Меня зовут Оля Микитась, я автор и ведущая подкаста, преподаватель, журналист, мама.Мой подкаст- это исследование себя и окружающего мира через разговоры с людьми, которые разделяют мои ценности.Я приглашаю в гости психологов, врачей, других подкастеров, моих друзей и экспертов из самых разных областей, чтобы поговорить на важные для меня темы. Здесь называют вещи своими именами ☮️В instagram.telegram @olyamikitas Телеграм-канал подкаста: <a href="https://t.me/normtalking">https://t.me/normtalking</a>Наш сайт: <a href="http://keepcalmandlisten.tilda.ws">http://keepcalmandlisten.tilda.ws</a>Подкаст в аудио-формате на YouTube: <a href="https://www.youtube.com/@olyamikitas">https://www.youtube.com/@olyamikitas</a>Бонусный контент: <a href="https://boosty.to/mikitas">https://boosty.to/mikitas</a>Сотрудничество: <a href="mailto:keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com">keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com</a>

«Нормально же общались» – это подкаст про отношения, семью, поиск себя, воспитание детей и просто про жизнь.
В первом выпуске Оля, Таня и Аня обсудили разницу в возрасте в отношениях – у каждой гостьи есть такой опыт.
Как разница в возрасте воспринимается обществом? Как возрастные отличия отражаются на взаимоотношениях и чему можно научиться друг у друга? С какими трудностями встречались героини подкаста в отношениях с разницей в возрасте?
Ответы на эти и другие вопросы девушки ищут в пилотном выпуске подкаста «Нормально же общались».

Нормально же общались

Сезон 1

Отношения с разницей в возрасте

В новом выпуске Оля, Настя и Лиза поделились своим опытом и рассказали свои истории развода.
Как складываются их отношения с бывшими мужьями? Как они воспитывают детей (на троих у них их 5). Почему словосочетание РСП для них не оскорбление, а их достоинство. 
Если вы стоите на пороге развода или переживаете трудности в отношениях, мы вас обнимаем! 
Цените то, что между вами есть и не разводитесь, если есть, что сохранять.  Любви!

Жизнь после развода? Есть!

В новом выпуске Оля, Лена и Аня поговорят об абортированных детях, о сложностях с которыми они столкнулись при обращении в медицинские учреждения, о том какую важную роль играет поддержка и дружеское участие для женщин, которые оказались в сложной жизненной ситуации.
А так же немного о том, как легко обсудить с подростком тему секса.

А судьи кто или каждая женщина имеет право на

В этом выпуске Оля, Наташа и Тимофей обсудили, что такое бодипозитив, где границы между любовью и ленью.
Почему спорт в России через насилие не приносит многим радости и удовольствия?
Дорого ли питаться правильно?
Разделились на два лагеря за активный и пассивный спорт. 
Оля и Наташа поделились своими историями о том, как они пришли к гармонии со своим телом, а у Тимофея и так все хорошо, поэтому он рассказал нам с мужской точки зрения об отношении к спорту, телу и стандартам красоты, навязанными обществом 
Послушайте!

Где грань между любовью к себе и распущенностью?

Гости этого выпуска: Наташа, которая делает людей счастливыми, и осознанный папа Миша.
Говорим про секс. 
А именно: как разговаривать с детьми о сексе, когда начинать, что говорить. 
Если дети увидели ваш секс. Что делать? 
Контрацепция и половое созревание-когда начинать готовиться? 

А ваши родители разговаривали с вами о сексе? Делитесь с нами своими историями в telegram канале: 
https://t.me/joinchat/ThZNkQWpb1wK3zGo

Поддержать подкаст на Patreon можно по ссылке: 
https://www.patreon.com/podcast_normalnojeobshalis                      


Не забывайте оставлять отзывы и ставить звёзды! Это важно)

Говорим с детьми о сексе. Как, когда и зачем?

В этом выпуске Оля и ее гости поделились своими личными историями, в которых был абьюз и газлайтинг.
Возможно, послушав это выпуск, вы поймёте, что находитесь сейчас в таких отношениях и они разрушают вас изнутри.
Мы желаем вам огромной внутренней силы справиться со всей той болью, которую вам пришлось пережить или которую вы переживаете в эту самую секунду
Помните, вы прекрасны и вы у себя одни.
Берегите себя
Подписаться на telegram канал
https://t.me/joinchat/ThZNkQWpb1wK3zGo
Поддержать подкаст на Patreon
https://www.patreon.com/podcast_normalnojeobshalis
Не забывайте оставлять отзывы и ставить звёзды, это важно

10 признаков абьюза и 3 личные истории абьюзивных отношений

В этом выпуске моими гостями были Женя Кузьмина, осознанная мама и один из создателей проекта «Благомаркет» в Екатеринбурге, и Аня Елисеева, журналист, которая 4 года живет в Стокгольме 
Мы поговорили о том, почему в H&M сдавать вещи не очень классная инициатива, рассказали об альтернативных вариантах где ваши вещи точно переработают или дадут им вторую жизнь. Сдали все явки и пароли организаций, которые осуществляют это в Екатеринбурге 
Аня рассказала о том, как живут шведы и как все устроено внутри супер развитой страны в плане переработки и не только 

Всем винтаж и многоразовый стаканчик! 

Поддержать подкаст на патреоне:

www.patreon.com/podcast_normalnojeobshalis

Предложить сотрудничество в Telegram @olyamikitas 

Подписаться на канал, чтобы узнавать обо всех новостях самыми первыми и делиться обратной связью о выпусках:

 https://t.me/joinchat/ThZNkQWpb1wK3zGo

Осознанное потребление как образ жизни: ресайклинг, переработка и шведские винтажки

В этом выпуске мы поговорили о знакомствах на Тиндере, рассказали, что такое Pure и быстрые свидания. 
Моими гостями стали две Даши, которые поделились своим опытом и рассказали смешные и не очень истории о своих свиданиях. 
А вы знакомитесь в интернете или предпочитаете классические способы знакомства?
Спонсор этого выпуска интернет-магазин секс-игрушек tizzi.ru 
По промокоду «нормально» вас ждёт 15% скидка на все покупки в интернет-магазине
Всем безопасный секс и классных мэтчей!
Поддержать подкаст на патреоне:
www.patreon.com/podcast_normalnojeobshalis
Предложить сотрудничество в Telegram @olyamikitas
Подписаться на канал, чтобы узнавать обо всех новостях самыми первыми и делиться обратной связью о выпусках:
 https://t.me/joinchat/ThZNkQWpb1wK3zGo

Есть ли любовь и секс на Tinder, Pure и быстрых свиданиях?

В этом эпизоде мы поговорили о семейном образовании. Что оно из себя представляет, как реализовано на двух разных платформах. 
Рассказали, почему для нас государственная школа не отвечает современным стандартам. 
Разобрали, какие плюсы и минусы есть и на классическом, и на семейном образовании.
Мои гости: Даша Филатова и Даша Карандаш. Обе мамы мальчишек с опытом государственной и частной школ, а также практикующих сейчас семейное образование.

Спонсор этого эпизода – билингвальный центр раннего развития SuperMom 
По промокоду «подкаст» вас ждёт 15% скидка на первый курс или абонемент 

supermomekb.ru
Instagram @supermomekb 

Поддержать подкаст на патреоне:
www.patreon.com/podcast_normalnojeobshalis
Предложить сотрудничество в Telegram @olyamikitas
Подписаться на канал, чтобы узнавать обо всех новостях самыми первыми и делиться обратной связью о выпусках:
 https://t.me/joinchat/ThZNkQWpb1wK3zGo

Может быть ходить в школу не обязательно? Говорим про семейное образование

Мои гости Катя и Лена. Две работающих мамы 24/7. Катя организовывает мероприятия, Лена свадьбы, а я в день записи эпизода стала безработной после 15 лет работы без выходных и праздников. 
Говорим о том, как мы ничего не успеваем и это нормально 
Как расставляем приоритеты 
Что не работать мамам тоже нормально, и мы никого не шеймим 
Как мы выбрались из послеродовой депрессии 
Почему боимся завести няню и кто стоит за каждой работающей мамой 
О том что в первую очередь маме нужно думать о себе, заботиться о своём ментальном здоровье и не забывать об уходе за собой (@facial_massage_ekb моя дружеская рекомендация и sos помощь) 
Берегите себя, ведь мы, мамы и мы у себя одни.
Спонсор этого эпизода центр релаксации «СИАМ» 
На сайте интернет-магазина Siam-shop.ru по промокоду «отдых» можно получить 15% на программу «отдых для мамы» . Промокод действителен до 13 апреля 2021 года.
Instagram @salon.siam 
Поддержать подкаст на патреоне (любая поддержка для меня сейчас очень важна):
www.patreon.com/podcast_normalnojeobshalis
Предложить сотрудничество в Telegram/Instagram @olyamikitas
Подписаться на канал, чтобы узнавать обо всех новостях самыми первыми и делиться обратной связью о выпусках:
 https://t.me/joinchat/ThZNkQWpb1wK3zGo                                      Скоро на YouTube https://www.youtube.com/channel/UCWSi5EOZzL9EotAY-6JR7cw/featured

Мама, убери свой телефон! Три истории работающих мам

Запускаю мерч, канал на YouTube и делюсь темами будущих эпизодов! 
YouTube канал: 
https://youtu.be/ml0foPkT0Es
Подписаться в Instagram (оставить в Директ предзаказ на мерч можно здесь):
@olyamikitas 
Канал в Telegram 
https://t.me/joinchat/ThZNkQWpb1wK3zGo
Сотрудничество в Telegram 
@olyamikitas 
Внести свой вклад в развитие подкаста по цене чашки кофе: 
https://www.patreon.com/podcast_normalnojeobshalis

Трейлер ко второму сезону

Открываем второй сезон классной темой с двумя гостями Наташей, практикующим психологом-сексологом и Настей, супер визажистом и просто очень красивой девушкой 
Поговорили о том, почему мы выбираем не тех партнеров (или тех), когда нужно не идти, а бежать к терапевту. Почему все наши проблемы в отношениях из наших детско-родительских отношений.
Поделились с Настей своими историями. Выяснили, что она ужас какая ревнивая, а я супер идеализирующая всех и вся 
А ещё мы нарисовали портеры наших идеальных партнеров и выяснили, что у меня было так мало партнеров к 30-ти годам, что мне пора пуститься в плавание под названием «опыт»

Теперь вы можете посмотреть все эпизоды на YouTube канале: 

https://youtube.com/channel/UCWSi5EOZzL9EotAY-6JR7cw

А если вам хочется помочь подкасту развиваться, то вот ссылка на Patreon:
https://www.patreon.com/podcast_normalnojeobshalis
В своём Instagram делюсь тем, что происходит в жизни начинающего (но очень перспективного) подкастера Оли Микитась @olyamikitas 

Самое главное не рассказала! 
Спонсор этого эпизода: магазин Детская от создателей Периодики. Ребята делают невероятной красоты фотокниги и подготовили для слушателей подкаста промокод на скидку Podcast. Введите его при оформлении заказа и получите приятный бонус в виде скидки! 

https://instagram.com/detskaya.press?igshid=12h9r8jciwdrj

Всем классных партнеров и большой любви!                                                            И не забывайте оставлять комментарии и ставить звёзды!

Почему мы выбираем не тех партнеров?

В этом эпизоде мы поговорили с Женей Беляковой и Леной Фагиной (мамой маленького хоккеиста) о трудностях большого спорта. Женя поделилась историей своего пути в баскетболе. Мы много рассуждали о родительских амбициях, о построении мечт и о том как развивается спорт в России. Оказывается, что развивается он не так, как нам бы хотелось. Теперь вы можете посмотреть все эпизоды на моем YouTube канале: 

https://youtube.com/channel/UCWSi5EOZzL9EotAY-6JR7cw

Чтобы подкаст продолжал выходить на YouTube канале, поддержите его на Patreon Любой суммой от 1$
https://www.patreon.com/podcast_normalnojeobshalis
В своём Instagram делюсь тем, что происходит в жизни начинающего (но очень перспективного) подкастера Оли Микитась @olyamikitas                         Предложения по сотрудничеству Telegram @olyamikitas 
Не забывайте ставить звёзды и оставлять комментарии. Это важно!

Дети и трудности большого спорта. В гостях Женя Белякова, капитан женской команды по баскетболу УГМК

Мои гости Вита Впудре, мама 2х летнего Льва, которая через терапию сепарировалась от своих родителей и учится выстраивать личные границы со своим ребёнком. И Юля Митавская, мама, психолог и специалист по детско-родительским отношениям. Мы поговорили о том, что такое сепарация и личные границы. Рассказали сколько бывает этапов сепарации. Как учиться отстаивать свои границы и не перегибать палку. Я поделилась своей историей про серый свитер и мои хрупкие личные границы, которые я по кирпичикам, через боль и слёзы начала выстраивать со своей семьей только в 30 лет. Ещё у меня есть дети, с которыми сейчас мы учимся личным границам, придумываем правила дома, учимся дружить, слушать и слышать друг друга, а также не заходить в комнату без стука и много много разговаривать о наших чувствах и эмоциях.                                                  Обо всем этом мой Новый эпизод! Берегите себя и своё ментальное здоровье! Помните, что вы у себя одни и границы ваши нерушимы.                             Смотреть эпизод на Youtube: https://youtube.com/channel/UCWSi5EOZzL9EotAY-6JR7cw

Поддержать подкаст донатом на любую сумму, если эпизод вам понравился : https://www.tinkoff.ru/rm/mikitas.olga1/adcPq39014
С помощью донатов подкаст растёт и развивается! 
Купить мерч: https://instagram.com/mo__dno 

Подписаться на telegram канал подкаста: https://t.me/joinchat/ThZNkQWpb1wK3zGo

Подружиться в социальных сетях: https://instagram.com/olyamikitas       не забывайте оставлять отзывы и ставить звёзды! Это важно!

Мама, я сама! Говорим про сепарацию и личные границы с нашими родителями и детьми

В этом выпуске с психологом Галей Ивановой и моим другом Русланом Дильмухаметовым мы поговорили об изменах.
Почему мужчины и женщины изменяют? 
Стоит ли рассказывать партнеру об измене? 
Как работать с чувством вины, если изменил.
Разобрали сценарии отношений, если пара решила быть вместе после измены
Руслан рассказал как из человека, который изменял некоторым своим предыдущим партнёрам, стал тем, для кого измена в отношениях не приемлема 
Из темы измен мы плавно перешли к теме безусловной любви и разобрали заблуждение «любовь живет три года».
Выпуск получился очень личным, искренним и настоящим. 

Друзья этого выпуска сервис онлайн психотерапии ZIGMUND.ONLINE.
промокод NORMJE. С ним два первых занятия будут стоить в сумме всего 2190₽

https://match.zigmund.online/anketa

https://instagram.com/zigmund.online

Чтобы подкаст развивался и выходил в видео-формате, вы можете внести свой вклад по ссылке:

https://www.tinkoff.ru/rm/mikitas.olga1/adcPq39014

Подписаться на Telegram канал подкаста. Там я ищу гостей, анонсирую новые темы и делюсь тем, что происходит за кадром:

https://t.me/joinchat/ThZNkQWpb1wK3zGo

Подружиться со мной в Instagram: 
@olyamikitas 

Предложить сотрудничество:
olgabyzova@ya.ru с темой «подкаст» 

Подписаться на YouTube канал:

https://youtu.be/ml0foPkT0Es

Всем подкаст, любовь и никаких измен!

Любовь живет три года или почему мы изменяем

Мои гости Лена Тевс, студент кафедры социальной психологии и Артем Бершадский врач нейроуролог 

В этом эпизоде мы поговорили об индустрии порно, о сексуальном образовании, о том, почему мастурбация это не моветон и все это делают потому что мы нормальные.
Поделились классной литературой про секс, новыми сайтами и проектами в индустрии порно: Make Love not porn от Синди Гэллоп и OMG yes
Много смеялись, шутили и старались обойтись без пошлости и банальностей. 
Всем много безопасного секса! 
Не забывайте оставлять комментарии и ставить звёзды, это важно! 

Для ваших ярких и множественных оргазмов воспользуйтесь 10% скидкой по промокоду PODCAST в интернет-магазине 
https://www.intimshop.ru/?partner=19982 
Здесь вы можете купить не только секс-игрушки для мастурбации, но и игрушки для пар, а также товары для здоровья и контрацепции. 

