/featuredПодробнее о подкасте и гостях на сайте: https://nofearfuture.ru/Навигация 03:30 Кто такие цифровые кочевники и главные плюсы удаленки07:30 Минусы: обсуждаем разные стороны12:30 Как работать дома эффективнее: два совета. Лайфхаки для трудяг в кафе17:40 Где эффективнее работать? Данные исследований разнятся18:30 Какое влияние удаленный труд может оказать на экономику20:07 Итоги выпуска и третьего сезона "Инет научи"Полезные ссылки:Worcoma – расширение, которое использует Артем"Фокус" плейлист — музыка без слов помогает сконцентрироваться на работеКак удаленная работа может изменить мир вокруг https://www.mckinsey.com/featured-insights/future-of-..Музыка в выпуске:Лицензия Creative Commons Attribution 4.0 на использование трека Dance, Dont Delay (исполнитель: Twin Musicom): https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/Источник: http://www.twinmusicom.org/song/303/dance-dont-delayИсполнитель: http://www.twinmusicom.org

Разбираюсь, где лучше работать: удаленно или в офисе? Ищу оптимальный вариант

Найти ответы на сложные вопросы, разбираться в себе, мире вокруг помогает философия. Всегда считал ее скучной. Кажется, сейчас мое мнение изменилось.  Я посмотрел 12 видеолекций Гарварда о справедливости. В этом выпуске: расскажу, что интересного узнал. Будем опираться на столетние учения и решать дилеммы, чтобы проверить силу философии. Например, допустимо ли пожертвовать жизнью одного человека, чтобы спасти пятерых. У выпуска есть партнер -- «МИФ.Курсы». У ребят выходит флагманский курс «Цех№2. Он рассказывает, как написать свою книгу» (https://www.mann-ivanov-ferber.ru/courses/). По промокоду "МИФ" скидка 15% на флагманский курс ЦЕХ№2 до конца года.Навигация: 00:00 В этом выпуске 03:07 Партнер эпизода. Как сделать шаг к собственной книге 04:25 Может ли быть философия интересной? Конечно!08:08 Наука способна изменить наши убеждения? Профессор Майкл Сэндел считает, что да10:30 Допустимо ли убийство ради спасения других? Почему это важный вопрос для понимания силы философии 15:59 Философ, который завещал мумифицировать свое тело 17:00 Что узнал из 12 лекций о справедливости профессора Гарварда Майкла Сэндела 22:05 Минусы. Не все было гладко 23:30 Итоги Вам может быть интересно (упоминал в выпуске): Курс о справедливости. Их перевела студия Vert Dider https://www.youtube.com/watch?v=-Qa6jmR_p0o&list=PL8YZyma552VeTCYPkkEisHKAHhNx3Psk-Стоицизм в IT: почему древняя философия захватила Кремниевую долину? https://habr.com/ru/post/527964/Случай в лодке https://document.wikireading.ru/hFcQdMm1f6Дело Малышка М - Baby M https://star-wiki.ru/wiki/Baby_M

Недооценивал философию, считал скучной. Но наука скрывает кое-что интересное и формирует мышление