Подписаться на Олю и ее гостей в Instagram: @olyamikitas @neuroulog_artem @lena_tevs 

Смотреть выпуск на Youtube канале:
https://youtu.be/zt0-qkEyVp0

Вам понравился этот эпизод? Вы можете внести любой вклад в развитие подкаста:
https://www.tinkoff.ru/rm/mikitas.olga1/adcPq39014

Подписаться на Telergam канал:
https://t.me/joinchat/ThZNkQWpb1wK3zGo

Принять участие в крауд-кампании по открытию продюсерского центра по созданию подкастов:

https://planeta.ru/campaigns/160027

Хорошие девочки смотрят порно и мастурбируют. и мальчики тоже 18+

Мои гости Настя Торичко, создательница менструальных чаш berrycup и Наталья Белых, врач-гинеколог.
Мы поговорили о том почему так важно наблюдаться ежегодно у гинеколога, какие анализы нужно сдавать, с какого возраста посещать врача гинеколога и уролога с детьми. Мы живем в 21 веке, но тема менструации в обществе до сих пор табуированная. У наших детей в школах есть уроки религии , а уроков здоровья нет. Поэтому только в наших силах прививать нашим детям знания о своём здоровье, разговаривать с ними и направлять. Это то, о чем нужно говорить с ними уже сейчас. Это абсолютно нормально!                       Чек-лист анализов, которые должны быть в справке для безопасного секса: Мазок из уретры или гинекологический мазок на хламидии трахоматис, нейсери гонорея, трихомонаду вагинальную, микоплазму генитальную, впч онкогенный штаммы, вирус простого герпеса 1,2, кровь из вены на вич, сифилис, гепатит в и с.                    Наташа рассказала нам обо всех популярных средствах контрацепции: имплантах, спиралях, кольцах, женских презервативах и о том, как важно подобрать гормональные препараты, которые подойдут именно тебе. Помните, что нет ни одного средства контрацепции оказывающего 100% защиту от беременности и заболеваний передающихся половым путём.                                                      Друзья этого эпизода интернет-магазин Лавка Фрейда, где представлен огромный выбор средств контрацепции, товаров для здоровья и сексуальных девайсов. По промокоду normalno Лавка Фрейда дарит 10% скидку на любые покупки: https://lavkafreida.ru                                                       Вам понравился этот эпизод? Вы можете внести любой вклад в развитие подкаста:
https://www.tinkoff.ru/rm/mikitas.olga1/adcPq39014

Подписаться на Telergam канал:
https://t.me/joinchat/ThZNkQWpb1wK3zGo

Принять участие в крауд-кампании по открытию продюсерского центра по созданию подкастов:

https://planeta.ru/campaigns/160027  Подписаться на  Youtube канал подкаста:
https://youtu.be/zt0-qkEyVp0      Подписаться на Олю и ее гостей в Instagram: @olyamikitas @gynecolog_natasha @torichko          Не забывайте оставлять комментарии, ставить звёзды, делать репосты в социальных сетях и рассказывать о подкасте своим знакомым! Всем безопасного секса и здоровья!

Между нами девочками. Контрацепция, анализы, менструация, справки

Гости этого эпизода Ольга Апалькова создатель кибер-школы KiberOne и Лена Попова, мама трёх девочек. 
Мы поговорили о том, какие профессии нас ждут в будущем и как нам направить компьютерные увлечения наших детей в правильное русло. 
А ещё: 
-о том с какого возраста начинать изучать программирование 
-как программирование для мальчиков отличается от того, что предлагают изучать девочкам 
-есть ли для девочек будущее в IT 
-узнали как создавалась лучшая Школа программирования KiberOne и что такое ItSisters
-как экологично и без скандалов ограничить использование гаджетов 
-в какие игры играть детям безопасно и почему Minecraft это игра для начинающих программистов 
-обсудили 3 стадии зависимости от гаджетов 
-почему все дети хотят стать блогерами и тиктокерами
И как нам, будучи родителями таких современных детей, не потерять связь с нашими детьми

Первая международная Кибер Школа:
https://kiber-one.com/
https://instagram.com/kiber.one?igshid=1f01vlca0a6f2

Если вам понравился выпуск, вы можете поддержать его комментарием, лайком или донатом на любую сумму:
https://www.tinkoff.ru/rm/mikitas.olga1/adcPq39014

Посмотреть видео версию подкаста на Youtube-канале: https://youtu.be/ZIg5AxTAeXo

Подписать на Telegram-канал, там я делюсь тем, как развивается подкаст:
https://t.me/joinchat/ThZNkQWpb1wK3zGo

Принять участие в крауд-кампании по созданию продюсерского центра:
https://planeta.ru/campaigns/160027

Дети, гаджеты и профессии будущего

Гости этого выпуска эко-стилист Марго Фауст и холистический консультант Лиза Шишкина. 

Что это такое гармоничные и сексуальные отношения с гардеробом? 
Зачем они нужны? 

Мы затронули историю моды и эволюцию стиля:
Как через образы и эпохи менялись образы в одежде. Как люди визуально воспринимали сексуальность и до наших дней. 
Поделились способами проявления своей женственности и сексуальности через ароматы, белье и настроение 

Какой он современный сексуальный гардероб сегодня ?

Раскрыли явки и пароли где в Екатеринбурге можно собрать классные, стильные образы, купить сексуальное белье и игрушки для взрослых под одной крышей! 

Будьте собой! Ваша сексуальность внутри. Развивайтесь! Наполняйтесь! Наслаждайтесь жизнью! Светитесь! 

Подписаться на Олю и ее гостей в Instagram: @olyamikitas @margolifestyle @el_holistic

Вам понравился этот эпизод? Вы можете внести любой вклад в развитие подкаста:
https://www.tinkoff.ru/rm/mikitas.olga1/adcPq39014

Подписаться на Telergam канал:
https://t.me/joinchat/ThZNkQWpb1wK3zGo

Принять участие в крауд-кампании по открытию продюсерского центра по созданию подкастов:

https://planeta.ru/campaigns/160027 

Посмотреть эпизод на YouTube-канале:

https://youtu.be/w7WbkHPMLQ4

Друзья этого эпизода Универмаг Bolshoy:

https://instagram.com/bolshoy.me

http://bolshoy.me

Как выстроить гармоничные и сексуальные отношения со своим гардеробом?

Самый глубокий и очень личный для меня эпизод. 
Мои гости психолог-сексолог Наталья Серебренникова и Наташа Копьева с которыми мы поговорили о 5 стадиях расставания и о том как пережить потерю. 
Как понять, что стадия завершилась и почему так важно ставить точку после каждой стадии.
Разобрали факторы возникновения психологической травмы. 

Наташа поделилась с нами своими историями потерь.

Как сказать ребёнку о потере и смерти близких людей и любимого домашнего животного. 

Позволяйте себе плакать и проживать свою боль. Это нормально. И это важно. 
И помните, что человеку нужен человек 
Говорите о своих чувствах, о своей любви здесь и сейчас. 

Подписаться на Олю в Инстаграм: https://instagram.com/olyamikitas 

Гости выпуска: https://instagram.com/na.she и https://instagram.com/psy_in_silver

Вам понравился этот эпизод? Вы можете помочь подкасту развиваться и внести свой вклад в его развитие:
https://www.tinkoff.ru/rm/mikitas.olga1/adcPq39014 

Подписаться на Telergam канал подкаста:
https://t.me/joinchat/ThZNkQWpb1wK3zGo

Принять участие в крауд-кампании по открытию продюсерского центра по созданию подкастов:

https://planeta.ru/campaigns/160027 

Друзья этого выпуска сервис онлайн психотерапии ZIGMUND.ONLINE.
промокод NORMJE. С ним два первых занятия будут стоить в сумме всего 2190₽

http://click.zigmund.online/normalnoje

https://instagram.com/zigmund.online

Не забывайте оставлять свои комментарии и ставить звёзды, чтобы подкаст продвигался в поиске и как можно больше людей могли его послушать ❤️

Как пережить расставание и потерю?

В последнем выпуске 2 сезона подкаста моими гостями стали две прекрасные девушки Наташа Лобанова и Марина Степанова.                   

Мы разобрали что это за понятия такие «чайлдфри» и «чайлдлесс»

Поговорили про социальное и родительское давление, о травматичном опыте выкидышей и эко, о замороженных эмбрионах и суррогатном материнстве. О том, что скрывается за вылизанной картинкой «счастливых матерей счастливых мужей» в социальных сетях. 

Я впервые ответила себе на вопрос зачем мне вообще дети. Потому что поняла это совсем недавно. 

Не важно хотите вы детей или не хотите, мама вы ещё или только хотите ею стать, самое главное это быть счастливой.

Если вы счастливы здесь и сейчас без детей, то это классно!            

Подписаться на Олю в Инстаграм: https://instagram.com/olyamikitas 

Гости выпуска: https://instagram.com/nata_lory и https://instagram.com/stepanova.style 

Вам понравился этот эпизод? Вы можете помочь подкасту развиваться и внести свой вклад в его развитие:
https://www.tinkoff.ru/rm/mikitas.olga1/adcPq39014 

Подписаться на Telergam канал подкаста:
https://t.me/joinchat/ThZNkQWpb1wK3zGo

Принять участие в крауд-кампании по открытию продюсерского центра по созданию подкастов:

https://planeta.ru/campaigns/160027 

Друзья этого эпизода главный Универмаг современных дизайнерских украшений Poison drop 

https://clck.ru/VBzGx

По промокоду POISONDROP10 мы подготовили для слушателей подкаста 10% скидку на первую онлайн-покупку на бренды: Lisa Smith, Herald Percy & Aqua
Он действителен до 31 августа 2021 года 

Не забывайте оставлять свои комментарии и ставить звёзды, чтобы подкаст продвигался в поиске и как можно больше людей могли его послушать ❤️

Зачем нам дети? Говорим о чайлдфри и чайлдлесс

3 сезон подкаста я решила начать с очень личной для меня истории. Я поделилась опытом своих отношений на расстоянии и пригласила двух прекрасных девушек поделиться своими историями: Лану Шугаеву и Машу Маркову. 
Этот эпизод мы записали в Санкт-Петербурге не случайно. Именно этот город связан с моей историей, которая продлилась 8 месяцев и оставила только самые лучшие и трепетные воспоминания. Потому что для меня это была та самая настоящая история любви. 

Подписаться на Олю в Инстаграм: https://instagram.com/olyamikitas 

Гости выпуска: https://instagram.com/lana_shuga и https://instagram.com/mon_masher

Вам понравился этот эпизод? Вы можете помочь подкасту развиваться и внести свой вклад в его развитие:
https://www.tinkoff.ru/rm/mikitas.olga1/adcPq39014 

Подписаться на Telergam канал подкаста:
https://t.me/joinchat/ThZNkQWpb1wK3zGo

Принять участие в крауд-кампании по открытию продюсерского центра по созданию подкастов:

https://planeta.ru/campaigns/160027 

Друзья этого эпизода-пространство естественной красоты, первая федеральная сеть студий массажных фейс-практик Faceroom.ekb которые находятся в Екатеринбурге на Энгельса 21. https://instagram.com/faceroom.ekb записаться на фейс-практики 8 932 110 27 10

Три истории отношений на расстоянии

Я не многодетная мама, но иногда, даже с двумя детьми, я чувствую себя именно такой. В этот выпуск я пригласила двух мам: Римму Озорнину, эксперта Аюрведы и Панчакармы, основателя проектов Indra Aromaheaven и Здрава Дача и Кострову Ольгу, репетитора начальной школы. На двоих у девочек 6 детей. 
Мы поговорили о том, как менялась жизнь девушек с появлением детей, об отношениях с мужьями, где брать ресурс и быть не только мамой, а в первую очередь женщиной. 

Подписаться на Олю в Инстаграм: https://instagram.com/olyamikitas (стать гостем, партнёром или предложить тему выпуска)

Гости выпуска: https://instagram.com/mrskostrova и https://instagram.com/zdrava_dacha

Вам понравился этот эпизод? Вы можете помочь подкасту развиваться и внести свой вклад в его развитие:
https://www.tinkoff.ru/rm/mikitas.olga1/adcPq39014 

Подписаться на Telergam канал подкаста:
https://t.me/joinchat/ThZNkQWpb1wK3zGo

Принять участие в крауд-кампании по открытию продюсерского центра по созданию подкастов:

https://planeta.ru/campaigns/160027

Не забывайте оставлять свои комментарии и ставить звёзды, чтобы подкаст продвигался в поиске и как можно больше людей могли его послушать ❤️

Как они это делают? Говорим с многодетными мамами.

Этот эпизод мы записали с Ксеной Коноваловой, HR-директором холдинга AmRest (Pizza Hut и KFC) в моем любимом Петербурге, куда я приехала, чтобы понять куда я хочу двигаться дальше и как. 

Мы поговорили о работе в крупных международных компаниях, в маленьких нишевых компаниях, про самозанятых, а также о том как составить резюме и затронули тему эйджизма.

-почему люди не приходят на собеседование? 
-как создать заряжённую команду? 
-как пройти собеседование? 
-зачем нужны кураторы и консультанты по бизнесу? 

С нами поделилась своей историей Настя Старкова, которая выбрала себе занятие по душе 7 лет назад и ни разу не пожалела об этом.

Партнёры этого выпуска 
Компании Эйч — сервис карьерных консультаций от HR и специалистов из ведущих компаний. По промокоду normalno Эйч дарит скидку 10% на первую консультацию у любого куратора. 

http://h.budu.jobs/?utm_source=podcast&utm_medium=ksena&utm_campaign=normalnojeoshalis

Подписаться на Олю в Инстаграм: https://instagram.com/olyamikitas (стать гостем, партнёром или предложить тему выпуска)

Гости выпуска: https://instagram.com/kknvlva и https://instagram.com/starkova.anastasiiia

Вам понравился этот эпизод? Вы можете помочь подкасту развиваться и внести свой вклад в его развитие:
https://www.tinkoff.ru/rm/mikitas.olga1/adcPq39014 

Подписаться на Telergam канал подкаста:
https://t.me/joinchat/ThZNkQWpb1wK3zGo

Принять участие в крауд-кампании по открытию продюсерского центра по созданию подкастов:

https://planeta.ru/campaigns/160027

Не забывайте оставлять свои комментарии и ставить звёзды, чтобы подкаст продвигался в поиске и как можно больше людей могли его послушать ❤️

Кем я хочу быть? Или не быть?

Гостями этого выпуска стали Дарья Симигук, практикующий психолог и Оксана Кузнецова, модель и стилист 

Мы затронули тему самооценки и самоценности не случайно. Каждой из нас эти понятия знакомы не по-наслышке. 
Мы постоянно себя обесцениваем. Свой труд, свои успехи и достижения. Почему так происходит? 
А тема оценки собственной стоимости не только в рамках оказываемых нами услуг, но и в личной жизни постоянно витает в воздухе.
В этом эпизоде мы не только рассказом наши личные истории, но ещё и поделились знаниями по укреплению своей самоценности и поднятию нашей с вами самооценки. 
Друзья этого выпуска онлайн и оффлайн школа иностранных языков Kingston School
https://instagram.com/kingston_school
Kingstonschool.ru
3283437/+79221883437
По промокоду «подкаст» вы можете приобрести первый абонемент со скидкой 10% 
Подписаться на Олю в Инстаграм: https://instagram.com/olyamikitas (стать гостем, партнёром или предложить тему выпуска)

Гости выпуска: https://instagram.com/darisimi и https://instagram.com/oksiaction

Вам понравился этот эпизод? Вы можете помочь подкасту развиваться и внести свой вклад в его развитие:
https://www.tinkoff.ru/rm/mikitas.olga1/adcPq39014 

Подписаться на Telergam канал подкаста:
https://t.me/joinchat/ThZNkQWpb1wK3zGo

Принять участие в крауд-кампании по открытию продюсерского центра по созданию подкастов:

https://planeta.ru/campaigns/160027

Не забывайте оставлять свои комментарии и ставить звёзды, чтобы подкаст продвигался в поиске и как можно больше людей могли его послушать ❤️

Обесцень или умри. Говорим про самооценку и самоценность.

Несколько месяцев назад мы встретились с Таней Хромовой в Петербурге и поговорили об эмоции «злости». 

Мои гости: Татьяна Хромова, практикующий психолог, автор блога «Можно любить и не страдать?» https://instagram.com/tanya_khromova
Алена Богданова, автор подкаста «Нескучный декрет» https://instagram.com/alena_bog_da и Полина Медведева, соавтор подкаста «В поисках поиска» https://instagram.com/polliklinika поделились своими историями о том, как они работали с терапевтами над своими эмоциями. 

Если ты злишься это не значит, что ты злая. 
Это значит, что ты испытываешь эмоцию злости и на это есть причина.
Ты имеешь на это полное право.
Мы имеем право выбирать для себя адекватные способы, чтобы выражать свою злость. Но! Наши границы заканчиваются там, где начинаются границы другого человека 

Мы не равно наши эмоции 

Подписаться на Олю в Инстаграм: https://instagram.com/olyamikitas (стать гостем, партнёром или предложить тему выпуска)

Друзья этого выпуска сервис онлайн психотерапии ZIGMUND.ONLINE.
промокод NORMJE. С ним два первых занятия будут стоить в сумме всего 2190₽

http://click.zigmund.online/normalnoje

https://instagram.com/zigmund.online

Вам понравился этот эпизод? Вы можете помочь подкасту развиваться и внести свой вклад в его развитие:
https://www.tinkoff.ru/rm/mikitas.olga1/adcPq39014 

Подписаться на Telergam канал подкаста:
https://t.me/joinchat/ThZNkQWpb1wK3zGo

Принять участие в крауд-кампании по открытию продюсерского центра по созданию подкастов:

https://planeta.ru/campaigns/160027

Не забывайте оставлять свои комментарии и ставить звёзды, чтобы подкаст продвигался в поиске и как можно больше людей могли его послушать ❤️

Послушать мой новый подкаст об историях больших и маленьких трагедий сильных женщин «Сложно не сказать»:

https://podcast.ru/1571953081

Женщина, вы агрессивна! Говорим про эмоцию злости

Впервые у меня в гостях сразу два мужчины, два папы. Саша Гагарин, солист группы «Сансара», папа Марго и Миры, и Раш, преподаватель английского, автор подкаста «Без языка» и папа маленького Люка. 

Мы поговорили с ребятами о том как они стали папами, через какие трудности им пришлось пройти. О том, как Саша живет на два города и после развода выстраивает отношения с дочками, а Раш только учится быть отцом.
Почему мы не хотим быть похожими на своих родителей и как мужчины относятся к женщинам у которых уже есть дети. 

Друзья этого эпизода сервис онлайн-ритейл доставки Самокат 15 минут. 
По промокоду NORM вы можете сделать заказ в приложении со скидкой 100 рублей при заказе от 800 рублей. 
Промокод действует для всех регионов России до 12 августа 2021 года включительно. 
Важно! ПРОМОКОДОМ можно воспользоваться один раз! 

Подписаться на Олю в Инстаграм: https://instagram.com/olyamikitas 

на гостей выпуска: https://instagram.com/rush.eng и https://instagram.com/gagarin_sasha

Вам понравился этот эпизод? Вы можете помочь подкасту развиваться и внести свой вклад в его развитие:
https://www.tinkoff.ru/rm/mikitas.olga1/adcPq39014 

Подписаться на Telergam канал подкаста:
https://t.me/joinchat/ThZNkQWpb1wK3zGo

Не забывайте оставлять свои комментарии и ставить звёзды, чтобы подкаст продвигался в поиске и как можно больше людей могли его послушать ❤️

Послушать мой новый подкаст об историях больших и маленьких трагедий сильных женщин «Сложно не сказать»:

https://podcast.ru/1571953081

Папа может. Какое оно осознанное отцовство?

Друзья этого выпуска интернет-магазин азиатской косметики и товаров из Таиланда siam-shop.ru
По промокоду АЗИЯ все слушатели подкаста могут получить скидку 15% на любые покупки по всей России в интернет-магазине до 10 октября 2021 года.
А если вы из Екатеринбурга, то Сиам это ещё и центр релаксации, где можно отдохнуть не только телом, но и душой.
⠀
В этом эпизоде моими гостями стали две девушки Дария, она замужем за турком и Юля, у неё были отношения на расстоянии с киприотом.
Девушки поделились своими историями как начались их отношения, что их к этому привело, с какими сложностями они столкнулись.
Почему отношения с турками полны стереотипов, а на Кипре хорошо жить только после 70 :)
А ещё я пригласила в этот эпизод своего друга и моего учителя испанского Фабио Гальвиса. Он колумбиец и рассказал нам о своих отношениях с мужской стороны. У Фабио богатый опыт! Ему посчастливилось побывать в отношениях с южными девушками (колумбийки, уругвайки, аргентинки), с европейскими девушками (немками) и, конечно, с русскими. Это интересно! А помог мне с переводом ещё один мой хороший друг Рашид, преподаватель английского моей дочери и соведущий подкаста «Без языка».
⠀
Эпизод получился легкий, не напряжный, и очень смешной.
⠀
А у вас были отношения с иностранцами? Поделитесь историями в телеграмм канале подкаста: https://t.me/joinchat/ThZNkQWpb1wK3zGo
⠀
Подписаться на Олю в Инстаграм: https://instagram.com/olyamikitas
⠀
на гостей выпуска: https://instagram.com/yoursummereyes и https://instagram.com/dariya.dogan
А ещё https://instagram.com/fabioandresgalvis и https://instagram.com/rush.eng
⠀
Вам понравился этот эпизод? Вы можете помочь подкасту развиваться и внести свой вклад в его развитие:
https://www.tinkoff.ru/rm/mikitas.olga1/adcPq39014
⠀
Не забывайте оставлять свои комментарии и ставить звёзды, чтобы подкаст продвигался в поиске и как можно больше людей могли его послушать ❤️
⠀
Послушать мой новый подкаст об историях больших и маленьких трагедий сильных женщин «Сложно не сказать»:
⠀
https://podcast.ru/1571953081

Ду ю спик инглиш? Делимся историями отношений с иностранцами

Гости эпизода Наталия Лобанова-
Психоаналитик, нутрициолог, специалист по работе с РПП и Саша-кулинарный блогер. До того как стать специалистом в области питания у Наташи были очень непростые отношения с едой и со своим телом, Саша пока готовилась к эпизоду обнаружила у себя сразу несколько видов расстройств, а я настолько запуталась в себе, что перестала есть и довела себя почти до анорексии. 

Мы не только разобрали, что такое расстройство пищевого поведения (рпп) и как оно возникает, но ещё узнали о его видах и подвидах. 
Поделились своими личными историями отношений с едой и так как мы с Сашей мамы, мы много говорили о том, как нам помочь своим детям выстроить гармоничные отношения с едой. 

Поделитесь своими историями в телеграмм канале подкаста: https://t.me/joinchat/ThZNkQWpb1wK3zGo


Подписаться на Олю в Инстаграм: https://instagram.com/olyamikitas 

на гостей выпуска: https://instagram.com/nata_lory и https://instagram.com/macaronina_ya

Вам понравился этот эпизод? Вы можете помочь подкасту развиваться и внести свой вклад в его развитие:
https://www.tinkoff.ru/rm/mikitas.olga1/adcPq39014 

Не забывайте оставлять свои комментарии и ставить звёзды, чтобы подкаст продвигался в поиске и как можно больше людей могли его послушать ❤️

Послушать мой новый подкаст об историях больших и маленьких трагедий сильных женщин «Сложно не сказать»:

https://podcast.ru/1571953081


Друзья этого эпизода сеть фитнес-клубов Bright Fit. 
Программа перевес от сети фитнес-клубов БрайтФит поможет вам перевесить свои страхи и стать лучшей версией себя. Для тех, кто рискнет и решит попробовать измениться и изменить свой образ жизни БрайтФит приготовил промокод Брайт, по которому участие в программе будет стоить 6700. 

http://pereves.com/course-offline?utm_source=podcast&utm_medium=youtube&utm_campaign=pereves13

pereves.com/course-offline

А может у меня расстройство пищевого поведения?

Друзья этого эпизода сервис онлайн-ритейл доставки Самокат 15 минут. По промокоду NORM100 вы можете сделать заказ в приложении со скидкой 100 рублей при заказе от 800 рублей. Промокод действует для всех регионов России до 1 сентября 2021 года включительно.  Важно! ПРОМОКОДОМ можно воспользоваться один раз! https://app.adjust.com/jcfuci6?redirect=https://apps.apple.com/ru/app/id1401500803&campaign=SVMD_YA_EKB

У меня в гостях была Лиза Мороз, секс-коуч, секс-журналист и автор подкаста «ты уже?» 
Мы поговорили про границы в отношениях, сексе, про любовь, про наши травмы, про Советский Союз, про наших партнеров бывших и настоящих, о наших семьях, об осуждении, о хейтерах, о бетонных стенах, которые мы возводим вокруг себя из-за боязни близости. 
У меня было ощущение, что я разговариваю с другом, которого давно не видела. Разговор получился максимально тёплым, в меру смешным и совсем не пошлым. 

Как у вас дела с личными границами? 
Делитесь своими историями в телеграмм канале подкаста: https://t.me/joinchat/ThZNkQWpb1wK3zGo


Подписаться на Олю в Инстаграм: https://instagram.com/olyamikitas 

на Лизу: https://instagram.com/lizi.mz

Вам понравился этот эпизод? Вы можете помочь подкасту развиваться и внести свой вклад в его развитие:
https://www.tinkoff.ru/rm/mikitas.olga1/adcPq39014 

Не забывайте оставлять свои комментарии и ставить звёзды, чтобы подкаст продвигался в поиске и как можно больше людей могли его послушать ❤️

Послушать мой новый подкаст об историях больших и маленьких трагедий сильных женщин «Сложно не сказать»:

https://podcast.ru/1571953081

Как выстроить личные границы в отношениях и сексе. Гость Лиза Мороз

Друзья этого эпизода крупнейшая онлайн-школа «ИнтернетУрок». Занятия в школе подойдут для тех, кто хочет перейти на семейное образование, много путешествует или просто ценит мобильность.
Зарегистрировавшись в системе, вы получите пробный доступ и сможете протестировать функционал платформы перед покупкой. «ИнтернетУрок» - самая большая школа у вас дома!- https://clck.ru/Wd4Ys

Ко мне в гости пришли две мамы: Ксения Миниханова (ее дочке 11, а сыну 5 лет) и Настя Старкова (у неё две дочки, которым 19 и 10 лет) и у меня, как вы помните, две дочки: Аня (9 лет) и Мира (4 года) 

Мы много говорили о наших детях, о трудностях с которыми мы сталкиваемся ежедневно, как мы выстраиваем коммуникацию в наших семьях, какие правила устанавливаем и что помогает нам выстроить тёплые, доверительные отношения со своими детьми. 
Поделились своими лайфками, приемами и уже достаточно большим опытом родительства. 

Как разговаривать с подростками? На равных или держать дистанцию? 
Почему наши дети в 10 лет напоминают нас в подростковом возрасте 14-15 лет? 
Как не потерять ребёнка, как ему помочь, но не задавить. Этот эпизод навеял воспоминания об одной из самых моих любимых песен Басты:
«Ведь наши дети будут лучше, чем мы» (Сансара) 

Подписаться на Олю в Инстаграм: https://instagram.com/olyamikitas 

на Ксению : https://instagram.com/kseniya_minihanova
На Настю: https://instagram.com/starkova.anastasiiia

Вам понравился этот эпизод? Вы можете помочь подкасту развиваться и внести свой вклад в его развитие:
https://www.tinkoff.ru/rm/mikitas.olga1/adcPq39014 
Подписаться на Telegram канал подкаста: https://t.me/normtalking
Не забывайте оставлять свои комментарии и ставить звёзды, чтобы подкаст продвигался в поиске и как можно больше людей могли его послушать ❤️

Послушать мой новый подкаст об историях больших и маленьких трагедий сильных женщин «Сложно не сказать»:

https://podcast.ru/1571953081

Разговаривать с подростками: как?

Разговаривать с подростками: как? ФИНАЛ 3 Сезона

Уже 6 сентября на всех площадках мы стартанём с новым сезоном подкаста «Нормально же общались»! Этот сезон будет не похож на предыдущие! А что вас в нем ждет вы узнаете послушав трейлер!                 Автор и ведущая подкаста: Оля Микитась https://www.instagram.com/Olyamikitas.                Сотрудничество: Яна Ломаева https://t.me/Yana_Lomaeva.                        Telegram канал подкаста: https://t.me/joinchat/ThZNkQWpb1wK3zGo.           Записаться на онлайн или офлайн консультацию по созданию подкаста (промокод для слушателей NORM на 500₽): https://t.me/olyamikitas                                 Не забывайте подписаться на подкаст, чтобы получать уведомления о выходе новых эпизодов!

ТРЕЙЛЕР 4 сезона

Партнёры этого эпизода простая и удобная платформа, на которой каждый сможет найти своего психотерапевта «Ясно». Для этого нужно всего лишь заполнить удобную анкету, выбрать специалиста из предложенных и удобное время для занятий. «Ясно» можно пользоваться на любом устройстве и в любом месте. Сессии проводятся по встроенной видеосвязи на сайте сервиса. 50 минутная сессия стоит 2850 и чаще это дешевле, чем обычная офлайн-сессия. А с моим промокодом OLYA при регистрации первая сессия будет еще на 20 % дешевле. Записаться: https://yasno.live?utm_source=podcast&utm_medium=olya

Как часто вы слышите фразы:
Ты такая (-ой) эгоист! 
Ты только отдыхаешь и совсем не работаешь! 
Сначала о детях подумай, а уже потом собой занимайся! 
Этот список можно продолжать до бесконечности
Мы часто испытываем чувство вины за то, что выбираем себя. А что это такое выбрать себя? Где черпать ресурс в этом круговороте жизни, чтобы хватало на партнёра, семью, работу, а главное себя?
В этом эпизоде с Ирой Подрез, автором и ведущей подкаста «Шире чек» мы говорили о том, что ее привело в точку невозврата и заставило поставить себя на первое место. О том, чтобы наполнять себя не нужно много денег и знаний. Нужно просто желание каждый день выбирать себя и ставить свои желания и мечты на первое место. 


Подписаться на Олю в Инстаграм: https://instagram.com/olyamikitas 
на Иру Подрез : https://instagram.com/ira_podrez?utm_medium=copy_link 

Вам понравился этот эпизод? Вы можете помочь подкасту развиваться и внести свой вклад в его развитие: https://www.tinkoff.ru/rm/mikitas.olga1/adcPq39014 
Подписаться на Telegram канал подкаста: https://t.me/normtalking 
Не забывайте оставлять свои комментарии и ставить звёзды, чтобы подкаст продвигался в поиске и как можно больше людей могли его послушать ❤️ 
Если вы мечтаете о создании своего подкаста, то записываетесь ко мне на индивидуальную консультацию, во время которой мы не только разберём вашу идею, а ещё составим пошаговый план к ее реализации. https://t.me/olyamikitas (1,5 часа, 5000₽), по промокоду NORM будет скидка 500₽ (ваша локация не имеет значения)                                              Сотрудничество: Яна https://t.me/Yana_Lomaeva
Послушать мой новый подкаст об историях больших и маленьких трагедий сильных женщин «Сложно не сказать»: https://podcast.ru/1571953081

Я выбираю себя. Говорим о ресурсе с Ирой Подрез, автором и ведущей подкаста «Шире чек»

Партнёры этого эпизода простая и удобная платформа, на которой каждый сможет найти своего психотерапевта «Ясно». Для этого нужно всего лишь заполнить удобную анкету, выбрать специалиста из предложенных и удобное время для занятий. «Ясно» можно пользоваться на любом устройстве и в любом месте. Сессии проводятся по встроенной видеосвязи на сайте сервиса. 50 минутная сессия стоит 2850 и чаще это дешевле, чем обычная офлайн-сессия. А с моим промокодом OLYA при регистрации первая сессия будет еще на 20 % дешевле. Записаться: https://yasno.live?utm_source=podcast&utm_medium=olya

Каждый из нас хотя бы раз в жизни задумывался о переезде. В другой город, в другую страну. 

Я тот человек, который живет в Екатеринбурге всю свою жизнь и планирует в этом году впервые в жизни сменить место жительства и переехать в Петербург. 
Мой гость Лена Мицкевич (автор и ведущая подкаста «Ты это важно») родилась во Владимире, училась в Нижнем Новгороде и Милане, жила в Петербурге, а сейчас живет в Москве и планирует эмиграцию в Италию. 

В этом эпизоде Лена поделилась своей историей переездов и как она это переживала. О наших чувствах и эмоциях по поводу того, что не важно где ты живешь, важно, чтобы тебе было там хорошо и спокойно. 