В новом выпуске расскажу, как пытался найти главный совет, который мог бы дать людям Илон Маск. Для этого проделал большую работу. Примерно месяц буквально жил бок о бок с виртуальным Илоном: смотрел документальные фильмы, слушал подкасты, прочитал две книги, изучил более 10 интервью. Теперь хочу Тесла, боюсь искусственного интеллекта, размышляю о гипотезе симуляции и верю в светлое будущее человечества на других планетах.Навигация00:00 В этом выпуске01:58 Многие восхищаются Маском. У него нет минусов?05:10 Первый лайфхак06:47 Как отличается манера мышления предпринимателя08:53 Второй лайфхак14:53 Как пройти собеседование у Илона Маска16:20 Главный советМожете стать сопродюсером "Инет научи" https://boosty.to/inetnauchiКороткий текст по итогам выпуска выйдет тут https://www.instagram.com/inet_nauchi/Ключевые источники 1.   Книга: Илон Маск. Tesla, SpaceX и дорога в будущее2.   Тед. Про фундаментальное мышление — https://youtu.be/6SB-zl0dveI (https://youtu.be/6SB-zl0dveI)3.   Первое интервью Джо Рогану — https://youtu.be/aSet0bznX98 (https://youtu.be/aSet0bznX98)4.   Второе интервью Джо рогану — https://youtu.be/BfO0KhThEk0 (https://youtu.be/BfO0KhThEk0)5.   Фрагменты истории успеха, рассказанные Илоном Маском https://www.youtube.com/watch?v=_pJ2Z5loMIs6.   Много работает (6 минута) — https://www.youtube.com/watch?v=ZVTEB793JRc&t=596s 7.   Много читать и ставить амбициозные задачи — https://youtu.be/DUgEWhlDqzk (https://youtu.be/DUgEWhlDqzk)8.   Одно из последних интервью — https://youtu.be/WCdJTNln5uE (https://youtu.be/WCdJTNln5uE)9.   Интервью на премии Aksel 2020 — https://youtu.be/7GkKaODzzxs (https://youtu.be/7GkKaODzzxs)10. Книга. Илон Маск: изобретатель будущего11. Документальное кино. Илон Маск: Настоящий железный человек

Чему стоит поучиться у Илона Маска. Нашел базовые и понятные для всех советы

Разучился долго удерживать фокус — могу легко отрываться от работы над подкастом или от просмотра кино. Притягивают Инстаграм, Тик-Ток, Телегам или всплывают внезапные мысли. Мозг словно всегда ищет что-то новое и более интересное. В новом выпуске "Инет научи" пытаюсь это исправить. Навигация: 00:00 В этом выпуске02:28 Я разучился держать фокус на задаче. Как это отражается07:36 Кажется, нащупал способ, который может усилить внимание11:12 Как глубокое чтение помогает с клиповым мышлением и концентрацией16:35 ИтогиИз выпуска: Видео эксперимент, о котором говорю https://www.youtube.com/watch?v=vJG698U2MvoВерсия «Кураж Бомбей» (русскоязычная) https://www.youtube.com/watch?v=tkvtGusJt6EПриложение для чтения — Pocket (мненравиться, что есть возможность слушать статьи)  Музыка — Beyond - Patrick PatrikiosИсточники:«Неотвлекаемые: Как управлять своим вниманием и жизнью» Нир Эяльwww.nngroup.com/articles/how-people-read-onlinewww.theatlantic.com/magazine/archive/2008/07/is-google-making-us-stupid/306868/www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyg.2013.00283/fullru.hexlet.io/blog/posts/how-to-focuswww.artofmanliness.com/living/reading/how-to-read-a-bookhttps://vk.com/away.php?to=http%3A%2F%2Fdigital-economy.ru%2Fobzory%2Ffenomen-vnimaniya-v-informatsionnoj-srede-ekonomika-vnimaniya&cc_key=

Пытаюсь улучшить внимание с помощью углубленного чтения

Как его провести отпуск или каникулы, чтобы остаться довольным? Чем заниматься в свободное время, которого резко становиться много? Самый очевидный вариант — уехать подальше. Но у меня такой возможности не был, был вынужден провести отпуск дома. Не расстроился и понял, что это не приговор. Навигация00:00 В этом выпуске 01:55 Хочу не брать отпуск. Это хорошая идея? + Цели на 21 день 06:42 Чем занять себя дома. Нестандартные  рекомендации 09:20 Что такое Никсен и как он помогает бороться со стрессом? 10:49 Ядро выпуска. Говорю про то, как замедлить время в отпуске 17:19 Итоги. Конспект, который поможет не поможет сделать отдых более крутым. Надеюсь, поможет :)