Где родился там и пригодился? Нет 
Пригодился там, где тебе хорошо. Да 

Подписаться на Олю в Инстаграм: https://instagram.com/olyamikitas 
Записаться на консультацию по созданию подкаста: https://t.me/olyamikitas (по промокоду NORM стоимость консультации составит 4500₽ вместо 5000₽) 

на Лену Мицкевич : https://instagram.com/elens_way и ее подкаст: https://elens-way.mave.digital/

Вам понравился этот эпизод? Вы можете помочь подкасту развиваться и внести свой вклад в его развитие: https://www.tinkoff.ru/rm/mikitas.olga1/adcPq39014 
Подписаться на Telegram канал подкаста: https://t.me/normtalking 
Не забывайте оставлять свои комментарии и ставить звёзды, чтобы подкаст продвигался в поиске и как можно больше людей могли его послушать ❤️ 

Послушать мой новый подкаст об историях больших и маленьких трагедий сильных женщин «Сложно не сказать»: https://podcast.ru/1571953081

Я не хочу жить в стране абьюзере. Говорим о переездах и эмиграции с Леной Мицкевич

Партнёры этого эпизода простая и удобная платформа, на которой каждый сможет найти своего психотерапевта «Ясно». Для этого нужно всего лишь заполнить удобную анкету, выбрать специалиста из предложенных и удобное время для занятий. «Ясно» можно пользоваться на любом устройстве и в любом месте. Сессии проводятся по встроенной видеосвязи на сайте сервиса. 50 минутная сессия стоит 2850 и чаще это дешевле, чем обычная офлайн-сессия. А с моим промокодом OLYA при регистрации первая сессия будет еще на 20 % дешевле. Записаться: https://yasno.live?utm_source=podcast&utm_medium=olya

С Еленой Галецкой, секс-блогером, автором книги «Кончаю снова и снова» мы поговорили о том, что нам мешает получать удовольствие в сексе.
Удовольствие от секса зависит напрямую от того, как мы умеем получать удовольствие от жизни. 
Поговорили о типах привязанности и как наши детские отношения с родителями влияют на получение удовольствия во взрослой жизни. 
Не бойтесь своих желаний, учитесь чувствовать себя и своё тело, радоваться мелочам и есть жизнь полной ложкой 

Подписаться на Олю в Инстаграм: https://instagram.com/olyamikitas 
Записаться на консультацию по созданию подкаста: https://t.me/olyamikitas (по промокоду NORM стоимость консультации составит 4500₽ вместо 5000₽) 

на Елену Галецкую : https://instagram.com/elenagaletskaya
Купить гайды и книгу Елены https://taplink.cc/elenagaletskaya

Вам понравился этот эпизод? Вы можете помочь подкасту развиваться и внести свой вклад в его развитие: https://www.tinkoff.ru/rm/mikitas.olga1/Xx8e781832 
Подписаться на Telegram канал подкаста: https://t.me/normtalking 
Не забывайте оставлять свои комментарии и ставить звёзды, чтобы подкаст продвигался в поиске и как можно больше людей могли его послушать ❤️ 

Послушать мой новый подкаст об историях больших и маленьких трагедий сильных женщин «Сложно не сказать»: https://podcast.ru/1571953081

Запреты на удовольствия в сексе и в жизни. С секс-блогером Еленой Галецкой

Партнёры этого эпизода простая и удобная платформа, на которой каждый сможет найти своего психотерапевта «Ясно». Для этого нужно всего лишь заполнить удобную анкету, выбрать специалиста из предложенных и удобное время для занятий. «Ясно» можно пользоваться на любом устройстве и в любом месте. Сессии проводятся по встроенной видеосвязи на сайте сервиса. 50 минутная сессия стоит 2850 и чаще это дешевле, чем обычная офлайн-сессия. А с моим промокодом OLYA при регистрации первая сессия будет еще на 20 % дешевле. Записаться: https://yasno.live?utm_source=podcast&utm_medium=olya 
Говорить о смерти страшно, но говорить о ней невозможно. Откуда возникает страх смерти и какие бывают страхи? В этом эпизоде мы поговорили об основных страхах смерти -Страх неизвестности -Страх немощи и мучений -Страх последствия смерти Я рассказала впервые о том, почему я не боюсь умереть и о своём самом большом страхе 
Подписаться на Олю в Инстаграм: https://instagram.com/olyamikitas Записаться на консультацию по созданию подкаста: https://t.me/olyamikitas (по промокоду NORM стоимость консультации составит 4500₽ вместо 5000₽) 
на Егора Егорова : https://instagram.com/psy_chay 
На подкаст «Чай с психологом»: https://podcast.ru/1487336390 
Вам понравился этот эпизод? Вы можете помочь подкасту развиваться и внести свой вклад в его развитие: https://www.tinkoff.ru/rm/mikitas.olga1/Xx8e781832  
Подписаться на Telegram канал подкаста: https://t.me/normtalking  
Не забывайте оставлять свои комментарии и ставить звёзды, чтобы подкаст продвигался в поиске и как можно больше людей могли его послушать ❤️  
Послушать мой новый подкаст об историях больших и маленьких трагедий сильных женщин «Сложно не сказать»: https://podcast.ru/1571953081

Страх смерти может быть стимулом к жизни. В гостях Егор Егоров из подкаста «Чай с психологом»

Друзья этого эпизода крупнейшая онлайн-школа «ИнтернетУрок». Занятия в школе подойдут для тех, кто хочет перейти на семейное о бразование, много путешествует или просто ценит мобильность. Зарегистрировавшись в системе, вы получите пробный доступ и сможете протестировать функционал платформы перед покупкой. «ИнтернетУрок» - самая большая школа у вас дома!- https://clck.ru/Xuncr 
Как понять, что ребёнку нужна помощь психолога? 
С какого возраста рекомендуют посещать психолога? 
Как выбрать психолога ребёнку и на что стоит обратить внимание при выборе терапевта? 
А если ребёнок не хочет идти к психологу? 
Почему работа с психологом происходит только в паре Мама+ребёнок и как папы относятся к психотерапии? 
Как происходит работа психолога с подростками через мессенджеры? 
На эти и другие вопросы мы постарались найти ответы вместе с Юлией Митавской, семейным и детским психологом https://instagram.com/oshi_psy 
Подписаться на Олю в Инстаграм: https://instagram.com/olyamikitas 
Записаться на консультацию по созданию подкаста: https://t.me/olyamikitas (по промокоду NORM стоимость консультации составит 4500₽ вместо 5000₽) 
Вам понравился этот эпизод? Вы можете помочь подкасту развиваться и внести свой вклад в его развитие: https://www.tinkoff.ru/rm/mikitas.olga1/Xx8e781832  
Подписаться на Telegram канал подкаста: https://t.me/normtalking  
Не забывайте оставлять свои комментарии и ставить звёзды, чтобы подкаст продвигался в поиске и как можно больше людей могли его послушать ❤️  
Послушать мой второй подкаст об историях больших и маленьких трагедий сильных женщин «Сложно не сказать»: https://podcast.ru/1571953081 и реалити-подкаст «Сколько денег на карточке?», в котором мы учимся финансовой грамотности вместе с моими соведущими Лешей и Олесей https://podcast.ru/1588069098

При записи этого эпизода у нас возникли неполадки со звуком, так как запись была удаленная и мы услышали это уже только при монтаже. Всеми силами мы постарались сделать так, чтобы слушать выпуск было максимально комфортно и приложили для этого все усилия. Просим нас понять и простить. На качество контента это никак не повлияло. Приятного прослушивания!

Зачем моему ребёнку психолог?

Друзья этого выпуска - бренд нижнего белья Blizhe. 

Blizhe - это про мечты: с одной стороны - создавать то, что нравится, с другой - всегда носить то, что хочется. 

По промокоду norm маленькими латинскими буквами вы сможете получить скидку 20 % до 18 ноября. И убедиться в том, что blizhe - совершенно особенное бельë.

https://www.blizhelingerie.com/

https://instagram.com/blizhe

В мае 2021 года я попала к Кате Кейльман на менторскую программу, и за месяц моя жизнь изменилась до неузнаваемости.
И все началось с того, что я научилась правильно и в удовольствие ставить цели

Об этом и не только мы поговорили в этом эпизоде: 

•Мечта и цель не одно и то же? 
•Почему цели на месяц работают лучше целей на год? 
•Как узнать о чем я мечтаю? Спросить у Гугла? 
•Визуализация целей: от карты желаний до конференции TEDex 
•Как блог в инстаграме помогает ставить цели и достигать их? 
•Почему цели это не только про финансы? 
•Цель быть счастливым-истинная цель? 

Подписаться на Олю в Инстаграм: https://instagram.com/olyamikitas 

на Катю Кейльман : https://instagram.com/keylman

Подписаться на эксклюзивные эпизоды, которые будут выходить 2 раза в месяц (месячная подписка стоит всего 100₽):

https://t.me/normtalk_bot

Вам понравился этот эпизод? Вы можете помочь подкасту развиваться и внести свой вклад в его развитие:
https://www.tinkoff.ru/rm/mikitas.olga1/adcPq39014 

Послушать мой новый подкаст об историях больших и маленьких трагедий сильных женщин «Сложно не сказать»:

https://podcast.ru/1571953081

И ещё один «Сколько денег на карточке?» в котором я и мои друзья в формате реалити учимся ставить финансовые цели и зарабатывать деньги:

 https://podcast.ru/1588069098

Не забывайте оставлять свои комментарии и ставить звёзды, чтобы подкаст продвигался в поиске и как можно больше людей могли его послушать ❤️

Как правильно и в удовольствие ставить цели и достигать их?

Друзья этого выпуска - экологичное  белье onestwear. Современное, технологичное белье-замена привычным средствам гигиены во время менструации.

Для тех, кто захочет познакомиться с брендом поближе мы с ребятами приготовили промокод. По кодовому слову NORM вы получите скидку 10 % на всю продукцию магазина до конца ноября.

instagram.com/onestwear.ru
onestwear.ru

Строго для тех, кому больше 18 :) 

У меня в гостях секс-блогиня Маша Чеснокова из проекта NAZLO MAME (Москва) и Аня и Нина из проекта Мне можно (Екатеринбург) 

Я задала девочкам десятки вопросов о том, что такое чувственные вечеринки, например:
-есть ли там секс? 
-а меня точно не изнасилуют? 
-это конфиденциально? 
-что я могу там попробовать? А могу ничего не пробовать и просто смотреть? 
-могу ли я попасть на вечеринку с партнёром? 

А ещё узнала о самых популярных практиках, которые есть на вечеринках, например, однажды там читали стихи! ) 


Когда мы записывали этот выпуск, наша страна ещё не знала о локдауне, который все наши планы изменит. 
Поэтому важное замечание! 
Вечеринка NAZLO MAME переносится на апрель 2022 года 
Вечеринка Мне можно переносится на неопределённый срок 
Вся информация будет в аккаунте у девочек
Маша https://instagram.com/chesnok0va
Мне можно https://instagram.com/mne_mozhno_party
Подкаст, который я рекомендовала в этом выпуске и с которого началось мое знакомство с подкастами: К тебе или ко мне? https://podcast.ru/1494552672
Подписаться на эксклюзивные эпизоды, которые будут выходить 2 раза в месяц (месячная подписка стоит всего 100₽):

https://t.me/normtalk_bot

Вам понравился этот эпизод? Вы можете помочь подкасту развиваться и внести свой вклад в его развитие:
https://www.tinkoff.ru/rm/mikitas.olga1/adcPq39014 

Послушать мой новый подкаст об историях больших и маленьких трагедий сильных женщин «Сложно не сказать»:

https://podcast.ru/1571953081

И ещё один «Сколько денег на карточке?» в котором я и мои друзья в формате реалити учимся ставить финансовые цели и зарабатывать деньги:

 https://podcast.ru/1588069098

Не забывайте оставлять свои комментарии и ставить звёзды, чтобы подкаст продвигался в поиске и как можно больше людей могли его послушать ❤️

Шибари, wax play, йони-массаж и не только. Что вас ждёт на чувственных вечеринках? 18+

У этого выпуска сразу два партнёра! 

Экологичное белье onestwear. Современное, технологичное белье-замена привычным средствам гигиены во время менструации.

По кодовому слову NORM вы получите скидку 10 % на всю продукцию магазина до конца ноября.

instagram.com/onestwear.ru
onestwear.ru

И 

Сервис онлайн психотерапии ZIGMUND.ONLINE. промокод NORMJE. С ним два первых занятия будут стоить в сумме всего 2190₽ https://click.zigmund.online/normalnoje
Действителен до 6 декабря 

У меня в гостях обучающийся гештальт-терапевт, ведущий подкаста «Мы расстались» и предводитель всех красивых- Никита Савельев 

Мы поговорили о том, что для нас означает токсичность
Почему токсично называть всех вокруг токсичными 
О буме на психотерапию в России и какие у этого есть минусы 
О парнях с Тиндера, которые проработали свой эмоциональный интеллект и готовы к здоровым отношениям (хахаха) 
О личных границах и вреде позитивной психологии 

А также поделились личными историями о токсичном поведении с друзьями и партнёрами. 

Подписаться на Олю: Instagram.com/olyamikitas 
На Никиту https://instagram.com/savelyev.nikita и подкаст «Мы расстались»: podcast.ru/1512819131
Подписаться на эксклюзивные эпизоды, которые будут выходить 2 раза в месяц (месячная подписка стоит всего 100₽):

https://t.me/normtalk_bot

Вам понравился этот эпизод? Вы можете помочь подкасту развиваться и внести свой вклад в его развитие:
https://www.tinkoff.ru/rm/mikitas.olga1/adcPq39014 

Послушать мой новый подкаст об историях больших и маленьких трагедий сильных женщин «Сложно не сказать»:

https://podcast.ru/1571953081

И ещё один «Сколько денег на карточке?» в котором я и мои друзья в формате реалити учимся ставить финансовые цели и зарабатывать деньги:

 https://podcast.ru/1588069098

Не забывайте оставлять свои комментарии и ставить звёзды, чтобы подкаст продвигался в поиске и как можно больше людей могли его послушать ❤️

Ну ты и токсик! О токсичной осознанности и вреде позитивной психологии

Друзья эпизода-витамины для жителей большого города URBAN FORMULA. Cкидка 30% по ссылке: https://www.ozon.ru/brand/urban-formula-100080580/

Выгорание-не причина, а следствие 
С Аней Хворост, биохакером, провизором и экспертом по ресурсному состоянию мы поговорили о том как распознать выгорание, как себя от него уберечь и если оно случалось, что делать 

У Ани экспертный блог, за год она добилась невероятных, вдохновляющих результатов: переехала из общежития в Москва-сити и в августе этого года ушла из блога. Казалось бы достигла пика, надо работать и зарабатывать, бежать ещё быстрее, но Аня прислушалась к себе, взяла паузу, прожила и переварила свой путь. 
Когда мы находимся на пике своего, казалось бы, ресурсного состояния, когда все прёт, очень сложно признаться себе, что бережнее к себе будет остановиться. 

Берегите себя. Прислушивайтесь к себе. 
Помните, вы у себя одни. 

Подписаться на Олю: Instagram.com/olyamikitas 
На Аню https://instagram.com/khvorost___ 

Подписаться на эксклюзивные эпизоды, которые будут выходить 2 раза в месяц (месячная подписка стоит всего 100₽): https://t.me/normtalk_bot 

Вам понравился этот эпизод? Вы можете помочь подкасту развиваться и внести свой вклад в его развитие: https://www.tinkoff.ru/rm/mikitas.olga1/adcPq39014 

Мои другие подкасты:

О финансовой грамотности: «Сколько денег на карточке?» https://podcast.ru/1588069098
Новости «Колезев&Микитась»podcast.ru/1315338962
Вдохновляющие истории сильных женщин: «Сложно не сказать» https://podcast.ru/1571953081

Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые выпуски! 

Не забывайте оставлять свои комментарии и ставить звёзды, чтобы подкаст продвигался в поиске и как можно больше людей могли его послушать ❤️

Я устал, я ухожу. Говорим о выгорании.

Услышимся 6 декабря в новом сезоне подкаста «Нормально же общались»     Подписаться на Олю: Instagram.com/olyamikitas  

Подписаться на эксклюзивные эпизоды, которые будут выходить 2 раза в месяц (месячная подписка стоит всего 100₽): https://t.me/normtalk_bot   
Мои другие подкасты: 
О финансовой грамотности: «Сколько денег на карточке?» https://podcast.ru/1588069098 
Новости «Колезев&Микитась»podcast.ru/1315338962 
Вдохновляющие истории сильных женщин: «Сложно не сказать» https://podcast.ru/1571953081 
Подписывайтесь, чтобы не пропустить начало 5 сезона! Не забывайте оставлять свои комментарии и ставить звёзды, чтобы подкаст продвигался в поиске и как можно больше людей могли его послушать ❤️

Трейлер 5 сезона

Друзья эпизода сервис онлайн психотерапии ZIGMUND.ONLINE. промокод NORMJE. С ним два первых занятия будут стоить в сумме всего 2190₽ https://click.zigmund.online/normalnoje Действителен до 9 января 2022 года 

В этом выпуске с психологом Евгенией Гайворонской мы обсудили что такое тревога и тревожное расстройство. 
Чем эти два понятия отличаются друг от друга и почему испытывать тревожные чувства это нормально.
О том что излишнее контейнирование негативных и тревожных чувств наших детей приводит к обратной реакции и мы становимся родителями инфантильных, не приспособленных к жизни детей 
А также как распознать у себя тревожное расстройство и когда пора обращаться к психологу 

Подписаться на Олю и записаться на консультацию по созданию подкаста: 

https://instagram.com/olyamikitas 

На Женю https://instagram.com/evgeniya_gayvoronskaya
Рекомендую послушать подкаст о женском здоровье «Раздвиньте ноги.18+»: https://podcast.ru/1546452454
Подписаться на эксклюзивные эпизоды, которые будут выходить 2 раза в месяц (месячная подписка стоит всего 100₽): https://t.me/normtalk_bot  
Вам понравился этот эпизод? Вы можете помочь подкасту развиваться и внести свой вклад в его развитие: https://www.tinkoff.ru/rm/mikitas.olga1/adcPq39014 

Послушать наш новостной подкаст «Колезев&Микитась»: podcast.ru/1315338962
И ещё один «Сколько денег на карточке?» в котором я и мои друзья в формате реалити учимся ставить финансовые цели и зарабатывать деньги: https://podcast.ru/1588069098 
Телеграм канал всех моих подкастов: 

https://t.me/normtalking

Не забывайте оставлять свои комментарии и ставить звёзды, чтобы подкаст продвигался в поиске и как можно больше людей могли его послушать ❤️

Как перестать беспокоиться и начать жить? Тревога и тревожное расстройство

Друзья эпизода сервис онлайн психотерапии ZIGMUND.ONLINE. промокод NORMJE. С ним два первых занятия будут стоить в сумме всего 2190₽ https://click.zigmund.online/normalnoje Действителен до 9 января 2022 года  
В этом выпуске с моим другом Павлом Лейниным мы поговорили о синдроме отложенной жизни. Почему мы откладываем все «на потом»? Мы живем с чётким ощущением, что у нас впереди очень много времени и очень часто свои чувства, эмоции не проживаем в моменте, а храним их в недрах подсознания. Здесь наши истории о том, как в 30 лет жизнь только начинается и какие шаги мы предприняли, чтобы с уверенностью сказать «я живу свою лучшую жизнь. Здесь и сейчас» 
Помните, нет лучше времени, чем сейчас. Я помню и даже сделала татуировку на руке с этой надписью, чтобы никогда об этом больше не забывать. 
Подписаться на Олю и записаться на консультацию по созданию подкаста: https://instagram.com/olyamikitas  
На Пашу https://instagram.com/pawelleinin   
Рекомендую послушать ежедневный новостной подкаст, который я слушаю каждое утро «Острожно:утро»: https://ostorozhnoutro.mave.digital   
Подписаться на эксклюзивные эпизоды, которые будут выходить 2 раза в месяц (месячная подписка стоит всего 100₽): https://t.me/normtalk_bot   
Вам понравился этот эпизод? Вы можете помочь подкасту развиваться и внести свой вклад в его развитие: https://www.tinkoff.ru/rm/mikitas.olga1/adcPq39014   
Послушать наш новостной подкаст «Колезев&Микитась»: podcast.ru/1315338962  
И ещё один «Сколько денег на карточке?» в котором я и мои друзья в формате реалити учимся ставить финансовые цели и зарабатывать деньги: https://podcast.ru/1588069098   
Телеграм канал всех моих подкастов: https://t.me/normtalking  
Не забывайте оставлять комментарии и ставить звёзды, чтобы подкаст продвигался в поиске и как можно больше людей могли его послушать ❤️

Нет лучше времени, чем сейчас. О синдроме отложенной жизни

Друзья этого эпизода онлайн-магазин доставки Самокат 15 минут. По промокоду TALK вы можете сделать заказ в приложении со скидкой 100 рублей при заказе от 800 рублей. Промокод действует для всех регионов России до 15 марта 2022 года включительно.   Важно! ПРОМОКОДОМ можно воспользоваться один раз! https://app.adjust.com/jcfuci6?redirect=https://apps.apple.com/ru/app/id1401500803&campaign=SVMD_YA_EKB

В этом выпуске мы с Настей и Аней, предпринимателями и ведущими подкаста «Не сладкий бизнес» podcast.ru/1484934361 поговорили о достигаторстве и балансе в жизни.

Рассказали наши истории, куда привели нас амбиции. Как нужно достигать своих целей, чтобы переехать в Москву и через полтора года пить кофе на балконе квартиры на Патриках.

Обсудили меняются ли достигаторы с возрастом. 

Почему думать о деньгах это не стыдно, а очень продуктивно.

И в качестве бонуса извечный спор: Москва и Питер.

Подписаться на Олю и записаться на консультацию по созданию подкаста: https://instagram.com/olyamikitas  
На Аню https://instagram.com/tsyplusha
На Настю https://instagram.com/beranastasii

Подписаться на эксклюзивные эпизоды, которые будут выходить 2 раза в месяц (месячная подписка стоит всего 100₽): https://t.me/normtalk_bot   

Вам понравился этот эпизод? Вы можете помочь подкасту развиваться и внести свой вклад в его развитие: https://www.tinkoff.ru/rm/mikitas.olga1/adcPq39014   

Послушать наш новостной подкаст «Колезев&Микитась»: podcast.ru/1315338962  

И ещё один «Сколько денег на карточке?» в котором я и мои друзья в формате реалити учимся ставить финансовые цели и зарабатывать деньги: https://podcast.ru/1588069098   

Телеграм канал всех моих подкастов: https://t.me/normtalking  

Не забывайте оставлять комментарии и ставить звёзды, чтобы подкаст продвигался в поиске и как можно больше людей могли его послушать ❤️

Быстрее! Выше! Сильнее! Достигаторство и ворк-лайф баланс

Друзья этого эпизода онлайн-магазин доставки Самокат 15 минут. По промокоду TALK100 вы можете сделать заказ в приложении со скидкой 100 рублей при заказе от 800 рублей. Промокод действует для всех регионов России до 15 марта 2022 года включительно.   
Важно! ПРОМОКОДОМ можно воспользоваться один раз! https://app.adjust.com/jcfuci6?redirect=https://apps.apple.com/ru/app/id1401500803&campaign=SVMD_YA_EKB  

Гости этого выпуска моя хорошая знакомая Женя Виноградова и соведущий подкаста «В предыдущих сериях», автор книги «Тень» Иван Филиппов.
 
У нас получился отличный, вдохновляющий выпуск, который точно не оставит вас равнодушными.

Здесь много про мечты, цели и чудеса. 

Оформить подписку Storytel на 30 дней* и все каникулы наслаждаться новыми книгами и подкастами, укутавшись в тёплый плед с чашкой горячего чая:

https://storytel.click/normtalk

*только для новых пользователей 

Подписаться на Олю и записаться на консультацию по созданию подкаста: https://instagram.com/olyamikitas  
На Женю https://instagram.com/egesha
На Ивана https://instagram.com/ivan.philippov

Подписаться на бонусный контент (месячная подписка стоит всего 100₽): https://t.me/normtalk_bot   
Если вы слушаете подкаст на Apple podcasts, это можно сделать прямо в приложении 

Вам понравился этот эпизод? Вы можете помочь подкасту развиваться и внести свой вклад в его развитие: https://www.tinkoff.ru/rm/mikitas.olga1/adcPq39014   

Послушать наш новостной подкаст «Колезев&Микитась»: podcast.ru/1315338962  

И ещё один «Сколько денег на карточке?» в котором я и мои друзья в формате реалити учимся ставить финансовые цели и зарабатывать деньги: https://podcast.ru/1588069098   

Телеграм канал всех моих подкастов: https://t.me/normtalking  

Не забывайте оставлять комментарии и ставить звёзды, чтобы подкаст продвигался в поиске и как можно больше людей могли его послушать ❤️

Что в этом году мы попросим у Деда Мороза?

Счастливый человек это точно не стыдно, но почему же мы испытываем чувства стыда, неловкости и вины за то, как мы счастливы 
Почему нам сложно делиться своим счастьем и как детские установки по типу «счастье любит тишину» мешают нам во взрослом возрасте испытывать дискомфорт за своё счастье 

Оформить подписку Storytel на 30 дней* и все каникулы наслаждаться новыми книгами и подкастами, укутавшись в тёплый плед с чашкой горячего чая:

https://storytel.click/normtalk

*только для новых пользователей 

Подписаться на Олю и записаться на консультацию по созданию подкаста: https://instagram.com/olyamikitas  
На Коринну: https://instagram.com/korinna_golova

Подписаться на бонусный контент (месячная подписка стоит всего 100₽): https://t.me/normtalk_bot   
Если вы слушаете подкаст на Apple podcasts, это можно сделать прямо в приложении 

Вам понравился этот эпизод? Вы можете помочь подкасту развиваться и внести свой вклад в его развитие: https://www.tinkoff.ru/rm/mikitas.olga1/adcPq39014   

Послушать наш новостной подкаст «Колезев&Микитась»: podcast.ru/1315338962  

И ещё один «Сколько денег на карточке?» в котором я и мои друзья в формате реалити учимся ставить финансовые цели и зарабатывать деньги: https://podcast.ru/1588069098   

Телеграм канал всех моих подкастов: https://t.me/normtalking  

Не забывайте оставлять комментарии и ставить звёзды, чтобы подкаст продвигался в поиске и как можно больше людей могли его послушать ❤️

Почему нам стыдно быть счастливыми?

У меня в гостях Александра Яковлева, психолог, шеф-редактор «Дождя», автор и ведущая подкаста «Психология на Дожде», Мама с которой мы поговорили о том, что такое свобода для нас. Как мы взрастили это чувство в себе и как помогаем укреплять это чувство нашим детям. А ещё про путешествия, свободу слова в России, пандемию, тиндер и развод 
Подписаться на Олю и записаться на консультацию по созданию подкаста: https://instagram.com/olyamikitas    
На Сашу: https://instagram.com/alex._yakovleva  
Подписаться на бонусный контент (месячная подписка стоит всего 100₽): https://t.me/normtalk_bot     
Если вы слушаете подкаст на Apple podcasts, это можно сделать прямо в приложении  
Послушать наш новостной подкаст «Колезев&Микитась»: podcast.ru/1315338962    
И ещё один «Сколько денег на карточке?» в котором я и мои друзья в формате реалити учимся ставить финансовые цели и зарабатывать деньги: https://podcast.ru/1588069098     
Телеграм канал всех моих подкастов: https://t.me/normtalking    
Аудио-паки от студии ТОЛК для самостоятельных подкастеров», на сайте: http://krisvazovsky.com/packs?utm_source=podcast&utm_medium=crosspromo&utm_campaign=normalnozheobschalis 
Если вам интересно узнать о всем многообразии сексуального опыта, то обязательно послушайте подкаст Лизы Мороз Ты уже? https://podcast.ru/1475258237 
Не забывайте оставлять комментарии и ставить звёзды, чтобы подкаст продвигался в поиске и как можно больше людей могли его послушать ❤️

Что такое внутренняя свобода?

Работа с психотерапевтом поможет принять расстройство, "подсветить" сильные качества: перфекционизм, уверенность в себе, честолюбие. Если кажется, что у вас или у вашего близкого есть признаки нарциссизма, то не стоит медлить и нужно обратиться к специалисту. Найти подходящего психотерапевта в Zigmund.Online: http://click.zigmund.online/normalnoje Два первых занятия за 2190₽ по промокоду - NORMJE 
В этом выпуске про: -виды нарциссизма и нарциссическую травму -мой личный опыт отношений с нарциссом и осознание себя в этих отношениях жертвой -про гордыню, баланс и границы 
Подписаться на Олю и записаться на консультацию по созданию подкаста: https://instagram.com/olyamikitas    
На Лизу: https://instagram.com/el_holistic 
Подписаться на бонусный контент (месячная подписка стоит всего 100₽): https://t.me/normtalk_bot     
Если вы слушаете подкаст на Apple podcasts, это можно сделать прямо в приложении 
 Послушать наш новостной подкаст «Колезев&Микитась»: podcast.ru/1315338962    
И ещё один «Сколько денег на карточке?» в котором я и мои друзья в формате реалити учимся ставить финансовые цели и зарабатывать деньги: https://podcast.ru/1588069098     
Телеграм канал всех моих подкастов: https://t.me/normtalking   
 Не забывайте оставлять комментарии и ставить звёзды, чтобы подкаст продвигался в поиске и как можно больше людей могли его послушать ❤️

Нарциссизм-болезнь нашего времени?

В этом выпуске с Юристом Аидой Земляновой мы поговори о том, что сейчас волнует многих: о нашей с вами безопасности 
Да, война (не спецоперация!) на Украине это ужасно, больно и страшно, но мы тоже, находясь в России подвергаем себя опасности каждый день.
Репосты, участие в акциях протеста, финансирование других государств и жителей Украины, статья о госизмене, смертная казнь- все, что мы успели затронуть. 
я ни в коем случае не хочу никого пугать этим выпуском, я хочу помочь и предупредить всех о том, что мы живем в очень неспокойное время и каждый день подвергаем себя опасности 
Помните об этом. Незнание закона не освобождает от ответственности 
Берегите себя! Прошу максимальной поддержки в распространении этого выпуска (за это статья не предусмотрена) 
выпуск записан в кратчайшие сроки, не в студии, поэтому монтаж минимальный, чтобы вы скорее его послушали. прошу понять и простить )
Подписаться на меня в Instagram: instagram.com/olyamikitas 
В Телеграм: t.me/normtalking
Подписаться на Аиду: https://instagram.com/aida_abolkasymova

СПЕЦВЫПУСК! Что нам грозит за репосты, призывы «нет войне», участие в мирных митингах

Для многих из нас 24 февраля 2022 года началась новая страница жизни. Сложная, тяжёлая, болезненная. Все то, что мы любили, во что верили и чем дорожили разрушилось. Сейчас нам нужно найти в себе силы, укрепить свою внутреннюю опору, которая подшатнулась и продолжать жить. Жить, любить, помогать, сочувствовать, сострадать. Я пригласила в гости автора книги «маркетинг замужества» Таню Кругликову поговорить о любви и о внутренней опоре, поделиться своим опытом, рассказать в чем мы находим сил не опускать руки. Это первый выпуск подкаста, записанный не в России. Моей семье пришлось уехать, принять это решение было очень сложно, но необходимо. Я хочу продолжать говорить, называть вещи своими именами. Я хочу жить по совести. Сейчас мы живем в Тбилиси. Сколько? Не знаю. Сложно? Да, очень. Но мы справимся. Я справлюсь. Мне помогает мой опыт, моя сила и моя внутренняя опора. Подкаст будет выходить еженедельно, некоторые выпуски были записаны до войны, в них много любви, веры и надежды в наше прекрасное светлое будущее. Хочу, чтобы они согревали тех, кто их послушает. Книги, которые я рекомендовала в выпуске: «к себе нежно», «герои книг на приеме у психотерапевта», «пока мне не исполнилось 30». Можно послушать здесь: https://storytel.click/normtalk Подписаться на меня в Инстаграм: Instagram.com/Olyamikitas  записаться ко мне на консультацию по подкастам или предложить сотрудничество: t.me/olyamikitas в гостях была Таня Кругликова: https://instagram.com/tatiana.kruglikova.m поддержать подкаст донатом 100₽: t.me/normtalk_bot

Внутренняя опора как основа мира

Захотелось отвлечься от грустных мыслей хоть на немного и поговорить о чем-то светлом, теплом и женственном.
Я пригласила в гости своего хорошего друга Марго Фауст, трансформационного стилиста и поговорила с ней не столько о стиле, сколько о внутреннем состоянии, которое влияет на то, что происходит с нами снаружи. Как забота о себе отражается на наших отношениях с партнером и окружением, что такое система стихий и как они связаны с нашим внешним состоянием.
Например во время записи выпуска я осознала, что во мне очень много земли и воздуха, а вот воды и огня иногда бывает не достаточно. Марго рассказала как мне балансировать и работать со стихиями, чтобы чувствовать себя в гармонии само с собой в первую очередь, а потом с тем, что меня окружает. 
Подписаться на меня в Instagram: https://instagram.com/olyamikitas
В Telegram: https://t.me/normtalking
На Марго: https://instagram.com/margolifestyle

Разреши себе проявляться. О стиле, женственности, о любви

У меня в гостях Аида Землянова, юрист, с ней мы поговорили о том как юридически обезопасить себя в отношениях. 
Обсудили плюсы и минусы вступления в официальный брак, как и для чего заключать брачный договор. 
Аида рассказала кто может подать на алименты, оказывается не только бывшие жены! 
Обсудили для чего на самом деле нужно указывать назначение платежа и как доказать, что тебе сделали подарок. 

Подписаться на меня в Instagram: https://instagram.com/olyamikitas В Telegram: https://t.me/normtalking На Аиду: https://instagram.com/aida_abolkasymova                 подкаст Аиды о юридической грамотности: https://podcast.ru/1613972107
Проверить есть ли задолженности у партнера: https://oplata-fssp.ru/?ysclid=l1b2cg2f1

Как строить отношения безопасно с юридической точки зрения?