Нашел способ ярко провести отпуск дома. Поможет новый опыт

В этом эпизоде почти не будет советов, это не руководство как продвигать аккаунт, но откровенно расскажу о своем опыте, наблюдениях, эмоциях. Больше 30 дней активно вел страницу моего подкаста в Инстаграме и хотел умножить аудиторию. Задачей стало разобраться, есть ли легкий способ собрать дружное комьюнити. Подробнее о курсах по подкастингу: https://krisvazovsky.com (По промокоду ЯПОДКАСТЕР скидка 10%)Навигация00:00 В этом выпуске01:55 Партнер эпизода. Рекламное предложение для, тех кто хочет свой подкаст02:56 Зачем мне этот опыт04:07 Поиск концепции и воровство идей :)09:45 Первые проблемы и попытка запустить вирусный пост19:17 Легко ли набрать подписчиков и как бороться с выгоранием. Мнение блогера23:23 Итоги. Доволен ли я экспериментомСсылки:https://www.instagram.com/inet_nauchihttps://www.instagram.com/postpartum.ruhttps://www.instagram.com/marusjasikorahttps://www.instagram.com/elena.dundarova

Месяц активно вел инстаграм, хотел набрать подписчиков. План провалился

Новый выпуск! Почти два месяца вел дневники. Сейчас расскажу зачем это людям в цифровую эпоху. Ушло полтора месяца, самый длительный выпуск по подготовке и затраченному времени. Напишите, стоило ли оно того.Тайм-коды 00:00 В этом выпуске02:34 Как начинался этот эпизод. Кажется, сейчас за ним стоит моя самая масштабная подготовка06:24 Зачем дневники селебрити: Достоевский, да Винчи11:35 А зачем личные записи людям вокруг нас19:39 "Получил ошеломительный результат". Первые впечатления21:05 В чем магия дневника, как он работает. Объясняет психолог Ольга Забаровская25:39 15 дней позади. Первые проблемы26:46 Подводу итоги31:12 Музыкальный сюрприз, который вас рассмешитПоддержать "Инет научи" можно boosty.to/inetnauchi.Ссылка на дневник бабушки Ольги Альшанской:https://instagram.com/dnevnik_moyeybabushki?utm_medium=copy_linkМузыка: Life After Death - DJ Freedem

Начал вести личный дневник. Разбираюсь, полезно ли это

В конце апреля моя супруга. Напомню, ее зовут Маша, предложила мотивировать и помогать друг другу достигать целей. Идея понравилась и вдохновила на новый выпуск. Я задумался, а что помогает парам становиться ближе, счастливее и избежать расставания. Мне кажется, выпуск получился искренним, честным и немного откровенным. Поддержать проект можно здесь boosty.to/inetnauchi.00:00 В этом выпуске пробую узнать, что укрепляет отношения 02:50 Необычные лайфхаки из интернета06:30 А чему учат мелодрамы. В них точно знают, как создать прочный союз 08:40 Советы знакомых12:36 Кажется, нашел выход18:35 Ультракороткие итоги 19:18 Шпаргалка для меня:)

Хочу построить крепкие отношения. Кажется, нашел крутой совет

Привет в этом выпуске расскажу:- как более 30 дней считал в уме и чем мне помогла ментальная арифметика;- Зачем людям в 21 веке покупать счеты, которые использовали более двух тысяч лет назад? И правда, что люди с их помощью считают быстрее чем оппонент на калькуляторе. 00:00 - Загадка и анонс выпуска01:40 - Прочитал, что устный счет полезен. А как на самом деле?03:58 - Как практиковаться? Способ первый. Не засыпаем:) 05:50 - Способ 2 и небольшой челлендж06:69 - Если устный счет полезен, мне пора отказываться от калькулятора? Переносимся в школу:) 09:20 - Кажется, есть шутка полезнее и быстрее калькулятора. Изобрели ее более 2 тысяч лет назад 12:25 - Пробую сложить в уме две десятизначные цифры 15:20 - Итоги и результаты Гостем эпизода стала Алина, тренер по ментальной арифметике. Ее инстаграм @mental_feyaПолезные ссылки:1.   Приложение «Устный счет». https://apps.apple.com/ru/app/%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B0%D0%B6%D0%B5%D1%80-%D1%83%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D0%BE-%D1%81%D1%87%D0%B5%D1%82%D0%B0/id896712179https://play.google.com/store/apps/details?id=com.andrew.marusov.counting1&hl=ru&gl=US2.   Статья «Медузы»:https://meduza.io/cards/kak-nauchitsya-bystro-schitat-v-ume3.   Тест на внимательностьhttps://testometrika.com/intellectual/test-exercise-on-the-concentration/4.   Здесь есть все, чтобы попробовать научится соревновательному счетуhttps://worldmentalcalculation.com/learning-training/5.   Это примеры с соревнованийhttps://worldmentalcalculation.com/wp-content/uploads/2018/09/MSO-MCWC-paper-2018.pdf6.Чем помогает ментальная арифметика https://eduinfinite.com/why-is-mental-math-so-important/7.Конспект эпизода https://vk.com/@-190539464-ustnyi-schet-pomozhet-derzh-at-mozgi-v-tonuse-obyasnyaem-kak