С Машей, автором телеграм-канала «секс в небольшом городе» мы поговорили о том, как изменилась наша жизнь с начала войны. 
Меньше месяца назад мы обе переехали в Тбилиси. Маша каждый день ходит на свидания и уже целовалась с грузином, а я пытаюсь выжить и найти точки опоры в новом городе. Ищу любые способы, чтобы мне стало хоть чуточку легче приспособиться к новой жизни и не чувствовать себя здесь одиноко.
В этом выпуске много про объятия, поддержку, близость, либидо, которое пропало, но обещало вернуться, о новых знакомствах и кадл-пати, которые устраивают экспаты, чтобы помочь друг другу не словом, а тёплым прикосновением. 
Миру мир! Я вас обнимаю 
Послушать подкаст «Мы же люди»: podcast.ru/1597530357
Подписаться на телеграм-канал Маши: https://t.me/tinderellalive
Подписаться на меня в Instagram: https://instagram.com/olyamikitas В Telegram: https://t.me/normtalking 
Cотрудничество 
Поддержать подкаст донатом

Мы будем жить назло обстоятельствам! Обниматься, делать добро и заниматься сексом

У меня в гостях Лена Дегтярь, коуч, нарративный практик и мама.
Лена трижды эмигрировала. Первый раз в 11 лет, почти столько сейчас моей старшей дочери сейчас.  Второй раз в 30 лет, почти столько мне сейчас. И в третий раз она переехала будучи мамой, как и я. У нас так много общего, но наши истории такие разные! 
Мы рассказали о своём опыте переездов.
Обсудили свой опыт материнства.
Поговорили о планах, как их строить и как пережить их крах.
И еще раз убедились в том, что опоры нужно искать в себе и своей семье.
Еще в выпуске Лена рассказала какой вопрос нужно задавать себе, чтобы понять в правильную ли сторону ведут тебя твои действия.
Послушать подкаст "Преподы тоже люди": https://podcast.ru/1609046624Подписаться на Лену:https://instagram.com/lena.degtyarhttps://t.me/lenadeg
Подписаться на меня
https://instagram.com/olyamikitasПодписаться на канал моих подкастов
https://t.me/normtalkingСотрудничество: https://t.me/kris.generalovaПоддержать подкаст донатом: https://www.tinkoff.ru/rm/mikitas.olga1/Xx8e781832Друзья эпизода:Крупнейшая онлайн-школа InternetурокШкола подойдёт детям-спортсменам, тем кто эмигрировал или временно сменил место жительство и хочет оставаться в русскоязычной школе и тем кто выбрал для себя формат семейного образования.
Воспользоваться пробным периодом доступа к онлайн-школе: http://home-school.interneturok.ru/?utm_source=podkast&utm_medium=post&utm_campaign=normal_no+zhe+obschalis__apr_22

Детство в эмиграции. Как пережить, где искать точки опоры и как помочь ребенку адаптироваться к новым реалиям

28 февраля мы купили билеты в Ереван, а 10 марта уже оказались в ТбилисиЭто был самый сложный, тревожный и необычный период моей новой жизни В этом моно-эпизоде я поделилась своими чувствами и эмоциями, которые я испытывала весь месяц.Подписаться на меня

https://instagram.com/olyamikitas
Подписаться на канал моих подкастов
https://t.me/normtalking
Сотрудничество: https://t.me/kris.generalova
Реклама: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.comПоддержать подкаст донатом: https://www.tinkoff.ru/rm/mikitas.olga1/Xx8e781832Послушать мое поддерживающее послание и другие выпуски "Я с тобой" можно здесь: https://podcast.ru/1598587290Поддержать проект "Я с тобой":
https://pay.cloudtips.ru/p/7515b402

Гамарджоба! Месяц моей эмиграции

Чёрная или белая? Разрушающая или мотивирующая?  Одна из самых сильных эмоций – зависть!
У меня в гостях Саша - автор подкаста «У вас будет билингвенок» 
и Яна, психолог когнитивной поведенческий и гештальт терапевт.
Мы обсудили что такое зависть.
Рассказали как мы завидовали и как завидовали нам. 
Обсудили когда зависть мотивирует нас развиваться, а когда разрушает нас?
Яна рассказала как преобразовать «черную» зависть в «белую».
Поговорили о том, что делать если вам завидуют близкие? Как выстраивать общение с завистниками и стоит ли?
Ещё в выпуске делились историями о детской зависти и обсуждали травмы из детства. Завидуйте и не молчите об этом!
Послушать подкаст Саши «У вас будет билингвенок»: https://podcast.ru/1590321471Подписаться на Яну: https://instagram.com/yana.padalkoПодписаться на Сашу: https://instagram.com/alexa.teacher Подписаться на меня https://instagram.com/olyamikitasПодписаться на канал: https://t.me/normtalkingСотрудничество: https://t.me/kris.generalova
Реклама: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.comПоддержать подкаст донатом: https://www.tinkoff.ru/rm/mikitas.olga1/Xx8e781832Послушать подкаст "Хуже не будет": https://podcast.ru/1608526990

Зависть- эмоция, которая разрушает или мотивирует?

С Мариной Велес психологом, коучем и НЛП-мастером мы поговорили о том, что такое финансовый интеллект и чем он отличается от финансовой грамотности, а также:Как видеть возможности и начать менять своё мышление?
Что нам мешает зарабатывать больше?Как современный тренд на инвестирование влияет на финансовый интеллект?
Почему упорный ежедневный большой труд не способствует развитию финансового интеллекта, а скорее, наоборот, вредит?
Почему наличие больших доходов не гарантирует финансовую грамотность?
Почему сегодня финансовая грамотность является базовым навыком для современного человека?
С чего начать формирование финансового интеллекта?Подписаться на Марину: https://instagram.com/marinavelez_ 
Подписаться на меня https://instagram.com/olyamikitas
Подписаться на канал: https://t.me/normtalking
Сотрудничество: https://t.me/kris.generalova
Реклама: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.comПоддержать меня и подкаст донатом: https://www.tinkoff.ru/rm/mikitas.olga1/Xx8e781832

Что такое финансовый интеллект и как он формируется?

Кто мы, откуда, куда мы идем? У меня в гостях психотерапевт Марина Витальевна и Дарья Лазовская, с которыми мы поговорили о чувствах и эмоциях, которые мы испытываем сейчас особенно остро- Почему мы испытываем чувство вины и стыд за происходящее? - Как перестать себя винить? - Коллективная ответственность - Что хорошего нам дает чувство вины? - Как разговаривать с детьми о войне и не перекладывать на них чувство вины? - О моральной ответственности Германии - поколение с ПТСРПодписаться на меня https://instagram.com/olyamikitasПодписаться на канал: https://t.me/normtalkingСотрудничество: https://t.me/kris.generalovaРеклама: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.comПоддержать меня и подкаст донатом: https://www.tinkoff.ru/rm/mikitas.olga1/Xx8e781832Канал "Не психуй": https://t.me/ne_psihyiПодкаст "Не психуй": podcast.ru/1620836664Курс Формула Благополучия: https://clck.ru/X4hSDПодкаст "Дышите", выпуск со мной от 6.05.22: podcast.ru/1543248286

Почему мы испытываем чувство вины, стыда и коллективную ответственность?

Финансовая независимость это не про "я все сама, мне никто не нужен", это про грамотное распределение времени, финансов и расстановку приоритетов. Это о заботе о себе и своих близких. Это история про сильных женщин, которые относятся к себе бережно. 

в гостях была Светлана Алтухова- управляющий партнер проекта SelfMama (https://t.me/SelfMamaRu)
Подписаться на меня https://instagram.com/olyamikitas
Подписаться на канал: https://t.me/normtalking
Сотрудничество: https://t.me/kris.generalova
Реклама: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com
Поддержать меня и подкаст донатом: https://www.tinkoff.ru/rm/mikitas.olga1/Xx8e781832
*Выпуск был записан до 24 февраля 2022 года (мне кажется важно сейчас упомянуть об этом)

Почему важно быть финансово независимой: материнство, карьера, тайм-менеджмент

Для меня это очень личный эпизод, своего рода исследование. С первых дней войны я высказываюсь против, всеми силами пытаюсь кричать о том, что война это зло и она должна быть прекращена, а те кто ее развязал должны быть наказаны Неожиданно для себя я столкнулась с тем, что не все мое окружение, а особенно самые близкие люди считают также. Для меня это большая трагедия. Я знаю, что такая трагедия пришла во многие семьи, поэтому очень захотела поговорить с психологом на эту тему, чтобы ответить на вопросы: -почему они поддерживают войну и оправдывают насилие? что с ними не так?-стоит ли продолжать стучаться в закрытую дверь, если с другой стороны никак не хотят открывать?-как мы до такого докатились?И главное: как нам общаться дальше? Сможем ли мы снова найти общий язык, когда война закончится.В гостях была психолог Татьяна Хромова https://instagram.com/tanya_khromova
Подписаться на меня https://instagram.com/olyamikitas
Подписаться на канал: https://t.me/normtalking
Сотрудничество: https://t.me/kris.generalova
Реклама: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com
Поддержать меня и подкаст донатом: https://www.tinkoff.ru/rm/mikitas.olga1/Xx8e781832Подкаст про монетизацию творчества Artcoin: https://podcast.ru/1453183206

Как найти общий язык с близкими, которые поддерживают войну и для которых "не все так однозначно"

В последнем выпуске сезона я рассказала о том, как прошли мои три месяца эмиграции. Что помогало мне оставаться на плаву и не опускать руки, когда было очень сложно О социализации, новых знакомствах и чувстве домаПодкаст уходит на каникулы. Новый сезон стартует в июле 2022 годаА пока вы можете написать нам, чтобы узнать условия сотрудничества: keepcalmandlisten@gmail.com Оценить какой мы сделали сайт: http://keepcalmandlisten.tilda.ws и ознакомиться с услугами, которые мы оказываем, если вы давно мечтали о запуске своего подкаста или попасть в нашу подкаст-базу, если подкаст у вас уже есть Послушать подкаст "ПапКаст" о воспитании детей глазами двух пап: podcast.ru/1622589420Послушать подкаст Наташи Черновой "Взяла и сделала": podcast.ru/1539195130Подписаться на меня в Инстаграм: instagram.com/olyamikitas Подписаться на Телеграм-канал: https://t.me/normtalking

Три месяца моей эмиграции и конец сезона

Найти подходящего психотерапевта в Zigmund.Online: https://clc.to/normje
Две первых сессии за 2490₽ по промокоду - NORMJEВ этом выпуске мы затронули следующие вопросы: - Чем психолог отличается от психотерапевта? - Где искать помогающего специалиста? - Методы психотерапии: гештальт, КПТ, транзактный анализ. Что выбрать? - Отличия американской психотерапии от российской- Кого выбрать: мужчину, женщину или психолога маминой подруги - Личная или онлайн психотерапия- что эффективнее? - Основные задачи психотерапевта - Бонус! Особенности онлайн-психотерапии и как сервис Zigmund.Online подбирает для своей платформы специалистовВ гостях был Алексей Красиков. практикующий психолог и создатель Школы эмоционального интеллекта и психотерапии: https://instagram.com/krasikovofficialhttps://t.me/nevroziMegapolizahttps://www.youtube.com/user/AlexKrasikovПодписаться на меня https://instagram.com/olyamikitasПодписаться на телеграм-канал: https://t.me/normtalkingСотрудничество: https://t.me/kris.generalovaРеклама: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.comРекомендую подкаст "Счастливые воскресенья": https://happysunday.mave.digitalПоддержать меня и подкаст донатом (в рублях): https://www.tinkoff.ru/rm/mikitas.olga1/Xx8e781832Поддержать меня и подкаст донатом (для зарубежных карт):GE28CD0360000029144192 (GEL, USD, EUR)

Как выбрать своего психолога?

В этом выпуске мы затронули следующие вопросы: - Причины возникновения ПТСР- Отличия ПТСР от депрессии - Чем выше эмпатия, тем больше вероятность возникновения ПТСР? - Увеличение количества людей с ПТСР на фоне геополитических потрясений - Как себе помочь? - Бонус! В следующем выпуске- поддерживающая терапевтическая визуализация (медитация): https://normtalking.mave.digital/ep-66В гостях была Анна Чернигова психотерапевт и руководитель Международной академии репарационной психологии и терапии: https://instagram.com/achernigovaВместе с Литрес мы сделали подборку книг по теме "Посттравматическое стрессовое расстройство" (ПТСР). По ссылке вас ждет скидка 10% на эти книги!Подписаться на меня https://instagram.com/olyamikitas
Подписаться на телеграм-канал: https://t.me/normtalking
Сотрудничество: https://t.me/kris.generalova
Реклама: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com
Рекомендую подкаст "Лед и книги": https://podcast.ru/1561480306
Поддержать меня и подкаст донатом (в рублях): https://www.tinkoff.ru/rm/mikitas.olga1/Xx8e781832
Поддержать меня и подкаст донатом (для зарубежных карт):
GE28CD0360000029144192 (GEL, USD, EUR)

Поколение с ПТСР (посттравматическим стрессовым расстройством)

Бонусный выпуск-поддержка к эпизоду про поколение с ПТСР: https://normtalking.mave.digital/ep-65Читает психотерапевт и руководитель Международной академии репарационной психологии и терапии Анна Чернигова: https://instagram.com/achernigovaБерегите себя

Поддерживающая терапевтическая визуализация (медитация)

Найти подходящего психотерапевта в Zigmund.Online: https://clc.to/normje

Две первых сессии за 2490₽ по промокоду - NORMJEСкроллинг новостной ленты и социальные сети, бокал вина каждый вечер на ужин и никотин- все это в обществе чаще всего называют “плохими и вредными привычками”, но, как мне кажется, тем самым сильно обесценивают масштаб проблемы. 
В этом выпуске с психотерапевтом Динарой (автором телеграм-канала “Ноет ковчег” и ведущей подкаста “Возле фикуса”) я поговорила о своих зависимостях и постаралась найти вопросы на свои ответы, чтобы помочь себе и своим слушателям: 
- Маркеры зависимости 
- Способы самотерапии 
- Дофаминовая диета 
Книга, которую мы упомянули в выпуске: "Власть привычки: почему мы живем и работаем именно так, а не иначе". Чарлз ДахиггНовостной подкаст "Колезев & Микитась": podcast.ru/1315338962Подкаст "Возле фикуса": podcast.ru/1585560041Телеграм-канал "Ноет ковчег": https://t.me/noetkovchegПодписаться на меня https://instagram.com/olyamikitasПодписаться на телеграм-канал: https://t.me/normtalkingСотрудничество: https://t.me/kris.generalovaРеклама: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.comПоддержать меня и подкаст донатом (в рублях): https://www.tinkoff.ru/rm/mikitas.olga1/Xx8e781832
Поддержать меня и подкаст донатом (для зарубежных карт):
GE28CD0360000029144192 (GEL, USD, EUR)

Как распознать зависимость и вовремя с ней справиться? Думскроллинг, социальные сети, никотин и алкоголь

В бонусном выпуске подкаста я поделилась практикой "трех хороших дел". Она подойдет тем, кто все время фиксируется на плохих событиях, скролит ленту новостей и не может оторваться, перестаёт замечать что-то хорошее и доброе в мире. Возьмите бумагу, ручку и включите этот выпуск

Практика трех хороших дел

По промокоду Mikitas 10% скидка на первый месяц обучения по ссылке: http://www.proschool-online.com/?utm_source=podcast&utm_medium=mikitas  
  
В новом выпуске подкаста я поговорила с руководителем онлайн-школы PROschool Юлией Ереминой об онлайн-образовании - Кому подходит онлайн-образование - Плюсы и минусы - Как организовано обучение в онлайне и почему дети учатся всего 4 дня в неделю по 3 часа? - Может ли онлайн-образование быть достойной альтернативой государственной школе - Можно ли совмещать онлайн и очное образование А также развеиваем родительские страхи и мифы Сайт школы: http://www.proschool-online.com/?utm_source=podcast&utm_medium=mikitasПодписаться на меня https://instagram.com/olyamikitas
Подписаться на телеграм-канал: https://t.me/normtalking
Сотрудничество: https://t.me/kris.generalova
Реклама: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com
Поддержать меня и подкаст донатом (в рублях): https://www.tinkoff.ru/rm/mikitas.olga1/Xx8e781832
Поддержать меня и подкаст донатом (для зарубежных карт):
GE28CD0360000029144192 (GEL, USD, EUR)

Плюсы, минусы и мифы о детском онлайн-образовании

Вместе с Денисом Макаровским, психотерапевтом и кандидатом наук мы поговорили про насилие физическое и психологическое - Откуда происходит насилие - Про социум и социальную ответственность - Чем больше мегаполис, тем больше стресс и тем выше уровень насилия? - Как насилие, проявленное к нам в детстве влияет на всю нашу дальнейшую жизнь- Родительская гиперопека- Психология жертвы Не чувствуй! Не говори! Подстраивайся! Надейся только на силу! Вместе с Литрес мы сделали подборку книг по теме "Насилие". По ссылке вас ждет скидка 10% на эти книги!Подписаться на Дениса: https://instagram.com/makarovskiy.denisПодписаться на меня https://instagram.com/olyamikitas
Подписаться на телеграм-канал: https://t.me/normtalking
Сотрудничество: https://t.me/kris.generalova
Реклама: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com
Поддержать меня и подкаст донатом (в рублях): https://www.tinkoff.ru/rm/mikitas.olga1/Xx8e781832
Поддержать меня и подкаст донатом (для зарубежных карт):
GE28CD0360000029144192 (GEL, USD, EUR)

Про насилие. Не чувствуй. Не говори. Подстраивайся. Надейся только на силу.

"Мы- хорошие девочки, которые проигрывают свою плохость через отношения с едой" С Дариной, автором подкаста "Тело, в котором ты живешь", специалистом функциональной медицины по нормализации веса и пищевого поведения, психологом и основателем онлайн-центра физического и ментального здоровья мы поговорили про эмоции, еду, самопомощь:- Как помочь себе не переедая? - Про эмоциональное пищевое поведение  и список из 33 непищевых удовольствий Бесплатная диагностическая беседа с психологом: https://mentalnutrition.ru Подкаст "Тело, в котором ты живешь": https://telovkotorom.mave.digitalПодписаться на Дарину: https://instagram.com/telo_v_kotorom_ty_zhiveshПодписаться на меня https://instagram.com/olyamikitasПодписаться на телеграм-канал: https://t.me/normtalkingСотрудничество: https://t.me/kris.generalovaРеклама: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.comПоддержать меня и подкаст донатом (в рублях): https://www.tinkoff.ru/rm/mikitas.olga1/Xx8e781832Поддержать меня и подкаст донатом (для зарубежных карт):GE28CD0360000029144192 (GEL, USD, EUR)

Почему мы избегаем сложные чувства? Как помочь себе не переедая

Несмотря на то, что этот год был очень сложным для меня, он подарил мне невероятно классные отношения и настоящую любовь Этот выпуск мы записали вместе с моим партнером Артемом, в котором рассказали про то, как развивались наши отношения. От случайного знакомства в феврале 2021, общения реакциями в Инстаграме, дружбе, случайном сексе, отношениях на расстоянии, знакомстве с детьми, расставаниях, общих мечтах, целях, эмиграции и осознанном партнерстве, к которому мы пришли буквально через тернии к звездам.Наши партнеры  Flowwow: https://flowwow.com/s/NORMALLYДля всех пользователей есть промокод на 10% скидку NORMALLY. Действителен до конца ноября 2022 годаЗаказ можно сделать и оплатить из любой точки мира!Подписаться на Артема: https://instagram.com/bukhgramПодкасты, которые упомянули в выпуске: Без языка: podcast.ru/1546249667Папкаст: podcast.ru/1622589420Подписаться на меня https://instagram.com/olyamikitas

Подписаться на телеграм-канал: https://t.me/normtalking
Сотрудничество: https://t.me/kris.generalova
Реклама: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com
Поддержать меня и подкаст донатом (в рублях): https://www.tinkoff.ru/rm/mikitas.olga1/Xx8e781832
Поддержать меня и подкаст донатом (для зарубежных карт):
GE28CD0360000029144192 (GEL, USD, EUR)

Про любовь: от случайного знакомства до осознанного партнерства

Бесплатная неделя в Домашней школе "ИнтернетУрок" - http://home-school.interneturok.ru/?utm_source=podkast&utm_medium=post&utm_campaign=normal_no+zhe+obschalis__aug_22
Для тех, кто хочет получить в подарок чек-лист по переходу на семейное обучение, нужно заполнить форму - https://forms.gle/Sw7cr8DCidLGZ29g7Этим выпуском мне хотелось получить поддержку и понять что со мной происходит - это нормально и дать эту поддержку таким же вынужденным эмигрантам, как я.С Женей Петровой, психологом-консультантом, мы поговорили:- О волнах и этапах эмиграции - О теории U-кривой - О цене эмиграции и переоценке ценностей- Возможности найти друзей в эмиграции после 30- О решениях, принятых на эмоциях и оказавшихся самыми верными - О чувстве вины перед детьми- О проживании утраты своей прошлой, счастливой жизниНадеюсь для вас этот выпуск окажется таким же поддерживающим, как стал для меня тг-канал Жени: https://t.me/Psymigration
Подкаст "Это переходит все границы": https://podcast.ru/1517134163
Ссылка на будущий поток психологической группы для эмигрантов https://da-therapy.com/emigrantsПодписаться на меня https://instagram.com/olyamikitas
Подписаться на телеграм-канал: https://t.me/normtalkingСотрудничество: https://t.me/kris.generalova
Реклама: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com
Поддержать меня и подкаст донатом (в рублях): https://www.tinkoff.ru/rm/mikitas.olga1/Xx8e781832
Поддержать меня и подкаст донатом (для зарубежных карт):
GE28CD0360000029144192 (GEL, USD, EUR)

Одиночество эмиграции. Полгода жизни в другой стране

Одиночество эмиграции. Пол года жизни в другой стране

Найти подходящего психотерапевта можно у друзей выпуска Zigmund.Online: https://clc.to/normjeСкидка 300 рублей для новых клиентов по промокоду - NORMJEА еще до 15 сентября 2 сессии по цене 1!В этом выпуске: - Что такое эмоциональный интеллект? - Как научиться замечать и анализировать свои эмоции? - Связаны ли между собой EQ и IQ ? Чем выше уровень IQ, тем выше уровень EQ? И есть ли у эмоционального интеллекта бальная шкала? - Чем отличается саморегуляция от самоконтроля? - На что влияет эмоциональный интеллект и зачем вообще нам его развивать?- Про контейнирование детских эмоций и сепарациюВ гостях была Аня Проворная: https://instagram.com/a.provornaya https://t.me/emotional_intelligentЕе подкасты: Эмоциональный интеллигент: https://podcast.ru/1449059926
Это по любви: https://podcast.ru/1609028212Подкаст "Корпорация ЗОЖ": https://podcast.ru/1564090792Подписаться на меня https://instagram.com/olyamikitas
Подписаться на телеграм-канал: https://t.me/normtalking
Сотрудничество: https://t.me/kris.generalova
Реклама: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com
Поддержать меня и подкаст донатом (в рублях): https://www.tinkoff.ru/rm/mikitas.olga1/Xx8e781832
Поддержать меня и подкаст донатом (для зарубежных карт):
GE28CD0360000029144192 (GEL, USD, EUR)

Что такое эмоциональный интеллект и как научиться его развивать?

Располагайтесь удобнее и включайте бонусный выпуск, который мы записали вместе с Аней Проворной https://instagram.com/a.provornayaА если вы еще не слушали наш выпуск про эмоциональный интеллект, то он здесь: https://normtalking.mave.digital/ep-74Подписаться на меня https://instagram.com/olyamikitasПодписаться на телеграм-канал: https://t.me/normtalkingСотрудничество: https://t.me/kris.generalovaРеклама: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.comБерегите себя

Медитация для принятия эмоций

Сегодня, вместе с Кириллом Сычевым, психиатром и психотерапевтом, ведущим подкаста "Доктор Сычев", мы поговорили о типах привязанностей, а именно про тревожную привязанность.- Какие существуют основные типы привязанностей - Что такое тревожная привязанность - Как теория привязанности может помочь родителям в воспитании детей- Маркеры по которым можно выявить тип своей привязанности - Про важность семейной терапии и непримиримые разногласия из-за отношения к войне Подборка книг на ЛитРес, по ссылке можно заказать книги со скидкой 10% в аудио или бумажном формате: https://www.litres.ru/pages/reader_folder_arts/?folder=10302026&ref_key=216872ad32235793c46b69c1024349b82209b07ebaab9fc8e775d7dafaf8ca93&lfrom=1018737856&ref_offer=1&make_pic=1Подкаст "Доктор Сычев": podcast.ru/1503907651Кирилл Сычев: https://instagram.com/dr_sychevПодкаст "Ешь, живи, готовь": podcast.ru/1606939205Записаться ко мне на индивидуальные или групповые занятия под подкастам: https://instagram.com/olyamikitas
Подписаться на телеграм-канал: https://t.me/normtalking
Сотрудничество: T.me/kris_generalova
Реклама: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com
Угостить меня кофе (для российских карт): https://www.tinkoff.ru/rm/mikitas.olga1/Xx8e781832
для зарубежных карт: GE28CD0360000029144192 (GEL, USD, EUR)

Теория привязанности. Как формируется тревожный тип привязанности?

Когда по-старому жить больше не можешь и не хочешь, а по-новому не знаешь какРазвод, увольнение, новая работа, новые отношения, эмиграция. Все это случилось со мной после 30 лет. Скоро мне 33 и сейчас я переживаю один из сложнейших и необычных этапов в моей жизни, когда мне нужно понять куда я иду и, главное, зачем я туда иду.Вместе с Ольгой Рыбиной, мы поговорили о жизни после 30. А что там дальше? Жизнь только начинается или мы уже все упустили?Ольга- мастер сертифицированный коуч МСС ICF, основатель «Академии профессионального коучинга 5 Prism», кандидат психологических наук Ph.D., член ICF c 2011г.          Наш чек-лист: "Что нужно успеть сделать в 30, чтобы не было мучительно больно в 50?"- Делать то, что ты любишь - Жить здесь и сейчас - Мечтать - Не предавать себя - Отдавать и не ждать взамен - Ставить себя на первое местоА еще в этом выпуске о том, как страхи мешают нам жить наши счастливые жизни и вообще что такое "счастье"? Подписаться на Ольгу Рыбину: https://www.instagram.com/rybina.coachЗаписаться ко мне на индивидуальные или групповые занятия под подкастам: https://instagram.com/olyamikitasПодписаться на телеграм-канал: https://t.me/normtalkingСотрудничество: T.me/kris_generalovaРеклама: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.comУгостить меня кофе (для российских карт): https://www.tinkoff.ru/rm/mikitas.olga1/Xx8e781832для зарубежных карт: GE28CD0360000029144192 (GEL, USD, EUR)

Кто мы? Откуда? Куда мы идем? Про возрастные кризисы

У меня в гостях Марина Ментусова- феминистка, мама, соавторка книги "Современная энциклопедия для девочек"В этом выпуске: - Про гендерное равенство- Про стереотипы мышления 
- О послеродовой депрессии 
- О качественной коммуникации с ребенком
- О психологической зрелости 
- О личных границах ребенка - Об отношениях с мамами А еще узнали, чем отличается энциклопедия для маленьких принцесс (да, та самая с розовой обложкой) от современной энциклопедии для девочек.Чтобы выиграть книгу, оставьте пожалуйста отзыв на Apple Podcasts к этому подкасту. В отзыве обязательно напишите свой ник в Инстаграме, чтобы мы могли с вами связаться!Подписаться на Марину: https://instagram.com/mentusovaЗаказать книгу на ЭКСМО: https://eksmo.ru/book/sovremennaya-entsiklopediya-dlya-devochek-ITD1280780/Заказать книгу на НАСИЛИЮ.НЕТ: https://instagram.com/nasiliutochkanetПодкаст про Петербург "Дилетантки в парадной": podcast.ru/1599485411Записаться ко мне на индивидуальные или групповые занятия под подкастам: https://instagram.com/olyamikitasСсылка на личный телеграм-канал, отвечаю на вопросы про Тбилиси: https://t.me/olyamikitasПодписаться на телеграм-канал: https://t.me/normtalkingСотрудничество: T.me/kris_generalova
Реклама: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com
Подписаться на бонусный контент: https://boosty.to/mikitasПишу про подкасты на Дзене: https://dzen.ru/id/63297da845beb42eec69c0ef

The Future Is Female. Про женщин, феминизм и современное материнство

Подвела промежуточные итоги и поделилась планами подкаста на будущее, которое обязательно наступит! Записаться ко мне на индивидуальные или групповые занятия под подкастам (или просто смотреть на мою жизнь в Тбилиси в картинках): https://instagram.com/olyamikitasПодписаться на телеграм-канал: https://t.me/normtalking
Сотрудничество (гости/совместные проекты/организация выступлений): T.me/kris_generalova
Заказать рекламную интеграцию в подкасте: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com
Пишу про подкасты на Дзене: https://dzen.ru/id/63297da845beb42eec69c0efПодписаться на бонусный контент: https://boosty.to/mikitas

Хэппи Бёздей! Подкасту 2 года!

У меня в гостях Любовь Сурудо, блогер, мама, автор книги "Воспитывая счастливых людей" с которой мы поговорили о нашем материнстве: - о доверии и критике- о неидеальном родительстве - о том, как научиться разговаривать со своими детьми И как наши дети помогают нам становиться лучше и справляться с трудностямиПодписаться на Любовь: https://instagram.com/love_enothttps://t.me/enot_loveЗаказать книгу "Воспитывая счастливых людей": https://www.litres.ru/lubov-surudo/vospityvaya-schastlivyh-ludey-kak-ne-lishit-rebenka-64716996/Подкаст "Живи там хорошо": podcast.ru/1502227639Записаться ко мне на индивидуальные или групповые занятия под подкастам:http://keepcalmandlisten.tilda.wsПодписаться на меня в Инстаграм: https://instagram.com/olyamikitasПодписаться на телеграм-канал: https://t.me/normtalking
Сотрудничество: T.me/kris_generalova
Реклама: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com
Подписаться на бонусный контент: https://boosty.to/mikitasСлушать подкаст на YouTube: https://www.youtube.com/@olyamikitasПишу про подкасты на Дзене: https://dzen.ru/id/63297da845beb42eec69c0ef

Как выстроить доверительные отношения со своими детьми?

Через свой опыт вынужденной эмиграции в этом выпуске я поделилась своими страхами, переживаниями и сомнениями.  - Как мы приняли решение об эмиграции? - Как подготовиться к переезду? - Где найти силы и поддержку? - Куда ехать, когда границы закрыты? - Что обязательно взять с собой, чтобы меньше грустить по дому? А если в приняли решение остаться в России и никуда не уезжать, этим выпуском я хочу поддержать вас и крепко обнять Берегите себяЗаписаться ко мне на индивидуальные или групповые занятия под подкастам:
http://keepcalmandlisten.tilda.ws
Подписаться на меня в Инстаграм: https://instagram.com/olyamikitas
Подписаться на телеграм-канал: https://t.me/normtalking
Сотрудничество: T.me/kris_generalova
Подписаться на бонусный контент: https://boosty.to/mikitasСлушать подкаст на YouTube: https://www.youtube.com/@olyamikitasРеклама: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com
Пишу про подкасты на Дзене: https://dzen.ru/id/63297da845beb42eec69c0ef

Уехать нельзя остаться

Друзья выпуска- сервис онлайн-психотерапии Zigmund.Online: https://click.zigmund.online/normalno30
С промокодом NORMALNO30 до 8 ноября скидка 30% на первую сессию. Стоимость 1 сессии 1950 руб
С 24 февраля мы живем в состоянии острого стресса. Каждый из нас выбирает свой способ работы со стрессом. Кто-то перестает смотреть новости и отрицает происходящее, кто-то уходит с головой в работу или впадает в зависимость от сериалов и еды. Я решила узнать, как работают защитные механизмы нашей психики, поговорив с Аней Протасовой, психологом.Мы успели поговорить об основных защитных механизмах: отрицании, сублимации, рационализации, замещении и вытеснении.А также рассказали как помочь себе в ситуации острого стресса.Анна Протасова: https://www.instagram.com/reira_reira_official_Записаться ко мне на индивидуальные или групповые занятия под подкастам:http://keepcalmandlisten.tilda.wsПодписаться на меня в Инстаграм: https://instagram.com/olyamikitasПодписаться на телеграм-канал: https://t.me/normtalking
Сотрудничество: T.me/kris_generalova
Реклама: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.comПодписаться на бонусный контент: https://boosty.to/mikitasРекомендую послушать подкаст "Возле фикуса": podcast.ru/1585560041Пишу про подкасты на Дзене: https://dzen.ru/id/63297da845beb42eec69c0efСлушать подкаст на YouTube: https://www.youtube.com/@olyamikitas

Как работают защитные механизмы нашей психики?