30 дней считал в уме, чтобы прокачать память и концентрацию

Каждый из нас периодически тратит время на фильмы или сериалы. Как сделать шаг к глубокому просмотру и стоит ли это делать? На это и другие вопросы ответил кинопродюсер, шеф-продюсер студии Podcast Family и ведущий подкаста «Ни слова о кино» Константин Плохотников.В этом выпуске:0:17 на что обращает внимание во время просмотра кинопродюсер Константин Плохотников02:22 как понять кино хорошее или не очень07:46 какие детали важны12:54 что помогает разгадать мысль режиссера18:50 Чем ценен глубокий просмотр кино22:30 какие фильмы/ сериалы стоит посмотреть (от простых до глубоких)

Как смотреть фильмы глубже? Объясняет кинопродюсер

Тема финального эпизода сезона родилась случайно: листал ленту в Инстаграм и увидел, как парень стоит на руках. Это была реклама курса по йоге. И хотя я его не купил предложением заинтересовался. В этом выпуске Ольга Финдлинг, которая занимается йогой 7 лет, а сейчас ведет регулярные онлайн-занятия расскажет: как правильно начать, нужен ли коврик, зачем люди приходят в йогу и о многом другом;При подготовке выпуска практиковал йогу 30 дней. В финале эпизода поделюсь своими ощущениями. 00:00 В этом выпуске 01:14 Йога - это про тело или духовное развитие 03:30 Будет полезна каждому?07:05 Противопоказания07:54 Что можно почувствовать уже на первом занятии? 08:46 Как правильно начать? 16:15 Нужен ли инструктор с первых занятий? 18:12 Зачем люди начинают йогу? 21:15 Когда заниматься утром/вечером? 23:27 Каким должен быть коврик? 24:23 Как понять, что есть результаты / пора переходить на новый уровень? 26:00 Сколько стоят занятия с инструктором 27:00 Мой опыт: что делал не так

30 дней практиковал йогу. Оказалось,  многое делал неправильно

В этом эпизоде мы поговорим о настольных играх.Это хобби пришло в мою жизнь года три назад. Собрал скромную коллекцию. Увлек друзей, родителей. Так сложилось, что покупки я совершаю, как правило, осенью. Поэтому я подумал сейчас лучший момент поговорить с Владом НизаГамс о настольных играх.Таймлайн:1:15 Настольные игры — это для всех?2:32 Чем они круче компьютерных?4:27 Яркие партии эмоции Влада НизаГамс7:13 Как правильно начать играть в настолки9:15 Топ для новичков12:00 Как правильно формировать коллекцию15:05 В настольном мире все уже давно придумано. Это правда? Какими будут настолки в ближайшем будущем18:08 Становиться ли больше игроков?19:02 Главный минус настольных игр и как с ним бороться20:43 Как это небольшое интервью изменило мое отношение к покупке игр

Научи развлекаться. Влад НизаГамс про феномен настольных игр

Больше месяца ушло на подготовку. Готов поделиться итогами. В выпуске попробую найти способ забыть о будильнике и просыпаться без него, не только на выходных и в будни. Еще расскажу, какой метод помогает мне быстро засыпать уже несколько недель. В финале мрачная история (не уснешь) и объясню, почему алкоголики видят яркие сновиденья, впадают в белую горячку. Таймлайн (но лучше слушай целиком):00:01 В этом выпуске01:27 Хочу просыпаться без будильника. Что делать04:25 Советы сомнолога11:20 3 секрета успеха13:46 Какую ошибку допустил14:59 Мрачная история на ночь18:29 Что чувствовал друг, который не спал несколько суток19:10 3 коротких (крутых) фактаЧто почитать:1.   Гигиена сна https://www.sleepfoundation.org/articles/sleep-hygiene2.   Просыпаемся без будильника https://www.sleep.org/how-to-wake-up-without-an-alarm-clock/ Что послушать/посмотреть: 1 С Романом Бузуновым много контента. Но этот мне понравился больше всего. Тем более есть таймлайны https://www.youtube.com/watch?v=EgQ6UlN-AMs2. Джо Роган https://www.youtube.com/watch?v=itgQRal2od0

Научи раньше вставать с кровати и высыпаться: поднимаюсь в 6 утра без будильника

Иногда мой день напоминает хаос. Решил разобраться как правильно планировать и распоряжаться временем. Хочу найти время для семьи, спорта и повысить продуктивностьТаймлайн00:00 Кому мы благодарны за 8-часовой рабочий день01:02 В этом выпуске01:40 Сколько трудились 200 лет назад/подходы будущего03: 49 Белорусская IT-компания ввела 4-дневку. Что у них получилось?04:44 Две любопытные новости из интернета06:01 Почему выпуск про время не вышел в первом сезоне07:09 О чем забываем когда планируем день?10:02 Личный опыт. Замеряю время, которое трачу на повседневные дела12:00 Как планирует дель Илон Маск13:30 Итоги выпускаПолезные материалыПриложение для замера времени -- TogglСтатьи: https://medium.com/s/story/7-things-you-need-to-stop-doing-to-be-more-productive-backed-by-science-a988c17383a6https://medium.com/the-mission/time-management-is-a-waste-of-time-focus-on-this-instead-c55d47f3a0bdВидео: https://www.youtube.com/watch?v=lJ_q6-eeC_4&t=2s

Научи все успевать: теперь планирую день по-новому

В октябре 2015 года 21-летний индийский студент установил мировой рекорд. Раджвир Мина запомнил 70 тысяч знаков после запятой числа Пи. Для того, чтобы только назвать их потребовалось девять с половиной часов. В этом выпуске узнаете, какие техники помогут прокачать память. Сделал подборку из 7 упражнений (одни придумал сам, а вторые нашел в Сети) и предложил супруге угадать: где правда, а где фейк. Советую и вам проверить свою интуицию.Партнер эпизода nextpodcast.ru. Ребята помогут создать подкаст за 4 недели. Промокод на скидку 10% (любой тариф): INET-NAUCHI  00:00 В этом выпуске01:37 Первый гость моей студии, первая шутка эпизода02:09 Первое упражнение – четыре детали06:17 Второе – танцуй07:20 Третье – новый маршрут09:52 Четвертое – медитация11:30 Пятое – сжимать кулак13:15 Шестое – много спать15:10 Седьмое – дворец памяти22:49 Бонусная техника. Помогут стишки23:43 Прихожу в комнату и забываю зачем. Узнал в интернете, с чем это связано

Научи развивать память: обсуждаем советы из интернета

Поставил перед собой вызов -- хочу полюбить бег за 30 дней. Уже не первый раз пробую тренироваться, но в какой-то момент бросаю. Решил радикально сменить подходы. Не получится -- займусь бадминтоном :)Тайминг: 0:40 Предыстория. У меня не получается бегать 2:01 Поворотная точка 2:32 В этом выпуске … 03:10 Первая неделя тренировок. Маленькие успехи 07:40 Вторая неделя. Первый косяк (на самом деле не первый) 09:40 Третья. Меняю график 12:27 Четвертая. Встреча, которая многое изменила 23:43 Итоги