В этом выпуске я и мой муж Артем рассказали о том, как мы приняли решение стать мужем и женой. - Как трансформировались наши отношения во время эмиграции- Как мы рассказали детям о своем решении.- О наших планах на будущее и практичных причинах нашего решенияИ сколько стоит выйти замуж в ГрузииЗаписаться ко мне на индивидуальные или групповые занятия под подкастам:

http://keepcalmandlisten.tilda.ws
Записаться к Артему на монтаж подкаста: https://t.me/BukhgramПодписаться на меня в Инстаграм: https://instagram.com/olyamikitas
Подписаться на телеграм-канал: https://t.me/normtalking
Сотрудничество: T.me/kris_generalova
Реклама: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com
Подписаться на бонусный контент: https://boosty.to/mikitasСлушать подкаст на YouTube: https://www.youtube.com/@olyamikitasПослушать подкаст о жизни в США: "Место под солнцем": https://placeunderthesun.mave.digitalПишу про подкасты на Дзене: https://dzen.ru/id/63297da845beb42eec69c0ef

Just Married. Наша грузинская свадьба

В этом выпуске мы поговорили с психотерапевтом и доктором философии в области психологии, Константином Лебедянским, про психологию власти:- что такое власть и как она формируется? - кто подвержен манипулированию?- как не впасть в состояние жертвы, живя в авторитарном государстве? - про принятие, ответственность и свободу выбора - про личные границы, чувство собственного достоинства и самооценку- про будущее свободной России Гость выпуска: https://instagram.com/doctormissioПодборка книг на тему "Психология власти" Записаться ко мне на индивидуальные или групповые занятия под подкастам:http://keepcalmandlisten.tilda.wsПодписаться на меня в Инстаграм: https://instagram.com/olyamikitas
Подписаться на телеграм-канал: https://t.me/normtalkingПодписаться на бонусный контент: https://boosty.to/mikitasСлушать подкаст на YouTube: https://www.youtube.com/@olyamikitasРеклама: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.comПишу про подкасты на Дзене: https://dzen.ru/id/63297da845beb42eec69c0ef

Психология власти и (не)свобода выбора

Сегодня мне исполняется 33 года. В этом выпуске не только про итоги этого года, но и про мои жизненные установки, которые помогли мне этот непростой год пережить.Поздравить меня с днем рождения:для зарубежных карт: GE28CD0360000029144192 Olga Mikitas (GEL, USD, EUR)для российских карт: 5536 9138 9101 3324 50% от всех донатов пойдет на помощь беженцам из Украины в Тбилиси Записаться ко мне на индивидуальные или групповые занятия под подкастам:http://keepcalmandlisten.tilda.wsПодписаться на меня в Инстаграм: https://instagram.com/olyamikitas

Подписаться на телеграм-канал: https://t.me/normtalkingПодписаться на бонусный контент: https://boosty.to/mikitasСлушать подкаст на YouTube: https://www.youtube.com/@olyamikitasРеклама: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com

Свобода. თავისუფლება. Мне 33

Поездка на психологический ретрит вдохновила меня на запись этого эпизода.Я задумалась о том, что мы совершенно разучились отдыхать, а веселое времяпрепровождении принимаем за отдых, но почему-то после всегда говорим: "ооо. после такого отдыха мне нужен еще отдых". Знакомо?Еще поделилась своими мыслями и ответами на эти вопросы:- Имею ли я право на отдых, когда идет война?- Как научиться отдыхать от новостей?- Что помогает отдыхать мне? (топ 5 идей отдыха, которые не требуют больших затрат!)Записаться ко мне на индивидуальные или групповые занятия под подкастам:http://keepcalmandlisten.tilda.wsПодписаться на меня в Инстаграм: https://instagram.com/olyamikitasПодписаться на телеграм-канал: https://t.me/normtalkingПодписаться на бонусный контент: https://boosty.to/mikitasСлушать подкаст на YouTube: https://www.youtube.com/@olyamikitasРеклама: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com

Как научиться отдыхать?

Разговор- ключ к успеху в любых отношениях от личных до профессиональных.То, как мы говорим и формулируем наши мысли, наш тембр голоса может по-настоящему изменить нашу жизнь.Вместе с Виталием Тихомировым, международным тренером по голосу и речи, мы обсудили следующие темы:- Как научиться говорить так, чтобы тебя слышали и понимали- Как превратить свой голос в инструмент продаж- Как побороть страх публичных выступлений и научиться принимать свой голос- Как слова-паразиты мешают нам в жизни и можно ли от них избавиться И дали несколько практических упражнений! Слушайте выпуск и выполняйте задания вместе с нами!Записаться ко мне на индивидуальные занятия под подкастам:http://keepcalmandlisten.tilda.wsПодписаться на Виталия в Инстаграм: https://instagram.com/tikhomirov_vtПодписаться на меня в Инстаграм: https://instagram.com/olyamikitasПодписаться на телеграм-канал: https://t.me/normtalkingПодписаться на бонусный контент: https://boosty.to/mikitasРекомендую послушать подкаст "Стильная терапия": podcast.ru/1655068129Слушать подкаст на YouTube: https://www.youtube.com/@olyamikitasРеклама: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com

Сила и власть голоса. Как работа над голосом может улучшить качество жизни?

Ко мне в гости пришла моя старшая дочь Аня. Мы поговорили об эмиграции, новых друзьях, об отношениях с младшей сестрой, новой школе, мечтах и пирожках с капустой. О том, что действительно важно. Любимые подкасты Ани: "Хрум или сказочный детектив" и "Монстры под кроватью"Приходите на встречу с нами в Тбилиси 8 декабря в 19:00 https://instagram.com/easy_art_tbilisiАня попросила, чтобы вы на нее подписались, можно здесь:toka_aii00 тик ток (ник нейм)https://t.me/Anya_ai00 телеграмм каналЗаписаться ко мне на индивидуальные занятия под подкастам:http://keepcalmandlisten.tilda.wsПодписаться на меня в Инстаграм: https://instagram.com/olyamikitasПодписаться на телеграм-канал: https://t.me/normtalkingПодписаться на бонусный контент: https://boosty.to/mikitasСлушать подкаст на YouTube: https://www.youtube.com/@olyamikitasРеклама: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com

Разговоры о важном с моей дочерью: эмиграция, мечты, друзья и бойфренды

Про секс и наше ментальное здоровье мы поговорили с Анной Цяпало- психологом, коучем и сексотерапевтом.Темы, которые мы затронули в выпуске: - Как отличить желание секса от сублимации?- Влияет ли секс на снижение стресса и тревоги? - Если в жизни нет секса и даже желания им заниматься, то со мной что-то не так?- Как антидепрессанты влияют на либидо? - Как мастурбация влияет на наше здоровье? Если вы не получаете удовольствие от жизни, испытываете повышенную тревогу и стресс, позаботьтесь о своем ментальном здоровье вместе с сервисом онлайн-психотерапии Zigmund.Online: https://click.zigmund.online/normalno30по промокоду NORMALNO30 вы получите скидку 30% на первую сессию, и она будет стоить всего 1950₽. Активировать промокод нужно до 26 декабряСамый искренний магазин для взрослых "Катины секреты": https://clck.ru/328jkM по промокоду MIKITAS скидка 18% (действует на весь ассортимент при покупке от 1500р)Записаться ко мне на индивидуальные занятия под подкастам:http://keepcalmandlisten.tilda.wsПодписаться на меня в Инстаграм: https://instagram.com/olyamikitasПодписаться на телеграм-канал: https://t.me/normtalkingПодписаться на бонусный контент: https://boosty.to/mikitasСлушать подкаст на YouTube: https://www.youtube.com/@olyamikitasРеклама: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.comРеклама "Зигмунд Онлайн" erid JapBIEJ1k

Как секс влияет на наше ментальное здоровье? 18+

В этом выпуске мы с моей лучшей подругой Таней поговорили о дружбе: - Что самое главное в дружбе? - Как сохранить дружбу на расстоянии?- Где найти друзей после 30? - Можно ли сохранить дружбу, имея разные политические взгляды? - Как найти друзей в эмиграции? Спасибо моим слушателям за их истории, использованные в этом выпуске. Записаться ко мне на индивидуальные занятия под подкастам:http://keepcalmandlisten.tilda.wsПодписаться на меня в Инстаграм: https://instagram.com/olyamikitasПодписаться на телеграм-канал: https://t.me/normtalkingПодписаться на бонусный контент: https://boosty.to/mikitasСлушать подкаст на YouTube: https://www.youtube.com/@olyamikitasРеклама: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com

Friends will be friends. Как сохранить дружбу на расстоянии и найти друзей в эмиграции?

В новом выпуске подкаста с Марией Аникеевой, клиническим психологом, мамой четверых детей, автором  блога о материнском выгорании и депрессии, мы поговорили о том, что такое терапия принятия и ответственности, как она работает и объединяет в себе эти понятия: ценности, действия, контакт с настоящим моментом, когнитивное разделение, бережное проживание эмоций и сочувствие к себе.  И дали несколько упражнений!Позаботьтесь о своем ментальном здоровье вместе с сервисом онлайн-психотерапии Zigmund.Online: https://click.zigmund.online/normalno2612по промокоду NORMALNO30 вы получите скидку 30% на первую сессию, и она будет стоить всего 1950₽. Активировать промокод нужно до 9 января У  Zigmund.Online можно приобрести подарочный сертификат для своих близких. Подписаться на Марию: https://www.instagram.com/mariaanikeevaкниги Расса Хэрриса https://www.litres.ru/author/herris-rass/ Мультфильмы  про терапию принятия и ответственности: https://www.youtube.com/channel/UC1azzmGLugkXku8ECeTX_hw/videosПодкаст на Youtube: https://www.youtube.com/@olyamikitasРекомендую послушать подкаст "Реально?": podcast.ru/1649159773Записаться ко мне на индивидуальные занятия под подкастам:http://keepcalmandlisten.tilda.wsПодписаться на меня в Инстаграм: https://instagram.com/olyamikitasПодписаться на телеграм-канал: https://t.me/normtalkingПодписаться на бонусный контент: https://boosty.to/mikitasСотрудничество: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.comРеклама ООО "Зигмунд Онлайн" erid JapBIR7ZY

Как работает терапия принятия и ответственности?

В последней выпуске сезона (и этого года) не будет классических итогов года. В нем вы услышите, что хорошего случилось у меня в этом году и истории моих слушателей. А я ухожу на каникулы, чтобы отдохнуть и набраться сил к новому сезону.Любимые мои слушатели! Спасибо вам за то, что вы были со мной в этом году. За год мы выпустили 48 эпизодов подкаста! Подкаст послушали больше 300 тысяч раз! Он даже попал в "подборку редакции "Яндекс.Музыки-2022" и входит в топ-200 лучших подкастов на Apple Podcasts. И все это благодаря вам и моей команде- Кристине (моему менеджеру) и Теме (моему монтажеру). Без них подкаст бы не случился! Жду вас в своих социальных сетяхПодписаться на меня в Инстаграм: https://instagram.com/olyamikitasПодписаться на телеграм-канал: https://t.me/normtalkingПодкаст на Youtube: https://www.youtube.com/@olyamikitasЗаписаться ко мне на индивидуальные занятия под подкастам:http://keepcalmandlisten.tilda.wsПодписаться на бонусный контент: https://boosty.to/mikitasПо вопросам рекламы: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com

Находить поводы для радости даже в самые темные времена

С Олей Смотриной, психологом-психотерапевтом исследовали эгоизм и любовь к себе. Почему поиск баланса между эгоизмом и любовью к себе жизненно важен для нашего эмоционального благополучия. Есть ли тонкая грань между эгоизмом и любовью к себе? Можно ли отдавать приоритет своим собственным потребностям и желаниям, или это черта эгоцентричной личности? Как вырастить детей здоровыми эгоистами? Подписаться на Олю Смотрину: https://instagram.com/smotrina_psyПодписаться на меня в Инстаграм: https://instagram.com/olyamikitasПодписаться на телеграм-канал: https://t.me/normtalkingПодкаст на Youtube: https://www.youtube.com/@olyamikitasЗаписаться ко мне на индивидуальные занятия под подкастам:instagram.com/mikitas_podcasts Подписаться на бонусный контент: https://boosty.to/mikitasСлушать подкаст "Сколько денег на карточке": podcast.ru/1588069098По вопросам рекламы: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com

"Если я думаю о себе, это не значит, что я не думаю о других." С чего начинается любовь к себе?

У меня в гостях Наташа Ремиш, детская писательница, автор мультсериала про Миру и Гошу и родительского клуба «В своем уме». Мы поговорили: - Про баланс между контролем и свободой в воспитании детей;- О способах самоподдержки родителя, когда очень плохо и нет сил;- О том, что любит наш внутренний ребенок;- Про отношения между детьми; - Как помочь детям найти контакт друг с другом; - Про клуб в своем уме и мультсериал "Мира и Гоша"; Подписаться на Наташу Ремиш: https://t.me/vsvoemyme_clubhttps://instagram.com/natalia.remishМультсериал "Мира и Гоша": https://www.youtube.com/@MiraGoshaПодписаться на меня в Инстаграм: https://instagram.com/olyamikitasПодписаться на телеграм-канал: https://t.me/normtalkingПодкаст на Youtube: https://www.youtube.com/@olyamikitasЗаписаться на интесив под подкастам:instagram.com/mikitas_podcasts Подписаться на бонусный контент: https://boosty.to/mikitasДрузья подкаста детская одежда "Мока": https://instagram.com/mooca.kids (по промокоду "Микитась" скидка 15%)Слушать подкасты:"Образованный неуч": https://podcast.ru/1660562048"Преподы тоже люди": https://podcast.ru/1609046624По вопросам рекламы: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com

Свобода или контроль. Как найти баланс в воспитании детей?

Для меня медитации всегда были темным лесом. Очень хотелось попробовать, но не знала с какой стороны к ним подступиться. Поэтому я пригласила в гости Игоря Будникова, преподавателя практик осознанности,  с которым мы поговори о: - Видах медитаций;- Чем концептуальные медитации отличаются от mindfulness-медитаций;- Как начать медитировать;- По каким критериям понять, что медитации работают;- Чем отличается йога от медитаций;- Об обратной стороне медитаций и кому они точно не подходят; Подписаться на Игоря:https://t.me/welcomebackhomehttps://instagram.com/welcomebackhome.ruПодписаться на меня в Инстаграм: https://instagram.com/olyamikitasПодписаться на телеграм-канал: https://t.me/normtalkingПодкаст на Youtube: https://www.youtube.com/@olyamikitasПодписаться на бонусный контент: https://boosty.to/mikitasПомогаем создавать подкасты: https://instagram.com/mikitas_podcastsПо вопросам рекламы: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com

Как медитации влияют на качество нашей жизни?

У меня в гостях Егор Егоров - специалист по страхам, паническим атакам, навязчивостям, пищевым расстройствам и ведущий подкастов “Чай с психологом” и соведущий подкаста “К тебе или ко мне”. Мы поговорили: - Чем отличаются здоровые страхи от дисфункциональных; - о детских и взрослых страхах; - Чем фобии отличаются от страха; - В чем секрет популярности тру-крайм подкастов; - Как научиться преодолевать страхи; - И чего боюсь я :) Книга Егора "Как победить тревогу, страхи и панику"Подписаться на Егора: https://instagram.com/psy_chayПодписаться на меня в Инстаграм: https://instagram.com/olyamikitasПодписаться на телеграм-канал: https://t.me/normtalkingПодкаст на Youtube: https://www.youtube.com/@olyamikitasПодписаться на бонусный контент: https://boosty.to/mikitasПомогаем создавать подкасты: https://instagram.com/mikitas_podcastsПо вопросам рекламы: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com

Природа страхов. Почему мы боимся?

Найдите проверенного психолога в Ясно. Скидка 20% по промокоду OLYA при регистрации на первую сессию: https://app.yasno.live/vWlQ/olyaСвой путь к улучшению жизни нужно начинать с укрепления внутренней опоры, а не с освоения новой профессии, эмиграции или смены гардероба. У меня в гостях Юля Балль, практикующий коуч категории ICF, автор курсов по самооценке и уверенности в себе, с которой мы разобрали понятия "качество жизни" и "уровень жизни": - Что у них общего и в чем их отличия;- Гарантируют ли деньги высокое качество жизни;- Что влияет на качество жизни;- Как связаны самооценка и деньги; - Как в погоне за красивой картинкой и успешным бизнесом не потерять свою индивидуальность и быть по-настоящему счастливым; Подписаться на Юлию: https://instagram.com/yulia_balle2https://t.me/vozbudi_bigudiПодписаться на меня в Инстаграм: https://instagram.com/olyamikitasПодписаться на телеграм-канал: https://t.me/normtalkingПодкаст на Youtube: https://www.youtube.com/@olyamikitasПодписаться на бонусный контент: https://boosty.to/mikitasПомогаем создавать подкасты: https://instagram.com/mikitas_podcastsПо вопросам рекламы: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com Реклама. ООО "Ясно. Лайв", ОГРН 1217700387442, ИНН 9703044223,erid: Pb3XmBtzt87197YdhYc1tUZZCqTM2YF9SmaDoPn

Уровень и качество жизни -  в чем отличия?

У меня в гостях Аккулова Светлана - эксперт по психосоматике и системно-родовому подходу. Мы поговорили о том, как работает психосоматика: - Какие болезни являются психосоматическими;- Что такое "масса конфликта"; - Как стресс влияет на организм; - Как научиться распознавать сигналы своего тела; - Что такое психогигиена; Подписаться на Светлану: https://instagram.com/akkulovasvhttps://t.me/telogovoritpravduПодписаться на меня:https://instagram.com/olyamikitashttps://t.me/normtalkingПодписаться на бонусный контент: https://boosty.to/mikitasПомогаем создавать подкасты: https://instagram.com/mikitas_podcastsПо вопросам рекламы: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com

Нормально же общались

О подкасте