Научи тренироваться: пробую полюбить бег за 1 месяц

Недавно услышал в Сети мысль, что избавиться от слов паразитов можно буквально за две недели. Говорят для этого нужно говорить перед камерой, уделять тренировкам всего 10 минут в день. Звучит невероятно просто. Решил проверить прием из интернета и поделиться итогами с вами. Тайминг00:37 В этом выпуске вы узнаете01:19 Вписался в новый эксперимент. Рассказываю в чем его суть03:42 Как сделать речь красивой и грамотной. Какие приемы используют радиоведущие08:00 Как сделать речь более содержательной08:50 Главный лайфхак в прокачке речи. Мнение гостя10:08 Сколько времени нужно чтобы научиться красиво говорить11:53 Гость об моем эксперименте из интернета13:52 В Сети говорят, что нужно научиться правильно дышать. Это правда?16:00 Итоги эксперимента. Речь до/после18:02 Вывод за вами, за мной ответ на вопрос из прошлого эпизода

Научи красиво говорить: 2 недели болтал перед камерой телефона

Решил рассказать парочку историй из своей жизни. Чтобы это получилось лучше, стал изучать сторителлинг. Но примерно через пару часов погружения столкнулся с проблемой: найти ценные знания в Сети непросто. Поэтому отважился и написал Лео Баланёву. Считаю, его одним из самых талантливых на русском YouTube. Тайминг 00:00 О революции Pixar01:27 В этом выпуске 02:45 Первый совет из интернета 03:07 Чем крут Лео Баланёв и почему я решил ему написать 05:41 Разбираем историю Леонардо ДиКаприо07:15 Советы от Pixar. Это уже первый шаг к сценарной работе09:05 Второй совет из интернета 10:18 Квест для вас10:45 Первая история из мой жизни. Мистическая 13:17 Вторая -- коллекционер 16:00 Рассказываю, как потерялись в лесу17:46 Финальная история о отшельнике, который жил один у подножья леса 21:07 Итоги выпуска 21:30 Ответы на головоломку из прошлого эпизода

Научи рассказывать истории: осваиваю сторителлинг по приемам Лео Баланёва, ДиКаприо и Pixar

Осторожно очень много игр;) Ссылки на полезные материалы: Курс https://stepik.org/course/62846/syllabusКнига https://www.litres.ru/ivan-nefedev/igrofikaciya-v-biznese-i-v-zhizni-prevrati-rutinu-v-igru/chitat-onlayn/Тайм-коды 00:00 На что способны игры?00:49 Что вы узнаете в этом выпуске?01:30 Почему записываю на старый микрофон?01:50 Игрофикация — это02:30 Главный герой эпизода — Иван Нефедьев03:12 Кто лучший игрофикатор?04:10 Кому нужна игрофикация?04:20 В магазине предлагают собирать наклейки. Это тоже игрофикация?05:20 Игрофикация может принести пользу в образовании07:33 Как ввести игрофикацию в свою жизнь09:35 Игра для бегунов10:50 Почему лучше придумать игру самостоятельно12:40 Игра, которую я придумал для развития подкаста. Разбор ошибок14:56 Важный момент. Какими делать игры16:34 С кем соперничать17:32 Как часто Иван улучшает себя с помощью игр, как он это делает20:26 Чего Иван смог достичь21:24 Итоги. Для тех, кто ничего не понял22:20 Игра, которую я сделал для васКомментарий можно оставить https://vk.com/public190539464. Ответы на головоломку в следующем эпизоде

Научи играть с пользой: геймификация сделает тебя продуктивнее

00:50 Зачем нужна технологичная диета?
02:42 Почему для меня соцсети плохая привычка?
04:20 Какие отклонения и фобии влекут гаджеты
05:02 Концентрация внимания у человека упала с 12 секунд до восьми
06:16 Смартфон отвлекает даже когда выключен
08:14 Чем плох инстаграм
10:20 Удалил инсту. Что изменилось
11:14 Хочу меньше отвлекаться на телефон. Что делать?
13:04 Неделя с черно-белым экраном на смартфоне. Помогло? Спойлер — да.
13:37 Какие приложения скачивал
14:42 Еще парочка хороших советов из интернета по поводу ограничения соцсетей
15:38 Цифровой детокс. Скромный опыт
16:39 Пару слов о сезоне и важная инфа для бро

Научи игнорировать гаджеты: прочел 20 статей о цифровом детоксе и влиянии соцсетей

В эпизоде: 

- Мой путь к 5 утра;
- На шестой день перевел будильник и встал на 45 минут позже. Почему?
- Прочел статью о раннем пробуждении на vc.ru, решил связаться с ее автором Никитой Колмогоровым;  
- Как ранний подъем помогает Никите? 
- 3 главных совета тем, кто хочет сменить график.

Ссылки на статьи Никиты:
https://vc.ru/life/109259-vstavat-v-pyat-utra-eto-faken-izi
https://vc.ru/life/87458-sonhaking-kak-ya-nauchilsya-vysypatsya-i-ne-byt-ovoshchem-po-utram

Ссылка на мою статью:
https://vc.ru/media/112344-vse-govoryat-o-podkastah-s-chego-nachat-ih-slushat-gayd-dlya-novichkov

Научи вставать в 5 утра: семь дней просыпался раньше и работал

Курс:
 https://www.mann-ivanov-ferber.ru/kak-chitat-bolshe-knig/

Канал Елены:
https://t.me/prochitalanapisala

Научи "проглатывать" книгу за час: пришел к выводу, что скорочтение - сомнительный навык

Ссылка на курс: 
https://www.coursera.org/learn/the-science-of-well-being/home/welcome

Бонус для чтения: 
https://www.adme.ru/svoboda-psihologiya/8-sovetov-nejrobiologa-o-tom-kak-stat-schastlivym-raz-i-navsegda-1542815/

Научи быть счастливым: проверяю 5 способов, которые поднимают настроение

Блог Дмитрия:
https://www.youtube.com/user/kovaldn/featured

Приложение:
https://apps.apple.com/ru/app/%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%BA%D0%B0-%D0%BC%D0%B5%D0%B4%D0%B8%D1%82%D0%B0%D1%86%D0%B8%D1%8F-%D0%BD%D0%B0-%D1%80%D1%83%D1%81%D1%81%D0%BA%D0%BE%D0%BC/id1467786415

Научи медитировать: закрываю глаза и наверное прокачиваю себя

Рекомендую всем, есть русские субтитры https://www.coursera.org/learn/learning-how-to-learn

Я слушал, но вы можете посмотреть. 
https://www.youtube.com/watch?v=HE8xCKZsoDY

Научи учиться: инструкция к мозгу, которая поможет стать эффективнее

Проект:
BYCARDIO.by
https://t.me/bycardio

Курс:
https://stepik.org/course/13222/promo

Винни Джонс:
https://www.youtube.com/watch?v=tD2qTmDsiHk
https://www.youtube.com/watch?v=sf76IM58wQU&feature=emb_logo

Научи спасать людей: осваиваю сердечно-легочную реанимацию и вам советую

Если ты станешь монахом, какие 13 вещей возьмешь в Тибет?  

Ссылка на курс https://stepik.org/course/24385/promo

Есть вопросы, пиши 
https://www.facebook.com/veznovez.rmn

Автор озвучки Евгений Маханов.

Научи беречь природу: ищу новые эко-привычки, пытаюсь не сойти с ума

В эпизод вошла небольшая история моей бабушки, личные ошибки и прочее. Среди приложений по учету расходов/доходов рекомендую "Умный счёт". Бесплатное, проверено временем. Вот ссылки 
iOS : http://itunes.apple.com/app/id560481810?mt=8
Android : https://play.google.com/store/apps/details?id=com.realbyteapps.moneya

Обратная связь https://www.facebook.com/veznovez.rmn

Научи считать деньги: изучаю финансовую грамотность, хочу накопить на отдых

Строго не судить, это первый эпизод.  Есть вопросы или пожелания пишите https://www.facebook.com/veznovez.rmn

Вот курс, который лег в основу моего обучения. Могу смело рекомендовать
https://stepik.org/course/55838/syllabus

В эпизоде использовал материалы платформы stepik.org

Научи ораторству: стать спикером за 7 дней, чтобы произнести тост

Эпизоды буду стараться выпускать каждый вторник. Хотя понимаю, это непросто.

Инет научи

О подкасте